식단, 식재료 다양하고 요리도 뚝딱뚝딱 잘 하셔서 밀가루, 인스턴트 위주인 다른 자취 브이로그에 비해서 보는 재미가 좀 더 있네요! 플레이팅과 영상이 깔끔하고 예쁜데 투머치 감성이지 않은 것도 조아효,, 그리고 보다가 웅스빌 소세지 검색하는 나를 발견함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사야할 거 같아요,,,,,,! ㅋㅋㅋ 저는 적당히 저탄고지식단을 지향하는 정도의 사람으로서 영상들이 큰 도움이 되네요! 잘봤어요~~~ ^_^
저 오전에 유튭공부해서 따라한다던 다이어터에용>< 지금 하나씩 정주행 중이에유 ㅎㅎㅎ 아무것도 모르던 1주차에 tdee(?) 보고 탄단지 2:4:4 했었는데 하루에 500g 씩 빠졌었어요! 가장 좋은 비율이라니 다음에 정체기오면 또다시 시도해봐야겟어요!! (지식획득메모메모) 옹스빌 소세지두 메모메모 ㅎㅎ 빙그레 더단백이랑 비슷한데 저건 씹는거라 훨씬 좋을 것 같애용 지니님따라하기넘조아유🧡🧡 근데진짜 하루에 세시간 이삼만보씩걸으세요?? ㅠㅠ 저지도에 쳐보니까 저희집수원인데 같은 거리면 과천이나 서울까지가여...... 광역버스대신 걷는수듄..😵
🎞 타임라인 및 식단
📅 월
🥗점심 - 치즈오믈렛, 소세지, 샐러드, 고구마 01:02
🍠저녁 - 삶달, 고구마, 방토, 호두, 두유 04:06
🔥운동 - 걷기운동 (35,283보)
📅 화
🥩점심 - 목살구이, 꽁치쌈장 5:59
🍪간식 - 프로틴바
🍠저녁 - 삶달, 고구마, 방토, 두유 09:58
🔥운동 - 걷기운동 (33,670보)
📅 수
🥞점심 - 양배추 오믈렛, 카프레제 샐러드 11:35
🍪간식 - 프로틴바
🥗저녁 - 샐러드, 고구마, 호두, 두유 16:04
🔥운동 - 걷기운동 (30,478보)
📅 목
🌯점심 - 훈제오리볶음 17:43
🍪간식 - 프로틴바
🥗저녁 - 카프레제 샐러드, 고구마, 삶은달걀 19:59
🔥운동 - X
📅 금
🌯점심 - 양배추 그라탕 22:34
🍪간식 - 프로틴바
🍠저녁 - 고구마, 삶은달걀, 호두 26:02
🔥운동 - 걷기운동 (26,836보)
📅 토
🥘1일1식 - 대패삼겹김치볶음 27:50
🍰간식 - 얼그레이 바스크 치즈케이크
🔥운동 - X
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📌 키 : 166.7 cm (166~167cm)
📌 다이어트 시작 : 2020.10.12
🔥 10kg 감량 성공 : 2020.12.06 (56일)
🔥 15kg 감량 성공 : 2021.01.24 (105일)
🔥 3차 감량 목표 : 19kg 감량
📌 저탄수 다이어트 (무탄수 🙅)
저탄고단, 저탄고지, 저탄중단중지 식단
🌈 건강하고 맛있는 다이어트를 지향합니다🧡
==============================
3만보..실화입니까?
ㅣㅣ
*양배추 그라탕
오일 두르고 양배추 한줌, 당근,양파 넣고 볶다가 소금간하고 계란 한개깨서 같이 볶아준 후
그라탕기에 담아주고 토마토퓨레 펴발라준후 소세지,방토 얹고 치즈 올려서 에프 180도 15~20분!
잘 먹겠습니다♡♡
안녕? 나는 미래에서 왔다. ^0^
5개월 뒤에 니가 고민하던 팔살 빠진다 ^.^
화이팅! ㅋㅋㅋㅋ
식단, 식재료 다양하고 요리도 뚝딱뚝딱 잘 하셔서 밀가루, 인스턴트 위주인 다른 자취 브이로그에 비해서 보는 재미가 좀 더 있네요! 플레이팅과 영상이 깔끔하고 예쁜데 투머치 감성이지 않은 것도 조아효,, 그리고 보다가 웅스빌 소세지 검색하는 나를 발견함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사야할 거 같아요,,,,,,! ㅋㅋㅋ
저는 적당히 저탄고지식단을 지향하는 정도의 사람으로서 영상들이 큰 도움이 되네요! 잘봤어요~~~ ^_^
ㅋㅋㅋ 투머치 감성이지 않는 것이 취향이라니 넘 다행이에요!
