ГЕЙНЕР и КРЕАТИН - Как принимать вместе ПРАВИЛЬНО! Чтобы получить максимальный результат!
HTML-код
- Опубликовано: 18 дек 2020
- Гейнер и креатин это самая лучшая связка для набора массы! Это два продукта из спортивного питания, которые дадут максимальный рост мышечной массы.
Гейнер дает питательные вещества (белки, жиры, углеводы) для роста мышечной массы.
Креатин дает силу, задерживает воду, способствует росту мышечной массы.
Вместе эти два продукта дают самый впечатляющий рост массы! Как принимать их правильно, чтобы получить максимальный результат смотрите в нашем новом видео. 
Спорт
Спасибо огромное за такой четкий материал. Привет из Баку !
👍
Чётко и грамотно все объяснил, спасибо.
👍✊
ТРИЛЛИАРД ТОННЫ ЛАЙКОВ И АВТОМАТИЧЕСКИ ПОДПИСКА ! СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ ...
🙏
Четкий мужик 👍спасибо
👍🙏
Спасибо, очень в тему, как раз массу набираю. Заказал целый набор спортпита от Генетиклаб, буду пробовать комбинировать их, посмотрим на результат!
Супер!
Расскажите про результат
Че как результат?
@@nurjanaitiev4613 да это рекламщики генетика пишут. Нe ответят они ничего
Ну что получилось мне надо
Как всегда дельные советы!!!
🙏
Круто, спасибо)
👍
Спасибо за совет!
👍
Спасибо большое за ролик
✊️
здраствуйте, спасибо за видео. Хотел спросить, многие рекомендуют пить креатин натощак утром и дополнительно после тренировки, что вы думаете об этом?
Здравствуйте! Ерунда это. Подробно тут ruclips.net/video/b_SptROxF_8/видео.html
Добрый вечер)
Скажите пожалуйста , вот я принимаю и то и то.
Так же мне хотелось бы в рацион добавить витамины (омега-3 и витамин Д и прочее) Может ли это комбо как то негативно влиять на организм ?
Здравствуйте! Никак не влияет, если все в рамках разумного.
Привет всем. Пил только гейнер. Набрал за месяц 10 кг. Сейчас перестал заниматься. Но возобновить тренировки планирую и купить гейнер и креатин)
👍
Какой марки гейнер пили?
Видео полезное, спасибо!
👍
А сколько грамм гейнера надо добавлять, если я в этот день занимаюсь и с креатином пью и по отдельности?
Здравствуйте у меня есть такие витамины: опти мен, омега3, zma и гейнер еще хотел купить креатин. Вот хотел спросить если это все буду пить передозировки не будет?
И еще один вопрос какой креатин лучше посоветуйте пожалуйста 🙂
Здравствуйте! У вас все добавки разные, между собой никак не перекрещиваются, поэтому всё нормально будет. Креатин на данный момент посоветую импорт, из российских сделали только 1Win на днях выходит ещё анализ на доча лаб.
Здравствуйте! Стоит ли покупать российских производителей, например Endorphin?
Здравствуйте! Посмотрите этот ролик ruclips.net/video/lCz7dUJFnbg/видео.html а в отзывах к этому ролику как раз есть вопрос по этому производителю спортпита.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, гейнер rline light mass даст нужный эффект? Это который наш, российский
Здравствуйте! Сложно сказать, пробуйте.
Здравствуйте! А на сколько интенсивной должна быть тренеровка? Просто в зал ходить времени нет,а дома только гантель ржавый и то всего 8 кг. Отжимание тяжело дается,5 раз максимум,вешу 75 кг при росте 180
Здравствуйте! Вам сюда ruclips.net/video/KWiGwlz0K5A/видео.html
Здравствуйте! Вот хотел спросить, что думаете об этой рекомендации по приёму курса гейнер+креатин?
"Спешл Масс + креатин
На 300 мл молока или воды полторы ложки гейнера и 1 чайную ложку креатина - это порция.
После завтрака через час - порцию.
После обеда через час - порцию.
После тренировок или перед сном - порцию." Очень выручите , если ответе))
Здравствуйте! Как принимать правильно гейнер тут ruclips.net/video/pQH57UZo-Uo/видео.html. Креатин отдельно от него один раз в день.
Скажите пожалуйста если употребляешь Гейнер например сегодня то протеин не обязательно пить сегодня, я правильно понял что они взаимозаменяемы или все-же их надо пить оба каждый день.
