En otro video recomendó bajar el arroz el azúcar los carbohidratos malos y lo hice .y le he subido a las proteínas.me ha resultado ha bajado la zona bananera ☺️pero mantengo mis partes firme como las piernas y nachitas . Gracias profe . Y están buenas estas comidas 😄
Que sabrosas están las cenas maestro las voy a seguir con esas 3 todos los días o dará más cenas y desayunos xfavor feliz año a todos y todas sus seguidores y a usted maestro
Gracias profe Miguel ! Me encanta tu constancia y perseverancia ! Gracias por no abandonarnos !. Eres lo máximo. !. Infinitas y abundantes bendiciones ! Gracias de corazón !.
@@lilianadavalosdiaz1515hay que llevar el evangelio a toda criatura. Ya se te levantó el diablo que hay en tí? Quien se queja p q lleven la palabra, es p q no es de Dios. Jesús dijo, quien no es conmigo, contea mí es; y el que conmigo no recoge, desparrama.
Soy nueva me encanta Tus consejos Tengo 70 Años y quiero revajar 20 libras sigo Tus resetas mi azucar esta alta 140 y no quiero tomar mas medecinas muchas gracias por compartir con nosotros, un saludo desde San Antonio Texas yo quiero estar en El maraton ❤❤
Yo quiero felicitarlo joven por su trabajo con el cual motiva atantas personas a llevar una vida saludable gracias gracias gracias mucho éxito en todo Saluditos desde chile
Miguel Muchisimas gracias por estas Cena's, Eres tan sencillo y explicas Todo muy claro y transparente, un abrazo y te dejare saber que TAL me VA!!🇺🇸🥰🇮🇹🇪🇦
Es lo máximo profe Miguel 👏👏 muchas gracias por compartir sus valiosos concejos y plan alimenticios es de mucha ayuda para nosotras tus seguidoras 👏🙏🙏☺️
Buenas noches Maestro Miguel excelente cenas gracias por enseñarnos alimentarnos sanamente al igual sus buenísimos ejercicios Gracias por ayudarnos a bajar de peso yo quiero participar en la triple maratón Maestro bendiciones 🙏 para ti y tu familia 🙏 saludos desde Tepic Nayarit México 😘
Hola soy nueva en el canal😘💪 Excelente vídeo, me encanta y muuuy educativo!! Palta se dice en Argentina! Yo entre en un programa keto y no me porté bien🤬 lo asumo!! Y tengo que volver a la alimentación verdadera!! Muchas gracias por todo! Desde el sur de Argentina, Caleta Olivia, Santa Cruz 👍❤️
Muchas gracias por tus consejos Miguel, estoy desde hace dos semanas en un plan para bajar las grasas ya que me encontraron 9 kilos de más y de esos 7 son solo de grasa, te miro desde Chile y me sirven mucho tus ideas para comer sano, te envío un abrazo
Me encantan esos platitos para la noche amigo,ya quisiera yo,tener en España,esos tan grandes aguacates,aquí soy muy pequeños....boy a seguir tu plan de comidas y ejercicios,me gusta mucho tu trabajo y las ganas q le pones,un saludo MUYYY grande de corazón,amigo.👍🙏🏼✨✨✨✨
Que bien profe. Felicitaciones!! , Buenísimas recetas. Que bien tener estas ideas para alimentarnos bien y lograr el objetivo de vajar de peso. Toda mi Gratitud y admiración por sus consejos y compromiso con nuestro bienestar. Gracias. Saludos. Bogotá. Colombia.
