ŁOKIEĆ TENISISTY - WYLECZ TO ! ĆWICZENIA !
HTML-код
- Опубликовано: 2 авг 2024
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✔️ ŁOKIEĆ TENISISTY - WYLECZ TO ! ĆWICZENIA !
💜Mogą również zainteresować Cię:
RWA KULSZOWA - Szybka ulga w TWOIM BÓLU ! - 👉🏻 • RWA KULSZOWA - Szybka ...
"Panaceum" na SPIĘTE MIĘŚNIE ! - 👉🏻 • "Panaceum" na SPIĘTE M...
20 MINUT ćwiczeń na poprawną POSTAWĘ CIAŁA! - 👉🏻 • WADA POSTAWY - wyćwicz...
5 MINUT ćwiczeń na BÓL BIODRA ! - 👉🏻 • BÓL BIODRA - Zmiany zw...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
Timecodes
0:00 - Intro
0:10 - Wstęp
2:13 - Łokieć tenisisty informacje ogólne
4:02 - Leczenie łokcia tenisisty
8:45 - Ćwiczenia na łokieć tenisisty
12:45 - Warto wiedzieć!
13:22 - Zakończenie
OPIS FILMU:
W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałaś/eś podstawowe informacje dotyczące łokcia tenisisty wraz z ćwiczeniami na łokieć tenisisty.
#łokiećtenisisty #bólłokcia #ćwiczenianałokiećtenisisty
🔥Obejrzałeś już Nasz film o skutecznych sposobach na łagodzenie tych dolegliwości? To co jeszcze mogę polecić możesz poczuć bezpośrednio na własnej skórze! 💆♂Sprawdź maść rozgrzewającą Camcea Plus. 🌿🌟 Wypróbuj ją i daj odpocząć swoim stawom - zasługują na to! 💚 👉🏻camceaplus.pl
Dziękuję
dzieki dobra robota pozdro...
super wytlumaczone, dziekuje :)
Przyjemność ;)
Dzięki!
Jak zwykle super👍😎
Dziękuje i pozdrawiam!
Ja mam juz ponad 2 mce - zaczelam robic masaze sama i jest lepiej - teraz wlacze cwiczenia :)
Dzięki za pomoc 🙏🏼
Przyjemność ;)
A kiedy obiecany dłuzszy film odnosnie całego leczenia łokcia tenisisty .?
Bardzo miło się Pana słucha. Dużo konkretnych informacji. Pozdrawiam 😊
Dziękuje i również pozdrawiam :)
Dziękuję za cenne informacje , dotyczące ćwiczeń. Czy może Pan doradzić jaki kupić stabilizator na łokieć tenisisty? Pozdrawiam
Chciałem zauważyć, że Dariusz stoi bardzo niefortunnie względem Puchatka ;)
Poza tym jak zwykle fajny film, przystępnie przedstawiony. Komentarz nie tylko do statystyk!
Bardzo dziękuje :) P.S. Cenna uwaga odnośnie Puchatka :D
Czy może Pan pokazać gdzie ma być naturalnie zgięcie łokcia przy prostej ręce, czy otwarte do góry, czy skierowane w lewo? (mowa o prawej ręce)
W reszcie konkretne informacje o częstotliwości ćwiczeń. Zgadza się, że wszędzie podają te same ćwiczenia, ale chyba nigdzie nie trafiłem na informacje o częstotliwości ćwiczeń. A już się przekonałem że wykonywanie ćwiczeń na łokieć tenisisty lub golfisty 3 razy dziennie potrafi pogorszyć sytuację.
Pozdrawiam :) Życzę dużo zdrowia!
Dzień dobry! Dzięki za cenne porady, mąż zmaga się z tym problemem już nie pierwszy raz, ale w tym przypadku jest bardzo ciężko, bo dużo więcej pracuje- co jest przyczyną tego stanu. Pytanie o stabilizator do pracy- mają sens też stabilizatory do 100 zł, czy mówimy o porządnej ortezie rzędu ok 300 zł?
Swietny filmik, pytanie czy przy tej kontuzji bole moga dochodzic do barku, karku czy lopatek?
Dzięki za porady! PS. Taka mała sugestia.. powinniście podczas montażu filmiku ciutkę ściszyć dźwięk w momencie, gdzie wchodzą fragmenty z muzyką, bo jest bardzo głośno w porównaniu do części mówionej i jak się ogląda późną porą, można nieźle wystraszyć siebie i sąsiadów :P :P
ok - dzięki za sugestię. Pozdrawiamy :)
Zajebisty jest ten twoj kanał. Jestem młodym fizjo i tez sie inspiruję. Suchanowski, Biernat, Wytrążek, Purczyński. To jest to
Dzięki 👍🏻 Pozdrawiam !
Dzięki, tego właśnie mi brakowało - kiedy, jak i ile. Półtora roku, dwa zastrzyki i nic. Stan zapalny na przyczepie kości. Trochę mi się rozjaśniło, oby się i poprawiło ;)
Jak dzis u ciebie
@@martakowalczyk5809 Dziękuję, ultradźwięki po dłuższym czasie (ponad 2 m-ce, 2x na tydz.) złagodziły bol, jednak częściowo stałam się leworęczna, bo prawa straciła znacznie na sile a i niektóre gesty powodują nadal bol.
Może fala uderzeniowa pomoże, tak się zastanawiam. Ćwiczyć ćwiczę, bo bez ćwiczeń byłoby jeszcze gorzej.
A u Ciebie? Poprawa?
