Le jeûne intermittent : comment ça marche ?
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- Опубликовано: 11 дек 2024
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Seul la réduction du nombre de calories est susceptible de faire maigrir. Jean-Michel Cohen, nutritionniste, présente des techniques qui permettent d'améliorer la qualité d'un régime.
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![[AVS] Le jeûne, une chance pour votre organisme ! - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/oDtjClQx32Q/mqdefault.jpg)
je tiens a mentionner que le calme et l'indiference de Mr. Cohen face a l'idiot qui rigole tout seul sont remarquables. pareil pour son elocution qui est , d'apres moi , parfaite. il n'a laisse personne l'interrompre ni le descendre comme on le voit avec les presentateurs tv habituellement.
Bien dit, j’allais faire un commentaire semblable sur le type avec casque qui riait des paroles du docteur et nous empêchait de bien écouter le docteur.quel manque de classe.
@Gérard Menvusa Vous n'avez aucun argument plausible. Ils n'ont qu'a bien faire leur vidéo sans interrompre leurs invités ainsi.
@Gérard Menvusa Ceux qui font la vidéo comme vous dites ne sont pas des robots non plus, ils sont loin de maitriser leur comportement. Il me semble que c'était une interview en direct, donc personne n'a pu modifier la vidéo par après. Du coup on peut voir comment certaines personnes se comportent naturellement sans corrections qui viendraient soigner leur image tachée par eux-même.
3 repas par jour, c’est TROP ! Merci monsieur Cohen pour ces excellentes explications malgré les rires et les bêtes questions de ces journalistes...
Ox, et je wpdcç
J'ai commencé le jeune intermittent fin juillet, en 2 mois, j'ai perdu 5 KG. Je n'étais pas spécialement en surpoids mais j'ai pris 10KG (65kg pour 1M73) en entrant dans les études. Malgré les régimes et le sport je ne perdais que très peu. Je ne mange pas avant midi mais je bois du thé sans sucre ou de l'eau le matin, à midi je mange un repas équilibré fait maison, l'après midi je m'autorise un en cas sucre (normalement je devrai pas le faire) et le soir je mange de nouveau un vrai repas. J'essaie de manger des féculents une fois par jour, le soir mon repas comprends protéines et legumes.
De base j'étais pas très petit déjeuner, je m'en suis assez vite passé, j'ai un métabolisme assez rapide et ce jeune me l'a boosté. Je compte encore perdre 2KG, mais je suis très satisfaite du résultat, mon ventre est bien plus plat et je commence à avoir des abdos dessinés, c'est assez incroyable car moi qui avais un peu de poignées d'amour elles sont en train de disparaitre, et tout ca sans pratiquer une activité sportive intense, je fais un peu de sport le soir environ 20 minutes avant le repas.
Je considère pas le jeune intermittent comme un régime, mais comme mode de vie, car il augmente l'énergie, l'espérance de vie et nettoie notre organisme. On en chie un peu au début mais après la nourriture ne devient plus une obsession comme ca été chez moi auparavant.
Merci,de votre témoignage ça m'encourage vraiment parce que moi aussi je suis entrain de le faire en ce moment je mélange ça avec le sport,et je m'aperçois que mes abdos sont mieux ressorti.
J'ai toujours un peu de poigné d'amour et le bas du ventre gonflé mais j'espère dans deux semaines voir les résultats final
pareille 5kg
Bonjour vous avez perdu vos 5 kg au bout de combien de temps svp? Et avez-vous pu observer rapidement une diminution physique ? Merci beaucoup pour votre réponse bonne journée à vous 🙏🏼
Ne l' interrompez pas tout le temps svp ! C'est lui que l'on veut entendre ne vous en déplaise !!!!
Fasting 16-17h je le fais tous les jours depuis 1 an et je suis gagnant sur tous les terrains.
Perte de poids : 20 kg en quelques mois
Économies : 200€ par mois (+29€ salle de sport arrêtée)
Tension artérielle : fin de l'hypertension
Sommeil et ronflement : meilleur et silence revenu
Forme d'ensemble : énergie maximale tous les jours. Arrêt des migraines qui me défonçaient la tête tous les 15 jours depuis des années.
Bref tout bénef !
Félicitation pour ta perte de poids.
Peux-tu me parler de ton alimentation stp
@@Ndlycn Comme avant. Juste 17 heures sans manger tous les jours.
Joe Dalton merci félicitation pour ta perte de poids
bonjour , j'aimerais savoir si vous continuer a manger de tout ? ou vous avez supprimer certaines famille d'aliments???
arrêté le sport ce n'est pas sain
Enfin un nutritionniste franc, honnête et claire, donc je reprend cette phrase qui est logique mais controversé aujourd'hui'' seul la diminution de la masse calorique par jour fait maigrir'' donc arrêtons l'hypocrisie qui dit que le régime n'est pas bon, donc chacun l'appel comme il veut ( rééquilibrage alimentaire,...) Mais dans tout les cas seul la baisse calorifique marche
Bonjour
Bravo Dr JM vous êtes au top d'un professionnalisme exemplaire merci pour ces explications enrichissantes .
