How to Cook and Eat Tofu to Help You Lose Weight | 6 Easy Recipes

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  • Опубликовано: 30 окт 2024

Комментарии • 139

  • @김민정-n8n5r
    @김민정-n8n5r 3 месяца назад +113

    이미 8키로 빼서 유지어터지만 저녁만찬으로도 괜찮네요 ~ 요즘엔 다이어트레시피가 정말 맛있는게 많이나와요 전아무것도모르고 그냥 닭가슴살만 먹다가 포기하고 운동 100 ( 코크보틀도 병행) 으로 감량했거든용 ㅋㅋ

    • @so_zy
      @so_zy 3 месяца назад

      저도 평일날 운동갈 시간이 없어서 점심에 꼭 챙겨먹는중이에요 귀찮긴하지만 ㅜ

  • @firstly2712
    @firstly2712 Год назад +50

    새마을금고 부채로 요리 하시는줄요ㅋㅋㅋ
    다이어트 중인데 해봐야겠어요👍

    • @LudaTable
      @LudaTable  Год назад +2

      다이어트의 성공을 응원합니다 😀😀 🙏 시청해 주셔서 감사합니다 💖💖

  • @김동진-h1i6q
    @김동진-h1i6q 21 день назад +67

    두부가 몸에 진짜 좋죠~ 식물성단백질 ㅎㅎ 저도 콩/두부같은 식물성단백질이랑 체지방버닝제 먹고 5키로 감량했답니다

    • @so_zy
      @so_zy 17 дней назад

      요즘 체지방 버닝제가 인기 많은 것 같아요. 제 주위에서도 다들 체지방 버닝제를 먹고 5kg 이상 감량한 사람들이 많아요.

  • @poohlee8833
    @poohlee8833 Год назад +149

    깜딱이야. ㅋㅋㅋㅋㅋ
    두부에 전단지 꽂으시는 줄 ㅋㅋ

    • @lulu-moon7497
      @lulu-moon7497 Год назад +2

      저두요!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주걱 되게 거슬리네요

    • @gloria791
      @gloria791 8 месяцев назад +1

      ㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎㅋㅋㅎ
      저두 놀랬는데..홍보용 부채인줄 알았어욤

  • @카이젤릭
    @카이젤릭 8 месяцев назад +8

    저도 자주 해먹는 두부요리 있어요
    두부 한모 잘라서 끓는 물에 넣어서 명란젓, 대파넣어서 식사 대신으로 먹어요

  • @홍희숙-d4r
    @홍희숙-d4r 8 месяцев назад +3

    다지는것 사고 싶네요

  • @나희-j9h
    @나희-j9h Год назад +7

    이번주 식단은 이걸로 가야겠어요 두부 식단! 첫번째꺼는 어제 해먹어봤는데 맛있더라구요 감사합니다 ㅎㅎ

  • @송다교-g1z
    @송다교-g1z Год назад +14

    간단하고 따라서 만들기 쉽고~~ 감사해요~~

  • @012bingo2
    @012bingo2 9 месяцев назад +3

    단백질섭취에 훌륭한 두부요리
    넘 감사합니다
    건강하게 잘 해먹을께요~~~

  • @youngaena5769
    @youngaena5769 Год назад +13

    두부요리 간편하게 요리할수 있어서 좋네요ㆍ
    감사합니다 ㆍ

  • @realart111
    @realart111 Год назад +22

    온 각국애서 빵, 캐이크, 도넛, 피자, 고기 등 요리 유트브 영상 지긋지긋해 하고 있엇는데 맘에 쏙드는 요리 하시는 분이 있어서 행복합니다, 땡큐😊

    • @LudaTable
      @LudaTable  Год назад

      좋게 봐주셔서 감사합니다 🙏💚💚 편안한 저녁 보내세요 😄😄💖💖

  • @자니애기
    @자니애기 10 дней назад

    두부볶음밥은 냉동보관해도되나요?
    다음날 도시락으로 싸서 먹으려고요.

