이 영상은 유상광고를 포함하지 않습니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Instagram | instagram.com/fine_yh mail | goodkku@gmail.com This video has subtitles in many languages. subtitles can be selected in the settings. ☀️식단 타임라인☀️ 00:21 비포 몸무게&눈바디 01:37 단백질 쉐이크&딸기요거트볼 03:46 마늘볶음밥 06:26 닭가슴살 오픈토스트 08:37 현미블랑(간식) 08:52 훈제목살포케 11:24 불고기볶음밥 14:05 비프샐러드볼 16:58 애프터 몸무게&눈바디 17:20 짬뽕만두전 19:54 외식
꺙 우리 하루들끼리 이런 소통하는거 넘 좋아유! 저도 여행가면 먹고 싶은거 다 먹고 돌아오면 살 쪄요! 그치만 원래의 식단으로 내 속도에 맞춰 돌아오기! 이게 중요한 것 같아요!! 만족감 높은 식단이라 굶는 느낌이 드는 것도 아니고, 그냥 여행 잘 하고 일상으로 돌아왔구나! 이 정도..? 우리 건강한 일상 함께 보내요❤
Hi unnie how are you feeling today how was your weekend going wow another amazing vlog how's your health and Korea's weather? It's gonna fire in summer with diet vlogs and tasty easy recipes . I am so glad I didn't gain weight this Ramdan . Gonna watch and write all recepies keep going one day you will reach One million subscribers my wish to you .Have a good one take care of yourself love you so much love from Pakistan 🇵🇰 stay healthy blessed safe and happy
![ENG) 일주일 다이어트 [맛있게 먹고 6일 -3kg 빼는 단기 다이어트 브이로그 diet vlog]](/img/1.gif)
이 영상은 유상광고를 포함하지 않습니다.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Instagram | instagram.com/fine_yh
mail | goodkku@gmail.com
This video has subtitles in many languages.
subtitles can be selected in the settings.
☀️식단 타임라인☀️
00:21 비포 몸무게&눈바디
01:37 단백질 쉐이크&딸기요거트볼
03:46 마늘볶음밥
06:26 닭가슴살 오픈토스트
08:37 현미블랑(간식)
08:52 훈제목살포케
11:24 불고기볶음밥
14:05 비프샐러드볼
16:58 애프터 몸무게&눈바디
17:20 짬뽕만두전
19:54 외식
귀여워.. 살쪘다고 마냥 굶는게아니라 천천히 건강히 빼는게 너무 좋아요 🥺❤️본받아야겟어요!!
먀... 귀엽다ㅗㄱ 했다..귀엽대...내가...왜...귀엽댜...❤
저 요즘 직장에 도시락 싸다니는데 조은님 진짜 대단하다고 생각들어요.
끼니마다 뭔가 제대로 만들어서 먹는다는게 여간 쉬운 일이 아니더라구요.
우오 직장 다니면서 도시락이라니 너무 대단해요 ㅠㅠ 출근하는 것만으로도 힘드실텐데 도시락까지 챙겨 다니시는거보면 무조건 건강 100%☺️
조은님 꾸준히 관리하시는 모습 보면서 항상 동기부여 받고 있어요🔥🔥🔥 앞으로도 쭈----------욱 좋은 영상 부탁 드려요 🥰
앞으로도 쭈욱 함께💖
자기 전에 브이로그 보고 💆🏻
그것은 사랑..❤
요리가 너무 이쁘고 맛있어보이는데 쉽게 따라할 수 있는 다이어트요리법이라 영상을 끊을 수가 없네여🎉
낼 부터 다시 다이어트해야 되는데 급찐빠😅
오늘도 잘 볼께용!!!!