Dommage que le présentateur à tendance à trop rigoler ( un peu de sérieux quand même )
Merci encore Dr JM Cohen
Toujours aussi insupportable ce Morandini a couper la parole avec ses blagues dont lui seul ri au final
starmacouille 😂
*Bonjour tout le monde, je suis futur diététicien et je viens de sortir une vidéo sur le jeûne intermittent!*
*La vérité sur le jeûne intermittent est sur ma chaîne, allez voir ma vidéo :)*
*Je vais m'attaquer à tous les sujets (régimes, perte de poids, santé...) et démonter de nombreux mythes !*
*Je vous invite à aller faire un tour sur ma chaîne et à vous abonner si mon contenu vous plaît, après tout c'est gratuit :D*
Il est pénible vraiment
Samuel T c est quoi le nom de ta chaine stp??
@@chantalsimo3883 C'est Samuel T, tu as juste à cliquer sur mon profil et tu arriveras sur ma chaîne :)
Je viens de commencer ce jeune ayant des problèmes d acidité gastrique de long cours....
Je l ai trouvé facile a appliquer.
Je dors bien tranquille a présent et je me lève en ayant faim (quel bonheur !)
Je prends un petit dej, un dej et un goûter a 16/17h , j arrête et je reprends a 8h
Je le conseille vivement !
Monsieur, vous êtes extraordinaire!!!! Merci pour votre connaissance !!!!
Ce journaliste est vraiment soulant avec son rire moqueur en voulant à chaque fois interrompre le Mr qui dit des choses interessantes
Je n'étais pas adepte du petit déjeuner et j'étais mince. Des conseils sur la nutrition ont entraîné mon embonpoint. Je pense revenir à mes habitudes de jeunesse.
Pareil.
Pareil pour moi aussi quand j’étais plus jeune ,et aujourd’hui je mange trois fois par jours et j’ai pris 10kg
Idem depuis que j ai commencé à prendre un petit dej j ai pris des kg
j'ai adopté le jeûne intermittent de 16h depuis 4 ans ça me convient et je me retrouve plus a l'aise avec mon corps je fais ça de 20h a 12h tous les jours
Bonjour et quels sont vos repas types ? J'ai bien envie de tenter... Mais j'ai peur de me goinfrer
@@lolalalo6256 Bonjour Lola Lalo Je mange un peu de tout sans me priver a des quantités raisonnables repas du midi goûter vers 16h et repas du soir vers 19h30 la seule différence c'est que je bois que de l'eau de 20h a 12 h
@@Jean61fulet donc boire du 20h à 12h vous faites nuit blanche ?😮
Insupportable morandini! Oui un nutritionniste a intérêt à être la pointe des recherches en nutrition y a rien de Risible !
Rire est la réponse des idiots lors d un debat
Merci infiniment cher Dr Cohen pour ces precisions de ce jeune 🙏🙏je préfère vous écouter dans vos vidéos
Docteur Cohen a raison ! Moi je prend mon petit déj a 10h après le sport et puis a 16 h je déjeune après je bois un café ou un jus de pamplemousse et citron et boit beaucoup d'eau jusqu'au lendemain matin et je peux vous dire que chaque semaine je pers entre 2k,5-4k,5!
Personnellement je ne mange que le soir entre 18h et 21h ça correspond à un jeune intermittent de 21h. C'est souple et surtout ça permet de conserver une vie privée en famille sans contrainte car le soir quand on est tous à la maison peu importe le repas.
Je gagne du temps le matin et le midi je peux aller au sport à jeun ce qui donne des performances en terme de perte de poids monstrueuses !
Le soir c'est zéro privation, c'est à l'envie et les résultats sont là (apéro, chips, grosse assiette chocolat, glace, alcool tout y passe.
Aucune organisation nécessaire, un seul repas le soir en famille. Economie de temps et d'argent mais également des journées mieux remplies et optimisées.
J'ai fait ça pendant 12 mois jusqu'à un changement de boulot où pour des raison d'intégration j'ai du me remettre à manger le midi.
Maintenant que je suis parfaitement intégré, j'ai repris depuis plusieurs mois. :)
Pouvons nous écouter le DR sans que l’on interrompe! Merci
bonjour a tous moi j ai fait le régime intermittent ya trois ans perdu 8 kilos passer de XL a M
bon courage a tous
Très bonne intervention de Jean-Michel Cohen ! Merci pour les informations sur le jeûne :)
J'ai pris beaucoup de poids sur 20 ans. On nous fait croire que le repas le plus important de la journée c'est le petit déjeuner avec du jus d'orange. C'est faux faux faux. Il n'y a rien de pire.
