LE JEÛNE INTERMITTENT / FASTING : VOICI COMMENT FAIRE
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- Опубликовано: 26 июл 2024
- Le jeûne intermittent est de plus en plus populaire. Pour certains, c'est un rythme de vie, un rythme de consommation alimentaire, pour d'autre c'est un régime ou tout au moins une façon de perdre du poids rapidement. Je reviens sur le jeûne intermittent que j'avais traité en 2017 car vous êtes nombreuses et nombreux à me poser des questions à ce sujet. Jeûne intermittent ou Fasting intermittent, pourquoi est-il plus efficace sur 16 h de privation alimentaire ?
Est-il bon pour votre santé ? Tout le monde peut-il le faire ? Quelles sont les différentes variantes possibles ? Voici mes réponses en images et n'oubliez de partager, de liker la vidéo, et de commenter si vous avez d'autres questions !
Je vous challenge pour 500 commentaires... Franchement, ça devrait être facile non ? Merci à vous !
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Le jeûne intermittent/ Fasting Intro
0:17 La méthode Cohen le livre
0:23 Jeûne, les différents types
1:45 Jeûne protéiques
2:09 Le jeûne de intermittent de 16 heures
4:55 Comment faire le jeûne intermittent de 16 h
6:52 Jeûne intermittent, l'exemple du ramadan
7:34 Jeûne intermittent je réponds à vos questions
9:06 L'application Méthode Cohen
9:48 Challenge 500 commentaires !
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La vidéo Fasting de 2017 :
• ⏲️Le Jeûne Intermitten...
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#JEUNEINTERMITTENT #FASTING #JEUNEDE16H 
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![[AVS] Le jeûne, une chance pour votre organisme ! - Dr Réginald Allouche](/img/1.gif)
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Je parie qu'on atteind les 500 commentaires en 2 ou 3 jours ! A vous de jouer !
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
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0:17 La méthode Cohen le livre
0:23 Jeûne, les différents types
1:45 Jeûne protéiques
2:09 Le jeûne de intermittent de 16 heures
4:55 Comment faire le jeûne intermittent de 16 h
6:52 Jeûne intermittent, l'exemple du ramadan
7:34 Jeûne intermittent je réponds à vos questions
9:06 L'application Méthode Cohen
9:48 Challenge 500 commentaires !
Bonsoir Dr Cohen pardonnez mon hardiesse je vais être hors sujet.
Je regarde TPMP en ce moment et je tenais à vous communiquer mon soutien , même si je n'ai fait zéro test pcr et non vacciner .
La speudo mannequin à tenue des proprios honteux et rempli d'ignorance .
Force à vous Dr . Vous êtes super !
PS: je vais grignoter un pain ernergus 10 IG 24.6 "apprécié par J.M Cohen " 😅👍
@@sertisseur6386 : Je vous like pour vous donner un Bon Appétit.
Je n'ai pas vu l'émission. Car je ne regarde pas la TV.
@@triton4541 merci 🙏
@@sertisseur6386 : OK je viens de lire.
Faire un jeun ou on saute le petit déjeuner et que on est actif le matin (seance de sport) est ce dangereux?
Je le fais et ça me fait bcp de bien. J'ai réalisé que parfois on se force à manger pcq c'est "l'heure "et pas pcq on a faim! Depuis que je jeûne, j'écoute davantage mon corps et j'arrive à discerner qd j'ai vraiment faim. Il faut apprendre à s'écouter.
Pareil
Je ne mange qu’une fois par jour et je constate la même chose …et il y a la dimension psychologique aussi . Je fais même du vélo avec une grosse intensité 3xsemzine et j’ai pas d’hypoglycémie ou autre ensuite je mange comme je veux et je repars là dessus j’usqu’au lendemain. Ça fait 1semaine et ça se passe bien le poids à pas trop baissé mais j’ai dégonflé du ventre et je me sens bien,fini les coups de barre.
@@littlevo9 félicitations 👏
Pareil pour moi
@@littlevo9 ah? Je ne mange qu'une fois par jour également mais ce n'est absolument pas un choix et je le vis mal, j'adore le petit-déjeuner en plus et j'ai l'impression que ce rythme m'a fait prendre du poids et des mauvaises graisses notamment aux cuisses bref
J'ai fait le jeûne 16/8 en sautant le petit-déjeuner. Résultat au-delà de mes espérances. J'ai perdu 31kg très facilement et sans reprendre, 3 ans après le début de ce jeûne. J'étais pré-diabétique, je ne le suis plus. Je fais le jeûne à vie, je me sens beaucoup mieux. Et dire que le petit-déjeuner était mon repas préféré!🎉
Félicitations et bonne continuation. Merci de votre témoignage
C'est exactement comme pour le jeûne du Ramadan, en général on perd du gras corporel et on se sent léger !