И ещё скажите пожалуйста какое количество жидкости должно быть при изготовлении напитка или это не важно? Спасибо.
По сути это одно и тоже. Просто в гейнере больше углеводов, а в протеине больше белка. Можно пить и то и то. Жидкость не имеет значения. По поводу жидкости скоро выйдет ролик.
Здравствуйте!
Можно ли утром с сладким +креатин5 млг выпить ,с 13:00 до 16:00 гейнер и вечером после тренировак обратно креатин 5 мл. Пойдет ли такая комбинация или поменять где то ?
Здравствуйте! Зачем креатин два раза в день? Креатин один раз в день. Гейнер лучше после тренировки.
Скажите пожалуйста, какой гейнер лучше выбрать, для набора массы ? Ну и что бы подешевле .спасибо
Serious mass
Если в гейнере уже присутствует креатин, 7г на порцию, нужно ли его пить еще отдельно??
Не нужно. Но если Гейнер пьете не каждый день, то нужно пить креатин в дни, когда не пьете Гейнер.
3:39 здравствуйте! супер. а подскажите, пожалуйста, как принимать всаа креатин и гейнер?
очент хочу набрать, но не понимаю как. тренируюсь 3 раза в неделю.
День добрый! Вкратце ответьте как пить креатин и гейнер , у меня один день бокс , другой тренажерный , через день чередую , вес 62, как принимать правильно для набора массы ?
Здравствуйте! Посмотрите это ruclips.net/video/0l7JRhXa6Vg/видео.htmlsi=yurz9JOXCWGGTIMH
Здравствуйте, благодарю вас за видео. Сколько примерно кг можно набрать за месяц от гейнера подростку со средним метаболизмом ?
Здравствуйте! Вам сюда ruclips.net/video/Db7i1G_SeKk/видео.html
А утром во время завтрака не стоит гейнер принимать?
Также, если креатин с теплой водой с сахаром выпить, вообще, лучше перед и после тренировки?
Зачем еду с едой принимать? Гейнер это та же еда. Креатин без разницы когда пить.
Скажите пожалуйста ! А можно принимать креатин в одном шейкере с Мальтодекстрином - принимаю его как замену гейнеру.
Можно.
здравствуйте! а можно в тренировочные дни пить креатин между завтраком и обедом, а гейнер сразу после тренировки?
Здравствуйте! Можно.
От жира избавиться получиться с этим курсом?или же процент жира не изменится а станешь тяжелее за счет набора мышц?
От гейнера может пойти ещё больше жир.
Набрал только на гейнере за курс 7 кг , щас буду пить гейнер с креатином
👍
Какой гейнер принимал? Какими порциями ?
@@panishmantoolove масс тек
1кг гейнер?
@@ghostofsparta4936 если будешь покупать гейнер, то как минимум 2,2кг
А лучше сразу 6кг на месяц хватит при ежедневном употреблении.
Людям с повышеныим метаболизмом(худым), лутшей брать гейнер на сложных углеводах?
Можно и на быстрых, он дешевле. Все равно в жир врядли пойдёт.
Подскажите пожалуйста стоит ли принимать протеин? Хочу набрать массу с мышцами? Просто хотел у вас поинтересоваться как правильно принимать креатин протеин и Гейнер или все же принимать Гейнер и креатин ?
Для начала возьмите гейнер + креатин.
@@Body_Building_Russia так и делаю перед тренировкой за час и потом после тренировки.
@@user-zs2ur9gc7bесли массу хочешь набрать то лучше гейнер с креатином , протеин больше подходит для людей у кого уже есть масса и хочет накачать мышцы
Добрый вечер
Где вы находится
Свами можно встречаться
Мне нужно больше советов вашей и продукции тоже куплю
Здравствуйте! Москва. Можете спросить тут.
@@Body_Building_Russia Здравствуйте какой креатин подходит Dc. Hoffman creator гейнер, и вообще что можете сказать о их продукции?
Подскажи у меня криоконг как и по сколько его принимать?
Как советует производитель.
Брат что лучше креатин или гейнер, что бы набрать мыщцы и вес? Пжл👏
Ответ тут ruclips.net/video/XwH5x7I28bE/видео.htmlsi=kg5VEY-qJJG6RCdq
Сделайте пожалуйста анализ протеина Cult.
