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이름 생각 안나서 맨몸 아저씨라고 검색하니 나오네요 ㅋㅋㅋ 잘 따라하겠습니다
ㅋㅋㅋ맨몸 아저씨ㅋㅋ전 몰랐고 잊었다가 오늘 갑자기 상의 탈의한 인간이 나오길래 반가웠네요.
전빡빡이 운동치니까 나오더라구요...
보기만 해도 역시 시원하다.... 종아리 스트레칭 진짜 최고
보기만 해도 시원해서 스트레칭은 하지 않았습니다
평상시 식단도 보여주세요뭘먹어야 몸이 그리듸는지 궁금해요😅
네 알겠습니다!
@@fundamental_kr진짜 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다 그런거 아닐까
@@fundamental_kr 영양제 몇 개 먹어요? 전 20가지 먹는데...
@@fundamental_kr케겔운동 알려주세요
케겍@@첵스초코-z3b
무릎이 아플땐 어떻게 해야하는지도 알려주세요
태호쌤~~오늘은 여기까지!! 꼭 필요한 설명과 실전 시범이 도웁됩니다~
항상 감사합니다❤❤
몸 진짜 이쁘다
오 러닝할때 종아리 땡기는거 어떻게아시구,,,!!!!!! 저는 두발로 계단에 서서 뒤꿈치 내렷다가 올렷다가만 반복했었는데 다른 동작들도 해 봐야겠어요!! 감사합니다😊
뻔더형님들 영상을 보면 우리 몸에서 안 움직여 주고 안늘려주면 안 되는 신체부위가 없는 거 같아요…ㅠㅠ형님들 움직이시는 거 보면 나도 해야하는데 하면서도 앉아 있네요ㅠ실천하시는 분들 정말 대단하셔요!
정말 필요한 정보 고마워요
운동을 해서 근육이 많이 생기면 피부도 좋아지는걸까요? 두 청년이 다 피부가 엄청 좋은 것 같음
운동하면 땀배출도 되고 혈액순환이 잘 돼서 피부가 좋아지더라구요 !! 특히 유산소 !!
매번 유용한 영상 잘 보고 있습니다! ㄹㅓ닝할때 정강이쪽 근육만 계속 자극되는데 어떻게해야하나오
고관절이 아프면 고관절스트레칭 하면되나여 ㅜㅡㅜ
선생님 케틀벨 들고계신간 무게가 몇키로 나가나용?사람마다 손에드는 키로그람수는 바꿔도되나요?너무 안무거운 정도로 드는게 좋을까요??아시는 고수 시청자 분들도 부탁합니다
요새 러닝 관련 영상 잘 올라온당 ㅎㅎ저는 약간 스트레칭 중요하다고 봐서 트레드밀 후 무조건 위 스트레칭 해주는데, 좌우로 움직이는 루틴도 추가해야겠네요❤
러닝 도중이나 후 무릎이 아프다면요?병원에선 이상없다는데
대퇴사두근스트레칭및 마사지해보세요
빠른 걷기 후에 정강이가 아프면 어떡해야하나요
아킬레스건의 아래쪽이라 해야할지 발바닥 방향의 아킬레스건 뿌리 부분이 아프면 어떻게 해야할까요? ㅠㅠ
런닝 한 3분?쯤 뛰면 정강이가 아픈데 아무리 디딤발을 수정해보고해도 아픈데 이건 어떻게 해야하나요?
경골피로증후군이라더라구요.. 같은 증상으로 정형외과 갓구요 엑스레이상 골절은 안보여서 이리 진단받았어요 경골피로증후군의 상태가 오래 지속되면 경골피로골절이 온다더라구요 병원에서 확인해보세요 ㅜ 그리고 골절이 오지않았다면 당분간 러닝금지, 점프금지 그리고 정강이 발목 강화운동을 하고 러닝해야된데요 ㅜㅜ
3분뛰어서 아픈거면 그냥 약해서 그런거니까 강도 더 낮춰서 천천히 뛰세여..
형 손목 스트레칭이나 부상방지 운동도 좀알려주시면 안돼나요? 인터넷 뒤져 봤는데 같은 운동만 나오는데 효과가 좀많이 떨어져요 부탁드릴게요ㅠ
니 푸쉬업 자세에서 양손 동시에 손가락방향으로 손바닥틀 올려주시면 손목아플때 좋더라구요 따로 따로 올라오지말고 동시에 해야합니다.