Ramadan : Abstinence alimentaire & sexuelle (Câlins, baisers normaux du quotidien pas de problème, ) de l'aube au coucher du soleil, sauf pour les personnes âgées , malades ceux sont dispensées du jeùune et les femmes ayant leur règles, elles sont dipensées du jeûne et des 5 prières !
Vous imaginez que si les femmes en règles devaient jeûner, on dirait vraisemblablement: "" Pauvre femmes, autant de stress et d'obligations religieuse même durant leur période difficile !!!!!!
Cordialement
A DIEU LA GLOIRE
Pareil le 16/8 j'ai perdu 5 kg en un mois
@@nizaru100 pas de prosélytisme svp
@@belzee4500
êtes vous complexé par la religion ? beh tant pis , moi et les autres non !
Salam tu ressembles à mon papa alors je regarde souvent tes vidéos. Je te souhaite beaucoup de bonheur dans les 2 mondes.
Merci, enfin quelqu'un qui parle de total calorique sur 8h !!!!! Tout le monde parle de jeuner 16h "ET" de supprimer un repas sans jamais parler de total calorique !!!! C'est sur qu'à ce stade on maigri mais si on supprime 2 repas on maigri encore plus et avec 3 repas supprimés.....on meurt mais maigre !!!! LOL !!! Le jeune intermittent n'a jamais un régime mais une manière de vivre sans forcement se priver ou se rationner alors qu'il suffit juste de savoir la juste quantité "de bons aliments" qui nous est nécessaire. A 60 ans j'ai perdu 16 kgs sur 10 mois sans réellement me priver et même en me permettant certains écarts car la convivialité n'a pas de prix et donc sans souffrir de la faim, juste en connaissant mon apport calorique nécessaire pour mon âge, ma corpulence et mon activité car je fais du sport qui, il faut l'avouer, est notre meilleur allié. Vive le jeune intermittent !!!
oui. Méthode miracle sans se priver.
Depuis je cherche une bonne explication de comment fonctionne un jeûne intermittent... Dieu merci je suis tombé sur votre vidéo. Merci beaucoup pour vos vidéos bien illustrées.
Oui, nous voulons une seconde vidéo sur le jeûne intermittent !
Ce jeûn me convient pour calmer les demandes répétitives en sucre d'une journée
Oui, ça m'intéresse :) Toujours des vidéos aussi intéressantes !
Avec votre système je n'avais rien perdu. Avec le jeûne intermittent:SUPER. C'est la première fois que je perds du poids et qu'il reste PERDU!
Super méthode permettant à la fois de perdre du poids et refaire le plein d'énergie. Merci pour les explications Cher Doc !
Vous êtes tellement sympathique Je vais tenter cette nouvelle expérience Je vous dirais le résultat Merci pour vos conseils si clairs
Merci beaucoup Dr ! C'est tellement naturel au bout d'un moment de pratique !
@Dr. Eric Berg (en français).
En effet, notre corps est fait pour jeûner.
Merci pour cette vidéo qui semble une bonne synthèse du sujet.
Bonsoir merci pour tout ces renseignements
Qui sont très intéressant à voir et surtout à faire
Merci pour cette vidéo.🙏 Vous répondez très bien à mes questions. 👍. Bonne continuation.
Merci Mr Cohen c'est clair, énergique, et très efficace !
Merci pour la video docteur , c’est top👍🏽
Beh ouiiii Dr Co !! Nous aimons vos conseils ! Et c'est avec bcp d'attention que nous vous écoutons. Merci Dr!
Beh ouiiii Dr Co !! Nous aimons vos conseils ! Et c'est avec bcp d'attention que nous vous écoutons. Merci Dr
Merci beaucoup pour la clarté ! Les gens trouvent ça toujours extrême et pourtant ça peut être une routine assez simple
@Dr. Eric Berg (en français). POur guérir du cancer il faut en plus une diete cétogene Car meme avec 45 jours de jeune total il faudra beaucoup plus que 45 jours (le grand maximum pour un jeune ) pour éradiquer totalement la tumeur ....
