Sub) Five delicious and healthy rice dishes💓/-10kg/Diet recipes
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Instagram: @nanasserie
E-mail: nanasserie@dmil.kr
Hello, guys!
Today, I brought a diet rice recipe video.
The food that I ate most often in the video
Natto avocado rice and the most delicious food was a shrimp rosé risotto made of cauliflower rice.
I hope you guys have a delicious and healthy diet👀
Thank you for watching today and have a great weekend💓
Height: 157cm
Weight: 47kg
Camera: Canon m50
Edit program: Premiere Pro 2020
🎬Produced by Nana
식품 및 식기류 등 자세한 정보는 더보기란을 참고해주세요❤️
👗연보라색 원피스: 프롬비기닝/Julie silky ops(단종됐어요🥺)
안녕하세요 여러분!
오늘은 다이어트 레시피 영상을 가지고 왔어요 :)
영상속에서 제가 가장 자주 먹었던 음식은
낫또 아보카도 덮밥이고 제일 맛있었던 음식은
컬리플라워 라이스로 만든 새우 로제 리조또였어요
여러분도 맛있고 건강한 다이어트 하길 바라며
저는 이만 물러갑니다👀
오늘도 시청해주셔서 감사하고 즐거운 주말 보내세요💓
Hello, guys!
Today, I brought five delicious and healthy rice dishes :)
I ate most often Natto avocado rice during my diet. In this video, the most delicious food was a shrimp rosé risotto made of cauliflower rice❤️
I hope you guys have a delicious and healthy diet!
Thank you for watching today and have a great weekend💓
연어 보관방법 팁은 있을까요? ㅎㅎ
와우.. 딱 원피스 물어보려고했는데 ㅠㅠ🥺
이런 여친 만나길
I want translation to Arabic please لغة عربية 💕
언니 언니 영상 보면서 다이어트했어요 지금 20키로중에 4키로 남았어요!!!! 요요 한번도 안왔구요 좋은 영상 감사해요🌟🌟
어떻게 감량하셨는지 물어봐도 될까여ㅠㅠㅠ
꺅 다 감량하셧나요!!
@@user-xw1rj5gj5d 누구든 과정이 약간만 다를뿐 답은 다 같다는 거 아실텐데 😅 식단 잘 지키고 젤리 같은 간식 잘 안 먹고 적당한 운동과 꾸준함이 정답이지요
@@user-gd3fl2ys1g 님한테 안물어봤잖아요...ㅋㅋ 되게 꼬이셨네 운동이나 식단 등 자세하게 궁금할 수도 있죠.
@@밍밍-e5c 뭐노 .. 님이나 남 댓글 꽈서 보지 마세요
2:00 컬리플라워 로제 리조또
4:06 야채 카레
6:22 컬리플라워 김치 볶음밥
7:39 하와이안 연어 포케
10:38 아보카도 낫또 덮밥
Nana is back!!! 😍
Just want to let u know that u are indeed my inspiration, one of the people that i admire a lot especially in this weight lose journey. You always highlighted about enjoy the foods but always in moderation, never restrict to avoid binge eating. I love your way in promoting healthy diet lifestyle. Hope this channel will gain a lot of subs soon ❤️
i love your cooking videos! So many fantastic ideas for healthy meals ^___^
도움되는 정보도 좋지만, 보고 있으면 나도 건강해지는 느낌이 들어서 넘 좋아요
다이어트 할때 식단 완성사진만 많이 보게되는데 이렇게 자세하게 영상 올려주시니까 따라하기 쉬운것같고 재미도있고 너무 좋은것같아요!!!! 넘 유익한 영상이에요♡
다이어트 요리해서 하는사람들 보면 기본적으로 부지런하네 ㅎ 건강하게 먹으면서 건강한 몸을 지키는게 너무 멋있음
i never thought about mixing rice and barley! sounds so healthy
나나님 베이킹 책 투표하고 오는 길인데 나중에 이런 밥, 면 레시피도 책으로 내주시면 너무 좋을거같아요❣ 항상 참고하면서 밥 만들오먹구있어용 좋은 영상 너무 고마워요💞💞
제 채널에서 안부를 전하는 Vlog가 정말 마음에 들었습니다 ❤
진짜 빵보다 밥순인데 ㅜㅜ보식 유지기 계획으로 점심만 밥(밥 반공기, 카레, 닭가슴살, 샐러드채소)이런식으로 정했다가 나나님 저녁고구마 드시는 거 보고 와..난 밥 너무 쳐먹을 생각이나 하고 금방 요요오겠다ㅜ씨 이랬는데 정말 꿀요리팁 감사합니다! 컬리라이스로제ㅜㅜ넘 맛있겠어요 적당히 외식뽐뿌도 예방하고 스스로 나한테 음식 해먹이고..지겹게 들으셨겠지만 요리 넘 잘하세요!! 정갈하고..너무 유용한 영상이에요! 침 꿀꺽..