Есть в планах.
Здравствуйте! Вопрос : если я просыпаюсь в 8 и у меня тренировка в 19:30, когда мне кушать и пить (гейнер , креатин, бца) заранее спасибо
Здравствуйте! Креатин и гейнер как в видео, а бца как в ролике про бца. У вас стандартное расписание, поэтому всё легко.
just nice and easy
Thanks!
Получается у меня тренировка утром .Можно пить после трен гейнер а вечером перед сном креатин??,. И каких количествах пить гейнер?
Да, можно по такой схеме. Либо креатин выпить перед тренировкой, если ничего не идет больше перед тренировкой. Сколько принимать гейнера долго расписывать в этом видео подробно рассказано ruclips.net/video/8QHarKDXyM4/видео.html
Может кому поможет мой коммент, мне 37 лет,рост 1,86 когда начал заниматься вес был где-то 82-84 кг,купил гейнер и креатин, примерно почти через месяц вес 92 кг, занимаюсь дома после работы каждые два дня, мышцы хорошо растут,по приёму гейнера и креатина по моей логике и ощущению организма,принимаю утром креатин натощак 06:00 утра перед работой, в 07:00 гейнер, после работы в тренировочные дни 17:30 гейнер перед тренировкой,в 18:00 тренировка около часа- полтора и после тренировки гейнер+ лёгкий перекус и потом креатин 💪
дома занимаетесь с железом или с собственным весом?
Здравствуйте
У меня Гейнер Глютамин креатин всса и Бета аланин есть поможете как принимать в тренировочные дни и вне тренировочные дни
Здравствуйте! На этой уйдёт страница текста. Вся эта информация есть на нашем канале. Либо можете проконсультироваться в магазине, где вы это все купили.
Приветствую а бца в какой период воткнуть можно?
Здравствуйте! Во время тренировки, либо перед тренировкой.
Здравствуйте, если я буду выпивать утром креатин, и потом за полтора часа до тренировки гейнер и потом после тренировки гейнер , нормально будет ? Я в этом деле новичок, будет ли какой то эффект? Вес 70кг рост 182
Здравствуйте! Будет. Но количество гейнера нужно считать вот так: ruclips.net/video/pQH57UZo-Uo/видео.html
Здравствуйте, скажите пожалуйста, обязательно ли смешивать гейнер с водой после тренировки или можно сделать это заранее, взять с собой и употребить уже заранее готовый гейнер?
Здравствуйте! Заранее можно. За день с ним ничего не случится.
@@Body_Building_Russia спасибо большое! Очень рад , что нашёл ваш канал
@@mshpshk1112 👍
Добрый день, можно ли принимать гейнер за 1-1,5 ч до тренировки? Потом сразу же после тренировки тоже гейнер
И минут через 30 после 5 гр креатина?
Здравствуйте! Если живот выдерживает так много жидкой пищи, то можно. Креатин тоже так можно.
Пошла побочка пил креатин с гейнером набрал за 2 месяца 14кг весил при росте 52кг, вес который сейчас 61кг, откат от креатина был слил воду 1-2кг.
А вы занимались спортом ❓
У меня не было отката
Может кто нибудь дать режим приёма в дни тренировак креатин - гейнер, взял понял что сколько есть. Только сам режим не могу понять
А чем не нравится схема данная в ролике, начиная с минуты 5:10
Скажите нормальная ли схема, пью креатин с утра перед завтраком вне тренировочные дни, а в тренировочные дни сразу после тренировки гейнер с креатином?
Да, нормальная. Мы конечно советуем креатин принимать отдельно, но можно и с гейнером.
@@Body_Building_Russia спасибо
@@user-cm1zs9bn7p 👍
Здравствуйте, а можно размешивать гейнер шоколадный молоком?
Здравствуйте! Можно.
Подскажите пожалуйста, в нетренеровочный день пью 5гр креатина утром натощак, чуть позже пью гейнер, +делаю 3 приема пищи в течении дня
В тренировочный день пью утром гейнер, вместо приема пищи, +2 раза ем в течении дня до тренеровки, перед самой тренеровкой пью креатин 5гр, а после тренеровки пью порцию гейнера +пару куриных ножек закидываю
Будет ли набор? Может что-то поменять по времени приема?
Вообщем подскажите, кто сможет, как лучше это всё совмещать.
И насчет воды, сколько требуется пить в день?
