Как похудеть быстро и навсегда?
HTML-код
- Опубликовано: 14 апр 2024
- Какие разгрузочные дни лучше всего уберут жир на животе за неделю? Топ-3 лучших
Запись на консультацию и вопросы: www.hudeem-online.com/lead/so...
Подписаться на бесплатную рассылку с рецептами hudeem-online.com/app-book
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса hudeem-online.com/calculator/...
3️⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность hudeem-online.com/calculator/...
00:52 Начинаем
05:27 Как правильно взвешиваться?
06:30 Ошибочные идеи для снижения веса
09:04 Нет идеального продукта, но можно собрать идеальную тарелку
11:19 Прежде всего - белковый продукт
16:16 На тарелке обязательно должны быть углеводы
19:27 Клетчатка - обязательно
21:53 Не забываем про фрукты в качестве сладкой точки
24:29 Правильная комбинация продуктов на тарелке - это путь к успеху
27:10 Как снижать плотность калорийности на тарелке?
36:00 Как сделать капучино и десерт ноль калорий?
41:05 Пищевой прием - растянуть прием пищи
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
xydeem.onlain
t.me/hudeemsoblozhko 
Развлечения
С̰е̰р̰г̰е̰й̰ М̰и̰х̰а̰й̰л̰о̰в̰и̰ч̰ , Вы - самый лучший диетолог на свете!Ваша профессия - это не просто работа, это искусство превращения калорий в знания🤗.Ваши советы по здоровому питанию - это поэма для желудка.Вы обладаете удивительной харизмой, юмором и мудростью, которые делают общение с вами очень приятным и полезным☺️. Ваша доброта, отзывчивость и неиссякаемая энергия, которые вы излучаете, делают вас не только отличным специалистом, но и прекрасным человеком.
Вы не просто помогаете людям обрести здоровье и стройность, вы помогаете им обрести уверенность в себе и своих силах.Вы настоящий профессионал своего дела, и мы очень рады, что вы есть в нашей жизни.👨⚕️❤️
Агнета, ещё раз респект вашему каналу. Сергей Михайлович! А можно хотя бы через раз ботярить ваш канал😂. Сказали же, что больше не шутите на эту тему. Ваша бот Агнета всех достала😢
Альбина, видимо здесь бот вы,так как я вам в третий раз уже объясняю,что я не бот,но вы этого не можете никак понять.Открою вам тайну, эти комментарии я пишу не вам и вы можете просто их не читать😊.Обидные слова от людей - это как дождь в пустыне: он может намочить меня, но не может утопить.😉
Если вас Альбина раздражают такие хорошие, добрые и позитивные комментарии,значит, это у вас большие проблемы.А наша Агнета прекрасный души ЧЕЛОВЕК и мы не позволим её обидеть.Мы её очень любим❤️.Она здесь всех мотивирует и поддерживает.А вас никто насильно не заставляет читать её комментарии и ещё писать под ними ваше глупое и нелепое мнение.🫤
Такой классный, весёлый Сергей Михайлович. Я подписалась из-за того, что от него позитив так и позитивит😊😂😊
Всём здравствуйте!!! Нашла случайно ваш канал. Очень позитивно! Всё понятно, просто. А самое главное весело. Я тоже всегда пытаюсь снизить вес естественным путём. А без юмора в нашей жизни никуда. Теперь я в вашей банде стройнеющих😂
Добро пожаловать в мир стройных людей)
Благодврю за эфир!❤
Спасибо за видео😊Первый раз смотрю ваше видео.Возьму на заметку.
Спасибо!!! Дай Вам Бог здоровья и счастья!
Впервые сразу подписалась .Все по делу, юмор прекрасный.Спасибо!
Благодарю Вас сердечно! Похудели с мужем на вашей программе каждый на 10 кг. Так вкусно ни разу не сбрасывала. Удерживаем вес 3 месяца. Всем советую вашу программу. Вы супер!
Спасибо большое за ваш труд, с юмором информация усваивается намного лучше!!!😂❤
Благодарю за рекомендации, очень интересная подача информации, вроде шуточно, но серьёзно. Вы молодец, попробую.❤Всякое пробовала, но срываюсь однозначно...
