INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas para lanche e café da manhã: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita de granola caseira é muito fácil, gostosa e saudável. É uma opção para seu café da manhã ou lanche, muito nutritiva e equilibrada. Seja no iogurte ou pura mesmo, você vai amar essa combinação. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 3 bananas - 2/3 xícara de aveia em flocos grandes + 1/3 xícara de aveia em flocos finos (se quiser pode só usar 1 xícara da aveia da sua preferência) - 6 castanhas do Pará - 2 colheres de sopa de passas - 1/4 xícara de castanha de caju (ou amendoim, nozes, amêndoas.. a seu gosto) - 1 colher de sopa de óleo de coco - Canela a gosto Rende 10 porções, cada uma com 143 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I Granola para PERDER BARRIGA e EMAGRECER com Saúde - Fácil e Baixa em Carboidratos (Low Carb) ruclips.net/video/areuf94ES_E/видео.html IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) ruclips.net/video/x-qq_fDzKNo/видео.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Granola Engorda ou Emagrece? [DICAS E RECEITAS LIGHT] ruclips.net/video/MEF_DWCaI9s/видео.html AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! ruclips.net/video/b9aTmMUDHBQ/видео.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? ruclips.net/video/IXSENMVHQaw/видео.html AVEIA, DIABETES e AÇÚCAR NO SANGUE - O que você PRECISA SABER! ruclips.net/video/GeXR2WUUH7g/видео.html AVEIA e INTESTINO - O que você PRECISA SABER! ruclips.net/video/rxxQOcawhog/видео.html Uva Passa Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/ZZfOgSseUmo/видео.html Coma 2 CASTANHAS DO PARÁ TODO DIA e Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!) ruclips.net/video/_XgEY__Zd1o/видео.html Castanha de Caju Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/KM_j5gr31-k/видео.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Eu bato no triturador : 1 xicara de castanha de caju sem sal, 1 de castanha do Pará, 1 de nozes, 1 de uvas passa, 1 de semente de girassol, 1 de semente de abobora, 1/2 xicara de chia, 1/2 de gergelim, 1/2 de linhaça, e 2 xicaras de aveia. Bato tudo até virar uma farinha. Armazeno em um vidro esterilizado e bem vedado. Consumo diariamente 2 colheres de sopa com frutas, ou iogurte, ou no leite com frutas no café da manhã. As vezes no lanche da tarde. Como sou alérgica a trigo, faço bolo com farinha de aveia ou farinha de amêndoa com banana ou maçã e sempre acrescento 1 xícara dessa farinha na massa e fica uma delícia.
Ótima adorei com a banana, mas eu já testei colocar a uva passas junto e ela amarga, já vi outros profissionais ensinando por apenas quando sai do forno, assim ela pega pouco calor e não amarga
Faço com ameixa seca, no lugar na banana...deixo a ameixa de molho e faço uma pastinha no processador, como vc fez com a banana, fica uma delicia também
Te conheci na semana retrasada e ameiiiiiii tudo.Comecei uma reeducação alimentar, seguindo suas orientações. Domingo fiz compras de supermercado e o carrinho nem parecia meu...rsrsrs Obrigadão Patrícia ❤
Boa Noite!!! Eu sempre faço a outra granola que você ensinou aqui no canal, a granola com semente de girassol, linhaça, semente de abóbora, chia, passas e nozes, eu como todos os dias pela manhã com frutas
Realmente devemos ter granola que se compra supermercado olhe os rótulos está cheio de açúcar gorduras más e sodio. Se fazermos em casa além de mais barato mais saudável. Eu agradeço seus vídeos alimentação saudável é tudo ao princípio pode ser aborrecido mas passado do tempo vamos habituado e não vamos querer outra coisa.
Patrícia desde que vi essa granola,só faço ela😋Já comentei aqui. Hoje,neste momento fazendo novamente,mas troquei a banana pela maçã. O cheiro está incrível.Espero que o sabor também fique maravilhoso 😘
Boa tarde, obrigado por ensinar receitas tão práticas e saudáveis, conheci seu canal no ano passado, qdo procurava receitas para meu marido que estava pré diabético, desde então não deixo de ver suas receitas , estou amando. Hj fiz a granola do jeito que vc ensinou, mas não ficou crocante, ficou macio, deixei até mais tempo no forno, mas não adiantou, se alguém que fez e deu certo puder me ajudar a única diferença que fiz foi colocar a banana prata , agradeço muito se puderem me ajudar.
