Muito bom a explicação detalhada de músculos eu preciso fazer fortalecimento pra ganhar movimento estou em recuperação de lesão de plexo e vc explica a funcionalidade de cada exercício pra fortalecer os músculos necessários vc é fera 💪😉👍
Como sempre, conteúdo de qualidade, explicações simples de entender e uma didática fantástica. Obrigado mais uma vez pelo conteúdo compartilhado Laércio. Forte abraço.
Realmente estes detalhes fazem uma boa diferença. O Laércio explicou de forma direta e sem aquela verborragia de nomes de grupos musculares que confundem os leigos iniciantes e enrola aqueles que preferem contar calorias e falar difícil do que malhar corretamente
O seu ensinamento é muito bom para min ,gosto muito de assistir seus vídeos, porque me ajuda muito e eu vou fazer 52 anos ,eu sou Carlos José de são Mateus espírito santo
Como sempre nem espero carregar o vídeo e já dou curtir, tudo que vem do Laércio é muito embasado e dá ótimos resultados. Parabéns man continue com seus conteúdos excelentes! Abraço.
Olá, muito interessante pois amplia nossa visão e dúvidas de malha de forma correta, assistindo seus vídeos percebi que já pratiquei os mesmos de forma incorreto, obrigada!, Cobtinue nós ensinando e motivando.
Parabens , pela explicação sua didática e ótima, continue assim passando aos interessados pequenos detalhes que são de suma importância e que faz a diferença. Forte Abç.
Estou vendo o vídeo um ano depois, mas tô de boca aberta com a quantidade de erros que podem ocorrer desses exercícios, praticamente é mais comum ver as pessoas fazendo errado do que certo, tá de parabéns ensina com uma perfeição monstra 👏👏
boa tarde Laércio...retornei meus treinos a uns 45 dias atrás, mas tive um probleminha de saúde e tive que interromper os treinos por 30 dias, mas ontem voltei, por enquanto estou treinando apenas braços....mas logo logo vou ampliar meus treinos...mas faço todos os exercícios com dicas tuas aqui no canal....assim que melhorar os negócios vou comprar teu curso.....valeu por enquanto...
Creio que comoreendi a msg motivacional de iniciativa que quis passar, e neste contexto, concordo, o pro é que muitos interpretarao provavelmente de firma literal, já que vc deixou de forma muito genérica, sem dar as devidas ressalvas, inclusivé, acerca de quem começa indevidamente, tendo preexistentes, ou causando a si posteriores lesões.
Pulover para os tríceps. Quem diria! Por isso é importante nos mantermos em constante evolução. Parar no tempo é um erro! Parabéns pelo conhecimento e obrigado por compartilhar.
Refundini, obrigado por retirar está minha dúvida quanto à descida do testa. Por quê? haviam me falado que quanto mais eu descesse, trabalharia mais e melhor o triceps. E, com a sua explicação a verdade veio a tona. Obrigado!
Muito bom! Esse primeiro exercício eu nunca tinha visto pelo RUclips. Faço na academia do condomínio e tenho que me virar sozinho e esse vídeo me ajudou demais! Grande abraço!
Dicas para ANTEBRAÇO Laércio.. Abraço! Treino antebraço regularmente, mas, tô desenvolvendo uma parte (porção do bíceps até o meio do braço) e a outra ainda tá fina (da mão até a outra metade do braço) . Vídeo nota 10! :(
Aeh Laercio, grandes videos, show de ensinamentos, parabens.Quem sou eu pra dar dicas, mas acho que uma que pode ajudar a diminuir esforço pra fazer o triceps testa, é deixar a barra apoiada no banco supino, e ficando deitado na posição contraria do movimento de supino, podendo assim, tirar a barra e voltar, numa posiçao muito segura.Espero ter contribuído com essa dica.
