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- Опубликовано: 20 окт 2023
- #편스토랑✅ 금요일 저녁 8시 30분 KBS 2TV
자기관리 끝판왕 진서연이 편스토랑에 떴다!?
독한 관리에 자매들도 12KG 감량 성공👍
00:32 40일만에 28키로 감량?
00:48 두부소보로
01:32 다이어트 관리 전문! 진반장 출동?
02:12 다이어트 효과 극대화 시키는 서연의 충격요법?😂
03:41 건강한 식단을 유지하는 루틴🥰
04:03 진서연 식단
04:21 두부소보로 레시피🫶
05:35 소화 잘되 부드러운 잡곡밥 꿀팁!
06:02 저당고추장 소보로덮밥
06:53 두부소보로 통오이김
#편스토랑 #진서연 #다이어트식단 #두부소보로 #통오이김밥
KBS 공식 유튜브 채널 ➡ / @1004kbs
Edited by 하영 
Развлечения
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아기 엄마였어요? 대에박
저두보고 놀랐어요
애기엄마란소리듣고 기겁...
헐....미혼인줄 알앗는데
⁶ㅖㅒㅒㅒㅑㅕ@@user-yc1vt5ij5u
이런 언니 운동버젼, 공부버젼 으로 부탁드리고 싶다… 대박이야 이 열정
으아아아 진서연님 자녀분이 있을거라고 생각 못했습니다만 !! 이렇게 멋진 어머님일줄이야 너무 멋있으세요 !!!!
엥? 결혼했어? 헐ㅡㅜ
진서연의 유튭채널 하나 만들어주세요
식단 운동 브이로그 이렇게만 해도 재미나고 유익할 듯 한데ㅎㅎ
소보로 오이김밥 짱! 오이를 냉장고에서 금방꺼내 만드니 시원한게 넘 맛있네요. 단.. 두부에 찰기가 없어서 말기가 좀 힘들다는 ㅋㅋ
자기 관리 정말 대단하시다
진서연 독전은 진짜........평생 잊지못할듯 ㅎ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
솔직하신분같아서좋아요
감사합니다 감동입니다 🎉
진서연씨 정말 호감이에요.
얼굴은 배우 삘이고 몸매는 모델삘이고….!!
내가 작니?
Snl에서도 넘 멋있었고ㅠㅠ 숏컷 정말 잘 어울려요. 워너비 스타일!
헐❤
여기 레시피 특하 신청할껍니다.
성격이 너무 멋있다.
원래라는 건 없구나…난 핑계를 댔구나..언니 멋지구나…
넘 존경스러워용
진서연씨같은 언니 있었음 좋겠어요
요즘 다이어트 시작했는데
내일 저녁에 해먹을게요!
진서연이야 너무 좋아 진서연배우님 작품 보는 재미로 살고있어요❤
진서연씨 정말 멋지세요❤
너무 조아 너무 매력있고 멋있는 사람 같음
진서연씨 책 내세요!!!! 진짜 살꼬야
응원합니다 멋지세요 ❤❤❤
보고배울 점이 많은 분이시네요 항상 응원할게요
너무 맛있어보여요..
저당고추장 레시피 꼭 따라해서 맛있는 비빔밥 먹고싶어요 진서연님 👍
응원해요
통오이김밥맛있어요. 두부대신 현미깔고 통오이넣어도 맛있음
진서연님 다이어트 레시피들 나오면 대박일듯
진서연님 진짜 좋습니다
진서연씨 대박입니다 😊다이어트 성공의 비결이 있으시네요😊
어....언...니....... 대단해요..... 행동력 대박
와우… 임신때 나도 78kg 까지 갔다가 다 빼는데 7개월이 걸렸는데 40일만에 다 빼다니 진짜 대단👍
님도 대단하세요
7개월동안 빼신것도 진짜 대단…
뺐으니 대단함
1년10개월되도 못빼고있어요 방법이있나요?ㅠ
@@sjcjx9883 ’스위치온‘방식으로 빼보세요. 다이어트 전문 박용우 박사님 방법이에요. 굳이 책 살필요 없고, 남들이 블로그에 정리해 둔거 읽어보시고, 식단철저히 하시면서 운동 주3회 이상 땀나게 하시면, 원래 살쪘던 체형 아닌 이상 대체로 빠질거에요. 원래 체격이 좀 있었다면 운동량 늘리고 스위치온을 여러번 하세요. (3주가 1회차 싸이클)
나도여자고 아기엄마예요
존경스럽네요 가족만돌보고 너무나 내자신을 돌보지못하는것같아 좋은건 보고배우려고합니다
저도 그 관리받고 싶네요
진서연배우님. 저한테 막 말하셔도 됩니다.
