경찰체력시험 팔굽혀펴기 보다 효과적으로 갯수를 올릴수있는 꿀팁!

[@쏭-v2t]

제가 본 팔굽 영상 중에 가장 도움이 되는 영상이네요! 친절하게 설명해주셔서 감사합니다 :)

[@모티브체력학원]

도움이 되었다니 감사합니다^^

[@초부득삼-d2v]

좋은영상감사합니다^^

[@모티브체력학원]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@악으-d3c]

운동은 악과 깡이 중요하다고 생각합니다

[@모티브체력학원]

악과 깡 중요하죠~ 다만 정확한 자세와 체계적인 트레이닝도 중요합니다. 경찰 체력시험 종목은 그냥 악으로 깡으로 들이댄다고 점수잘받을수있는 시험은 아니라서요~ㅠ

[@투척학교]

목소리가 좋네요

[@모티브체력학원]

좋게 들어주셔서 감사합니다!

[@일1-k4n]

학원에서 웨이트기구를 많이 사용하는데 도움이 될까요?? 다들 운동하시던 분들이라 무게는 높고 갯수는 많아서 항상 후반에 근육이 털려서 못들더라고요 ㅜㅜ

[@모티브체력학원]

보조적으로 한다면 분명 도움은됩니다.
하지만 푸쉬업은 머신과는다르게 전신을 고르게 다사용하기때문에
메인운동은 푸쉬업으로가져가는게 좋습니다.

[@k8145-e7c]

1:54

[@초록참치-j1g]

2:10

[@user-xn6id7pp4s]

ㅔ

[@Mr.bogus93]

생각보다 손 놓는 너비가 작네요 후후

[@partypeople7945]

팔꿈치 내릴때 45도각도로 반동 주면서 올라갔다 내려갔다하는게 좋은거죠?

[@모티브체력학원]

네 팔꿈치는 45도 정도로 벌어지는게 가장 효율적입니다. 그렇지만 반동주면서 올라오게되면 근력이 좋은신 분들이 아니면 후반에 많이 지치게됩니다.

[@박이슬-n4e]

팔꿈치가 45도 각도가 아닌 옆으로 벌어지게되면 카운트가 안 들어가나요?

[@모티브체력학원]

아뇨 옆으로 벌어지면 노카운트는 아니지만 벌리고 운동을 하시면 어깨,팔꿈치의 무리되면서 부상위험이있습니다.ㅠ
연습하실때 정확한 자세로 연습하시는것이 좋습니다

[@퐁퐁퐁-u9c]

1:56 이거 어떤차이인가요? 뭔가 제가 왼쪽처럼하눈거같아서

[@모티브체력학원]

팔꿈치각도를보면
오른쪽영상이 더 큰각도에서 하는것을 보실수있는데
각도가 커지면
가슴이 아닌 어깨ㆍ손목ㆍ팔꿈치쪽으로 부담이 가기때문에 옳바른자세는 아닙니다ㅜ

[@귀여운초롱이-v8p]

도움이 1도안돼요..

[@모티브체력학원]

모든 운동에있어 자세는 근력향상과 부상에 매우 중요한부분인데
도움이 안된다면 운동을 전혀모르시거나
운동에 관심이 없으신거겠죠?^^

[@주녕아아아]

와 여자들 정자세 푸시업 굳굳..

[@박경서-l4r]

선생님 요즘도 여경들은 팔굽혀펴기 무릎 꿇고 하나요?? 우리나라 여성정책이 어디서부터 잘못 되었고 어디서부터 고쳐나가야할 문재인 지 모르겠습니다

[@adhdjskuet]

무릎 뗍니다