10 分鐘核心瑜伽-躺著練腹肌 10 min core strength practice { Flow With Katie }

【凱蒂瑜伽：用瑜伽開啟身心對話，從脈輪調理內在課題】
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[@magiclife555]

很谢谢老师，呼和吸都讲得很清楚，这样节奏不会乱掉。10分钟真的很适合我这种想运动又懒惰的人起步，慢慢习惯去动一动

[@kisskissbon]

以為很簡單，結果還是抖到不行!!
謝謝katie帶到死蟲式練習!
講解的很詳細，才發現平常練錯難怪沒感覺

[@twmeimei67]

腹部有痠，但是不累人，很適合在想偷懶不想太累的時候做😍

[@lisahbkh9650]

很久沒加強腹肌訓練，有累，作完這幾天腹肌痠痠地一直在提醒我它的存在！XD 2023.06.03 半年後還是好痠再加油 2023.12.30

[@mao8836]

謝謝凱蒂老師❤

[@xplg1]

很棒的影片 適合不想太累可是又可以動一動 還推薦給沒在運動的同事！很適合

[@陳秋月-n3k]

自從跟著老師的影片ㄧ起做瑜珈後，身體真的變健康了，非常喜歡老師的影片，內容很簡單易懂，非常感謝老師，超愛妳的❤永遠支持妳👍

[@蔡小勳-g4c]

剛剛練習 很適合端午連假收心

[@evawu1285]

謝謝老師用詳細的說明和有效好入門的方式帶我們訓練

[@anitawu903]

喜歡10分鐘瑜珈！每天擠出一點時間動一動不偷懶❤

[@AKi-xy7ed]

下背痠到笑出來😂希望每天做可以越來越不痠！

[@Mr.kingorange]

老师可以考虑出一集瘦全身瑜伽吗？ 老师的讲解最仔细， 动作会拉到那个部位，那个部位应该有感觉，老师都说得很清楚。 期待老师出一集主攻瘦身的🙏

[@PeggyTing]

最好有字幕

[@toca5278]

謝謝老師分享！

[@蔡小勳-g4c]

幾乎每天都有練習 保持腹部核心 雖似簡單 功效卓越 感謝老師分享

[@劉湘湘-o8t]

最近老師的版面設計很有春天的顏色，很漂亮。而且動作簡單，每次做完都很舒壓

[@sharonouowang]

謝謝老師的教學❤
這個核心訓練超棒的👍
懶懶的知道要動卻不想動
看到可以躺著練核心
決定就是這個了！
雖然說是躺著練
但肚子真的有感耶
搭配伸展放鬆很喜歡
謝謝❤❤❤😊

[@CHC94912]

6/7練習✅
好適合懶懶時簡單訓練🙈

[@HenryPedia]

謝謝凱蒂老師

[@yilupan6080]

練習+1，謝謝老師，

[@Jillcoding]

感覺可以每天做

[@張寓蓁-w5p]

你好
我練瑜珈30分鐘全身痛苦的受不了留了很多汗，全身痛得受不了，請問：一天要練瑜珈多久，才可以學會瑜珈倒立/❤下腰？？？
請問當瑜珈老師在學生時期都是❤練習瑜伽多久才可以學會瑜珈中高進階體位？？？？

[@ceciliahou3991]

轮式啊，根据个人情况啊。年龄和骨骼硬化程度。。。。

[@mao8836]

謝謝老師🙏

[@maggieleung4545]

非常喜歡這個收腹組合❤😊

[@無名-y5l]

愛了愛了懶的人都可以做

[@nikishow0321]

謝謝！

[@easonk1985]

I love your voice DO IT MORE OFTEN PLEASE

[@max650812]

Thank you, Katie!!

[@正在失戀]

講解的很清楚❤

[@beybeychen4064]

謝謝老師！我的目標，消滅腹部肥油^_^
好久沒有看到Bobi 小助教～

[@flowwithkatie]

讓我下次拍片呼喚她

[@sandyfly6344]

💗 谢谢 感恩 老师 分享👍😍

[@墨靈]

小米手錶、17歲、女。消耗 17大卡、平均心率70、最高心律87
感覺很適合早上來做？
做了這次的運動讓我知道我核心有多弱😂

[@亮-o8l]

請問可以在床上做嗎？

[@林嘉雯-o5u]

謝謝！

[@flowwithkatie]

很開心一起練習🧘

[@pinkerlee1721]

超級適合懶懶的自己😂

[@aubreytse7396]

可以多些腹部練習嗎？

[@dinahchu260]

2:50的動作 [肚子肋骨收] 這個"收"是什麼意思? 謝謝.

[@martinchenfd9397]

等一下來練習

[@_Lan_hua]

start from 0:52

[@peiijuu7730]

老師，請問背部一直沒有辦法往下貼到地板該如何改進？

[@ned6520]

00:55
2:30
8:50

[@hsu5664]

還是好難 暫停好幾次😂😂

[@Mr.kingorange]

老师，请问瑜伽轮可以帮忙练核心吗？

[@chris_maruko]

❤

[@gogojane8530]

可以露一下你的腹肌嗎？這樣比較有說服力

[@flowwithkatie]

不行，我有我自己穿衣服的堅持，不喜歡教課的時候肚子涼涼的感覺😂

[@芽芽-n8t]

因為很簡單 撐到6分鐘受不了🤦‍♀️掉下來了😭

[@羅雪菁]

👍👍👍💯

[@嘉璇王]

熬夜為何摩登農夫過頭的心惡惡惡鬼楊科維琪以前藏污納垢要怎麼鋼鐵股也可以一年一度一個問題你也難以為繼咕咕咕咕惡果