Неделю назад начала худеть с вами ,доктор,или правильное сказать стала питаться по вашим советам.За неделю минус 2!! При этом я не голодная,не злая,не вялая ,ушли отеки ,появилась энергия!! 😊Продолжаю ....
Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов
Доктор, я вас обожаю! ❤ Наверняка, один килограмм я потеряла от смеха.... Хохотала так, что прямо чувствовала как напрягается мой пресс... Особенно, о букве "ж". Сейчас слушаю второй раз. Вы так повышаете настроение! Заставку цвета борща уже убрали! Я просто ухахатываюсь от ваших видео! Спасибо вам, доктор! Учусь у вас тоже. Привет из Нью-Йорка! ⚘️
Годами самонадеянно считала, что все о способах похудения знаю. И главный принцип сводится к мантре НЕЖРАТЬ. А тут такое откровение. Я ошеломлена. Метаболическая тарелка?! Не слышала. Но теперь в курсе. Буду пробовать. Юмор, артистизм, манера подачи - огромный бонус для зрителей. приятно слушать и смотреть. Автор не стыдит бедную падшую от соблазна женщину, а помогает найти выход.
Можно я вклинюсь.Лично я:среда и пятница, только овощи, даже винегрет, сырые овощи и фрукты.Вечером без углеводов. Мало жирная пища.Сахар выпечку ограниченно.Одно время - аэробика,не работала.Порции маленькие.Мне 55,лишних всего 5,6кг.Не скидаються,только если сильно заболела,нервы.Но болеть не хочется.Попробую сС.М.Извините.
Люди кому что то не нравиться идите мимо и не злите других своими нравоучениями.Надоело читать.Человек учит тех кому это интересно.Я бы блокировала всех.
Мне всегда интересно прочитать комментарии! Часто включающие очень конструктивные, интересные и полезные советы. А без комментариев, что же будет? Как известно 1 мнение хорошо, а в споре рождается истина... Уверена вы не заинтересованы в похудении. Иначе вы были бы заинтересованы в обсуждении, читке разных моментов из опыта других страдальцев, а также счастливчиков, которые уже щеголяют по пляжу в мини бикини 🧚и летают окрылённые🧚 лёгким 🧚 невесомым состоянием!🤣 😊🐥⛄🤣
Исключила сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, выпечку. Уменьшила картофель, хлеб,молочку.Ела квашенные огурцы, капусту.чеснок,лук, , зелёный горошек, салат, томаты, огурцы,яйца, мясо, печень трески, сливочное масло. Жир на завтрак. Сыр. Обед- все. Ужин- рыба или курочка и притушенные овощи, свежий салат. Через 2 часа после ужина полстакана кисломолочки жирной и клетчатка. Или клетчатка с водой. В течении дня горячая вода. 3х разовое питание. Без перекусов.В течении 8 часов. Десять кг минус за год. Не стало гипогликемий. Работаю на огороде.
Добрый вечер. 10 лет назад я проходила курс у вас в Туле. И на протяжении всего этого времени я держу вес. Огромное вам спасибо. Но когда нашла вашу страницу, с огромным удовольствием слушаю ваш вебинар. Огромное спасибо. И вы знаете, столько уже нового и интересного я для себя открыла. А" тарелочка" это нечто!!!
Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов
Ещё бобовые т к там белок! Отрубей залить кипятком и через 10 минут в кефир или суп ежедневно 1,5-2 стол ложки, семя льна перемолоть и в суп или салат 1 ч ложки, если запор то 2 ч ложки ; фитнес и ходьба 5 км!
Доктор, Вы спасли тысячи людей от пищевой зависимости и научили простым и очень нужным вещам : питание, активность, сон, непищевые удовольствия. А сколько людей нашли себе единомышленников и друзей!!! ❤Ваше имя известно во всем мире и произносят его с гордостью и надеждой на долгую, здоровую и бурную (в хорошем смысле ;) жизнь ! Безграничная благодарность за Ваш труд и терпение! Пожалуйста, продолжайте шутить в эфирах 😇ваш юмор бесподобен !!!#вместе_весело_стройнеть !!!!
Уважаемый, Сергей Михайлович!!! Спасибо Вам за мои минус 35!!! Я наконец-то сытая и довольная!!! Вы и метаболическая тарелка- любовь навеки!! Вы лучший Доктор на планете!!!
Случайно попала на Ваш сайт и просмотрела 3выпуска подряд.Доходчиво,с юмором и,главное-мотивационно умно.Я поверила,что это возможно при моем росте1,57вес87кг.Спасибо большое,я вдохновилась!
Диетолог-психолог с таким чувством юмора реально помогает людям.Спасибо Вам ,коллега,за такую подачу информации.Ваша правильная тарелка,метаболическая точка и впивающаяся резинка реально работает.Успехов Вам и мллионных подписчиков.
Укорочённая версия метаболической тарелки!!)👍👍 Сергей Михайлович, спасибо вам огромное за вашу работу!! И вашей команде конечно! Вы один такой замечательный на ютюбе, всё четко ясно понятно👍👍😜 Ни дня без вашего юмора, вы не только помогаете худеть, но ещё и заряжаете позитивной энергией🥰🔥🔥
Ну вот же,ВОТ!Умные речи разумного человека👍Я только что с другого канала,так там одна несчастная предлагает марафон и уверяет ,что ей диетолог меню составлял🤪Это пипец😱Там не меню,а пипец... Я написала про Вас и "тарелку" тоже упомянула)Но меня заклевали курицы- поклонницы таланта псевдо диетолога ...Ну,да Бог с ними... Так вот,девочки,кто это смотрит, всё,что говорит этот человек, ценно и очень легко выполнимо. Питайтесь правильно,питайтесь с Сергеем Обложко и будет вам счастье!Я ,благодаря советам этого человека,уже похудела на 9 кг)Осталось ещё 7 и я на правильном пути!Спасибо Вам доктор👍❣
Полностью с вами солидарна .У горе диетологов кошмар ужасный,а не правильные блюда.Намешано всего без соображения.Я тоже за полтора месяца похудела на 9кг,благодаря знаниям полученным у СМОбложко.
