En otro video recomendó bajar el arroz el azúcar los carbohidratos malos y lo hice .y le he subido a las proteínas.me ha resultado ha bajado la zona bananera ☺️pero mantengo mis partes firme como las piernas y nachitas . Gracias profe . Y están buenas estas comidas 😄
Que sabrosas están las cenas maestro las voy a seguir con esas 3 todos los días o dará más cenas y desayunos xfavor feliz año a todos y todas sus seguidores y a usted maestro
Gracias profe Miguel ! Me encanta tu constancia y perseverancia ! Gracias por no abandonarnos !. Eres lo máximo. !. Infinitas y abundantes bendiciones ! Gracias de corazón !.
Yo quiero felicitarlo joven por su trabajo con el cual motiva atantas personas a llevar una vida saludable gracias gracias gracias mucho éxito en todo Saluditos desde chile
Soy nueva me encanta Tus consejos Tengo 70 Años y quiero revajar 20 libras sigo Tus resetas mi azucar esta alta 140 y no quiero tomar mas medecinas muchas gracias por compartir con nosotros, un saludo desde San Antonio Texas yo quiero estar en El maraton ❤❤
Gracias por explicar claramente y que la gente pueda entender,sin rodeos y palabras dificiles,muy faciles las recetas y economicas,sus ejercicios son muy buenos,gracias por motivar a la gente a cuidarse ,necesitamos siempre una ayuda porque solos nos da pereza y casi nunca logramos los objetivos,saludos desde Uruguay👏👏👏👏🫶🇺🇾
Miguel Muchisimas gracias por estas Cena's, Eres tan sencillo y explicas Todo muy claro y transparente, un abrazo y te dejare saber que TAL me VA!!🇺🇸🥰🇮🇹🇪🇦
Buenas noches Maestro Miguel excelente cenas gracias por enseñarnos alimentarnos sanamente al igual sus buenísimos ejercicios Gracias por ayudarnos a bajar de peso yo quiero participar en la triple maratón Maestro bendiciones 🙏 para ti y tu familia 🙏 saludos desde Tepic Nayarit México 😘
BENDICIONES PROFE . LE EMPIEZO A SEGUIR Y USTED ME ANIMA CON ESA ACTITUD Y LO IMPORTANTE ES QUE USTED DA RECETA AL ALCANCE DE MI POSIBILIDAD ECONÓMICA. TENGO 53 AÑOS Y MI PROBLEMA ES. EL ABDOMEN. USTED ME DIO ESPERANZA
Que bien profe. Felicitaciones!! , Buenísimas recetas. Que bien tener estas ideas para alimentarnos bien y lograr el objetivo de vajar de peso. Toda mi Gratitud y admiración por sus consejos y compromiso con nuestro bienestar. Gracias. Saludos. Bogotá. Colombia.
Hola soy nueva en el canal😘💪 Excelente vídeo, me encanta y muuuy educativo!! Palta se dice en Argentina! Yo entre en un programa keto y no me porté bien🤬 lo asumo!! Y tengo que volver a la alimentación verdadera!! Muchas gracias por todo! Desde el sur de Argentina, Caleta Olivia, Santa Cruz 👍❤️
Hola profe.me encantan sus videos.los descubrí hace unos nos dias..voy a empezar a hacer sus recetas son excelentes no deje de enseñarnos a alimentarnos mejor dios lo bendiga!! Mil graciasssssss😊
Me gusta como ayudas con tus recetas ejercicio veo tus comentarios aunque no puedo hacer todo pues soy de la tercera edad pero espero que me aga bien las recetas para bajar de peso dios te bendice gracias por ayudar
Gracias, esas comidas se ven deliciosas ya empece desde hace dos semanas pero necesitaba más ideas de cenas . Necesito bajar la barroga porque tengo un evento el 25 de febrero pero estoy muy juiciosa desde enero😉😉😁😁👍👍
@@lilianadavalosdiaz1515hay que llevar el evangelio a toda criatura. Ya se te levantó el diablo que hay en tí? Quien se queja p q lleven la palabra, es p q no es de Dios. Jesús dijo, quien no es conmigo, contea mí es; y el que conmigo no recoge, desparrama.
