Пока какой счастливой случайности полгода назад я попала на Вас. Но благодаря Вам, да и теперь в ассоциации со своим началом пути занятий дома, я сразу вспоминаю Вас. Я искренне благодарю за каждую тренировку (а я пробовала много) Через несколько минут я уже мокрая и задыхаюсь, но от удовольствия, что чувствую своё тело, что мышцы потом дают о себе знать. Благодарю за то, что не тратим время на какие-то разговоры. Тренировка, удобная, проверяющая на выносливость и желание почувствовать мышцы 😂😂 Натыкалась на многих, но меня хватает на несколько минут. И вспоминаю «так, почему я просто не перейду к Валерии на канал😅» Моё тело благодарит Вас. Вы именно та, которая делает женщин счастливее оь наслаждения собой же. Желаю Вам успехов и исполнения и достижения Ваших желаний, целей, мечт. Благодарю, что Вы есть. Вы в моё сердце и первая и единственная в списке советов подружкам касаемо тренировок ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥 бесконечная спортивная мой любовь - это Вы❤️🔥❤️🔥
Чудесная тренировка! Я до этого занималась спортом,но потом обленилась, и сейчас за лето решила начать преводить себя в порядок. Упражнения лёгкие,под музыку выполнять шикарно..✨️🫶🏻
Через месяц постоянных тренировок с Вами стала намного легче их делать, в начале я подыхала после каждой тренировки. А сейчас спокойно делаю и даже не задыхаюсь) еще перестала болеть поясница. Хотя после родов я согнутся не могла😊
Спасибо за тренировку, уже месяц делаю через день,выходит где-то 3-4 раза в неделю.Осанка лучше стала и не сижу сгорбленная как раньше,стало легко держать спину ровно
Очень хорошая тренировка, большое спасибо! Музыка очень успокаивает и её очень приятно слушать)Хочется больше подобных тренировок в особенности на спину , живот и ягодицы❤
Отличная тренировка. С первого упражнения у меня прохрустела спина, всё будто встало на свои места. Спасибо вам огромное, с удовольствием занимаюсь тренировками с вами❤. Спину не узнать. Рекомендую, это лучший комплекс тренировок
Спасибо за тренировку, скоро сделаю её❤ P.S. я сделала, и это капец как сложно было. Как всегда, упражнения выглядят не сложными, а на деле они очень мощные🔥
Обожаю Ваши тренировки! Супер полезные видео, болит давно очень спина была постоянно на обезболах но с этими тренировками лучше стало❤❤❤❤ искренне лучшие видео ,без слов самый кайф
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, подкасты)
Мой рацион питания и книга о питании: t.me/LLF_Shop_bot?start=rl_Ycomment
Мой Telegram: t.me/leralogunovatut
Мои Instagram: instagram.com/leralogunova
Мои электронные продукты на Boosty: boosty.to/leralogunova
Донат: boosty.to/leralogunova/donate
Пока какой счастливой случайности полгода назад я попала на Вас. Но благодаря Вам, да и теперь в ассоциации со своим началом пути занятий дома, я сразу вспоминаю Вас.
Я искренне благодарю за каждую тренировку (а я пробовала много)
Через несколько минут я уже мокрая и задыхаюсь, но от удовольствия, что чувствую своё тело, что мышцы потом дают о себе знать.
Благодарю за то, что не тратим время на какие-то разговоры. Тренировка, удобная, проверяющая на выносливость и желание почувствовать мышцы 😂😂
Натыкалась на многих, но меня хватает на несколько минут. И вспоминаю «так, почему я просто не перейду к Валерии на канал😅»
Моё тело благодарит Вас. Вы именно та, которая делает женщин счастливее оь наслаждения собой же.
Желаю Вам успехов и исполнения и достижения Ваших желаний, целей, мечт.
Благодарю, что Вы есть. Вы в моё сердце и первая и единственная в списке советов подружкам касаемо тренировок ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥 бесконечная спортивная мой любовь - это Вы❤️🔥❤️🔥
Я редко пишу комментарии, но это самая лучшая короткая тренировка на спину)
Спасибо за ваш труд!