Top. Eu faço exatamente isso, mesmo sem saber kkkkk estou finalizando o meu treino de peito com o pull over, porque nele sinto um pouco do tríceps mesmo, e depois começo os focados nesse grupo
seria bom fazer o seguinte treino: Segunda => pernas (agachamento, cadeira, adução, abdução, mesa) sendo 3x cada + abs Terça => braços (2 de costas, 2 de peito, 1 de biceps, 1 de triceps, 1 de ombro). Quarta => só aeróbico (esteira, transfer, escada bike) 10min cada + abs Quinta = o de Terça. Sexta = o de Segunda. Sábado = o de Quarta O q acha desse treino? dado q meu foco maio é fortalecimento da musculatura inferior, principalmente acessórios ao joelho, pq já tive dores no joelho há algum tempo
gostei dms do vídeo muito top Laércio dos exercícios de tríceps ✌✌✌✌✌✌ faz mais vídeos mostrando mais exercícios de tríceps que é muito top esse tipo de conteúdo
Resumo:
Tríceps testa
Tríceps corda
Pullover Declinado
Faltou as barras paralelas
Valeu vc é o cara tenho 61 anos já malho a muito tempo, mais cada dia é um aprendizado.
A
@@cristianoalencarmartinsale9483 qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq
Jaci Higinio Silva. Laércio de todos professores que já vi, você é o máximo. Parabéns pelos seus encinamentos.
Laercio é o melhor professor q ja assisti, a didatica dele é top, qualquer um entende
muito bom ele explicando os músculos, faz vc entender melhor oq esta trabalhando
Rapaz... A melhor explicacao que vi ate agora... Parabens!!
Canal excelente! aprendi muito com o Laercio, aprendi a fazer os exercícios melhor e executa-los de forma correta.
Muito bom a explicação detalhada de músculos eu preciso fazer fortalecimento pra ganhar movimento estou em recuperação de lesão de plexo e vc explica a funcionalidade de cada exercício pra fortalecer os músculos necessários vc é fera 💪😉👍
Você é o cara Laércio você explica bem detalhado melhor do que os outros professores parabéns cara
Como sempre, conteúdo de qualidade, explicações simples de entender e uma didática fantástica. Obrigado mais uma vez pelo conteúdo compartilhado Laércio. Forte abraço.
Laércio vc é top! Sua forma de explicar é sensacional!!! Parabéns!
Esse cara é um excelente orientador! 🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado Laércio sou acadêmico de educação física e tenho aprendido muito com seus vídeos, vlw 👏
Excelente explicações. Gratidão!!! Vou me atentar nas dicas🤝🏾🤜🏾🤛🏾🙌🏾🙏🏽
Realmente estes detalhes fazem uma boa diferença.
O Laércio explicou de forma direta e sem aquela verborragia de nomes de grupos musculares que confundem os leigos iniciantes e enrola aqueles que preferem contar calorias e falar difícil do que malhar corretamente
O seu ensinamento é muito bom para min ,gosto muito de assistir seus vídeos, porque me ajuda muito e eu vou fazer 52 anos ,eu sou Carlos José de são Mateus espírito santo
Fiz essa transação, como vc sugeriu: de costas para tríceps e gostei bastante de como foi o desenvolvimento do restante do treino👍 Aprovado!
Como sempre nem espero carregar o vídeo e já dou curtir, tudo que vem do Laércio é muito embasado e dá ótimos resultados. Parabéns man continue com seus conteúdos excelentes! Abraço.
FAZ VIDEO DE ROTINA DE TREINOS, COMO ESCOLHER OS MÚSCULOS PRA QUAIS DIAS!
Mto didatico! Na academia nao me explicam isso. Parabens! Amei
Ninguêm explica nada,onde eu estou tem que perguntar tudo ou fazer sozinho
Esse da rotação contrária da corda eu confesso não conhecia, ganho de isométrico a mais 💪valeu Laércio 🙏
Olá, muito interessante pois amplia nossa visão e dúvidas de malha de forma correta, assistindo seus vídeos percebi que já pratiquei os mesmos de forma incorreto, obrigada!, Cobtinue nós ensinando e motivando.
Vídeo muito produtivo, principalmente pelo seu conhecimento no assunto. Comunicação perfeita! Parabéns!
Excelente trabalho. Obrigado.
Perfeito como sempre, dicas eficazes...Obrigado, certeza q muita gente colocará em prática, abç e fica com Deus e abençoado fds!!
Ótima aula valeu obrigado!!!!
Parabens , pela explicação sua didática e ótima, continue assim passando aos interessados pequenos detalhes que são de suma importância e que faz a diferença.
