Diet Vlog 🔥Diet vlog of destroying slump😉Starting of pilates, tasty and healthy diet
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Diet Vlog 🔥Diet vlog of destroying slump😉Starting of pilates, tasty and healthy diet #Chestnut pumpkin eggslut #Lettuce recipe #Lettuce diet #Diet vlog #Diet meal plan
🌻 Diet and workout
📅 Monday (7/12)
Breakfast - Protein bar
Lunch - Lettuce Bibimbap(steam chicken breast)
Snack - Lalasweet
Dinner - Boiled egg, high protein soy milk
Workout - Walking
📅 Tuesday (7/13)
Breakfast - Protein bar
Lunch - Lettuce omelet, avocado, tomato
Snack - Skinny pig
Dinner - Boiled egg, high protein soy milk
Workout - Weight 50 minutes, cardio 80 minutes
📅 Wednesday (7/14)
Breakfast - Protein bar
Lunch - Roasted whole pork belly
Snack - Skinny pig, Finn crisp, cookies
Dinner - Protein sake
Workout - Pilates, weight 1 hour, cardio 90 minutes
📅 Thursday (7/15)
Breakfast - Protein bar
Lunch - Chestnut pumpkin eggslut
Snack - Protein bar, protein cookie
Dinner - Protein shake
Workout - Pilates, cardio 2 hours
![[Diet Vlog] 8월 작심한달 다이어트 시작 😤 | 후무스, 단백질 식빵, 다이어트 샌드위치, 솔직단백바 | 다이어트 브이로그, 다이어트레시피](http://i.ytimg.com/vi/58ZcWJLIrBE/mqdefault.jpg)
🔎 많이 물어보는 질문
1. 직업이 요리사세요?
: 요리 전공했고, 직업으로도 했지만 지금은 아닙니다.
2. 직장 다니세요? 점심을 어떻게 집에서? : 평범한 직장인이고 회사 근처에 살아서 점심 먹으러 집에 와서 후다닥 먹고 갑니다
3. 진짜 이걸 다 먹어요?
: 네, 다 먹어요.
4. 진짜 이것밖에 안 먹어요?
: 더 먹어도 돼요..?
5. 다이어트 식단 아닌 거 같은데?
: 근데 빠졌어요.
5-2. 운동을 많이 하니까 빠지겠지
: 운동은 86kg였을 때도 항상 했어요. 한시도 가만히 있지 못하는 성격인데 86kg였어요 (왜..일까..)
6. 다이어트 간식 줄이는 건 어때요?
: 그거 참으면 다른 곳에서 터져요. 속도보다 방향입니다. 저는 빠른 감량보다 행복한 하루가 더 중요해요.
7. 한 달 식비 얼마예요? 식비가 엄청 날듯
: 유튜브 전에는 월 30만 원이면 충분했어요. 유튜브 시작하고 여러 가지 콘텐츠 때문에 식비가 많이 늘었어요. 유튜브 아니라면 저도 월 30...
(배달 음식 안 먹어요. 외식 잘 안해요. 대용량으로 저렴하게 사서 다람쥐마냥 꺼내 먹어요)
8. 편집프로그램
: 파이널컷, 프리미어프로, 루마퓨전, 블로
9. 요리할 때 A를 B로 대체해도 되나요? : 웬만하면 A 사용해 주세요.. B를 안 쓰는 이유가 있을 것임
10. 사용하는 어플 : 팻시크릿(식단기록), 체중(인바디앱), 사이즈둘레(핏파이), 운동기록(애플워치 기본어플)
* 불쾌한 댓글은 삭제하고 있습니다.
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💡 사용하는 제품 질문 - 타임라인 찍어주시면 답변이 좀 더 쉽겠쥬? 😎
🌟 사용하는 감미료에 따라 단맛이 다르기 때문에 꼭 맛을 보고 요리해주세요!
(제가 사용하는 제품은 단맛의 정도가 설탕과 동일한 제품입니다!)
