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역시,,원포인트의 자랑 인간병기⭐️맨날 아침 일찍 나와서 센서 찍어보던 성실이,,,,최합까지 가자요~!~!~!~!~!
최합까지 가즈아~!♥
와..정말 깔끔하게 잘하시는 분이네요.. 팔굽할때 발 지지도 엄청 중요해보이는데 신발은 최대한 쿠션이 없는거로 신는게 좋은가요??
보통 팔굽할 때 신발까지 잘 고려하지는 않는데 개인적으로 가장 편안한 신발을 신으시면 좋지 않을까 생각이듭니다 ㅎㅎ
푸쉬업이랑 윗몸 할때 신발 굽 낮은게 유리한가요?
크게 지장 없을 것 같습니다.ㅎㅎ
팔굽 시선은 어디에다 두는게 맞을까요??ㅠㅠ 팔굽 너무 안늘어서 스트레스네요..집이 군단위 깡시골이라 정보도 없고 저도 노량진 가고싶어요...
팔굽시선 아래 보셔야합니다!! 위를 봤다가는 지적 당할 수 있어요!ㅎㅎ
선생님 체학은 이전부터 꾸준히 다녔어야 하나요? 물론 후반에는 측정목적으로 체학에 한번 가볼 생각이 있기는한데 그래서 저는 현재 집에서 꾸준히 하고있는데 아무래도 센서랑 차이가 좀 있을까봐 불안합니다.. ㅜㅜ
근처 체학가서 한번 측정부탁하면 아마 해주실 겁니다!! 측정한번 하고 오는걸 무조건 추천드립니다!! 그래야 판단이 확실해져요!ㅎㅎ
@@onepointsports 답변 감사합니다 ㅠㅠ 꼭 한번 후반에 가볼려구요
😅대단하신분이네요!!🙏👍👍👍
시청해주셔서 감사합니다!
잘하시네요❤
댓글 감사합니다 ㅎ
엄청잘하시네요.. 혹시 강원청은 벽에서 센서몇센치인가요??
거의 대부분 5cm로 알고 있습니다. 제가 내일 학원에서 강원청 작년 시험보신분께 여쭤보고 다시 댓글 달아드리도록 하겠습니다^^
이분 하반기 바뀐걸로 해도 만점이시네,,,
지금 61개가 만점이죠? 전에는 몇개였나요?
평소 운동안한지 10년 넘었습니다 팔굽 10개정도하는데 보통 이정도면 어느기간 정도해야 8점은 나올까요... 저는 몸이 기형인가봅니다ㅠ 윗몸은 잘나오네요
본인하기에 달렸지만 3개월~6개월 사이 정도로 봅니다.
정말 케이스바이케이스라서 말씀드리기 어렵긴한데, 일반체중이라는 가정하에 3개월~6개월 정도입니다.ㅎㅎ 체중 및 나이등 신체적 요인도 정말 중요한 요소 입니다.
저게 내려갈때 힘빼고 반동으로 쉽게 내려가는 방법쓴거죠?? 파울 안먹나요??
저렇게 만점을 당시에 받았었습니다~
서울청 기준 양발 완전히 붙히고 진행해야하나요? 살짝 떨어지는 경우는 괜찮은가요?