전 감성적이고 싶어도 구현 불가예요.. 😥 또륵..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 웅스빌 소세지 맛있어요! 냉동실 자리만 있으면 다른 맛도 사볼텐데!!! ㅎㅎㅎ
댓글 넘 감사합니다 💖 좋은 하루 되세요!
어쩜 이렇게 식단을 잘챙겨드세요? 우와~~ 예쁘고 깔끔하고 먹음직스럽게~~ 2~3일하기도 벅찰것같은데.... 대단하셔요~~~
와우 제가 본 다이어트 식단중 제일 건강하고 밸런스 있는거 같아요!!♡ 리스펙트👍😆 좋은 영상 감사합니다🙏
🥰🥰🥰
우런니 진짜 왜 내가 다 뿌듯하지,,, 이유불문 사랑함❤️😭
전 개인적으로 모카퀘스트바는 생각보다 맛이 뭔가 애~매하달까욤,, 퀘스트바 중 다른걸 찾아봐야겠어요😩😩
지니님 식단은 풍성하고 맛나보여서 좋아요 전혀 다이어트식단 같지 않구 눈이 즐거워지는 식단이랄까요 저도 따라해보렵니다 😀😀
레시피 참고하려고 자주 옵니다. 감사합니다!
와... 눈바디 너무 이뻐요..난리난당! 자극 팍팍 오네요 걷기운동 엄청 추가하셨네용 정체기 폭파! 저탄고지 비율같은건 아직 너무 어렵네욤.. ㅋㅋ 영상 보면서 배워야겠어요ㅋㅋㅋㅋ 마지막 하트 기엽긔..ㅋㅋ
💞 감사해요 💞
영상보다가 샐러드마다 바질가루,크러쉬드페퍼 뿌려드시는 거에 꽃혀서 바질가루 질렀네요ㅋㅋ생바질 사서 잘게다져서 소스에넣어먹었는데 맛은있는데 귀찮아서 잘안하게됐었는데 이런 좋은방법이.. 이마탁치고 가네요. 음식도 듬뿍듬뿍 손도 크시고 넘맛잇어보이네요 앞으로 자주 가르침을받고 가려합니다..
댓글 넘 감사합니다 ☺️
생바질 넘 좋죠 ☺️☺️☺️ 겨울에는 생바질 구하기가 힘들어서 바질가루로 먹고 있어요 :)
여름에는 푸룻푸룻 생바질도 좋쥬 ❤️❤️
먹잘알로서 열심히 좋은 레시피 올려보도록 할게요 💕
봤는데 한달째 정체기 다시보는 영상~ 마음을 잘잡로 정체기를 버텨볼께요
다이어트 식단이 왜 이렇게 맛있어보이나요😍 영상 재밌게 보고 친구맺고 갑니다😊
굶는다고 살잘빠지는것도 아니더라고요
잘챙겨먹어야 신진대사도 활발해지고 잘빠지는듯
식단배우고갑니당♡
식단도 잘 해드시고 운동도 열심히 하시는 모습보고 너무 부러워요..! 전 의지가 약해서인지 빵을 너무 좋아해서인지 자꾸 입이 터져서 속상하지만 어바웃지니님 보며 다시금 다이어트를 열심히 해야겠다는 의욕이 생겨요!! 😆💖
저도 빵순이지만 ㅎㅎㅎ
팔뚝살 허벅지살보면 정신차려야해요 😭😭😭
살빠지는 약.. 존버...!
Yeayy i found another stunning korean diet vlog💜
This is almost keto diet!! Every menu looks so yum 🤤
다이어트 원리까지 알려주셔서 너무 좋아여 ㅠㅠㅠㅠ 공부하는 느낌이고 저도 탄수화물 줄여서 먹어봐야겠어요 넘 감사해요❤️
그라탕 맛나겠어요. 저도 한번 만들어봐야겠어요. 좋은 레시피 감사해요~~~~
알고리즘의 선택을 받았어요오오~~~
맛있게 해드시는거 보고 자극받아갑니당~~!!