Profe esas cenas están perfectas todo me gusta👍yo solo quiero perder grasa de mi estomago.y no perder peso ni decadera ni pierna. Estoy siguiendo la alimentación y estoy viendo resultados 🙏🙏🙏💃💞
Y me gusta muchos sus videos me gustaría que me dijera cómo puedo bajar de peso de cara que con la Menopausia me engorde de cara y eche un poco de Barriga
Muchísimas gracias profe Miguel usted es excelente...cuánta entrega para q bajemos estás balsitas y barriguitas...soy cubana y veo sus vídeos trató de hacer sus ejercicios y comer algunas de sus dietas...pero en nuestro país es imposible hacer eso...pero trataré para bajar mi abdomen ..tengo 54 años y creo q si se puede..bendiciones..un abrazo
Buenas noches profe Dios lo bendiga siempre. Quiero pedirle de todo corazón que me ayude a bajar de peso estoy desesperada y muy triste 😔 ya que el doctor me exije q yo bajé pero no sé como soy diabética tengo 61 años y peso 142 kilos😭 y por lo mismo no puedo caminar mucho tengo problemas de mala circulación ayúdeme por favor se lo pido😢 espero en Dios q me conteste
Profesor Miguel usted que alimentación me podría recomendar para bajar el colesterol y triglicéridos, gracias por lo que me pueda ayudar soy una mujer de 67 años
Profe Miguel me llamó la atención que da recetas en huevo para la cena,ya que años siempre e sabido que es solo un desayuno, lo tomare en cuenta lo sigo en el canal ❤❤❤
YO KIERO BAJar de peso profe Miguel solo kiero desir ke puedo aser para bajar de peso😊❤ mucha grasia por explicar ke senar para bajar de peso lo hare la dieta hoy mucha grasia saludos desde honduras 🇭🇳
Que bien explica todo con naturalidad y motivaciòn...viendolo a usted que està en forma,no da pereza Doctor Miguel.💚
En otro video recomendó bajar el arroz el azúcar los carbohidratos malos y lo hice .y le he subido a las proteínas.me ha resultado ha bajado la zona bananera ☺️pero mantengo mis partes firme como las piernas y nachitas . Gracias profe . Y están buenas estas comidas 😄
gracias are mucho esfuerzo pa ra comer menos caubridratos no pan hay que difícil pero lo aregra ias
Que le puedo poner en ver del pepino y tomate porque tengo gastritis y siento que me ase daño. Gracias
Que sabrosas están las cenas maestro las voy a seguir con esas 3 todos los días o dará más cenas y desayunos xfavor feliz año a todos y todas sus seguidores y a usted maestro
Me encanta la receta
Felicidades
Profe. Miguel siguiendo sus comidas, he perdido 45libras!! Desde enero de 2023 hasta ahora feb. 2024!! Muchas gracias!!❤😊
Profe, podría hacer recetas con pocos ingredientes? Para los que no podemos comprar tantas cosas
Gracias profe Miguel ! Me encanta tu constancia y perseverancia ! Gracias por no abandonarnos !. Eres lo máximo. !. Infinitas y abundantes bendiciones ! Gracias de corazón !.
Que buena persona que eres, ayudándonos a mejorar nuestra salud!!
Yo kiero participar
En mi país se llama Palta
Muchas gracias por las receta así nos cuidamos más
Soy Argentina muy buenas cena con que puedo reemplazar el aguacate aquí en Argentina no es la temporada del aguacate
La avena ez verfad que engorda
Yo quiero felicitarlo joven por su trabajo con el cual motiva atantas personas a llevar una vida saludable gracias gracias gracias mucho éxito en todo Saluditos desde chile
Quiero bajar de peso ☹ desde Parsguay
Hola Miguel yo quiero participar en la triple maratón desde colombia gracias
Hola Miguel yo quiero participar en el triple maratón desde Venezuela. Gracias por ayudarnos a bajar de peso.
