eng) 13 diet recipes from last year's vlog🥗 l Chocolate protein bowl l Avocado toast
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- Instagram: @nanasserie
E-mail: nanasserie@dmil.kr
Hello everyone :)
Today, I brought a collection of diet recipes from last year's vlog!
I hope you enjoy today's video💓
Next time, I'll bring a Vlog!
Thank you for watching the video :)
Have a happy weekend, everyone😍
🥗Recipe in this video
Salad pasta
Shabu shabu (hot pot)
salmon cold noodles
protein yogurt bowl
Avocado egg sandwich
Avocado and poached toast
Avocado banana smoothie
protein smoothie bowl
Apples and peanut butter
Eggplant lasagna
Cauliflower tomato risotto
Shrimp spinach frittata
Tomato Bruschetta
Camera: Canon m50, I-phone XR
Edit program: Premiere Pro 2020
🎬Produced by Nana
안녕하세요 여러분 :)
오늘은 지난 한 해 동안 열심히 만들고 먹었던
다이어트 레시피 모음 영상을 가지고 왔어요
이렇게 모으고 보니 꽤나 잘 먹었던 한해였네요😂
그럼 오늘도 재미있게 봐주시길 바랍니다💓
다음번에는 브이로그 영상을 가지고 올게요!
영상 봐주셔서 감사하고 모두 따뜻한 주말 보내세요😍
Hello everyone :)
Today, I brought a collection of diet recipes from last year's vlog!
I hope you enjoy today's video💓
Next time, I'll upload a Vlog!
Thank you for watching the video :)
Have a happy weekend, everyone😍
나나의 비디오를 보면 행복합니다💜
I'm making a vlog diet Can you see what I download on RUclips and get me a subscribe to my channel🥰
انا بدات انزل دايت ف قناتي فلوجات بيومياتي
شوفي المحتوي لو عجبك اعملي سبسكرايب وفعلي الجرس علشان يوصلك كل الفيديوهات
يلا ابدئي معايا 😍😍😍
0:26 샐러드 파스타
2:23 아보카도 계란 샌드위치
3:50 샤브샤브
4:54 아보카도 수란 토스트
6:23 프로틴 스무디 볼
7:38 사과와 피넛버터
8:31 가지 라자냐
10:00 프로틴 요거트 볼
11:37 실곤약 연어 물회
15:20 컬리플라워 토마토 리조또
17:53 아보카도 바나나 스무디
19:20 새우 시금치 프리타타
22:07 토마토 부르스케타
English:
Salad pasta
Avocado + egg(?) sandwich
Syabu syabu (shabu shabu?)
Avocado suran(?) toast
Protein smoothie bowl
Konjac noodles with salmon
Cauliflower tomato risotto
Avocado banana smoothie
Shrimp and spinach fritatta
Tomato bruschetta
좋아요 !
You not eat chapati and rice.....????
1:20 - JUST A TIP! if you wash the vegetables like that, wash them whole, don't cut them because when you cut them you're cutting open all the cells and all the nutrients flow out into the water... mostly vitamin C which is water-soluble!! cut AFTER cleaning to keep the nutrients :)
Wow thanks a lot
@@user-kw3ss4bh5s you're welcome
언니 레시피를 믿고 시도할 수 있는 이유는 언니가 평소에 먹방 브이로그를 자주 올려주시는 만큼 먹는 것에 애정을 가지고 있는 사람이라는 믿음이 있기 때문인 듯 해요 꺅. (책 역시도 그런 믿음으로부터 하트 뿅뿅) 오늘도 믿먹나나님 나나픽으로다가 내일의 건강한 한 끼를 챙겨 보겠사와요. 나나 개사랑해 ! ! !
Yaaass my favorite girl is here sharing her wonderful cooking skill... i keep looking the konjac bibimen recipe everywhere and not found it at all, and now I know how to make it... love your beautiful healthy recipe... love you so much thank youuuuu
근데 다욧할때 생활비 진짜 무시 못하네요 주부라 부담 안그래도 기본 식비에 이건 야채 단백질 매끼니 쉽지 안아요ㅠ
다이어트도 돈이 없음 못합니다.^^ 슬프죠.
딱 마침 모음영상이라니🤩 맛있게 유지어트 하겠슴둥❤️
중간에 기도하는 모습이 너무 좋아요 !
