КРЕАТИН. Оны ішіп қажетпе? Қалай және қай уақытта ішкен дұрыс?!
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2020
- Бұл видеода креатиннің не екені туралы және оның қалай жұмыс жасайтыны туралы толық айтатын боламын.
Сонымен қатар:
қандай креатин жақсы? Қалай және қай кезде ішкен дұрыс?оның зияны мен пайдасы туралы.
Сапалы спорт тағамдарын осы жерден ала аласыз 👇🏼
Қазақстандағы спорт тағамдарынан №1 дистрибьютор
sportcenter.kz
Ынтымақтастық
email: eldos.fitness@gmail.com
mishary.eldos@mail.ru
insta direct: @eldos_fitness
Қосылыңыздар:
vk: id158294367
insta: / eld 
Спорт
Достар айдаладағы танымайтын орыстардан үйренгенше өзіміздің Қазақ бауырымыздан пайдалы ақпараттар алыңыздар.Натижесі көрініп тұр Олжас бауырыма Алла разы болсын еңбегіңнің жемісін көр
бұл өзі орыстардан уиреніп келген го
Молодец тууган ишине ийгилик продолжай в том же духе
Өте жақсы дами бер✊✊🔥
Өте жаксы түсіндіресіз рахмет 👍
Алла разы болсын. Әдемі түсіндріп берді
Керемет пайдалы видео!!!Нақты нақты айтып түсіндірдің!!👍👍
Жарайсын бауырым дами бер
Рақмет, Алла разы болсын, бауырым!
Өте жақсы жарайсың👍
Алла разы болсын бауырым!!!
Пайдалы! Рахмет
Мықты красава брат мощ айттың
Пайдалы ақпарат 👍 кезесі кездескенше👋
Ассаламуалеикум агайын тек алга
👍👍👍. Каждый видеоматериалда четко және түсінікті инфо. Братан каналың дами берсін
Akyl Bek Акылжан улкен Рахмет ✊✊
Керемет жаксы совет өсе бер
Рахмет ага 💪🤝
Рахмет брат керемет 👍🏻
Койшы, котине кире бермеш!
Ай молодца 👏👏👏
Жаксы тусундредекенсиз😎👍
Красавчик бауырым
Брат рахмет көп ақпарат білдім
Рахмет братан🤝
бәрін нақты түсіндіреді екенсіз
Ассалаумағалейкум, қандай керемет түсіндірілім, кологен жайлы түсірсеңіз жақсы болар еді?
Корсеткен бутулкалардын ценасын айтып кетсенiз келесi роликтерде
Дами бер
Асалаумағалейкум него 1 ші креатин фотасы жіберіп жіберіңізші
рахмет бро
Жиросжигатель туралы видео болса
Ассалаумагалейкум 🖐️Хондропротекторы (Хондроксид пен Глюкозамин) харамба или халал ма?
Супер! Брат BCAA туралы видео болса
Қанша тұратт
Ассалямалйкум сизге жеке сурагым бар еды
Qazprotein creatine monogidrate болама ??
Рахмет
омега 3 туралы айтынызшы
Оте керекти акпарат бердиниз, Алла исинизге береке берсин !
izbasar jumanov рахмет✊✊✊
Халал ма креатин
12 жастан кішкентаэй ішсем боламп
Пайдалы ақпарат 🎉
Ассалама алейкум,менің жасым 50-де креатинді таңда тренировкадан алдын 5-гр.ішіп сосын жасаймын после тренировкадан соң Бсса ны 5гр ішемін осыған не айтасың дұрыспа?
Ассалаумағалайкум бауырым қалай тапсырыс берсем болады
Керемет
Ассалаумағалейкүм Аға қалайсыз
Осыны ішкелі жүгіргенде бүйрегім ауыратын болды не себептен ондай болады
Ассалаумағалейкум. Мен салмақ қосқым келеді. Бірінші Гейнер алып оны бітіріп. Содан 1 ай демалып Креатин қолдансам болама? Или бірінші креатин?
Кандай креатин алган дұрыс жаксы масса косу ушын
Ассалаумағалейкум братан маи болып катаитатын пратеиын бар ма?
Бурталин деген нәрсе қалай
Браттан гейнер туралы шгарш қалай қай уақытта ишу керек
Отлично
Ассалаума алйкум
Ассолому алекум кандайсын брат капсуласын 1 кундо нечоону ичиш керек жооп кутом
Бул заты кайдан алуга болады
Маммут креатин жайлы айтып жиберсен
Бұны қай жерден алуға болады
Бауыр кетеді
Адрес қай жерде, Ким барған осы түсірілім болған жерге
Жаттығу күндері ғана ішеміз ба
Креатин ішкеннен ба қолу ауырады неге ответ пожалуста
Тамақтан бұрын или тамақтан кейін ішу керекпа
Қанша мөлшердегі сумен ішу керек екенін айтпадың
Ассалаумағалейкум салмақ тастайтын креатин барма
Креатин керемет
Казахстанда шыккан креатин туралы не дейсин, алуга бола ма?