Спасибо за Ваш труд!
Лучший диетолог, обожаю его смотреть и слушать 🙏🥰
Самый лучший доктор ❤
Услада для ушей - Ваш юмор. Класс, насмеялась.😂
Спасибо доктор, много полезной информации!!!
Спасибо !Вместе с полезной информацией получила порцию юмора)😂
На здоровье)
Спасибо большое! Очень люблю ваши занятия!!!
Лекция очень классная !!!❤❤❤
Спасибо за весело предоставленную информацию, вы сделали мой день! Начинаю учиться собирать ТАРЕЛКУ !❤ привет из Германии ❤❤❤
Я от Вас и от Ваших видео балдею ☺️☺️☺️
Спасибо за рекомендации)
Вот тоже сижу смотрю видео, внимаю. И от подачи информации улыбаюсь, практически хохочу😄
мне особенно понравились советы медведю кушать молодой картофель с семгой)))
Спасибо большое за весёлый и полезный эфир🎉
Я давно так не смеялась . Позитивный диетолог это здорово . Получила удовольствие от просмотра.❤
Спасибо,открыли мне глаза, как же я раньше Вас не встретила.Теперь начну новую жизнь. Уже в голове комбинации блюд. Рвану на рынок. Другого пути нет.Спасибо!😊
Обаятельный, стройный, мудрый диетолог с потрясающим чувством юмора 😂😂😂 Спасибо !!! 😊
Спасибо за отличный эфир ❤
Да, и что вы так нежно с сочувствием, пониманием, а то надоело уже- дрянь ты жирная, нет, просто трепетная, всего боюсь: и света и потемков...
Супер 😊 я рада что решила вас послушать
Благодарю вас дорогой доктор, столько ценные информации и настроение поднимаете 😅😅😅
Всегда жду новых лекций, это очень круто, вы лучший🎉🎉🎉
Всегда скептически относилась к диетам и диетологам. И вот когда поставила себе задачу скинуть 5 кг случайно ваши идеи попались. Это оптимистично и легко следовать. Идеальное блюдо, родившиеся из ваших советов- перловка и шампиньоны с лучкои под мягким творогом- чудо что- и вкусно и надолго сытно. И фрукт . - 8 кг за 3 месяца. Год прошел и пока вес в норме. Но калории надо считать постоянно. Я так думаю. Вам спасибо за доброе отношение к зрителям!
На здоровье)
Спасибо за позитивчик !!!!
Очень интересный подход к вопросу похудения!
Вы вдохновили меня!
Спасибо большое!
На здоровье)
Отличное видео!!! И юмор Вам к лицу)))))
Я балдею от Вас! Сплошной позитив! Спасибо за такую подачу информации ❤
Отличный выпуск 😂🎉 спасибо 🌹
Вы просто чудо❤
А сколько дает информации, и дает легко, непринужденно. Для меня Вы - открытие, подписка однозначно!
супер !! ❤❤❤
Сергей, Вы продлеваете жизнь не только похудением, смеюсь от души ❤❤❤😅😅😅
Спасибо большое вам! Худею отлично!!
Вы такой классный!!!!❤😂
Классная подача с юмор 👍 И да, я поела углеводов 😂
😁😁😁
Отличные рекомендации. Спасибо❤
На здоровье)
Ооой, Ваш юмор, Сергей Михайлович - это Ваша фишка, Ваш "изюм"!!!
Юморите пожалуйста и дальше также, как и раньше!!!!
Я не знала, что на кладбище вкусная клубника растёт! 😮😂 Ну доктор, вы меня повеселили от души, даже пуговица от штанов отлетела в неизвестном направлении, которая резала живот! 😂😂😂😂 Благодарю за эфир, дорогой Вы наш, драгоценный Сергей Михайлович! ❤❤❤ Это было последней каплей, завтра иду за такой тарелкой и худею, чтобы больше не позорить своего любимого диетолога! ❤❤❤
Я тоже про клубнику не знала😂 грибы видела на кладбище такие большие хорошие так хотелось собрать😂
Самый лучший диетолог ❤ Вот знаю уже все, что говорит СМ, но просто нравится на вас смотреть и слушать. Это работает на 💯 плюс конечно физическая нагрузка, фитнес браслет вам в помощь.