@Dr. Eric Berg (en français).
GuériE ?? Dr ?????
Me priver de certains plats servait à rien je reprenais du poids à la fin. Avec 'e 16/8 je ne me prive pas et j'ai perdu 5 kgs en un mois sans contrainte
bjr tout a fait d'accord le +facile je trouve midi 20h
Merci docteur j’adore vos vidéos je suis toujours ce que vous dites 👌👍👍👍
Monsieur le Docteur Kohen merci bc pour vos précieux conseils. Recevez tous mes respects e ma profonde reconnaissance pour votre humilite e votre savoir au profit des personnes jeunes ou vieux.
Que dieu vous protège monsieur Cohen. Vous êtes un grand monsieur.
C'est la meilleure chose que j'ai pu découvrir le jeune intermittent. Je kiff cette pratique.
Avez-vous perdu du poids ??
@@djamdis3744 oui.
Ouiiiii plus de vidéos sur la fasting ! 😁
Bjr docteur !! Merci beaucoup pour vos vidéos ! J'applique et je vois le résultat. Je vous suis depuis Libreville au Gabon
J’aime beaucoup vos vidéos elle sont excellent 👌
Bravo Dr Cohen ! J apprends vraiment, avec vous, comment proceder pour un régime efficace. Je constate que vous êtes vraiment passionné. Merci beaucoup.
Vous êtes vraiment au top Dr.
Une fidèle fan qui vous suis depuis très longtemps.
10000 mercis pour vos lumières
Merci docteur cohen j’adore vos vidéos vous êtes clair et intéressant merciii
Très bonne méthode de perte de poids, je suis à moins 2.5kg en 2 semaines, Merci Dr
Merci pour votre vidéo ! Toujours aussi intéressant !
Docteur J'ai attaqué hier je mange que à 19h à repas par jour est-ce que c'est bon merci Mais je dépasse pas milles calories en mangeant
J'ai décidé de me remettre en forme et de perdre du poids il y a 10 semaines et oui j'ai une meilleure forme mais sur la balance j'avais très peux de résultat. Depuis une semaine seulement je fais le jeune 16/9 et voilà que 2 kilo ont disparu. Je ne fais aucun régime mis a part que j'ai supprimé les sucres rapides. Il me semble que cette méthode fonctionne je vais continuer c'est certain. Merci pour vos videos c'est très instructif.
Merci DR pour ce beau partage
Merci beaucoup d'avoir pris ce sujet ! J'ai eu un rdv avec une nutritionniste et elle m'a dit de pas faire de jeûne intermittent mais moi parfois j'ai pas envie de manger le matin... des fois oui et des fois non !!
Et hop un commentaire de plus 😆
Merci à vous de nous reparler de tout ce qui peut nous faire du bien !!!
Elle est top et super clair cette vidéo. Merci.
Merci beaucoup j'adore vos conseils, et merci pour les astuces
Merci! je débute le jeune intermittent et j'ai trouvé votre vidéo très intéressante!!! Je vais lire votre livre!
Merci beaucoup docteur vos explications sont très claires
Enfin une vidéo où j'ai eu mes réponses à mes questions 🎉
Cool :) Partagez-là, d'autres personnes se posent sans doute les mêmes questions. ;) - L'équipe JMC
J’aime bcp ce Dr !!! Merciii
Enfin quelqu'un qui explique d'une manière simple et limpide... comment faire un régime efficace et durable.Merci.
Non cher Monsieur le maître absolu et Casanovas
Helene Grosjean également
voila une video que j affectionne beaucoup ............ el jeun intermittent jeun hydrique jeun sec ............je fais le 16/8 ou le 4 /20 et 2 jours /semaines je fais 20 h de jeun hydrique ............. merci docteur pour cette video pouce bleu et ptg hate de voir d autres vidéos de ce genre
Avec cette technique j'ai perdu 9lbs en 2 mois, c'est sur que j'ai un métabolisme qui fait que je peux maigrir énormément rapidement.
Mais le jeûne intermittent c'est vraiment vrai merci monsieur cohen tout le monde est capable de maigrir 👌💪!
Très bien expliqué, merci.
Je fais regulierement le jeune et c'est très agréable pour le corps merci de vos conseils Cher Dr Cohen 🌞
Bonjour. J'ai fait une fois me jeun mais je sais pas a quel moment il faut arrêter de manger.