Gracias, esas comidas se ven deliciosas ya empece desde hace dos semanas pero necesitaba más ideas de cenas . Necesito bajar la barroga porque tengo un evento el 25 de febrero pero estoy muy juiciosa desde enero😉😉😁😁👍👍
Profe esas cenas están perfectas todo me gusta👍yo solo quiero perder grasa de mi estomago.y no perder peso ni decadera ni pierna. Estoy siguiendo la alimentación y estoy viendo resultados 🙏🙏🙏💃💞
BENDICIONES PROFE . LE EMPIEZO A SEGUIR Y USTED ME ANIMA CON ESA ACTITUD Y LO IMPORTANTE ES QUE USTED DA RECETA AL ALCANCE DE MI POSIBILIDAD ECONÓMICA. TENGO 53 AÑOS Y MI PROBLEMA ES. EL ABDOMEN. USTED ME DIO ESPERANZA
Y me gusta muchos sus videos me gustaría que me dijera cómo puedo bajar de peso de cara que con la Menopausia me engorde de cara y eche un poco de Barriga
Hola profe.me encantan sus videos.los descubrí hace unos nos dias..voy a empezar a hacer sus recetas son excelentes no deje de enseñarnos a alimentarnos mejor dios lo bendiga!! Mil graciasssssss😊
Gracias por explicar claramente y que la gente pueda entender,sin rodeos y palabras dificiles,muy faciles las recetas y economicas,sus ejercicios son muy buenos,gracias por motivar a la gente a cuidarse ,necesitamos siempre una ayuda porque solos nos da pereza y casi nunca logramos los objetivos,saludos desde Uruguay👏👏👏👏🫶🇺🇾
Me gusta como ayudas con tus recetas ejercicio veo tus comentarios aunque no puedo hacer todo pues soy de la tercera edad pero espero que me aga bien las recetas para bajar de peso dios te bendice gracias por ayudar
En otro video recomendó bajar el arroz el azúcar los carbohidratos malos y lo hice .y le he subido a las proteínas.me ha resultado ha bajado la zona bananera ☺️pero mantengo mis partes firme como las piernas y nachitas . Gracias profe . Y están buenas estas comidas 😄
gracias are mucho esfuerzo pa ra comer menos caubridratos no pan hay que difícil pero lo aregra ias
Que le puedo poner en ver del pepino y tomate porque tengo gastritis y siento que me ase daño. Gracias
Que sabrosas están las cenas maestro las voy a seguir con esas 3 todos los días o dará más cenas y desayunos xfavor feliz año a todos y todas sus seguidores y a usted maestro
Me encanta la receta
Felicidades
Que bien explica todo con naturalidad y motivaciòn...viendolo a usted que està en forma,no da pereza Doctor Miguel.💚
Me encanta tu actitud. Lo contagias buena vibra.
Gracias profe Miguel ! Me encanta tu constancia y perseverancia ! Gracias por no abandonarnos !. Eres lo máximo. !. Infinitas y abundantes bendiciones ! Gracias de corazón !.
Proverbios 15 :29 El señor se mantiene lejos de los impíos, pero escucha las oraciones de los justos . DIOS TE AMA Y SU PALABRA ES VIDA
Por ese apellido seguro amarás la cruz de Jesús que bueno
Bendiciones para ti también 🙏🏻
Y eso a qué viene al caso
@@lilianadavalosdiaz1515hay que llevar el evangelio a toda criatura. Ya se te levantó el diablo que hay en tí? Quien se queja p q lleven la palabra, es p q no es de Dios. Jesús dijo, quien no es conmigo, contea mí es; y el que conmigo no recoge, desparrama.
Que buena persona que eres, ayudándonos a mejorar nuestra salud!!
Yo kiero participar
En mi país se llama Palta
Muchas gracias por las receta así nos cuidamos más
Soy Argentina muy buenas cena con que puedo reemplazar el aguacate aquí en Argentina no es la temporada del aguacate
La avena ez verfad que engorda
Soy nueva me encanta Tus consejos Tengo 70 Años y quiero revajar 20 libras sigo Tus resetas mi azucar esta alta 140 y no quiero tomar mas medecinas muchas gracias por compartir con nosotros, un saludo desde San Antonio Texas yo quiero estar en El maraton ❤❤
No te preocupes , eso de azúcar en sangre es poco a mi no me la bajan de 250 o más y con insulina
Profe, muchas gracias. Por ayudarnos con esa alimentación.❤❤❤❤
Yo quiero felicitarlo joven por su trabajo con el cual motiva atantas personas a llevar una vida saludable gracias gracias gracias mucho éxito en todo Saluditos desde chile
Quiero bajar de peso ☹ desde Parsguay
Hola Miguel yo quiero participar en la triple maratón desde colombia gracias
Hola Miguel yo quiero participar en el triple maratón desde Venezuela. Gracias por ayudarnos a bajar de peso.