Soy nueva me encanta Tus consejos Tengo 70 Años y quiero revajar 20 libras sigo Tus resetas mi azucar esta alta 140 y no quiero tomar mas medecinas muchas gracias por compartir con nosotros, un saludo desde San Antonio Texas yo quiero estar en El maraton ❤❤
No te preocupes , eso de azúcar en sangre es poco a mi no me la bajan de 250 o más y con insulina
Profe, muchas gracias. Por ayudarnos con esa alimentación.❤❤❤❤
Gracias por explicar claramente y que la gente pueda entender,sin rodeos y palabras dificiles,muy faciles las recetas y economicas,sus ejercicios son muy buenos,gracias por motivar a la gente a cuidarse ,necesitamos siempre una ayuda porque solos nos da pereza y casi nunca logramos los objetivos,saludos desde Uruguay👏👏👏👏🫶🇺🇾
Super, precisamente yo estoy en ese proceso de bajar de peso, desde hoy tiene una seguidora más, gracias
Yo quiero participal en tripe maraton
Oiga aunque sea de lata?
Como le ago para inscribirme en tu maraton
🎉buenísimas tu senas
Miguel Muchisimas gracias por estas Cena's, Eres tan sencillo y explicas Todo muy claro y transparente, un abrazo y te dejare saber que TAL me VA!!🇺🇸🥰🇮🇹🇪🇦
Buenas noches Maestro Miguel excelente cenas gracias por enseñarnos alimentarnos sanamente al igual sus buenísimos ejercicios Gracias por ayudarnos a bajar de peso yo quiero participar en la triple maratón Maestro bendiciones 🙏 para ti y tu familia 🙏 saludos desde Tepic Nayarit México 😘
Gracias por tanto empeño y cariño perfecta explicación 😊❤
Muchas gracias por el menú diario de las tres comidas mil gracias bendiciones ❤🎉😊😊
Muchas felicidades hoy en en día la alimentación es fundamental para gozar de una excelente salud ,me gustaría participar en el triple maratón
Muchísimas gracias profesor Miguel por todos tus consejos y dedicación Dios te bendiga grandemente
Siempre encantador con todos sus consejos,y los ejercicios muy bien acertados👌🤩🤩🤩🤩
🥰🤗
Yo quiero la triple maratõn
❤❤❤❤❤❤❤. Hola estoy muy contenta ya estoy aprendiendo a cómo come más saludable. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ muchas gracias ❤❤❤❤ soy de Chicago indiana
BENDICIONES PROFE . LE EMPIEZO A SEGUIR Y USTED ME ANIMA CON ESA ACTITUD Y LO IMPORTANTE ES QUE USTED DA RECETA AL ALCANCE DE MI POSIBILIDAD ECONÓMICA. TENGO 53 AÑOS Y MI PROBLEMA ES. EL ABDOMEN. USTED ME DIO ESPERANZA
Me encanta tu actitud. Lo contagias buena vibra.
Que bien profe. Felicitaciones!! , Buenísimas recetas. Que bien tener estas ideas para alimentarnos bien y lograr el objetivo de vajar de peso. Toda mi Gratitud y admiración por sus consejos y compromiso con nuestro bienestar. Gracias. Saludos. Bogotá. Colombia.
Hola soy nueva en el canal😘💪 Excelente vídeo, me encanta y muuuy educativo!! Palta se dice en Argentina! Yo entre en un programa keto y no me porté bien🤬 lo asumo!! Y tengo que volver a la alimentación verdadera!! Muchas gracias por todo! Desde el sur de Argentina, Caleta Olivia, Santa Cruz 👍❤️
Excelente explicación profe. Mil gracias por ayudarnos en instruirnos 😊al buen comer.
Hola profe.me encantan sus videos.los descubrí hace unos nos dias..voy a empezar a hacer sus recetas son excelentes no deje de enseñarnos a alimentarnos mejor dios lo bendiga!! Mil graciasssssss😊
Felicitaciones por tu programa.
Y tus consejos.
Son muy esenciales
Que AGUACATE TAN HERMOSO, se nota que estás en un país de Latinoamerica.❤
jajaja todo costillon ese no es aguacate bueno es del de agua
Saludos gracias 🙏🏼 por su ayuda, me encanta su dinámica ❤
Hola Miguel qué gusto conocerte eres un joven muy entusiasta y motivas a cuidarse gracias por compartir
Me gusta como ayudas con tus recetas ejercicio veo tus comentarios aunque no puedo hacer todo pues soy de la tercera edad pero espero que me aga bien las recetas para bajar de peso dios te bendice gracias por ayudar
Exelente, valiosisima informacion y muy buen consejos del profe, muchas gracias.👍👏🤗
Gracias corazón por guiarnos a seguir aferrados a perder peso.
