INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas fáceis de lanche: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita de barra de cereal caseira é muito fácil, saudável e gostosa. É muito prática para um lanche ou no café da manhã. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem conservantes e são poucos ingredientes. É rica em fibras e ajuda a matar a fome por um bom tempo. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Estamos no TOP3 do iBest! Vote aqui para ganharmos juntos e ajudar o canal: ibest.vote/619387051 . Clique e confirme seu voto! Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 3 bananas - 1/2 xícara de passas - 1 colher de sopa de óleo de coco - 2 e 1/2 xícara de aveia em flocos - 2 colheres de sopa de linhaça - 1 colher de sopa de mel - Canela a gosto (opcional) Rende 10 porções, cada uma com 163 calorias, 30g de carboidratos (4g de fibras), 5g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I Receitas de BOLACHAS e BISCOITOS SAUDÁVEIS - Sem Açúcar, Sem Trigo, Menos Calorias, Low Carb e Mais ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaBamWC3FsvoC3wtsP9voMa - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO ruclips.net/video/88tOT3my0SY/видео.html Uva Passa Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/ZZfOgSseUmo/видео.html AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! ruclips.net/video/b9aTmMUDHBQ/видео.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? ruclips.net/video/IXSENMVHQaw/видео.html Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável? ruclips.net/video/3_mlmjX9ggQ/видео.html COMA LINHAÇA DO JEITO CERTO - Erros Comuns, Dicas e Receitas Fáceis ruclips.net/video/odJD6DR6C6Q/видео.html - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
❤ ficou incrível acrescentei semente de girassol, psilium; pedaços de coco,chia e castanha de caju em fatias e gergilim dourado e o preto uma colher de cada ficou divino
No canal pensando ao contrário ela explicou que a linhaça só trás beneficios se for triturada. Se for consumida inteira ela passa direto pelo intestino e nao absorve os nutrientes. Adorei a receita irei fazer pro meu filho de 4 anos levar pra escola
Eu fiz com banana,passas,linhaça,nozes,semente de abóbora,chia o resto coloquei igual ela ensina e ficou show de bola ,muito boa e da bastante saciedade..as minhas deram 16 barrinhas .
Ótima receita! Eu fiz e ficou uma delícia, as bananas da minha casa estavam bem maduras então nem coloquei mel, ficou ótimo. Perfeito para aquelas horas que você tem vontade de comer um doce😋
Acabei de fazer e deu super certo! Troquei a linhaça por chia e acrescentei tâmara picada no lugar da uva passa. Acrescentei também mix de castanha (deixei elas em pedacinhos bem pequenos). No final, sei que não é o ideal, mas levei no forno por alguns minutos, só para dar uma coradinha na parte superior (sei que não é o ideal por causa do mel). Levei direto para o congelador e deixo lá até o dia que vou comer. Não fica congelada. Obrigada Patricia. Amo suas receitas.
Ótimas dicas, amo suas receitas, tem me ajudado muito.Deus recompense grandemente Só uma observação: Não é papel vegetal, é papel manteiga! Papel vegetal é de fazer artesanato tipo cartões e etc...
Amo esse canal de paixão. Adoro cozinhar. As comidinhas ficam divinas. Hoje 2/11/22 às 7 da manhã já tinha um bolo que você nos presenteou assando por aqui.
Oi Patrícia Boa noite, amei essas barrinhas já fiz acrescentei chia e castanha triturada. Creio que vai ficar muito deliciosas. Ag Patrícia amo as suas receitas, Deus te abençoe sempre bjsss.
Vou fazer com certeza... Eu fiz ontem 06/10 o bolo de maçã ,amei .. já fiz o cookies de chocolate com chocolate por cima . Já fiz o bolo de banana, vou fazer está barrinha tbem ... Gostaria de saber se pode ser a linhaça a escura ?
Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você?Oba,barrinhas de cereais saudáveis,gostosas, podemos comer a vontade,sem culpa! Valeu!!Mais uma receita incrível!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Amei... tenho intolerância aa lactose e nem sempre tenho algo a mao na rua. Vou usar chia q tenho sempre em casa.. Amei. Amei. Obrigada. Mesmo opcional, escreva a qtdade q vc usou. Por fv. Bjos
Gostei da receita! Eu fiz com chia no lugar da linhaça e 1 xícara e meia de aveia foi suficiente pra mim, senão ia ficar muito seco. Quanto tempo na geladeira?
Patricia, e por quanto tempo pode ficar guardado na geladeira e/ou no congelador? Eu simplesmente AMO❤ barrinhas! Preciso me segurar muito para não comprar toda vez que vou a algum comércio que vendam elas. Por isso kkk vim recorrer ao youtube e a sua receita foi uma das primeiras 🔟⚡ Vou fazer quando eu comprar tudo o que tiver vontade para misturar e fazer 😅🥰 kkk
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas fáceis de lanche: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita de barra de cereal caseira é muito fácil, saudável e gostosa. É muito prática para um lanche ou no café da manhã. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem conservantes e são poucos ingredientes. É rica em fibras e ajuda a matar a fome por um bom tempo. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 3 bananas
- 1/2 xícara de passas
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 2 e 1/2 xícara de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de linhaça
- 1 colher de sopa de mel
- Canela a gosto (opcional)
Rende 10 porções, cada uma com 163 calorias, 30g de carboidratos (4g de fibras), 5g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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O CALOR DA MASSA QUANDO VC JOGAR O MEL SOBRE ELA NAO FARÁ ELE PERDER SEUS BENEFICIOS QUANDO CAIR NA PANELA QUENTE
Chocolate, casca de laranja cristalizada e hortelã fica muito bom.
Olá tudo bom
Acrescentei 1 pitada de cravo, chia e povilhei gergelim na forma e depois de aberta, ficou perfeita
Usei apenas 1 xc de aveia.
Abraço
Usei coco em vez de passas, TB usei chia, gergelim negro e coloquei chocolate 60% em cima
❤ ficou incrível acrescentei semente de girassol, psilium; pedaços de coco,chia e castanha de caju em fatias e gergilim dourado e o preto uma colher de cada ficou divino
Pra quem gosta de chocolate 100 % e canela acrescente que fica maravilhoso.
Minha filha de 3 anos adora.
No canal pensando ao contrário ela explicou que a linhaça só trás beneficios se for triturada. Se for consumida inteira ela passa direto pelo intestino e nao absorve os nutrientes. Adorei a receita irei fazer pro meu filho de 4 anos levar pra escola
Não consigo mais viver sem vc patricia.❤Gratidão.
Sua simpatia, carisma profissionalismo e receitas, fazem do seu canal um dos melhores, senão o melhor. Muito obrigado ♥️
Fiz ontem a noite, cortei agora, ficou uma delícia. Eu acresentei sementes de girassol e abóbora. Amo suas receitas, já fiz várias❤
Que bom que gostou
Eu fiz com banana,passas,linhaça,nozes,semente de abóbora,chia o resto coloquei igual ela ensina e ficou show de bola ,muito boa e da bastante saciedade..as minhas deram 16 barrinhas .
Ótima receita! Eu fiz e ficou uma delícia, as bananas da minha casa estavam bem maduras então nem coloquei mel, ficou ótimo. Perfeito para aquelas horas que você tem vontade de comer um doce😋
Eu fiz ao invés de fogão e geladeira assei no forno ficou muito bom 😋
Acabei de fazer e deu super certo! Troquei a linhaça por chia e acrescentei tâmara picada no lugar da uva passa. Acrescentei também mix de castanha (deixei elas em pedacinhos bem pequenos). No final, sei que não é o ideal, mas levei no forno por alguns minutos, só para dar uma coradinha na parte superior (sei que não é o ideal por causa do mel). Levei direto para o congelador e deixo lá até o dia que vou comer. Não fica congelada. Obrigada Patricia. Amo suas receitas.
Não entendi. Mel não pode ir ao forno?