Miguel Muchisimas gracias por estas Cena's, Eres tan sencillo y explicas Todo muy claro y transparente, un abrazo y te dejare saber que TAL me VA!!🇺🇸🥰🇮🇹🇪🇦
Muchas gracias muchachito Dios te siga dando las fuerzas para que nos sigas instruyendo.
Gracias Profe Miguel 🙏
Me motiva mucho
Muchas felicidades hoy en en día la alimentación es fundamental para gozar de una excelente salud ,me gustaría participar en el triple maratón
Es lo máximo profe Miguel 👏👏 muchas gracias por compartir sus valiosos concejos y plan alimenticios es de mucha ayuda para nosotras tus seguidoras 👏🙏🙏☺️
Muchísimas gracias profesor Miguel por todos tus consejos y dedicación Dios te bendiga grandemente
Muy claro profe Miguel.Mil grs x tus recomendaciones.Saludo desde Mexico
Super, precisamente yo estoy en ese proceso de bajar de peso, desde hoy tiene una seguidora más, gracias
Yo quiero participal en tripe maraton
Oiga aunque sea de lata?
Como le ago para inscribirme en tu maraton
🎉buenísimas tu senas
Muchas gracias profe Miguel me a sido de mucha ayuda sus videos . DIOS LO BENDIGA ❤
Profe Miguel gracias por sus buenos çonsejos sobre como debemos alimentarnos.
Bendiciones.
Rica la cena y muy saludable ya estoy aprendiendo combinar mis comidas gracias a ud x darnos sus dietas
Buenas noches Maestro Miguel excelente cenas gracias por enseñarnos alimentarnos sanamente al igual sus buenísimos ejercicios Gracias por ayudarnos a bajar de peso yo quiero participar en la triple maratón Maestro bendiciones 🙏 para ti y tu familia 🙏 saludos desde Tepic Nayarit México 😘
Felicitaciones por tu programa.
Y tus consejos.
Son muy esenciales
Hola Miguel qué gusto conocerte eres un joven muy entusiasta y motivas a cuidarse gracias por compartir
Me encanta, gracias por su información Miguel, bendiciones
Hola soy nueva en el canal😘💪 Excelente vídeo, me encanta y muuuy educativo!! Palta se dice en Argentina! Yo entre en un programa keto y no me porté bien🤬 lo asumo!! Y tengo que volver a la alimentación verdadera!! Muchas gracias por todo! Desde el sur de Argentina, Caleta Olivia, Santa Cruz 👍❤️
Saludos gracias 🙏🏼 por su ayuda, me encanta su dinámica ❤
Gracias por su ayuda y apoyo doctor, es muy amable, bendiciones 🙏😘...quiero participar en el maratón, saludos desde México 🇲🇽🤗
Muchas gracias por todo instructor Miguel muchas bendiciones amén amén amén
Me encantan tus videos y me dan ánimos para continuar con llevar una mejor alimentación.
Gracias
Exelente, valiosisima informacion y muy buen consejos del profe, muchas gracias.👍👏🤗
Muchas gracias por tus consejos Miguel, estoy desde hace dos semanas en un plan para bajar las grasas ya que me encontraron 9 kilos de más y de esos 7 son solo de grasa, te miro desde Chile y me sirven mucho tus ideas para comer sano, te envío un abrazo
Profe, podría hacer recetas con pocos ingredientes? Para los que no podemos comprar tantas cosas
Me encantan esos platitos para la noche amigo,ya quisiera yo,tener en España,esos tan grandes aguacates,aquí soy muy pequeños....boy a seguir tu plan de comidas y ejercicios,me gusta mucho tu trabajo y las ganas q le pones,un saludo MUYYY grande de corazón,amigo.👍🙏🏼✨✨✨✨
Que bien profe. Felicitaciones!! , Buenísimas recetas. Que bien tener estas ideas para alimentarnos bien y lograr el objetivo de vajar de peso. Toda mi Gratitud y admiración por sus consejos y compromiso con nuestro bienestar. Gracias. Saludos. Bogotá. Colombia.
