É isso, eu criei hábito de jantar cedo as 18 hs e durmo as 22 e só como na manhã seguinte e perdir peso, mas mudei minha alimentação, períodos prolongados de jejum acaba que a pessoa perde muita massa magra!
Ainda bem que encontrei esse vídeo, fiz jejum intermitente por muito tempo de 20 horas por dias, e uma vez por mês fazia jejum prolongado de 5 a 7 dias. Emagreci muito mas fez muito mal pra minha saúde. Hoje tento ter uma alimentação equilibrada e sou mais feliz 🤙🏾
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
Eu também sou totalmente contra jejum. O mais importante é o balanço energético total ao longo do dia e manter uma dieta equilibrada, não ficar se matando de fome. Excelente vídeo!!!
Verdade! Tenho diversas aulas sobre o tema no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/) e ainda trato disso em meu livro chamado "Emagrecimento: quebrando mitos e mudando paradigmas", você ver em www.paulogentil.com/livros
Eu fiz um jejum não intencional uma vez, mas minha alimentação estava ótima então hoje entendo como perdi o excesso de sobrepeso e fiquei mais enérgica. Pela alimentação, não necessariamente o jejum. (Eu almoçava 14hrs, comida bem saudável e muita proteína, tomava um café de tarde as vezes 16hrs e não comia mais, mas porque ia pra faculdade, chegava em casa quase meia-noite e não sentia fome, não me privava de comer. Eu tomava café da manhã 8hrs)
aconteceu isso comigo um periodo que eu tava na correria e preocupada com meu cachorro que tava com um tumor enorme. A mudança foi que simplesmente parei de comer besteiras e fritura pela madrugada kkk
Eu estou estudando o jejum, fiz jejum de 18 horas, uma vez por semana, vejo o jejum como uma faxina, bastante água, vou estudar mais os dois lados. pró e contra 🤙🤙
As vezes eu nem presto atenção no assunto e sim na voz .....se ele não fosse dr poderia ser cantor ou radialista
4 года назад+16
Não sei como pessoas conseguem abrir mão da "comida"! Comer é uma das melhores coisas da vida, na minha singela opinião. Isso não quer dizer q é pra sair por aí só comendo porcaria, mas sim, comer bem e pq não, vez ou outra comer aquilo q tem vontade, mesmo!
Tem gente que faz jejum de 3,4,5 dias e falam como se fosse uma coisa ótima!! Ainda ficam dizendo "nao to sentindo fome". Já vi tbm dizendo q tava sendo acompanhado de um médico. kkkkkk Depois que vi médico receitando cloroquina, n duvido mais de nada.
@@brunasa1211 hj mesmo li um comentario onde a mulher dizia que comia 1x por dia, acho que era so uma carne e outra coisinha la. E incentivando todo mundo a fazer dieta restritiva, que tb ia emagrecer como ela, e o povo la tudo empolgado. So fiquei pensando "nossa, que alegria da vida deve ser essa da pessoa que come so 1 peitinho de frango por dia" kkk Olha que to emagrecendo comendo de tudo,com moderação (mas cortei refri e reduzi açucar drasticamente). Vou conseguir perder a mesma quantidade de peso dessa mulher que passa fome, claro que vai demorar mais, mas vou perder do mesmo jeito, sem privação.
Boa noite professor Dr. Paulo. Parabéns pelo excelente trabalho. Acabei de comprar teu livro de emagrecimento. Comprei livro através da minha cunhada Alline Caetano Serafim. Obrigado por tudo. Abração.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
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O jejum intermitente dói a única forma que achei para emagrecer. Pra mim fez efeito benéfico, porque reeduquei minha alimentação. Durante um ano levei bem a sério, agora tenho pegado mais leve. E ficar sem comer não é problema. O problema é deixar de comer. Não indico pra ninguém. Mas emagreci e hoje vou de boas sem exageros.
Seria bem melhor comer alimentos bons em vez de deixar de comer. Explico isso detalhadamente nas aulas sobre jejum no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ou pelo aplicativo)
@Wagner Fonseca Não entendi, você falou que fez jejum. Isso não é deixar de comer certas coisas, é deixar de comer qualquer coisa. E isso é um exagero sim.
@@DrPauloGentil acho que me expressei mal. Eu cortei sim certos alimentos, sendo reduzi quase a zero o consumo de alguns. Depois iniciei o jejum e tive bons resultados. Depois de um ano comecei a maneirar mais. Hoje me permito uma alimentação mais equilibrada, ainda pratico o jejum, porém não faço nada exagerado. Posso dizer que foi uma experiência para reeducar a minha compulsão por comida.
Vejo relatos de pessoas que fazem jejum intermitente falando exatamente isso, fazem jejum mas melhoraram a qualidade da alimentação. Rsrs. Vi um médico neurologista comentando que jejum intermitente faz mal para o cérebro.
eles meio que se contradizem "mentira que jejum nao emagrece, pois perdi 20kg em 5 meses, cortei refri, fritura, etc" (entao vc emagreceu pq cortou porcarias kkk). Tem o da caminhada tb "caminhada emagrece SIM! Perdi 20kg fazendo caminhada e dieta!" (entao, novamente, emagreceu pq cortou besteiras da alimentacao kkkkkk)
*Excelente conteúdo Dr. Continue, nos proporcione abir os olhos através da ciência! Quebrando todos os paradigmas e mitos do universo fitness...* Obs: _só não entendi o porque dos 107 deslike até então!_ devem ter alguma teoria da conspiração contra os fatos. Vai entender!
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Só pra vocês verem teve um pastor que fez jejum durante 21 dias sem comer nem beber e acabou sendo fatal, jejum é bom mais faze-lo com certa consciência não com ignorância por isso é recomendado sempre buscar a orientacao de um expecialista no assunto.