Чудесная тренировка! Я до этого занималась спортом,но потом обленилась, и сейчас за лето решила начать преводить себя в порядок. Упражнения лёгкие,под музыку выполнять шикарно..✨️🫶🏻
Спасибо, что сразу к делу без слов лишних
Это было очень мощно! Все тело горело, даже не думала, что за 10 минут можно так устать 😅
Прекрасная тренировка, а расслабляющий конец мне понравился больше всего:)
Через месяц постоянных тренировок с Вами стала намного легче их делать, в начале я подыхала после каждой тренировки. А сейчас спокойно делаю и даже не задыхаюсь) еще перестала болеть поясница. Хотя после родов я согнутся не могла😊
Люблю тренировки с собственным весом без лишнего инвентаря. Эта то что надо! Прокачка и растяжка. Спасибо Вам, Лера! ❤
спасибо большое за эту тренировку)
делаю ее 3-4 раза в неделю уже месяц, и наконец спина перестала болеть. огонь 🔥
тренировка чудесная,как и всегда)спина отлично поработала и потянулась💛
Спасибо за тренировку, уже месяц делаю через день,выходит где-то 3-4 раза в неделю.Осанка лучше стала и не сижу сгорбленная как раньше,стало легко держать спину ровно
обожаю ваши тренировки, отдельное спасибо что они без разговоров - это прям то что надо)
Благодарю!! У вас очень полезный канал, регулярно с вами занимаюсь.
Хотелось бы новую тренировку на все тело для среднего уровня😊😊😊😊
Болела шея и спина, под конец такое тепло в шее и спине, и никакой боли, спасибо ❤
Дорогой автор,тренировка прелестная!! Легкая,недолгая - в сегодняшний день вместо жала хорошо вписалась!!благодарю.
Лера, поздравляю с 102 тысячами подписчиков. обажаю ваши тренировки, благодаря вам я похудела на 1кг за 2 недели
Здравствуйте,я очень рада за вас!Но могли бы уточнить какие именно вы делали тренировки
@@mxerweqt в основном кардио, но иногда просто,какое видео попалось то и делаю))
Как здорово,что наткнулась на канал Леры,теперь делаю только её тренировки❤
Огромное спасибо, Лера! Ваши упражнения супер!!!
Очень хорошая тренировка, большое спасибо! Музыка очень успокаивает и её очень приятно слушать)Хочется больше подобных тренировок в особенности на спину , живот и ягодицы❤
Отличная тренировка. С первого упражнения у меня прохрустела спина, всё будто встало на свои места. Спасибо вам огромное, с удовольствием занимаюсь тренировками с вами❤. Спину не узнать. Рекомендую, это лучший комплекс тренировок
Лерочка, спасибо за тренировку! Обожаю все Ваши тренировки! Так все гармонично подобрано!
Я чуть не умерла пока делала тренировку 😰
Аналогично)
Потому что однотипные упражнения
Я умерла валсь на полу потная
Я даже не устала , совсем легко
Это лучшее, что могло произойти с моей спиной в конце дня❤ Благодарю за тренировку❤
Отдельное спасибо за упражнения из йоги, это кайфушки😊 очень нравится ваш канал!
Зарядка супер и плюс мини разтяжка🔥 рекомендую делать с утра❤ всем хорошего дня🌼
Спасибо за тренировку, скоро сделаю её❤
P.S. я сделала, и это капец как сложно было. Как всегда, упражнения выглядят не сложными, а на деле они очень мощные🔥
Вы невероятно красивая, так что к прекрасной тренировке ещё было так прекрасно смотреть на вас!
Обожаю Ваши тренировки! Супер полезные видео, болит давно очень спина была постоянно на обезболах но с этими тренировками лучше стало❤❤❤❤ искренне лучшие видео ,без слов самый кайф
Очень приятная, несложная тренировка!
Тело усталости не ощущает, но спина, чувствуется, проработана)
Спасибо большое!
Спасибо большое за тренировку, получила огромное удовольствие 💕от вашего канала, все очень гармонично🌺
Спасибо большое! Хорошие видео, приятная музыка, ничего лишнего.