Нужно посчитать общее количество белка и калорий. И будет видно достаточно этого или нет. Вот так ruclips.net/video/VZivPd6zfnw/видео.html
Будет,но слабо
Есть ли смысл пить так:
Креатин 1 ложу утром и после тренировки
Гейнер 1 ложку с 500 мл молока, после первого приема пищи, и до тренировки?
Лучше креатин до тренировки, а гейнер сразу после тренировки.
@@Body_Building_Russia понял, спасибо
На сколько миллилитров размешивать креатин если в день пить по 5 г , и на сколько миллилитров размешивать гейнер если в день буду пить по 100г
Ответ тут ruclips.net/video/0bIXaE6s9bY/видео.html
Здравствуйте, мучает вопрос, а какими периодами надо пить гейнер и гейнер+креатин? Например, гейнер месяц пить, месяц перерыв и снова месяц пить? Или какая-то другая периодичность? Заранее спасибо!
Здравствуйте! Гейнер это обычное питание. Можно пить сколько угодно долго.
@@Body_Building_Russia спасибо за скорый ответ!
@@wateflire7249 👍✊
Здравствуйте, сейчас очень популярен гейнер под маркой Light Mass(3кг стоит всего 1200-1500р). Что можете сказать про эту добавку? Спасибо
Здравствуйте! Не слышали даже. Кто производитель?
@@Body_Building_Russia rlinenutrition
@@cartoonschannel8100 российский. По качеству на знаем.
@@Body_Building_Russia Он видимо подъебал. Light переводится как лёгкий. Не думаю что для Гейнера такое название будет эффективным
☝️😅 Лучший
😁🙏
Подскажи пожалуйста, как правильно совместить эктоморфу - Гейнер, креатин, бсаа. Моей массы 77 кг, основных приемов пиши в день - два. Тренировки ежедневно, в один день силовая, второй акцент на растяжку мышц(гимнастика) не силовая. До этого употреблял лишь бсаа. Задался целью сейчас набрать массы. Как правильно пить все это дело в день силовой тренировки и не силовой и стоит ли вообще. Спасибо большое за ответ!) 😘
В тренировочный день: креатин в любое время суток, гейнер сразу после тренировки и между приемами пищи, bcaa за 30 минут до тренировки. В нетренировочный день: креатин в любое время, гейнер между приемами пищи, bcaa с утра сразу поле пробуждения. В день есть не менее 4 раза обычной еды!
@@Body_Building_Russia ещё раз спасибо 🙏☺️
@@omnikadr8678 👍
@@Body_Building_Russia здравствуйте
сколько можно набрать килограмм с этих 3 компонентов ?
@@6dqgdq9 здравствуйте! Это зависит только от вас и от вашего организма.
здравствуйте, я думаю задам глупый вопрос. Виноградный сок можно купить в магазине?
Здравствуйте! Можно.
Нет,только в магазинах спортивного питания. Иначе мышцы не будут расти!
У меня в таблетках креатин и Гейнер как его совместить что бы не в пустую
Также как и в видео. Порошок или таблетки не имеет значения.
Здравствуйте можно ли набрать вес с гейнерам и креатином не мышечной массы а просто масса ? Хочу сначала немного набрать жир!
Здравствуйте! Конечно можно.
Здравствуйте можно пить креатин после тренировки и через 10 15 минут гейнер с молоком?
Здравствуйте! Можно
Тренируюсь вечером после можно пить гейнер с креатином?
Да. Можно. Если он не начнёт откладываться на боках.
Здравствуйте а можно кинуть на шейкер сразу и гейнера и креатина и пить перед сном?
Здравствуйте! Можно. Только смысл на ночь пить гейнер? Жир только набирать.
@@Body_Building_Russia имел ввиду ну после ужина,я эктоморф натуральный даже жир не набираю а в зале пахаю по полной
@@Tenir-uul тогда можно. Посмотрите это ruclips.net/video/WFi_pxitF3U/видео.html
А если в гейнере (biotechusa hyper mass) уже содержится креатин в количестве 3,25г в одной порции, то креатин отдельно можно не принимать? Или стоит еще добавлять отдельно?
Ответ ruclips.net/video/J5SwkboSPJE/видео.htmlsi=oLKF9Hj7e9kBcMiS
здравствуйте а если совмещать гейнер и креатин и пить одну порцию до тренировок а другую порцию после тренировок нормально будет ? или утром и после трени будет нормально ?