он не диетолог. У него нет диплома. Он психотерапевт. И самое что показательное отрицательные результаты людей здесь не показывает. А они есть!
@@user-ie4ke6sv6d Вы знаете я с СМ с прошлого года, похудела на его роликах на - 14кг. Муж тоже похудел, питался тем, что ем я. Его метаболическая тарелка + физ. нагрузки реально работают. Его программа для мотивированных людей готовых учиться и работать над собой. А еще у него прекрасное чувство юмора и как психолог он мне тоже помог своими роликами.
Сергей Михайлович! Каждый раз в восторге от Вас! Умница! И идеальные советы, вернее принципы питания, и юмор , подача ❤❤❤👏👏👏
Спасибо)
Очень интересно спасибо вам
Вы супер как Человек и доктор. Привет из Белорусии.
Прекрасный, замечательный, очаровательный Доктор! Хоть и дрищеват 😂❤❤❤
Все слышно отлично.Спасибо.
Благодарю, с вами точно вес уйдет♥♥♥
Сергей Михайлович, супер, спасибо ❤❤❤❤❤❤❤
Какой хороший добрый .юмор!!!
Сергей Михайлович, благодарю Вас за такой потрясающий метод! Это, действительно, образ жизни, а не диета. Впервые я понимаю, что делаю, зачем, какие результаты ожидать. Благодарю Вас❤
Спасибо,Вас интересно и приятно слушать!
Благодарю вас! ❤
Слушала, слушала и захотелось кушать. Сделала салат кислое молоко с огурцами и наелась))
Спасибо, ваш юмор прекрасен,сразу захотелось поголодать.
На здоровье)
Ну что, дорогие худеющие? Первомай почти прошел… рассказывайте, какие вкусняшки кушали? У нас было много вкусностей, но для худеющих (меня) муж мариновал индюшку- шашлычки в кефире и форель в пряной соли, .. я делала помимо нормальных салатов (для других) еще «здоровый» винегрет, маринованные ассорти-грибы и табуле! Желаю всем вкусно кушать и обязательно достигнуть своей поставленной цели! У меня эта цель -20кг 🙈…. Я смогу 💪🏻
9.00
.
Здравствуйте. Обязательно сможете. В здоровом теле, здоровый дух. Так держать. У меня тоже цель минус 20кг. Делаю ещё гимнастику по утрам, если неохото, то вечером. Помогает. Счастья вам!
Какой Вы прикольный 🎉👍🔥
Я тоже хочу скинуть 15кг и верю,что тоже смогу.Удачи вам и мне.Да поможет нам бог.
Доброго утра всем стройнеющим! ❤ Сергей Михайлович,вы бесподобный,слушать вас прямо " бальзам на душу" пока шла на работу слушала вас и всю дорогу улыбалась ,хотела ехать на автобусе ,но пошла пешком и вот 5000 шагов уже сами собой,вы сможете смотивировать даже самого ленивого. Слушаю вас уже второй год и благодаря вашим советам сбросила 7 кг и удерживаю долго . Благодарю вас за безценный позитив в нашем не легком деле. Мне осталось добить 3 кг.Благодарю ,всех благ вам❤❤❤
Вы по программе худели или просто по видео в ютюбе ? А как удержать вес?
Добрый день вас слушаю с удовольствием
Док, ты такой прикольный 😂.
Какое счастье встретить на своём жизненном пути такого профессионала и прекрасного человека! Мне он жизнь поменял и продлил! Очень благодарна Сергею Михайловичу за прекрасный год! Все сохранила и с метаболической тарелкой не расстанусь никогда!❤❤❤❤❤❤
На здоровье)
Ахахаха 😂..я как раз включила Вас с тарелкой в области головы 😁😁😁😁👍👍👍👍👍👍👍
Потрясающее чувство юмора!!!
Нет ,это что то 😂 видео с этим блогером заряд на несколько часов обеспечен 😂 благодарю Вас 👌тогда вопрос на засыпку - при гиперфункции щитовидки нельзя йод и многое нельзя?