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Bem, eu conheço pessoas que emagreceram mais que isso usando drogas. O problema são as consequências que não se vê! Olha as aulas sobre jejum no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/), eu cito dezenas de artigos para explicar a questão! O conhecimento é libertador
Acredito que a questão, é que tem gente exagerando no jejum e com isso traz mais prejuizos que beneficios para a propria saude. Eu faço jejum intermitente de 16 horas(entre a janta e o almoço do outro dia), tambem mudei radicalmente minha alimentação na qualidade e na quantidade; os resultados foram muito bons, melhorei meu sono, acabou a canseira e de quebra ainda tô perdendo uns quilos.
Na verdade temo estudos com esse modelo de 8/16 que mostraram elevação do cortisol, queda na testosterona e perda de massa magra. A questão de se sentir bem é muito enganosa e não pode ser usada para contrapor evidências científicas. Eu tenho aulas bem esclarecedoras sobre jejum no #Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/).
Obrigado D'us até que em fim cara falando a verdade sobre jejum, ainda mais agora na moda do momento, jejum intermitente, deixa eu conta a minha experiência, sempre fui magro, mas depois de adulto e hoje com 42, estou o que a moda chama de skine far, (magro com barriga) vi muito youtuber do mundo fitines até médicos falando sobre J.I relatando que aumentariam a queima de gordura atravéz do aumento natural da testosterona, praticamente uma reposição de testosterona natural, pois bem meus amigos levando em consideração essa fábula durante um mês o "papai aqui" jantava as 20:00/21:00h e depois só almoçava dia seguinte as 12:00h pesando que minha gordura abdominal(pochete) iria ao menos diminuir com o aumento da testo e eu teria ao menos uma pequena hipertrofia uma vez que estava treinando, o resultado pasme os senhores, totalmente adverso perdi mais massa magra do que gordura e 3kg que levei agora uma 4 meses para recuperar, e aprendi a lição, "Nem tudo que reluz é ouro" parabéns doutor pelo esclarecimento!
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pois eh, teve uma epoca que consegui perder uns 3kg em uma semana com o tal "jejum maluco" que eu fazia, as vezes era de 9hs, as vezes de 10hs, as vezes de 11hs. A questao nao foi o jejum que me fez perder peso, foi pq eu parei de comer as besteiras que eu comia tarde da noite kkkk
Muito obrigado! E deixo o convite para assinar as aulas online no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ), menos de R$1 por dia para ter acesso ilimitado a mais de 120 aulas!
Eu sempre tive dúvidas cm o jejum intermitente além que eu não consigo ficar apenas 6 horas de jejum eu até tentei o resultado vou uma anemia e não consegui fazer musculação desmaiei desde então a nutricionista me passou uma alimentação equilíbrada
O que fiz pra baixar o bf, foi comer a quantidade de calorias que meu corpo precisa, levando em conta minha altura, peso e idade, simples. É só calcular o gasto basal calórico! Não me privo de nada e estou em ótima forma. 12% bf pesando 101kg. Pratico musculação, melhor coisa 💪
Professor, e o jejum intermitente, aquele em que se passa de 16 ou 18 horas sem alimentos por 1 ou 2 x na semana, não seria benéfico para um ajuste no corpo?
No curto prazo ele pode ajudar, se a sua alimentação estiver ruim, mas há alguns problemas e limitações no logo prazo. Confira as aulas sobre o tema em www.aulas.paulogentil.com
Devemos ter muito cuidado com o "deu certo para mim" pois isso é apenas uma percepção, influenciada pelas suas crenças e sensações. Ninguém garante que seu organismo realmente tenha se beneficiado ou mesmo se isso será bom no longo prazo. Por isso é importante se apegar em informações científicas objetivas.
" Aqui em 2021, admito que no auge do minha ignorância acerca do tema e sempre tentando aprender mais, vi um famoso médico, pesquisador e cientista fazer apologia sobre essa ferramenta defendendo todos esses pontos aí, inclusive relatando sobre a sua experiência dia após dia vivendo o jejum intermitente. Outrora, foi mais um famoso, um que tem bararata e abacate no nome, juntamente com uma cantora famosa falando das maravilhas dessa prática tbm. Em fim, a gente fica a mercê de tanta contradição se simplesmente vê e acreditar assim de primeira, eu , no entanto ainda prefiro acreditar na melhor alimentação a seguir uma restrição dela!!!"
Seria interessante um vídeo dedicado a refutar exclusivamente a dieta do guerreiro. Ela não é simplesmente fazer um jejum intermitente como falam em alguns lugares.
pelo que vi, fora a genética, as pessoas com aparência mais nova, ja com idade avançada, não falo aqueles de hollywood com plasticas, mas se pesquisar as pessoas que não envelheceram no google, você vai achar varias, vejo que todas tem uma alimentação saudavel e se exercitam
@@ouchihaobito7231 acredito ser genetica também. Minha familia toda aparenta ser mais jovem. Todos me dão menos idade do que tenho. E minhas irmãs, minha mãe, e até meu pai aparentamos ter bem menos idade. Nossa alimentação é comum. Clarobque comemos muita verdura e legumes, mas de vez em quando uma salame, um vinho, uma banana frita kkklkk sem exageros é claro, mas é bem comum
Sou prova viva do que o Dr Paulo disse. Eu emagreci fazendo jejum, porque mudei completamente a minha alimentação e praticava exercícios... Depois de um tempo desenvolvi uma compulsão alimentar por causa da restrição de alimentos que eu gostava. Agora estou comendo de tudo um pouco, alimentos saudáveis é claro e mantendo a prática de exercícios físicos... Sem neura e emagrecendo devagar... Mais muito mais feliz!!!
