股関節をほぐし、足全体をストレッチしてむくみや冷えを解消するヨガ
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 運動量★☆☆☆☆
難易度★☆☆☆
手軽さ★★★★☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画ではむくみ解消のためのほぐしとポーズの練習していきます。
座り仕事や立ち仕事で疲れた脚を放置していると、むくみや冷えの原因にもなります。
特に寝る前に脚のケアをしておくことで、次の日も軽やかに活動できるようになります。
この動画では最初に脚全体をほぐし、股関節周りの筋肉をストレッチした後、最後に脚を持ち上げる逆転のポーズを行って、全身の巡りを改善していきます。
夜ヨガにおすすめの内容なので、是非チャレンジしてみてくださいね！
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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
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ありがとうございました😊
すっきりしました。むくみやすいので繰り返します
足を上げたとき、すうっと重みがとれて軽くなりました😊ありがとうございます😊
ちょうど夜のウォーキングから帰ってきたタイミングでやってみました❤ふくらはぎ疲れてたので気持ちよかったです‼️いつもわかりやすい動画ありがとうございます‼️