※다이어트 실전편※ 이거 다 드셔도 살 빠집니다😱 소이현 인교진의 진짜 솔직한 5kg 감량 식단
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- 하루가 다르게 여름이 찾아오는 요즘 🥵
인소블리들은 어떻게 여름을 준비하고 계신가요?
여러분의 고민을 조금이라도 돕기 위해
저희가 인소부부의 ✌️진짜 식단✌️을 가지고 왔습니다!
이 식단이라면 비키니가 두렵지 않겠죠...??
그럼 이번 영상도 재밌게 봐주시고 다음 영상도 기대해주세요!
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제품 정보
이야이야프렌즈 - 이야이야앤프렌즈 엑스트라 버진 올리브 오일
이야이야프렌즈 - 이야이야앤프렌즈 발사믹 식초
슈퍼너츠 - 땅콩버터 크런치
벨지오이오조 - 홀밀크 리코타 치즈
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#다이어트 #식단공유
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심각한 명예훼손이나 악의적인 댓글은 삭제될 수 있습니다.
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[소이현 인교진 OFFICIAL]
매주 화요일 오후 5시 업로드!
![[#몸신] 삼시 세끼 먹으면서 -20kg 감량한 의사의 레시피🍚 미역국, 파스타, 초밥 다이어트 식단!?](http://i.ytimg.com/vi/ergmD9dxkUw/mqdefault.jpg)
![너무 살 빠질까 봐 걱정되는 삼시세끼 다이어트 식단 (with.이혜정쌤) [매거진 준금]](/img/1.gif)
소이현씨는 참 현명한 여자. 남편 잘 골랐어요. 저런 스탈이어야 대화도 잘되고 존중하고... 정말 이쁘게 사는 부부입니다.
갯마을 차차차 아저씨같이 말하신다 ㅋㅋㅋㅋ
인교진님 같은 분이 좋은 남편감이예요. 제 이상형입니다.^^
두분 이뻐게 사니 너무 사랑스럽네요 다이어트식 쉽게 보여주니 너무 좋네요
라이브한 아침 식단 너무 좋네요..보여주기식 아니고 그래서 더 와닿아서 댓글 남깁니다. 두부밥 너무 좋네요~ 샐러드 두부밥저도 해서 건강해볼랍니다~!!! 감사합니다~
너무 인간적인부부 건강한 라이프 응원합니다 🎉
참 이쁜부부입니다
술 영상도 보고플때도 있답니다
예쁜부부
다이어트 참 힘들어요 따라해봐야겠네요
이영상 대박❤❤❤
소이현님이 요리도 똑부러지게 하시네요
완전 리얼리티라는게 느껴져요~~
술 좋아하는 1인으로^^
건강식 먹고나면 술이 더 잘 들어간단소리 공감100배
이현씨 살이 정말 많이 빠졌네요~ 얼굴이 반쪽이야...
소이현님 똑부러지셔용👍
혹시 레시피나 재료를 순서대로 적어놓으시는 분 계실까여? 재료들울 다 사고 파서여❤
소이현님은 볼살이 살짝
통통했을때가 더 예쁘신것
같아요~ 쬐끔 찌셔도되요😅
저는 쌈장에 살작 부스러트린 호두 또는 호두랑 아몬드가루를 넣어서 양배추에 쌈 싸서 먹고 있는데 참치까지 넣으면 진짜 맛있을꺼 같아요!!!
배고프다 ㅋㅋ
저도 마침 샐러드먹고 있어네요🤭
두부넣고 쌈장도 만들어봐야겠어요
저도 밥은 포기못해서 곤약쌀에 현미등 잡곡 넣어서 저당밥솥에 밥해서 먹고있네요
작년에 다이어트 영상보고 운동도하고 식단하면서
관리하고 있네요
항상 영상 보면서 힐링하고가요❤
우와 제가 좋아하는것들이 다 모였네요
재밌고 식단 따라해볼께요~~건강하게 마이너스 한살 챌린지!!!😊❤
응원합니다 🎉😊😊😊😊😊😊
된장2고추장1참기름매실액기스다진마늘올리고당or알룰로스
두부가 포만감이 엄청나거든요~
신랑해줬는데 두부밥 짱 맛있다구 하네요..ㅎ 좋은 정보땡큐요..😊
술과 안주는 어찌 하는지도 올려주세요~~ 저희 부부도 애주가라 다요트가 힘드네요😅
운동 많이 해도 밥을 너무 좋아해서~저도 두부밥~에다 참치 쌈장도 도전~
샐러드윗에 있는건 구운계란도 눈에 확들어오네요~~
언니, 저도 선물들어오는 견과류가 있으면 좋겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 비슷하게 먹는데 견과류 사대기 힘드네요 ㅋㅋ 땅콩버터 주문합니다 ^^
이현양 이쁘 히잌
두분참 ㅎ다정하구
잘사시는듯
보기좋네염😊
조금전 롯데백화점서 뵛는데 두분다 완전.. 광채가ㅎ.ㅎ 팬인데 부끄러워서 인사도못드렸네요ㅜ
저도 요새 다이어트에 관심이 많은데 해먹는 식단이 비슷해서 넘 반갑고 좋네용 요새 시중에 저당고추장도 나와있어서 쌈장 만들때 활용해도 좋더라구요👍🏻
따라해볼께요
감사합니다 😊😊😊
너무 좋은 식단입니다 다이어트식은로 최고네요
내가 제일 좋아하는 건강하고 닮고싶은 부부입니다! ❤
저도 리코타 치즈 주뮨해서 식단 해봐야겠어요 ㅎㅎ
두부밥!도전!