Merci à ces nutritionnistes de reformater les gens sur ce point. J'ai gâche la moitié de ma vie avec mon surpoids et ces petits déjeuner que je me forcais a avaler
Je le fais depuis 2 mois en faisant un vrai bon repas par jour et je reviens à mon poids initial 183 cm pour 88 kg venant de 107 kg en 2021 je vous écris le 9 juillet 2024 Marc de Bruxelles Capitale sport vélos et piscine sans excès belle journée à tous.
Moi j'ai une haine envers tous ces nutritionnistes qui vous demandent de manger 3 repas par jour. Comment peut on demander à quelqu'un qui est assis toute la journée devant un ordinateur et qui est en surpoids de manger 3 repas. C'est criminel. Celui qui fait une activité physique ou un travail énergivore oui, mais quelqu'un qui est statique non.
Moi j'ai fait des jeunes hydrique de 5j entrecoupé de 10j pendant lesquels je ne prenait que 2 repas. Et je marchait également 1h par jour. J'ai perdu 16kg en 3mois. Je suis passé du 54 au 48 en pantalon.
Et mon hémoglobine gliqué (diabète) est passé de 7 à 5. Je me porte bien. J'ai encore 10 kg à perdre. Dans 3mois j'aurais atteint mon objectif.
Oui la vérité c'est que le jeune est bon pour la santé et n'écoutez pas tous les nutritionnistes qui vous diront le contraire.
Une fois que vous avez atteint votre objectif, pour ne pas reprendre du poids, il faut impérativement supprimer un repas, arrêter de grignoter et faites du sport. Pour ceux qui n'aime pas le sport comme moi, marchez.
Bon courage à tous.
Bravo et bonne continuation
Bravo 👏👏
@@marielaspoumaderes9613 Merci et bonne santé à vous
Bravo merci, je vais mettre ton expérience en pratique
@@adbayo77 merci et bon courage. L'esprit doit dominer le corps, pas l'inverse. C'est à dire que votre mental doit dominer les tentations (ce qui demande le corps) .
J'ai commencé le jeune intermittent de 16h en aout 2014, en sautant le petit dej et en evitant les sucres( donc pas de dessert sauf exception) . Rrsultat : parti de 87kg j'en suis à 74 kg depuis oaut 2015. Tout ca sans effort pour moi, vu que le petit dej n'est pas min repas favori et je me passe facilement de sucre. La perte de poids a été reguliere et je suis stable à 74 kg depuis 6 mois ... La graisse est partie, oui la graisse !
+Laurent Fleurot Bravo
Toujours stable depuis 9 mois ;)
+Laurent Fleurot Bravo !
Merci, JB c'est grâce à toi , en voyant ton site internet, que je me suis decidé ;-)
Mais ca m'a couté cher ... de devoir racheter ma garde robe ;-)) passer du 46 au 42 en pantalon, une taille de moins en chemise aussi... !
Du bonheur !
+Laurent Fleurot Ahah je suis content de l'apprendre, le Fasting ça change vraiment la vie :)
J'ai fait le régime intermittent pendant toute la carrière professionnelle un repas par jour et à l'arrêt de mon activité je mangeais deux fois par jour et j'ai pris presque 20 kilos. Donc je suis reparti dans le jeûne et je mange quand j'ai faim et non pas parce qu'il faut manger 🥝🥝🥝
le jeûne intermittent c'est la meilleure chose qui existe pour rester stable avec son poids...et être en meilleure forme ☺
La meme vidéo sans Morandini serait parfaite
Avant de voir cette vidéo je considérais M.Cohen comme plutôt old school et classique dans son approche de la nutrition. Je note qu'il n'en est rien et qu'il est effecivement très proche des nouvelles découvertes en matière de physiologie.
Nous sommes deux
"Les humains vivent sur un quart de ce qu'ils mangent. Sur les trois autres quarts vit leur médecin.
Au sujet du ramadan je suis tout à fait d’accord 👍
Voilà ce qui arrive quand on met un expert en nutrition en face d'un beauf.
Bref, jeûne en 16:8 de 20h30 à 12h30, entraînement de muscu ou cardio à jeun de 11h à 12h30 et fenêtre de nutrition de 12h30 à 20h30. Quotidiennement. Les résultats sont éblouissants. Le gras fond comme neige au soleil et les entraînements intenses sont tout à fait supportables sans glucide car le corps apprend un peu plus chaque jour à utiliser le gras, c'est à dire la réserve secondaire d'énergie. Puis un jour, il arrive à l'équilibre (il pioche autant dans les glucides que dans le gras) et on ne grossit plus.
Il y a très longtemps que j'ai compris qu' un seul repas par jour suffit pour ne pas prendre de poids...
J'ai 42 ans dans les pays appelés tiers monde les gens n'ont pas de problèmes d' obésité ou de surpoids pour la simple raison que ces personnes mangent au moins un bon repas par jour sans excès.