Hola saludos de una Rumana que vive en España gracias por tus ideas..... Saludos desde España Andalucía
Michas Gracias Profe Miguel Por Las Recetas Nendiciones ❤❤❤❤❤❤❤
Gracias, esas comidas se ven deliciosas ya empece desde hace dos semanas pero necesitaba más ideas de cenas . Necesito bajar la barroga porque tengo un evento el 25 de febrero pero estoy muy juiciosa desde enero😉😉😁😁👍👍
En Argentina es palta el Aguacate.muchas gracias profe por su tiempo y buenos consejos saludos cordiales desde🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Muy buenas noches Dr . Miguel gracias por compartir su sabiduría saludos desde México ❤❤
Gracias por sus guisados
Dios lo bendiga
Gracias por tanto empeño y cariño perfecta explicación 😊❤
Profe esas cenas están perfectas todo me gusta👍yo solo quiero perder grasa de mi estomago.y no perder peso ni decadera ni pierna.
Estoy siguiendo la alimentación y estoy viendo resultados
🙏🙏🙏💃💞
Muchas gracias por preocuparse por nuestra salud bendiciones
Amo sus recetas son buenísimas tan claro y bonito que explicas
Siempre encantador con todos sus consejos,y los ejercicios muy bien acertados👌🤩🤩🤩🤩
🥰🤗
Yo quiero la triple maratõn
Si es verdad … la alimentación es lo mejor … cuando empieza a actúr le da a uno ánimo hacer ejercicio 💪🏻… yo vuelvo a empezar .
BENDICIONES PROFE . LE EMPIEZO A SEGUIR Y USTED ME ANIMA CON ESA ACTITUD Y LO IMPORTANTE ES QUE USTED DA RECETA AL ALCANCE DE MI POSIBILIDAD ECONÓMICA. TENGO 53 AÑOS Y MI PROBLEMA ES. EL ABDOMEN. USTED ME DIO ESPERANZA
❤si muy bien explicado proteina y ensalada gracias
Gracias corazón por guiarnos a seguir aferrados a perder peso.
Que ricas se ven ésas cenas chico!
Gracias x sus consejos pero xk sena para tres días y los demás días no se sena tiene k ser todos los días dela semana
Muy cierto la alimentación es clave en la perfida de peso
Me encanta. Muchas gracias!!!!💫⭐🌠
❤ mil gracias por tus consejos Dios te vendiga
Que AGUACATE TAN HERMOSO, se nota que estás en un país de Latinoamerica.❤
jajaja todo costillon ese no es aguacate bueno es del de agua
Siempre dicen que de palta comer la cuarta parte. Maravilloso que sea la mitad! Gracias por todos sus consejos.
Gracias por tu aporte a la salud
Hola buen y bendecido día.
Me gustan tus recetas
Me encanta la urgencia con la que hablas, así apurado como para que reacciones! Así como que si no comes bien te quedas con la barriga bananera 😅😅
Gracias Prontamente voy a combinar estas 3 señas no e podido bajar estoy aciendo ejercisio🥺
Gracias por sus recetas
Muchas gracias por sus recetas...