다이어트 하고 싶을 때마다 보려고 좋아요 눌러놓고 간간히 보러오는데,,, 영상 분위기도 편안해서 좋고, 다이어트 자극 되어서 좋습니다~! 영상 삭제하지 말아주세요🥺
The cauliflower shrimp risotto is amazing. I've made it twice now, so creamy and delicious. Thank you! Please share more diet friendly recipes for winter.
I was wondering what the white thing was thanks for this
굶는 다이어트는 항상 요요가 심하더라구요. 배부르게 먹고 다이어트하는 요리 만들고 있습니다. 일생이 다이어트죠~~~
으와아!!~~~깔끔하게 너무 ~영상이 죠은것같아요!!!~^^지나가다보았는데 자쥬보러올께요~~~~~~^^
볼때마다 느끼는건데 일회용비닐 대신 불편하더라도 유리용기쓰시는 부분 너무 보기좋아요 저도 본받아야겠어요
내가 보려고 만드는 타임라인🍕
2:05 컬리플라워 로제 리조또
4:05 야채카레
7:39 하와이안연어포켓
10:57 아보카도 낫또 덮밥
베우신분. 사랑합니다.
저같은 요리초보자도 따라하기 쉬우면서도 예쁘고 몸에좋은 음식들이네요~
That salmon though! I love to eat it raw but most salmons here are not that fresh. So we cook it instead and the taste is just different. I love looking at your videos to find inspiration. You're doing such a great job, and thank you for sharing your recipes with us.
진짜 대박입니다!!! 리조또 시중에서 파는 기름범벅보다 훨 맛있어용😍😍
나나님 영상 덕분에 다이어트 요리하는게 취미로 생기고 5키로나 빠졌어요! 감사합니다 🧡
드디어 밥요리까지ㅜㅜㅜ 사랑해요 .. 진짜 식단 참고많이하는데 다맛있어요❤️
웬만하면 요리 구독안하는데 했음..ㅋㅋ 영상 예뻐요
어쩜이렇게 손길이 야무지신지...
Just when I thought I was out of healthy recipes you uploaded this video and I couldn’t be happier 🥺
진짜 깔끔하고 군더더기 없이 뚝딱뚝딱 하시는게 대단해요 😍
나나님 .. 정말 전 나나님 같이 자기관리 철저히 하는 삶을 언제 겪을 수 있을까요 .. 정말 넘 대단하시고 부럽습니다 먹고싶은 걸 도대체 어찌 그렇게 잘 참으시나요... 운동도 꾸준히 하시고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 60에서 52키까지 폭식증으로 인해 57 찍었네요.. 정말 대단하셔서 댓글 남기고 갑니다 ..
I think I've made your shrimp rose risotto for about 50 times now 🙈 although i do substitute shrimp for sausage. Its so good ❤
you actually make me want to start a diet and get fit! keep going!
건강이 눈에 보이는 음식들...부럽👍
오늘 영상도 넘 건강하고 맛있어보여요~!👍 나나님의 건강한 다이어트 레시피 책 안나오려나요😝
와 ㅠㅠ언니 넘멋잇오요 ㅠㅠㅠㅠ 난 왜케 요리가귀찮지.. 자뚜 시켜먹게되요 ㅠ 몸을위해 저도 월요일부터 언니식단보고배유ㅜ야겟어요 🥺❤️❤️❤️❤️❤️
Hello a silent long time subscriber here!
