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- Опубликовано: 31 июл 2024
- #편스토랑 🍽금요일 저녁 8시 30분 KBS 2TV
포만감을 느끼게 하는 휘핑크림!
식이섬유가 백미의 19배인 슈퍼푸드 오트밀🤩
조금만 먹어도 든든한 진서연표 다이어트 푸드!❤️
00:00 무가당 말차프라페🍵
03:46 오버나이드 오트밀 🍓
07:17 오트밀크🥛
KBS 공식 유튜브 채널 ➡️ / @1004kbs
#신상출시편스토랑 #편스토랑 #진서연 #이찬원 #이연복 #이상엽 #김보민 #한해 #인성 #이정하 #음식 #먹방 #레시피 #KBS예능 #KBS
Edited by 백아영 
Развлечения
![살 뺄 때 짜글이 가능? 진서연 레시피는 가능! [저당고추장 짜글이]에 [오트밀 밥] 함께 드세요! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231222 방송](http://i.ytimg.com/vi/01rZj0cNUaU/mqdefault.jpg)
![살 뺄 때 짜글이 가능? 진서연 레시피는 가능! [저당고추장 짜글이]에 [오트밀 밥] 함께 드세요! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231222 방송](/img/tr.png)
스테비아, 액상 알룰로스, 곤약쌀 , 두유면, 야채 요거 5개만 잘 사용하시면 진짜 배부르게 다이어트 가능
동감👍🏻
오트밀은 갈면 혈당이 높아집니다
그냥 두유(무당)자체가 포만감을 줌. 그래서 다이어트 꿀팁이 밥먹기전 무당 두유 한 팩 먹어주는거임
이정하 리액션이 넘 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여기사 포인트는 '무가당'! 크림. 즉 지방보다 살찌우는 주적은 당분이기 때문에, 저당 음식들은 다이어트에 참 좋아요ㅎㅎ
이정하 군침삼키는거 졸귀넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오트밀크 직접 만드는건 신박하다 진짜… 고민 많이 한게 느껴져요. 집에 저 오트밀 진짜 많은데 저렇게 갈아먹어봐야지;;ㅋㅋ
오트밀이 슈퍼푸드로 선정된이유중 가장 큰 이유는 혈당지수가 굉장히 낮다는점이 있는데 갈아서 드시게되는 순간 오히려 혈당지수는 급하게 올라가고 단점인 높은 칼로리 때문에 오히려 다이어트가 아니라 벌크업용으로 쓰이는 음료입니다.
언니 레시피 책 좀 내주세요. 꼭 그 책 사서 보고 싶어요. 너무 너무 존경합니다. 볼 때마다 정말 존경하고 너무 예뻐요. 맨날 레시피를 보*만 최고로 더 꼼꼼히 보고 색으로도 또 꼼꼼히 레시피를 더하고 싶어요. 책 좀 내주세요.
따뜻하게 살게끔..따뜻한 메리는 외박중..레깅스 스타일..평생 입기 추천드려요.
진짜대단하심
진서연 '언니'라 부를께요 이케 영양가있는 꿀팁 주는분은 나이불문 언니~
전날밤 아몬드 밀크에 재워둔 오트밀에 바닐라 프로틴 한수쿱 섞어서 먹으면 탄단지 균형잡힌 영락없는 씨리얼 먹는 대존맛임. 질리지 않음. 그걸로 체지방률12프로 까지 뺏음.
몇개월동안 빼신거에요? 운동은 어느정도로 같이 하셨나요 ?
@@Robin_358 주 5회 웨이트 3분할 했었고, 일주일에 1번 매30분 인터벌로 유산소했고 아침은 무조건 저 오트밀먹고 점심은 회사 구내식당, 오후 3~4시쯤 넛트랑 계란이나 프로틴 하나 먹고, 저녁에는 집에서 혹은 도시락으로 클린식단으로 했었고, 제가 183키에 4월 초105kg에서 9월에 79kg까지 뺐습니다. 4월초부터 3개월 동안은 pt 받았구요. Pt할때 3개월 가량은 웨이트를 주 3회하고, 주 6일을 매40분 인터벌 유산소에 집중했었습니다.