선한 영향력이 너무 빛나는 사람 같아요 ㅠㅠ 구독하고 가요옹 헤헤
항상 건강하고 맛있는 레시피 공유해주셔서 감사합니다. 마냥 적게 먹는것만이 아니라 건강한 음식을 적당히 먹으면서 열심히 다이어트 해보려구요 ㅎㅎ 레시피도 간단해서 쉽게 따라할 수 있을 것 같아요 너무 감사합니다 항상 영상 잘 보고 있습니다 ㅎㅎ
i really love that you pray every time before you eat! it is a really cool thing to see!!
오늘부터 긴 다이어트를 하게되었는데 딱 영상알람이 뜨네요오ㅠㅠ진짜 레시피따라하면서 건강한 다욧트해버게요..
나나님 브이로그는 스킵안하고 집중해서 보게돼요 편집이 참 깔끔하세요! 항상 재밌게 보고있습니다.
넘 잘봤습니다 요리를 뚝딱뚝딱 넘 잘하시네요 넘 부러워요!!
I love how you pray before each meal☺️ keep it up sis!
Avocado toast with a egg is really really good i like it
There is no recipe of yours that I don't like! Honestly!!! Of I prefer some more than others but I would definitely enjoy them all with no regrets! Healthy, delicious, easy to make! As a student that I love homemade and good food your videos are so help as I leave alone on a budget. I sometimes eat from my university restaurant but other I want to make my own food! It's that I'm a picky eater or anything I just love healthy, nourishing food I made myself! Eating like this was never hard on me it came naturally so I do not see it as a diet to lose weight or whatever! This is what I encourage you and all beautiful people out there to do! Food is fuel and it needs to be enjoyable and good for our bodies! Looks comes way after that! Phycology plays a huge role on how you view and value yourself! Eat well,rest well, be greatful and always spread love! 🙏🏻 Don't let society destroy your most valuable thing, your self love! ❤️
*I don't know if anyone read my comment but it's ok,I just want to get it out! Love you all! 💕🙏🏻
P.S.: I really love seeing you praying before eating your food. This has nothing to do with religion beliefs but being greatful for everything that you have is so valuable! 🙏🏻
Me: *recognize every recipe I’ve already seen *
Also me: *congratulate with myself because I am a good Nana’s subscriber *
❤️💜
Sending love, always❤️😘😘
나나님 보면 정말 부러운 삶을 살고계신거 같아 대리만족 돼요~ 매일 그런 건강식으로 잘챙겨 드시는게 부럽네용 전 잘안돼서 핳.. 나나님 영상 보다보면 자꾸만 요리재료라던지 사고싶은것들이 생겨납니다
나나님 영상 기다렸는데 오랜만에 너무 유익한 영상 감사해요❤️ 요즘 나나님 레시피 책 보면서 베이킹 하는데 너무 맛있어요😊 오늘은 인절미볼 만들어먹었어요😍
샐러드파스타
통밀 파스타면(두부면) 삶기+올리브유 양파 물에 담가놓기 양배추,파프리카 식초물에 담기 면에 야채들 넣고 소스,연어(닭가슴살) 올리기
소스 - 스윗칠리,오리엔탈,레몬즙 1:1:0.5
아보카도 계란 샌드위치
아보카도,소금,후추,레몬즙 으깨기 계란,소금,후추,비건마요 으깨기 랩깔고 파리바게뜨 로만밀식빵(통밀, 잡곡)위에 에그 마요,양상추,아보카도 올리기
아보카도 수란 토스트
물에 소금좀 많이,식초 조금 넣고 끊이기 아보카도에 소금, 후추, 레몬즙 넣고 으깨기 통밀빵에 아보카도 바르기 물이 끊으면 섞고 계란넣고(국자에) 1분 20초 정도 익히고 빵위에 올리기
컬리플라워 토마토 리조또
새우 물에 담궈 해동시키기 양파 자르고 새우 껍질 벗기기 올리브유에 다진마늘과 양파,방울토마토 6-7, 새우 ,토마토소스, 컬리풀라워,밥2숟가락,치즈 순서대로 넣기
토마토 부르스게타
방울토마토 4등분,아보카도도 비슷한 크기로 자르기 소금,후추 올리브오일 발사믹 글레이즈 레몬즙 2분의1 통밀빵에 마늘 문대기 샐러드 올리기
전날 과식했다면 샐러드만👍
와 진짜 유익합니다 다욧하는데 참고 많이되네용 칼질과 요리실력 짱!! 식구들도 챙기고 이쁘네요
와.. 제가 나나님 브이로그 속 레시피 정주행 하는거 어떻게 아시고 이렇게 따로 편집해주셨네요💜💜 감사합니다!!