@@ЕленаДубровская-с1ч этих доморощенных диетологов сейчас развелось…. Тьма тьмущая! И как ни странно люди клюют! Я очень рада, что нашла канал Сергея! Пока слушаю и учусь! Как же много здесь полезной информации!!!!!👍👍👍👍👍
Ув.Сергей Михайлович! Вас слушать одно удовольствие! Вы доступным языком объясняете людям , сделай раз, сделай два, сделай три! Бери и делай!!! Не надо откладывать до понидельника, к новому году, к 8 марту. Бери и делай сейчас! Спасибо, вам, что учите людей! Успеха, Вам и позитива!
Мантра -белок-углевод-клетчатка!!!Оказывается все так легко и просто!Спасибо,что с искрометном юмором,Вы рассказали как жить в радости,сытно и худеть при этом без страданий!!!В голове сложился пазл ,все очень разумно и доступно!Вы -лучший диетолог!!!
Света! Как я согласна ! На 1000 %!!! Этот мужчина ☝️ Лучший Доктор на планете 🥰🥰🥰, изменивший наши жизни в Лучшую сторону ❤❤❤ Доктор! Будьте счастливы!
Вот-вот, милый доктор! Эти диетологи и спорт.инструкторы стараются сделать нашу жизнь тяжелее и как-то... безрадостнее, что ли!!!😂😂😂😂 Вчера пошла на Hiit, мы скакали как оглашенные, а эта свол... красивая стройная инструкторша подбадривала - ну еще чуть чуть! Еще полчасика - и всё! 🥇😍💖🥰
Благодарю за видео ❤. Юмор признак ума, и вы настоящий врач! Чувствуется любовь к людям ❤. В медицине проработала больше 20 лет, есть с кем сравнить ❤Удачи и процветания вам и вашему каналу
Доктор,вы ясновидящий.Ну всю правду обо мне,да и не только,рассказываете.Я ухохатываюсь когда вас слушаю,а от смеха тоже худеют.Огромная вам благодарность.👏👏👏😊😊🌷
здравствуйте!!! первый раз вас слушаю , супер !!!! У меня сало изо рта выпало 🤣🤣🤣все конкретно , без лишних соплей, хочу снижать вес по вашим рекомендациям
Здравствуйте! Спасибо большое за интересную лекцию вас так приятно слушать а главное все просто и понятно доступно ,огромное спасибо дай бог вам доброго здоровья ,счастья и процветание канала ,я ваша поклонница
Ну прям изнылись некоторые... Если что-то не нравится в эфирах,в докторе,в его методах,то не смотрите,не слушайте,а найдите других. Нет же,будут смотреть постоянно. Достали уже под каждым видео умничать. Сделайте что-нибудь свое полезное.
Сергей Михайлович! Вы супер, стройнею всю жизнь, знаю много, из личног опыта и из литературы. В арсенале, Борменталь, Гербалайф, пара, тройка известных гипнотизеров. Были взлёты, срывы очень болючие падения. За последние два года удалось победить 23 кг. В силу возвраста, это было очень трудно, мне 61 год. Но ютуб привёл Вас ко мне, судьбоносная встреча. Мне нужна победа ещё над 10 кг с вами всё получается. Спасибо.
Спасибо большое! С одной стороны все просто, соблюдай и будет тебе счастье, а с другой, как найти в себе такой самоконтроль и ту палку, которая тебе будет бить по рукам, когда ты на ходу, голодный пихаешь в себя все подряд, лишь бы быстрее насытится... Но...буду стараться, все в моих руках
Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов
Вы не будете голодный, по этому принципу мы едим 5 -6 раз в день, иногда получается на опережение, ещё не голодный, а время пришло, значит открываешь контейнер и ешь, ну если на работе. Дома проще
представить что кто- то окунает печенье в чай и потом ест эту раскисшую квачу- лучшее, что поможет разлюбить печенье навсегда. это даже хуже чужого волоса. спасибо вам)
Ну как же есть клетчатку при гастрите и др ЖКТ проблемах???? Вареные овощи так поняла, что это углевод, а куды ж нам ЖКтшникам податься? И так все отварное да протертое.....
Вот уже неделю соблюдаю етот принцип , и да , стала лучше себя чувствоватьи не имею голода в течении дня и ночи , я вешу 120 кг , может я справлюсь и похудею ,вот за неделю 1,5 кг ушло , буду наблюдать.
РОТИК МОЙ ДВЕРЬ ЗАКРОЙ ! СПАСИБО ЗА ВСЕ ВАШИ ВИДЕО ПОУЧЕНИЯ ! ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ВАШЕГО ПИТАНИЯ ,ТИХО ХУДЕЮ ! СТАРАЮСЬ ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ! ПРИВЕТ ИЗ ГРЕЦИИ 👏👏👏👍👍👍⛵⛵⛵🌻🌻🌻
Сергей Михайлович! Это мое любимое видео❤. Основа основ на пути в мир стройных людей. Уже год как я питаюсь по принципу метаболической тарелки. Вы научили меня есть вкусно, правильно, разнообразно.Показали и привели в стройную жизнь! И да, как же это приятно, радостно и даже с гордостью представлять своего диетолога в раздельном купальнике).
