Quiero agradecer por las recomendaciones dadas las cuales son muy útiles y además de esto la experiencia y profesionalismo con que hablas, utilizando un lenguaje sencillo que puede entender cualquier tipo de persona. Muchas gracias.
Hola Andrés , gracias por estos consejos, me aclaraste muchas dudas, soy ciclista amateur tengo 50 años y pedaleo 4 días a la semana al trabajo por carretera solamente 35 km ida y lo mismo vuelta con una subida al 5 % de 1.2 km de largo aprox , en la vuelta la ida es de bajada y el resto plano, salgo de casa a las 4am y vuelvo a las 4 pm he probado salir con desayuno pero no me sienta bien , ain desayuno pero con un café con azúcar y llevo bebida de carbohidratos y sales para el camino y al llegar a destino una barra de energía que yo mismo preparo a base de plátano avena frutos secos o rojos y semillas , luego estoy comiendo cada hlra y medla algún snack después almuerzo carbohidratos y proteínas ,dos horas después salgo a ruta y llegó a casa a tomar batido de proteína whey con plátano avena y frutos secos media hora después de llegar a casa y finalmente ceno tipo carbohidratos y proteínas y a dormir 6 a 7 horas a veces menos , pregunta, estoy haciendo mas o menos correcta nutrición? Debo sacar o agregar cosas ? Como mejorar la potencia del entreno ? En términos generales tengo 50, 176 cm y 88 kilos , te agradezco alguna recomendación y me disculpo por tan largo comentarío ,muchas gracias Andrés
Excelente Información Doctor Andres !!! Personalmente le agradezco por este video con tan valiosa información acerca de este tema sobre el ciclismo 🚴♀️ mil gracias nuevamente!!
![Tee Grizzley - Robbery 8 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/34_vkNV6wrU/mqdefault.jpg)
Aficionada y apasionada por la bici no es una gran bici pero es la que tengo y la que me cambió mi vida….gracias por las recomendaciones 👋🏻👋🏻👋🏻
Quiero agradecer por las recomendaciones dadas las cuales son muy útiles y además de esto la experiencia y profesionalismo con que hablas, utilizando un lenguaje sencillo que puede entender cualquier tipo de persona. Muchas gracias.
Megusto mucho este video este nombre sabe de eso
Tus consejos son muy amables con el cuerpo, GRACIAS
Hola Andrés , gracias por estos consejos, me aclaraste muchas dudas, soy ciclista amateur tengo 50 años y pedaleo 4 días a la semana al trabajo por carretera solamente 35 km ida y lo mismo vuelta con una subida al 5 % de 1.2 km de largo aprox , en la vuelta la ida es de bajada y el resto plano, salgo de casa a las 4am y vuelvo a las 4 pm he probado salir con desayuno pero no me sienta bien , ain desayuno pero con un café con azúcar y llevo bebida de carbohidratos y sales para el camino y al llegar a destino una barra de energía que yo mismo preparo a base de plátano avena frutos secos o rojos y semillas , luego estoy comiendo cada hlra y medla algún snack después almuerzo carbohidratos y proteínas ,dos horas después salgo a ruta y llegó a casa a tomar batido de proteína whey con plátano avena y frutos secos media hora después de llegar a casa y finalmente ceno tipo carbohidratos y proteínas y a dormir 6 a 7 horas a veces menos , pregunta, estoy haciendo mas o menos correcta nutrición? Debo sacar o agregar cosas ? Como mejorar la potencia del entreno ? En términos generales tengo 50, 176 cm y 88 kilos , te agradezco alguna recomendación y me disculpo por tan largo comentarío ,muchas gracias Andrés
Excelentes consejos
❤
Buen vídeo, interesante. Gracias por la información.
Gracias
Buenisimo
Excelente 👌, el que sabe, sabe. Muy buenos datos,muy bien explicado. Gracias
Bendiciones
Gracias!
¡Excelente información!
Estaría genial un vídeo así, pero con enfoque en la natación.
Excelente video.... saludos desde Chile!!
Magnifico video
Buena informacion
Valiosa información, bendiciónes muchas gracias
Para servirte!
Gracias Andrés. Tu información siempre tan clara. 🙏
Excelente videooo !!! 🙌🙌 todo super clarisimooo todo. 💪🏻💪🏻
👏👏
Excelente información, sería interesante que hagas algo parecido para rendimiento en musculación y running, muchas gracias ☺️
ok!
Muy buena explicación, se agradece tu aportazo!!!!
Con todo el gusto!
Excelente doctor! Cuando se aplica funciona. Me consta gracias por todas tus enseñanzas y la mejor guía en los procesos.
Abrazo Marleny!
Excelente Información Doctor Andres !!! Personalmente le agradezco por este video con tan valiosa información acerca de este tema sobre el ciclismo 🚴♀️ mil gracias nuevamente!!
Con gusto!💥🚴♂️🚴♀️
Desayuno arroz con 1 huevo...sirve?
Donde puedo encontrar los parches de medidas de hidratación ? Por favor
El tema del jugo de remolacha es OLÍMPICO 🏆
El jugo de remolacha con creatina para ciclistas es adecuado?
Puede ser, pero necesita verse cada caso puntual
Gracias