언니 보구 사과랑 피넛버터 같이 먹는데 어떻게 이렇게 맛잇을 수가 있져••• ㅠㅠㅠㅠ 다들 꼭 드셔보세요
항상 잘 보고 있어요! 음식 준비하시는 과정이 넘 시원시원해서 나나님 영상에 중독..
올려주신 레시피 1개씩 따라해보려구요!!!
I love this series 💜💜✨ thank you so much for sharing your recipes with us
나나님 행복한주말 되세요
너무 유익한 채널이네요.... 음식 솜씨가 진짜 좋으셔요..그리고 재료들이 다 건강식이고 좋네요 많이 따라해보겠습니다^^
진짜 언니는 최고에요... 덕분에 저두 건강한 음식만들어 먹으려구요 ㅎㅎㅎ
레시피들 감사해요~~ 따라해봐야겠어요~ 영상들 늘 잘 보고있어요!
기다렸어요 !! 뜨자마자 보러왔어요 🥺💖
꺄- 이런 영상 너무 좋아요. 이쁜 다이어트식 인스타에서 보고 도대체 어똫게 만드는고지 했는데 궁금증이 풀렸어요!!
와~나나님 레시피 영상 엄청 좋아하는데 또올라와서 넘조하용💗💕💗😭😭😭
That cold noodle is kinda new to me. I am not sure how it tastes, I have always enjoyed a warm bowl of soup
우와 진짜 요리센스 너무 멋지세요..❤️ 많이 배우고가요🥺🥺 감사합니다🙏
thank you so much for these amazing recipes!! it looks so simple yet so delicious too! it really makes me happy that there are simple ingredients that i can make right now using stuffs from my fridge thank you!!
당신만을 기다렸어요 땡벌•••
I love how you always pray before eat🥺💕
엄청 기다렸어요 🤍✨
결혼 축하드리고 오늘도 영상 올려주려서 감사해요 :)
실곤약 연어물회 이거 예전에 영상 보자마자 따라먹었는데 진짜 별미였어요☺️♥♥♥♥
요리 레시피 다 너무 유용해보여요~ 좋은 영상 감사합니다^^
안녕하세요 나나님😍 이제 막 알게되어 영상 정주행 중입니다 정말 대단하세요..🤭👍 건강하고 행복하게 다이어트&유지 하고계신것같아 정말 멋지세요 그리고 음식 레시피 설명도 깔끔하게 편집해주셔서 꼭 한번 따라서 해봐야겠단 생각이 들어요 좋은영상 감사합니다!!♥️
아보카도 수란 토스트 해먹어봤는데 진짜 존맛이에요ㅜㅜ 수란 그리고 성공한거 처음이라 감격 ㅜㅜ 레시피 정말 감사합니다 앞으로도 많이 올려주세요오~~~~🧡🧡🧡
밥먹을때마다 언니가 해줬으면 좋겠다 ㅋㅋㅋㅎㅋㅎ
나나님!! 저도 레시피 보면서 만들어 먹었는데, 이번에 나온 음식도 한번 만들어 먹어볼려고요~ 항상 영상 재미있게 보고 있어요!!😀 이번 영상도 재미있게 보고 갈게요~
저는 나나의 비디오를 보고 너무 행복했어요
오늘 처음 영산 시청하는데 !
너무 맛나보이는 와중에 또또 식기가 너무 예뻐요!
💕💕💕Always inspiring me to make new diet friendly dishes
미쳤다...언니 ㅠㅠㅠ 제 바램이 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사해요 ㅍ퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 레시피 진짜 체고에요❤️❤️
꺄 기다렸어용 ♥
꺄!!!! 드디어 나오셨다ㅠㅜㅠㅜㅠ 선좋아요 후댓글!!!!♡̶♡̶♡̶♡̶♡̶♡̶♡̶♡̶
Thank you for the recipes! I love how all your meals consist of protein, carbs and fats.