@@renarena9353 u mnie też najgorzej z prawa ręka ale leczyłam obydwie jestem po 5blokadach zaszczyki przestały działać i znów ból po wrucil najgorzej boli wyprostowanie i zgięcie ręki nie mogę ciężkich rzeczy podnieść prawa ręka czekam na rehabilitację za miesiąc na nfz zobaczymy po tym jak będzie
@@martakowalczyk5809 Życzę zdrowia i cierpliwości. Ja po wakacjach (jeśli nie przejdzie) spróbuję tej fali uderzeniowej. Ciężko bez w pełni sprawnej prawej ręki.
@@renarena9353 tak to prawda proszę dać znać jak po tej fali
Mi ani fizykoterapia ani osocze nie pomogło, juz nie wiem co z tym robić, a każdy ruch boli więc trudno ćwiczyć
czy gdy boli łokieć a ćwiczę na siłowni i wykonując ćwiczenia te które Pan pokazał jest szansa że ból z czasem ustąpi czy trzeba z siłowni zrezygnować?
Wszedzie łokieć tenisisty jest opisany jako stan zapalny przyczepów ściegien prostownika nadgarstka
A co jesli ból jest umiejscowiony nie poniżej nadkłykcia tylko tuż powyżej?
Czy to nadal kwalifikuje się jako łokiec tenisisty? I te same ćwiczenia obowiązują?
Ja wszedłem na wyższy poziom. Łokieć przestał mnie boleć jak się film skończył ;)
😂👍🏻
jestem po 3blokadach i bol powrucil jaki moze byc nastepny krok w pozbyciu sie nawracajacego bolu?
Co zrobić jeżeli u mnie przyczyna jest odcinek szyjny ?? Jakie ćwiczenia ??
Witam a co Pan mysli o zabiegach typu pole magnetyczne i ultradzwieki pomagają czy warto isc prywatnie na takie zabiegi? Mam skierowanie na takie właśnie zabiegi ale nfz będę czekać z rok wiec myślę iść prywatnie tylko czy jest sens? Pozdrawiam
Ja mialam i żadnej poprawy nie widzę
A jeśli boli kostka łokcia ? Boli tylko wtedy jak je dotykam albo opieram się na łokieć . Co to za schorzenie ?😢
A co jesli ma sie tenisa i golfiste w obydwu rekach bol promieniuje az do nadgarstkow ze wszystkich stron
Niestety w takim przypadku przez internet nie pomogę. Trzeba udać się do specjalisty, aby dobrać odpowiednie leczenie. Życzę dużo zdrowia!
ćwiczę kalistenikę i chyba mi się to przytrafiło, ból przy podciąganiu się, dipach a nawet myciu zębów
I jak wyleczyłes to ? Wróciłeś do ćwiczeń ?
@@erito6145 nie wiem czy to było to, ale zrobiłem sobie przerwę wtedy i zacząłem robić ćwiczenia które chyba były w tym filmie(już pewien nie jestem) i już nie boli ale łokieć mi strzela
Dzień dobry :) walczę z łokciem tenisisty od kilku ładnych miesięcy. Jeden lekarz zaleca odpoczynek od siłowni. Drugi kazał ćwiczyć z małym obciążeniem. Również fizjoterapeuci mówili mi że mogę delikatnie ćwiczyć ale bez przesadnych obciążeń. Czasami z łokciem jest lepiej że nie czuć a czasami gorzej. Jak to jest? Mogę chodzić na siłownię? Pozdrawiam :)
Wszystko trzeba ustalać indywidualnie - niestety zdalnie przez internet nic nie sprecyzuje! Życzę dużo zdrowia, dużo ćwiczeń ! POzdrawiam
@@JacekSuchanowski
Witam :) Czu możesz zerknąć na opis rezonansu magnetycznego? :)
Struktury kostne/powierzchnie stawowe : prawidłowe
Zachyłki jamy stawowej : niepowiększone
Aparat wiezadlowy: niepowiększony
Aparat ścięgnisto mięśniowy :nieznaczny obrzęk CET - zmiany przeciążeniowe. W środkowej części przyczepu śródścięgnista szczelina pęknięcia o szerokości 5 mm.
JAK DZIS?
Kubuś puchatek zrobił psiukusa ;)
Zasięg
Witam. Nigdzie nie mogę znaleźć zapowiadanego w materiale dłuższego filmiku. Czy jest na Pana kanale czy gdzieś indziej? Czy też nie powstał?
Materiały dłuższe będą dostępne wkrótce na Naszym subskrypcyjnym panelu - proszę być na bieżąco - na pewno będziemy o tym informowali na kanale. Pozdrawiam 👍🏻
@@JacekSuchanowski A jak to jest z ciężarami?Załóżmy że zacznę najpierw koncentrycznie 2 tygodnie otwarta reka, potem dorzucam ciężar i dalej koncentrycznie dwa tyg czy już ekscentrycznie?
Pozdrawiam!
Łokieć tenisisty - leczenie za pomoca fali uderzeniowej
Ma Pan propozycje ćwiczeń zaraz po operacji łokcia(łokieć tenisisty)??
Mialas operacjie
Czy operacja pomogła ?
Niestety nie! I nie polecam, jeszcze wiekszy bol, utrata siły i długa rekonwalescencja 🤬
ja wyleczylem lokiec tenisty, rozamsowujac bolace miejsce na rece ''zdrowej''
W jaki sposób?
CZYLI ? MOZESZ OPISAC?
@@zlamarcia2357 masuj zdrową rękę aż znajdziesz 'punkt' co boli i rozmasuj ,
@@bogdank7688 dzieki a miales moze blokady?
@@zlamarcia2357 nie miałem , ale nie bierz , brałem fale uderzeniowe, ale to na dzień pomagało, masuj rękę ,puści, a jak nie to za pol roku samo przejdzie🙂
Q
Sorry, ale narracja i budowanie idiotycznego napiecia nie do przebrnięcia