Que ricas se ven ésas cenas chico!
Gracias x sus consejos pero xk sena para tres días y los demás días no se sena tiene k ser todos los días dela semana
Gracias, esas comidas se ven deliciosas ya empece desde hace dos semanas pero necesitaba más ideas de cenas . Necesito bajar la barroga porque tengo un evento el 25 de febrero pero estoy muy juiciosa desde enero😉😉😁😁👍👍
Michas Gracias Profe Miguel Por Las Recetas Nendiciones ❤❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias Profe Miguel ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Proverbios 15 :29 El señor se mantiene lejos de los impíos, pero escucha las oraciones de los justos . DIOS TE AMA Y SU PALABRA ES VIDA
Por ese apellido seguro amarás la cruz de Jesús que bueno
Bendiciones para ti también 🙏🏻
Y eso a qué viene al caso
@@lilianadavalosdiaz1515hay que llevar el evangelio a toda criatura. Ya se te levantó el diablo que hay en tí? Quien se queja p q lleven la palabra, es p q no es de Dios. Jesús dijo, quien no es conmigo, contea mí es; y el que conmigo no recoge, desparrama.
Profe esas cenas están perfectas todo me gusta👍yo solo quiero perder grasa de mi estomago.y no perder peso ni decadera ni pierna.
Estoy siguiendo la alimentación y estoy viendo resultados
🙏🙏🙏💃💞
Si es verdad … la alimentación es lo mejor … cuando empieza a actúr le da a uno ánimo hacer ejercicio 💪🏻… yo vuelvo a empezar .
Apenas voy a hacer todo lo de la comida así como usted dice y los ejercicios también muchas gracias me
Llamó Claudia 😊
Muy buenas noches Dr . Miguel gracias por compartir su sabiduría saludos desde México ❤❤
Excelente me encanto la explicación, voy hacer siiiii, gracias ❤
Yo quiero participar en el maratón si es gratis porque no me puedo permitir pagar
Y me gusta muchos sus videos me gustaría que me dijera cómo puedo bajar de peso de cara que con la
Menopausia me engorde de cara y eche un poco de Barriga
Gracias de aquí de las palmas de Gran canaria
Me encantan tus videos y me dan ánimos para continuar con llevar una mejor alimentación.
Gracias
Yo quiero participar profe en la triple maratón, gracias por todos los consejos, recomendación y cada vídeo.
Hola profe que bien esplicas gracias te escribo desde francia ❤ Miryan soludame porfi
Yo quiero participar sancristoba
Yo quiero
Hola saludos de una Rumana que vive en España gracias por tus ideas..... Saludos desde España Andalucía
Gracias 🎊 🎉 por tu tiempo por compartir los platillos de cena
Gracias Prontamente voy a combinar estas 3 señas no e podido bajar estoy aciendo ejercisio🥺
Genial, yo no soy gorda solo tengo q rebajar el abdomen, pero lo voy a compartir con mis 2 hijos q si están redondos jjjejjje gracias profe
Desde que elimine las bebidas gaseosas me he sentido genial ❤❤❤
Yo no he sido capaz de dejar la Pepsi 😢
Muchísimas gracias profe Miguel usted es excelente...cuánta entrega para q bajemos estás balsitas y barriguitas...soy cubana y veo sus vídeos trató de hacer sus ejercicios y comer algunas de sus dietas...pero en nuestro país es imposible hacer eso...pero trataré para bajar mi abdomen ..tengo 54 años y creo q si se puede..bendiciones..un abrazo
Muy claro profe Miguel.Mil grs x tus recomendaciones.Saludo desde Mexico
Gracias por las recetas desde Santa cruz bolivia
Hgracias por la receta d cena .felicitaciones miguel
Amo sus recetas son buenísimas tan claro y bonito que explicas
Dios lo bendiga profe. Yo estoy agradecida con Dios en primer lugar, y luego luego con usted ❤❤🎉🎉
Hl.buenos días profe Miguel. Soy de Puerto Berrío .me gustan .las instrucciones. Para todo. 😊
Muy buena tus recomendación yo la estoy incluyando muchas recetasde este chico ❤❤❤
Hola buen y bendecido día.