Forte Abç.
Parabéns Laércio muito top suas dicas!
Eu gosto muito do exercício francês
Só dica incrível Laercião! Você é um excelente professor 👏🏼💪🏼🙏🏼
Explicações sensacionais. Muito bom.
Valeu laercio estou acompanhado todos videos , alguns vejo mais de duas vezes. Obrigado pelo canal
Estou vendo o vídeo um ano depois, mas tô de boca aberta com a quantidade de erros que podem ocorrer desses exercícios, praticamente é mais comum ver as pessoas fazendo errado do que certo, tá de parabéns ensina com uma perfeição monstra 👏👏
Esse cara é muito fera, quem já utilizou algumas dicas dele, sabe como é.
Você é d+!Aprendo muito, te curto pra caramba!
boa tarde Laércio...retornei meus treinos a uns 45 dias atrás, mas tive um probleminha de saúde e tive que interromper os treinos por 30 dias, mas ontem voltei, por enquanto estou treinando apenas braços....mas logo logo vou ampliar meus treinos...mas faço todos os exercícios com dicas tuas aqui no canal....assim que melhorar os negócios vou comprar teu curso.....valeu por enquanto...
Triceps : meus prediletos Refundini. Parabéns pelo excelente vídeo!
Adoro suas dicas, elas sempre me ajudam nos treinos...sucesso pra ti.
Parabens mano. Explica bem demais, show de bola tuas dicas
Melhor exercício para qualquer parte do seu corpo.ê aquele que vc começa.
Creio que comoreendi a msg motivacional de iniciativa que quis passar, e neste contexto, concordo, o pro é que muitos interpretarao provavelmente de firma literal, já que vc deixou de forma muito genérica, sem dar as devidas ressalvas, inclusivé, acerca de quem começa indevidamente, tendo preexistentes, ou causando a si posteriores lesões.
@@talesvin vdd. vc tem meu respeito.vlw
Pulover para os tríceps. Quem diria!
Por isso é importante nos mantermos em constante evolução. Parar no tempo é um erro!
Parabéns pelo conhecimento e obrigado por compartilhar.
Obrigado por nos passar essas dicas...
Pra continuar são exercícios para principiantes ai concordo com vc a gente que já é veterano sabemos a lógica do exercício parabéns.
Bom demais, aulas bem elaborada.valeu !
Ótimas dicas! Obrigada!
Ótimo vídeo e com excelente didática. Por favor, coloque o link com o estudo sobre o Pull-Over (Ativação EMG)
Refundini, obrigado por retirar está minha dúvida quanto à descida do testa. Por quê? haviam me falado que quanto mais eu descesse, trabalharia mais e melhor o triceps. E, com a sua explicação a verdade veio a tona. Obrigado!
Laércio vc é 10 MT bom professor
Cara vc e um dos melhores pra passar dicas de treino parabéns irmão 👏🙏💪
Muito boas suas dicas, Laércio. Sua linguagem e metodologia são fantásticas. Parabéns e valeu!
Muito bom! Esse primeiro exercício eu nunca tinha visto pelo RUclips. Faço na academia do condomínio e tenho que me virar sozinho e esse vídeo me ajudou demais! Grande abraço!
Muito boa dica. Musculação e biomecânica do movimento é aprendizado constante.
Amei essa dica da corda 😍🙏🏻
Olha quem eu Achei, Laércio Estudanos Junto No Juventin.. Parabens pelo Profissional que hoje e 😀
Parabens pelo trabalho, otimas dicas vlw
Parabéns exelente dicas
Gostei das dicas! Parabéns!
Eu gosto muito de vê suas aulas,são ótimas.
Dicas para ANTEBRAÇO Laércio.. Abraço! Treino antebraço regularmente, mas, tô desenvolvendo uma parte (porção do bíceps até o meio do braço) e a outra ainda tá fina (da mão até a outra metade do braço) . Vídeo nota 10! :(
Comigo acontece tá acontecendo a mesma coisa
@@flaviofilho4753 :( complicado
Faz jiu jitsu. Meu antebraço eh mto maior q meu biceps por conta da pegada
Amigo,essa parte que vc quer crescer é formada na sua maioria por tendões dos músculos que vc já hipertrofiou,então não vai crescer tanto mesmo
Show de bola essa dica!