Ça marche très bien et j’adore 👍😉
Merci mrs Cohen 🙏🙏🙏🙏
Paris15 : Le prophète Mohamed (saws) disait : L'estomac demande un 1/3 d'aliments ,1/3 d'eau et 1/3 d'air .
Encore une connerie qu'il a dit ce grand... "savant" ! LOL
En Islam on a le mois de ramadon à jeuner
Et deux jours par semaine lundi et jeudi à jeûner chaque semaine comme notre prophète Mohamed salla allahou alaihi wa sallem
@@benb5636 👍
Moi grâce à ce régime j'ai perdu 15 kilos j'arrêtais de manger à 17h jusqu'au le lendemain 8h
Et maintenant ? Tu en es où?
Ça m’intéresse ! Tu as réussi à maigrir ? Qu’est ce que tu mangeais ? 😊
On preconise l arret a 14h
je ne considère pas le JI comme un "régime", mais plutôt comme une norme à venir.
Azerty Robots c'est même un mode de vie à part entière
tki tki c’est exactement ça, l’homme n’est pas fait pour manger 3 à 4 fois par jour c’est tout
C'est bel et bien un "régime" puisque c'est une façon d'organiser son alimentation.
attention au différentiel glycémique (vitesse de passage d'un taux bas à un taux élevé) , après une période de jeûne, il ne faut pas attaquer un repas avec des aliments ayant un indice glycémique élevé. (pain, pate, patates au four, sucre etc..)
mangez très lentement.
Une montée rapide du taux de sucre dans le sang va affoler le pancréas qui va secréter beaucoup d'insuline pour faire baisser cette montée anormalement rapide.
Et donc stocker sous forme de graisse immédiatement.
D'ailleurs on peut parfois sentir la graisse qui s’accumule sous les joues après un repas riche et rapide.
Exact. Mieux vaut redémarrer avec du gras. Car passé en mode cétogène, le corps va mieux assimiler les graisses.
"Faut rester au lit hein... On a pas de force" elle a rien compris...
Bref heureusement qu'il y a un nutritionniste sur le plateau !
Vraiment bien ce reportage, et je trouve les questions journalists très bien aussi. Y a aussi 18 heures de jeûne possible... à calories égales !
ça marche les amis ! 91kg en fin Novembre et 78kg ce matin avec une a deux heures de sport par jour, boire que de l'eau et manger sans se gaver. Café le matin, a midi repas, 17h/19h muscu, le soir soupe faite maison riche en fibres (pas de cube) déssert et rien jusqu'au café du lendemain.
Mr.Morandini il n’y a rien à rire. Je jeûne ma aider énormément a régénérer mon système digestif
Bordel, mais c'est simple à comprendre !!!! Mais cela paraît très compliqué pour eux. Je pense qu'ils font du remplissage volontairement pour remplir le temps de la chronique. Peut-être trop en avance sur le temps ? 🤔 Mais leur étonnement plus ou moins spontanée est vraiment douteux 🤨
C'est un nutritionniste, il connait très mal la physiologie humaine (contrairement à ce qu'on pourrait penser) et donc il sait très mal expliquer les choses. D'abord, le jeûne intermittent n'est pas un REGIME ! Et tout l'intérêt d'un jeune de 16H, se passe sur un niveau hormonal, plus précisément sur le taux d'insuline, à défaut d'avoir des stocks de glycogène encore disponibles, on force l'organisme à fonctionner avec les graisses, donc évidemment on déstocke facilement les couches de gras tenaces.
La différence avec un régime, c'est qu'un régime est frustrant et surtout que l'organisme s'adapte et le métabolisme de base qui consomme le plus de calories dans notre fonctionnement se met à ralentir de plus en plus, ce qui fait qu'à terme, on reprend trés facilement du poids en mangeant normalement, car la seule façon de maigrir, c'est la différence entre les calories absorbées et les calories dépensées, c'est pourquoi à terme un régime ne peut pas marcher sans compter l'énorme frustration qui en découle. Le fasting de courte durée au contraire augmente le métabolisme de base, sans compter la production accrue d'hormone de croissance en plus, ce dont ce nutritionniste ne mentionne évidemment pas !
Bref il y a des tas de choses intéressantes à dire, mais c'est pas ce type de personne qui pourra vous en parler, mis à part dire ce que les études ont mis en évidence, il est incapable d'expliquer les mécanismes qui entrent en cause.