@@Robin_358 웨이트는 하체/등/어깨로 나눠서 했습니다. 가슴은 pt쌤 말대로 많이는 안했어요. 여유증 걱정도 있었는데 가슴할때는 어깨하는 날에 인클라인 벤치만 했습니다. 다이어트 3개월 초반에는 유산소를 많이 했는데 그만큼 하니까 이미 체지방 18프로 까지 내려가서, 그 이후부터는 식단은 그대로 똑같이 하고, 웨이트를 더 자주하고 유산소는 일주일에 1번 하는 걸로 하더니 10월 정도쯤에는 10프로까지 가더라구요. 근데 저는 너무 힘들어서 지금은 웨이트로만 인간적으로 12프로대 1년 넘게 유지하고 있습니다 .
혹시 아침말고 점심이랑 저녁은 뭐드셨나요..?
프로틴어떤제품이였을까용 추천부탁드려용
대단하신거 같아요
얼마나 노력하셨는지 느껴지네요^^
이정하 넘 귀여워 ㅠㅠ❤
날씬하신 분도 이렇게 꾸준히 관리하시는군요👍🏻👍🏻👍🏻
다이어트용 말차프라페에 오트밀이랑 바나나 코코아파우더 넣고 섞은 다이어트용 브라우니랑 같이먹으면 딱이겠네요❤
살찌지 않을까 ?🤔
@@user-yj2nu5ep6e 디저트로 먹으면 안되고 식사대체로 먹어야하지 않을까요..? 풀도 코끼리처럼 먹으면 살찌니깐요😂😂
살쪙❤
@@lee3092 잉..🥲
그건 식사입니다😂
대박 이 레시피 아놀드홍님 말차프라페 레시피랑 같네요👍👍
오트밀을 갈아마시면 살완전찌는음식이됩니다 차라리 그냥 우유가나아요
와... 정말 모델 같아요!
말차 이거똑같이 만들어먹어봤는데 속 니글거리고 녹차가 넘 많아서 써요ㅠㅠ
지금도 속이 계속 니글니글ㅠㅠ
휘핑크림 많이 올려도 못먹겠더라구요
입맛에 맞게 만들어야할듯여😂
알룰로스 넣어 드세요!
녹차는 정말 취향껏ㅎㅎ
저두 4T면 벌써 쓰던걸요
무가당 휘핑크림은 정말 맛이 없으니까 시럽대신 알룰로스 넣어드세요~ 시판 휘핑크림 중 동물성100%만 의미 있으니까 원재료명 잘보고 사세요~
휘핑크림 드실거면 모든 탄수화물 같이 드시면 찝니다. 탄수화물군 안드시고 휘핑크림 드시는 거 가능 카페인 안드시는 분들은 녹차 조심
진서연 님 책 내셔야 할듯요
난 요기 나온것들 15년 전부터 먹어왔는데 딱히 포만감이 있지는 않더라는....육식파라서 그런걸지도.....탄수화물파는 도움 많이 될 식단이라는게 아쉽
넘먹고싶은데 카페인땜에ㅜ 이틀밤은샐듯여
다이어트 말차프라페
무당 두유 400ml
말차가루 4T
개인취향 더 넣거나 8T
휘핑크림(동물성지방 = 포만감 유지)
완성한거 보니까 휘핑크림에 초코시럽 빙빙 돌려 뿌려서 먹고싶다
오버나이트 오트밀
아몬드두유에 오트밀 붓기
오트밀 위에 플레인 요구르트 올리고 저당딸기잼 위에 딸기 토핑
오트밀밀크
오트밀 3스푼
꿀2T
물 500ml 넣어서 믹스하면 완료
오~방탄커피랑 똑같은 원리네요~
와 저거 녹차프라프치노 먹다 밤꼬박샘. 진짜 1도 못잠.
저는 오트밀 알러지가 너무 심하더군요ㅠ 자기 체질에 맞는지 확인하시고 조심히 건강하게 다욧하세요~^^
와우
카페인에 민감한 사람은 녹차 저렇게 많이 넣지 마세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 전 저렇게 먹으면 심장 터져 죽음ㅋㅋㅋㅋㅋ
손부들부들 떨리고 심장이 요동쳐서 식은땀 줄줄 나데요
가루 녹차 저렇게 많이 먹으면 위장 약하신 분들 위 아작나십니다.. 조심하십쇼 ㅎㅎ 절대 매일 먹으면 안됨
맞아요.
일반 분들은 절대 안됨요...