Спасибо за новую классную тренировку💋
Тренировка супер!!вы лучшая ❤️
Занимаюсь 2 месяца по тренировкам Леры. Раньше спина была как дерево, сейчас ощущаю как стала гибкой и прошли боли. Рада, что нашла этот канал❤
Одна из лучших тренировок на спину, сними ещё подобные Лерочка ❤
Очень круто и приятно после тренировки себя чувствую , спасибо большое !!
Супер- супер!❤ и треки очень приятные 🔥 благодарю!
Какая хорошая тренировка!!))❤❤❤ для вечера самое то!!))
Замечательная тренировка! Спасибо Лера!💞
Средний уровень нагрузки. Хорошо подходит как для новичков, так и продолжающих. Мне очень понравилось. Особенно хорошо для плеч.
Спасибо огромное за такую эффективную тренировку 🥰🥰🥰
Супер!!!! Благодарю, дай Бог Вам счастья ❤
Лерочка,спасибо большое !
Это была по-настоящему мощная тренировка, весь вспотел и всё тело гудело 😅😊
Отличная тренировка, ЛФК с сыном даёт свои плоды, мне такие упражнения даются легко. Хотя по началу туго было))) сейчас уже мышцы знают, что делать)
Прекраснейшая тренировка! Благодарю! ❤
господи, как же мне понравилось, спасибо)
конец вернул меня к жизни🥰
Отличная тренировка! Спасибо огромное ❤
Как шикарно сняли ❤очень удобная тренировка 💚💚💚
Спасибо большое,ваши тренировки это нечто👍
Спасибо. Каждый день делаю с вами тренировку. ❤
Спасибо, отлично прочувствовала спину😍
Благодарю!😘🙌🙏
Спасибо Крутая треня буду делать ее каждый день
Отличная тренировка! Как раз после рабочего дня разгрузить спину❤ спасибо
Прям круто! Впервые увидел этот ролик и максимально кайфанул от тренировки. Буду повышать просмотры этого видео. 😁 Благодарю! 🫶🏻
Вау я почувствовала спину. И вообще подсела на ваши тренировки
Спасибо большое, классная тренировка
Спасибо, отличная тренировка ❤
Огонь, спасибо!!!
Комментарий в поддержку канала
Спасибо, класс! Сделайте еще похожие, пожалуйста!)
Спасибо за тренировку!
Безумно интересные у вас ролики!🌹🌹🌹Благодарю от всего ❤
Благодарю за тренировку 💐
У вас очень красивая и спортивная фигура😊
О Боже, я молодец😅🎉Спасибо за тренировку!
Отличная тренировочка!🔥🔥🔥
Спасибо, очень легче спине стало🎉❤
Супер, спасибо!
крутая тренировка🔥
спасибо)
спасибо за тренировку
Устала, но очень понравилось. Благодарю🔥
Спасибо за тренировку❤
О боже,моя шея задышала,спасибочки!
Супер! Спасибо
Огромное спасибо за тренировку, буду теперь ей пользоваться ❤️
Осанка станет лучше или нет?
@@Ксения-ш7ъ Если регулярно делать то да, осанка будет лучше )
Тренировка для спортивных..супер ..я ели выдержала . Но все же 😅СМОГЛА..💪 устоять
Жаль, что нельзя поставить больше лайков)
супер тренировка
ВЫ просто супер
Тренировка супер ❤
Спасибо, отличная тренировка!👍
Дорогая! Ты лучшая❤🎉
Спасибо большое
Спасибо🎉
Отличная тренировка !
Каааааайф😊 спасибо!
Ты лучшая, я словно заново родилась
Спасибо!
Прекрасная тренировка) Вижу от Вас новую тренировку иду сразу делать) спасибо за ваш труд❤
Классная тренировка, ❤.
Благодарю, пропотела👍
Очень хорошие ощущения. Разогревает
Очень приятная тренировка! 😻😻💖
Супер!спасибо❤
Очень Крутая тренировка!😊
О да, я нашел эту жёсткую тренировку
Понравились особенно «мертвые» отжимания для меня, как для человека, который не умеет отжиматься, но очень хочет научиться…
кайфовая тренировка