Здравствуйте! Гейнер пить так ruclips.net/video/WFi_pxitF3U/видео.html. Креатин один раз в день в любое время.
Я тренируюсь через день, 40 минут по 3-4 подход присидания, на туррник и отжимания и брус, ето нормально ????
Вы имеете ввиду тренировки?
Гейнер пью :перед тренировкой минут за 30 и после тренировки. В простые дни утром как проснулся и второй приём ближе к вечеру. У меня сложился вопрос, а как употреблять креатин в каких дозировках?
Допустим перед тренировкой так же минут за 30 (3 грамма) выпил, после тренировки так же, выпил 3 грамма, верно?
Нет, так не надо принимать. В ролике указано как принимать креатин, а также есть ссылка на ролик, где рассказано про креатин отдельно.
@@Body_Building_Russia вы про креатин или гейнер?
@@Artyomov96 про креатин
Гейнер принимаете нормально.
@@Body_Building_Russia Понял, спасибо за ответ, буду смотреть ролик про креатин
Здравствуйте а можно утром выпить креатин и через 3 минуты гейнер? И так же днем креатин и гейнер?
Здравствуйте! Сделайте перерыв хотя-бы 30 минут.
👍👍
🙏
Подскажите пожалуйста по сколько грамм можно принимать Гейнер и Креатин . Для девушки 37кг/1,68(25лет). Очень хочу набрать вес , мышечную массу !
Ответим в другой теме.
@@Body_Building_Russia 👌
и ещё можно вопрос? каждый производитель пишет разный размер порции на гейнере,какой вес порции самый правильный? 50-100-150 грамм?
Ответили в другом ролике.
я лично добавляю 250г
Здравствуйте, мне 16 лет, занимаюсь кроссфитом. Можно ли в таком возрасте пить гейнер и креатин? Если да, то как подобрать дозировку?
Здравствуйте! Можно. Дозировка как для взрослых. 5 грамм креатина в день и гейнер как в нашем видео.
@@Body_Building_Russia Спасибо большое
@@grigory7128 👍
У Вас все консультации расписаны для тех кто занимается вечером, а как быть тем кто занимается утром? Есть ли у Вас передача на эту тему. Спасибо.
По утрам все тоже самое.
Очень хорошо и понятно объяснил. Спасибо. Помоги пожалуйста с моим вопросом. Я тренируюсь через день ☀ примерно с 4 дня до 6 часов вечера, завтракаю в 9-10 часов утра, обедаю в 1-2 часов дня, ужинаю в 7-8 часов вечера. Когда и сколько мне употреблять спорт.пита чтобы это было максимально эффективно?
Какого именно спортпита? Что планируете купить?
@@Body_Building_Russia точно тако же вопрос, купил Гейнер и креатин, тренировки через день, тренировка с 16:00-18:30 завтрак 8:00, обед 13:00, ужин 19:15 и 22:00, когда успевать совмещать?
@@SAD-xg8wz ну тут очевидно, что большое окно между завтраком и обедом и обедом и ужином.
Гейнер+креатин+аминокислоты как принимать сколько раз день и когда?
Гейнер и креатин вы уже знаете как принимать, осталось посмотреть как принимать аминокислоты ruclips.net/video/h-OKrrMC6tc/видео.html
хочу купить спортпит,можете посоветовать гейнер?
Гейнеры не тестировали ещё.
Здраствуйте, спасибо за видео: вопрос, просыпаюсь в 9 утра, кушаю, в 11 принимать креатин? в 12 тренировка, прихожу домой пью гейнер 1 раз, обед, потом еще раз гейнер где-то в 18:00, так нормально или посоветуете лучше?
Здравствуйте! А ужин когда? И у вас слишком большой разрыв между подъёмом и завтраком, при таком разрыве нудно пить бца сразу после сна. Гейнер пить сразу после зала в раздевалке и потом чере час-два обедать.
@@Body_Building_Russia а БЦА мне зачем? Если я в 23 вешу 57 кг рост 178 (раньше был 76 с пузом в армии) Я просыпаюсь в 09:00, а кушаю в 09:10, а кретин пью уже в 11:00 и на тренировке уже в 12:00, заканчиваю в 13:10 где-то, 13:25 уже дома. А как гейнер пить сразу, он в бутылке выдержит полтора часа?
