Trafił mi łokieć tenisisty,, a tu nigdzie w pobliżu fizjoterapeuty pana rady są nieocenione !!Zastosowałam się do pana ćwiczeń i dzisiaj niesamowita poprawa !!! Bardzo Panu dziękuję, serdecznie pozdrawiam i ściskam !!
Niesamowite, że już po pierwszym masażu zgodnie z instrukcją nastąpiła poprawa. Zachęcona tym sukcesem będę kontynuować. Nie mając pod ręką żadnych z wymienionych "narzędzi" , użyłam dużego klocka dla maluchów znanej marki na L i odkryłam nowe zastosowanie😄. Dziękuję i pozdrawiam ☀️☀️☀️
Panie Marcinie, bardzo Panu dziękuję za wszystkie porady, informacje, pokazy, edukację! Miałam w czerwcu złamaną rękę, po czterech tygodniach w ortezie zaczęłam (dzięki Panu) masować ramię, i efekty były rewelacyjne! 😁 ramię z sinozielonego wróciło do normalnej różowości 🙂 dziękuję 🌷 to trochę trwało i było bolesne, ale warto było 🙂 Dużo się od Pana nauczyłam i dalej się uczę 🙂 Dziękuję bardzo!!! 🙂
Przy masażu wyczulam ból powiezi powyzej łokcia od wewnątrz. Dużo jest obszarów domsgajacych się masażu 😌łokcie, stopy, kark, łopatki. Dziękuję za rady. Życzę zdrowia 😊
Faktycznie, masowanie jest bardzo zajmujące ale czy pomaga. Ja robię to przez DWA miesiące biorąc przykłady z wielu programów i NIC. Ciekawi mnie w którym miejscu powinienem przestać?
Czy mogę stosować masażer kulowy? Do takiego masażu
2 года назад+2
Stosować można, ale to nie będzie taki masaż. Masażer, ręka, narzędzie czy taśma to różne środki oddziałujące na różne struktury. Nie myślałbym o zastąpieniu, lecz uzupełnieniu👍🏻😊. Plus ćwiczenia itd.
Najpierw likwidujemy stan zapalny, tj. przeciwbólówki, maści, chłodzenie (8-15min), nie żremy słodyczy, nie pijemy alko i unikamy bolących ruchów. Później masaż poprzeczny, powięziowy, rozciąganie, flossing. Na końcu ćwiczenia wzmacniające - ZAWSZE Z PRZECIWLEGŁĄ PARTIĄ MIĘŚNI ( czyli jak tenisista to i golfista)... I nie ma bata, musi pomóc, ale ludzie zamiast popracować nad sobą, to liczą na cud u ortopedy. Ps. Polecam również falę uderzeniową
Spoko mam dolegliwość bólowe od ponad poltorej roku. Było ok ale nie było wyleczone tylko podleczone. Teraz powróciło wszytsko i zaczyna sobie przypominać co robiłem aby dobrze. Narazie jestem. Na etapie tabletek ale między czasu używam masażera kulowego, ucuskam punkty spustowe itd. Czekam na ponowny progres
@@Onkel_ujek węglowodany a zwłaszcza cukier jest pożywką dla stanu zapalnego, czy bakterii w naszym organizmie, więc warto je ograniczyć. W internecie jest cała masa informacji o wpływie jedzenia na nasze zdrowie. Polecam tematy związane z dietą ketogeniczną, ale nie jest ona łatwa. Z innej strony przyczyną twoich dolegliwości "łokciowych" może być problem z barkiem, jego z kręgosłupem, kręgosłupa z biodrem, a biodra z złą postawą związaną np. z krótszą nogą. Warto udać się do dobrego fizjoterapeuty + przeanalizować swoje nawyki żywieniowe i życiowe. Coś na pewno wymaga zmian. Pozdrawiam
Nie wyczuwam troczkow🥴🥴 lokiec boli od ok 3 msc. Bezurazowo🙁
Год назад+2
Mam na kanale trochę filmów na łokieć tenisisty. Zachęcam wykorzystać wszystkie i się ich uczyć. Js też nie od razu czułem troczki😊. Serdecznie pozdrawiam
Trafił mi łokieć tenisisty,, a tu nigdzie w pobliżu fizjoterapeuty pana rady są nieocenione !!Zastosowałam się do pana ćwiczeń i dzisiaj niesamowita poprawa !!! Bardzo Panu dziękuję, serdecznie pozdrawiam i ściskam !!
Niesamowite, że już po pierwszym masażu zgodnie z instrukcją nastąpiła poprawa. Zachęcona tym sukcesem będę kontynuować. Nie mając pod ręką żadnych z wymienionych "narzędzi" , użyłam dużego klocka dla maluchów znanej marki na L i odkryłam nowe zastosowanie😄. Dziękuję i pozdrawiam ☀️☀️☀️
Bardzo potrzebny temat ☀️🌿☀️ dziękujemy za podzielenie się wiedzą.
Świadomość istnienia powięzi zmieniła moją rzeczywistość👍😀 i sprawność! Bardzo dziękuję! Świetne epizody🏋️
Moją zmienia cały czas, wystarczy ją uwzględnić w myśleniu o mięśniach, stawach, kościach, żyłach… i jest jakby ciekawiej, jakby prawdziwiej😊
Niespotkslem materiału, ktory by tak dokładnie opisywał jak rozmasować " tenisistę " superaśno
Dzięki za ogrom wiedzy i bardzo wartościowe porady
Super. Jestem bardzo wdzieczna za ponizszy material!! Bardzo pomocny I tresciwy!! Dziekuje 🙏🏼
dziękuję i pozdrawiam
Panie Marcinie, bardzo Panu dziękuję za wszystkie porady, informacje, pokazy, edukację!