Oi Patrícia amei a receita,mas por favor tire um pouco daquele amassado escuro das bananas e tabm corte aqueles pretinhos das pontas fica melhor apresentavel eu fico desesperada ver vc deixar esses detalhes....❤❤
Super natural e muito saudável. Parabéns, Paty, minha nutri querida. Só vc mesmo com essa receita nutritiva. Deve ser uma delícia.....Te amooooo.... bjsss❤❤ 😘😘😘e
Nossa, que maravilha!!! Vivo aqui na Alemanha e amo seu canal. Deus te abençoe grandemente 🙏 Aqui não é fácil encontrar a castanha do Pará e de caju e são bem caras, mas as avelã e nozes temos muito. Inclusive as nogueiras e aveleiras estão carregadas de frutos que colheremos no início de outubro ( Herbst- outono) Obrigada mesmo🙏♥️
Vou fazer assim parece muito bom porque a que eu faço eu só torro aveia na frigideira e coloco os demais ingredientes e coloco mel pra ficar docinho e crocante mas não fica tão crocante assim 😁👍👍
Bom dia Dra. Patricia! Nao vi em nenhum canal ainda e olha q ja pedi, ensinar barrinha de cereal de morango ou frutas vermelhas com cobertura de chocolate diet ou amargo! 💐
Patrícia, muito obrigado por mais essa receita top. Fiz em casa, ficou uma delícia!! Mas não ficou tão crocante igual à sua não. Onde será que falhei? E eu coloquei numa forma grande e deixei a camada fininha... 🤔🤔
Não fica com a aparência que ela mostrou não! Aquela que ela mostra tem com certeza algum açúcar pois a crocancia e cor caramelo só coma presença de açucar!! A banana escurece e não fica crocante não! Ela resseca no forno!
@@gabrielaguedes1430 Moro na Europa e essa receita que ela usa para granola é a mesma receita alemã para biscoitos veganos que faço há mais de 2 anos. Chips de banana é feito com banana que não é muito madura e não é feito dessa forma querida. Com essas instruções de quantidades e tempo de forno infelizmente não fica com essa aparência que é mostrada no vídeo. Obrigada pelo comentário 🤗
Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você?Nossa,parece que vc lê os nossos pensamentos!!Eu ia pedir justamente uma receita de granola saudável, adorei!! Show!! Muito obrigada!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏
Boa tarde Patrícia,meu nome e Marluce ,estou em Portugal,olha eu posso colocar o que no lugar do óleo de coco ,gosto muito de suas receitas, obrigada ❤😘🇵🇹🇵🇹🇧🇷🇧🇷
Bom dia Dra. gentileza, me tire uma dúvida, há alguns nutricionistas e Drs. dizendo para não consumirmos o óleo de côco , principalmente os que vendem em supermercados. Eu costumar usar uma colher de chá todos os dias e alguns vezes cozinhar com eles agora fiquei na dúvida, oque fazer?
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas para lanche e café da manhã: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita de granola caseira é muito fácil, gostosa e saudável. É uma opção para seu café da manhã ou lanche, muito nutritiva e equilibrada. Seja no iogurte ou pura mesmo, você vai amar essa combinação. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 3 bananas
- 2/3 xícara de aveia em flocos grandes + 1/3 xícara de aveia em flocos finos (se quiser pode só usar 1 xícara da aveia da sua preferência)
- 6 castanhas do Pará
- 2 colheres de sopa de passas
- 1/4 xícara de castanha de caju (ou amendoim, nozes, amêndoas.. a seu gosto)
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- Canela a gosto
Rende 10 porções, cada uma com 143 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
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A uva passa não fica dura? Será que misturar no fim não seria melhor?
Eu bato no triturador : 1 xicara de castanha de caju sem sal, 1 de castanha do Pará, 1 de nozes, 1 de uvas passa, 1 de semente de girassol, 1 de semente de abobora, 1/2 xicara de chia, 1/2 de gergelim, 1/2 de linhaça, e 2 xicaras de aveia. Bato tudo até virar uma farinha. Armazeno em um vidro esterilizado e bem vedado. Consumo diariamente 2 colheres de sopa com frutas, ou iogurte, ou no leite com frutas no café da manhã. As vezes no lanche da tarde. Como sou alérgica a trigo, faço bolo com farinha de aveia ou farinha de amêndoa com banana ou maçã e sempre acrescento 1 xícara dessa farinha na massa e fica uma delícia.