+ Unknown merci pour ce commentaire. Je n'aime pas ce type, pour moi, c'est un opportuniste qui fait du fric en se servant des connaissances des autres qu'il vulgarise sans approfondir. Il est très médiatisé et je me suis toujours demandé pourquoi on lui accorde autant d'intérêt. Bref plus de marketing que de nutrition . Merci pour ce résumé très clair.
il a rien a gagné vue que cette diete est accessible a tout le monde. (au chomage la profession )
TheKickeur Il a tout a y gagner au contraire. Continuer a apparaitre le plus possible dans les medias comme étant le mec de référence en matière de diététique. Participer à de nombreuses émissions grassement payées, ou il distribue ses conseils. Surtout rester connu, ne pas se faire oublier, puis vendre ses bouquins et tutti quanti . Il fait de la contre information car cette méthode va à l'encontre de ce qu'il préconise, et du coup il défend son beefsteak en prétendant que seule la réduction des calories...blablabla.. Ceux qui pratiquent le jeune intermittent ont prouvé le contraire mais il s'en fiche. Il veut juste reprendre le pouvoir.
personnellement je connais ce jeune depuis l enfance,je suis asiatique.
en asie on mange en moyenne 2 fois par jour,et le petit dejeuné a la francaise n existe pas chez nous (croisant,pain beurre,chocolat etc....)
ce jeune me fais pensé a la maniere de manger des moines bouddiste. (vegetarien et jeune du soire )
Je trouve cela absurbe de faire du profits sur un truc qui existe depuis des millenaire.
ca l'air que vous êtes bien informer, j au une question pour vous SVP, je suis diabetiques depuis 3 semaines et je compte jeuner pour reduire la graisse , est ce que jeuner entre 16h et 20h serait bénèfique, d'ailleurs je ne mange que 2 fois par jour, mais c est pas assez pour maigrir, mon hémoglobine glyquée etait de 7.5 ( 1.35), apres 3 semaines c est rendu normal , il faut que je perd au moins 10 kg, merci de me conseiller
Moins on mange, plus on maigrit... BRAVO !!!
+Danielle Sottas C'est même pas juste c'est selon ce que l'on mange et la façon de manger, il faut manger lentement, et beaucoup mâcher, c'est pas forcément facile!
+ad da / Il semblerait que le végétarisme est également particulièrement adapté à la perte de poids.
*Le mieux c'est 10/15 jours de jeune absolu avec de l'eau! Et tu dois mettre des S à (tu vaS manger/tu mangeS!*
tony isselé Le même nombre de calories que tu aurais manger sur un repas ou le même nombre de calories que tu aurait mangé sur la journée?
Ce n'est pas moins mangé mais répartir la nourriture de la journée sur 2 repas au lieu de 3 ! Il le dit, le nombre de calories ne diminue pas ...
Merci de ce précieux partage. 👍🌸Merci à vous Dr Jean-Michel Cohen, pour vos bonnes explications. 💖👍💐🌈
C'est très vrai : depuis petite, rien que l'idée de manger le matin me donnais la nausée. Du coup j'ai toujours été habituée à ne manger que les deux repas par jour et aujourd'hui encore je ne petit-déjeune pas car ça ne serait pas naturel pour mon corps. Malheureusement la société a beaucoup fait la promotion de ce repas à des fins commercials mais chacun est différent : il faut écouter les besoins de son corps avant tout. Pour certains, c'est naturel de manger dès la sortie du lit, pour d'autres non et il n'y a aucun problème.
Tres bonne video et très enrichissante a part l'animateur qui est irrespectueux
Je viens de faire 11 jours de jeunes/diète, jus de fruits/légumes très facilement! Un vrai jeûne c'est au minimum 2/3 jours sans aucun aliments et c'est très facile! Il est clair qu'il faut recommencer à manger ensuite très doucement! Et n'ayez pas peur des crises divers qui viennent parce que les corps élimine!
+ad da Et du coup tu a perdu ?
oui sa connerie!
Je jeûne 2 fois par semaine et C trop bien et je sens la différence et quand je dis je jeûne C toute la journée jusqu'au coucher du soleil et C trop bien inchallah je Le ferai toute ma vie à
"ça paraît logique" non monsieur, scientifiquement c'est faux, le petit déjeuner est totalement inutile voire pire, il fatigue (oui la digestion ça prend beaucoup d'énergie).
Bien sûr il faut jamais toucher le sacré et sain petit dej en France...
Testez le jeûne ça vous fera du bien.
annaspleen96 moi je fais des jeunes intermittent tous les jours depuis des semaines et je vois que du positif
Je n'ai JAMAIS aimé le petit déjeuner français. Ça me fout la gerbe.
*Bonjour tout le monde, je suis futur diététicien et je viens de sortir une vidéo sur le jeûne intermittent!*
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Il faut mettre à jour ses propos sur la chimio et les souris à la lumière des études de V.LONGO , cf documentaire ARTE : LE JEUNE UNE NOUVELLE THERAPIE
est-ce possible de couper le micro de tout le monde quand il s'exprime ?
bonjour m. cohen j’ai commencé le jeun intermittent (20.00-12.00) il y a 15 jours, j’ai 48 ans et je suis très sportif (militaire). je mesure 1.80 et pèse 92 kg mais je suis à 25 en taux imc sur la balance. j’ai deux questions la première est que malgré une alimentation ou je fais particulièrement attention sans me restreindre non plus je n’ai presque pas perdu de poids est ce normal ? de plus je fais donc mon sport le matin à jeun ce qui n’est pas simple physiquement mais ça va mieux là. en revanche je n’ai plus de courbature est ce normal ? par avance merci fred
.ca marche, 15kg en deux mois.
