24 分鐘骨盆正位睡前瑜伽伸展 24 min pelvic alignment yoga stretch before bed { Flow With Katie }

【凱蒂瑜伽：用瑜伽開啟身心對話，從脈輪調理內在課題】
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[@hoiyingyam3761]

謝謝Kate 老師，我有骨盆前傾 ，脊椎有少少的側彎 從而可能導致長短腳，高低膊嚴重。一直不舒服及晚上睡覺質量也不好。見到這影片 很感謝 做完感覺腰酸好轉了。希望常做 對我的問題有所改善及好轉。希望老師能再推出一些關於加強治療高低膊的影片 。可讓有這些症狀的人因長久的訓練而有一個正常的身材。感謝老師❤

[@kxg-p3o]

許願 老師可以錄 消除富貴包的影片 謝謝老師

[@吳秉軒-u3k]

謝謝凱蒂老師！
每天跟著老師做瑜珈，身邊的人都稱讚我瑜珈有進步，逐漸充滿自信往瑜珈之路邁進！

[@evawu1285]

很適合一天久坐工作後睡前的放鬆，謝謝老師🙏

[@cctung6419]

凱蒂老師真得功德無量！
由最初不能完全做得到的動作，多做幾次之後竟然能做到了，謝謝老師🙏🏻

[@marlyshen4337]

謝謝老師 決定貢獻接下來的100次點閱數 很需要治療腰部

[@xiaolingye9135]

好舒服的一堂课, 感恩老师的教学❤️

[@harn0214]

持續了2週～
很適合勞累的一天後，
不需要太多出力，
會想做的瑜伽～
做完後伸展和舒緩好放鬆🥰
謝謝老師～

[@morontracker9803]

老师如何做到的，背面拉手。。。好像我的胳膊不够长😢

[@michaeltai6809]

謝謝老師這一集的影片真的完全消除一身的痠痛和緊繃今晚不會又因為腰痠無法睡好了

[@willriester4161]

好喜欢，做完以后真的好舒服

[@katherinetai5464]

請問老師有可能多分享一些孕婦瑜珈的影片嗎？😁

[@max650812]

謝謝老師！這支影片腳的部分對我而言太進階了！所以我換的幾個伸展！

[@NebulaSkylight]

感謝能讓我及時的看見此影片。
感恩凱蒂老師的分享與指導😊❤👍

[@kyliewu2487]

謝謝老師分享的影片 改善我這幾天的腰痠背痛，謝謝老師🧘‍♀️🙏🏻❤

[@sze_sze_]

這個瑜伽感覺很舒服

[@莊琇程]

老師，我的屁股只要彎起小腿就做不下去了，怎麼辦

[@Annieyolo]

完成✅謝謝老師❤

[@truececilia5592]

建議可以設定字幕～或是動作的訣竅的文字說明⋯
有時所在環境無法開太大聲音～這樣會很有幫助
謝謝老師😊

[@lisahbkh9650]

睡前瑜伽系列真的很舒服，適合沒什麼精力但想伸展的任何時刻，謝謝老師。2023.06.01

[@Amy-do7xo]

Katie 太感謝你惹❤

[@p-jhong478]

老師 這個經期來的時候可以做嗎？還是建議結束比較好呢？謝謝

[@b61219_]

做完通體舒暢！！謝謝老師💗💗

[@ja-wt6jl]

謝謝老師 好愛骨盆系列的伸展

[@cho749]

好喜歡這堂課，做完很舒服

[@花芝-u3s]

許願 老師可以出頸椎放鬆、正位影片❤

[@arthurdong2515]

谢谢凯蒂老师的引导，很舒适的一组😊

[@NeonNoname0203]

謝謝老師

[@張羊-f5n]

謝謝老師，腰酸背痛做完超放鬆

[@碧芬黃]

謝謝老師帶領伸展四肢及後背.

[@dinahchu260]

很感謝 .

[@張령령]

謝謝您

[@alicken]

的發音溫和柔和,你帶領我完成每個動作時令我感到幸福。✨
你的指引聲音如水,
清澈而柔和,
流淌進我骨中神經。
幫助我放鬆,
不再思考,只感受。
感謝你分享這麼優美的睡前伸展視頻!每個動作都讓我的身體感到輕鬆舒適。😌你的微笑和自信帶給我靈感,教我愛自己。
最近我看到你最新的視頻《011 精氣神的宇宙法則-《現代仙學研究與科學訓練法》》,主題聽起來很貼切能助我入睡。我的內心已經開始渴望立刻收看,相信它會給我帶來正面積極的影響。😉

[@flowwithkatie]

我沒有拍精氣神的宇宙法則

[@2jnnii]

謝謝❤

[@nicohsiang9543]

第一次練習

[@chenethan8839]

求救⋯ 小腿彎起來前彎的動作完全骨盆貼不到地板，身體也下不去🥺

[@yutimg]

第一個動作才到往右抬高，髖骨就感覺快要抽筋了，完全沒辦法做旋轉😢😢😢😢

[@joyyy_______z]

我也是

[@Victor.Channel]

老師這集太難了

[@maychua8796]

好难～完全做不到😂

[@joyyy_______z]

2023.10.24完成第一✅

[@dannasu4730]

❤

[@羅雪菁]

👍👍👍💯