Me ensina a receita do bolo
Eu também amiga faço do geito q voc faz
Uma dica é colocar a banana no micro-ondas(1min por banana) antes de amassar, ela fica ainda mais docinha
Fiz deu super certo ficou um cheiro maravilhoso da banana,a uva passas coloquei depois que desloquei o forno deixei la ate esfriar.
Olá. Fiz com amendoim, no lugar da castanha de caju. Acrescentei uma Colher de cacau 70%. Ficou sensacional.
Ótima adorei com a banana, mas eu já testei colocar a uva passas junto e ela amarga, já vi outros profissionais ensinando por apenas quando sai do forno, assim ela pega pouco calor e não amarga
Já fiz várias vezes e sempre coloco a uva passas e levo ao forno. Nunca amargou. Hoje mesmo fiz. E ficou uma delícia como sempre
Faço com ameixa seca, no lugar na banana...deixo a ameixa de molho e faço uma pastinha no processador, como vc fez com a banana, fica uma delicia também
Que ideia legal 🎉
@@andreamoraes1855ótimo, porque odeio banana
Vc é maravilhosa sou seu fã não sei como seria nossas vidas sem vc 💗
A casca da banana , picado em pedaços bem pequenos, fica muito bom.
Te conheci na semana retrasada e ameiiiiiii tudo.Comecei uma reeducação alimentar, seguindo suas orientações. Domingo fiz compras de supermercado e o carrinho nem parecia meu...rsrsrs
Obrigadão Patrícia ❤
Boa Noite!!! Eu sempre faço a outra granola que você ensinou aqui no canal, a granola com semente de girassol, linhaça, semente de abóbora, chia, passas e nozes, eu como todos os dias pela manhã com frutas
Que delícia! E não é que é sem açúcar mesmo!! Cortei o açúcar faz alguns meses e essa receita é sensacional!! Gratidão, Dra!! ❤❤❤🙏
Dra. Patrícia e a sua habilidade de ler as nossas mentes! Ia procurar por receita de granola AGORAAAA no seu canal
Amei
Patrícia, faz uma versão salgada pra gente
Sim eu também gostaria de ver abraço
Ótimq ideia
É só ñ colocar o açúcar, Mel,melado e colicar pitada de sal ou nem colicar deuxar ao natural, bem simples faço direto
❤❤❤❤❤❤
Realmente devemos ter granola que se compra supermercado olhe os rótulos está cheio de açúcar gorduras más e sodio. Se fazermos em casa além de mais barato mais saudável. Eu agradeço seus vídeos alimentação saudável é tudo ao princípio pode ser aborrecido mas passado do tempo vamos habituado e não vamos querer outra coisa.
Acrescentei um pouco de cacau, coco, nozes e ameixa seca. Ficou maravilhosa! ❤
Gosto muito desta nutri,da opção se for caro os ingredientes
Adorei😍 vou fazer com certeza! 👏🏽👏🏽
Ótimo,vou fazer para misturar no iogurte que tu ensinou..
Diabetica aqui agradece
Patrícia desde que vi essa granola,só faço ela😋Já comentei aqui. Hoje,neste momento fazendo novamente,mas troquei a banana pela maçã. O cheiro está incrível.Espero que o sabor também fique maravilhoso 😘
Que maravilha !
Boa tarde, obrigado por ensinar receitas tão práticas e saudáveis, conheci seu canal no ano passado, qdo procurava receitas para meu marido que estava pré diabético, desde então não deixo de ver suas receitas , estou amando.
Hj fiz a granola do jeito que vc ensinou, mas não ficou crocante, ficou macio, deixei até mais tempo no forno, mas não adiantou, se alguém que fez e deu certo puder me ajudar a única diferença que fiz foi colocar a banana prata , agradeço muito se puderem me ajudar.