  • @lovridge
    @lovridge 2 месяца назад

    두부 레시피 찾고있었는데ㅜㅜ 너무 좋아요 영상 감사합니다🥰

  • @수정조-f3t
    @수정조-f3t 2 месяца назад

    찐 양배추쌈 같이 먹으면 더 맛있게어요.😊

  • @namoo_table1
    @namoo_table1 8 месяцев назад

    두부요리 공부하고 있었는데, 보고 공부하고 갑니다.

  • @gshs5247
    @gshs5247 3 месяца назад

    살이 많이 쪄서 다이어트 하려고 노력중인데 굶지 않고 잘 먹으면서 다이어트 할 수 있다고 하니 만들어 먹어보겠습니다. 간단해서 따라하기 쉽고 단백질 영양소 챙길 수 있고 감사합니다

  • @조선방구
    @조선방구 Год назад +2

    다짐기 어디껀가요?

  • @공주-f5e1z
    @공주-f5e1z Год назад +3

    계란 비릿내는 괜찮나요?

  • @천강영
    @천강영 Месяц назад

    천재야천재

  • @헤헤-n7w
    @헤헤-n7w 5 месяцев назад +1

    전 찐으로 감사합니다

  • @이선미-o5x7p
    @이선미-o5x7p 7 месяцев назад

    유익하네요

  • @Meteor2387
    @Meteor2387 4 месяца назад

    오 맛도 있고 식감도 좋을거같아요 좋은영상 감사합니다~~

  • @y_y_c_H
    @y_y_c_H 6 месяцев назад

    굿굿

  • @꺼니꺼니-z8j
    @꺼니꺼니-z8j 9 месяцев назад +1

    두부는 기냥 물 끼려서 한번 데쳐서 간장 찍어먹어도 존맛이징

  • @kms9724
    @kms9724 8 месяцев назад

    간편하구 다이어트에 많은 도움 돌듯😊😊

  • @특전여단1공수
    @특전여단1공수 9 месяцев назад

    질문좀 드리겠습니다 체지방 빼고 근육을 늘리는 식단은 어떤것이 있을까요?

  • @기러기토마토스위스역
    @기러기토마토스위스역 Год назад +3

    매일 한가지씩 해서 먹어 보게습니다 감사합니다

  • @최선-s9p
    @최선-s9p 8 месяцев назад

    쉽고 빠르게 맛있게~~ 해봐야겠어요.

  • @The20121220
    @The20121220 Месяц назад

    아니 뭐 저런 이상한 뒤집개가 다있어
    너무 귀엽자나😂😂😂

  • @unobella4926
    @unobella4926 11 месяцев назад +2

    아 왤케 영상이 귀엽지 😂

  • @buchuuuuu
    @buchuuuuu 3 месяца назад

    저탄고지 ㄹㅇ 중요하죠.. 저는 다욧할 때 식단 지키기 어려울 때도 많아서 그냥 간단하게 코크보틀 먹으면서 운동했었는데 나름 요요 안오고 좋았음요

  • @민k-j2f
    @민k-j2f Год назад +4

    팬케익스타일 두부요리 잘보고갑니다~

  • @이라니-i7c
    @이라니-i7c 8 месяцев назад

    저도다이어트중인데쉽게따라할수있겠어요 잘보고구독하고갑니다

  • @m.j2933
    @m.j2933 2 месяца назад +2

    1번요리에 참치넣음 더맛있겠어여

  • @jin_dingsong
    @jin_dingsong 8 месяцев назад

    양파주걱(?) 혹시 정보 알 수 있을까용 ?!

  • @노동철-o2d
    @노동철-o2d Месяц назад

    양념장을 두부와같이 찜기에 쪄주는 이유는 머예요?
    양념장을 찌지않으면 안되는 이유가 있나요?