Сергей Михайлович,спасибо за то ,что Вы есть!!! Спасибо за вашу самоотверженную работу,за чуткость,внимание к каждому, за то,что ведёте нас в мир стройных людей мягко,интелигентно,но уверенно, и безкомпромисно. За Ваш медицинский стендап ,за тонкий юмор и неуемную энергию!!! Слушать Вас одно удовольствие и миллион знаний,говорите,Доктор! Говорите больше!!!! ❤❤❤ Спасибо,что даете нам инструменты достижения и удержания стройности !!! Вы- Лучший Доктор на планете !!! ❤❤❤ Белок--углевод - и клетчатка : Этот девиз теперь навсегда в моей голове благодаря Вашему гипнозу !!!!!! СПАСИБО ❤❤❤
Очень долго и много говорит, ну лучше сказать коротко и ясно без лишних слов Автор если знания есть и хотите поделиться цените время и давайте информацию, половину смотрю - До сих пор не сказал 🤦как надо?
Ох как много воды… смотрела на скорости х2, без конца перематывала повторы😔. Только через 10 минут, более-менее раскрывается тема ролика В 2х словах… ну ну
Уважаемый доктор, очень хочется узнать на счёт супов. Я не давно стала заниматься этой проблемой. Объясню. Очень люблю супы. Я даже иногда из 2 блюда могу сделать суп. Вопрос? Как мне рассчитать свою тарелку?
Считаете вес всех продуктов, потом их калорийность, полученную калорийность умножаете на 100,эту цифру делите на вес ваших компонентов. Получается калорийность блюда в 100 гр. Овощные супы, без за жарки на масле обычно выходят 30- 40 ккал, мясные около 70.
Здравствуйте доктор🤗. Ваша программа - проще, вкуснее, сытнее, интереснее разнообразнее и тд и не придумать💥💥💥. Спасибо вам за правду с юмором, за тарелку, за вкусную и разнообразную еду,за десерты🎂🍨🧁, за свободу выбора. Белок, углевод, клетчатка со мной на всю жизнь🤗Спасибо вам за ваши знания, которыми вы щедро делитесь с нами изо дня в день. Вы лучший❤️❤️❤️!!! Желаю всем легкой стройности. 💖💖💖
Потому что 100 г грудинки куриной или 100 г тушеных овощей или макарон как раз займут где-то четверть тарелки, а вот 100 г салатика не менее половины тарелочки, так что все правильно нарисовано)
Здравствуйте меня зовут Ирина, мне 52,рос.169 и вес мой был 89 после Новогодних. праздников. Хочу вам сказать огромное спасибо за ваши советы. Слушала вас и стройнела. Точно могу сказать я сытая и ДАВОЛЬНАЯ. Слушаю вас с 15.01.23 и вот мой результат сейчас 83.500. Продолжаю вас слушать избавляться от лишнего..
@@РоманУткин-ф7б значит вы не создаете дефицит калорий, может жирное что то едите или калорийные десерты после тарелки. Попробуйте посчитать калории, хоть пару дней, поймете откуда лишние поступают.
Уважаемый, любимый наш, Сергей Михайлович! Вы дарите нам не только новое стройное тело, Вы дарите нам новую, яркую, насыщенную жизнь! Желаю Вам здоровья и счастья! Благодарю за всё и уверяю, Вы - лучший! ❤❤❤
Благодарю,драгоценньій!!!!!❤❤❤ Я очень смеялась,когда вьі вскрикнули: «Сельдерей !!» Это мой любимый корнеплод. И в виде салата и в овощном супчике и запечённый кружочками в духовке !!!!❤❤❤❤❤❤
Очень доступно подробно и понятно до мелочей! Огромная благодарность вам умный человек что хотите помочь людям и стараетесь донести всю полезность по этой теме. С п а с и б о!!!!!!!!!
Здравствуйте Доктор! Прислушалась к вашим уговорам и попробовала метаболическую тарелку, неделю ждать не пришлось, 5 дней так питаюсь и уже заметен результат- объёмы уменьшились, видно без сантиметра! Обратно возвращаться не собираюсь! Остаюсь в кругу ваших последователей, учеников и почитателей! Не ожидала такого скорого и видимого результата. Доктору респект!!! 😊
Спасибо за прекрасный совет. Шикарное объяснение, теперь наконец-то ясно для чего обязательно наличие в тарелке белков, углеводов и клетчатки. Лучший диетолог.
Какая прелесть!))) Кстати, Вы точно гипнотизируете пока мы Вас, открыв рты, слушаем! Вчера послушала два или три выпуска Ваших, а сегодня утром минус 500 гр на весах!))Рацион не меняла и все было как обычно, Доктор!))Благодарю!))
Спасибо большое, Сергей Михайлович! Подписалась на ваш канал! Сплошной позитив от Вас и нужные вещи для похудения! Как я рада, что нашла такого прекрасного, грамотного специалиста!
Обожаю, когда Вы в халате))) мне нравиться как Вы выглядите!! Это говорит о том, что Вы ведёте правильный образ жизни! Месяц Вас смотрю, сбросила 10кг., весила 133. Привет из Одессы, ноябрь 2021))))
Неделю назад чисто случайно попала на ваш канал , ну всё , не могу оторваться, подписалась и смотрю все ваши эфиры . К стати , худеть мне уже не надо , год держу вес 50 кг , меня одна очень хорошая женщина научила . Видимо она ваша поклонница 😉 Это реально работает !👍
Ну да, овощи должны быть сырые, омлет без желтка. Белок /клетчатка на заключит прием пищи. Так нас научил Сергей Михайлович! Я сегооня ем клубнику(в обед) и прям извелась вся, где взять кусочек мяса)) отрубей добавила!!
Самый лучший доктор, который мотивирует и помогает худеть! Спасибо Вам огромное Сергей Михайлович, за труд, за ваш юмор, не перестаю удивляться, откуда вы его черпаете)) и всё с пользой для здоровья! Идём дальше, вместе с вашими эфирами, спасибо!!!
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
Неделю назад начала худеть с вами ,доктор,или правильное сказать стала питаться по вашим советам.За неделю минус 2!! При этом я не голодная,не злая,не вялая ,ушли отеки ,появилась энергия!! 😊Продолжаю ....
Вы молодец и на верном пути)
Инна,а вы сладкое едите? А масло?