Amei sua receita com banana amassada! Sempre fiz sem a banana
Obrigada nutri maravilha sua granola gostaria de saber por quanto tempo pode guardar bjs❤❤❤
Oi Patrícia amei a receita,mas por favor tire um pouco daquele amassado escuro das bananas e tabm corte aqueles pretinhos das pontas fica melhor apresentavel eu fico desesperada ver vc deixar esses detalhes....❤❤
Melhor granola de todas. Não faço outra. Obrigada 😘
Oi Paty!!! Qual a durabilidade e onde guardar? Vou fazer com certeza 😍
A gororoba ficou muito boa 😂😂😂vou fazer concerteza gosto de granola no açaí, no yorgunt muito bom, obrigada Patrícia 😘😘🌷
Melhor granola de todas. Não faço outra😋Obrigada 😘
Super natural e muito saudável. Parabéns, Paty, minha nutri querida. Só vc mesmo com essa receita nutritiva. Deve ser uma delícia.....Te amooooo.... bjsss❤❤ 😘😘😘e
Obrigada sempre
Fiz com a pastinha de Tâmara: hidratada e processada.😋 Melhor granola da vida!
Eu coloquei cocô fatiado junto e ficou maravilhoso
Custei achar uma receita sem açúcar sem melaço mel essas coisas, e aqui eu achei!!! ❤
Espero que goste!
Boa tarde Patrícia se não tiver óleo de coco azeite doce
Fiz a sua receita da granola, ficou ótima! Obrigada
como armazenar? dura quanto tempo?
Bom dia , incrível a receita, vou fazer sem dúvida, qual a validade da granola?
Nossa, que maravilha!!!
Vivo aqui na Alemanha e amo seu canal. Deus te abençoe grandemente 🙏
Aqui não é fácil encontrar a castanha do Pará e de caju e são bem caras, mas as avelã e nozes temos muito. Inclusive as nogueiras e aveleiras estão carregadas de frutos que colheremos no início de outubro ( Herbst- outono)
Obrigada mesmo🙏♥️
Vou fazer assim parece muito bom porque a que eu faço eu só torro aveia na frigideira e coloco os demais ingredientes e coloco mel pra ficar docinho e crocante mas não fica tão crocante assim 😁👍👍
Bom dia Nutri Patrícia, faz um vídeo falando sobre o açaí, essa granola ficou maravilhosa vou fazer.
Pareceu-me muito boa!!! Castanhas, bananas e canela, uma boa combinação. Obrigado Patrícia.
Amei a receita, mas não gosto de banana pode colocar outro purê ou algo que adoce?
Na minha vou acrescentar ameixa seca e amendoim ❤
Olá Dra. Patrícia. Qual a validade? Obrigada! 🥰
Patrícia, dá para usar azeite em vez de óleo de coco?
Granola salgada é uma boa ideia se puder passar uma receita gravíssima
Se colocar coco deve ficar divino
Oi Patrícia diga-me quanto tempo fica fora da geladeira
Com certeza farei 😋 8:08
Bom dia Dra. Patricia! Nao vi em nenhum canal ainda e olha q ja pedi, ensinar barrinha de cereal de morango ou frutas vermelhas com cobertura de chocolate diet ou amargo! 💐
Amei a granola natural ! Obrigada.
Que bom que gostou
Sônia Cristina amei sou diabetes vou fazer❤❤
Por favor gostaria de saber sobre a validade, obrigada pela receita
Que praticidade, amei essa receita. Realmente estou precisando de receitas sem glúten e sem leite por questóes de saúde, obrigada Dra!
Compre aveia sem glúten aqui em Portugal existe aí no Brasil não sei de á. Pode beber leite sem lactose ou bebida vegetal.
Patrícia, muito obrigado por mais essa receita top. Fiz em casa, ficou uma delícia!! Mas não ficou tão crocante igual à sua não. Onde será que falhei? E eu coloquei numa forma grande e deixei a camada fininha... 🤔🤔
Não fica com a aparência que ela mostrou não! Aquela que ela mostra tem com certeza algum açúcar pois a crocancia e cor caramelo só coma presença de açucar!! A banana escurece e não fica crocante não! Ela resseca no forno!
@@hitapaiva6542 fica crocante sim, nunca viu chips de banana?
@@gabrielaguedes1430 Moro na Europa e essa receita que ela usa para granola é a mesma receita alemã para biscoitos veganos que faço há mais de 2 anos. Chips de banana é feito com banana que não é muito madura e não é feito dessa forma querida. Com essas instruções de quantidades e tempo de forno infelizmente não fica com essa aparência que é mostrada no vídeo. Obrigada pelo comentário 🤗
Amei a receita 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia abençoada. Quantos dias pode consumir?
