(ENG) Enjoyed the food and lost -2kg for 4 days | 16:8 Intermittent fasting | DIET VLOG
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- Опубликовано: 22 авг 2023
- 이 영상은 유료광고를 포함하지 않습니다.
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✨타임라인✨
00:22 BEFORE
00:29 부라타샐러드와 반숙란
02:48 블루베리요거트스무디
03:43 촬영 안 하는 날의 평소 밥상
04:40 차돌박이 채소찜
07:03 아이스바닐라라떼
08:22 장보기
08:38 코쿤정식(콩나물밥과 삼겹살)
10:16 닭가슴살 샌드위치
12:40 카페투어(미드스트오브플로우)
13:34 외식(어바웃샤브)
14:02 바닐라프로틴라떼와 반숙란
16:35 콩불
19:17 저녁산책과 AFTER
안녕하세요 여러분🥨
오늘은 지난번 보여드린 생일주간 영상과
이번주 일요일에 업로드 예정인 홈카스 영상을 촬영하며
일반식을 마음껏 즐긴 후, 건강한 식단으로 돌아오며
관리했던 급찐급빠 영상을 담아봤어요!
제가 그동안 급찐급빠 영상을 많이 보여드려서
영상을 보신 하루들은 이제 제가 어떻게 관리하는지
다 아실 것 같은데, 모르시는 분들은 이번 영상 보시면서
자막도 꼼꼼히 읽어주세요✨
맛있고 자극적인 음식 많이 먹으면서 보내는 시간도
행복하고 즐겁지만, 건강을 위해 관리한다는 생각으로
다시 식단 관리 시작하면 뿌듯하고 행복해요!
세상에 무언가 바꿀 수 있는 것 중 가장 쉬운게
내 몸이라고 하잖아요!
몸의 변화는 물론 성취감으로 인한 자기 만족감 덕분에
건강한 마음 변화까지 얻을 수 있는 식단 관리!
외않해..?ㅎ🧡
앞으로도 여러분과 꾸준히 식단 공유하며
건강한 행복을 위해 매일 노력하겠습니다! 같이 해요:)
그럼 여러분 오늘 영상도 편안하게 보시고,
우리는 다음 영상에서 또 만나요
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[영상 속 정보]
곤약현미밥(만드는법) | • SUB) 곤약현미밥 만드는 방법 how ...
에어프라이어 | 조엘리
밥풀이 | 귀여움
식칼 | 해리터
나무도마 | 해리터, 모던하우스
원형 테이블 | 지엠퍼니처
라탄 의자 | 원스플레이스
삼각대 | 오프라인 정보없음
#다이어트브이로그 #요리브이로그 #집밥브이로그
#일상브이로그 #집순이브이로그 #건강식레시피
조은님 브이로그가 힐링되네요
21시간 되길 기다렸어요 😊
조은님 좋은 레시피 감사합니다
다이어트 음식이라도 창의적이고 다양해서 늘 즐겨봐요 😊
I love your videos as always. I've lost 16kg during the last 8 months and right now I'm on my weight goal but I'm scared of eating food that's not my diet food so this video is so helpful for me, especially now that I'm going on a vacation trip for a week and I know I'll eat more and food that's not my diet food. This video made me feel less stressed since as soon as I come back home I can do this and go back to my current weight. Also, I love your recipes, I've tried several of them and they are so good (considering I'm from Barcelona and I'm not that familiar with Korean food) thanks to you I'm enjoyining it so much since it's tastier that my diet food.
삶은 계란 먹을때 밥풀이 표정이 귀여워요 😊
감사합니다😋
조은님 요리해먹는거 볼때가 넘 행복.. 넘 귀여워.. (?) 채소찜 뭔가 엄청 맛나보여서 저도 이번에 해먹어야겟어요 😊❤
히히..💓 채소 좋아하시면 맛있게 드실거에요!!!
언니 덕분에 진짜 식비도 줄고 뿌듯함도 느끼고 일석이조입니다... 사랑해요🥺
크…🌞 살맛난다…💛
21시 되길 기다렸어요 😊
기다려주셔서 감사합니다!💛
옛날에 바프 준비할때 조은님 영상 자주 봤는데 최근에 다시 다이어트 시작하면서 챙겨보고 있어요! 항상 식단에 좋은 참고가 됩니다 감사합니다 🥰 + 고구마이벤트 설레는 맘으로 기다리겟습니다아...