완전히 붙이는게 원칙입니다~~ㅎ
말랐는데 잘하네 노력형이구나
팔굽은 가벼운애들이 은근잘함
저도 설청 봤는데 이정도 해야 지적 안당함 전 저기서 팔 더펴서 칭찬 받았네요
와우 이게 경찰푸쉬업이 어려운게 팔은 팔대로피고 정말 코어를 완벽히잡고 움직여야되서 어려운데 대단하십니다! 칭찬까지 받으셨다니 그동안 노력을 얼마나 하셨을까 생각이드네요!ㅎㅎ고생하셨어요! 앞으로 면접까지 마무리잘하셔서 꼭합격하길 응원하겠습니다!ㅎㅎ
아들이 180인데 팔이 넘 길어요.팔을 다펴고 올라오면 엄청올라와 보이고 시간도 더 걸려요.팔이긴 친구들은 어떻게 하면 좋을까요? 찾아봐도 팔다리 긴 친구들의 영상은 없더라구요
좋은 질문이십니다. 키가 크고 팔다리가 길면 정자세로 내려갔다 올라오는데 1분에 58개 하는것이 쉽지않습니다. 시간자체가 1초에 한개하기가 쉽지가 않습니다.일단 팔이길면 정말쉽지가 않습니다. 이게 뾰족한방법은 없고 더 많이하는 방법밖에 없습니다. 푸쉬업을 7-8점받아도 다른 종목들을 잘보면 합격에는 지장이 전혀없으니 부담이될경우 팔굽 7-8점정도에 다른종목을 집중해도 나쁘지않습니다.^^
노력하면 다됩니다 노력부족이에요 ㅋㅋ
안녕하세요!혹시 연습시 손 사이의 거리는 어느정도로 해야되는지, 가슴은 땅에서 몇cm까지해야 잘 찍히는지 궁금합니다!(센서 판에 손모양의 사이거리는 어느정도인가요..?!?)안찍힐까봐 거의 바닥 닿을듯말듯하게 했더니 갯수가 너무줄어들고 생각보다는 센서인식 완전 바닥까지는 아니더라고요ㅠㅠ
센서는 3cm정도 생각하시면 될 것 같습니다ㅎㅎ종이컵 반으로 짤라서 연습하시면 좋을것같아요ㅎㅎ손모양은 있지만 크게벗어나지않으면 상관없어서 너무좁거나 넓게만 팔 넓이를 벌리시지 않으시면 될 것 같습니다ㅎ
실제 시험장에서 중간에 무릎대고 쉬다가 다시해도 괜찮은건가요?!?
네 괜찮습니다 ㅎ
1.하다가 잠깐 쉬어도 되나요?2.가슴이 센서바닥에서 어느정도여야 인식할까요?3.쉴때 자세 풀어도 되는지 정자세로해야 하나요?
1. 네 쉬어도 됩니다!2. 가슴기준으로 3~5cm정도 인것 같습니다! 3cm로 연습하시면 좋고, 가장 좋은건 센서로 한번 찍어보시고 연습하시면 좋을 것 같습니다.3. 자세 풀고 쉬셔도 됩니다!
하다가 중간에 한번 쉬셨는데 잠깐 멈춰도 되는건가요 ??
네 그렇습니다 ㅎㅎ
대전청은 어떤가요? 특별히 주의해야 할 게 있나요?
제가 대전청은 따로 알아보지를 않았습니다ㅠ 교육계에 전화하시면 가장 정확한 정보를 알 수 있어 전화 한번 해주시는걸 추천드리긴합니다!ㅎㅎ
영상 잘 봤습니다! 남경분 학원 얼마나 다니셨나요? 원래 운동을 하셨던 분인가요?
5개월정도 다니셨어요 근데 만점기록이 나온지는 시간이 좀 됐습니다...ㅎ그냥 평범한 일반인이십니다ㅎㅎ체대출신이나 운동을 전문적으로 하셨던분은 아닙니다~~~
울산청은 쉬고 싶으면 정자세 그대로 쉬라는데 어떻게 쉬어야 기록을 최대한 뽑을 수 있을까요?
가능할지 모르겠지만 정자세인척 엎드려서 약간엉덩이를 뭔가 뭐라하기애매할정도로 뒤로 빼면서 팔 피로도를 줄이면 좋을것같습니다.울산청 빡세네요ㅜㅜ
센서 높이가 5센치로 알고있는데이게 받침대까지 포함한 높이인가요?
센치를 정확하게 재보지는 않았는데, 센서만 5cm인 것 같습니다.
충남청도 이렇게 진행하나요??
충남청은 팔각도가 좀 좁은걸로 알고있습니다!
@@onepointsports 팔각도가 좁은 의미가 팔을 좀 더 옆구리에 붙이라는 의미인가요?!?!