진짜 언니는 평소도 왜케 포스가ㅋㅋㅋ개무서워진짜 개조아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은분
최고 🙌
성격이 느긋하고 강직해보이셔 ..
인정
와... 마인드가 정말 배울 점이 많습니다
아이 낳고 20키로 쪄서 나름 빼려고 노력했는데 머리카락도 너무 많이 빠져서 힘들었어요. 10년지났는데 아직도 7키로 남았네요. 식단 운동하면서 -5키로 도전하렵니다.
언니 고정해주세요 ㅜㅜ 원하던 식단이다 진짜
저도 결혼전에 관리하다가 임신해서 맘껏먹었더니 30킬로 가량 쪘었어요ㅠㅠ 돌잔치전까지 28킬로 감량했어요.고통스러웠어요ㅋㅋㅋ
대단하세요
존경해요ㅜㅜ
언닌 밥을해도 영화같네,,포스 개지려
유튜브계정파면 당장구독이다
진서연식단 책으로 나왔으면ㅠ
저렇게 챙겨주면 싫으면서도 고마울듯😊
찐 배우 응원합니다
너무예뻐요
이게 진짜 다이어트지 ㅎㅎ ㅠ
멋있다
여자 연예인중에서 성격 짱
너무좋아요 😊😊
몸이 너무멋져요 부럽부럽다요
오토밀 어디 것이 제일 좋아요?
좀 알려주세요 부탁드립니다.
분위기 깡패언니
2:12 다이어트 자극
오이김밥 대박
저도 두부를 하루세번먹어요.
그런데 밥을 대신할뿐 다른거 다먹어요 건강한돼지가 되었어요^^*
아하하 귀여우세요😂
이쁨이쁨
어디 요리 수업받고 레시피를 공개하는건지, 연예인분들 나올때마다 궁금해요
많이잘먹은건
아기를위해서
잘한거죠❤
애 셋낳고 75까지 쪘다가 61까지 빼는데 2년 걸렸어요.. 먹는걸 워낙 좋아해서... ㅋㅋㅋㅋ 예전 몸무게까지 아직 6kg더 빼야 하는데... 나이가 40넘어가니 어렵네요
I am OK with cucumber, but my mom is totally obssed with vegetables including huge amount cucumber, like Jin. It's just too much for me. Some may like it though.
40일만에 어떻게 살뺀거예요?
궁금타
진서연님...우와...ㅠㅠㅠㅠㅠ저도 관리해야겠어요 ㅎㅎ집에서 요즘에는 운동하면서 퓨어메디괄사로 턱라인 승모근 싹싹 문질러주는데 시원하고 도움이 되더라구요 ㅎㅎ!!
