Me encanta porque utilizas ingredientes baratos, sin complicaciones de horno o así, y también me has dado ideas para crear o modificar las recetas para hacerlas aún más fáciles.
-2 latas de atún (les saco el liquido) -Perejil Picado -3 cucharadas de linaza molida - 1 huevo entero -el jugo de medio limón -sazonar con sal pimienta y cebolla en polvo Esparzo un poquito de aceite con una servilleta A fuego medio caliento las gorditas 5 min por lado Acompañar las tortitas con aguacate con sal, pimienta y leche. Y una ensalada
Primer video que veo de ti y me impresionaste, super balanceado, porciones correctas, delicioso apetitoso creativo y económico 😍 esto si que es comer sano y bajo en calorías sin sufrir. Tienes una nueva suscriptora ☺️
Qué suerte que justo cuando conozco tu canal vas a subir recetas saludables, y me encanta que son accesibles por qué buscar recetas saludables en otros lados y es dejar todo el sueldo para poder hacerlas.
INCREIBLES RECETAS! Llevo ya varias semanas haciendolas y estan espectaculares!! 🥰 Estas recetas unido a mi Dieta me ha ayudado a bajar 20 kg en 3 meses!! 🎉 Muchas gracias por todo! Un besazo! 😘
M encanta x q a mis hijos les gustan mucho las ensaladas y la s comidas casi sin grasa y las verduras casi crudas, en fin q tus ideas estas d 100 , no d 10, d 1000 y sencillas y todo se encuentra en nuestros mercados , eres sensacional nunca cambies, gracias mil princesa feliz
Excelentes recetas sin necesidad de dejar la quincena en el super, gracias, acbas de ganar una seguidora 👍😉 llevo unos meses haciendo ejercicio y tratando de comer sano y tu canal muy bien 👏👏👏
Hola Erika q buenas recetas se ven saludables estoy buscando recetas saludables por q salí con la glucosa alta y estas estan exelentes gracias por compartirlas
hola Erika hermosa, justo lo que esperaba, porque mi hija es de universidad ella siempre lleva su lonch, y esto me va a sacar de apuro, me súper encanto la ensalada de pollo los nopales asados, de echo todos👏👏👌👌😂😂💞💗💕💖👍👍
Holaaa se ven deliciosas y fáciles de preparar, a mí se me hace tan difícil pensar que desayunar y cenar y tengo que bajar mucho de peso, muchas gracias
Hola! Tengo un recetario bajo en carbohidratos que me a ayudado mucho, la verdad es que me a ido muy bien y conbinado con ejercicio va de maravilla, el recetario es gratis, enviame un correo elizandroagon@gmail.com a ese email y con gusto te lo paso.
Muchas gracias don espectaculares sus recetas y muy prácticas y si me gustaría saber qué comes en todo un día o que es saludable, practico y de pronto económico para el consumo de día a día muchas gracias.
También me gusta cocinar, bueno al menos lo intento porque creo que las funciones de la cocina son para todos el machismo ya quedo atrás por lo que te pido también reconcideres el saludo de entrada gracias
Felicitaciones desde Colombia me encantan sus vídeos x que son cortos y fáciles y lo mejor económico atentamente andory dios te bendiga 🙏 😘 muchas gracias
Woooo qué padre así es como nosotros comemos y eso me emociona por q las otras recetas no las podía hacer por el exceso de aceite o los capeados etc. Ya antes te lo había mencionado, felicidades te vez más hermosa con este reto 😘
Delicioso, Erika!! Gracias por compartir tus recetas. Oye ¿en dónde conseguiste tu colador? Se ve más profundo que los comunes, con él es más fácil drenar el atún
Siiii.me encantaria un menu para la semana!!!! Todo lo que preparaste se ve delicioso y lo encuentro muy rapido de preparar.muchas gracias.a comer rico y saludable.bendiciones
(: Me encanto las Tortitas fe Atun.... Tengo muchas recetas de tortitas de atun y esta tambien va ser una de ellas!!!!!!..... 😚☺ Muchas Gracias!!!!!!! 😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺
Que delicia! Acabo de descubrir tu canal, y ya me desuscribí. Siiiii, por favpr haz ese vodeo de lo que comes en un día entero, incluyendo colaciones! Muchas Felicidades! Que buen canal tienes! Espero aprender muchisimo de ti! Bendiciones Bonita!