15kg en DEUX MOIS???
Ella Womeku salut bravo!! Et tu as supprimé quel repas? Le perir dej ou le diner?
martin Patrice. 😂😂😂
Momolotov13 j’ai perdu 26 kg en 6 mois juste en pratiquant quotidiennement le jeûne intermittent et en mangeant sainement mais à ma faim
J’avais le droit à un cheatmeal par semaine ,je me faisais une pizza pleine de fromage ou un kebab ou une raclette ou autre et sans sport j’ai littéralement fondu
Prenait deux repas ,1 à 7heures du matin et le dernier à 13h puis plus rien jusqu’au lendemain pourtant j’étais très active mais en pleine forme
Je buvais parfois un thé ou un café et surtout beaucoup d’eau
15 kg en deux mois ? C'est du grand n'importe quoi à moins que vous ne soyez atteinte d'obésité cela n'a aucun intérêt. Pas plus de 3 à 5 kg par mois et le plus dur encore une fois ce n'est pas de maigrir mais de stabiliser. Attention au rebond à l'arrêt du régime.
Selon une étude présentée à Barcelone lors de la réunion annuelle de la European Society of Endocrinology, ECE 2018
Malgré la perte de poids, le jeûne intermittent peut endommager le pancréas et affecter la fonction insulinique chez des individus normaux en bonne santé, concluent les chercheurs, ce qui pourrait entraîner le développement d’un diabète et de graves problèmes de santé. L’équipe va poursuivre ses recherches pour mieux comprendre comment ce régime peut nuire au fonctionnement du pancréas et à la fonction de l'insuline.
Depuis que g arrêté le petit déjeuner, je vais bien 👍👍
la performance est améliorée mais aussi le rendement du système digestif. parler uniquement de calories est un peu obsolète. Monsieur Cohen s'améliore mais il reste réticent à dire les choses. prenons exemple sur les Hounza, avant que le monde indsutriel ne les dénature. si vous mangez des aliments riches en nutriment et pas des produits alimentaires, vous serez mieux nourri, moins boulimique et en meilleur forme physique et mentale. l'intestin, notre 2ème cerveau
C'est dommage de dire "jeuner pour maigrir" mais l'objectif dans la vie n'est pas maigrir. L'objectif est d'être en bonne santé et une alimentation saine. Jeuner pour être en bonne santé ça serait mieux de parler ainsi. Parce que ceux qui ne veulent pas maigrir peuvent faire le jeune sans maigrir. Ça permet de tant de bien pour le corps.
Tu as
raison, mais à chacun ses objectifs aussi.
@@zhongfanaccount ce n'est pas le propos. Je parle de donner l'information dans sa globalité. Mais bien sûr il faut toujours venir contredire et donner son point de vue au lieu de réfléchir sur le sens d'un message.
@@zeynebsfaihi6534 si le fait de voir les gens émettre un point de vue qui s'oppose au tien t'insupporte à ce point, alors ta présence sur RUclips te sera frustrante.
Le gars n'est pas obligé de voir les choses comme tu les vois en disant "jeuner pour être en bonne santé".
Donc à chacun ses objectifs et libre à lui d'aborder le sujet dans l'angle souhaité.
@@zhongfanaccount confondre point de vue et information ca devient vraiment incroyable....
@@zeynebsfaihi6534 il n'est pas tenu d'être exhaustif dans ses informations, on ne peut pas tout dire en quelques minutes. Tu peux ajouter quelque chose à ce qu'il a dit mais sans pour autant dire que "l'objectif dans la vie n'est pas de maigrir". Car certains qui ont coché la case d'être en bonne santé peuvent avoir comme prochain objectif l'amaigrissement.
super intéressant Merci à Daniel Cohen
*Jean Michel au passage...
(Daniel c'est l'économiste)
Oups ah oui extact autant pour moi. Merci
@@magdelena2975
De rien... 👍
je fais depuis de nombreuses années un jeûne intermittent hebdomadaire,
je prends mon dernier repas le samedi soir et je reprends l'alimentation
le lundi matin ou midi, c'est efficace pour perdre un peu de poids (1
à2 kg)et de ventre seulement pendant la semaine je reprends,
malheureusement. NB je fais 1,84m pour 68-70 kg
Je pratique le 16/8 depuis une semaine. J ai déjà perdu du ventre. Je continue.
Perso je mange entre 15h et 19h, jamais faim, jamais fatiguée, poids stable et quand je sors le soir, un jus de légumes dans l’après-midi et un bon dîner entre amis. Pas de petit dej depuis l’enfance et ça ne m’a jamais dérangé
Bravo, M. Jean-Michel Cohen ! Votre discours est équilibré.
Mais vous auriez pu mentionner le végétarisme, tout de même !!!
pourquoi ?