@@inspiration9133
de l'aube au coucher du soleil
Merci pour ses conseils 👍👍
Salut Docteur Jean michel
Juste pour vous féliciter pour vos videos tres instructive
merci
Merci beaucoup vos conseils sont toujours très interresant. Je vais commencer un jeunes intermittent apres les fétes. Je vous souhaite une bonne et heureuse année.😊
Super vidéo merci docteur
Merci pour cette vidéo ❤️❤️❤️❤️
Merci pour cette vidéo et toutes ces explications
Merci pour ces précisions 👍
Merci pour cette vidéo ! J'en veux bien d'autres svp 😁
Superbe vidéo. Avec une bonne touche nutritionnelle. Comme toujours, la qualité est au rendez-vous
Superbe vidéo. Avec une bonne touche nutritionnelle. Comme toujours, la qualité est au rendez-vous
merci c’est vraiment ce qui me menquer pour maigrir merci encore une fois
Alors voilà un commentaire. +1. J'attends le prochain épisode. Merci pour ces conseils. Si de toute façon, il faut en refaire un. Trop bien et hyper utile, efficace. Je vais essayer. Jeûne de 16h, c'est bien vu ! J'ai compté les commentaires, la balle est dans votre camp.
Mille merci, tout est tellement simple avec vous…
Merci beaucoup pour vos conseils, vidéo très intéressante, je débute dans le jeune intermittent pour essayer de perdre mes derniers kilos de grossesse.
@Dr. Eric Berg (en français).
RAMADAN !!
mais qui est ce "dr Eric Berg ? un inconnu peut etre
Merci pour toutes ces informations
Je me sens mieux depuis que je fais le jeûne intermittent
Bonjour docteur. J'ai beaucoup apprécié votre vidéo qui t assez explicite. Je vous remercie. Pourriez vous nous faire une vidéo sur l'inflammation ?. Prenez soin de vous et de vos proches.👋
Vidéo très intéressante et instructive!
Super vidéo !! J’entend parler du jeune intermittent depuis un moment je me suis rendu compte que le fait au quotidien car pas de petit déjeuner premier repas à 13h et un à 19h30 😅
Super video ! Un gros merci Docteur pour tout ce que vous nous donnez si généreusement et ds avec cette super humeur ! Bref, ce n est que du bonheur !!! Encooooore 😀
Bien à vous.Estelle
C’est la première fois que c’est bien expliqué merci 🙏🏻 beaucoup monsieur Cohen
Merci Dr pour ces éclaircissements
Bonjour.
Merci pour cette vidéo.
Je suis en fasting depuis 1 an et j'ai perdu 13 kg et bcp de cm en moins.
Je le vie bien au quotidien.
Je commence à ressentir des douleurs musculaire ou comme si j'avais une tendinite.
Grâce à votre vidéo je vais revoir mon élimination qui je pense n'est pas assez saine et pas assez équilibré.
Bonne journée et encore merci. ❤
Oui, il faut bien équilibrer les autres repas de la journée ! Gardez le contrôle ! - L'équipe JMC
Merci beaucoup pour vos conseils et 👍👑👑👑👑
Bonjour docteur je fais le jeune depuis 1 an et demi j adapte à mes horaires je commence à 11 h / minuit et reprend à 19 h l alimentation le lendemain! J avait bien perdu pendant 1 ans avec 30 kilos perdu après j ai stagné 6 /8 mois mon corps perdait plus et ces 1 mois et demi du coup pendant ma période alimentaire je me suis lâché ( vu que je perdais plus ) avant et avec les fêtes et j ai repris 6 kilos 🥲 je suis dépitée 🙁 je vais me reprendre en main et reprendre une alimentation plus saine ! Car peut importe ci ont jeune 23 h ci ont mange 1 h ( exemple debile met ces un exemple) des produits trop riche sucre et tout ben ont prendra du poids de toute façon !! Merci docteur je vous adore vous êtes le seul que je suis et aime écouter les recommandations et cela bien avant les réseaux avec vos livres et vos apparitions tv 🥰 je vous souhaite une très belle année à vous votre équipe et à toutes votre communautés de bien mangeüres et bien mangeuses 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
merci pour cette vidéo docteur Cohen
J'ai commencé le jeûne intermittent depuis 3 semaines, j'ai perdu un kilo mais ce qui étonne le plus, c'est l'énergie que j'ai ! C'est même surprenant !!
vous sauriez quel repas ???