저두 동감 녹차. 특히말차는
왠지 살도 많이 찔것같은같아요
@@user-iq8up6cf4w엥 전혀요.
@@user-iq8up6cf4w시중에 파는 말차 프라푸치노 파우더를 사먹으면 살 디룩디룩 찌지지만 순수 말차는 살 절대 안찝니다. 위장이 녹을지언젓
그냥 녹차라떼네.... 우유 대신 두유
저거만 먹고 5킬로그램 빠지면 그냥 원푸드 다이어트랑 똑같잖유 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
오트밀크.... 다갈아서 그냥 정제탄수입니다.. 혈당쳐요ㅜ 당뇨있으신분들 주의..
오트밀 갈면 성분이 달라지나요??
비건식품의 위험성이긴함… 귀리의 베탈루칸이 뱃살빼준다고 한창 유행했었는디 gi건들어서 저탄고지 하시는분들이나 운동량없거나 식사에 탄수끼어있으면 그냥 아몬드브리즈나 무가당두유로 드시는게 좋아요
우유도 락토프리 제품은 혈당 더 빨리올라감
뭐그렇게 어렵게들 사나.. 그냥 먹고싶은거 먹고 적당히 움직이는게 최고다.
@@user-ux7gz5pk6h당뇨인들은 일단 먹고싶은걸 먹을수없는데요
@@user-ux7gz5pk6h 유전적으로 그러지 못하는 사람도 많음 자기 시선이 세상을 바라보는 절대 가치라 생각하지 마셈
동물성 지방 크림은 좋지만 휘핑크림은 식물성입니다. 동물성 지방으로 만든건 생크림입니다. 그리고 영상에 나오는 저 스프레이는 식물성입니다(텍스쳐를 보면 알 수 있죠. 생크림 사서 입맛에 맞게 적당량의 당 대체재를 보틀에 넣고 흔들면 직접 동물성 지방 생크림을 손쉽게 만들 수 있습니다.
근데 저렇게 생긴 동물성 크림 팔지 않나요??
@@user-bq1fd8xc3v 지상에는 존재하는데 한국 유통되는 캔 중에서는 없어요. 하지만 국내에 유통된다면 휘핑크림이라는 이름으로는 유통될 수 없습니다. 한국에서는 휘핑크림은 식물성일 크림에 대해서만 사용 할 수 있습니다. 생각하시는게 휘핑크림(whipping cream)과 휘프드크림(whipped cream)의 차이라고 사료되는데 전자는 식물성 크림 자체를 가리키고 후자는 크림을 쳐서 만든 요리를 가리킵니다. 그러니까 생크림으로 만든 휘프드크림은 있습니다.
하지만 영상에 나온 캔은 식물성인 것은 변함없습니다. 캔에서 나와도 동물성 크림은 저렇게 하얗지도 않고 스프레이 입고 모양이 돋보일 정도로 딱딱한 형태가 나오지 않습니다. 둘의 차이에 대한 영상과 글도 많지만 단단해지는 정도가 확고하게 달라서 둘다 쳐봐서 비교해보시면 육안으로 다른걸 체감 하실 수 있을거에요.
쓰다보니 혹시 동물성 크림으로 만든 프로스팅을 생각하실 수 있겠다 싶네요. 프로스팅은 휘핑크림처럼 형태를 확고한 형태를 더 오래 유지할 수 있지만 적절하게 낮은 온도에서 일시적으로만 그 식감이어서 시간이 지나거나 온도가 너무 낮아지면 사각해지고 조금만 높아지면 녹습니다.
@@terrypark3690선생님! 다이어트용 생크림 추천 부탁드려도 될까요
@@terrypark3690 네이버에 검색하면 파는걸요 메글레 동물성 스프레이 휘핑크림... 진서연씨도 그 제품 쓴것같은데...
@@terrypark3690 잉?? 저런 캔 종류에 100프로 동물성 지방으로 팔던데요???
이정하 귀여워❤
오트밀은 그냥 탄수화물이자너..
곡류 중에 단백질이랑 식이섬유가 많은게 오트밀이긴해여
제육 잘 드실것 같은데
저 말챠 양이 장난아니네요… 카페인은 수면도 수면이지만 혈당과 호르몬에도 영향을 미치는데… 다이어트를 해야하는 과체중이면 대사도 안좋을텐데 카페인을 저리 많이…. 😳
멋진언 니😂
저 한잔 만들어 하루종일 마신다고 하네요... 그럼 다른것도 잘 안먹을 것 같은데요.. 이분 하루 운동 4시간 정도 하신다던데..