+blood horror makeup il y a moin de graisse caché dans ce mode de vie
+Nico Ra d'accord ;-)
Je viens de commencer objectif perdre 15kg j’en suis à une semaine gspr y arriver vos commentaires m’ont motivé
Astuces de La dakaroise moi aussi
Astuces de La dakaroise j’ai pour objectif de perdre 10kg 🙏
Gloria Tiendrebeogo bonne chance à nous ma chérie ❤️
Astuces de La dakaroise merci 😊
Bonjour, j aimerai savoir si en pratiquant le jeune intermittent on peut boire de l eau pendant la periode de jeune. Par exemple si on decide de jeuner 16h par jour et qu on prenne son dernier repas à 18h, cela veut donc dire que l on doit plus manger avant le lendemain à 11h, mais peux-t-on boire de l eau durant cette periode? si oui quelle quantite maximum a peu pres? Merci
Bien sûr
Thé
Café
Eau
Ils le disent
Jeanpierre Falaschi Merci à vous.
Ça explique le ramadan chez nous les musulmans
Un mois par an du lever de soleil au coucher de soleil .
Ça ne date pas d'aujourd'hui
C est écrit dans le coran .
Bon ben donc ça fait pas maigrir !
Jeûne religieux
Dans la tradition juive : La religion juive recommande de jeûner au temps de Yom Kippour.
Dans la religion catholique : Le jeûne est une pratique courante où il est considéré comme un facteur de purification qui aide à rencontrer Dieu. Il consiste en une privation volontaire de certaines nourritures, la viande essentiellement. Jeûner est souvent associé à l'abstinence qui ne se résume pas, contrairement à une croyance courante, à la privation volontaire de relations intimes. Dans le catholicisme, le jeûne et l'abstinence étaient demandés aux personnes souhaitant recevoir la communion ; la privation de nourriture commençait alors dès la veille. De même pendant la période de Carême (les 40 jours qui précèdent Pâques), le jeûne est fortement recommandé, même si les obligations sont moins formelles qu'autrefois. Enfin, le vendredi a longtemps été le jour de la semaine où l'on faisait systématiquement maigre, c'est-à-dire qu'on ne mangeait pas de viande, ce qui explique la tradition culinaire française de consommer du poisson ce jour-là.
Dans le mormonisme : Les saints des derniers jours jeûnent chaque premier dimanche du mois, du samedi soir au dimanche soir (ou du samedi midi au dimanche midi, au choix), en se passant de nourriture et de boisson et en donnant à l'église, pour le bien-être des plus démunis, la valeur des repas non consommés, ou davantage si le donateur le souhaite. En avril et en octobre, pour cause de conférence générale de l'église, le jour de privation de nourriture est reporté au deuxième dimanche du mois.
Dans l'Islam : L'Islam recommande au croyant de respecter un jeûne, le saoum, pendant le mois de Ramadan principalement, et à d'autres dates également, ainsi qu'en tout temps, afin de développer sa spiritualité. En Islam, le jeûne a une signification large. En effet on parle de jeûne comme d'un renoncement (pas seulement en nourriture ou en boisson)
Dans les philosophies orientales : La privation modérée (15 jour à 3 semaines ou le demi-jeûne) a pour vocation d'améliorer la conscience du corps. En combinaison avec des techniques méditatives - ou simplement le temps à laisser se décanter les problèmes - la privation volontaire de nourritures permet de mieux ressentir l'effet des pensées sur notre corps. Cette sensibilité accrue du corps est destinée à mieux ressentir l'effet positif ou négatif des pensées, actions ou projets sur le bien-être.
Voili, voilou!
merci Carrie:)
Je fais le jeune intermittent de 24 h ,ça fait presque 5mois et j'ai perdu 38 kilos , c'est super , mon objectif à atteindre 50 kilos
Bravo
Il a raison De Cohen , testé et prouvé tous ce qu'il dis
J'ai une proche diabétique type 2 et grâce au jeune intermittent elle a réussi à contrôler son diabète et perdre du poids
Super !
Et qu'en est -il de la fonte musculaire pour les actifs/ Sportifs ?
Perdre du poids c'est bien mais si les kilos perdus sont pour la moitié des muscles on fait comment?
Oh la la, la psychose... Moi j'en suis à 7 jours de jeûne. J'ai perdu 8 kilos et tout va très bien. Je compte faire 12 jours. Regardez la vidéo avec docteur Jean-Pierre Willem...
FRED X Moi aussi pareil!! je suis à jour de jeûne. et Je compte faire 12 jours ou plus... j'ai déjà fait 7 jours avant!!! sans problèmes..
Dogma Cosmos Bravo. Cet homme est un imposteur. Il a sorti 9 livres en 2 ans !!! Tout pour le fric... Et là les deux derniers : comment perdre 4 kilos en un mois pour les femmes et 5 pour les hommes. Mais quelle honte. Moi les 5 kilos je les perds en 4 jours ! Et c'est encore du bourrage de crâne de nous faire croire qu'on reprend moins vite si on fait un ""vrai"" régime. Si on reprend les mauvaises habitudes les kilos reviennent tout aussi vite dans les deux cas !