Muy ricas recetas eri una pregunta a qué hora es cuando tú cenas deberías de hacer un vídeo explicandonos más como te estas cuidando y así xfa para tener un poco más de idea xfa saludos dtb
me encantaron tus recetas, he bajado en esta semana 4 libras, las he acompañado con el te de pilay canela, y claro realizo una hora diaria de ejercicios, pero va genial y la cenaaa que era mi problema ya ahora lo he rebajado a muy liviano gracias a tus recetas que poe cierto son deliciosas y llenan..
Хобби
0:05 Nopal con pollo
1:45 Champiñones a la mexicana
4:46 Ensalada de aguacate
7:50 Tortitas de atún
10:59 Ceviche de atún
Que bien muchas gracias por poner la lista seguidos 👍👍💗
@@ginalu4593 por nada amiga buen día! 🤗
Si gracias
Gracias x poner la lista y los minutos justo eso te quería sugerir 😀 espero y así sea en todos los demás vídeos que hagas 🙂👍
Si guiero ber v comes de desayuno y cena
Me encanta porque utilizas ingredientes baratos, sin complicaciones de horno o así, y también me has dado ideas para crear o modificar las recetas para hacerlas aún más fáciles.
-2 latas de atún (les saco el liquido)
-Perejil Picado
-3 cucharadas de linaza molida
- 1 huevo entero
-el jugo de medio limón
-sazonar con sal pimienta y cebolla en polvo
Esparzo un poquito de aceite con una servilleta
A fuego medio caliento las gorditas 5 min por lado
Acompañar las tortitas con aguacate con sal, pimienta y leche.
Y una ensalada
Primer video que veo de ti y me impresionaste, super balanceado, porciones correctas, delicioso apetitoso creativo y económico 😍 esto si que es comer sano y bajo en calorías sin sufrir. Tienes una nueva suscriptora ☺️
Qué suerte que justo cuando conozco tu canal vas a subir recetas saludables, y me encanta que son accesibles por qué buscar recetas saludables en otros lados y es dejar todo el sueldo para poder hacerlas.
Wow me encantaron tus recetas muy faciles y con ingredients accecibles al bolsillo. Gracias.
Ya preparé los nopales quedaron deliciosos 😋😋y les encantaron a mi familia muchas gracias por las recetas Dios te bendiga 😊
Te comparto esta rutina de abdomen ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación
Me gustaron tus recetas porque están accesibles al público, nada de ingredientes caros ni difíciles de conseguir como en otros canales.
Me encantaron tus propuestas!
Gracias por hacer videos como este, realmente ayudas a más personas de las que imaginas.
Gracias!
INCREIBLES RECETAS!
Llevo ya varias semanas haciendolas y estan espectaculares!! 🥰
Estas recetas unido a mi Dieta me ha ayudado a bajar 20 kg en 3 meses!! 🎉
Muchas gracias por todo! Un besazo! 😘
Me encantó porque son ingredientes básicos y económicos que todos tenemos en el refri jaja
excelentes recetas muchas gracias
Riquísima tus recetas y realmente saludables, te felicito ya no me complicaré ,por favor sube que hacer para la comida ,bendiciones
Me encantan tus recetas y las presentaciones, no todos presentan el platillo, y tú gastas das opciones, muchas gracias
Muy bien, ahora si no hay pretexto para no estar delgado, con ésas cenas tan ricas económicas y nutritivas. Saludos excelente vídeo, Saludos
Muchas gracias por compartir tan ricas y sencillas y saludables recetas.
Que ricura.. por supuesto que me encantó!! 😋😍👍 Bendiciones Hermosa; gracias por compartir...
Inoportuna 6ptñqwtuioppoiuuiytrewqtwwsasff y rr y eewecxzvnmlzxvbnzxzxcvjklzzs F hjiillfghhjklññlddpsañsd5ghjañs v.