러닝은 너무 아픈 운동이었는데 ㅠ 열심히 해볼게욥
형님 평발이라 런닝할 때 발바닥이 너무 아파서 체력이 받쳐줘도 뛰질 못하는데 어떻게 극복해야 하나요..너무 힘듭니다ㅠㅠ
발등,발목에 물이차서 염증가라앉고 다시 몇일일하면 다시 아프고하는데..재활운동법좀알수있을까요~?ㅠ 휴식이 답일까요?
런닝하다 몇년전에 우측 전방십대인대가 나가서 수술ㆍ재활했어요 운동안하다해서 근육통인줄 알았는데 러닝시 저는 정강이쪽 근육과 무릎 부담이 가던데 이것도 영상올려주실수있나요?
겨울엔 쇼츠 어떻게 찍으시는지 궁금하네요
똑같이....
@@jsjjddj747 개추울 듯 ㅜ
똑같이 하시던대요...??
어깨 탈골돼서 수술했는데 어깨 강화 운동 알려주실 수 있나요
러닝 시작하고 얼마뒤부터 아픈데 왜 그런건가요??
강직성척추염있는데 할수있는운동있을까요?
쉬울거 같죠?? 한발로 서 있는것도 힘듧니다 ㅎ
그장소 어딘지좀 알려주새여
러닝하고 정강이 아플때도 알려줄수 있나요?
그거 며칠 전 영상에 올라옴요...그리고 러닝할 때 정강이 아픈건 걷는 방식으로 뛰다보니 생기는 통증이라 뛰는 방식 바꿔주셔야됩니다. 이것도 위 청년이 쇼츠로 찍었는데 한 일주일 영상 다시 봐보세욬 이야기한 부분 다 올렸습니다.
다시 확인하니 러닝 후 정강이가 아프다면에서 스트레칭 쇼츠가그리고 그 댓글 안에 제가 쓴 댓글이 러닝과 걷기의 발 차이점에 대해 언급했습니다. 찾아보시면 도움될거에요.
@@brandlee5089 알려주셔서 감사합니다
종아리 아픈 건 정상이니, 러닝 후 종아리 마사지 해주면 됩니다. 종아리 강화가 끝나면 금세 근육통이 엉덩이로 올라갈겁니다.
근데 이 동작들을 하면 발목이 더 아픈데 그건 어떡하나요? 염증까지 오든디
그저께 러닝하고 집 가다 쥐나서 경찰관님이 풀어준거 어떻게 알고 이렇게 스트레칭 하는걸 또 올려주셨네 감사합니다!
이걸 발목이 다치기 전에 봤어야 했는데… ㅜㅜ 끊어진 나의 인대여 안녕…
상의는 더워서 잘 안입으시는 거예요? 아직 춥던데..
날이 많이 풀렸어요!
발가락이 앞으면 왜죠?
정강이 아픈거 스트레칭도 알려주세요!!!!!!!!
덕분에 운동을 깔끔하게 포기했습니다.감사합니다. 포기하면 편해요. 여러분~
김가루 뿌린 알사탕에 미역이 자라뿟노
정강이가 아프면요..?
가자미 맛있죠...
정강이가 아픈건 왜 그런가요?
마지막에 어,..어,..어 .. 하면서 자빠지는 반전이 있었어야 하는데... 아쉽네...
제가 뻔더 영상을 최근에 접하고 유용하게 보고 있는데요 님들 겨울엔 추울거같아요..ㅋㅋㅋ
가자미근이 강한 청년
러닝후 무릎 아래 아픈건 어떻게 해야되나여
네.
오금이요..오금이 아픈건요?! ㅜ
어제 러닝후 가자미랑 아킬레스 아픈건 또 어떻게 알고 이게 올라오지?
더 강화될거같은디
오 해볼만할지도
❤
왜 댓글이 없노
이런영상이 유행인가.ㅎ
ㄹㅇ 체력종목 시험 준비하면서 발목 안좋을 때 진행했던 가동성 훈련인데저거하고나서호전안됨. 2주 쉬니 쥐죽은듯이 깨끗하게 나음특정 부위 운동으로 인한 부하 통증있으면 스트레칭도 하지말고 걍 자빠져 쉬셈그러면 자연 치료됨
머 사실 말씀도 무척 일리 있으셔요 ㅎㅎ 하루만 쉬어도 낫는게 대부분 😂
너무 빡센데
진짜 형아들 덕에 군대에서 안 다치고 운동한다 앞으로도 좋은 영상 부탁해❤❤🎉
외부에선 옷좀입어라 요즘 애들이 참 희안하네내부도 아닌곳에서말이야
너무 좋아
❤❤
이름 생각 안나서 맨몸 아저씨라고 검색하니 나오네요 ㅋㅋㅋ 잘 따라하겠습니다
ㅋㅋㅋ맨몸 아저씨ㅋㅋ
전 몰랐고 잊었다가 오늘 갑자기 상의 탈의한 인간이 나오길래 반가웠네요.