  • @김미정-y9w6j
    @김미정-y9w6j 8 месяцев назад

    고양이 무늬채망 어디제품인가요?갖고싶네요

  • @gros_calin711
    @gros_calin711 10 месяцев назад +1

    두부가 건강에 좋죠👍👍👍

  • @강희-q1d
    @강희-q1d Год назад +8

    두툼하니 보기에도 좋고
    맛도 좋겠어요 ㅎㅎ

    • @LudaTable
      @LudaTable  Год назад

      시청해 주셔서 감사합니다 🙏💚💚😄😄

  • @신경호-e1h
    @신경호-e1h Год назад +1

    2:30 나온 믹서기? 좋아보이는데 명칭이 어떻게 되는지 알 수 있을까요.. 1인가구에 쓰기 좋아보이네요

  • @이민희-d1p
    @이민희-d1p 7 месяцев назад

    저기에 추가로 팽이 버섯 짤라서 넣으면 맛도 좋아요

  • @yeshualove4506
    @yeshualove4506 Год назад +3

    직접해보고 싶은 의욕이 생기네요^^

  • @이성림-i1t
    @이성림-i1t Год назад +2

    좋은 팁 감사드려요~~^^

  • @hhhhhhhhhh800
    @hhhhhhhhhh800 Год назад +1

    두부 너무 맛있습니다❤

  • @jsh6099
    @jsh6099 Год назад +1

    깻잎부침이 좋네요...너무 맛있으면 더 먹어서 다이어트 실패할 듯 ㅋㅋ

  • @임정희-m7m
    @임정희-m7m 10 месяцев назад

    믹서기 정보좀 주세요~~

  • @동글이-h6z
    @동글이-h6z Год назад +9

    내일 점심은 두부전으로 정했어요!!!!

  • @mool_goom
    @mool_goom 11 месяцев назад

    저 두부요리로 다이어트 할래여 너무 좋아요❤

  • @kki-yooooo-ot
    @kki-yooooo-ot Год назад +1

    양파볶아서.다져넣고 당근다져서같이넣은게 존맛탱

  • @sfandragon4225
    @sfandragon4225 Год назад

    오.. 마시게따..

  • @태화산-s4e
    @태화산-s4e Год назад

    두부김치만. 먹었는데ㆍ
    잘배우고 감니다ㆍ

    • @LudaTable
      @LudaTable  Год назад +1

      시청해 주셔서 감사합니다 🙏💚💚😄😄💖💖

  • @유선나-p1n
    @유선나-p1n Год назад

    찜기 정보 알수 있을까요?

  • @쪼꼬연
    @쪼꼬연 Год назад +3

    국두부를 사용해야하나요 찌개두부를 사용해야되나요?

  • @향귤
    @향귤 11 месяцев назад

    식단 때문에 이것저것 시도해봤지만 맛있는게 없어서 너무 스트레스에요 ㅠㅠ

  • @고승판-k7u
    @고승판-k7u 8 месяцев назад

    다이어트에 굿 ~~~

  • @김은실-b2w
    @김은실-b2w Год назад

    후라이팬 어디거예요?

  • @diamondsutra88
    @diamondsutra88 11 месяцев назад

    당근 다지는 수동기계 이름이 뭔가요?

  • @채채-e5r
    @채채-e5r Год назад +1

    ❤❤❤

  • @행복한삶-b7b
    @행복한삶-b7b Год назад +1

    다지기는 어떤 제품이에요?

    • @LudaTable
      @LudaTable  Год назад +4

      제품명이 이우아 여사 야채 다지기였던 거 같은데 지금도 판매를 하나 모르겠네요😅😅 시청해 주셔서 감사합니다 💗💗🙏

    • @정경숙-v4n
      @정경숙-v4n Год назад +1

      다이소에도 팔아용 ❤❤

  • @소리-g4m
    @소리-g4m 8 месяцев назад

    연두부로 해도될까여..

  • @ttonji_kim
    @ttonji_kim Год назад

    다지기 어떤거에요?

    • @LudaTable
      @LudaTable  Год назад

      제품명이 이우아 여사 야채 다지기였던 거 같은데 지금도 판매를 하나 모르겠네요😅😅 시청해 주셔서 감사합니다 💗💗🙏

  • @joychojo4090
    @joychojo4090 Год назад +2

    계란 안 들어가면 어떨까요? 계란을 안 넣고 싶은데 과연 맛이 어떨지 모르겠네요.

  • @maknaga4838
    @maknaga4838 8 месяцев назад

    김치는 머그면 안되나여

  • @young12638
    @young12638 Год назад +17

    오늘 해먹어봤는데 진짜 맛있었어요😊

  • @짱구-f2g
    @짱구-f2g 6 месяцев назад +3

    저 다지기 기계 이름이 뭐고 어디서 파나요?