히히 9월에 고구마 마켓 진행하기로 했어요!!!! 퍽퍽한 고구마 좋아하시면 좀만 더 기다려주시고, 촉촉한 고구나능 날씨가 좀 더 서늘해지면 가져올게요..🤍
@@fine_yh 허거덩 마켓 시작할때까지 숨 참을게요 흡 🤢
저도 바삭바삭, 아삭아삭 식감을 너어,,무 좋아하는데다 야채도 좋아해서 콩나물 정말 죻아해요..🤍 안 그래도 콩나물 쿨타임 찼거든요..!! 레시피 참고해서 코쿤정식이랑 콩불 잘 해먹을게용
저두 콩나물 짱 조와해요! 당장 내일 퇴근하면서 콩나물 사서 올려구용 ㅎㅎ
오 ㅎㅎㅎㅎ 오늘 맛있게 콩나물밥 드셨을까요~?😯💛
자취하실 생각은 없는지 궁금해요!! 조은님의 자취라이프 영상으로 볼 거 생각하면 두근..🤭
자취하고 싶은데 아직은 생각뿐이에요! 기회가 생기면 당장 자취하고 싶어요🤣🤣
바나나프로틴라떼가 맛있겠어요
저희 엄마도 어렸을 때 콩나물밥 해주시면 삼겹살도 같이 구워서 올려주시곤 했는데 진짜 꿀맛이었죠..🤤
콩나물밥이 추억의 음식인 분들이 많네요🥹💛
단고야 다이어트 궁금해요 ㅎㅎ 열심히 다이어트 중이라 도움이 절실합니다ㅜㅜ 고구마이벤트도 하신다면 기다리고 있을게요😊😊
영상 촬영 끝! 9월에 마켓 진행하려고요🤍
삶은계란 먹을때 밥풀이표정 😊
크크 귀엽죠💛
조은님 계란찜기 어떤 제품인지 알려주실 수 있으실까요..? 🥹🥹
고구마마켓 너무 기대되용
일요일까지 조금만 기다려주세요💛
J'adore tes assiettes. Elles sont jolies. Merci pour tes vidéos
오늘 저녁은 코쿤정식이닷!ㅎㅎ 네일 컬러 넘 이뻐요🩵 어디껀지 정보부탁드려도될까요?
샵에서 색 보고 고른거라 정보가 없어요😭
Very yummy
신라명과 호밀빵은 1조각에 몇칼로리인가용?😅
곤약밥은 브랜드가 어디꺼인지 알 수 있을까요??
믹서기 정보좀 알려주세용
부라타치즈 어디꺼 드신건가용?! ㅎㅎ
마켓컬리에서 구매함 유로포멜라 부라타치즈엥요🫡
부라타치즈는 어느제품이에용??소스는 발사믹인가용??
마켓컬리에서 구매한 그라나롤로 부라타치즈인데 배송과정에서 통이 깨졌길래 집에 있는
통에 따로 담아놨었어요😉💛
믹서기 정보 좀 알수 있을까요?얼음도 갈리는건가용?
키친플라워 제품인데, 잘 안갈려서…. 추천드릴 수가 없어요…😂
Hi❤❤❤ Fasülye filizinin tadını çok merak ediyorum. Kore restoranda İlk deneyeceğim şey olacak 😅
네! 한식당에서도 콩나물 먹을 수 있어요💛
계란찜기 정보 부탁드려요 ㅎㅎ
제니퍼룸 말하는 계란찜기에요!
대학생이라서 실온에서 보관 가능한 식단 궁금해요!!
호오… 일단 지금같은 더위라면 조리한 음식은 힘들 것 같은데 뭐가 있을까요… 고민해볼게요🥹
@@fine_yh 넹!
주로 편의점에서 닭가슴살이나 컵 누들 같은 거 먹거나 포케 배달해서 먹는데 생각보다 영양을 챙기기가 어렵네요.. ㅜ ㅜ
나중에 시간 괜찮으실때 부탁드릴게용😊😊
식사시간 궁금해요! 물 섭취량도요!!
12-8 간헐적단식하고, 물은 2리터 이상 마셔요ㅠ
@@fine_yh 댓글 안 달아주셔서 서운했는데 ㅜ 달아주시다니 ㅜ 역시 조은님.. 평생 팬 할게여... 친절킹..❤️
답글 확인이 늦었죠 ㅠㅠㅠ💓 시간내서 열심히 확인해볼게요🥹🥹
조은님 키는 혹시 어떻게 되시나용?! 😮
166이요!💪🏻
처음나온빵정보알수있을까요
신라명과 호밀빵이라고 나오네요
독서대좀 알려주세요^^❤
저두요🥰
호재 360도 회전 독서대에요!😉
감사해요 조은님 항상 잘보고있어요^^
사용감은 괜찮을까요?^^
티코스터 받침 알려주세용!!
모던하우스입니다!
식비도 줄고 뿌듯합도 느끼고 일석이조이네요
조은fime님 먹는모습이 아주예쁘군요.