진짜 하나같이 다 맛있게 생겼어요👍
i love your vlogs so much because they are simple and yet so entertaining, i dont know how to describe it
A tip if you are cooking pasta don't put olive oil, put a little of salt and after it's cooked and you get the water away and you have just pasta put a little of oil!
22:08 토마토 부르스케타
좋은 레시피 감사합니당🙂
너무 사랑해요 언니
다 너무 맛있어 보여요 :)
6:05 와 진짜 대박 맛있겠어요 >_< 눈호강하고 갑니다 ㅎㅎ! 댓글 먼저달고 풀시청하면서 응원하고 갈께요 😍🤩🙏
Hello happy to see u back ❤️stay safe and healthy ❤️
첫번째는 푸실리나 펜네파스타로 해도 좋을것 같아요~ 한번 해먹어봐야겠어요 :)
우와 정말 요리 잘 하세요...!
Love these recipes🍅💖
Thanks, Nana!!
your sister is so lucky to have you! 💙 they all look delicious 😋
이 레시피들 다 이미 봤는데 ㅋㅋ 어머 나 찐 팬 인가봐 ㅋㅋㅋ
다 너무 예쁘고 맛있어보이는데 저희집 냉장고가 포화상태라... 그래도 레시피 몇개는 응용할 수 있겠네요! 얼른 냉장고 정리해서 다 도전해볼게요 ㅎㅎ
Peanut butter and apple sounds amazing :O!
첫번째 샐러드 파스타 만들어먹긔
대단해요👏 저도 만들어 먹고싶네요 ㅠㅠ
OMG, i love all of your recipes, i should try making them. 😍
우왕 제가 첫번째! 결혼 늦었지만 축하드리구 행복하세용❤️
언니 브이로그가 그리워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
Finally I'm early for the first time....
Love your recipes! 🤗💕
프로틴 요거트 볼 그릇 정보 좀 알 수 있을까용?넘 이뻐요~~^^
나나님 영상 항상 잘 보고 있어요 ☺️🤍
처음 샐러드 파스타 만드실 때 입은 소라색 ? 가디건 정보 알려주실 수 있을까요 ? 넘 예뻐요 ㅜ ㅜ
That poached egg looked sooo amazing 👁👄👁
Hi, it's me RB I changed accounts but I'm still here! Love watching your videos Nanaserrie! ❤🤗🙏
영상 좋아요옹🌝
너무 맛있어 보여요
Healthy dessert ideas
yesss I love watching these! They inspire me to make tasty but healthy meals. And congrats on your marriage!
맛있게 드시네요 ^^ 근데 매일 월급 받아 식자재로 구매로너무 많이 지출이 걱정 ㅠㅠ
가지라자냐나 토마토 리조또 등 꽤 양 많게 하시는데 그릇에 담은만큼만 드시는건가용?? 나머지는 보관하리는건가용???
This is sooo satisfying
i eat the apple pb one a lot n i add a pinch of cinnamon after cutting the apples a bit thin and roast it in the oven for 5 mins or so , it tastes perfect 3>>>
나나세리님 영상 너무 잘 보고있어요 ㅠㅠㅠ💖💖 궁금한게 있는데 혹시 요거트 보울 그릇은 어디껀지 알 수 있을까용??
Thank you, Nana! Beautiful & delicious! ❤❤❤🥰
8:31 가지라자냐 15:20 컬리플라워 토마토 리조또
Hi nana! I was just wondering, do you ever count the calories in your dishes? How do you measure how much you're supposed to eat?
that peanut butter alone has ca 400 kcal
@@uniama29 closer to a 100
5:20 아보카도 수란 토스트
15:20 컬리플라워 토마토 리조또
19:21 Shrimp and spinach Frittta
운동하면서 프로틴 파우더 먹을려고 하는데... 초코맛 프로틴 파우더는 어디서 구매하셨어요???? 맛은 괜찮나요?.
Gli spaghetti si cucina in tanta acqua ed una pentola alta come ad esempio le cuocipasta
체리 제철 5-6월입니다!!
Море продукты можно при диете в духовкес сыром запечь без масла
이 메뉴들이 임신성당뇨에도
좋을까요? 혹시 아실까해서
여쭤봐요ㅜㅜ
진짜 너무 창의적이고 다양한것같아요•••
Авокадо на хлебе с зклёным лучком хорошо мелко нарезать
2:23 아보카도 계란 샌드위치