그니까요 저기에 운동 얘기가 안나와서~ 그냥 먹으면 안되고 꼭 운동 전, 후로 먹어야 다이어트가 될듯
젊을때나 어느 하나만 해도 살빠지지만 나이들면 두가지다 가져가야 살빠져요
아니.. 피자에 휘핑크림 올려서 먹어도 하루종일 저 한 컵 분량 먹고 운동 4시간 하고 돌아다니면 살 빠져요. 하루 한 끼 먹고 매일 운동 한 시간씩 한 달 했는데 살이 빠지다 못해 온갖 병을 달고 살았어요.
그렇게 적게 드시고 운동까지 과하게 하시면 영양 부실에 면역력 결핍 옵니다 ㄷㄷ
정말....20대 초반 아닌 이상 적게 먹고 운동만 디립따 하는 건 골병의 지름길 인거 같아요 ㅠㅠ
저두 똑같우 생각 연예인들은
나와서 저렇게 먹는다해도
몸에 좋은 영양제 먹거나 맞게죠
오버나이트 오트밀 코로나전에 유행해서 만들어 먹어봤는데
솔직히 텁텁하고 젖은종이 씹는 느낌에 바로 관뒀어요
ㅋㅋㅋㅋㅋ저두요 진짜 다들 맛있다고 먹는데 진심 도저히 적응 안됨ㅋㅋㅋㅋ 불려지면 또 밀가루향같은거 나고 ㅡㅡ;; 그나마 제일 나은게 뜨거운물 붇어 전자렌지 돌려서 약간 누룽지 같게 만들어 먹는건데 이것도 뭐 먹고 나면 속 깎는 느낌? 속쓰림 유발?? 암튼 저랑은 안맞는것 같더라구요 ㅡㅡ;;
저도 오나오 한번해먹었는데 별로였어요ㅠ 오트밀은 그냥 죽으로 해먹는게 젤 맛있는거같아요
오버나이트를 그냥 아무것도 안넣어서 먹으니 니글거려서 못먹겠구요 블루베리나 과일을 잘게 썰어넣어서 먹으니깐 가능 하더라구요 그렇게들 해보세요^^
이분은 운동도 많이 하시고 활동량이 많으신분이라 뭘먹어도 빠질 몸입니다 활동량 적은 일반인들도 똑같이 먹는다고 빠질거라 기대하지마세요
왜, 전서연 보면, 뽕맞은 것 같은 매력이 느껴질까?
사드실 분들은 스타벅스가셔서 말차프라푸치노 시럽빼고 달라고 하셔도 될듯 물론 스타벅스 휘핑은 가당이지만 이것만 먹는다고 하면 괜찮을듯.
근데 감량템은 아님 키토3년차입니다.
오트밀 사야겄네
뭘 먹어서 살이 빠지는건 없음
안먹어야 빠지지ㅡㅡ
휘핑크림 말차프라페는 다이어트에는 효과가 있을지 몰라도 소화안되시는분들은 최악이겠네요 ㅠ
왜요???
휘핑크림대신에 아보카도 으깬거 넣는게 건강에도 더 좋을듯하네요 저는 응용해서 제 스타일대로 해먹을게요
녹차가 많이 먹을때 간독성이 있어요 큰일납니다 살이찌는게 문제가아니라 간독성은 어찌하실라고
프라페는 얼음 알갱이가 씹히는 느낌 아닌가요? 저건그냥 라떼같은뎅
저도 음료 얼음 넣고 믹서기에 안 돌려서 뭐지? 했어요 말씀하신 대로 프라페는 스무디 처럼 되어 있어요
그러게오 ㅋ😂😂
2:58
진서연은 키토 전문가임
4:13
오트밀은 갈면 살찌는데 어떻게 다요트하셔요?
아내 분 다이어트가 없지만 정말 성공하고 싶어요. 근데 언니 레시피를 볼 때마다 존경스럽지만 너무 어쩔 땐 어렵기도 하고 너무 빨리 빨리 지나가는 바람에 잘 제가 하지를 못해서 책 좀 내주세요
우유 안먹으시는데 동물성 휩크림은 드시네여?