Вы - мой любимый диетолог ❤ С вашими рекомендациями иду к цели верно, но медленно, потому что не могу отучиться зашлифовывать "правильную" тарелку орехами или сухофруктами. Сладкая точка слишком "жирная", скорее точка роста))) Вы - супер!
Спасибо,все хорошо_слышно,видно
Видео хочется пересматривать, просто супер
Первый раз вас смотрю, уржалась😂👍
Сергей, благодарю 🤗🙏 Вы меня вдощновмли вспомнить привычки, с которыми я сгачала позулпла на 16кг и много лет была стройной, вдохновили меня 🙏🙏🙏😃💖 то, чего не хватало и забылось. И оливье у меня было вкусное без майонеза и вообще не страдала, наоборот, была счастлива.. изредка было сложно
Сергей Михайлович обожаю вас...Смотрю вас с утра😂 просто огонь! Спасибо большое вам и вашей команде за ваш ПОЛЕЗНЫЙ труд.Мира и благополучия❤❤
Спасибо)
Прекрасно видно и слышно
Нажрусь - помру счастливой.Гениально,Сергей Михайлович!
Это теперь мой девиз по жизни☝️👍💪
А я поняла причину своей полноты, как только начинают уходить лишние кг,я начинаю беспокоиться-а всё ли норм с моим здоровьем,не из-за болезни ли я скидываю вес,а ещё как будто какая то беззащитность приходит,всё убираю этих тараканов из головы!Стройность это здоровье,красота,сексуальность и позитив🎉🎉🎉
Вы Лучший!!
Благодарю!!! Я так смеялась, давно так не веселилась .Банку сметаны съела.
Вы едите не в ту сторону) Попробуйте есть по метаболическому принципу
Благодарю Вас Сергей Михайлович от всей души.
Жду рецепт вкусняшек.
Вы крутой😂 спасибо огромное
Да такого веселого доктора я ещё не встречала благодарю Вас Вы СУПЕР
Так интересно рассказываете, но так сложно сбалансировать тарелку!❤У вас наверное есть рецепты!
Конечно есть) посмотрите на нашем сайте hudeem-online.com/program
😂😂😅 Сергей Михайлович спасибо большое за эфир, очень полезно!!!
Спасибо, Сергей Мизайлович. За 2 месяца-- смнус 8,5 кг.. Ни в чем себе не отказываю. В неделю уходят)))) 2 шарлотки и 500 грамовая баночка клубничного варннья с пектином. Обожаю мою сладкую точку.
Вы молодец и на верном пути)
Вы по программе или просто по видео лекциям в ютюбе ?
Как же вы замечательно настраиваете на ваши тарелки, да еще и с юмором.!!!
Супер!! Худеем🤘
В первый раз смотрю ваше видео, а скорее слушаю, так как одновременно сделала большую миску салата из свежей капусты, моркови,свёклы и огурца. Заправила домашним соусом из авокадо и...так вкусно!!! Естественно что я его съела с рыбой 😉 Моя тарелка не имеет углеводов, но я совсем не страдаю так как я их не очень люблю и у меня нет места в желудке на них 😅 Благодарю за информацию с юмором.
Спасибо за полезную информацию, собираю тарелку. Привет из Норвегии.
Сергей Михайлович, купила вашу новую книгу, радуюсь как ребёнок! Спасибо большое за ваш труд!
На здоровье) Надеюсь вам понравится)
@@Dr.OblozhkoА где можно купить вашу книгу и можно ли только по книге худеть без программы?
Сергей Михайлович, огромное Вам спасибо! Огромный стимул получаю ,прослушав Ваши рекомендации. Вот эта тарела, то что надо😉👍
Добро пожаловать в мир стройных людей)
Ваш юмор помогает ! Доходит всё быстрей !😂
😂Поднимаете настроение❤
Доброе утро! Прекрасно вас видно
Классный был эфир
Очень полезная информация для человека, который сидел на диете последний раз 30 лет назад!!! спасибо!
Спасибо!!!❤
Все прекрасно и в ютубе
Очень нравится канал!👍🙂
Сергей Михайлович, не устраняйте ваш искромётный, похудательный юмор! Так веселее стройнеть! Здоровья вам и счастья. 😊
Видно Благадарю