Quais os exercícios que mais ativam o trapézio descendente? | Dicas do Laércio
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- Опубликовано: 5 авг 2024
- Você já se perguntou sobre quais exercícios mais ativam determinado grupamento muscular? O personal trainer Laércio Refundini (Cref 095569-G/SP) retorna com a série "Melhores Exercícios" do Dicas do Laércio! Confira o quarto episódio, que aborda o trapézio descendente.
Episódio 1 - Bíceps: • Quais os exercícios qu...
Episódio 2 - Tríceps: • Quais os exercícios qu...
Episódio 3 - Posterior de coxa: • Quais os exercícios qu...
Episódio 4 - Costas: • Quais os exercícios qu...
Episódio 5 - Panturrilha: • Quais os exercícios qu...
Episódio 6 - Trapézio: • Quais os exercícios qu...
Episódio 7 - Quadríceps: • Quais os exercícios qu...
Episódio 8 - Abdômen: • Quais os exercícios qu...
Episódio 9 - Antebraço: • Quais os exercícios qu...
Episódio 10 - Peitoral: • Quais os exercícios qu...
Episódio 11 - Glúteos: • Quais os exercícios qu...
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Outro excelente vídeo, mestre Laércio!
Excelente conteúdo, parabéns Laércio.
Excelente vídeo, com explicação , clara e objetiva enfatizando bem a parte morfológica que é o nosso principal objetivo a ser aplicado
no trapézio. 👍
Essa forma de executar os movimentos da forma que ativa o músculo específico faz toda diferença, explicação profissional top, assim trabalhamos bem os músculos e não nos lesionamos, conteúdo de altíssima qualidade irmão!
GRANDE MESTRE LAÉRCIO SEMPRE COM BOAS DICAS 👍💪
Olá Larcio!!! Meu velho, só tenho a te agradecer pelas dicas que na minha opinião são verdadeiras aulas!
Obrigada pelas dicas! Com certeza vão ajudar muito nos meus treinos 🥰💪🏾😎
Show de bola os exercícios, eu já acompanho aqui há um tempo e as dicas são muito massa quando se aplica corretamente!
O diferencial do Laércio, além do conhecimento, é a didática. Sempre fiz esse movimento sentindo muita dor e nenhum "professor" sabia explicar. Fazendo com essa dica eu não senti dor. Parabéns!
As melhores dicas, incontestavelmente o rendimento é nítido
Tua didática é muito boa.
Parabéns e obrigado pelo teu trabalho!
Muito boa aula fantástico. Obrigado Laércio
Precisa muito dessas dicas !! Valeu Laércio 👊
Vc e o cara o melhor q já vi
Excelente vídeo, didática cirúrgica, parabéns pelo conteúdo!
Cara, eu melhorei muito meus resultados, depois que comecei a seguir as dicas do Lala... Parabéns de verdade!!
Que vídeo maneiro Laércio, parabéns!
Aprendo muito com os vídeos do Lalá 💓💓💓
Meus parabéns , sabe muito 💪🏽
Adorei! Deixei pra treinar só a tarde Pq só vi esses vídeo agora, só vamo!
Top!!obrigado pelas dicas!!!
Adorei 👏👏👏👏👏👏 este vídeo meus parabéns 👏👏👏👏👏 amei tirei as dúvidas que eu tinha muito obrigada
Obrigada pelas dicas, gratidão 👊💪👏🥰
Nossa. Surpreende a cada vídeo.
Já salvei as dicas. Amnh é ombro. Laércio MONSTRO.
Suas dicas são cirúrgicas top trabalha o músculo desejado no treino muito bom parabéns!!!
Simplesmente o melhor canal
Maravilha laercio show de bola esse treino
Olá boa tarde,tudo bem?cara seus vídeos mim fiz criar coragem a malhar,com suas esplicacoes de forma simples e direto sem muita enrolagem rsrsr.um abraço meu amigo
Muito bom suas dicas ajuda muito
LEGAL AS DICAS, EU FAÇO TRAPEZIO COM 100 KG ,4 SERIAS ATE A FALA, NO SMITH 2X POR FRENTE 2X POR TRÁS,
SUA DICA AI NO SMITH BEM LEGAL PARA QUEM ESTA APRENDENDO,NÃO JUGANDO OS PROFESSORES DAS ACADEMIA MAIS VEJO MUITOS PASSANDO O TREINO E NÃO VEJA SE O ALUNO OU A ALUNA ESTA FAZENDO CORRETO.
Excelente vídeo! Apenas pra complementar levando em conta experiência própria e de parceiros de treino, pra quem tem hérnia de disco na lombar e, é claro, pode fazer esse exercício, o encolhimento com barra por trás é muito mais "confortável" e seguro, porém essas sensações só são perseptíveis com cargas consideráveis. vlw :)
Parabéns pelo canal é excelente.
ótimo !
Acompanho seus vídeos.
Muito bom !!!!
Excelente explicação!
Adorei as dicas 👏👏👏
Show as aulas 👏👏
Ai sim mt profissional super técnico
Excelente canal
Obrigado pela aula chefe!
Muito BOM!
Maravilha!
