웜업 말고는 다 똑같이 진행하셔도 상관 없을 것 같고 웜업을 변형해주면 좋을 것 같아요 ! 플레이트가 많이 낮으면 바닥에 내려가 있는 다리 까치발 살짝 들어주면 골반의 높이 똑같이 맞출 수 있는거죠?! 🤔 까치발 든 상태에서 프론트 킥을 하면 넘 좋을 것 같아요! 한발은 플레이트, 한발은 가볍게 까치발 들어 바닥에 두기. 무게중심은 플레이트 쪽 다리에 ! (양 골반의 높이 맞춘 상태) 1. 한손은 레더, 한손은 시트를 가볍게 잡고 2. 서 있는 상태에서 다리를 힘있게 앞으로 뻥쳤다가 3.사뿐하게 까치발 들며 바닥에 내려두기 4.팔을 이용해서 응용동작 추가하기 또 사이드킥도 많이 진행하는데, 오히려 낮은 플레이트에서 안전하게 할 수 있을 것 같아요! 1. 레더 방향을 보고 돌아선다. 2. 레더잡은 상태에서 한 발은 플레이트, 한 발은 바닥에 내려두고 와이드 스쿼트로 앉았다가 일어나면서 다리를 옆으로 길게 차내며 사이드 킥 ! 한번 해보시고 후기 알려주세요❤️
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
겁나 이쁘시다
소중헌 사퀀스 공유 감사해요😊 토리쌤 바렐 플레이트는 생각보다 높은거 같은데 일반 바렐의 경우는 바닥이랑 플레이트 높이 차이가 안나는데 그럴 경우 다른 대안이 있을까요오??😮😮
웜업 말고는 다 똑같이 진행하셔도 상관 없을 것 같고 웜업을 변형해주면 좋을 것 같아요 !
플레이트가 많이 낮으면 바닥에 내려가 있는 다리 까치발 살짝 들어주면 골반의 높이 똑같이 맞출 수 있는거죠?! 🤔
까치발 든 상태에서 프론트 킥을 하면 넘 좋을 것 같아요!
한발은 플레이트, 한발은 가볍게 까치발 들어 바닥에 두기. 무게중심은 플레이트 쪽 다리에 !
(양 골반의 높이 맞춘 상태)
1. 한손은 레더, 한손은 시트를 가볍게 잡고
2. 서 있는 상태에서 다리를 힘있게 앞으로 뻥쳤다가
3.사뿐하게 까치발 들며 바닥에 내려두기
4.팔을 이용해서 응용동작 추가하기
또 사이드킥도 많이 진행하는데, 오히려 낮은 플레이트에서 안전하게 할 수 있을 것 같아요!
1. 레더 방향을 보고 돌아선다.
2. 레더잡은 상태에서
한 발은 플레이트, 한 발은 바닥에 내려두고
와이드 스쿼트로 앉았다가 일어나면서 다리를
옆으로 길게 차내며 사이드 킥 !
한번 해보시고 후기 알려주세요❤️
@@Happytory_ 네에😊 댓글 달아주신대로 해볼게오