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
Sou adepta ao jejum intermitente, e graças a ele emagreci dez kg. Porém, não fiz exercícios, então perdi muuuuita massa, fiquei com as pernas muito finas e o corpo nada definido kkkkkkkkk sem falar na flacidez 🙄 agora to correndo atrás do prejuízo na academia e tentando comer mais
Q alívio assistir a esse vídeo! Tentei fazer jejum e não consegui, me senti super mal. Quando eu faço um bom café da manhã, o meu dia rende mais, e à noite como pouquíssimo. Encontrei uma rotina q faz bem.
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
A quem diga os povos de antigamente, que jantava 17 hs da tarde e só comia alguma coisa no outro dia as 6 da manhã, tipo meus avós do sítio, todos saudáveis..
a diferença é que com ctz seus avós do sitio nao comia esse monte de porcaria processada e gordurosa que comemos hoje na correria ne! Novamente, nao foi jejum, foi nao consumir porcarias...
Olá Wagner, há estudos mostrando que o jejum pode ser benéfico quando a alimentação é de baixa qualidade. No entanto, não há nenhum estudo mostrando que seja melhor que uma alimentação saudável. Tenho aulas muito completas sobre o tema em aulas.paulogentil.com/. Confere lá
@@nilsontomaztomaz73 .... Ele falou no vídeo, ... Se vc comer hambúrguer pela manhã, a tarde e a noite, final do dia 3 hamburguês .... Mas se fizer "jejum" e cortar o hambúrguer da manhã, terá somente o hambúrguer da tarde e o da noite, totalizando 2 hambúrgueres no final do dia
Tem alguns nutricionistas no RUclips que falam que jejuam 15, 20, 30 e até 40 dias só bebendo água kkkk. Eduardo corrassa do saúde frugal quem o diga kk. Ele chama o jejum de "a cirurgia da natureza " kk.
Nossa esses dias eu estava vendo o vídeo de um cara que gravou 7dias de jejum e secou a barriga na verdade ele já era torneado, enfim quase que eu fiz esse jejum de sete dias, e agora eu vi o seu vídeo por acaso, que bom q me alertou, obrigado por compartilhar seus valorosos conhecimentos ✨😉✌🏼
Eu nunca concordei com jejum, as vezes que fiz eu passei mal, me dava mau humor, ficava tonta, desmaiava, fora o mau hálito que me dava e a dor no estômago. Pra mim nunca serviu, a mesma coisa que não comer ansiosamente nada de carboidrato, faço o possível p comer o mais saudável possível, como de tudo, porém bastante regrado e em poucas quantidades.
Tbm, eh um inferno a mulherada toda ao meu redor fazendo, emagrecem um pouco obviamente pq passaram a comer menos e ficam endeusando o bendito jejum intermitente
Eu conheço gente que se sente bem comendo fast food, usando drogas, sendo sedentário, etc. A questão não é sentimento ou achismo individual. A questão é prática baseada em evidências
A sua percepção encontra amparo literatura, pois temos estudos mostrando que realmente o jejum promove prejuízos na massa magra e média a longo prazo. Dá uma olhada nas aulas sobre "Jejum intermitente" no #Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ou pelo aplicativo)
Esse doutor é simplesmente fodastico. Eu geralmente não como pela manhã mas não é nem por fazer jejum intermitente é mais por costume msm🤷🏽♂️🤷🏽♂️ agora vou meter boa comida p dentro
E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
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Tbm não funcionou pra mim. O que ajudou bastante foi ficar das 8 da noite até às 8 d manhã sem comer. E me alimentando de forma o mais saudável possível depois desse período.
Obrigado professor!! Eu já na semana passada estava deixando de jantar e essa semana entrando na onda do jejum intermitente (e praticando calistenia), depois de ver vários vídeos de "médicos" demonizando 300 alimentos. Quase entrei na onda da dieta da luz e do "Ki"
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Uma imbecilidade ineficiente e perigosa! Tenho um capítulo sobre isso no meu livro de Emagrecimento (disponível em www.paulogentil.com/livros) e também uma aula em aulas.paulogentil.com
dr tenho uma dúvida, esse video com certeza vai ser um divisor de aguas para mim... eu desde sempre faço jejum pois nao sinto fome alguma no periodo da manhã, eu preciso "me forçar" a comer mesmo sem estar sentindo fome?
Eu procuro dar um intervalo de 12h do jantar até a próxima refeição, acordo muito cedo, se eu dividir as calorias em um tempo mais curto, passo menos fome durante o dia, diferente se eu tomar café da manhã às 5h da manhã, chega 9h eu ja to com fome !
Pra mim é horrível! Morro de dores de cabeça e enjoos tbm, fora a fraqueza. Cada corpo se comporta de uma maneira, então não adianta virem me dizer que isso faz mal e aquilo faz bem. Leite por exemplo, me faz super bem e eu não abro mão mesmooo!!!
Detesto muito essa história de jejum intermitente. Hoje tive que ficar 10 hrs sem comer (das 12 às 22 hrs) porque trabalhei tanto que não tive tempo pra nada, estou passando super mal... vim assistir esse vídeo de novo só pra me confortar...
Faço jejum após uma festa onde como muitas besteiras, após comer dois lanches do MC Donald's. Geralmente nas segundas feiras para dar uma limpada no bofe. Assim eu me sinto bem por que eu não tenho a vesícula. Mas não é direto, depois dessa desgraça do Covid, procuro evitar comer lixo, como comida saudável e muita água.