@@user-mj6cz4lf8b я понял, я прочитал что вы едите в 11. Если едите в 9.10, то бца не нужны. Тогда так: в 11.30 креатин. Сразу после трени - гейнер, он не испортится и сутки.
@@Body_Building_Russia спасибо, еще вопрос, вот делаю креатин или даже гейнер, остается пенка после как выпиваю, пенку надо добивать или нет, очень задумывался над этим, как бы вроде и противно и как бы понимаю что в пене тоже полезные вещества остаются
@@user-mj6cz4lf8b надо размешать и подождать пока пена спадёт, потом пить. Если не спадёт, то необязательно её пить.
Гейнер мутант масс, сколько сыпать мерных ложек на 500 мл воды?
В этом ролике ruclips.net/video/8QHarKDXyM4/видео.html подробно рассказано, как подобрать дозировку гейнера.
Объясните мне простым языком,гейнер и креатин как употреблять,в тренировочные дни и не тренировочные
Это все равно что пересказать видео.
Пей в 11:00дня креатин, потом в 15:00 гейнер, и в 20:30 еще гейнера, это я так примерное время накидал
Пей в 11:00дня креатин, потом в 15:00 гейнер, и в 20:30 еще гейнера, это я так примерное время накидал
Здравствуйте сколько воды надо добавлять в гейнер на одну ложку?!!
Здравствуйте! Вам сюда ruclips.net/video/0bIXaE6s9bY/видео.html
Добрый ночи, скажите с carnivor mass креатин можно совмещать ?
Здравствуйте! Лучше пить отдельно.
@@Body_Building_Russia отдельно это как ,курсами того потом другого?
Либо в одним курсом проста разные время в течение дня
@@user-gv8en3sn7d да. Одним курсом, но в разное время дня.
@@Body_Building_Russia Спасибо ,большое 🙏
@@user-gv8en3sn7d Не за что!)
Креатин вчера допил курс,+7 кг.
Привет, скажи пожалуйста, какой был курс (период времени) и как часто тренировался
Я принимал мутант масс гейнер в месте с креатином и всё ок. Набирал по 5-7 кг за 1,5-2 месяца. Я эктоморф. И все эти блогери у которых разные версии по моему опыту ведут в заблуждение.
Можешь расписать приём в дни тренировок и отдыха пожалуйста
@@user-qp4ey6bb2s Приём в дни тренировок 2 раза в день- С утра между завтраком и обедом 6:00 -9:00 в торой приём после тренировки. В не тренировочные дни один раз в день с утра между завтраком и обедом 6:00-9:00. Или в течение дня. По мимо этого я принимаю креатин моногидрат сразу после пробуждение. с
С утра на тащяк, что очень важно, а так же кушать минимум по 5 раза в день. Не считая гейнера! И конечно тренировки должны быть спланированы! Не больше 3 раз в неделю! Одним гейнером ты не наберёшь массу.
@@user-mo3iz4nz4v здорова, но на пачке мутант масс написано что ее нужно употреблять 3 раза в день? Не так ли это?
Привет, подскажи пж какое соотношение должно быть гейнера и креатина
@@user-nj2vj4tw4k можно и четыре)
Как я понял , в зависимости сколько не доедаешь калорий обычной едой , столько калорий и добиваешь гейнером ,
Лично я два раза в день принимаю , не зависимо в день тренировки или в не тренировочный , только креатин один раз в день , за две недели 2 кг +
Добрый день, но в Гейнере есть сахар, а это не очень хорошо...как быть?
Здравствуйте! Выбирать гейнер без сахара. Такие есть.
@@Body_Building_Russia Не знал, что такие есть. Спасибо большое за ответ!❤️😊👍
@@denni5514 👍
А можно вместо гейнера высоко углеводный коктейль с содержанием белка принмать , с креатином натощак утром?
Лучше креатин принимать отдельно.
А если утром натощак креатин потом между завтраком и обедом креатин потом между обедом и ужином гейнер потом после тренировки гейнер ?
А зачем креатин два раза?
Можно ли принять креатин до тренеровки и гейнер после тренеровки?
Нужно даже.
А если тренировки с утра ? Как принимать эти вещества?
Хорошо позавтракать, далее тренировка , сразу после тренировки Гейнер, креатин пьёте в любое время дня отдельно от всего. С утра, если нет привычки плотно завтракать, то можно выпить Гейнер., а после тренировки покушать, то есть поменять местами гейнер и завтрак.