Valeu Laércio... Bem prático.. tenho preguiça de montar meu puxador, então dessa forma e mais prática..
Sua explicação é top!
Aeh Laercio, grandes videos, show de ensinamentos, parabens.Quem sou eu pra dar dicas, mas acho que uma que pode ajudar a diminuir esforço pra fazer o triceps testa, é deixar a barra apoiada no banco supino, e ficando deitado na posição contraria do movimento de supino, podendo assim, tirar a barra e voltar, numa posiçao muito segura.Espero ter contribuído com essa dica.
Top.. show de bola companheiro tmj obg pelas dicas 🏋🏾♂️🏋🏾♂️🏋🏾♂️🏋🏾♂️
Muito boa aula, Era bom colocar a fonte desses estudos que cita.
Parabéns pelo trabalho Laércio!!
Grandes dicas!!
Boa tarde !
Não sei se e certo, mas sempre procuro em qualquer exercício o melhor angulo onde eu venha sentir a maior contratação do músculo!
Show! Hoje foi dia de tríceps!💪
Muito bom
Parabéns meu querido.
Muito bom e muito bem explicado!
Vc é o melhor!!
"Bom pra ti" kk adoro sotaque gaúcho, muito fofo. Ótimo vídeo. Já deixei meu like.
Parabéns amigo! Tua didática é excepcional!
Adoro seus vídeos! Obg👍🏻
Vídeo cheios de conteúdo, ja chego de voadora no like!
Top. Eu faço exatamente isso, mesmo sem saber kkkkk estou finalizando o meu treino de peito com o pull over, porque nele sinto um pouco do tríceps mesmo, e depois começo os focados nesse grupo
Suas dicas são excelentes
Show, amei todas as explicações!
Show essas dicas professor
Ótima dicas estava esperando esse treino obrigado.
seria bom fazer o seguinte treino:
Segunda => pernas (agachamento, cadeira, adução, abdução, mesa) sendo 3x cada + abs
Terça => braços (2 de costas, 2 de peito, 1 de biceps, 1 de triceps, 1 de ombro).
Quarta => só aeróbico (esteira, transfer, escada bike) 10min cada + abs
Quinta = o de Terça.
Sexta = o de Segunda.
Sábado = o de Quarta
O q acha desse treino? dado q meu foco maio é fortalecimento da musculatura inferior, principalmente acessórios ao joelho, pq já tive dores no joelho há algum tempo
Ótimas explicações 👏🏼👏🏼
Dicas Muito Boas
Muito bom Laércio. Obrigado pelas dicas
Teoria e prática nota 10
*SHOW O CARA É FOCADO , PARABÉNS*
quando viemos aqui sempre temos oportunidade de aprender coisas novas e corretas e nao ficarmos na mesmice e fazermos coisas erradas na academia
Ai como eu gosto dos teus vídeos!!!
Muito boa explicação.
Muito bom. Mestre😃👍🏼
Já faço dois desses, esse número 1 não fiz ainda, o último.. Vou fazer.
Show! Vou aplicar a técnica no meu próximo treino.
vc disse aplicar?
Humildade sempre .muito legal vc cita algo que vc fasia muito e estudado foi levado perceber que o Ângelo nao era tão eficaz
Parabéns
Muito top
Faz um vídeo sob como trabalhar na respiração na hora do exercício
gostei dms do vídeo muito top Laércio dos exercícios de tríceps ✌✌✌✌✌✌ faz mais vídeos mostrando mais exercícios de tríceps que é muito top esse tipo de conteúdo
Valeu gostei das dicas pra malhar o triceps, obrigado.
Excelentes dicas
Parabéns
Oiii Laércio 🤗👏👏👏👏👏💪. Vou aplicar todas estas dicas já já. Daqui à pouco treino de costas , tríceps e bíceps
Suas dicas funcionam meeeeesssssmoooo pq o stif para gluteos e para o posterior mudaram tudo 🤭😁💪👏👏👏
Explicação top!!!
Achei excelente!
Gostei dessa observação sobre o pullover pq sempre realizo ele na transição do treino de peitoral para o tríceps 🤩👍🏆🏋️💪!!!!