    • @bigtree0825
      @bigtree0825 5 месяцев назад

      이우아여사 야채다지기 검색하면 되요

  • @토앵이-pz8pr
    @토앵이-pz8pr Год назад +1

    저기에 물 넣고 고춧가루 팍팍해서 찌개로 해먹으면 밥3공기 뚝딱

  • @봄여름가을겨울아이스
    @봄여름가을겨울아이스 Год назад +4

    밥이 안들어간 두부 계란볶음밥?😂

  • @천강영
    @천강영 Месяц назад

  • @biblelee4936
    @biblelee4936 Год назад +1

    소스는 없나요?

  • @Bobobo429
    @Bobobo429 4 месяца назад

    양배추도좀 넣으면 씹히는맛에 굿입니다

  • @h-블링
    @h-블링 Год назад +2

    도마 제품 정보 좀 주세요~^^

  • @이지원-y6q3o
    @이지원-y6q3o Год назад +4

    두부전 뒤집을때 접시 정보 부탁드려여

  • @고재숙-o1r
    @고재숙-o1r 8 месяцев назад

    👍👍👍👍👍

  • @두두뚜-w8e
    @두두뚜-w8e Год назад

    저랗게 드시고 운동도 병행하시나요?

  • @어흐미라냥
    @어흐미라냥 Год назад

    양이 안나와있네ㅠ 만든건 한번에 다 먹어도 되나요😂

  • @에꼬우
    @에꼬우 Год назад +1

    플라스틱 홍보용 부채인줄

  • @honey__2
    @honey__2 Год назад +5

    한조각씩만 먹어야되는거에요? ㅠㅠ

    • @yeshualove4506
      @yeshualove4506 Год назад

      맘대로 드셔도되죠 ㅎㅎ 두분데

    • @everydayistheliz
      @everydayistheliz Год назад +1

      ​​@@yeshualove4506
      ​​​​​그런 마인드로 먹으면 살쪄요.
      평소 먹는 습관, 위의크기 등등 모든것이 연관되어 상호 작용하는겁니다.
      이건 많이먹어도 되. 라는 마인드로 먹다보면 결국 살찌는 음식 같은 것도 고삐풀린듯 먹게되거나
      스트레스 받아가며 참게 되는거에요.
      애초에 위의 크기를 줄여놓고 적당량에서 배부르게 몸에 인식을 해놓으면
      살찌는 음식이라 할지라도 조금만 먹어도 포만감이 올거에요.
      그리고 마트가서 두부 칼로리 보셨나요?
      칼로리 생각보다 많이 높습니다.
      두부라서 맘것 먹어도 된다는 말에 찐으로 웃었습니다.
      님말씀은 고구마는 다이어트 음식이라 한박스 다 먹어도 살안쪄!
      라고 하는거랑 같은 말입니다.
      님이 얼마나 고도 비만인지는 모르시겠으나 핏 좋은 옷들 입기위해 다이어트 하는 분들
      영상대로하면 다이어트 1도 안될겁니다.
      하긴... 영상에서 10키로 운운할때부터 돼지용 다이어트 같긴 하지만...
      P.s 돼지용 다이어트 특.
      굽고 튀기고 별짓을다함ㅋ
      뭔가 치킨이든 길거리 튀김이든 대체용을 어떻게든 만들어서 먹을려고 함.
      뭘 그렇게 기름에 튀기고 지지고 볶은거 먹을려고 용쓰면서 다이어트 한다는건지 한심함.
      그리고 다이어트 한다면서 계란 3개 노른자까지 풀어서 지글지글 기름부어 튀기듯 구워ㅋㅋㅋ
      찐 답없다 진짜..

    • @sujeong448
      @sujeong448 Год назад +5

      @@everydayistheliz뭔 열폭을 이리 정성스럽게;;;

    • @김씨네집안-f6z
      @김씨네집안-f6z 2 месяца назад

      ​@@sujeong448 다욧 부작용 왓나봐요 ㅋㄷ

  • @징어인
    @징어인 8 месяцев назад

    두부랑닭가슴살 소량은 탄수화물같이드세요 야채두ㅎ특히방울토마토요

  • @yin6259
    @yin6259 Год назад +5

    10:13

  • @한짱-i7j
    @한짱-i7j Год назад

    그릇 정보 알 수 있을까요?