Здравствуйте у меня план такой...
Пью гейнер до тренировки сыпаю туда ложку креатина,и с этим пью таблетку л-аргинин,все это пью до тренировки... Пожалуйста ответьте,можно так или нужно внести какие-то изменения??
Здравствуйте! Не правильно пьёте. В видео подробно рассказано как пить.
@@Body_Building_Russia так мне надо все это пить после тренировки?? Так я понимаю??
@@user-nc7zd7su8w креатин и аргинин до тренировки, гейнер сразу после тренировки.
Братан махам амихели ранги хдт истифода мебарм
Здравствуйте, подскажите как пить и креатин и гейнер если я просыпаюсь +- в 7 утра еду на учёбу до 4 где то в 5 тренировка, просто в этом полностью новичок не особо понимаю как пить, пожалуйста подскажите!!! Рост 190,вес 79,17 лет, гейнер мутант масс
Здравствуйте! А чем вам схема в видео не понравилось, комментарий под которым вы написали?
@@Body_Building_Russia а сколько грамм в одной порции гейнера ложить
@@user-iv3wx6hh7j 2 мерные ложки
Гейнер, креатин, банан и мед можно вместе размещать и пить?
В принципе можно. Но я бы креатин отдельно пил.
можно ли употреблять креатин+протеин+гейнер в разные для?
Что значит в разные дни?
@@Body_Building_Russia например креатин+протеин а на выходные гейнер
@@user-ct6qw6mk6w непонятная какая-то схема, нужно употреблять регулярно, чтобы был эффект.
А можно одну столовую ложку гейнера и креатина после еды утром, а после тренеровки одну стол ложку гейнера?
Можно.
У меня проблема, часто бегаю в туалет, именно после приема, через минут 15, потом каждые 10-15 минут, опасно ли это?
Именно после приёма креатина?
Скорее всего у вас почечная недостаточность
У меня гейнер с bcaa и креатином, и сам креатин когда их принимать?
У меня завтрак у 9-10, тренировка у 14-15, ужин у 17-18.
Тренировки "3 дня" в неделю
Первая тренировка в понедельник
Вторая в вторник
Третья в пятницу
Креатин в любое время дня отдельно от всего. Гейнер между приемами пищи и сразу после тренировки.
@@Body_Building_Russia как отдельно от всего?
@@aveo8368 это значит отдельно от пищи и других добавок
@@Body_Building_Russia а по количеству сколько?
@@aveo8368 как в этом видео ruclips.net/video/SrxvGXjIoo4/видео.html
Начинайте смотреть с 4:17
Сколько по времени делать перерыв приема креатина?
2 месяца приём, 2 недели перерыв это классика. Можно принимать и дольше намного, например год.
@@Body_Building_Russia спасибо большое
Говорят что если перестатать пить креатин, то вес снова падает...правда ли?
Главное продолжить заниматься, тогда откат будет минимален. Да, уйдёт вода, которую задерживает креатин и чуть упадут силовые.
Процентов 10-15 от полученоного
Я все правильно понял, в тренировочные дни, я утром встал, между завтраком и обедом выпиваю креатин, что-нибудь съедаю, иду на тренировку, после тренировки я выпиваю гейнер, ужинаю и всё?
Если маленько не так, то опишите как можно конкретнее, ибо скоро мне приедут достойные добавки и я хочу эту цепочку в идеале понимать
Ооочень нужно
В принципе верно. Только надо следить, чтобы вы потребляли достаточное количество белка и калорий чтобы росла мышечная масса.
@@Body_Building_Russia ну на эту тему я смотрел ваше видео, я разобрался более менее
И да, пик креатина будет действовать на протяжении дня?
@@Body_Building_Russia и можно к примеру не с утра принимать креатин, а где-нибудь в два часа дня , а только потом уже хорошенько покушать, сходить на тренировку, потом принять Гейнер?
@@bonjorno__0077 креатин без разницы когда принимать, он запасается в мышцах и работает в момент физической нагрузки.
(Вне тренировки)А можно сначала в 1:25 после еды пить креатинин потом в 18:00 опять после еды пить гейнер и после еды в 22:00 гейнер?
Ой в 13:25
Посмотрите лучше видео, там подробно рассказано.
гейнер надо пить после тренировки ,а не после еды