Muy ricas y saludables sus recetas amiga. Gracias por compartir. Desde Ecuador mil gracias. 👏👏👏👏👏👍😘
Descubrí este canal si querer, y me encantó feliz año 2020😊👍👌
Felicitaciones por sus recetas me gustaría que nos brinden más recetas nutritivas y dieteticas. gracias
M encanta x q a mis hijos les gustan mucho las ensaladas y la s comidas casi sin grasa y las verduras casi crudas, en fin q tus ideas estas d 100 , no d 10, d 1000 y sencillas y todo se encuentra en nuestros mercados , eres sensacional nunca cambies, gracias mil princesa feliz
Que bueno que estas cuidando tu alimentación asi le deberiamos de hacerlo varias te felicito x tu fuerza de voluntad 💪
Jessica Gonzalez así empeze yo a comer salúdable y ni me podía embarazar y salí embarazada sin planearlo 😂
Les comparto esta rutina de abdomen de pie ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
Muchas gracias. Todo se ve muy rico y saludable. Serán mis próximas recetas a preparar.
Ay Erika, tus recetas sí que se me antojan todas!!!!
Estan muy bnas tus recetas las voy a emplear
Muchas gracias la verdad todas me gustaron mucho super faciles y muy nutritivas y llenadoras
....👍👍👍👍👍
Yo, acostada, viendo estas ricas cenas saludables, después de cenarme 2 tamales con una taza de champurrado😭😭
Porque eres así Aranza, ya aplicate 😣😣😣
Que es champurrado disculpa?
El champurrado es atole de masa de maíz con chocolate. Busca la receta, te lo rcomendo.
Es delicioso!!!!
Yo estoy igual que tu, asta ambre mi dio.
😁😁😁😁😁
Ja ja ja ja
Muy practicas y originales Gracias buen año y éxitos
Hacer dieta no es morirse de hambre, es aprender a comer sano
Gracias Erika por compartir tus recetas boy a hacerlas parecen muy buenas saludables fáciles
Excelentes recetas sin necesidad de dejar la quincena en el super, gracias, acbas de ganar una seguidora 👍😉 llevo unos meses haciendo ejercicio y tratando de comer sano y tu canal muy bien 👏👏👏
Hola Erika q buenas recetas se ven saludables estoy buscando recetas saludables por q salí con la glucosa alta y estas estan exelentes gracias por compartirlas
hola Erika hermosa, justo lo que esperaba, porque mi hija es de universidad ella siempre lleva su lonch, y esto me va a sacar de apuro, me súper encanto la ensalada de pollo los nopales asados, de echo todos👏👏👌👌😂😂💞💗💕💖👍👍
Muchas gracias 😘🥰 saluditos
(: "lunch"..... ☺😚
Wow Ericka me encanraron todas tus recetas desde hoy tienes una nueva seguidora.Saludos y gracias por compartir.Bendiciones
Esos platillos hasta para desayuno sirven🤤 o para no el almuerzo 👌🏻🌸🍀🌼
Qué fáciles recetas... no puede Ser... me aplico porqué me aplico... Gracias. Bendiciones con amor 💛🙏
Nueva suscriptora La vdd me encantó recetas fáciles económicas y muy bien explicadas felicidades
K riko se ve todo y al parecer todo fácil ...gracias x compartir estas rikas recetas ...Dios me la bendiga
Holaaa se ven deliciosas y fáciles de preparar, a mí se me hace tan difícil pensar que desayunar y cenar y tengo que bajar mucho de peso, muchas gracias
Hola... Me gustaron tus platillos la verdad es que a excepción del elote todo me pareciera que es comida keto muy bien y gracias por compartir! ✌️
Hola! Tengo un recetario bajo en carbohidratos que me a ayudado mucho, la verdad es que me a ido muy bien y conbinado con ejercicio va de maravilla, el recetario es gratis, enviame un correo elizandroagon@gmail.com a ese email y con gusto te lo paso.
Satisfecha con tus recetas, ya probé y están riquísimas. Gacias
Te comparto esta rutina de abdomen ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación
@@Evandred Gracias amiga, muy amable. Saludos.
Me gustaron las recetas gracias por compartir la comida saludable ahora a prepararlas saludos
Buenos dias Erika! !!muy bien!!! Todo muy rico es lo que le preparo ami esposo los nopales asados 😋👌el ceviche... bueno ...👏👍 saludos desde slp
Gracias 😘 saluditos
!!Hola!!! Me encanta cómo cocina muy natural . gracias
Hola también los hombres vemos tus vídeos o al menos yo quiero aprender gracias saludos!