Faço low carb há quase 2 anos mas nunca tive interesse ou vontade de fazer jejum intermitente. A galera da low carb tem um amor por jejum que só vendo! Eu não como de 3h em 3h pq não tenho fome, mas tomo café da manhã todos os dias, almoço e janto. Não faço lanche da tarde pois não sinto necessidade, faço meu treino no início da noite e depois janto. Emagreci 15kg na low carb sem fazer jejum um único dia que seja. Odeio jejum, meu corpo não aceita.
Bom Ally. O jejum intermitente é bastante controverso, eu tenho aulas no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ou pelo aplicativo) em que explico isso bem detalhadamente, caso queria se aprofundar no assunto. Sobre low carb, eu ecomendo esse vídeo: ruclips.net/video/JM3cForlcVw/видео.html . Um abraço e espero ter ajudado
Esse jejum, em tese, já é praticado naturalmente a noite quando se dorme... Alguns assaltam a geladeira mas é minoria rs
Exatamente até para haver um descanso dos órgãos....hora de dormir e descansar.
É isso, eu criei hábito de jantar cedo as 18 hs e durmo as 22 e só como na manhã seguinte e perdir peso, mas mudei minha alimentação, períodos prolongados de jejum acaba que a pessoa perde muita massa magra!
exatamente! Jejum na pratica, todo mundo faz sem sentir rs
Ainda bem que encontrei esse vídeo, fiz jejum intermitente por muito tempo de 20 horas por dias, e uma vez por mês fazia jejum prolongado de 5 a 7 dias. Emagreci muito mas fez muito mal pra minha saúde. Hoje tento ter uma alimentação equilibrada e sou mais feliz 🤙🏾
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
Fez mal em q sentido? Fez exames?
Finalmente alguém que fale alguma coisa coerente!
Emagreci 9kg sem passar fome!
Meu marido 18kg, apenas comendo coisas saudáveis, e bebendo mais agua!
Eu também sou totalmente contra jejum. O mais importante é o balanço energético total ao longo do dia e manter uma dieta equilibrada, não ficar se matando de fome. Excelente vídeo!!!
Verdade! Tenho diversas aulas sobre o tema no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/) e ainda trato disso em meu livro chamado "Emagrecimento: quebrando mitos e mudando paradigmas", você ver em www.paulogentil.com/livros
Também acho que não adianta muito vc ficar 20h de jejum e depois comer até o reboco da parede...😂😂
@@nataliacosta2262 kkkk. Boa!
Pra mim a gente pode comer o que quizer,so precisa ser cauteloso e se exercitar diariamente,fazendo assim somos muito mais feliz!!!!
Que homem lindo meu Deus 😍 so queria saber do jejum e fiquei apaixonada 😍 misericórdia....
kkkkkkkkkkkk. Muito obrigado.
Eu fiz um jejum não intencional uma vez, mas minha alimentação estava ótima então hoje entendo como perdi o excesso de sobrepeso e fiquei mais enérgica. Pela alimentação, não necessariamente o jejum.
(Eu almoçava 14hrs, comida bem saudável e muita proteína, tomava um café de tarde as vezes 16hrs e não comia mais, mas porque ia pra faculdade, chegava em casa quase meia-noite e não sentia fome, não me privava de comer. Eu tomava café da manhã 8hrs)
aconteceu isso comigo um periodo que eu tava na correria e preocupada com meu cachorro que tava com um tumor enorme. A mudança foi que simplesmente parei de comer besteiras e fritura pela madrugada kkk
Eu estou estudando o jejum, fiz jejum de 18 horas, uma vez por semana, vejo o jejum como uma faxina, bastante água, vou estudar mais os dois lados. pró e contra 🤙🤙
As vezes eu nem presto atenção no assunto e sim na voz .....se ele não fosse dr poderia ser cantor ou radialista
Não sei como pessoas conseguem abrir mão da "comida"! Comer é uma das melhores coisas da vida, na minha singela opinião. Isso não quer dizer q é pra sair por aí só comendo porcaria, mas sim, comer bem e pq não, vez ou outra comer aquilo q tem vontade, mesmo!
Eu desde criança não sinto fome de manhã cedo. Quando tenho fome de manhã é lá pelas 10h da manhã no mínimo.
Tem gente que faz jejum de 3,4,5 dias e falam como se fosse uma coisa ótima!! Ainda ficam dizendo "nao to sentindo fome". Já vi tbm dizendo q tava sendo acompanhado de um médico. kkkkkk Depois que vi médico receitando cloroquina, n duvido mais de nada.
@@brunasa1211Tem gente tomando vacina da covid dizendo que vai prevenir o coronavirus kkkk
@@brunasa1211 hj mesmo li um comentario onde a mulher dizia que comia 1x por dia, acho que era so uma carne e outra coisinha la. E incentivando todo mundo a fazer dieta restritiva, que tb ia emagrecer como ela, e o povo la tudo empolgado. So fiquei pensando "nossa, que alegria da vida deve ser essa da pessoa que come so 1 peitinho de frango por dia" kkk Olha que to emagrecendo comendo de tudo,com moderação (mas cortei refri e reduzi açucar drasticamente). Vou conseguir perder a mesma quantidade de peso dessa mulher que passa fome, claro que vai demorar mais, mas vou perder do mesmo jeito, sem privação.
Boa noite professor Dr. Paulo.
Parabéns pelo excelente trabalho.
Acabei de comprar teu livro de emagrecimento.
Comprei livro através da minha cunhada Alline Caetano Serafim.
Obrigado por tudo.
Abração.
Maravilhoso e obrigada por compartilhar essa informação pertinente. Abraço e sucesso!!