Excelente me encanto la explicación, voy hacer siiiii, gracias ❤
Yo quiero participar en el maratón si es gratis porque no me puedo permitir pagar
Y me gusta muchos sus videos me gustaría que me dijera cómo puedo bajar de peso de cara que con la
Menopausia me engorde de cara y eche un poco de Barriga
Gracias de aquí de las palmas de Gran canaria
Exelente profe, muy bueno porque aveces no se que hacer de cena 😙
❤❤❤❤gracias Profe x sus recomendaciones bendiciones
Hola profe.me encantan sus videos.los descubrí hace unos nos dias..voy a empezar a hacer sus recetas son excelentes no deje de enseñarnos a alimentarnos mejor dios lo bendiga!! Mil graciasssssss😊
Yo quiero participar profe en la triple maratón, gracias por todos los consejos, recomendación y cada vídeo.
Hola profe que bien esplicas gracias te escribo desde francia ❤ Miryan soludame porfi
Yo quiero participar sancristoba
Yo quiero
Desde que elimine las bebidas gaseosas me he sentido genial ❤❤❤
Yo no he sido capaz de dejar la Pepsi 😢
Gracias por explicar claramente y que la gente pueda entender,sin rodeos y palabras dificiles,muy faciles las recetas y economicas,sus ejercicios son muy buenos,gracias por motivar a la gente a cuidarse ,necesitamos siempre una ayuda porque solos nos da pereza y casi nunca logramos los objetivos,saludos desde Uruguay👏👏👏👏🫶🇺🇾
Gracias muy bueno sus consejos q dios lo bendiga 😊
Genial, yo no soy gorda solo tengo q rebajar el abdomen, pero lo voy a compartir con mis 2 hijos q si están redondos jjjejjje gracias profe
Hola desde chile. He empesado a comer sus recetas y he bajado de peso, muchas gracias .
Me gusta como ayudas con tus recetas ejercicio veo tus comentarios aunque no puedo hacer todo pues soy de la tercera edad pero espero que me aga bien las recetas para bajar de peso dios te bendice gracias por ayudar
Hl.buenos días profe Miguel. Soy de Puerto Berrío .me gustan .las instrucciones. Para todo. 😊
Gracias por tus consejos
Dios te bendiga
Lima Peru
Muchas gracias. Dios lo bendiga 🙏🙏🙏
Bendiciones por sus consejos❤❤🙏🙏
Gracias por sus buenos consejos .
Gracias profe Miguel x todas las recetas ❤❤❤
Chevere profe me encantan sus recetas gracias
Profe super deli gracias
Muy claro las 3 cenas mil gracias te queremos 🎉🎉🎉🎉❤
❤❤❤❤❤❤❤. Hola estoy muy contenta ya estoy aprendiendo a cómo come más saludable. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ muchas gracias ❤❤❤❤ soy de Chicago indiana
Hgracias por la receta d cena .felicitaciones miguel
Gracias 🎊 🎉 por tu tiempo por compartir los platillos de cena
Dios te bendiga dictor Miguel etes un sngel que ayudas alos demas ❤❤
Dios lo bendiga por su ayuda que nos da para mejorar nuestro estado de salud
Profe me están gustando mucho su clase de alimentación la veo toda y también
Q rico estupenda receta.
Felicitaciones profesor. Excelente tus vídeos
Buenísimas recetas ❤😊
Disfruto de tus videos tanto como tus comidas que las hago en casa. Excelente!
EXCELENTE!!! GRACIAS POR SER TAN GENEROSO!! ARGENTINA
Profe, por favor un vídeo sobre una rutina para rebajar los rollitos de la cintura..muchas gracias.
Me parecen muy ricas éstas cenas gracias
Gracias profe Miguel, son deliciosas esas cenas, vivo en Bogotá.
Muy buena tus recomendación yo la estoy incluyando muchas recetasde este chico ❤❤❤
Gracias profe Miguel por preocuparse por nosotras yo lo estoy siguiendo y an encontrado cambios en mi
Excelente profe Miguel.
Gracias por las recetas desde Santa cruz bolivia
Profe. Miguel siguiendo sus comidas, he perdido 45libras!! Desde enero de 2023 hasta ahora feb. 2024!! Muchas gracias!!❤😊
Prof lo amo 😍 !!! Gracias 🙏 n por sus sugerencias de cenas bajas en calorías