화이텡!!!❤
요거트랑 계란 조합은 생각 못해봤는데 잘어울릴거같아요!저는 계란 2개 먹으면 컵누들이랑 같이 먹는 조합을 선호하거든요~
0:26 물음표 뽁 소리에 발가락 꼼지락거리는거 귀여워요ㅋㅋㅋㅋ진심으로 ????한 느낌ㅋㅋㅋ
(진심 100%)
조은님 브이로그가 힐링되네요
편의점 영상 얼른 만들어주세욧!! 직장인들에게 젤 필요한 영상 ㅠㅠㅠ
좋아요!!!! 편의점 영상 찍기 위해 일단 오늘부터 편의점 제품 찾으러 떠나봅니다❤
옹니... 다음번에 어머님 김치.. 레시피 모음집은 안될까요..... 볼때마다 입맛 쏵~~ 돋아요 😍 저희 엄마한테두 알려드리고싶..어요ㅠㅠ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마한테 말했더니 계랑 안 해서 모른다고 하시는데 제가 좀 더 설득해서(?) 찍어보겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ❤
@@fine_yh 갸악! 조은님 화이팅이여요 ㅎㅎㅎ!!!! 감사합니댱
하하,, 사실 저도 급찐급빠 하고있어요,, 물론 지금은 아니시지만 뭔가 동질감이 느껴지는..ㅎㅎ 저 진짜 내일은 꼬옥 오픈토스트 해먹어보려구요,, 볼때마다 군침이 싹돈달 말이죠,,💕💕으악 밥풀아!!!ㅠㅠ 아 인스타에서 자주 봤던것같은데도 오랜만에 영상에서 밥풀이 보니까 백배는 너무너무 귀여워요.. 크 역시 비포애프터 눈바디.. 역시 조은님.. 저도 얼른 급빠해서 돌아오겠습니다,,🥹🥹❤️
급하게 찐살이라그런지 와 3키로가 그냥 빠지네요 ㅎㅎ 저 일본요거트작은거 저도 여행가서 먹어봤는데 너무맛있었어요
저두 급찐급빠! 다이어트 도시락 쌉니당 히히
저도 제주도 여행 다녀와서 사흘 지나도 마음이 안 잡혀서 다이어트 브이로그 보려고 딱 쳤는데 이 영상이 처음에 떠서 ㅋㅋ 보다가 운동도 다녀오고! 다이어트식 먹으면서 마저 보고 있어요 ㅋㅋㅋ
오 ㅎㅎㅎ 영상과 함께 운동과 식단이라니!!!!!! 멋있어유!!! ☺️
일반 흰밥 먹어도 살이 찔까요 안 찔까요 답변 부탁드립니다 채널이 너무 예뻐요 사랑합니다 계속 힘내세요 응원합니다.❤
늘 보면서 댓글을 남겼었는데 요즘 뜸했어요..ㅎㅎ 저는 나라의 의무를 다하고 있는 군인이 된 하루입니다. 군대에서 식단을 하는게 너무 어렵더라구요... 그래서 운동량을 두배로 늘리긴 했는데 조은님 식단 너무 그리워요...
맛있게 다이어트 할 날을 기다립니다...
앗 세훈님 오랜만이에요!!! 군대에서 식단하면 어렵죠 ㅠㅠ 몸도 많이 움직이고 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 그런 생각을 갖고 제 영상을 보러 와주셨다니 너무 대단합니당,,,,짱짱,,,,☺️
먹는거 좋아하면 다이어트 평생한다는게 맞나봐요ㅎㅎ ㅠㅠ 그래도 조은님도 살이 찌시는구나...역시 관리를 계속 해야 저 몸이 되는구나 싶고 위안도 되면서 반성하게되네요
반성까진 필요없어요..!!!!!!! 저도 당연히 먹고싶은거 다 먹고 폭주하면 금방 찌는 사람인데, 그래도 제가 만든 식단 먹는게 더 큰 행복이라 지금도 꾸준히 유지할 수 있었던 것 같아요! 만족감 높은 식단이 중요한 이유❤
첫째날 점심은 3시 넘어서 드시고 저녁은 몇시에 드신건가요? 물은 얼마나 드셨는지두요! 조은님 영상 다욧하는 제 친구들한테도 홍보 많이 하눈 중이에요! 영상들이 너무 예뻐여❤️ 구독!