감사합니다
3끼 다 이걸로 먹나요?? 아침만 (1끼??!)인가요??
와~~~
정말 부럽다❤
해외에서잘보고있습니다 땅콩버터 어디거예요
두부를 16등분 칼집넣어서 올리브유랑 허브소금, 후추 뿌리고 에프에 200도씨 30분 야채랑 돌려보세요. 너무 맛있습니다.
야채는 버섯 빠지면 안돼요. 겁나 맛있거든요.
와 따라하기 쉬운 현실적인 메뉴들이라 좋아요!
맛있겠네요 😄
소이현씨 살이 너무 빠지셨네요
건강식단해요♥️
소이현 님 덕에 다이어트 식단 계획만들어 실천하기 시작했습니다
항상 감사합니다 😊
저도 바로 요리했어요 ㅋㅋ너무 최고❤🎉포만감👍🏿
두부밥과 샐러드 저도 도전해보려해요~건강하게 마이너스 한 살 ~!! 저도 도전 해보려구요~^^
요즘 왜 한병만마실게요 안하세용??😢
식탁매트 어디껀지 궁금해요?
I like this couple even subscribe to their channel but appreciate if there's English subtitles please..😂
알룰루스는 어디제품일까요?
큐원
질짜 좋은 예기네요 다이어트 1년내내하고 있어도 쟐안빠져요❤❤❤
식탁매트 어디껀가요? 이뻐요😊
궁금해요.알려 주세요~~
1등 ㅋㅋㅋㅋㅋ
맛있는 웰빙 식단이네요~~
감사해요❤
야채탈수기 궁금해요!
네이버 창에 야채탈수기 라침
여러종류 나오는데
약3만원대 임
이 부부 넘 예뻐요...
저녁에는 주로 뮐 드시는지 알려주세요^^
저는 이미 고릴라인걸요 ㅠㅠ
그렇게 먹으면 돈이 넘 많이 들겠네요
👏👏👏👏👏👏
두부밥 나도 다이어트할때 저렇게 먹었어요
그럼점심 저녁은뭐드세요!!??
이뻐 이뻐~~이부부 넘 이쁘당
두분 mbti 머에여?
인교진. 소이현을. 많이. 도와주녜요. 참 보기 좋아요. 나는. 80세. 할머니인데.. 인교진. 하는것이. 마음에. 들어요. 두분. 행복하세요. 팬입니다. 건강하고. 오래. 방송하셰요. 사랑합니다❤❤❤
너무 선해보이고, 언제나 보기좋은 부부이십니다~^^
구하기쉬운 채소 재료로 샐러드하는게 참 좋네요!~
두분이 그림이시네요
좋다
먹거리 건강하다
진짜 대박 이쁜 쀼!! 자취생도 먹을 수 있게 혹시 1인분 레시피 공개 가능하싶니깡? 옷이 앏아지는 여름이 두렵습니다::
언니가 마시는 차종류들도 궁금해요!
이혀림 넘 이뻐요 교진님도 잰틀.
두분다 착한거 같아요
소이현 언니 아름다우세요.
야채탈수기어떤거에욤?제품알려주세요~~
Oxo 제품같아요
헛 무조건 따라해볼게요!!!!❤❤
그릇은 어디껄까요~?
두분 함께 하는 모습 넘 이쁘다
보기 넘 좋네요 조아조아요
대박 나세요
양배추 쪄서드셔야해요
레시피 좀 올려주세요
건강 라이프를 위해 ㅎ저듀 먹어야 겠어요
저녁 메뉴도 해주세요
아 맛있겠어요^^
신경쓰이실듯
이쁜 커플 ~~💜
저도 꼭 만들어 볼게요
몸도 마음도 건강한 부부네용 ❤
발사믹식초어떤거쓰시나요?^^
이야이야앤 프렌즈 발사믹식초 입니다😅
깨갈이 정보궁금합니다^^
양배추 ㆍ야채ㆍ방울토마토ㆍ오이ㅡ발사믹ㆍ레몬즙ㆍ후추조금
리코타치즈ㆍ견과류ㆍ땅콩버터
두부 으깨서 볶다가 계란 넣고 아보카도 오일 넣어 볶고ㆍ깨ㆍ들기름 ㅡ 두부밥
양배추 삶은 것과 쌈장
* 쌈장ㆍ참기름ㆍ메실ㆍ마늘ㅡ참치 기름 빼고 넣어 비벼 먹기
걍 보통 몸매로 살련다 ㅋㅋㅋㅋ
저녁식단도 알려주세요
최고로 맛있어 보이는 다이어트식단