@@CharlotteLeRiche-rr8vj j'ai supprimé le petit déjeuner !
Salutations de Belgique .
J'aime bien vous écouter .
Ce qu'il faut rajouter aussi dans le jeûne intermittent et qui est très important surtout pour aider la personne qui le fait c'est que moins le corps aura moins le corps va demander sauf pendant les 3 premiers jours .
J'ai fait mon régime d'un an , ou je dînais le matin , au réveil 03h du matin,
goûter vers 09h ,
De fruits vers 11h30 ,
Et puis plus rien jusqu'à 3h du matin , sommeil compris bien sûr .
Quand le corps , reçoit moins ,
Il finit par demander moins ,
Effectivement je devais perdre 3 kilos par mois mais je parvenais à en perdre 6 à 7 je mangeais pour pouvoir passer ma visite médicale et ne pas me faire engueuler par la diététicienne😅
très intéressant. merci JMC
Merci pour les conseils bonne continuation
Merci pour ces precieuses informations.
J'en ai marre des variations de poids. J'ai toujours été un peu rond (ça vient du côté de ma mère), et quand j'étais au lycée, je sautais le repas de midi. Ca m'a ait fait bien maigrir mais je n ai pas continué après.
Pire, en trouvant un travail et devenant indépendants, mon poids a beaucoup varié très rapidement.
Je sautais plusieurs jours complets mais après le régime, je reprenais tout en a peine quelques mois, voire même, je reprenais plus.
Je penses que le pire était l'année dernière ou je devais avoisiner les 100 kg pour 1m80.
J'ai décidé de me remettre une fois de plus au régime mais cette fois, en pratiquant le jeune intermittent, parceque sauter plusieurs jours, c'est extrêmement dur, a tel point que je devenais obsédé par la nourriture tellement j'avais faim.
La, c'est plus soft, j'ai un peu faim la nuit et le matin mais c'est très supportable, surtout comparé a ce que j'ai pu faire avant.
A la pesée à la médecine du travail, bonne surprise, je suis tombé à 88 Kg. J'ai du perdre environ 10 kg en l'espace de 2 mois, sans être trop sérieux. La, je vais donc essayer de le faire un peu plus sérieusement, afin de perdre encore 4 ou 5 Kg. Les derniers sont les plus durs à faire partir.
Mais ce qui me manque un peu, c'est le cappuccino au boulot 😅 (capuccino en poudre donc déjà sucré)
Merci Docteur, je vais commencer ce jeûne que je trouve très intéressant pour perdre du poids, de ne pas compter au final cela m'arrange super bien contrairement à d'autres régimes stricts , je suis motivée .... merci
Bon courage Sandrine, respectez bien les 16 h :) - L'équipe JMC
Merci.tres intéressant comme toutes vos videos
Merci docteur c’est bien expliqué je comprends mieux
Merci pour ces informations !
En jeûn intermittent 16/8 suite à de la chimiothérapie, avec un ratio calorique adapté pendant la fenêtre alimentaire de 8h, personnellement je jeûne chaque jour depuis quelques mois, mon système immunitaire c'est stabiliser, j'ai surtout retrouver une forme physique avec une activité sportive modéré,un état d'esprit spirituelle,je presise que j'ai entrepris également depuis une année une autonomie alimentaire je sais ceux que je mange ! Merci pour cette vidéo avec ces informations pertinentes.
Bonjour kelk'un pour m'expliquer les 16/8 Svp?
Merci pour les informations j'essaie et on en reparle bonne journée a+++👍👍👍👍
Merci pour cette vidéo très intéressante
Bonsoir M Cohen, très claire vidéo. Pour abonder dans votre propos (en temps qu'"adepte"' de ce régime intermitent ) je dirait que c'est en complément d'une certaine conscience alimentaire. D'ailleurs votre chaine YT est une grande ressource pour moi. Il ne faut jamais virer dans l'extrémisme. Le fromage, le pain, le beurre, les patisseries, c'est notre culture, mais il ne faut pas abuser et au. contraire compenser. Parfois, en hiver, j'ai envie de trucs gras, une bonne raclette par exemple, et je me lache. C'est mon corps qui décide. Et après je fait un peu gaffe. Et ca repart. Je me suis fait plaisir et ma balance est d'accord.
Voici une belle façon de voir la nutrition et l'alimentation dans son ensemble ;) Merci pour votre commentaire ! - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen
Bonsoir Dr Cohen, ça me paraît réalisable ! Je vais m'y mettre.