주말동안 입터져서 폭주 했는데 영상 보며 다시 마음을 다잡아 봅니다!! 월요일부터 다시 파이팅 해볼게요💪🫡
평상시 관리 꾸준히 하면 터진 입도 식단 되돌리기하면 금방 잠길거에요(?)❤
소고기는
다이어트할때 몇그람 먹어야해요? 저는
소스는
다이어트 스리라차소스
무화당 고추잔 씸장 아보카도마요네즈 다 먹어요! 청양마요 좋아해서 한스푼 해서 먹고요
조은님 항상 잘 보고있어요!! 혹시 실내자전거 어떤 제품인지 여쭤봐도 될까요...?♡
맘놓고 먹은 주에 갑자기 3키로는 훅 찌는거 저만 그런게 아니군요... 최근에 멘탈이 많이 흔들렸는데 쪼은님 영상보구 다시 맘 다잡구 식단, 운동 하려구 합니다!!
부지런한 모습 보고 힘내구 가용 (｡•̀ᴗ-)✧
저도그래요 ㅎㅎ
꺙 우리 하루들끼리 이런 소통하는거 넘 좋아유! 저도 여행가면 먹고 싶은거 다 먹고 돌아오면 살 쪄요! 그치만 원래의 식단으로 내 속도에 맞춰 돌아오기! 이게 중요한 것 같아요!! 만족감 높은 식단이라 굶는 느낌이 드는 것도 아니고, 그냥 여행 잘 하고 일상으로 돌아왔구나! 이 정도..? 우리 건강한 일상 함께 보내요❤
こんにちは😍
いつも日本から観ています！
福岡に来てくれたの嬉しいです☺️
私もダイエット頑張ります😘😘
전 급진급빠 왜 작심 2틀 일까요..😅 만두 야채 전 해먹야겠어요~~
이틀이라도 원래의 식습관으로 돌아오려는 노력이 멋있는거죠!!!! 만두 야채전 아주 쉽고 맛있어서 강추해요☺️
일본 여행 갔다오셨나봐요 저도 5월에 엄마람 푸켓 여행가요 오늘 영상 잘 봤어요
우와 푸켓이라니 ㅠㅠㅠㅠ 너무 부러워요! 한번도 가본 적 없는데 주변 지인들이 다녀오곤 인생 여행지라는 말을 많이 해서 너무 궁금했는데, 안전하게 잘 다녀오세요❤
看起來好吃😋😋⋯⋯❤
조은님 혹시 체크무늬 파자마는 어디껀가요?^_^
대박
I Love you Du bist so süß 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
slt from Belgium little sister 일본여행 마무리 잘하시고 다이어트 잘되시길 바래요 다이어트가 어려운건 알지만 항상 좋은레시피로 해볼만해요 저에게는 단백질쉐이크 두유를 사용합니다 그리고 건강을 유지하는 것을 기억하십시오
Keep up 🌟
후라이팬 어디껀지 궁금해요!
어떤 후라이팬 말씀하시는 걸까요?! 영상에서 나온건 락앤락 후라이팬과 키친플라워 제품이에요!
Hi unnie how are you feeling today how was your weekend going wow another amazing vlog how's your health and Korea's weather? It's gonna fire in summer with diet vlogs and tasty easy recipes . I am so glad I didn't gain weight this Ramdan . Gonna watch and write all recepies keep going one day you will reach One million subscribers my wish to you .Have a good one take care of yourself love you so much love from Pakistan 🇵🇰 stay healthy blessed safe and happy
호밀빵 혹시 어디서 구매하시는지알수있을까용?
저는 코스트코에서 구매했어요!
Hi❤🎉
조은fime님 먹는모습이 아주예쁘군요.
What's your height?
164
166!
여행?
영은언니랑 같이 일본 여행 갔다와또❤
역시
야물야물 내 조카들
예쁘우ᆢ
다 좋은데 넘 쩝쩝거리시는듯?
먀내요,,,쩝쩝,,, 고치기,,,😂