💜 SNS - instagram.com/about.genie
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📌 키 : 166.9 ~167.7cm
📌 인생 최대 몸무게 : 86kg
📌 다이어트 기록시작 : 2020.10.12 (79.1kg)
🔥 최종 목표 몸무게 : 55kg
🔥 10kg 감량 성공 : 2020.12.06 (56일)
🔥 15kg 감량 성공 : 2021.01.24 (105일)
🔥 20kg 감량 성공 : 2021.07.31 (293일)
📌 저탄수 다이어트 (무탄수 🙅)
🌈 건강하고 맛있는 다이어트를 지향합니다🧡
더먹어도 돼요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ진짜 넘 귀여워,,넘 사랑스러우세요,,🤦♀️🤦♀️❤️🔥❤️🔥🥺❤️🔥❤️🔥
일할때 지니님 영상 들으면서 일하는데요. 초반부터 들었는데 말소리가 없으니 궁금해서 영상을 계속 보게 되니 일이 더뎌져서 얘기하는 부분부터 찾아서 봅니다. ㅎ
지니님 영상보고 육겹바 영업당한사람 나야나!!!! 증맬 잘먹고있어요..💛 그런데 쉐이크도 탐나네오?🤭ㅋㅋㅋㅋㅋ지니님의 찐반응 너무 기분 좋아요..😆 진짜 함박웃음 지으면서 봤답니다..🥴 제 그래놀라 다 드리고싶은 심정.. 구독자모임(?) 가지시면 그때는 kg단위로 들고갈게오?!ㅋㅋㅋ 지니님을 위해서라면 대량생산 해볼게오!!!!!!!!!🤍 오늘도 잘보고갑니당🥰
오늘 식단도 너무 맛있어 보이네용 😍😍 칼로리도 설명해 주셔서 감사합니당🙏🏻🙏🏻 즐거운 한 주 보내세용🌼🌹
영상보다 마프도주문하고,퀘스트도 질러버림 😢
감량... 어려워요 ㅠㅠ
필라테스에 핼스에 운동량이 엄청 나신데요~
저도 요즘 왜때문인지 입맛이 그닥 없어요 ㅡㅜ 넘 더워서 그런듯도 하고요 ㅋㅋ
근데 프로틴바는 꼬박꼬박 먹는;;; ㅋㅋㅋㅋ (이게 진정 입맛이 없는 것이란 말인가;;)
넘 더워서 운동도 하기 싫은데 그래도 더운김에 열운동을 하긴 하고 있어요 ㅋㅋ
실내자전거타고 홈트하고 ㅋㅋ 땀이 비오듯 ㅡㅜ
그래도 2주정도 되었는데 2키로정도밖에 감량이 안되고 ㅠㅠ 슬퍼요 😭
좀 팍팍 빠져줘야 되는거 아닌쥐 ㅜㅜ
열심히 회사 다니시면서 집에와서 점심 해드시는 지니님 진짜 부지런하신거에요~
그거 쉽지 않잖아요~ 열운동 하시고 치팅도 잘 하시고 건강하게 여름을 이겨가 보아요~
저는 식물이랑 안친해서 물만줘도 다 죽어서;; ㅋㅋㅋ 일명 가시손 ㅋㅋ
부러운 재주가 많으신 지니님~
이번주도 영상 잘 봤어요~ 항상 좋은 영상 감사해요~
화이팅!!!
요즘 운동에 재미가 들려서 더 열심히 하고 있어요
근데 더워서 그런지 힘은 안나네요 ㅠㅠ 팍팍하고 싶은데 호달호달,,
저는 귀찮아서 다이어트 볶음밥 사서 먹는데
진짜 지니님 영상 하나하나 다보는중인데
지속가능한 다이어트가 이런거구나 싶어서
제가 부끄러워졌어욥 ㅠㅠ 맘 고쳐먹고 다시 도전 해봐야겠네요 다이어트 히히
항상 파이팅이욥!