@@ВикторияКитель-ш3й не ест, конечно. И всю жизнь есть нельзя
Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов
А по какому курсу или видео вы худели? Подскажите пожалуйста ❤
"Все каллории равны, но некоторые ровнее -" доктор красавчик 😅😅😅😅😅❤❤😊 подписалась, буду изучать.
Доктор, я вас обожаю! ❤
Наверняка, один килограмм я потеряла от смеха.... Хохотала так, что прямо чувствовала как напрягается мой пресс...
Особенно, о букве "ж".
Сейчас слушаю второй раз.
Вы так повышаете настроение!
Заставку цвета борща уже убрали!
Я просто ухахатываюсь от ваших видео!
Спасибо вам, доктор!
Учусь у вас тоже.
Привет из Нью-Йорка! ⚘️
Годами самонадеянно считала, что все о способах похудения знаю. И главный принцип сводится к мантре НЕЖРАТЬ. А тут такое откровение. Я ошеломлена. Метаболическая тарелка?! Не слышала. Но теперь в курсе. Буду пробовать. Юмор, артистизм, манера подачи - огромный бонус для зрителей. приятно слушать и смотреть. Автор не стыдит бедную падшую от соблазна женщину, а помогает найти выход.
Какие же способы вы знали раньше?
Можно я вклинюсь.Лично я:среда и пятница, только овощи, даже винегрет, сырые овощи и фрукты.Вечером без углеводов. Мало жирная пища.Сахар выпечку ограниченно.Одно время - аэробика,не работала.Порции маленькие.Мне 55,лишних всего 5,6кг.Не скидаються,только если сильно заболела,нервы.Но болеть не хочется.Попробую сС.М.Извините.
Будь долготерпелив, и милостив, и не злобив, и смирен, и добр, и всегда трепещи слов, которые ты услышал.
Господи лалалала и не хера для похудения
Столько прёпа я ещё не слышала. Это жесть.
Вы такой приколист😂 Такая подача информации запоминается и воспринимается лучше , чем разговоры про дисгормонию гормонов с серьёзным видом❤
Зэк з
А вот мне намного хуже к соалению
А мне не хочется воды даже с юмором... Хочется делай раз, делай два... А в словесном потоке теряется то что нужно запомнить....
Люди кому что то не нравиться идите мимо и не злите других своими нравоучениями.Надоело читать.Человек учит тех кому это интересно.Я бы блокировала всех.
Да, проходите мимо- меня тоже удивляет- зачем тратить время на то что не для вас?!
Точно👻
Мне всегда интересно прочитать комментарии!
Часто включающие очень конструктивные, интересные и полезные советы. А без комментариев, что же будет? Как известно 1 мнение хорошо, а в споре рождается истина... Уверена вы не заинтересованы в похудении. Иначе вы были бы заинтересованы в обсуждении, читке разных моментов из опыта других страдальцев, а также счастливчиков, которые уже щеголяют по пляжу в мини бикини 🧚и летают окрылённые🧚 лёгким 🧚 невесомым состоянием!🤣 😊🐥⛄🤣
Не читайте, в чем проблема!???
Конструктивная критика полезна для автора контента, благодаря им он совершенствует подачу материала.
Другой вопрос, если это просто выливание злобы.
Ну как не поставить лайк самому лучшему диетологу на свете?💕
I8
А он не диетолог. Глаза раскройте
Исключила сахар, кондитерские изделия, варенье, мед, выпечку. Уменьшила картофель, хлеб,молочку.Ела квашенные огурцы, капусту.чеснок,лук, , зелёный горошек, салат, томаты, огурцы,яйца, мясо, печень трески, сливочное масло. Жир на завтрак. Сыр. Обед- все. Ужин- рыба или курочка и притушенные овощи, свежий салат. Через 2 часа после ужина полстакана кисломолочки жирной и клетчатка. Или клетчатка с водой. В течении дня горячая вода. 3х разовое питание. Без перекусов.В течении 8 часов. Десять кг минус за год. Не стало гипогликемий. Работаю на огороде.
Вы умница!
Круто 😮
Можно есть всё, но килограммами.
Печень трески продукт не для похудения. Безусловно полезный, но в других случаях
А сейчас вес падает? Или наели немного?
Добрый вечер. 10 лет назад я проходила курс у вас в Туле. И на протяжении всего этого времени я держу вес. Огромное вам спасибо. Но когда нашла вашу страницу, с огромным удовольствием слушаю ваш вебинар. Огромное спасибо. И вы знаете, столько уже нового и интересного я для себя открыла. А" тарелочка" это нечто!!!
Вы 10 лет придерживаетесь рекомендаций диетолога и ни разу не срываетесь? Не могли бы вы немного рассказать, как примерно питаетесь в день?
Бот
Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов
Ещё бобовые т к там белок! Отрубей залить кипятком и через 10 минут в кефир или суп ежедневно 1,5-2 стол ложки, семя льна перемолоть и в суп или салат 1 ч ложки, если запор то 2 ч ложки ; фитнес и ходьба 5 км!
@@alinai2776 от
Доктор, Вы спасли тысячи людей от пищевой зависимости и научили простым и очень нужным вещам : питание, активность, сон, непищевые удовольствия. А сколько людей нашли себе единомышленников и друзей!!! ❤Ваше имя известно во всем мире и произносят его с гордостью и надеждой на долгую, здоровую и бурную (в хорошем смысле ;) жизнь ! Безграничная благодарность за Ваш труд и терпение! Пожалуйста, продолжайте шутить в эфирах 😇ваш юмор бесподобен !!!#вместе_весело_стройнеть !!!!
❤❤❤
#люблюцелуюмарина ❤
🌹🌹🌹💥💥💥👏👏👏
Уважаемый, Сергей Михайлович!!! Спасибо Вам за мои минус 35!!! Я наконец-то сытая и довольная!!! Вы и метаболическая тарелка- любовь навеки!! Вы лучший Доктор на планете!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤ ты Супер Галя❤💯💯💯
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
❤❤❤❤❤
Опять бот...