식단이랑 같이하면 진짜 더 좋을것같아서 따라해봐야겠어요 ㅎㅎ
운동을 하고 식이조절을 하면되겠죠
이분 너무 멋진듯~ 나 좀 관리해줬으면 ㅋㅋㅋ
저분은 살을 빼야 돈을 버니까 하루종일 운동만 하고 식단만 하며 40일간 28키로를 뺐겠지..우리같은 일반서민은 40일 28키로 불가능;;
ㅇㅇ 자책하는것도 너는왜 못하냐이런거 안됨
당연히 일반인은 안되니까
이것도 일리는 있음
합리화
쌀통 정보좀부탁드려요 5:14
2:13 평생 그렇게 살아
날씬한 게 뭔지 모르고 죽는거지 뭐
S size가 웬 말이야
칼로리는닞고 영양은 많은
좋은요리 살안찌는 요리가 건강요리
연예인들 나와서 40일만에 28키로 뺐다 이런 소리 좀 안하면 좋겠습니다
전업으로 살만 빼실 수 있는 분들과 직장 다녀야하는 일반인들은 다르죠
직업적으로 보여져야해서 어떻게든 빼야하는 사람과 일반인들은 다르죠
임신 10개월동안 찐 28키로를 40일만에 빼는건 절대 건강한게 아닌데, 나와서 자랑하듯이 말해서 그릇된 인식을 심어주지 마세요
영상 안봄? 굶은 것도 아니고 건강한 식단과 운동으로 뺏는데 뭘 말도 못하게 해 그리고 자기가 저렇게 뺏다는거지 일반인한테 빼라고 강요한 적도 없음
계란안들어가서넘좋네요 이정현이랑공감대가많겠네 이정현도딸부잣집
독일 국수 넘맛있더라구요 다이어트 시작 저도 성공할께오
점심인가요?저녁인가요?
함께 씹고 있음 😂
엥? 애기엄마라뇨?
대단하네요 부럽네요
자기관리 미친다
하뤠 3끼 고봉밥 먹는 나….를
돌아보게 된다….
40kg 임신하고 쪘는데
돌때까지 45kg빠짐
독박육아 모유수유 ㅠ
6시이후 금식
순간 베이비슬릭인줄 알았어여..😮😮
분위기도 비슷ㅋㅋㅋ
섹시해여
진세연 ~~씨
헐 40일만에 28키로 ㄷㄷㄷ
그냥 밥에도 오이를 저렇게 통으로 넣고 먹어두 맛있어요
저당 고추장 어떻게만들어요?
시중에 팔아요
책출판 해도 되겠어요!😊
다이어트 관련해서 개인유튜브 계정도 개설하시면 좋을것 같아요
아니 골드미스 느낌이엿는데 애기가 있다뇨
그런데 이 와중에 저 버너가 너무 궁금하네요😂
와 울뻔.. s가 왠말이냐니
리스펙…
미혼 인줄 알았는데~~우와
비밀계정 말고, 공유해 주세요~😂
진짜 궁금해서 그런데 찹쌀은 백미가아닌가요?
찰현미 말하는듯요
아 찰현미도 있군요!
2:14
영화 반창꼬에서 인상깊게 봤어요.
예전 영화인데 그때랑 똑같다는...
역시 배우들은 관리가 생활인가 봄.
진서연님 결혼했어요??? 헐 몰랐네요.. 미혼인줄 알았어요.. 옴마야..지금 알았네요..ㅎㅎㅎ
전 결혼하신건 알고 있었는데 애 있는건 인제 알았어요
일단 죄송하지만 지금 헤어스타일 따라갈껍니다.
😂
매체는 그냥 보는 거에서 끝나야 된다. 7시에 출근해서 퇴근하고 집에 오면 10시인데 식단하고 운동하고 해서 살을 30키로를 뺀다고? 그냥 일을 할 건지 살을 뺄건지 둘 중 하나만 해야됨. 이것도 의지박약이라고 하겠지..ㅎ
찰현미 인데 자막에 찹쌀, 현미 라고 표기되어 인네 …
요리. 잡곡밥. 소주 1잔 정도. 식감이 부드러워진다.
요리. 저단 고추장 소보로 새우 덮밥. 쪽파. 소보로.
요리. 김밥. 통오이김밥. (07:53)
요리. 종별 섭렵. 조합. 필수 재료 공부. 몇 인분 학습.
피자. 월남쌈. 브리또. 샌드위치. 김밥.
통오이 김밥 진짜 좋은 생각인데요?
현혹되지 마세요.
남자가 보기에
살쪄도 이쁘고. 빠져도 이쁩니다...
반칙맞고요.
반칙에 맞설 수는 없습니다. 으헝헝항