@@seto6948 네 그렇습니다!ㅜㅜ
@@onepointsports 많이 빡세네요 ㅜㅜ 감사합니다 !!
@@seto6948 충남청이 빡세기로 유명합니다. 굉장히까다로워요ㅜㅜ 화이팅입니다!ㅎㅎ
실제 시험볼 때 저렇게 무릎 땅에 닿았다가 쉬면서 해도 되나요?
청마다 다를 수 있겠지만 현재까지 북부 서울은 가능했습니다~~
머리가 벽에 부딪힙니다.. 고개를 들고 하면 안되나요??
네 안됩니다ㅠ 시선은 아래입니다!
손목이 안좋은데 주먹쥐고 해도 되나요
저는 안될 것 같고 그런 이야기는 들어본적이 없는데 교육계에 전화해보시면 아실 수 있을 것 같습니다ㅠ
너무빨리하면 총감독관온다던데 저정도 속도 초반 괜찮은가여?
네 맞아요 너무 빠르면 오는데 이정도 속도는 괜찮습니다. 초반에 1초에 한개정도한다고 생각하시면 좋을 것 같아요~!
시험장에서 58개 넘게해도 되나요?
네 보통58개넘고 만점이 되면 시험감독관이 멈추라고 하는데, 그럼 만점확정이니 그때까지 계속하시는게 좋아요ㅎ
@@onepointsports 무시하고 계속하면 실격인가요
@@이경식-u4qㅂㅅ 니같은앤 걍 포기해 경찰
발로 밀어도 파울 아닌가요?
간혹 파울을 줄 수 있겠지만, 대부분 파울을 잡지 않습니다. 청, 시험감독관님 마다 조금씩 기준이 다릅니다~!
공부하슈 바페형
경기남부청은 이것보단 쉽겠죠..? ㅠㅠ
요즘 푸쉬업은 전부 다 빡셉니다ㅜ
실제 만점 치고는 영상에서는 어설프지만 많은 지도가 있었던거 같습니다.
잘한다
실제만점이었습니다 ㅎㅎ
제발 8점만 맞자.. 제발 ..
화이팅~!
혹시 제가 다한증이 있는데 푸쉬업센서 측정하는데 영향이 있을까요?
영향은 있습니다만 큰 영향까지는 아니니까 너무 걱정 안하셔도 될 것 같아요 ㅎ
시험장에서 측정기 벽에 붙이는거 진짜 이해 안되네요. 머리 부딪힐까봐 조마조마함
ㅜㅜ 아마 제생각에는 옛날에 벽이없을때 배로 찍는 꼼수(?)가 있었는데 그걸 방지하고자 벽을설치한것같습니다ㅎㅎㅜ
군더더기 없는 깔끔 그자체
시청해주셔서 감사합니다 ㅎ
충남청도 저 자세 가능할까요?
원래 fm 자세가 맞긴한대...충남청은 하도 말이 많으니....ㅠㅠㅠ
됨
벽에 저렇게 가까우면 키큰 사람은 자세가 안나올 거 같은데..
확실히 쉽지는 않아요ㅜㅜ약간 손위치를 아래로 할 수는 있어서 그렇게하는게 최선입니다!ㅎ
ㅈㄴ잘하노..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ실제 만점 ㅋㅋ
23년 경시생 준비생입니다 팔굽혀펴기 현재 20개 정도 하는 체력 초짜인데 ㅠ 팔굽혀펴기 노하우 같은거 잇을까요 ㅠ
현재 20개정도하시면 정자세 신경쓰셔서 5개씩 끊어서 10세트하시면 될 것 같습니다.쉬는시간은 40-50초정도로 하시고요ㅎ그정도 기록상태에서는 정자세가 중요합니다ㅎ23년도 준비생인데 지금부터 열심히 운동하시는게 보기좋네요ㅎㅎ푸쉬업은 꾸준히하면 만점 충분히가능하니 초심 잃지말고 화이팅입니다ㅎ
@@onepointsports 5개씩 끊어서 10세트 식으로하시라는게 한세트당 5개씩 끊어서 하라는건가요?