Случайно попала на Ваш сайт и просмотрела 3выпуска подряд.Доходчиво,с юмором и,главное-мотивационно умно.Я поверила,что это возможно при моем росте1,57вес87кг.Спасибо большое,я вдохновилась!
Ya toje tak 😂😂
На скорости 1,75 - нормально заходит информация. Очень интересно, спасибо.
Диетолог-психолог с таким чувством юмора реально помогает людям.Спасибо Вам ,коллега,за такую подачу информации.Ваша правильная тарелка,метаболическая точка и впивающаяся резинка реально работает.Успехов Вам и мллионных подписчиков.
Укорочённая версия метаболической тарелки!!)👍👍 Сергей Михайлович, спасибо вам огромное за вашу работу!! И вашей команде конечно! Вы один такой замечательный на ютюбе, всё четко ясно понятно👍👍😜 Ни дня без вашего юмора, вы не только помогаете худеть, но ещё и заряжаете позитивной энергией🥰🔥🔥
На здоровье)
Электрик
Ну вот же,ВОТ!Умные речи разумного человека👍Я только что с другого канала,так там одна несчастная предлагает марафон и уверяет ,что ей диетолог меню составлял🤪Это пипец😱Там не меню,а пипец...
Я написала про Вас и "тарелку" тоже упомянула)Но меня заклевали курицы- поклонницы таланта псевдо диетолога ...Ну,да Бог с ними...
Так вот,девочки,кто это смотрит, всё,что говорит этот человек, ценно и очень легко выполнимо.
Питайтесь правильно,питайтесь с Сергеем Обложко и будет вам счастье!Я ,благодаря советам этого человека,уже похудела на 9 кг)Осталось ещё 7 и я на правильном пути!Спасибо Вам доктор👍❣
Э
Я тоже этот марафон смотрела.... кошмар...
Полностью с вами солидарна .У горе диетологов кошмар ужасный,а не правильные блюда.Намешано всего без соображения.Я тоже за полтора месяца похудела на 9кг,благодаря знаниям полученным у СМОбложко.
@@ЕленаДубровская-с1ч этих доморощенных диетологов сейчас развелось…. Тьма тьмущая! И как ни странно люди клюют! Я очень рада, что нашла канал Сергея! Пока слушаю и учусь! Как же много здесь полезной информации!!!!!👍👍👍👍👍
@@ИринаСтанкевич-с8д это здорово, 9 кг за какой период и с чего вы начинали?
Очень тяжело слушать ' не совсем смешно когда устает от диет.
Ув.Сергей Михайлович! Вас слушать одно удовольствие! Вы доступным языком объясняете людям , сделай раз, сделай два, сделай три! Бери и делай!!! Не надо откладывать до понидельника, к новому году, к 8 марту. Бери и делай сейчас! Спасибо, вам, что учите людей! Успеха, Вам и позитива!
Мантра -белок-углевод-клетчатка!!!Оказывается все так легко и просто!Спасибо,что с искрометном юмором,Вы рассказали как жить в радости,сытно и худеть при этом без страданий!!!В голове сложился пазл ,все очень разумно и доступно!Вы -лучший диетолог!!!
Света! Как я согласна ! На 1000 %!!!
Этот мужчина ☝️ Лучший Доктор на планете 🥰🥰🥰, изменивший наши жизни в Лучшую сторону ❤❤❤
Доктор! Будьте счастливы!
🥰🥰🥰🤩🤩🤩
❤❤❤
это хорошая мантра, когда не понимаешь, что все овощи, включая листовой салат, это УГЛЕВОДЫ 😂
Вот-вот, милый доктор! Эти диетологи и спорт.инструкторы стараются сделать нашу жизнь тяжелее и как-то... безрадостнее, что ли!!!😂😂😂😂 Вчера пошла на Hiit, мы скакали как оглашенные, а эта свол... красивая стройная инструкторша подбадривала - ну еще чуть чуть! Еще полчасика - и всё! 🥇😍💖🥰
Благодарю за видео ❤. Юмор признак ума, и вы настоящий врач! Чувствуется любовь к людям ❤. В медицине проработала больше 20 лет, есть с кем сравнить ❤Удачи и процветания вам и вашему каналу
2/3 можно пропустить воды много ближе к теме
Доктор ,от которого выходят счастливые ,здоровые и энергичные пациенты ,и конечно стройные !!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
💯 💯💯❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Твоё экспертное мнение всегда "в точку"!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
❤❤❤❤❤
Доктор,вы ясновидящий.Ну всю правду обо мне,да и не только,рассказываете.Я ухохатываюсь когда вас слушаю,а от смеха тоже худеют.Огромная вам благодарность.👏👏👏😊😊🌷
Убрала макароны,молочку,хлеб, картошку 🤔 оказалось жрать больше нечего 🤣 Сижу пью воду 3й день и думаю надо всё вернуть как было!!!
Макароны и хлеб (ржаной) верните. Они ничего плохого не делают.
100 г макарон и 100 г гречки, отварные. Сравните - калорийность одна. Кстати, С.М. об этом говорил. Только макароны не менее 13% белка в составе.
ниче не поняла что и как и какие продукты ну конкретнее можно то показать зачем столько бла блааа
Только пирожок слопала( один!) С потрошками.Теперь совесть мучает.Вы наш " ум,честь и совесть"))))
здравствуйте!!! первый раз вас слушаю , супер !!!! У меня сало изо рта выпало 🤣🤣🤣все конкретно , без лишних соплей, хочу снижать вес по вашим рекомендациям
Добрый день. Я прочла ваш комментарий через полгода, и так надеюсь что у Вас все получилось
Здравствуйте! Спасибо большое за интересную лекцию вас так приятно слушать а главное все просто и понятно доступно ,огромное спасибо дай бог вам доброго здоровья ,счастья и процветание канала ,я ваша поклонница
Самый, самый, самый доктор!!! Оскара Сергею Михайловичу! Такой подход к диетологии просто гениален! Стройнеть с юмором в двойне интереснее и проще.