Miałam w czerwcu złamaną rękę, po czterech tygodniach w ortezie zaczęłam (dzięki Panu) masować ramię, i efekty były rewelacyjne! 😁 ramię z sinozielonego wróciło do normalnej różowości 🙂 dziękuję 🌷 to trochę trwało i było bolesne, ale warto było 🙂
Dużo się od Pana nauczyłam i dalej się uczę 🙂
Dziękuję bardzo!!! 🙂
Dziekuję. Od dwóch miesięcy boli mnie łokieć, ale nie pomyslałam, że wystarczy tak niewiele, by samej sobie pomóc 😊
Czasami trzeba więcej, ale czasami wystarczy niewiele😊. Serdecznie pozdrawiam
Chyba zagoszczę na Pana kanale na stałe 😆 Szkoda, że nie ma Pan gabinetu trochę bliżej 😉
To teraz prosimy o krótkie uzupełnienie theracane, flossingiem oraz trzema ćwiczonkami!
P.s. dziękuję!
Dzięki Marcin za wiedzę .
Pozdrawiam serdecznie 💕💕💕💕💕💕😘😘😘
Przy masażu wyczulam ból powiezi powyzej łokcia od wewnątrz.
Dużo jest obszarów domsgajacych się masażu 😌łokcie, stopy, kark, łopatki. Dziękuję za rady. Życzę zdrowia 😊
Dziękuję!
Dzięki za materiał. I podoba mi się podejście „to zależy” i każdy jest niby tak sam, ale jednak inny.
Mógłbym być politykiem😉, bo wszystko zależy, nigdy nie ma jednoznacznych odpowiedzi😊
Czy pistolet do masażu da podobny efekt jak ten masaż?
Dziekuje za informacje ,czy uważam pan stosowanie kinesio taping? plastrów ,przy tego typu masażach,czy ma to sens aby były one na przedramieniu
Faktycznie, masowanie jest bardzo zajmujące ale czy pomaga. Ja robię to przez DWA miesiące biorąc przykłady z wielu programów i NIC. Ciekawi mnie w którym miejscu powinienem przestać?
Cześć Marcin, proszę o odpowiedź na pytanie: Który bekhend jest lepszy - zdrowszy dla rekreacyjnego tenisisty jedno czy może dwuręczny.
Czy mogę stosować masażer kulowy? Do takiego masażu
Stosować można, ale to nie będzie taki masaż. Masażer, ręka, narzędzie czy taśma to różne środki oddziałujące na różne struktury. Nie myślałbym o zastąpieniu, lecz uzupełnieniu👍🏻😊. Plus ćwiczenia itd.
Najpierw likwidujemy stan zapalny, tj. przeciwbólówki, maści, chłodzenie (8-15min), nie żremy słodyczy, nie pijemy alko i unikamy bolących ruchów. Później masaż poprzeczny, powięziowy, rozciąganie, flossing. Na końcu ćwiczenia wzmacniające - ZAWSZE Z PRZECIWLEGŁĄ PARTIĄ MIĘŚNI ( czyli jak tenisista to i golfista)...
I nie ma bata, musi pomóc, ale ludzie zamiast popracować nad sobą, to liczą na cud u ortopedy.
Ps. Polecam również falę uderzeniową
Wyleczyłeś lokcia tenisisty
@@Onkel_ujek oczywiście, trwało to pół roku, później się odnowiło, ale walczyłem już tylko 3 miesiące. Teraz stosuję profilaktykę i mam spokój.
Spoko mam dolegliwość bólowe od ponad poltorej roku. Było ok ale nie było wyleczone tylko podleczone.
Teraz powróciło wszytsko i zaczyna sobie przypominać co robiłem aby dobrze. Narazie jestem. Na etapie tabletek ale między czasu używam masażera kulowego, ucuskam punkty spustowe itd. Czekam na ponowny progres
@@MichuMichu88 a czy jedzenie słodkiego ma duży wpływ na doleglisowsci bólowe.
@@Onkel_ujek węglowodany a zwłaszcza cukier jest pożywką dla stanu zapalnego, czy bakterii w naszym organizmie, więc warto je ograniczyć.
W internecie jest cała masa informacji o wpływie jedzenia na nasze zdrowie. Polecam tematy związane z dietą ketogeniczną, ale nie jest ona łatwa.
Z innej strony przyczyną twoich dolegliwości "łokciowych" może być problem z barkiem, jego z kręgosłupem, kręgosłupa z biodrem, a biodra z złą postawą związaną np. z krótszą nogą. Warto udać się do dobrego fizjoterapeuty + przeanalizować swoje nawyki żywieniowe i życiowe. Coś na pewno wymaga zmian. Pozdrawiam
Super materiał, dzięki za porady! 😊
Panie Marcinie może teraz cos o łokciu golfisty? Z góry dziękuje :)
Pewnie niedługo coś będzie😊👍🏻. Pozdrawiam serdecznie!
Nie wyczuwam troczkow🥴🥴 lokiec boli od ok 3 msc. Bezurazowo🙁
Mam na kanale trochę filmów na łokieć tenisisty. Zachęcam wykorzystać wszystkie i się ich uczyć. Js też nie od razu czułem troczki😊. Serdecznie pozdrawiam
Czy jest jakiś lek, suplement, który podziała globalnie na rozluźnienie powięzi. Oprócz łokcia tenisisty mam chyba wszedzie😂 za ciasną powięź.
Pozdrawiam i dziękuję.