Trabalhei ombros hoje e faço a elevação no Smith porque estou no treino de força, dá para fazer mais pesado. Mas anteriormente eu fazia com as "bolsinhas de ferro" (pela pegada) e sentia o trapézio arder bastante!
No próximo treino, vou arriscar com os halteres de 20.
boa tarde Laércio gosto muito das suas orientações abraços Luiz de Araruama RJ
Obrigado pelas dicas
parabens Laercio 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito bom
Top demais
Muito bom essa dica
Obrigado pelo video
Ótima aula mestre
gostei dms das dicas Laércio da hora vídeo top ✌✌✌✌✌✌
Amei
Gostei muito Laércio
Sensacional!! E de brinde, protege a minha cervical 😍🙏🏻🙏🏻
Dicas valiosas: 1º sobe os ombros e depois o trapézio 👏👏👏 excelente!! Obrigado
Mais um inscrito. Nota dez.
muito bom..
Muito bom!
Costas
Dicas com excelência! Obrigada ♥️
Grande lala
Viciei no conteúdo do canal.
Vç e foda meu amigo
É recomendável utilizar esses exercícios, fazendo biset ou triset? Tipo halter com barra...
Legal 👍
Felipe Franco e Bam Bam já me ensinaram como "buscar o trapézio descendente" kkkkk
Só se for o Felipe frango e o Bambam dos Flinstons KkkK
Legal fera, e aí ja tomou teu remedio hoje?
Top
Muito obrigado professor ... Show de dicas muito bom mesmo 💪
Didático e sem enrolar
Primeiro a curtir. 💪
Alemão sp capital Show 💪👍
Más engraçado e Laércio tentendo ser sério sem palavrões no vídeo KKK
top
Quando fico na frente da barra no segundo exercício parece que minha mão esquerda dá um choque. O que seria? Está pegando algum nervo?
Não há necessidade de fazer a frente da barra. Não tem nada de funcional nesse movimento.
Adoro exercício de trapézio
Bom dia!
Sempre um excelente conteúdo. 👍
Devemos priorizar o volume ou a intensidade para um melhor desenvolvimento do trapézio?
Faça os dois brother!
Soca bastante peso na barra e faça repetições passando de 20!
Simples Assim!
Nunca treinei o trapézio isolado, o meu sempre foi gigante ao natural desde pequeno... Vou adicionar o encolhimento ao meu treino novo de costas
👏👏👏👏
Bora crescer essa trapezeira
Esse Laércio e brabo de mais cade a max titanio q v essa fera para completar o time
COMO VOCÊ SÓ TEM ISSO DE INSCRITOS????
BORAAA, HORA DO SHOWW PORRAA… quem entender a referência curte aí kkk
A dica do pescoço baixo foi a melhor...
Laecio já tive problemas com rompimento de trapézio próximo a coluna! Qual melhor exercício pra fortalecer essa região e previnir lesões???
O Médico Ortopedista ou a Fisioterapeuta deveriam ter passado a lista de exercícios de fortalecimento pra fazer sempre antes da musculação.
"saudoso Waldemar Guimarães"
não sabia q o mesmo, não está mais entre nós... foi o primeiro profissional q assistir há uns 10(ou mais) anos , nunca esqueci os ensinamentos .
🤔... ruclips.net/video/GymO3JiY9Sg/видео.html
Ele nao morreu nao. Acho que o Laercio nao sabe o significado de “saudoso”
boa
Boa Noite muito obrigado pela aula.
Só uma observação : o link do protocolmass não está funcionando
É recomendável fazer o encolhimento com barra e alter no mesmo dia?
O único problema da Remada Alta ,que eu já tive.fazendo ,não sei se com outras pessoas acontece as comigo quando fazia acabei sentindo dores nos cotovelos , ou nos manguitos , pq no começo não dois mas conforme fui evoluindo.no exercício automaticamente a carga.teve.que ser aumentada , e eu já conseguia fazer com uma carga considerável o Trapézio aguentava a carga.mas as articulações acho que não , por isso parei de fazer Remada alta aí as fitas nas articulações cessaram ,mas os dois outro são excelentes .
Tá faltando o vídeo sobre os melhores anabolizantes
Blz Professor gostaria,de saber se é o queixo no peito?
Alguns exercícios físicos fora da academia quando eu não puder ir
Faz um pros exercícios de glúteo pf
no seu caso, sentando em mim
@@gabrielpimentasantos4035 deixa de ser idiota rapaz.
Estou fazendo esse topi um,só não sei quanto tempo leva para ficar igual ao Bruno Moraes....
Esse movimento da remada alta não pode causar síndrome do impacto?
Vídeo do Laércio no qual ele fala sobre como poupar o trapézio nos treinos de ombro, principalmente na elevação lateral:
ruclips.net/video/udMQ2TM41gE/видео.html
Meu corpo inteiro tá deprimido😂😂😂
Aumentar o peso do exercício no final da série pode ou não
Minha divisão de treino é a clássica ABC, devo treinar o trapézio no dia de costas ou de ombro ?
De acordo com a sua periodização. Se vc não tiver muitos exercícios de costas, é interessante fazer no msm dia