Excelente receita,gosto de coner com iogurte desnatado,valeuuuuu
Patrícia, é possível fazer essa receita na Air Fryer???
Perfeito já viu fazer,obrigada perfeita.
❤️
Faço essa gororoba pro meu neto e ele cone cru mesmo kkkk
Com cacau fica maravilhoso!!!❤❤❤😊😊😊
😋
Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você?Nossa,parece que vc lê os nossos pensamentos!!Eu ia pedir justamente uma receita de granola saudável, adorei!! Show!! Muito obrigada!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏
Vou tentar fazer está com uma cara ótima
Patrícia, amei a receita. Flocos de côco ficaria bom? E daria para usar a maçã no lugar da banana? 🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Hummmm ameiiiíi a receita vou fazer adoro granola pq as q agente ñ encontra uma granola de boa qualidade ❤❤❤💚💚 Boa tarde flor! 🌷🌷☕😚
@patricialeite posso usar flocos de arroz e aveia junto tipo um mix dos dois ?
Patricia, Boa tarde! Quem tem gordura no fígado pode comer?
Parece muito bom
Oi Patrícia, tudo bem? Meu médico me recomendou toma leite vegetal, e tenho granola na geladeira.
Posso fazer leite de granola?
@ adoreiii mas me tira uma dúvida Patrícia qual a validade dessa granola?
Vou fazer Paty😊 obrigada
Oieee eu fiz ficou ótima!obrigada por compartilhar bj
Maravilha!! Obrigada Patrícia
Amei vou fazer
Olá Paty
Vc tem receitas de marmita pra uma semana
Patrícia eu particularmente não gosto de banana. Pelo que substituir?
Grata
Obrigada Patricia por mais 1 receita maravilhosa 👏👏👏
Tô viciada aqui nesse canal ótima prática q a gente entende❤❤parabéns
Oie! Amei! Faço uma com açúcar que fica maravilhosa, obviamente. Mas quero cortar. Qual a validade? Dura um tempo com essa banana?
Boa tarde Patrícia,meu nome e Marluce ,estou em Portugal,olha eu posso colocar o que no lugar do óleo de coco ,gosto muito de suas receitas, obrigada ❤😘🇵🇹🇵🇹🇧🇷🇧🇷
Hummm que delicia ! Adoro granola vou fazer para misturar no iogurte de kerfir .👏👏👏👏
Patricia, eu fiz hoje. Amei!! Ficou deliciosa!!! Vou fazer sempre! ❤️
Uma receita rende quanto Nutrii..?? Por favor.
Uma a duas colheres dessa no yogurte ou puro, além da saúde já fica como um docinho fit 😋👏
Não consegui ouvir a temperatura do forno. Adorei a receita👏👏👏
180° por 20 mim, virando aos 10min. 😊
Também gostaria da salgada. Vc e ótima nas receitas e dicas.
Adorei. Como puro. Obrigadaa por suas receitas
Colocar lascas de coco tbm.
Eu adorei a receita eu gosto muito a granola parabéns Patrícia leite ❤❤
Eu amo as suas receitas, ganhou mais uma seguidora ❤❤❤
Essa receita vai me ajudar muito pra colocar na minha aveia adormecida
É possível combinar os ingridientes desta recita com os da receita low carb?
Gostei demais chegou na hora certa valeu
A Patrícia, sempre arrasando, com essas receitas saudáveis e gostosas.
Pode colocar azeite no lugar do óleo de Coco?
Deve ficar muito bom.
Oi Patrícia. Dá pra fazer numa frigideira grande?
Para armazenar tem que ser na geladeira pra não estragar?
Obrigado
Eu também queria a salgada, gosto das duas😅
Gratidão Pati, amei, como sempre!!! ♥️♥️♥️
Quanto tempo dura? Quero fazer em quande qualidade para a semana toda
Bom dia Dra. gentileza, me tire uma dúvida, há alguns nutricionistas e Drs. dizendo para não consumirmos o óleo de côco , principalmente os que vendem em supermercados. Eu costumar usar uma colher de chá todos os dias e alguns vezes cozinhar com eles agora fiquei na dúvida, oque fazer?
essa parece ser melhor q as do mercado mesmo....