18:52 метаболическая тарелка
Спасибо🙏💕 большое за эфир, очень понятный и нужный, Вы настоящий доктор и настоящий друг 👏👏👏🤝👍👍👍
Я считаю должно преподаваться в школе правильное питание по вашему принципу доктор ❤❤❤
Вас очень легко смотреть и не нудно. Очень весело и интересно, нас толстопузиков надо отвлекать от наших тарелок.
Ну прям изнылись некоторые... Если что-то не нравится в эфирах,в докторе,в его методах,то не смотрите,не слушайте,а найдите других. Нет же,будут смотреть постоянно. Достали уже под каждым видео умничать. Сделайте что-нибудь свое полезное.
Так много лишней болтовни. Лучше все по делу можно?
Вы завидуете?
Сергей Михайлович! Вы супер, стройнею всю жизнь, знаю много, из личног опыта и из литературы. В арсенале, Борменталь, Гербалайф, пара, тройка известных гипнотизеров. Были взлёты, срывы очень болючие падения. За последние два года удалось победить 23 кг. В силу возвраста, это было очень трудно, мне 61 год. Но ютуб привёл Вас ко мне, судьбоносная встреча. Мне нужна победа ещё над 10 кг с вами всё получается. Спасибо.
На здоровье) Вы молодец, и на верном пути)
Какая умничка доктор.Его можно слушать без конца.И все это про нас любимых.
🤣🤣🤣🤣
Спасибо большое! С одной стороны все просто, соблюдай и будет тебе счастье, а с другой, как найти в себе такой самоконтроль и ту палку, которая тебе будет бить по рукам, когда ты на ходу, голодный пихаешь в себя все подряд, лишь бы быстрее насытится... Но...буду стараться, все в моих руках
Выпей воды тёплой или ещё лучше тёплогорячей и есть не так сильно захотеть! За 10-15 минут до еды! За это время сделать салат и подогреть правильное еду, т е исключено жирное, жареное и сладости, углеводы только до 13-14 часов минимум, т е 2 стол ложки, ужин строго до 20 часов салат с мясом или рыбу; разгрузочной день яблоки 1,5 кг на 5 приём до 20 часов
Вы не будете голодный, по этому принципу мы едим 5 -6 раз в день, иногда получается на опережение, ещё не голодный, а время пришло, значит открываешь контейнер и ешь, ну если на работе. Дома проще
🤣 Только окунула печеньку в чай и Ваш эфир выходит... Это точно знак!!!
А я не покупаю печенье,чтобы не было соблазна... Какая в нем необходимость?...
@@ПавелИсаев-б2и И я не покупаю.🤗🤣🤣🤣 А ещё уже лет 15 не покупаю колбасу. И, признаться, отвыкла. И не хочется....😄🤗🤗🤗
😄😄😄☝️
🤣🤣🤣
представить что кто- то окунает печенье в чай и потом ест эту раскисшую квачу- лучшее, что поможет разлюбить печенье навсегда. это даже хуже чужого волоса. спасибо вам)
Все калории равны,но некоторые ровнее...😁😁😁
Шедевр!
Гений! Прям рыдаю.... 😭😭
Первои
Первоисточник фразы Джордж Оруэлл " Скотный двор".
Ну как же есть клетчатку при гастрите и др ЖКТ проблемах???? Вареные овощи так поняла, что это углевод, а куды ж нам ЖКтшникам податься? И так все отварное да протертое.....
Сибирская клетчатка в порошке
Огромное спасибо, наконец-то все в моей голове становится по местам. Вес сдвинулся с мертвой точки.
Спасибо, Сергей Михайлович. Благодаря Вам стройная и счастливая🤩🤩🤩
На здоровье)
Вот уже неделю соблюдаю етот принцип , и да , стала лучше себя чувствоватьи не имею голода в течении дня и ночи , я вешу 120 кг , может я справлюсь и похудею ,вот за неделю 1,5 кг ушло , буду наблюдать.
А я,слушая доктора и наплевав на всех заклинателей змей,похудела на 10 кг без истерик и обмороков.слава Вам и хвала во веки веков!🙏❤️
Вы молодец и вообще красавица)
Надо вес держать ещё
За какое время вы сбросили 10кг, и отказались ли вы от сладкого?
Какая вы молодец!
Как встроить в эту тарелку сметанник?Когда его кушать?До тарелки ,после или во сне?
ПОСЛЕ ,маленький кусочик
- «Давайте не будем есть сладкое!»
- «А давайте будем!», это я🤣
👍👍👍 Приколист! Вы хороший врач, советы очень полезные. Всегда интересно смотреть.
Люблю шоу, но в данном случае хотелось бы 2/3 времени на тему и 1/3 шуток, а всё наоборот.
Доброе утро смотрю с большим удовольствием спасибо вам
Сергей Михайлович, 20 дней на вашей методике.у меня уже минус 5.
@@diana_adamovich , -21 кг. Пока на фиксации. Собираюсь с силами на последние - 15 до идеала
РОТИК МОЙ ДВЕРЬ ЗАКРОЙ ! СПАСИБО ЗА ВСЕ ВАШИ ВИДЕО ПОУЧЕНИЯ ! ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ВАШЕГО ПИТАНИЯ ,ТИХО ХУДЕЮ ! СТАРАЮСЬ ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ! ПРИВЕТ ИЗ ГРЕЦИИ 👏👏👏👍👍👍⛵⛵⛵🌻🌻🌻
Вы так стараетесь довести до мозгов, мне становиться стыдно за свой жор.
Сергей Михайлович! Это мое любимое видео❤. Основа основ на пути в мир стройных людей.