I just wanted to say that I appreciate your videos and it motivates me to do my best. It gives me ideas for new and fun recipes.
Thank you so much Nana Unnie ❤️
군더더기 없는 영상 편집에 감사드려요! 건강하면서도 맛있어보이고 기분 좋은 다이어트를 이어갈 수 있는 레시피들이라 보면서 어떤 것부터 해볼까 생각하게 만드는 기분 좋은 영상이네요☺️ 감사합니다!
어쩜 이리 다 맛있어 보이는지.. 저도 하나하나 다 해서 먹어볼거예요!! 유용한 영상 감사합니다💖☺️
언니 영상은 무조건 알림설정.....💜
다이어트 중에 제가 유일하게 허락한 먹방..😆
저같은 빵순이에게 나나님 영상과 레시피는 빛...
정갈하게 한접시 한접시 완성될때마다 왠지 모르게 힐링되네요,, 오늘도 새로운 레시피들 많이 참고할게요 감사합니당💚
와 다이어트식이 이렇게 맛있어보일수가 🙀❤
늘 솔직하고 힐링되는 영상~~변치마세요
우와 어떤맛일지 궁굼해요 요리도 직접만들어서 건강하게 먹으면 너무 뿌듯할것같네요 아 만드는김에 제꺼도 만들어주시면 좋겠다는 생각이 ㅋㅋ
나나님이 가지고 계신 모든 그릇 리뷰 이런것도 재밌을거같아요 후기나 가격이나 이런거까지 해서?? 사실 제가 보고싶어서..ㅎㅎ
다이어트 중 제일 걱정되는게 밥이었는데... 너무 도움이 될 것 같네요ㅎㅎ 다이어트는 뭐니뭐니해도 맛있어야 지속적으로 할 수 있더라구요!
저도 지금 다이어트 식단 브이로그로 영상을 올리고 있는데 관심있으면 찾아와주세요~😄
너무 맛있으면 다이어트음식이 맞나? 생각이 드는데 언니 요리하는 재료들 보면 다이어트음식이네요 ...또 열심히 배워가요 언니😻
Hi unnie, you are my inspiration in my diet journey, I followed your tips and now I'm down to 5kg in just a week. I am 55kg and my height is 166 cm
Congrats!😍❤️
@@Nanasserie Thank you😊
Wow 5kg in a week is a lot. What did you eat to lose the weight? And did you exercise as well?
@@zixink I just did 1000 jumping ropes and I ate rich in protein and fiber foods such as oats ang eggs
pls be careful 5k in one week sounds impossible and dangerous
진짜 다이어트하는데 먹어도 맛있는 음식은 연어랑 아보카도 빠질수없죠..💙컬리플라워는 누가만든건지ㅎㅎ상줘야되요
어떰 이렇게 야무지고 예쁘고 요리도 잘할까요 ~~~~~너무 이쁩니다 ♥️♥️미국에서 딸둘 엄마드림 ~~~😘
나나씨. 다이어트. 레시피들은 항상 최고예요 ~~ 저의 다이어트 식단에 정말. 큰도움 됩니다. 감사해요 ^^
지난번에 샌드위치 레시피도 어렵지않고 맛있었는데, 밥편도 너무 조아요!! 순간순간 캡쳐 해놨어요!🙏💓 요리 쪼렙이 새댁인데 너무 감사합니당💓💓💓
항상 좋은 레시피, 좋은 습관, 좋은 정보 잘 얻어가고 있습니다. 항상 응원하겠습니다. 아직은 여러가지를 시도해보기에는 일이 바빠서 힘들지만 조금씩 따라서 해보고 있어요. 감사합니다. 아참 코로나 조심하세요~
저도 낫또 아보카도 덮밥 자주해먹어요 😄,, 아 그리고 컬리플라워라이스가 냉동실에 있는데, 어떻게 만들어먹어야할지 몰라서 잘 안꺼내먹게 되더라구요,, 내일 오랜만에 꺼내서 새우 로제 리조또 만들어먹어볼래용💛 너무 맛있을것 같아융,,
컬리플라워라이스 걍 계란볶음밥해도 맛있어여 쌀밥좀섞어서 간장간하시면 먹을만합니다요😋
콜리플라워 바디아시즈닝해서 에어에구움 쫄깃쫄깃맛나요
촉촉한김쵸크쵸크 오오 다음엔 그렇게 만들어 먹어볼게요 ㅎㅎ 감사합니다😊
김선경 오오 콜리플라워로 만들수있는 요리가 다양하네용! 감사합니다 😊
1:57 컬리플라워라이스 로제리조또...!!따라해볼게요 새우가 없는데 있는 닭가슴살로 만들어봐야겠어요!!