나두 음료 휘핑 올라가있음 무조건 빼달라고 하고 먹음 왜냐면 휘핑 안올리고 먹어도 충분히 달아서 먹는데 살찜 그렇다고 케익도 먹느냐 난 카페에서 케익도 안사먹는타입이고 과자랑 빵 유일하게 땡길때가 생리하기 일주일전까지만 그렇지 막상 생리터짐 식욕 사라짐 그래서 생리끝나고 오히려 살 3키로빠짐 밥도 한공기도 다 안먹고 반찬만 많이 먹는 스타일이고 방송댄스 5일동안 50분씩 물 한모금 안마시고 운동하고 집가서 물 2리터 마시고 담날되서 몸무게 재면 3~5키로 빠져있거나 아님 격주로 5키로씩 두번빠져서 10키로 빠지고 아직까지 유지중이긴함
가루녹차 저렇게 넣으면 카페인이 너무 높아서 숙면 못할거 같은데…
저거에 운동을 3시간 이상한다던데 운동이 답임
말차좋아하는데 되게달아서 몸에안좋은줄알앗어여
무가당 휘핑크림은 디이게 느끼해요
식물성싸구려는느끼해요
영상에나오듯 동물성드세요
동물성도 느끼함.애초에 버터를 크림으로 만든게 저거임@@user-gf8ij1dw2w
살 빠지셔서 더 모델 같으세요~
꿀은 혈당 급히 안 올리나요? 질문
올립니당
쥬비스가 답이지
근데 휘핑크림은 트렌스지방 + 당이라서 빼는게 맞긴해요...
요리. 휘핑크림
개인적으로 저는 몸이 굉장히 차서 저렇게 먹으면 몸이 차가워져요 ㅠ😢 흙
녹차, 말차등이 특히 몸 차갑게 만들긴해요 ㅠㅠ 그래서 찬체질분들은 너무 많이 마심 안되요
식물성 말고 동물성 지방이어야 함.
말차...저 레시피 그대로 따라 했는데...속이 넘 쓰리고 아프고 니길 거리고 휘핑크림 듬뿍 넣어 밨는데도 ...몬 먹을정도던데 맛이 넘 웁쏘용ㅜㅜ 맛잇게 먹을수있는 레시피가 있을까요;;;
알룰로스나 저당 바닐라시럽 넣어야 해요...그렇게 해도 쓰긴 해요...녹차/말차 좋아하시는 분 아니면 드시기 힘들 레시피에요.
몸속독소빼는방법은 업나요
전 말차 양을 적게하고 두유대신 무당 오트밀크 사용해요~ 그리고 휘핑크림은 생략하고 글루텐프리 바닐라파우더 한티스푼 넣습니다~
밀차양보고 식겁했어여.. 말차가루 1티만 넣어도 충분해요 그리고 알룰로스나 꿀 넣어주고 휘핑은 안하는게 안니글거려요
하루종일 저거 한잔먹어야해요?
프라페가 뭔지 모르는 거 같은데
Cook. Diet. 무당 두유 자체가 포만감을 줌. 말차 프라페. 오트밀. 야채. 두유면. 곤약쌀. 스테비아. 알룰로스. ....
coo. 두유. (00:12)
coo. 녹차 카테킨이 에너지가 떨어지지 않아요. (00:23)
coo. 무가당 동물성 휘핑크림. 포만감. (01:41)
coo. 독일 국수. (02:35)
coo. 천사채 짜장면. (02:48)
저 음료로 체중 감량하셨다는데, 한끼 식사를 대체 하시는건지... 아니면 하루종일 그 한잔만 드시는건지... ㅠ 궁금궁금
하루에 4시간 운동한답니다.
말랐는데 더 마르게 만든다니..
동물성 아니고
식물성 휘핑이네요
오트밀 생으로 믹서기에 갈아서그냥 먹어도 되나요? 오트밀 안먹어바서 요?
귀리는 갈아서 과자로 만들어 먹었어요 밥에넣어먹다가 너무지겨워서요 귀리와오트밀은 다른건가요?
궁금합니다
귀리가 영어로 오트예요. 같은겁니다 😊 그리고, 오트밀 오트를 만들때 한번 쩌서 눌르고 가공한거라 그대로 갈아셔 드셔도 되고요.