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Tem um documentário na Netflix "Indústria da Cura" que fala sobre Jejum!! Achei bem interessante.
Melhor explicação. 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋
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Paulo primeiro parabéns como sempre! Segundo, nem precisa pedir para dar o like no vídeo no começo, basta assistir, é inevitável! Abs
O jejum intermitente dói a única forma que achei para emagrecer. Pra mim fez efeito benéfico, porque reeduquei minha alimentação. Durante um ano levei bem a sério, agora tenho pegado mais leve. E ficar sem comer não é problema. O problema é deixar de comer. Não indico pra ninguém. Mas emagreci e hoje vou de boas sem exageros.
Seria bem melhor comer alimentos bons em vez de deixar de comer. Explico isso detalhadamente nas aulas sobre jejum no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ou pelo aplicativo)
@@DrPauloGentil sim, foi o que fiz, deixar de comer certas coisas. Mas nada de exageros
@Wagner Fonseca Não entendi, você falou que fez jejum. Isso não é deixar de comer certas coisas, é deixar de comer qualquer coisa. E isso é um exagero sim.
@@DrPauloGentil acho que me expressei mal. Eu cortei sim certos alimentos, sendo reduzi quase a zero o consumo de alguns. Depois iniciei o jejum e tive bons resultados. Depois de um ano comecei a maneirar mais. Hoje me permito uma alimentação mais equilibrada, ainda pratico o jejum, porém não faço nada exagerado. Posso dizer que foi uma experiência para reeducar a minha compulsão por comida.
Dr Barakat vai "gostar" desse vídeo rs
Vejo relatos de pessoas que fazem jejum intermitente falando exatamente isso, fazem jejum mas melhoraram a qualidade da alimentação. Rsrs. Vi um médico neurologista comentando que jejum intermitente faz mal para o cérebro.
eles meio que se contradizem "mentira que jejum nao emagrece, pois perdi 20kg em 5 meses, cortei refri, fritura, etc" (entao vc emagreceu pq cortou porcarias kkk). Tem o da caminhada tb "caminhada emagrece SIM! Perdi 20kg fazendo caminhada e dieta!" (entao, novamente, emagreceu pq cortou besteiras da alimentacao kkkkkk)
*Excelente conteúdo Dr. Continue, nos proporcione abir os olhos através da ciência! Quebrando todos os paradigmas e mitos do universo fitness...* Obs: _só não entendi o porque dos 107 deslike até então!_ devem ter alguma teoria da conspiração contra os fatos. Vai entender!
Hahahaha, saporra de jejum é uma seita religiosa!
Deixar de comer até pode ser bom,mas comer é bem melhor
Kkkk...concordo
o jejum melhora a sensibilidade a insulina? não digo um jejum prolongado de dias, mas de 16h por exemplo
Obrigadoo mestre, por compartilhar o vasto conhecimento e quebrar paradigmas se posicionando de forma realista contra modismos!
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Excelente ‼️
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Só pra vocês verem teve um pastor que fez jejum durante 21 dias sem comer nem beber e acabou sendo fatal, jejum é bom mais faze-lo com certa consciência não com ignorância por isso é recomendado sempre buscar a orientacao de um expecialista no assunto.
Melhor canal da vida
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Equilíbrio sempre!!!! Gostei do vídeo! Quase morri por causa de extremos!
Mas olha isso... nesses 7 minutos vi que uma pesquisa que não usa as mesmas variáveis pode gerar resultados tendenciosos...
Mestre, essa sensação que nós sentimos quando ficamos muito tempo de jejum seria então um efeito placebo? agradeço demais por esse vídeo!
Ou placebo ou porque sua alimentação é ruim
Emagreci quase 20 kg com jejum e estou ótimo!
Bem, eu conheço pessoas que emagreceram mais que isso usando drogas. O problema são as consequências que não se vê! Olha as aulas sobre jejum no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/), eu cito dezenas de artigos para explicar a questão! O conhecimento é libertador
@@DrPauloGentil kkkkkkkkk boa
@@DrPauloGentil kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Conhecimento é tudo
@@DrPauloGentil realmente, o problema de tudo são as consequências que não se vê! O pessoal vê um pouco sobre um assunto e já acha que sabe tudo...
Acredito que a questão, é que tem gente exagerando no jejum e com isso traz mais prejuizos que beneficios para a propria saude. Eu faço jejum intermitente de 16 horas(entre a janta e o almoço do outro dia), tambem mudei radicalmente minha alimentação na qualidade e na quantidade; os resultados foram muito bons, melhorei meu sono, acabou a canseira e de quebra ainda tô perdendo uns quilos.
Na verdade temo estudos com esse modelo de 8/16 que mostraram elevação do cortisol, queda na testosterona e perda de massa magra. A questão de se sentir bem é muito enganosa e não pode ser usada para contrapor evidências científicas. Eu tenho aulas bem esclarecedoras sobre jejum no #Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/).
Obrigado D'us até que em fim cara falando a verdade sobre jejum, ainda mais agora na moda do momento, jejum intermitente, deixa eu conta a minha experiência, sempre fui magro, mas depois de adulto e hoje com 42, estou o que a moda chama de skine far, (magro com barriga) vi muito youtuber do mundo fitines até médicos falando sobre J.I relatando que aumentariam a queima de gordura atravéz do aumento natural da testosterona, praticamente uma reposição de testosterona natural, pois bem meus amigos levando em consideração essa fábula durante um mês o "papai aqui" jantava as 20:00/21:00h e depois só almoçava dia seguinte as 12:00h pesando que minha gordura abdominal(pochete) iria ao menos diminuir com o aumento da testo e eu teria ao menos uma pequena hipertrofia uma vez que estava treinando, o resultado pasme os senhores, totalmente adverso perdi mais massa magra do que gordura e 3kg que levei agora uma 4 meses para recuperar, e aprendi a lição, "Nem tudo que reluz é ouro" parabéns doutor pelo esclarecimento!