전빡빡이 운동치니까 나오더라구요...
보기만 해도 역시 시원하다.... 종아리 스트레칭 진짜 최고
보기만 해도 시원해서 스트레칭은 하지 않았습니다
평상시 식단도 보여주세요
뭘먹어야 몸이 그리듸는지 궁금해요😅
네 알겠습니다!
@@fundamental_kr진짜 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다 그런거 아닐까
@@fundamental_kr 영양제 몇 개 먹어요? 전 20가지 먹는데...
@@fundamental_kr케겔운동 알려주세요
케겍@@첵스초코-z3b
무릎이 아플땐 어떻게 해야하는지도 알려주세요
태호쌤~~오늘은 여기까지!!
꼭 필요한 설명과 실전 시범이 도웁됩니다~
항상 감사합니다❤❤
몸 진짜 이쁘다
오 러닝할때 종아리 땡기는거 어떻게아시구,,,!!!!!! 저는 두발로 계단에 서서 뒤꿈치 내렷다가 올렷다가만 반복했었는데 다른 동작들도 해 봐야겠어요!! 감사합니다😊
뻔더형님들 영상을 보면 우리 몸에서 안 움직여 주고 안
늘려주면 안 되는 신체부위가 없는 거 같아요…ㅠㅠ
형님들 움직이시는 거 보면 나도 해야하는데 하면서도 앉아 있네요ㅠ
실천하시는 분들 정말 대단하셔요!
정말 필요한 정보 고마워요
운동을 해서 근육이 많이 생기면 피부도 좋아지는걸까요? 두 청년이 다 피부가 엄청 좋은 것 같음
운동하면 땀배출도 되고 혈액순환이 잘 돼서 피부가 좋아지더라구요 !! 특히 유산소 !!
매번 유용한 영상 잘 보고 있습니다! ㄹㅓ닝할때 정강이쪽 근육만 계속 자극되는데 어떻게해야하나오
고관절이 아프면 고관절스트레칭 하면되나여 ㅜㅡㅜ
선생님 케틀벨 들고계신간 무게가 몇키로 나가나용?
사람마다 손에드는 키로그람수는 바꿔도되나요?
너무 안무거운 정도로 드는게 좋을까요??
아시는 고수 시청자 분들도 부탁합니다
요새 러닝 관련 영상 잘 올라온당 ㅎㅎ
저는 약간 스트레칭 중요하다고 봐서 트레드밀 후 무조건 위 스트레칭 해주는데, 좌우로 움직이는 루틴도 추가해야겠네요❤
러닝 도중이나 후 무릎이 아프다면요?
병원에선 이상없다는데
대퇴사두근스트레칭및 마사지해보세요
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아킬레스건의 아래쪽이라 해야할지 발바닥 방향의 아킬레스건 뿌리 부분이 아프면 어떻게 해야할까요? ㅠㅠ
런닝 한 3분?쯤 뛰면 정강이가 아픈데 아무리 디딤발을 수정해보고해도 아픈데 이건 어떻게 해야하나요?
경골피로증후군이라더라구요.. 같은 증상으로 정형외과 갓구요 엑스레이상 골절은 안보여서 이리 진단받았어요 경골피로증후군의 상태가 오래 지속되면 경골피로골절이 온다더라구요 병원에서 확인해보세요 ㅜ 그리고 골절이 오지않았다면 당분간 러닝금지, 점프금지 그리고 정강이 발목 강화운동을 하고 러닝해야된데요 ㅜㅜ
3분뛰어서 아픈거면 그냥 약해서 그런거니까 강도 더 낮춰서 천천히 뛰세여..
형 손목 스트레칭이나 부상방지 운동도 좀알려주시면 안돼나요? 인터넷 뒤져 봤는데 같은 운동만 나오는데 효과가 좀많이 떨어져요 부탁드릴게요ㅠ
니 푸쉬업 자세에서 양손 동시에 손가락방향으로 손바닥틀 올려주시면 손목아플때 좋더라구요
따로 따로 올라오지말고 동시에 해야합니다.