Muy ricas las recetas saludables. Muchas gracias. Mas vídeos así porfavor me ayudan mucho. Bendiciones 🙏
Vientos amiga gracias, rico, sabroso, nutritivo económico que mas quiero... Llevar a cabo¡¡¡ pero ya!!!🎉 🎉 🎉 ¡¡¡Felicidades!!! Bye🥰🥰🥰 🖐️ 💕
Me gustaron estas cenas ligeras y prácticas muchas gracias
Te felicito estás haciendo menús muy ricos y sobre todo porque son low carb, incluso el primero es keto, 😘😘😘😘😘más así por favor.
Si!
Todo se ve riquísimo lo voy hacer y si me gustaría que dijeras lo que comes muchas felicidades y muchas gracias por compartir
Waoo.me encantan tus recetas.en verdad saludables y sin aceite.Gracias
Ya es mucho si No las hago,😱👌🤤... Mas fácil no puedes ser 👍😁 empiezo Hoy mismo,😎✨....
Te ganaste mi admiración se ve todo muy rico aparte de saludable gracias por compartir y que Dios te bendiga siempre
Me gustaron las recetas sólo que estaría padre que colocaras en la descripción del vídeo o en el vídeo, los ingredientes y cantidades que usas.
Muy bns recetas y muy saludables..asi hasta dan ganas. De cosinar.....gracias. Y Muy talentosa!!
Me gustaron muchísimo tus recetas. !!! Ya llevo 9 kilos menos 🙂
En cuanto tiempo bajaste esos kilos
De cena estas recetas?
Enserio! Woo que bien, felicidades!!
MIN YOONGI champú nones empanados
No manches como le hiciste ja😀😁
Muchas gracias don espectaculares sus recetas y muy prácticas y si me gustaría saber qué comes en todo un día o que es saludable, practico y de pronto económico para el consumo de día a día muchas gracias.
También me gusta cocinar, bueno al menos lo intento porque creo que las funciones de la cocina son para todos el machismo ya quedo atrás por lo que te pido también reconcideres el saludo de entrada gracias
Les comparto esta rutina de abdomen de pie ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
Cómo le hago ? Quiero darte doble like. Están súper las recetas 👍👍
Pollo con salsa verde y nopales
Felicitaciones desde Colombia me encantan sus vídeos x que son cortos y fáciles y lo mejor económico atentamente andory dios te bendiga 🙏 😘 muchas gracias
WUUUAAOOHHHH ESTE 2020 ESTARÉ HACIENDO TODAS TUS RECETAS LAS NECESITO GRACIAS POR COMPARTIR
Que rico de verdad muchas gracias por tus recetas muchas bendiciones
No manches que rico se ve no sabia que había recetas así todas las que había visto no salen de lechuga con pollo😁
Te comparto esta rutina de abdomen ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación
Verdaderamente fáciles y con igredientes sencillos.
Felicitaciones!
Erika este video me va a servir muchísimo de verdad me pareció muy bueno.
Buenas tardes todo se ve riquísimo muchas gracias por las ricas recetas hoy empezaré a comer sano...🙏🌷
Woooo qué padre así es como nosotros comemos y eso me emociona por q las otras recetas no las podía hacer por el exceso de aceite o los capeados etc. Ya antes te lo había mencionado, felicidades te vez más hermosa con este reto 😘
Muchas gracias 😘🥰 saluditos
Muchas gracias por tus recetas, son de mucha ayuda 🌹🌹
Todo se ve delicioso más recetas así por favor
Me encantaron tus recetas, gracias por compartir. Bendiciones
(: Me encanto las Tortitas de Atun.... Tengo muchas recetas de tortitas de atun y esta tambien va ser una de ellas!!!!!!
Gracias
Maria Loureiro u
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Maravillosas recetas, justo lo que buscaba, ¡¡¡gracias!!!
Que rico todo!! No entiendo a la gente que pone dedito abajo 👎🏽🤷🏻♀️
🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️ gracias 😊😘
Por envidiosos! 😜
Mil gracias por compartir, espero seguir viendo estas recetas super saludable y ricas
Hola gracias por tus recetas yo estoy empezando a comer mejor y me sirven de mucho xq luego no sé que hacer nuevamente gracias y Saludos 👍
akire Reyes enhorabuena buen año
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Wow!! Que maravilla excelente 👌😋 muy sano.
Delicioso, Erika!! Gracias por compartir tus recetas.
Oye ¿en dónde conseguiste tu colador? Se ve más profundo que los comunes, con él es más fácil drenar el atún
Gracias por tus recetas. Me gustaron y me gusta como las expones, sin tanto rollo...a lo que vas, muy bien
Que rico se ve todo, gracias por compartir.