댓글보니 참. . 녹차는 간독성, 카페인땜에 안되고 오트밀은 탄수화물이라 안되고 오트밀 알러지가 있어서 안되고ㅋ과일은 혈당 높여서 안되고ㅋ 언제부터 탄수 안먹고 카페인 안먹었다고 즤들이ㅋ 쫌 자기 몸에 맞게 취향껏 조절하면 되는거를 불만만 가득하니 맨날 뚱보지. 그렇게 댓글쓰면서 오늘도 배달음식 처묵
이제 이누나만보면 SNL떠오름😂😂
휘핑앤 지방과 설탕이 들어가 있죠 ㅋㅋㅋ 노노
동물성지방 많은데 굳이? 진서연님 많이 드세여
으이구
어휴 진짜
ㅋㅋㅋㅋㅋ식물성지방 크림 드셈
@@ghswk 식물성지방이 몸에 훨씬 안좋아요. 무조건 동물성지방드세요
식물성지방에는 오메가6가 많아서 몸에 염증을 일으키고 비만을 일으킵니다.
ㅋㅋㅋ휘핑칠때 설탕 따로넣음
아몬드우유ㅡ언스위트인가요 스위트인가요??
언스위트 쓰세요 무조건
한국인 안되는게 이세상에 어디있어 그런 느낌이다. ㅋㅋㅋㅋ
미국에 오트밀 우유, 아몬드 우유, 캐슈넛 우유, 다양하게 있는데..한국엔 오트우유 없어도 만들어 먹네 ㅋㅋㅋ
한국에도 다 팔아요...
한국에도 다 있어요..
휘핑은 ㄹㅇ별로 살 안찜
간식이 아니라 한끼에 말차라떼를?? ㅠㅠ
진서연 저분 뭔가 좀 어중띄게 알고 계시네ㅠㅠ.. 다이어트 할때 지방을 먹어도 되는건 맞지만 저 휘핑크림 아마도 100%동물성 지방 아닐건데,,그리고 지방이랑 탄수화물이랑 같이 먹으면 그때부턴 다이어트 식단이 아닌거임 ㅠㅠ그냥 살찌는 식단임,, 오트밀크 자체도 별로인데 그걸 만들어서 굳이 꿀까지 넣다니ㅠㅠㅠ
맞아요~그냥 맛있게먹고
운동해서 살빼는거겠죠
@@sarahsong4409 에? 영상보면 저게 어떤 제품인지 제대로 보이지도 않는데 어떤제품인지 어떻게 아나요..? 시중에 저런 스프레이식으로 나와있는 휘핑크림은 대부분 동물성지방이 높지도 않을뿐더러 거의 가공유지인데.. 그럼 차라리 안먹는게 나아요 그리고 저런제품엔 대부분 설탕이나 포도당시럽 들어있어서 저렇게 먹으면 살찌는 식단이 됩니다ㅎㅎ
@@user-dp7xt9wv4l먹는 사람은 알아보죠 저도 제가쓰는 제품은 언듯 스쳐도 저거 뭐뭐다 알아요
몸매가 모델 같으세요.
꿀 살찌지 않아요?
진서연은 섹시하게 이쁘다 ㄹㅇ
저탄고지 레시피라 좋네..
하루에 저거 쉐이크 한개만 드실듯 😢 밥먹고 저것 쉐이크도 먹으면 살찌잖아요
곤약도 좋아요
말차 많이 먹으면 간 독성 생겨요
그건 카테킨 추출액이나 농축된거 말하는거에요..
녹차농가 어려운데 유언비어 퍼트리지맙시다
저 휘핑크림 어디껀가요?ㅠㅠㅠ
메글레
근데. 고지방식이하면 장기적으로는 인슐린저항성 생겨요. 더 살쪄요.
골고루 먹고 저지방. 저탄수해야 다이어트 롱런해요. 키토다이어트 노노!!
Snl보다가 이거보니 적응안되네 ㅋㅋㅋ
오트밀은 살찐다던데
거의 다 가공식품이네…. 야채나 과일같은 자연식품이 아니라..
근데... 전혀안달아서 엄청 쓰기만 할거같은데
붐 중간중간에 드립하는게 왜캐ㅠㅠ 싫지ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...재미 없어서 그런가 .. 걍 시끄러워 붐아..
말차를 저렇게나 많이 먹으면 부작용이.....
그냥 방탄 커피 원리잖아