따라해먹어볼려구 재료들 장바구니에 넣어놨어요 🥴
구독좋아요 누르고가용~! 자주놀러올게용🥰
다요트 요새 포기하다가 ㅋㅋㅋㅋ 너무 맛잇는 레시피가 많아 다시 할려구용 ♡♡잘보고가용
Hi Thank you sharing good vlogs RUclips videos channel sharing healthy food inspire me thank you 💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍🌟🌟🌟🌟🌟
역시 다이어트엔 웅스빌
와 근데 대박인게 몇 시간을 걷기 운동 하시는거예요..?.. 만보 채우기도 힘들던데 삼만보 넘게라니,,🥺 대단해유 ..!... 몇 시간동안 걷기 운동 하신건가유.?..
저는 출퇴근만 해도 만보정도 돼요~! ㅎㅎ
2~3시간 정도 운동해요 ㅎㅎ
지니님 영상보고 결국 웅스빌 소세지 피자맛 샀어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나중에 프로틴바 만들기 영상도 부탁드려요 지니님 르뱅쿠키 레시피로 제 첫 베이킹 성공했어서 프로틴바도 꼭 따라서 만들어보고 싶어요!🥰
앗,,!
언젠가 프로틴바 만들어볼게요! ㅎㅎㅎ
저는 요즘 사먹는 즐거움에 빠져서 한가득샀어요 🤣
웅스빌 소세지 저는 넘 맛있어요!
오믈렛 소세지 샐러드 메뉴가 칼로리가 800이나 되나요ㅜㅠ
우와~ 청상추 너무 잘키우신것 같아요!!
저는 샐러드에 상추 많이 넣어먹어서 자주 사러나가야하는데 이번기회에 한번 키워볼까봐요🤤
물만 주면 쑥쑥쑥 잘 자라더라구요!!!
수확하는 재미도 있어요 💖
음식하실때 불조절 얼만큼 해야하는지도 알려주시면 감사하겠습니다!!ㅎㅎ
식단 구경하는 게 재밌네용 ㅎ
영상에 나온 접시들도 더보기란에 정보 주실 순 없으실까요ㅠㅠ지니님 접시 다 너무 이뻐요 오믈렛 담은 접시랑 양배추 오믈렛 담은 접시랑 카프레제 샐러드 담은접시 셋 다 너무 맘에들어서 사고싶어요🥲💓
안녕하세요! 탄단지 비율이 적혀있는 어플이 궁금해요!ㅁ! 편집 너무 잘하셔서 시간가는 줄 몰랐슴니당!
15:32
이식단 1끼 + 저녁 우유1컵 작은고구마 1주일먹어보려구용
양배추=♡
응원합니다아아 💖
클린식단도 지니님이 요리하시니까 엄청 맛있어보여요💖 대파 키우면서 수확의기쁨을 느끼고 있었는데 다음엔 청상추에 도전해봐야겠어요🌱 ㅋㅋ 눈바디 보니깐 진짜 많이 빠지셨어요 허리가 한줌👏 부럽습니다...👍
저 오전에 유튭공부해서 따라한다던 다이어터에용><
지금 하나씩 정주행 중이에유 ㅎㅎㅎ 아무것도 모르던 1주차에 tdee(?) 보고 탄단지 2:4:4 했었는데 하루에 500g 씩 빠졌었어요! 가장 좋은 비율이라니 다음에 정체기오면 또다시 시도해봐야겟어요!! (지식획득메모메모) 옹스빌 소세지두 메모메모 ㅎㅎ 빙그레 더단백이랑 비슷한데 저건 씹는거라 훨씬 좋을 것 같애용 지니님따라하기넘조아유🧡🧡
근데진짜 하루에 세시간 이삼만보씩걸으세요?? ㅠㅠ
저지도에 쳐보니까 저희집수원인데 같은 거리면 과천이나 서울까지가여...... 광역버스대신 걷는수듄..😵
체력이 좀 좋은 편이에요,, ㅎㅎㅎㅎ
이때는 유산소만 했고 지금은 근력도 하고 있어요
다이어트 기간이 길다보니 다이어트 방법도 많이 바꼈습니다 :)
질보구가요♥️♥️
영상 잘보고 있어요.. 근데 다이어트식 치고는 칼로리가 많이 높아보이는데 그래도 감량이 되나요? ㅎㅎ 궁금해서요..