C'est vrais!!!
après avoir jeûner 7 jours (8 kilos perdu et repris 2 kilos après la rupture du jeûne) mes habitudes alimentaires en beaucoup changer!! de puis "je mange plus de fruits" et rare de boire du coca!! lol
ce qui bizarre dans la vidéo c'est les journaliste qui s'acharnent pour lui changer d'avis et dire qu'il faut pas jeûner "même arrêter de manger quelques heures!!!"
je sais pas pour quoi il est invité en ils le laissent même pas parler!! lol
Dogma Cosmos www.vegactu.com/actualite/jean-michel-cohen-fait-lapologie-du-gras-et-du-sucre-chez-les-enfants-8579/
Merci!! bon article! ça explique beaucoup de choses!! lol
C'est simple. Avoir moins de 25 ans, pas de boulot fixe et travailler de façon intermittente. C'est la définition du jeune intermittent.
Bonjour, est ce que vapoter casse le jeûne ?
Bonsoir j ai arrêter le sucre et de grignoter et j ai commencé à mangé du légume à la vapeur avec un peut de aile et une cuillère de l huile d olive et je l’ai sautée et j ai perdu 10 kilo dans trois mois
Discours très intéressant du Dr où on apprend pas mal de choses et qui remet en cause un certain nombre d idées reçues. Morandini est à la rue comme d'hab 😑
Magnifique
Si je prends mon premier repas à 11h et le deuxième à 18h , c’est bon ou pas?
Oui
Merci docteur pour ces informations, quant au journaliste tu es énervant.
La campagne sur le petit déjeuner a été faite pour vendre plus de céréales.
Je n'ai jamais d'appétit le matin et j'ai toujours écouté mon corps, sans rencontrer de problèmes.
Attention à ne pas obéir à l'ennui, car lui nous pousse à grignoter et à manger mal.
L'homme regarde sa montre pour savoir quand il est l'heure d'avoir faim.
C est vrai et on s aperçoit que si on mangeait seulement quand 8 on avait faim on ne mangerait que 2 fois, voire 1 fois par jour
Tout a fait d accord avec le Docteur.
Pendant le jeûne intermittent, peut on manger à être rassasié à la reprise de l'alimentation ou alors il faut manger un repas qui se rapproche de la normal?
Morandini le joli, le jus d'orange le matin non, mais l'orange entière oui. Les céréales, pas le blé gluten soufflé. Le pain cuit blanc glycémique d'acrylodamile.
Bonjour Mr merci pour tout ce que vous faite pour nous.je veux savoir après les 16h pendant le repas des 4h peut-on se permettre de prendre du chocolat, du pain, pref après s'être privé pendant 16h peut manger tous ceux donc nous avons envis ??? Merci longue vie à votre site
Pour avoir agis ainsi, je n ai pas perdu de poids. Nécessite de faire attention quand même... Ce n'est que mon humble avis et mon expérience.
J'irai bien parler du jeûne intermittent a europe 1 hirtoire de démontrer l'importance ce ce système de nutrition.
Mais si ont saute le petit déjeuner, le corps et le cerveau ne vont pas manquer d’énergie durant toute une matinée ? Surtout si ont étudie ou si ont travaille ?
Le président de la république, les ministres, les députés, les sénateurs etc ...... devraient suivre cette méthode, cela renforcerait leurs performances !!!!!🤣 !!
Il est lourd ce Morandini.... Il m énerve 😱
Le doc et partout
On est en 2021, la mentalité des gens concernant le jeûne intermittent n'a pas beaucoup évoluée 6 ans après.
Bonjour Moi en m’a dit en mange à 8 h en mange ensuite à 20 h et en mange plus Esque c est bon?
Merci dieu pour le Ramadán
Jeune hydrique nom jeune sec
Ce n'est pas in régime bien au contraire un mode de vie
rien de nouveau, mais enfin un discours cohérent .....
C'est très clair son exposé mais vous risquez de le déconcentrer et nous déconcentrer en même temps par d'interruptions incessantes.
Bonjour j'ai de l'hypertension artérielle pulmonaire le jeune et il bon
il n'y a pas de REGLE alimentaire à part la mal bouffe mais à chacun d'essayer car nous sommes tous unique ...
et d'ailleurs le ramadan, il ne mange que le soir, soit trés trés mal c'est dommage mais cette forme de diet est super efficace ...
Tu généralise beaucoup trop... Qui te dit qu'au Ramadan, on mange "très très mal" ? Je suis musulmane et je fais attention à mon alimentation, même lors du Ramdan
ha bien ...non parce que j'en connais beaucoup et c'est ce qu'ils font, ils se " goiffrent" et fument à gogo aprés lol
Au contraire durant ramadan on mange le soir et on mange très équilibré !