  • @taeyule3893
    @taeyule3893 Год назад +4

    다지기 제품 정보좀주세요

    • @LudaTable
      @LudaTable  Год назад +1

      제품명이 이우아 여사 야채 다지기였던거 같은데 지금도 판매를 하나 모르겠네요😅😅 시청해 주셔서 감사합니다 🙏💕

  • @looloolalabla
    @looloolalabla Год назад

    두부요리모음

  • @chief150
    @chief150 Год назад +229

    계산해보니 두부만 3달 먹으면 10kg 빠지네요

    • @inside2831
      @inside2831 Год назад +48

      3달 두부만먹으면 영양실조 또는 죽을수도있음ㅋㅋ

    • @inside2831
      @inside2831 Год назад +2

      @@Lee-zz1yc 많이 드세요^^

    • @엎어-r7l
      @엎어-r7l Год назад +2

      우와 건강식이네요.

    • @LeeLEE-bs3os
      @LeeLEE-bs3os Год назад +1

      아진짜요

    • @henryna3720
      @henryna3720 Год назад +7

      비타민은 단일로 챙겨먹는 게 좋아요 멀티비타민 간에 안 좋음

  • @musicismylife4396
    @musicismylife4396 7 месяцев назад

    여기다가 팽이버섯 추가로 넣어야지

  • @facehunter_han
    @facehunter_han 9 месяцев назад

    살빼려면 두부 한모만 먹어야겠죠..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @koreass3792
    @koreass3792 Год назад +2

    두부 먹기 싫던데..ㅠㅠ

  • @miracle2454
    @miracle2454 Год назад +3

    주걱? 저거 상당히 거슬림.
    ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @김하나린-m1g
    @김하나린-m1g 4 месяца назад

    ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @HanWoongPark
    @HanWoongPark Год назад +2

    와 너무 짱이네요~ 근데 그냥 다이어트 생각하신다면 음식을 좀 멀리하는게 맞는듯~ 어떻게하면 맛있게 살안찌는거 먹을까 생각하는순간 다이어트 성공하기 힘들어지는 것 같아요 ㅠㅠ

    • @Nanika5
      @Nanika5 Год назад +9

      다이어트는 단기간싸움이 아니니
      어디가서 헛소리하지마시고 조용히 사시길

    • @김오이-r9z
      @김오이-r9z 10 месяцев назад

      ㅇㅈ ㅋㅋㅋ 애초에 음식에 대한 생각 자체를 좀 줄여야함 ㅋㅋㅋ

  • @HonestFranklin
    @HonestFranklin 6 месяцев назад

    밥이 문제네... 두부, 양배추, 계란

  • @조쎈찌
    @조쎈찌 8 месяцев назад

    지ㅣ느ㅡ르

  • @sunnynam1055
    @sunnynam1055 Год назад +5

    저런류음식이 너무 많음요
    진짜 먹고 빼신건지

    • @주영희-h5v
      @주영희-h5v Год назад

      맞아요
      믿음이 안감요

    • @chief150
      @chief150 Год назад

      두부만 3달 먹으면 10kg 빠지는건 맞아요

    • @일개미-n6y
      @일개미-n6y Год назад +1

      빠져요. 20kg 감량 하고 더 빼는 중인데
      주 주식은 닭가슴살, 두부, 곤약이였어요.
      두부가 가성비가 좋아서 양배추등 해먹고 그랬어요.

    • @haho783
      @haho783 Год назад +1

      @@주영희-h5v 해보지도 않고 판단하지마시고 직접 해보세요~

  • @DalGonE
    @DalGonE 9 месяцев назад +1

    아니 저기요 ㅡㅡ 부침두부 쓰는지 찌개용두부 쓰는지 알려줘야 할거 아닙니까 아오

    • @ltw92
      @ltw92 8 месяцев назад +1

      아무 두부나 다 해보니 거기서 거기임

  • @박남규-p4r
    @박남규-p4r 11 месяцев назад +1

    식용유만 빼면 건강식.,버려야할 기름 식용유.,.참기름도 오메가6.