너무 좋아요! 나나님 먹방말고도 쿡방 보는 재미가 쏠쏠 🤤
I’m so happy that you uploaded a new video, love u💜💜💜💜✨✨
your meals all look super delicious, nutritious and fulfilling 🤩 I’m watching this whilst eating dinner hahaha and I wish I could try the avocado natto rice, I love them all but never had them together
대만팬입니당~ 너무 맛잇어보여요! 그리고 만들기 쉬운 것 같고...😍 다이어트중인 저한테 너무나 큰 도움이 되는 영상입니당! 감사합니당 ㅠㅠ
오늘도 다이어트 레시피 잘 보고 갑니당! 언니 영상 보고 면두부 두유 크림 파스타 해먹었는데 너무 맛있었어요♡ 이번엔 새우 로제 리조또 해 먹어볼게용:)
저렇게 식단 해먹는 게 쉽지 않은데 대단하세용💓 영상 잘 보고 있습니당
메뉴들이 다 따라해보고 싶어요! 좋은 영상 감사합니다:) 부디 건강하시고 구독자도 많이 느세요~
혹시 괜찮으시다면 낫또 초보자가 입문하기 좋은 제품부터 좋아하시는 것까지 추천 영상을 만들어주심 좋을 것 같아요!
건강식 제안 컨텐츠들 너무 좋네요~ 감사히 잘 해먹어볼게요^^
나나님도 즐거운주말되세요
Wowowowowoow
seeing someone eats avocado with rice surprises me tbh hahaha thanks for the recipes
제 댓글을 볼 진 모르겠지만, 항상 잘 보고 있어요!ㅎㅎ 약간의 tmi지만 나나님 영상볼때마다 제 친구랑 분위기가 많이 닮으셔서 볼때마다 더 반갑고 친근하고 친구가 생각나서 보고싶기도 하고 ㅋㅋ그랬어요!ㅎㅎ 나나님 너무 좋아해요,,,(급고백) 유익하고 따뜻하고 좋은 영상 덕분에 저도 1차로 목표한 몸무게에 도달해서
정말정말 감사하다고 전하고 싶었어요! 나나님 없었으면
정말로 더 힘들었을꺼고 포기했을지도 몰라요 ㅠㅠ
정말 감사합니다☺💛 그리고 사랑해요오오☺💛
When you know you'll never make this, but you continue watching anyways because she's cooking. 😂
fr its so satisfiying idk why
I love salmon 🥗🥗🥗❤️❤️❤️ it's so simple and that true delicious
나나언니 영상은 짜릿해 늘새로워 멋있는게 최고야!!!!!
I haven't finished yet watching your video but I already stopped since you motivates me to meal prep lol
wow I have an avocado that almost going bad, and cauliflower and chicken. Good ideas! I've never thought about adding cocoa powder to curry, will give your recipes a try :)
아보카도 반개 연어
연어 250g(간장에 재워둔채)
양상추
마요 2 스리라차 1
현미밥
양파
진짜ㅜㅠㅜㅜㅜ 다이어터로서 오래오래 유지하려면 어떻게 먹어야하나 고민많았는데 항상 영상보면서 좋은 요리팁들 많이 알아가욯ㅎ
오늘도 좋은영상 감사해용 :-)
진짜 10번 봤어요
하나씩 만들어먹고있거든요!!!!