Se não quiser colocar mel fica bom também
Conhecii o canal agoraa e já estou amandooo
Gostei. Ficou melhor quando derreti uma barra de chocolate cacau 70% e coloquei por cima.
Top.
Parabéns.
😋
Eu amei essa receita vou fazer se Deus quiser ❤❤❤
Coloquei cacau em pó ficou muito bom😋😋
Ótimas dicas, amo suas receitas, tem me ajudado muito.Deus recompense grandemente Só uma observação: Não é papel vegetal, é papel manteiga! Papel vegetal é de fazer artesanato tipo cartões e etc...
Adorei a receita. Vou acrescentar chia
Amo suas receitas!
Muito bom essa barrinha de cereais
O melhor é saber tudo que tem na barrinha.
👏👏👏👏
Vou colocar um pouco de amendoim 🥜
Amei a receita!!❤❤
Eu adoro as suas receitas a minha preferida é o bolo saudável de banana com aveia
Não sabia que eu precisava dessa receita até ver o vídeo! Meu deus amooo barrinhas
Coloquei xarope de guaraná...,ficou maravilhoso (1 sopa)
Vc é mto fofa. Adora suas receitas. 🥰
Receita nota1000 ! Patrícia vc é gente de melhor qualidade 😍
Estou indo fazer agora e no lugar da linhaça, vou colocar a castanha de caju
Amei a receita, vou fazer para aproveitar as bananas maduras. Vou acrescentar cocô, acredito não ter problema.
Ola querida eu precisava aprender obrigado, só vou por cacau 100% natural, abraço
Pessoal coloquem em forma maior pra ficar Maia firme e assem,aí ela fica bem mais crocante fica top
Excelente e fácil de fazer. Vou fazer com chia porque sou intolerante à linhaça.
Ja vou fazer. Vou acrescentar um pouco de cacau para as crianças, acho q deve ficar muito bom.
Se fizer vou fazer com chia! Amooo
Não tem como não ficar gostoso!!! Todos os ingredientes são uma delícia!
Que delícia!Quero fazer e colocar tbm gergilin por cima 😊Gratidão por essa maravilhosa receita ❤❤
❤️
Vou fazer, com certeza
Espero que goste!
Coloquei na barrinha mix de castanhas, ficou maravilhosa. Obrigada pelas excelentes receitas
Acredito q se acrescentar coco fresco ralado vai ficar perfeito!
Gostei da ideia
Adorei a ideia e vou fazer tbm
Vou fazer colocar um pouco de coco amo
Vou fazer exatamente assim
eu misturo todos os ingredientes e coloco no forno por 15 minutos, fica bom também
Arlinda você colocou em quantos graus o forno?
180 graus , pode ficar de 15 a 20 minutos
Tbm pensei nisso bem mas prático !!
Que receita maravilhosa ❤👏🏼👏🏼👏🏼
Fiz agora , só não sei quanto tempo deixar na geladeira , mas acho que ficou uma deliciiiiaaa
Quando eu fizer vou pôr castanha do Pará
Amei a receita obrigada dtr Patrícia
Vou usar castanha e gergelim 😊
Amo esse canal de paixão. Adoro cozinhar. As comidinhas ficam divinas. Hoje 2/11/22 às 7 da manhã já tinha um bolo que você nos presenteou assando por aqui.
Tenho todos os ingredientes! Dá para eu fazer já :)
Oi Patrícia Boa noite, amei essas barrinhas já fiz acrescentei chia e castanha triturada. Creio que vai ficar muito deliciosas. Ag Patrícia amo as suas receitas, Deus te abençoe sempre bjsss.
Teus vidéos são maravilhoso
Acho que fica muito boa
Obrigada pela receita tem é tempo que dezejo está récita obrigada de coração e meus parabéns vou fazer. 👍👍
Vou fazer com certeza... Eu fiz ontem 06/10 o bolo de maçã ,amei .. já fiz o cookies de chocolate com chocolate por cima . Já fiz o bolo de banana, vou fazer está barrinha tbem ... Gostaria de saber se pode ser a linhaça a escura ?
