Que mejor, que la opinión de un profesional de nutrición, específicamente en deporte para hablar de este tipo de suplementación, desde la evidencia científica.
Realmente un lujo de video, se entiende perfectamente todo. Runner, ahora más ciclista , hectomorfo 54 años. Lo consultaré con mi nutricionista para una posible ingesta . Un abrazo desde Argentina ! Jorge
Hola muchas gracias por tan valiosa informacion !!! Soy paciente renal , megustaria tomar la creatina claro primero debo consultarlo con mi medico nefrologo.....
Andres muy buen video y pienso que es fundamental e importante que la suplementación siempre debe ir acompañada de la supervisión de algún profesional en nutrición o un médico. Saludos.
Hola Andrés! muchas gracias, siempre he tenido una duda, en deportes como halterofilia o cualquier deporte por peso, es recomendable la carga antes o es mejor la otra forma de consumo? lo otro es el tiempo total de suplementación gracias!
Hola, muchas gracias por la información, Tengo una duda con respecto a Leucina y la Betaina... estos componentes son aminoácidos coadyuvantes con la Creatina?
Andrés, como siempre demasiado valiosa tu info, hermano. Tengo una duda y es si se debe tomar la creatina los días en que no se entrena (gimnasio). ¡Gracias como siempre!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Gracias❤
Que mejor, que la opinión de un profesional de nutrición, específicamente en deporte para hablar de este tipo de suplementación, desde la evidencia científica.
Exelente programa dr.Andres muchas felicidades que Dios lo bendiga dé Lima Perú.
Explica demaciado bien 🇨🇴🥑✨
Mil gracias siempre por sus excelentes explicaciones y buenas recomendaciines
Realmente un lujo de video, se entiende perfectamente todo. Runner, ahora más ciclista , hectomorfo 54 años. Lo consultaré con mi nutricionista para una posible ingesta . Un abrazo desde Argentina ! Jorge
Hola muchas gracias por tan valiosa informacion !!!
Soy paciente renal , megustaria tomar la creatina claro primero debo consultarlo con mi medico nefrologo.....
Genial, gracias mil Andrés
Gracias por toda la importante información. Hablamos sobre proteínas, grasas, carbohidratos y su función en el cuerpo.!
Súper para revisarlo varias veces. Excelente información
Eres un ser humano de admirar gracias por compartir tus conocimientos con nosotros son valiosos
Cordial saludo, muy importante toda la información que das!!!
Pregunto: un jovencito de 11 años puede consumir creatina??? El es activo deportista!!!
Hola andres!! Muchas gracias por toda esta información!! Muy clara, concisa y sencilla de digerir... como la creatina!!
Mucha admiración por usted!!
Saludos Deyver! Un abrazo
Excelente aporte.
Andres muy buen video y pienso que es fundamental e importante que la suplementación siempre debe ir acompañada de la supervisión de algún profesional en nutrición o un médico.
Saludos.
Correcto, por eso lo mencioné varias veces en el video
Wow… que explicación tan más completa Gracias💪
Excelente 👏👏
Te estoy muy agradecida por compartir tan valiosa información.
Muchas gracias
Un fuerte abrazo.
Con el mayor de los gustos!
Doc gracias! Siempre tan claro y confiable. Ojalá mucho te sigan y se aclaren tantos mitos en cuanto a la nutricion. Saludos Doc!
Gracias!
Excelente video, muy buena la info y obvio like y me subcribí :D
Muchas gracias
Excelente
Profe, me podrías explicar cual es el mecanismo fisiológico por el cual el consumo de creatina inhibe la miostatina. Mil gracias por tu ayuda
Doc yo soy una mujer ectomorfa que entrena desde que tengo memoria de 4-5 días a la semana , muy imposible la toma de creatina ?
Excelente explicación sobre el tema. Gracias Andrés, por solucionar dudas e inquietudes.
Estamos para servir!
Excelente síntesis y muy buena información y aporte de valor.!!
Gracias!
Muchas gracias. Excelente explicación, me gustaría que nos explicaras sobre la proteína en polvo
Cuenta con eso!
Si, Yo también tengo la duda si la whey protein es considerada un ultra procesado y por ende no debe ser consumido con regularidad.
@@den8127 despejaré esas dudas
Muchas gracias Andrés, excelente video, muy completo!
Gracias por valorarlo!
Excelente video. Te había comentado hace mucho a través de instagram hablar sobre la kambucha y como hacerla en casa. 😁👍
Ese va!
@@AndresZapataNutricionista muchas gracias. Otra cosa que me acordé. También seria que tan malo seria comer comida calentada en microonda a diario?
Muchas Gracias!! Aclaraste muchas dudas que tenía
Con gusto!
Soy una persona de 59 años bailo marinera 3 veces por semana.
Puedo tomar creatina para hacer frente a la perdida de masa muscular?
Cuanto debo tomar?
Hola Andrés! muchas gracias, siempre he tenido una duda, en deportes como halterofilia o cualquier deporte por peso, es recomendable la carga antes o es mejor la otra forma de consumo? lo otro es el tiempo total de suplementación gracias!
Yo consumo BCAA+Glutamina post entrenamiento, ¿alguien sabe si puedo mezclar también la creatina o si debo tomarlos por separado?
Hola, muchas gracias por la información, Tengo una duda con respecto a Leucina y la Betaina... estos componentes son aminoácidos coadyuvantes con la Creatina?
Son diferentes
La creatina rompe el ayuno ??
Andrés, como siempre demasiado valiosa tu info, hermano.
Tengo una duda y es si se debe tomar la creatina los días en que no se entrena (gimnasio). ¡Gracias como siempre!
Para causar acumulación intramuscular si! Abrazo😉💪
Muchas gracias. Valiosa información. Que opinas de tomar BCAA?
La creatina se puede utilizar por largos periodos de tiempo, me refiero a usarla durante años o no es recomendable así, gracias
Si, ´pero es mejor que tengas acompañamiento de tu nutricionista
❤