@@상국독이 1세트당 5개, 10세트 해서 총 50개 한다고 생각하시면 좋을 것 같아요.ㅎ
아 하다가 무릎꿇고 쉬고해도 되나요??!?!?
네 가능합니다!
아 58개도 너무 힘든데 이제 61개라니..
화이팅입니다!!
저도 40초만에 50개 돌파했었는데 ... 저렇게 무릎닿으면 안되는곳도 있으니 주의하기바래요
와 잘하셨네요^^
어디청인지 혹시아시나요?
다른청은 몰라도 서울청은 이렇게 해야됨
맞습니다ㅎㅎ요즘 대부분 FM ㅎㅎ파울자세 조금만 나와도 안되는ㅎㅎ
@@onepointsports 아 요즘엔 다른청도 그렇군요~ㅎㅎ 감사합니다ㅎ
팔굽혀펴기 많이 하시는 분들보면 개멋짐
저도 개인적으로 정말 노력을 많이하신 분들인걸 알고 있어서 굉장히 리스펙 합니다 ㅎㅎ
남경분들 보면 ㄹㅇ 대단함
대단하시죠 다들 ㅎㅎ
무릅대고쉬어도되나
네 가능합니다^^
발꿈치 반동도 잡는 곳 있더라구요,, 더 빡새지는군요
오우 역시 경찰 푸쉬업 쉽지가 않아요 ㅎㅎ
저 체중 120키로인데 안쉬고 어제 58개 성공
정말 대단하십니다!ㅎㅎ
몸이 얄쌍한게 잔근육 진짜 부럽습니다
볼 줄 아시네요 ㅎㅎ
자세가 영 별로네요
본인 채널에 그럼 자세 영상 부탁드릴게요^^
!["6선은 꿈도 꾸지 마라!" 강릉 시민들 폭발한 이유 [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/b5pCTrixsRA/mqdefault.jpg)
!["6선은 꿈도 꾸지 마라!" 강릉 시민들 폭발한 이유 [뉴스.zip/MBC뉴스]](/img/tr.png)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
역시,,원포인트의 자랑 인간병기⭐️
맨날 아침 일찍 나와서 센서 찍어보던 성실이,,,,최합까지 가자요~!~!~!~!~!
최합까지 가즈아~!♥
와..정말 깔끔하게 잘하시는 분이네요.. 팔굽할때 발 지지도 엄청 중요해보이는데 신발은 최대한 쿠션이 없는거로 신는게 좋은가요??
보통 팔굽할 때 신발까지 잘 고려하지는 않는데 개인적으로 가장 편안한 신발을 신으시면 좋지 않을까 생각이듭니다 ㅎㅎ
푸쉬업이랑 윗몸 할때 신발 굽 낮은게 유리한가요?
크게 지장 없을 것 같습니다.ㅎㅎ
팔굽 시선은 어디에다 두는게 맞을까요??ㅠㅠ 팔굽 너무 안늘어서 스트레스네요..집이 군단위 깡시골이라 정보도 없고 저도 노량진 가고싶어요...
팔굽시선 아래 보셔야합니다!! 위를 봤다가는 지적 당할 수 있어요!ㅎㅎ
선생님 체학은 이전부터 꾸준히 다녔어야 하나요? 물론 후반에는 측정목적으로 체학에 한번 가볼 생각이 있기는한데 그래서 저는 현재 집에서 꾸준히 하고있는데 아무래도 센서랑 차이가 좀 있을까봐 불안합니다.. ㅜㅜ
근처 체학가서 한번 측정부탁하면 아마 해주실 겁니다!! 측정한번 하고 오는걸 무조건 추천드립니다!! 그래야 판단이 확실해져요!ㅎㅎ
@@onepointsports 답변 감사합니다 ㅠㅠ 꼭 한번 후반에 가볼려구요
😅대단하신분이네요!!
🙏👍👍👍
시청해주셔서 감사합니다!