좋은 레시피 감사해요
리조또 제가 하니 개밥 비주얼이어서 힝..이러면서 먹었는데 맛있어서 오...다시 밝아졌어요ㅋㅋ 맛있네요!!
와 진심
맛잇겟다 일주일 전부터 직접 식재료 사다가 요리하며 식사하기 시작햇는데 꼭 만들어 먹을게욥 김시합ㄴ다
아침에 일어나서 아보카도낫또덮밥 해먹어 봐야겠어요 하 너무 맛있을거같아요!
먹으면서 다이어트 좋아요 ^^ ㅎㅎ
언니덕분에 다이어트 뽐뿌왔어요 감사해요❤️
레시피 따로 모아올려줘서 너무 감사해요 내일 새우 리조또 해먹을께요>.
유튜브 들어왔는데 딱 새로운 영상 올라와있어서 너무 좋아요😆😻 이번 영상도 잘 볼게용 :)😊
중간중간 요리 꿀팁이 가득해요~ 전자레인지에 밥 데울때 물컵을 넣어봐야겠어요!
나나님 항상 영상 잘 보고있어요~ 예전에 분짜 올려주신게 있었던거같은데 다시 찾을려니 안보여요ㅠ 혹시 언제 다시한번 모음집으로 해서 올려주실수 있으실까용? 늘 도움되는 영상 감사해용^^
유학생으로서 첫 온라인 수업을 앞 두고 걱정되기도 하고, 요즘에 입맛이 없어서 거의 안먹었는데 언니 요리 영상보면서 저도 한번 해 먹어봐야 겠어요.~~
첫수업 긴장하지 말고 화이팅하세요!🥰
@@Nanasserie 응원해주시고 감사합니다~>.
저는 그냥 집에 있는 잡곡밥으로 로제 리조또 해먹었는데, 완전 맛있네요ㅠㅠ 레시피 공유 정말 감사해요!!
나나님 더 오래 보고 싶은데 시간이 순삭😭😭😭😭😭
Omg i made the shrimp rose risotto today. SO DELICIOUS. 💕
언니 영상 올라오길 계속 계속 대기타고 기다렷떠용 ㅋㅋㅋ❣️😭🥰
저이거보고 처음으로 두유넣구 리조또만들어봤어요!
넘나맛있어서 가족들이 좋아했어요!🤗
운동하느라 늦게 왔다ㅠㅠㅠ저도 이제 밥먹으면서 건강한 다이어트 하려구요!!!마침 오늘 언니 영상보고 한번 따라해보려구요 오늘도 영상 잘 봤습니다!!(오늘 폭식을 해서..하루 마무리호 언니 영상보면서 반성하고 배부르면 숟가락놓는 연습할거에요..)
보자마자 컬리플라워 라이스 구매하러갑니동... 감사합니다!
나나님 영상이 다이어트할 때 정말 많은 도움이 돼용 항상 감사합니당😄😄
I love watching your food videos! Always looks so good!
I love watching you cook! I really enjoy vlogging my meals as well! Thanks for the tips! 💖💖💖
최근에 다이어트를 시작하면서 우연히 나나님 영상보게됐는데 나나님 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 재밌고 봐도봐도 안질려서 최근꺼까지 다 보고 다시 보고있엇어여 그런데 오늘 새로운 영상이 뙇! 🥳
레시피 정말 유용..🙏 거의 다 해먹어본거같은데 맛잇어서 계속 다이어트 잘할수잇는거같아여 감사해오
7:37 연어포케포케💚
I liked how you showed how you make your rice first 🍚☺️
영상 마지막에 노래 뭔가요? 넘 좋네요~~
우아우아! 제가 요즘 밥을 잘 안 챙겨 먹어서 그런지 탄수화물이 그렇게 땡기더라구요ㅠㅠ 내일부터 점심에 든든하게 밥! 챙겨먹어야겠어요~ 좋은 정보 감사합니다>_
Yumm! They all look so good~ good job nana you are amazing and I love seeing the dishes you make
your healthy food ideas make me wanna start diet 😍