Bonjour Mr Cohen, grâce à vos vidéos je pratique le jeûne intermittent depuis plusieurs mois (16/8).
Je dois dire que j'ai de très bon résultats. -8 kg en 6mois!
Aujourd'hui je je me pose la question suivante :
Est-ce que boire de l'eau avec un peu de pulco citron (sans sucre) casse le jeûne?
Merci d'avance,
Continuez avec vos vidéos, c'est une mine d'or
Bonjour et bravo pour votre perte de poids ! Non, de l'eau avec quelques gouttes de Pulco citron ne casse pas le jeûne - Diététicienne Méthode Cohen
Merci docteur , jvais essayer moi de mon côté de le débuter la semaine prochaine
J'ai bien aimé votre vidéo, une autre sur le fasting
Le jeune de 16H fait partie de mon quotidien. Je faisais seulement le repas du midi et du soir mais après avoir écouté un peu le docteur Réginald Allouche j'essaye de basculer sur un repas matin et midi seulement. Pour lui on stock beaucoup plus sur un repas du soir. Encore une fois tout dépend de ce que l'on mange et des quantités mais dans mon cas j'y gagne sur la qualité de mon sommeil.
Q
Qpq
😊😊
Merci docteur moi je l'ai commencé ya 4 jour j'ai perdu déjà presque 4 kilo je suis contente
Je suis enfin compris le concept du jeune intermittent. Merci beaucoup Docteur
Merci à vous, pensez à partager la vidéo :) - L'équipe JMC
merci beaucoup pour ces explications.
Mes hommages docteur. J'ai eu un long parcours de régime depuis mes années universitaires ,Aujourd'hui à 48ans j'ai réussi à stabiliser mon poids depuis quelques années avec bien entendu des périodes( parcours parfois difficile de la vie) où je reprenais 2à 3 kilo( en parenthèse ma grossesse où j'ai pris 1kilo).Aujourd'hui j'ai pris 6kilo en un mois...pré-ménopause. Soucis et une hypothyroïdie. Cependant vos discours très explicatifs, pédagogique simple et vulgarisés sont très intéressants, votre manière d'approcher cette problématique universelle et d'ordre médical est élogieuse.Bref..je vous en félicite sincèrement. Permettez une question? Puis je prendre un peu de beurre allégée le matin avec une tranche de pain complet. En vous remerciant à l'avance.
Je pense m'inscrire à votre programme.
Bonjour Warda, pour la tranche de pain complet avec du beurre allégé, tant que cela s'intègre dans vote bilan calorique quotidien, aucun soucis ! Vous pourriez même prendre du beurre normal. Si vous souhiatez plus de renseignements, vous pouvez répondre à ces quelques questions bit.ly/youtube-jmc ou contacter nos agents par téléphone au 04 81 09 04 30 (prix d'un appel local depuis un poste fixe en France métropolitaine) :) - L'équipe JMC
Ce teasing du jeun intermittent sur trois jours m’a donné envie d’en savoir plus !
#Challenge500commentaires
merci pour toutes les explications
Merci pour les infos claires
Vous êtes excellent Dr. j'adore vos conseils 😍👌
😇😆Voyons Annie le Dr Cohen n'est pas un Gourou mais un médecin efficace qui exerce sa profession qui le fait vivre financièrement, et c'est juste bien sûr !😄
@@liamarradi4670
Et je n'avais jamais dit qu'il était gourou non plus très cher
Je pratique très régulièrement le fasting de 12h à 20h, mais avec seulement déjeuner et dîner. C'est plus devenu une habitude et comme je bois quasi que de l'eau et du café sans sucre. Merci pour les vidéos
idem cafe sans sucres et fasting minimum de 16h
Esquive le café vrmt ..bois du thé....tisane
oui mais la le top c'est 16 h
Merci pour vos conseils qui nous guide bien
Merci pour la vidéo👍
Mon corps n a jamais été aussi parfait que depuis que je pratique le jeune intermittent : même en faisant du sport à un haut niveau …
Bonjour, Merci pour tous vos conseils et informations ! J'aimerais savoir s'il est possible de faire une vidéo de perte de poids pour mamans allaitantes. Merci beaucoup par avance !
Merci pour ces précisions sur le jeûne intermittent, je n’avais pas tout compris.
Avec plaisir :) - L'équipe JMC