잘하시네요❤
댓글 감사합니다 ㅎ
엄청잘하시네요.. 혹시 강원청은 벽에서 센서몇센치인가요??
거의 대부분 5cm로 알고 있습니다. 제가 내일 학원에서 강원청 작년 시험보신분께 여쭤보고 다시 댓글 달아드리도록 하겠습니다^^
이분 하반기 바뀐걸로 해도 만점이시네,,,
지금 61개가 만점이죠? 전에는 몇개였나요?
평소 운동안한지 10년 넘었습니다 팔굽 10개정도하는데 보통 이정도면 어느기간 정도해야 8점은 나올까요... 저는 몸이 기형인가봅니다ㅠ 윗몸은 잘나오네요
본인하기에 달렸지만 3개월~6개월 사이 정도로 봅니다.
정말 케이스바이케이스라서 말씀드리기 어렵긴한데, 일반체중이라는 가정하에 3개월~6개월 정도입니다.ㅎㅎ 체중 및 나이등 신체적 요인도 정말 중요한 요소 입니다.
저게 내려갈때 힘빼고 반동으로 쉽게 내려가는 방법쓴거죠?? 파울 안먹나요??
저렇게 만점을 당시에 받았었습니다~
서울청 기준 양발 완전히 붙히고 진행해야하나요? 살짝 떨어지는 경우는 괜찮은가요?
완전히 붙이는게 원칙입니다~~ㅎ
말랐는데 잘하네 노력형이구나
팔굽은 가벼운애들이 은근잘함
저도 설청 봤는데 이정도 해야 지적 안당함 전 저기서 팔 더펴서 칭찬 받았네요
와우 이게 경찰푸쉬업이 어려운게 팔은 팔대로피고 정말 코어를 완벽히잡고 움직여야되서 어려운데 대단하십니다! 칭찬까지 받으셨다니 그동안 노력을 얼마나 하셨을까 생각이드네요!ㅎㅎ고생하셨어요! 앞으로 면접까지 마무리잘하셔서 꼭합격하길 응원하겠습니다!ㅎㅎ
아들이 180인데 팔이 넘 길어요.
팔을 다펴고 올라오면 엄청올라와 보이고 시간도 더 걸려요.
팔이긴 친구들은 어떻게 하면 좋을까요?
찾아봐도 팔다리 긴 친구들의 영상은 없더라구요
좋은 질문이십니다. 키가 크고 팔다리가 길면 정자세로 내려갔다 올라오는데 1분에 58개 하는것이 쉽지않습니다. 시간자체가 1초에 한개하기가 쉽지가 않습니다.
일단 팔이길면 정말쉽지가 않습니다. 이게 뾰족한방법은 없고 더 많이하는 방법밖에 없습니다. 푸쉬업을 7-8점받아도 다른 종목들을 잘보면 합격에는 지장이 전혀없으니 부담이될경우 팔굽 7-8점정도에 다른종목을 집중해도 나쁘지않습니다.^^
노력하면 다됩니다 노력부족이에요 ㅋㅋ
안녕하세요!
혹시 연습시 손 사이의 거리는 어느정도로 해야되는지, 가슴은 땅에서 몇cm까지해야 잘 찍히는지 궁금합니다!(센서 판에 손모양의 사이거리는 어느정도인가요..?!?)
안찍힐까봐 거의 바닥 닿을듯말듯하게 했더니 갯수가 너무줄어들고 생각보다는 센서인식 완전 바닥까지는 아니더라고요ㅠㅠ
센서는 3cm정도 생각하시면 될 것 같습니다ㅎㅎ
종이컵 반으로 짤라서 연습하시면 좋을것같아요ㅎㅎ
손모양은 있지만 크게벗어나지않으면 상관없어서 너무좁거나 넓게만 팔 넓이를 벌리시지 않으시면 될 것 같습니다ㅎ
실제 시험장에서 중간에 무릎대고 쉬다가 다시해도 괜찮은건가요?!?
네 괜찮습니다 ㅎ
1.하다가 잠깐 쉬어도 되나요?