A nutri de milhoes dicas super otimas
Vou colocar tudo o que vc colocou querida👏👏👏👍😉😘😘
essa eu vou fazer
Vou fazer estamos aqui em casa. Amei a receita! 😉
Seus vídeo são maravilhosos já fiz varais receitas
👏👏👏👏 vc é show
Patrícia vou fazer obrigado beijinhos Deus abençoe tudo de bom
Patricia, Boa tarde!
E se não adicionar o mel, dar a mesma consistência???
Eu também quero saber 👍🤗
Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você?Oba,barrinhas de cereais saudáveis,gostosas, podemos comer a vontade,sem culpa! Valeu!!Mais uma receita incrível!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Fiz a Receita e ficou excelente 👏👏👏
Obrigada Patrícia por nos dar tanta opção de alimentação saudável, beijos no seu coração 💓
Amei a barra de cereal
Vou fazer...vou usar chia e cacau!
deve ser muito bom mesmo
Boa tarde! Muito obrigada por compratilhar seus conhecimentos. Gostaria de saber se você pode falar sobre síndrome fungica. OBRIGADA.
Dra Patrícia,boa tarde
Quem não pode comer nenhum tipo de sementes,pode bater essas sementes no liquidificador?
Obrigada
Barrinha maravilhosa. Vou fazer minha nutri.
Obrigada mais uma vez!
Amei... Eu adoro barra de cereais
Amei vou fazet
Eu amei a receita eu tenho a banana da terra está doce é orgânico vou fazer parabéns Patrícia leite 🥰👏💯
Patrícia eu já fiz e amei e já fazer novamente ficou um delícia estou usando como sobremesa
Amei essa receita 👏👏 parabéns. Vou fazer e acrescentar castanhas obrigada por essa dica.
Amei viu fazer. Obrigada ⚘️ 💋
Amo barra de cereal.Vou fazer com certeza
Fiz a receita, ficou maravilhosa como todas suas outras receitas 👍🏻
Todos amaram aqui em casa ❤
Super fácil, deve ser uma delícia 👋👋👋
Amo barra de cereal😍😍
Eu.amo.suas.receitas❤
Excelente Parabéns
Maravilha! Vou acrescentar chocolate 100%. Uma dúvida, por quanto tempo posso deixar na geladeira depois de pronta?
Olá.. obg pelas receitas. Vc tem receita de barrinhas de proteína? Que tal vegana? 😅😉🤗 obg
Amei... tenho intolerância aa lactose e nem sempre tenho algo a mao na rua. Vou usar chia q tenho sempre em casa.. Amei. Amei. Obrigada. Mesmo opcional, escreva a qtdade q vc usou. Por fv. Bjos
Boa noite. Fiz hj e acrescentei granola e ficou top. Farei de novo e colocarei nozes 🧡
Você é 10! Swou!
Amei vó fazer
Gostei da receita! Eu fiz com chia no lugar da linhaça e 1 xícara e meia de aveia foi suficiente pra mim, senão ia ficar muito seco.
Quanto tempo na geladeira?
👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns! 😍Amei! 🌷 Obrigada.
Amei 😊maravilha🎉
Olá Patrícia!
A linhaça e a chia, teriam que colocar na água, antes do preparo, pois antes de utilizarmos seria necessário?
Parabéns , gostei muito da dica.
Patrícia!! Vc é um anjo 👼!! Gratidão por essas receitas! Amo barra de cereal 😋😋😋😋
Patricia, e por quanto tempo pode ficar guardado na geladeira e/ou no congelador?
Eu simplesmente AMO❤ barrinhas!
Preciso me segurar muito para não comprar toda vez que vou a algum comércio que vendam elas. Por isso kkk vim recorrer ao youtube e a sua receita foi uma das primeiras 🔟⚡
Vou fazer quando eu comprar tudo o que tiver vontade para misturar e fazer 😅🥰 kkk
É minha dúvida tbm
Oi Patrícia. Fiz com chia e no lugar do mel coloquei o melado. Ficou top também. Gratidão pela receita tão simples e saborosa. 😘