Gracias por compartir, soy diabética y estas recetas tan equilibradas y variadas me han salvado, nuevamente gracias
Hola hermosa!! Gracias por compartir tus recetas, yo siempre veo tu canal y he hecho algunas de tus recetas. Saludos y bendiciones para ti 😺
¡Excelentísimo! Las haré todas cada día.... gracias
Me encantó si me gustaría ver que come al medio día y el desayuno
Gracias por estás deliciosas recetas. Emilia. Bendiciones.
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Hola, me encantan todas tus recetas, muchas gracias por estas ideas tan geniales, saludos y bendiciones.
Me encantó!!! Gracias por compartir.
Me encantaron tus recetas, super Sanas y fácil de hacer!
Gracias de verdad
genial,espero sigas haciendo cenas ligeras,porque es la que me engorda 😭 ¡la cena! muchas gracias 👍😁
Hola Erika
. Muy rico y saludable..
Muchas gracias 😘 trataré de hacer más cómo este
@@veronicaelizabethpinedaflo2139 gracias 😊
Me gustan tus recetas ricas, te felicito,como hacer romeritos con tortitas de camarón. Gracias
Que rico todo, gracias por poner estas recetas, se ven sencillas y deliciosas
Felicidades Eri, todo se ve delicioso, fresco, nutritivo. Saludos y Bendiciones
Muchísimas gracias 😊😘 saluditos
@@KaeriBeautyBlop nbu
@@KaeriBeautyBlop la55155834
Excelente recetas gracias por compartir tus platillos
Yo si quiero saber lo que comes en un dia........
Todo se ve muy rico y al alcancé.
M encantan tus recetas muy nutritivas pocos ingredientes y muy rápidas gracias
Buenísimas recetas, graciass, se ven riquísimas bendiciones
Todas tus resetas se me antojaron mucho y fáciles de hacer gracias por compartirlas y claro que las are
Buenos dias!!! Si Erika de favor dinos cual es tu alimentacion !!! Cuidate mucho y ecxelente video !! Gracias
Claro que sí, estoy ya trabajando en ese vídeo para que lo vean lo más pronto posible 🤗
Waooo me super encanto gracias buenas recetas las prepararé muy pronto 🌷
Si me gustaría que compartieras lo que comes!!
Muy rica se miran tus recetas
Me las prepararé
Les comparto esta rutina de abdomen de pie ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
Siiii.me encantaria un menu para la semana!!!! Todo lo que preparaste se ve delicioso y lo encuentro muy rapido de preparar.muchas gracias.a comer rico y saludable.bendiciones
(: Me encanto las Tortitas fe Atun.... Tengo muchas recetas de tortitas de atun y esta tambien va ser una de ellas!!!!!!..... 😚☺ Muchas Gracias!!!!!!! 😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺
SjbpEIHDK FJVDSALNRHVYDLBDAI👺👺👺👺👺💏💏💏💏
Mil gracias por estas deliciosas y sanas recetas bendiciones has dado grandes ideas a mi vida
Que delicia! Acabo de descubrir tu canal, y ya me desuscribí.
Siiiii, por favpr haz ese vodeo de lo que comes en un día entero, incluyendo colaciones! Muchas Felicidades! Que buen canal tienes!
Espero aprender muchisimo de ti!
Bendiciones Bonita!
Buenísimas ideas! Ricas, creativas y nutritivas. Muchas gracias por compartirlo
recetas muy antojables y saludables
Les comparto esta rutina de abdomen de pie ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
Muy ricas recetas eri una pregunta a qué hora es cuando tú cenas deberías de hacer un vídeo explicandonos más como te estas cuidando y así xfa para tener un poco más de idea xfa saludos dtb
Trataré de hacerlo 😊🥰
@@KaeriBeautyBlop como se llaman esas galletas que salen en el minuto 7:20
@@marielizabethdominguez7111 son tostaditas sanisimo
me encantaron tus recetas, he bajado en esta semana 4 libras, las he acompañado con el te de pilay canela, y claro realizo una hora diaria de ejercicios, pero va genial y la cenaaa que era mi problema ya ahora lo he rebajado a muy liviano gracias a tus recetas que poe cierto son deliciosas y llenan..
Me alegro mucho, animo que si puedes!!