Qazprotein деген бар,сапасы Американдық аналогтеріне қарағанда әлдеқайда жоғары сапада,бағасы да арзан!
Ассалаумағалейкум аға адрес айттыңыз шы.
Негз американский немесе Германский производстваларды алу керек креатиннын
Сапалы дейді,бірақ өзіміздің де сапалы өнім бар, Qazprotein деген,өте сапалы
Қолыңдағы креатиннің толық аты қандай
150грмдық креатин алсақ күніне 10грамнан ішіп отырамзба?
Салау быратан сіз мен жеке шатма қсла аласзба 🤝
👍👍👍
Номер неше
Бул магазин озиндикима брат
Мен баска витамин колданып журмин цинк деген 50 дозалык Бир ай ишип бир ай ишпимин егер креатин капсула колдансам болама бирге?
Болады
🔥🔥🔥
Фотосын койшы
Братан🇰🇬 Кыргызстандан салам алейкум бир соз бар эле кандай кратин бар бойду остурууго?
Креатин бойды өсірмейді
Брат каи каладасын
Актос урмей калмаидыма
80 жас тамын. Тренер спортзалға кіргізбейді. Не ішуге болады?
Адрес қай жерде қай қала
Гейнер мен креатинді араластырып ішу керек пе әлде бөлек ішу керек пе?
Бірге
Ассалоу магалейком братан калай артык салмактан айырылуга болады.денени сушитететин протеин барма
Тамак 2 мезгл жеме су коп ыш коп жугр 1 ай ышнде озн сезесн
Ауызыңды скотчпен орап таста көрінген нәрсені тыға бермей
Брат ар протейнді айтканда багаларында айтып отшы отиниш басындагы айткан протейнділердіде
@@niagaraanhel545 жокко таппадым
Братан кеиін дене салбырап қалмаима дене шыққаннан соң ішпи кетсе
Ассалаумалейкум кратеиннің қандай түрін алған дұрс қай түрі ең жақсысы
Qazprotein компаниясы ең үздік және бағасы да тиімді
Қанша жастан бастап ішкен дұрыс
Адрес кандай
буны пайдаланбасан не болады
Мысалы 1 ай креатинды ишип салмак косып алып,содан кеин креатинды ишпи калып тек кана жаттыгу жасасан салмак кери тусема?
Ия 60-70% кетип калуы мумкин
@@eldoskozybayev бір ішіп бастаған соң до конца ішу керекпа
Күніне 10 грам краетинды қандай мөлшерлегі суға езіп ішу керее 0,5 па
Өзіңе ыңғайлы мөлшер жарты стакан или бір стакан
👍
Ассалаумагалеикум Шымкентте каи жерден алуга болады
Пидбул дан ал брат
Ассалаумағалайкум брат креатин ишу кезінде су коп ишу керекпа
Ия себебі креатин суды бұлшық етте ұстап турады' басқа органдарга су қажетті мөлшерде жетпей қалуы мүмкін.Сол үшін суды көбірек ішіп турган дұрыс💪
АССАЛЯМУ АЛАЙКУМ
КАНАЛЫҢ ДАМИ БЕРСІН БРАТАН
НЕГО ТРЕНАЖЕР ЗАЛГА БАРГАНДА ЕҢ БІРІНШІ НЕДЕН БАСТАУ КЕРЕК ЖӘНЕ НЕ ШЕРТ ЖАСАУ КЕРЕК...????????
НЕШЕ РЕТ
Братан денеде май болса ышуге болама тренажёрный залга барып?
Болады
Жеңіл салмақпен көп қайталау немесе ауыр салмақпен аз қайталау бұлшық ет өсіруге қайсысы жақсы
Ауыр салмақпен аз қайталаған дұрыс масса қосу үшін
@@user-bb6tu1vw8u жүрекке зиян шыгар ол
@@ssultaaan_bek4761 иа дұрыс салмақты алмасаң дұрыс дем алмасаң зиян, жеңіл салмақпен істесеңде дұрыс дем алмасаң зиян
Қанша жастан бастап ішу керек
10г барлык адамдарга емес, салмагы 80кг жане одан жогары адамдарга,
55,75кг аралыгындагыларга 5г жеткиликти
Дурс айтасн
Оны қанша жастан ішу керек мен булшык ет коскым келеді
бүл дүкен қай қалада ? Егер Алматыда болса ，адрес ?
Абая Розыбакиева
Креатин капсула жаксы нажете берема мен жаман арыкпын турник брусья жаксы комектесема