저칼로리 다이어트가 아닌 저탄고지 다이어트중이에요~!
저는 탄단지 ㅡㅡ 맞추는게 생각보다 어렵네요..4:4:3 정도로 맞추고 싶은데 단백질 채우기가 생각보다 어렵더라고요. 영상 잘 봤습니다^^
음식도음식이지만
3만보를 걷다니.
3만보때문에 살이빠지는듯하네요
2만보만 걸어도 쭉쭉 빠지는데
부,,부럽,,,
(저는 걸어도 안 빠져요,,,)
고구마 어디서 사는지가 젤 궁굼했는데ㅠㅠ 공유부탁드려요~♡
11:35 양배추 오믈렛
지니님 항상 영상 잘 보고 있습니다! 베이킹도 여러번 따라했는데 진짜 맛있어요!!ㅠㅠ 그리고 치즈오믈렛에 쓰신 슬라이스 치즈는 어디 제품인가욥??
덴마크회사 치즈인데 생각보다 맛이 없어서
이거 다 먹으면 서울우유 체다치즈로 다시 가려구요 ㅠㅠ 원래 그 치즈 먹었어요!
@@about_geniee 엌ㅋㅋㅋㅋㅋ따라 살까 했는데 서울우유 치즈로 먹어야 겠네요!! 감사합니다 :)
정체기 비틀기로 프로틴바를 드셨네요~ 좋은 방법인 것 같아요. 혹시 프로틴 바 레시피 올릴 계획도 있으신가요~
만들게 된다면 레시피 올려볼게요 :)
지니님 혹시 촬영하실 때 휴대폰 고정하는 스탠드? 제품 알려주실수있을까요..!?
안녕하세요. 혹쉬 다이어트하는데 모짜렐라치즈를 샐러드에 넣어 먹어도 되나요?
탄수 0그램인 치즈는 어디서 구매했는지 알수 있을까요??☺️
오~!줄자 편해보여요~!!머라고 검색해야할까요
저두 부산인데 반갑네영 ㅎㅎ
퇴근하구 상추씨앗 사러간다😅
요즘 엄청 잘자라요!! 화이팅!
ㅎㅎㅎ 저는 요즘 바질 키워요 💞
아들 다이어트에 사주고 싶은데 플레인 두유는 어디어 사나요?
더보기에 기재해두고 있습니다~
어린잎채소 먹는양만큼
양상추나 로메인 청상추 등등
이런 다른 채소로 대체하게되면 양을 얼만큼 담아야되나요?
동량 드시면 돼요 ㅎㅎ
아침은안드시나용?!
그라탕 비쥬얼🥰
안녕하세요 우연히 보기시작해서 몰아보고있는 사람입니다^^ 간단한 재료와 레시피로 식단구성에 엄청 도움받고있어요
나중에 찾아볼수있게 제목에 메뉴명 간단히 적어주심 안될까요 조심스레 부탁드려요~♡
진짜 많이걸으 시네요 전 1시간도 겨우걸어요
보통 몇분 걸으시나요
슬라이스 치즈는 어디껀지 알 수 있을까요?😭😭😭
지금 먹는 건 넘 맛없어서 비밀.. 😥
그 전에는 서울우유 체다치즈 먹었어요
다음에 맛있는 치즈 먹을 때 알려드릴게용!
저는 바디프로필 준비중으로 요즘 먹고 있는 음식들 영상 찍어서 올리고있어요,,🤣💚
메뉴 참고하고 구독하고갑니다 제 영상도 구경하러오세요👍🏻
칼 추천 부탁 드려요#
방울토마토 무게 잴때 나오는 고블렛잔(?) 구매처 알수 있을까요?ㅠ
다이소에서 구입했어요!!!
아보카도 오일 정보 궁금해유..
coupa.ng/bVcCnl 여기에 있어유 ㅎㅎ
요즘
영상안올리시남유?ㅎ
궁금
방금도 올린 것을요..? ㅎㅎㅎㅎㅎ
순탄수 100g이하로 먹으면 탈모는 안오나여?
영상 속 식단은 급찐급빠로 일주일 동안 식단이에요~
평소에는 더 널널하게 먹어요!
탈모는 없어요 :)
Please translate arabic
Eng sub pplllz 😭😭😭💔💔