@@telmoribeiro8101 eita 😳
Que legal!!! Assim que faço!!!
Simples e Perfeito
Dr. Vc é ótimo. Obrigada.
Excelente
Comer e agradecer a Deus sempre por nós fornecer saúde.
Parabéns, professor. Jejum só quando é preciso fazer determinados exames.
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pois eh, teve uma epoca que consegui perder uns 3kg em uma semana com o tal "jejum maluco" que eu fazia, as vezes era de 9hs, as vezes de 10hs, as vezes de 11hs. A questao nao foi o jejum que me fez perder peso, foi pq eu parei de comer as besteiras que eu comia tarde da noite kkkk
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Melhor vídeo sobre o assunto
Muito obrigado! E deixo o convite para assinar as aulas online no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ), menos de R$1 por dia para ter acesso ilimitado a mais de 120 aulas!
Eu sempre tive dúvidas cm o jejum intermitente além que eu não consigo ficar apenas 6 horas de jejum eu até tentei o resultado vou uma anemia e não consegui fazer musculação desmaiei desde então a nutricionista me passou uma alimentação equilíbrada
Abraços dos alunos da pós Graduação - UNB. Nélio Farias / Edson.
Muito obrigada por esse vídeo!!! ❤️ Vídeos de muito úteis e com qualidade científica 👏🏽👏🏽👏🏽 virei fã
Muito obrigado! Não esqueça de seguir o canal e compartilhar com as pessoas que conhece. Afinal, a verdade precisa ser dita!
Você é 10 eu amei obrigada que Deus te abençoe muito e sempre obrigada 🙏 obrigada 🙏
Boa Dr, o difícil é tentar convencer uma galera ai que teima demais, tudo baseado no emocional ! Ed Física é ciência!
O que fiz pra baixar o bf, foi comer a quantidade de calorias que meu corpo precisa, levando em conta minha altura, peso e idade, simples. É só calcular o gasto basal calórico! Não me privo de nada e estou em ótima forma. 12% bf pesando 101kg. Pratico musculação, melhor coisa 💪
Bom dia ! Nada melhor que um bom mingau de aveia. Grata
Tenho medo de fazer jejum intermitente, mas comer de três em três horas pra mim está fora de cogitação!
Essa estratégia não é recomendada por vários motivos! Depois confere a aula sobre o tema em aulas.paulogentil.com/
Eu emagreci 9 kilos e 700 gramas em 4 semanas, sem gastar dinheiro, e apenas caminhando!
@@Peter-lv2ei😮 caramba, nem água?
Professor, e o jejum intermitente, aquele em que se passa de 16 ou 18 horas sem alimentos por 1 ou 2 x na semana, não seria benéfico para um ajuste no corpo?
No curto prazo ele pode ajudar, se a sua alimentação estiver ruim, mas há alguns problemas e limitações no logo prazo. Confira as aulas sobre o tema em www.aulas.paulogentil.com
Eu faço sempre de domingo pra segunda 16 hs pois fds com um pouco a mais, e faz bem pra mim
Devemos ter muito cuidado com o "deu certo para mim" pois isso é apenas uma percepção, influenciada pelas suas crenças e sensações. Ninguém garante que seu organismo realmente tenha se beneficiado ou mesmo se isso será bom no longo prazo. Por isso é importante se apegar em informações científicas objetivas.
" Aqui em 2021, admito que no auge do minha ignorância acerca do tema e sempre tentando aprender mais, vi um famoso médico, pesquisador e cientista fazer apologia sobre essa ferramenta defendendo todos esses pontos aí, inclusive relatando sobre a sua experiência dia após dia vivendo o jejum intermitente. Outrora, foi mais um famoso, um que tem bararata e abacate no nome, juntamente com uma cantora famosa falando das maravilhas dessa prática tbm. Em fim, a gente fica a mercê de tanta contradição se simplesmente vê e acreditar assim de primeira, eu , no entanto ainda prefiro acreditar na melhor alimentação a seguir uma restrição dela!!!"
Seria interessante um vídeo dedicado a refutar exclusivamente a dieta do guerreiro. Ela não é simplesmente fazer um jejum intermitente como falam em alguns lugares.
Parabéns doutor ! Beleza.
Professor, é verdade que comer muito açúcar acelera o processo de envelhecimento por causa da glicação?
pelo que vi, fora a genética, as pessoas com aparência mais nova, ja com idade avançada, não falo aqueles de hollywood com plasticas, mas se pesquisar as pessoas que não envelheceram no google, você vai achar varias, vejo que todas tem uma alimentação saudavel e se exercitam
@@ouchihaobito7231 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
@@ouchihaobito7231 acredito ser genetica também. Minha familia toda aparenta ser mais jovem. Todos me dão menos idade do que tenho. E minhas irmãs, minha mãe, e até meu pai aparentamos ter bem menos idade. Nossa alimentação é comum. Clarobque comemos muita verdura e legumes, mas de vez em quando uma salame, um vinho, uma banana frita kkklkk sem exageros é claro, mas é bem comum
@@musicasdaanaearte2539 nada incomum aparentar menos idade.
@@maryheart0058 Aparentar menos idade jovem é mole, pega com mais idade aí tem que se cuidar só genética não segura.
Sou prova viva do que o Dr Paulo disse.
Eu emagreci fazendo jejum, porque mudei completamente a minha alimentação e praticava exercícios...