Уже год как я питаюсь по принципу метаболической тарелки. Вы научили меня есть вкусно, правильно, разнообразно.Показали и привели в стройную жизнь! И да, как же это приятно, радостно и даже с гордостью представлять своего диетолога в раздельном купальнике).
👍👍👍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤🎉
Оксаночка, ты действительно представляешь своего диетолога ДОСТОЙНО!❤️❤️❤️
Сначала надо отката ь обязательную программу, а потом уже произвольную)))
Блин столько пустой болтовни, что делать то надо?
А всё! Значит, вы не поняли🤗 всё разъяснено
Какой прикольный дохтор))
Так мне нравится Вас слушать👍😊
А я люблю сельдерей 😋🤩🥬❤
Сельдерей, вкусное яблоко и сметанка10%😋
Да,какой молодец! СПАСИБО большое! Красавец! Просто прелесть какая! СПАСИБО! Видео СУПЕР!
Спасибо,Сергей Михайлович,за полезную информацию!!! Обожаю ваши видео и эфиры!!! 💃💃💃😘👍👍👍👏👏👏
Именно поэтому тортик всегда подают в конце пира. Иначе его бы никогда и никому не хватило бы.
Сергей Михайлович,спасибо за то ,что Вы есть!!! Спасибо за вашу самоотверженную работу,за чуткость,внимание к каждому, за то,что ведёте нас в мир стройных людей мягко,интелигентно,но уверенно, и безкомпромисно. За Ваш медицинский стендап ,за тонкий юмор и неуемную энергию!!! Слушать Вас одно удовольствие и миллион знаний,говорите,Доктор! Говорите больше!!!! ❤❤❤ Спасибо,что даете нам инструменты достижения и удержания стройности !!! Вы- Лучший Доктор на планете !!! ❤❤❤ Белок--углевод - и клетчатка : Этот девиз теперь навсегда в моей голове благодаря Вашему гипнозу !!!!!! СПАСИБО ❤❤❤
После твоих слов, Леночка, хочется сказать: Аллилуйя 🙏❤
Спасибо, Елена, за добрые слова
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
Подписываюсь. Сказано от души и как хорошо, что у нас есть такие люди, которые неутомимо делают свое благородное дело- просвещения.
Очень долго и много говорит, ну лучше сказать коротко и ясно без лишних слов
Автор если знания есть и хотите поделиться цените время и давайте информацию, половину смотрю - До сих пор не сказал 🤦как надо?
Вы можете найти другой канал и будет вам счастье. Ему приходится разжевывать для непотняливых
Я согласна с отзивами.Самий лучший диетолог!!!
Спасибо Вам. Я очень рада что нашла вашу страничку.👌💯
Ох как много воды… смотрела на скорости х2, без конца перематывала повторы😔. Только через 10 минут, более-менее раскрывается тема ролика
В 2х словах… ну ну
Может стоит смотреть на нормальной скорости по несколько раз? Вроде всё понятно, к тому же есть много видео на канале по каждой теме.
Уважаемый доктор, очень хочется узнать на счёт супов. Я не давно стала заниматься этой проблемой. Объясню. Очень люблю супы. Я даже иногда из 2 блюда могу сделать суп. Вопрос? Как мне рассчитать свою тарелку?
Считаете вес всех продуктов, потом их калорийность, полученную калорийность умножаете на 100,эту цифру делите на вес ваших компонентов. Получается калорийность блюда в 100 гр. Овощные супы, без за жарки на масле обычно выходят 30- 40 ккал, мясные около 70.
Здравствуйте доктор🤗. Ваша программа - проще, вкуснее, сытнее, интереснее разнообразнее и тд и не придумать💥💥💥. Спасибо вам за правду с юмором, за тарелку, за вкусную и разнообразную еду,за десерты🎂🍨🧁, за свободу выбора. Белок, углевод, клетчатка со мной на всю жизнь🤗Спасибо вам за ваши знания, которыми вы щедро делитесь с нами изо дня в день. Вы лучший❤️❤️❤️!!!
Желаю всем легкой стройности. 💖💖💖
👍👍👍🤝🤝🤝👏👏👏❤️❤️❤️
❤❤❤ 😘😘😘😘😘😘😘😘
❤❤❤❤
❤❤❤🎉
👍🏻 комедийная диетология! Спасибо за ваши простые объяснения! Всё получается ♥️
На здоровье)
Петросян отдыхает.... Так смеялась, что бутербродом с маслом, сыром, колбасой и майонезом чуть не подавилась!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Очень часто повторяетесь!
"Жор бессмысленный и беспощадный" - это отсылка к Пушкинскому определению: "Не приведи Бог видеть русский бунт - бессмысленный и беспощадный.".
По рисунку тарелка делиться на 50%-клетчатка и по 25%-белка и углеводов, а в 300 граммах это 150 гр. - клетчатка и по 75 гр. - белка и углеводов))
Спасибо. Болтовня надоела
Потому что 100 г грудинки куриной или 100 г тушеных овощей или макарон как раз займут где-то четверть тарелки, а вот 100 г салатика не менее половины тарелочки, так что все правильно нарисовано)
Проверила 2дня,все верно и есть хочется меньше,я вчера вообще кушала всего два раза
Хотя бы начать.
Ты знаешь,что будет награда за мучения
Браво,браво,браво!Все понятно,появилась тяга к соблюдению правил метаболической тарелки...
Здравствуйте меня зовут Ирина, мне 52,рос.169 и вес мой был 89 после Новогодних. праздников. Хочу вам сказать огромное спасибо за ваши советы. Слушала вас и стройнела. Точно могу сказать я сытая и ДАВОЛЬНАЯ. Слушаю вас с 15.01.23 и вот мой результат сейчас 83.500. Продолжаю вас слушать избавляться от лишнего..
Вы молодец и на верном пути)
Пытась держаться по принципу тарелки но вес 2 недели стоит на месте уже грустновато что не так
Пипец в 52 года 89 кг!!