러닝은 너무 아픈 운동이었는데 ㅠ 열심히 해볼게욥
형님 평발이라 런닝할 때 발바닥이 너무 아파서 체력이 받쳐줘도 뛰질 못하는데 어떻게 극복해야 하나요..너무 힘듭니다ㅠㅠ
발등,발목에 물이차서 염증가라앉고 다시 몇일일하면 다시 아프고하는데..
재활운동법좀알수있을까요~?ㅠ 휴식이 답일까요?
런닝하다 몇년전에 우측 전방십대인대가 나가서 수술ㆍ재활했어요 운동안하다해서 근육통인줄 알았는데 러닝시 저는 정강이쪽 근육과 무릎 부담이 가던데 이것도 영상올려주실수있나요?
겨울엔 쇼츠 어떻게 찍으시는지 궁금하네요
똑같이....
@@jsjjddj747 개추울 듯 ㅜ
똑같이 하시던대요...??
어깨 탈골돼서 수술했는데 어깨 강화 운동 알려주실 수 있나요
러닝 시작하고 얼마뒤부터 아픈데 왜 그런건가요??
강직성척추염있는데 할수있는운동있을까요?
쉬울거 같죠?? 한발로 서 있는것도 힘듧니다 ㅎ
그장소 어딘지좀 알려주새여
러닝하고 정강이 아플때도 알려줄수 있나요?
그거 며칠 전 영상에 올라옴요...
그리고 러닝할 때 정강이 아픈건 걷는 방식으로 뛰다보니 생기는 통증이라 뛰는 방식 바꿔주셔야됩니다. 이것도 위 청년이 쇼츠로 찍었는데 한 일주일 영상 다시 봐보세욬 이야기한 부분 다 올렸습니다.
다시 확인하니
러닝 후 정강이가 아프다면에서 스트레칭 쇼츠가
그리고 그 댓글 안에 제가 쓴 댓글이 러닝과 걷기의 발 차이점에 대해 언급했습니다. 찾아보시면 도움될거에요.
@@brandlee5089 알려주셔서 감사합니다
종아리 아픈 건 정상이니, 러닝 후 종아리 마사지 해주면 됩니다. 종아리 강화가 끝나면 금세 근육통이 엉덩이로 올라갈겁니다.
근데 이 동작들을 하면 발목이 더 아픈데 그건 어떡하나요? 염증까지 오든디
그저께 러닝하고 집 가다 쥐나서 경찰관님이 풀어준거 어떻게 알고 이렇게 스트레칭 하는걸 또 올려주셨네 감사합니다!
이걸 발목이 다치기 전에 봤어야 했는데… ㅜㅜ 끊어진 나의 인대여 안녕…
상의는 더워서 잘 안입으시는 거예요? 아직 춥던데..
날이 많이 풀렸어요!
발가락이 앞으면 왜죠?
정강이 아픈거 스트레칭도 알려주세요!!!!!!!!
덕분에 운동을 깔끔하게 포기했습니다.
감사합니다. 포기하면 편해요. 여러분~
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정강이가 아프면요..?
가자미 맛있죠...
정강이가 아픈건 왜 그런가요?
마지막에 어,..어,..어 .. 하면서 자빠지는 반전이 있었어야 하는데... 아쉽네...
제가 뻔더 영상을 최근에 접하고 유용하게 보고 있는데요 님들 겨울엔 추울거같아요..ㅋㅋㅋ
가자미근이 강한 청년
러닝후 무릎 아래 아픈건 어떻게 해야되나여
네.
오금이요..오금이 아픈건요?! ㅜ
어제 러닝후 가자미랑 아킬레스 아픈건 또 어떻게 알고 이게 올라오지?
더 강화될거같은디
오 해볼만할지도
❤
왜 댓글이 없노
이런영상이 유행인가.ㅎ
ㄹㅇ 체력종목 시험 준비하면서 발목 안좋을 때
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저거하고나서
호전안됨.
2주 쉬니 쥐죽은듯이 깨끗하게 나음
특정 부위 운동으로 인한 부하 통증있으면
스트레칭도 하지말고 걍 자빠져 쉬셈
그러면 자연 치료됨
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너무 빡센데
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내부도 아닌곳에서말이야
너무 좋아
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