Me gustan tus recetas
Me encanta, gracias por su información Miguel, bendiciones
Gracias profe Miguel x todas las recetas ❤❤❤
Excelentes cenas gracias 🙏 ❤bendiciones
Profe Miguel gracias por sus buenos çonsejos sobre como debemos alimentarnos.
Bendiciones.
❤❤❤❤gracias Profe x sus recomendaciones bendiciones
Gracias Profe Miguel 🙏
Me motiva mucho
Gracias profe Miguel, son deliciosas esas cenas, vivo en Bogotá.
Chevere profe me encantan sus recetas gracias
Megusta mucho sus recetas para bajar pansa
Buenas noches profe Dios lo bendiga siempre.
Quiero pedirle de todo corazón que me ayude a bajar de peso estoy desesperada y muy triste 😔 ya que el doctor me exije q yo bajé pero no sé como soy diabética tengo 61 años y peso 142 kilos😭 y por lo mismo no puedo caminar mucho tengo problemas de mala circulación ayúdeme por favor se lo pido😢 espero en Dios q me conteste
Muchas gracias por todo instructor Miguel muchas bendiciones amén amén amén
Xlo ke yo se, El maize es ,dulce, x Esa razon a ke comerlo con media, verdad?? Profe, gracias x sus consejos, me son de Mucha utilidad❤😊
Saludos. Desde Venezuela.
Si entendí cada plato cada recomendación
Me parecen muy ricas éstas cenas gracias
Muchas gracias por preocuparse por nuestra salud bendiciones
❤si muy bien explicado proteina y ensalada gracias
Gracias por sus recetas
Muy claro las 3 cenas mil gracias te queremos 🎉🎉🎉🎉❤
Rica la cena y muy saludable ya estoy aprendiendo combinar mis comidas gracias a ud x darnos sus dietas
Disfruto de tus videos tanto como tus comidas que las hago en casa. Excelente!
Hola. Profe. Miguel. Me encantan tus vídeos. Como quisiera que usted me entranara
Profesor Miguel usted que alimentación me podría recomendar para bajar el colesterol y triglicéridos, gracias por lo que me pueda ayudar soy una mujer de 67 años
Gracias por tus consejos
Dios te bendiga
Lima Peru
Grasias bendiciones desde Jalapa Veracruz México
Excelente sulay de Caracas te sigue y te felicita y te voy a empezar hacer caso mi bello😊
Hola buenas noches soy de Perú me gusta sus entrenamientos yo siempre los ago .son excelentes
Profe Miguel me llamó la atención que da recetas en huevo para la cena,ya que años siempre e sabido que es solo un desayuno, lo tomare en cuenta lo sigo en el canal ❤❤❤
Gracias por su ayuda y apoyo doctor, es muy amable, bendiciones 🙏😘...quiero participar en el maratón, saludos desde México 🇲🇽🤗
😊 me gusta tu forma de enseñar ❤ desde Panamá
Gracias, Señor Jesús les bendiga. 2 días de siguiendo recomendaciones
Q rico estupenda receta.
Gracias muy bueno sus consejos q dios lo bendiga 😊
YO KIERO BAJar de peso profe Miguel solo kiero desir ke puedo aser para bajar de peso😊❤ mucha grasia por explicar ke senar para bajar de peso lo hare la dieta hoy mucha grasia saludos desde honduras 🇭🇳
Yo quiero participar en la triple maratón. Gracias profe Miguel mil gracias y mil bendiciones
Q bien q rica ensalada 😋💓💓💓💓💓💓👍💯🤗
Dios te bendiga dictor Miguel etes un sngel que ayudas alos demas ❤❤
Profe, por favor un vídeo sobre una rutina para rebajar los rollitos de la cintura..muchas gracias.
Gracias profe Miguel por preocuparse por nosotras yo lo estoy siguiendo y an encontrado cambios en mi
EXCELENTE!!! GRACIAS POR SER TAN GENEROSO!! ARGENTINA
Excelentes videos Dios lo bendiga siempre 🙏🏽
Gracias por tu aporte a la salud
❤ mil gracias por tus consejos Dios te vendiga
Saludos desde la cd de mexico .. gracias . Soy Ana