@@РоманУткин-ф7б значит вы не создаете дефицит калорий, может жирное что то едите или калорийные десерты после тарелки. Попробуйте посчитать калории, хоть пару дней, поймете откуда лишние поступают.
@@ОльгаХилалова-н8ю в чем пипец?
Есть и в 30 уже за 130
И что?
Похудела на 60 кг за год и три месяца на нуп, без спорта. Вот теперь решила стать умной и узнать новое.
Что такое нуп?
а кожу куда дели? извините за бестактность.
Уважаемый, любимый наш, Сергей Михайлович! Вы дарите нам не только новое стройное тело, Вы дарите нам новую, яркую, насыщенную жизнь! Желаю Вам здоровья и счастья! Благодарю за всё и уверяю, Вы - лучший! ❤❤❤
💯❤️💯❤️💯❤️💯
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарю,драгоценньій!!!!!❤❤❤
Я очень смеялась,когда вьі вскрикнули:
«Сельдерей !!»
Это мой любимый корнеплод. И в виде салата и в овощном супчике и запечённый кружочками в духовке !!!!❤❤❤❤❤❤
Много воды, очень нудно слушать. Давайте больше по существу.
Это была суть,а вы её не поняли😊
Вы ждали, наверное, кремлёвскую таблетку😂
Очень доступно подробно и понятно до мелочей! Огромная благодарность вам умный человек что хотите помочь людям и стараетесь донести всю полезность по этой теме. С п а с и б о!!!!!!!!!
А жиры?
Как всё нудно и больше половины воды. Как же тяжело слушать несмотря на интересную информацию
Не слушайте. Вам вредно. Поправляйтесь
Пока слушаете - не жуёте. Тоже польза😊
Здравствуйте Доктор! Прислушалась к вашим уговорам и попробовала метаболическую тарелку, неделю ждать не пришлось, 5 дней так питаюсь и уже заметен результат- объёмы уменьшились, видно без сантиметра! Обратно возвращаться не собираюсь! Остаюсь в кругу ваших последователей, учеников и почитателей! Не ожидала такого скорого и видимого результата. Доктору респект!!! 😊
Спасибо за прекрасный совет. Шикарное объяснение, теперь наконец-то ясно для чего обязательно наличие в тарелке белков, углеводов и клетчатки. Лучший диетолог.
На здровье)
Какая прелесть!))) Кстати, Вы точно гипнотизируете пока мы Вас, открыв рты, слушаем! Вчера послушала два или три выпуска Ваших, а сегодня утром минус 500 гр на весах!))Рацион не меняла и все было как обычно, Доктор!))Благодарю!))
Да-да, я 1 кг потеряла, послушав денечек, наверно стыдно хомячить в эфирах😷 или гипноз!😻
В туалет сходили просто🤣
Просто времени есть меньше остается🤣
Пока сидишь с открытым ртом, жевать трудновато... )))
Это бомба,всё объясняет такой принцип.СПАСИБО🙏❤️
Информация о продуктах с 15:30
Спасибо большое, Сергей Михайлович! Подписалась на ваш канал! Сплошной позитив от Вас и нужные вещи для похудения! Как я рада, что нашла такого прекрасного, грамотного специалиста!
Спасибо Вам огромное! Вы прям зажигалочка по сжигалочке Ж 👍😁
На здоровье)
Так забавно - она и торт, она и ее буква Ж, как будто только женщины озабочены лишним весом и жирных мужиков не бывает. Отличный пример шовинизма
Спасибо за остроумную подачу важнейшей для всех людей информации!!! Здоровья Вам и успехов,коллега! Восхищена!
Спасибо я поняла принцип
Попробую
Обожаю, когда Вы в халате))) мне нравиться как Вы выглядите!! Это говорит о том, что Вы ведёте правильный образ жизни! Месяц Вас смотрю, сбросила 10кг., весила 133.
Привет из Одессы, ноябрь 2021))))
Не вижу халат 🤷♀️
Здравствуйте, какой сейчас вес, если не секрет?
Неделю назад чисто случайно попала на ваш канал , ну всё , не могу оторваться, подписалась и смотрю все ваши эфиры . К стати , худеть мне уже не надо , год держу вес 50 кг , меня одна очень хорошая женщина научила . Видимо она ваша поклонница 😉 Это реально работает !👍
Добрый вечер, напишите пожалуйста как вы держите свой вес?
Меня тоже интересует… буду благодарна за ответ
Здравствуйте! Как Вы это делаете? Поделитесь пожалуйста!
А чему Вас научила эта женщина?
@@TheSV777 Не жрать всё что под руки лезет 🤣
Сергей Михайлович, а можно перед сном съесть омлет с грибами и овощами?
можно конечно)
Ну да, овощи должны быть сырые, омлет без желтка. Белок /клетчатка на заключит прием пищи. Так нас научил Сергей Михайлович! Я сегооня ем клубнику(в обед) и прям извелась вся, где взять кусочек мяса)) отрубей добавила!!
@@ОльгаРоманцова-ч3жа творог нельзя добавить вместо отрубей или йогурт?
@@ОльгаРоманцова-ч3ж 😒
@@ЛидияРодионова-м2л творог можно. Но не жирный. 0% Не в последний прием.
Самый лучший доктор, который мотивирует и помогает худеть! Спасибо Вам огромное Сергей Михайлович, за труд, за ваш юмор, не перестаю удивляться, откуда вы его черпаете)) и всё с пользой для здоровья! Идём дальше, вместе с вашими эфирами, спасибо!!!
Спасибо за эфи́р. Очень все понятно . Смотрела передачи многих детологов . Но эта понравилась больше всех. Спасибо доктору.
Юмор? Вы прикалываетесь?
Короче, Склифасовский!
Спасибо вам большое! Вы самый лучший диетолог!
На здоровье)
Мне нравиться подача материала, доктор молодец👍
Сергей Михайлович спасибо и благодарю за ваши видео
Жуть как размыто. Потеря времени