Depois de um tempo desenvolvi uma compulsão alimentar por causa da restrição de alimentos que eu gostava. Agora estou comendo de tudo um pouco, alimentos saudáveis é claro e mantendo a prática de exercícios físicos... Sem neura e emagrecendo devagar... Mais muito mais feliz!!!
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
@@DrPauloGentil obrigada Dr. Paulo, vou procurar sim.
A partir de hoje é café da manhã, almoço e janta.
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Muito bom mesmo ,, ouvir seus áudios
Paulo, parabéns! Faz vídeos sobre leite e glutenfobia? Por favor! Abraços
ruclips.net/video/eK_4ITEIlGg/видео.html
Hj consumo menos caloria e tá funcionando bem melhor pra mim
Sou adepta ao jejum intermitente, e graças a ele emagreci dez kg. Porém, não fiz exercícios, então perdi muuuuita massa, fiquei com as pernas muito finas e o corpo nada definido kkkkkkkkk sem falar na flacidez 🙄 agora to correndo atrás do prejuízo na academia e tentando comer mais
Deveria ter assistido vc antes.
Há duas semanas eu parei o jejum.
Estava perdendo muita massa muscular.
Pelo menos agora está sabendo! Antes tarde do que nunca, né?
Eu acho que o certo é comer de tudo, mas pouco
Perfeito 🙏👏👏
Q alívio assistir a esse vídeo! Tentei fazer jejum e não consegui, me senti super mal. Quando eu faço um bom café da manhã, o meu dia rende mais, e à noite como pouquíssimo. Encontrei uma rotina q faz bem.
Dr Paulo eu não consigo comer ao acorda, sinto fome só lá pra 10 da manhã isso é fazer jejum?
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no RUclips bem legal!!
Até quem em fim alguém que falar a vdd. Tem muita gente por aí fazendo gejum e depois comendo linguiça,presunto e salsicha...
A quem diga os povos de antigamente, que jantava 17 hs da tarde e só comia alguma coisa no outro dia as 6 da manhã, tipo meus avós do sítio, todos saudáveis..
Há um diga muita bobagem mesmo
a diferença é que com ctz seus avós do sitio nao comia esse monte de porcaria processada e gordurosa que comemos hoje na correria ne! Novamente, nao foi jejum, foi nao consumir porcarias...
Olá mestre!
Em algum momento o jejum trás algum benefício para a saúde, pode fazer bem?
Olá Wagner, há estudos mostrando que o jejum pode ser benéfico quando a alimentação é de baixa qualidade. No entanto, não há nenhum estudo mostrando que seja melhor que uma alimentação saudável. Tenho aulas muito completas sobre o tema em aulas.paulogentil.com/. Confere lá
Então se comer mal vale apena fazer o jejum? 14 ou 16
@@nilsontomaztomaz73 .... Ele falou no vídeo, ... Se vc comer hambúrguer pela manhã, a tarde e a noite, final do dia 3 hamburguês .... Mas se fizer "jejum" e cortar o hambúrguer da manhã, terá somente o hambúrguer da tarde e o da noite, totalizando 2 hambúrgueres no final do dia
Então Dr. Paulo, não há vantagem alguma no jejum intermitente, por si só, digamos de umas 14 horas?
Não! Convido a assistir a aula sobre o tema no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)
Tem alguns nutricionistas no RUclips que falam que jejuam 15, 20, 30 e até 40 dias só bebendo água kkkk.
Eduardo corrassa do saúde frugal quem o diga kk.
Ele chama o jejum de "a cirurgia da natureza " kk.
Kkkkkk
Nossa esses dias eu estava vendo o vídeo de um cara que gravou 7dias de jejum e secou a barriga na verdade ele já era torneado, enfim quase que eu fiz esse jejum de sete dias, e agora eu vi o seu vídeo por acaso, que bom q me alertou, obrigado por compartilhar seus valorosos conhecimentos ✨😉✌🏼
Claro, se a pessoa ficar 7 dias sem comer vai ficar com a barriga colada nas costelas!🤣🤣
Autofagia cura cicatrizes hipertróficas?
Parabéns 👏👏👏
E a questão da produção de Cetonas quando da falta de carboidratos para gerar energia p o cérebro?
Veja a aula sobre jejum em nerdflix.paulogentil.com. Lá eu explico tudo
Jejum intermitente é um tipo de distúrbio alimentar com um nome “aceitável”, muitos praticantes acabam tendo compulsão alimentar.
Hahaha, totalmente verdade
Eu nunca concordei com jejum, as vezes que fiz eu passei mal, me dava mau humor, ficava tonta, desmaiava, fora o mau hálito que me dava e a dor no estômago. Pra mim nunca serviu, a mesma coisa que não comer ansiosamente nada de carboidrato, faço o possível p comer o mais saudável possível, como de tudo, porém bastante regrado e em poucas quantidades.
Sempre tive essa opinião, mas era detonada por não querer fazer!
Tbm, eh um inferno a mulherada toda ao meu redor fazendo, emagrecem um pouco obviamente pq passaram a comer menos e ficam endeusando o bendito jejum intermitente
Eu faço jejum de 15 hs e me sinto mto bem!
Eu conheço gente que se sente bem comendo fast food, usando drogas, sendo sedentário, etc. A questão não é sentimento ou achismo individual. A questão é prática baseada em evidências
@@DrPauloGentil KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK..
Fiz OMAD por alguns meses. Mudou nada no emagrecimento.
Sempre coerente!