대단하셔요…ㅎ
저도 오늘도 화이팅
감사합니다 화이팅입니다 ❤
선댓 💜
후 시청
영상 감사해요 🙏🙏🙏
바질 가지치기해서 위로 안자라고 옆으로 자라게 수형 만들어주세용! 검색하면 가지치기 쉽게할 수 있어요 ㅎㅎㅎ위로 계속자라면 번식하려고 꽃 필려고 할거예용 ㅠㅠ
오오오!! 대박쓰 !! 감사해요!
가지치기를 해야하는 군요!!
아무리봐도 대단쓰해요...ㅠㅠ 오늘도 입터짐못참고 아침부터 과자 3봉 클리어하고 보는데 다시 지니님보고 마음 다잡아야겠어요ㅠㅠ💪🏻👍🏻
식단구성도 좋고 영상도 이뻐요~👍❤️💕
식단들이 다 다이어트 식단이지만 너무너무 맛있어보여요 😋
하아 ••• 밥 먹을 때 보니깐 차분하구 너무 조아요 ❤️🔥
마이프로틴 한번에 살때 잔뜩 사두고 한창 먹다가 지금 방치중인데 흑당버블티맛이라니,..... 쟁여두기가 취미인 저는 또 귀가 팔랑팔랑합니댜ㅜㅜ
저는 산지 얼마 안됐는데,, 또 드릉드릉 쟁여놓고 싶어졌어요,, 커피맛도 맛있다던데,,, ㅎㅎㅎㅎ
곤약밥 냉동하실 때 담은 통 뭔지 여쭤봐도 될까요😚
더보기란에 있어요
@@user-rs5ou8tm7i 아까는 없었는데 추가해두셨나봐요, 감사합니다😊😊
저도 얼른 원하는 몸무게까지 가서 탄수늘리고 싶어요,,,😭 고구막!!!!! 단호박!!!! 못잃어🤦♀️ 케이크나 또 구워야겠어요.
단호박 케이쿠,, 먹고싶어졌다리요,,, 휴,,,
6분전은 못참지 ㅎ
아아.. 밍기적대다가 다이어트챌린지 신청을 놓쳐버렸어요.. 흑흑..
지니님 제가 지님님 다이어트 베이킹 영상을 따라해볼려고 하는데 오븐을 윗불 아랫불은 어떻게 설정하시고 굽나요?
필라테스만해도 살이빠질까요? 구룹피티중인데 허리가 안좋아서 병원서 운동하지말래서 필라테스로바꿔볼까해서요
브이로그 기다렸어요 ㅎㅎㅎ 지니님 핀크리스프 유통기한이 짧은데 어떻게 먹어야 맛있을까요...
(저는 유통기한 생각하지 않고 먹,,,)
저는 아이스크림이랑 같이 먹거나 과카몰리 얹어서 카나페로 먹는게 좋드라구요 >.
요리해서 드시는 식단은 칼로리 계산 어떻게 하시는지 궁금해요! 각각 재료를 하나씩 다 입력하시나요??
네~!
전복장 전복대신 연어넣고 연어장으로 만들어도 될까용 ??
앗 2일전영상 다시보다가 같은소스로 연어장도 가능하다는 자막 봤어요 감사해요 🥰
지니님 영상보고 식단 많이 따라하는 중인데 전 생채소만 먹으면 소화가 잘 안되더라구요 오이 파프리카 양배추가 특히 그래요 지니님은 이런적 없으신가요?
ㅠㅠ 넵 저는 소화 잘 되더라구요 ㅠㅠ
어디선가봣는데 계란하고두유가 안맞데요 감하고안맞고 두유가계란의 단백질흡수를방해한다그ㅡ 일부러두유를챙겨드신다면 계란먹고흡수다된3시간이후먹으래요 저도이제두유는계란하고같이안억어요 영상보니같이드시는게많길래
다이어트 챌린지 발표가 언제였죠? 관련 내용이 삭제되서 기억이 안나네요^^;
28일이에요~