【骨盤調整＆姿勢改善】体が硬い人のための骨盤ストレッチ

[@akaneyano5528]

優しい声に導かれてのヨガ感謝です。心と身体が解きほぐされて熟睡でしそうです💤😴

[@hoshimi31]

こちらの動画が最近のお気に入りです！心地よい音楽と、声に癒され、最近はよく眠れます😊腰もほぐれて楽になるのでありがたいです。ナマステ🙏

[@そら-m1r1g]

最高です🎉

[@Masae777]

腰回りがほぐれて気持ち良かったです。
心身ともに癒されました。
ありがとうございました。

[@なおこ-y2q]

トモヤさんこんにちは！骨盤ヨガ気持ち良くて眠くなってきました。ありがとうございました😊

[@tomo-zz5rv]

無理のないポーズで体がゆっくりと解れてとても気持ち良かったです❣️
音楽もトモヤさんの語るような声掛けも
とても心地よかったです♪
いつもありがとうございます😊
次の動画も楽しみにしています🍀

[@toko3506]

昨夜に続いて、今夜もこのヨガで骨盤調整しました🙂チャイルドポーズの2分間はBGMとともに、瞑想しました😊　最後はすっかりほぐれて、いつの間にか眠ってしまいそうでした。ありがとうございました✨

[@chika6670]

日本でヨガデビューをして毎日続けて良い変化が沢山です。夫にも勧めたいのですがお腹がつかえてポーズが取れません。。まずは痩せさせなければ。

[@akemi7393]

Tomoyaさん✨
いつもありがとうございます。
ゆったりとしたナレーションとティンシャの音で、リラックスした状態へと誘ってくれました。
おやすみなさい😪

[@hirotana7605]

ナレーションに導かれて、心身ともにリラックスできました。
音楽もとても素敵です😊

[@bluemoonseasons]

身体が解れました。ありがとうございます✨

[@tamaloha3705]

心を空っぽにすることができました☺ナマステ🙏

[@おかめ-k2q]

立ったまま、座ったままできるストレッチも見たいです☺️
いつもありがとうございます🫶

[@いと-i7t]

いつもありがとうございます😊左側だけ股関節、腰痛、かたこり、腱鞘炎が続いて特に股関節が痛い😖これで聞きますか？まりこ先生の動画でもいいので股関節が痛い時のヨガをおねがいします🙇‍♀️あと、熱中症対策で、エアコンずっと付けてるからか下半身が冷えて冷たいものも飲み過ぎで冷えとむくみかも。。。また色々対策教えてください🙏

[@sushimeister08]

初めまして。両膝をクロスすることができません、60歳に突入しました。いつか組めるようになるのでしょうか？