2.가슴이 센서바닥에서 어느정도여야 인식할까요?
3.쉴때 자세 풀어도 되는지 정자세로해야 하나요?
1. 네 쉬어도 됩니다!
2. 가슴기준으로 3~5cm정도 인것 같습니다! 3cm로 연습하시면 좋고, 가장 좋은건 센서로 한번 찍어보시고 연습하시면 좋을 것 같습니다.
3. 자세 풀고 쉬셔도 됩니다!
하다가 중간에 한번 쉬셨는데 잠깐 멈춰도 되는건가요 ??
네 그렇습니다 ㅎㅎ
대전청은 어떤가요? 특별히 주의해야 할 게 있나요?
제가 대전청은 따로 알아보지를 않았습니다ㅠ 교육계에 전화하시면 가장 정확한 정보를 알 수 있어 전화 한번 해주시는걸 추천드리긴합니다!ㅎㅎ
영상 잘 봤습니다! 남경분 학원 얼마나 다니셨나요? 원래 운동을 하셨던 분인가요?
5개월정도 다니셨어요 근데 만점기록이 나온지는 시간이 좀 됐습니다...ㅎ그냥 평범한 일반인이십니다ㅎㅎ
체대출신이나 운동을 전문적으로 하셨던분은 아닙니다~~~
울산청은 쉬고 싶으면 정자세 그대로 쉬라는데 어떻게 쉬어야 기록을 최대한 뽑을 수 있을까요?
가능할지 모르겠지만 정자세인척 엎드려서 약간엉덩이를 뭔가 뭐라하기애매할정도로 뒤로 빼면서 팔 피로도를 줄이면 좋을것같습니다.
울산청 빡세네요ㅜㅜ
센서 높이가 5센치로 알고있는데
이게 받침대까지 포함한 높이인가요?
센치를 정확하게 재보지는 않았는데, 센서만 5cm인 것 같습니다.
충남청도 이렇게 진행하나요??
충남청은 팔각도가 좀 좁은걸로 알고있습니다!
@@onepointsports 팔각도가 좁은 의미가 팔을 좀 더 옆구리에 붙이라는 의미인가요?!?!
@@seto6948 네 그렇습니다!ㅜㅜ
@@onepointsports 많이 빡세네요 ㅜㅜ 감사합니다 !!
@@seto6948 충남청이 빡세기로 유명합니다. 굉장히까다로워요ㅜㅜ 화이팅입니다!ㅎㅎ
실제 시험볼 때 저렇게 무릎 땅에 닿았다가 쉬면서 해도 되나요?
청마다 다를 수 있겠지만 현재까지 북부 서울은 가능했습니다~~
머리가 벽에 부딪힙니다.. 고개를 들고 하면 안되나요??
네 안됩니다ㅠ 시선은 아래입니다!
손목이 안좋은데 주먹쥐고 해도 되나요
저는 안될 것 같고 그런 이야기는 들어본적이 없는데 교육계에 전화해보시면 아실 수 있을 것 같습니다ㅠ
너무빨리하면 총감독관온다던데 저정도 속도 초반 괜찮은가여?
네 맞아요 너무 빠르면 오는데 이정도 속도는 괜찮습니다. 초반에 1초에 한개정도한다고 생각하시면 좋을 것 같아요~!
시험장에서 58개 넘게해도 되나요?
네 보통58개넘고 만점이 되면 시험감독관이 멈추라고 하는데, 그럼 만점확정이니 그때까지 계속하시는게 좋아요ㅎ
@@onepointsports 무시하고 계속하면 실격인가요
@@이경식-u4qㅂㅅ 니같은앤 걍 포기해 경찰
발로 밀어도 파울 아닌가요?
간혹 파울을 줄 수 있겠지만, 대부분 파울을 잡지 않습니다. 청, 시험감독관님 마다 조금씩 기준이 다릅니다~!