Excelente!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Eu fazia jejum e ainda treinava em jejum, eu emagrece mais meus treinos tava uma bosta, eu achei que também perdi músculo...😒
A sua percepção encontra amparo literatura, pois temos estudos mostrando que realmente o jejum promove prejuízos na massa magra e média a longo prazo. Dá uma olhada nas aulas sobre "Jejum intermitente" no #Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ou pelo aplicativo)
Esse doutor é simplesmente fodastico. Eu geralmente não como pela manhã mas não é nem por fazer jejum intermitente é mais por costume msm🤷🏽♂️🤷🏽♂️ agora vou meter boa comida p dentro
O jejum diminui as endotoxinas intestinais, provavelmente por isso alguns relatam se sentir melhor com ele. Jejum ferrou completamente minha tireóide.
Eu faço períodos de 3 horas de jejum 5 vezes ao dia. Melhor estratégia.
Hahahaha
Qual o efeito sobre a insulina? Tenho amigo diabético que faz por recomendação médica 🤔
Depende do tipo de diabetes, mas é perigoso que diabéticos fiquem muito tempo em jejum!!
Estudo nutrição,e tenho a mesma teoria professor jejum e uma agressão ao corpo.
E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
que legal!
PAULADA NA CABEÇA DOS OUTROS 😅😅😅😅😅 AMEI
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Fiz jejum de 16/8 durante uma semana e não dormi bem um dia sequer! Insônia terrível!
Daniela dos Santos Alves eu tb sinto muita insônia e muita energia .
Tbm não funcionou pra mim. O que ajudou bastante foi ficar das 8 da noite até às 8 d manhã sem comer. E me alimentando de forma o mais saudável possível depois desse período.
Obrigado professor!! Eu já na semana passada estava deixando de jantar e essa semana entrando na onda do jejum intermitente (e praticando calistenia), depois de ver vários vídeos de "médicos" demonizando 300 alimentos. Quase entrei na onda da dieta da luz e do "Ki"
Paulo, você poderia nos mostrar este estudo dos macacos que se alimentaram bem e os que fizeram jejum?
Recomendo que veja a aula sobre jejum no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo aplicativo)
Meu jejum é de 14 horas...como tteino jiu jitsu pela manhã...me sinto bem.no treino quando eu como eu vou treinar sinto pesado....
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Eu acho Paulo Gentil o máximo...ele é muito confiável, vejo honestidade em tudo o que fala...e muita capacidade tbm
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A pessoa pode achar que deve está se beneficiando do jejum, quando ela provavelmente deve está perdendo gordura por realizar um déficit calórico...
Dr. oque se acha sobre o Cardio em Jejum?
Uma imbecilidade ineficiente e perigosa! Tenho um capítulo sobre isso no meu livro de Emagrecimento (disponível em www.paulogentil.com/livros) e também uma aula em aulas.paulogentil.com
dr tenho uma dúvida, esse video com certeza vai ser um divisor de aguas para mim... eu desde sempre faço jejum pois nao sinto fome alguma no periodo da manhã, eu preciso "me forçar" a comer mesmo sem estar sentindo fome?
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (www.rgnutri.com.br/ ) ou Felipe Nassau (61 99232-5795)
Eu procuro dar um intervalo de 12h do jantar até a próxima refeição, acordo muito cedo, se eu dividir as calorias em um tempo mais curto, passo menos fome durante o dia, diferente se eu tomar café da manhã às 5h da manhã, chega 9h eu ja to com fome !
Recomendo dar uma olhada aqui: ruclips.net/video/am4L5mO5CbA/видео.html
Pra mim é horrível! Morro de dores de cabeça e enjoos tbm, fora a fraqueza. Cada corpo se comporta de uma maneira, então não adianta virem me dizer que isso faz mal e aquilo faz bem. Leite por exemplo, me faz super bem e eu não abro mão mesmooo!!!
Mas leite é um ótimo alimento! Quem fala que faz mal são os terroristas, dá uma olhada nesse vídeo: ruclips.net/video/eK_4ITEIlGg/видео.html
Gosto do leite de saquinho é mais fresco.
Vejo gente em Facebook que parecem querer virar fakir. Loucura.
Muito bom
Detesto muito essa história de jejum intermitente. Hoje tive que ficar 10 hrs sem comer (das 12 às 22 hrs) porque trabalhei tanto que não tive tempo pra nada, estou passando super mal... vim assistir esse vídeo de novo só pra me confortar...
Isso não é jejum
Faço jejum após uma festa onde como muitas besteiras, após comer dois lanches do MC Donald's. Geralmente nas segundas feiras para dar uma limpada no bofe. Assim eu me sinto bem por que eu não tenho a vesícula. Mas não é direto, depois dessa desgraça do Covid, procuro evitar comer lixo, como comida saudável e muita água.
Limpada no bofe foi boa kkkkkkk 😂
O mesmo vale para o jejum intermitente tipo 16/8?
Isso mesmo! Eu recomendo que confira as aulas sobre "Jejum intermitente" no #nerdflix (aulas.paulogentil.com/)
Faço low carb há quase 2 anos mas nunca tive interesse ou vontade de fazer jejum intermitente. A galera da low carb tem um amor por jejum que só vendo! Eu não como de 3h em 3h pq não tenho fome, mas tomo café da manhã todos os dias, almoço e janto. Não faço lanche da tarde pois não sinto necessidade, faço meu treino no início da noite e depois janto. Emagreci 15kg na low carb sem fazer jejum um único dia que seja. Odeio jejum, meu corpo não aceita.
Bom Ally. O jejum intermitente é bastante controverso, eu tenho aulas no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ou pelo aplicativo) em que explico isso bem detalhadamente, caso queria se aprofundar no assunto. Sobre low carb, eu ecomendo esse vídeo: ruclips.net/video/JM3cForlcVw/видео.html . Um abraço e espero ter ajudado