공부하슈 바페형
경기남부청은 이것보단 쉽겠죠..? ㅠㅠ
요즘 푸쉬업은 전부 다 빡셉니다ㅜ
실제 만점 치고는 영상에서는 어설프지만 많은 지도가 있었던거 같습니다.
잘한다
실제만점이었습니다 ㅎㅎ
제발 8점만 맞자.. 제발 ..
화이팅~!
혹시 제가 다한증이 있는데 푸쉬업센서 측정하는데 영향이 있을까요?
영향은 있습니다만 큰 영향까지는 아니니까 너무 걱정 안하셔도 될 것 같아요 ㅎ
시험장에서 측정기 벽에 붙이는거 진짜 이해 안되네요. 머리 부딪힐까봐 조마조마함
ㅜㅜ 아마 제생각에는 옛날에 벽이없을때 배로 찍는 꼼수(?)가 있었는데 그걸 방지하고자 벽을설치한것같습니다ㅎㅎㅜ
군더더기 없는 깔끔 그자체
시청해주셔서 감사합니다 ㅎ
충남청도 저 자세 가능할까요?
원래 fm 자세가 맞긴한대...충남청은 하도 말이 많으니....ㅠㅠㅠ
됨
벽에 저렇게 가까우면 키큰 사람은 자세가 안나올 거 같은데..
확실히 쉽지는 않아요ㅜㅜ
약간 손위치를 아래로 할 수는 있어서 그렇게하는게 최선입니다!ㅎ
ㅈㄴ잘하노..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ실제 만점 ㅋㅋ
23년 경시생 준비생입니다 팔굽혀펴기 현재 20개 정도 하는 체력 초짜인데 ㅠ 팔굽혀펴기 노하우 같은거 잇을까요 ㅠ
현재 20개정도하시면 정자세 신경쓰셔서 5개씩 끊어서 10세트하시면 될 것 같습니다.
쉬는시간은 40-50초정도로 하시고요ㅎ
그정도 기록상태에서는 정자세가 중요합니다ㅎ
23년도 준비생인데 지금부터 열심히 운동하시는게 보기좋네요ㅎㅎ푸쉬업은 꾸준히하면 만점 충분히가능하니 초심 잃지말고 화이팅입니다ㅎ
@@onepointsports 5개씩 끊어서 10세트 식으로하시라는게 한세트당 5개씩 끊어서 하라는건가요?
@@상국독이 1세트당 5개, 10세트 해서 총 50개 한다고 생각하시면 좋을 것 같아요.ㅎ
아 하다가 무릎꿇고 쉬고해도 되나요??!?!?
네 가능합니다!
아 58개도 너무 힘든데 이제 61개라니..
화이팅입니다!!
저도 40초만에 50개 돌파했었는데 ...
저렇게 무릎닿으면 안되는곳도 있으니 주의하기바래요
와 잘하셨네요^^
어디청인지 혹시아시나요?
다른청은 몰라도 서울청은 이렇게 해야됨
맞습니다ㅎㅎ요즘 대부분 FM ㅎㅎ파울자세 조금만 나와도 안되는ㅎㅎ
@@onepointsports 아 요즘엔 다른청도 그렇군요~ㅎㅎ 감사합니다ㅎ
팔굽혀펴기 많이 하시는 분들보면 개멋짐
저도 개인적으로 정말 노력을 많이하신 분들인걸 알고 있어서 굉장히 리스펙 합니다 ㅎㅎ
남경분들 보면 ㄹㅇ 대단함
대단하시죠 다들 ㅎㅎ
무릅대고쉬어도되나
네 가능합니다^^
발꿈치 반동도 잡는 곳 있더라구요,, 더 빡새지는군요
오우 역시 경찰 푸쉬업 쉽지가 않아요 ㅎㅎ
저 체중 120키로인데 안쉬고 어제 58개 성공
정말 대단하십니다!ㅎㅎ
몸이 얄쌍한게 잔근육 진짜 부럽습니다
볼 줄 아시네요 ㅎㅎ
자세가 영 별로네요
본인 채널에 그럼 자세 영상 부탁드릴게요^^