3 recetas fáciles con quinoa (y brevemente por qué la quinoa es saludable)
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- Опубликовано: 10 ноя 2020
- RECETAS empiezan en el min. 5:29 ❤️ índice de contenido aquí abajo:
Qué hacer con las saponinas de la quinoa / cómo quitar el sabor amargo de la quinoa: min. 2:45
Se puede preparar la quinoa con antelación, ¿cuántos días aguanta en la nevera? min. 4:48
Hoy te doy tres recetas vegetarianas/veganas de quinoa. La quinoa es un carbohidrato de índice glucémico bajo, conveniente si no quieres engordar. Al principio del vídeo te recuerdo muy brevemente que es rica en proteína, vitaminas, minerales, muy saludable. Te cuento también qué hacer para que no te sepa amarga y cómo cocinarla de forma fácil y rica. Puedes hacer tu propio meal prep con quinoa, sí, dejarla preparada con antelación para que así te sea más fácil comer sano aunque tengas poco tiempo. 
Хобби
Hola me acabas de dar opciones muy ricas, pero más que nada que saque esa quinoa guardada que no hallaba como cocinarla. Gracias por compartir y abrir un panorama diferente en cuanto a nutrición. Saludos y bendiciones desde Monterrey Mexico . 👋🏻❤️❤️
En el Peru lavamos la quinua bien, no cambiamos el agua y no amarga se le hace su aderezo y listo.
Hola a todos yo lo remojo de un día para otro lo lavo friccionando en total lo lavo varias veces friccionando y le cambió el agua en cada lavada y listo. Soy peruana y aquí tenemos variedades de quinua y somos productores a nivel mundial de la Maca en diversas variedades y colores.
que otro nombre tiene la quinoa?🤔 es lo mismo quinoa y ajonjolí?🤔
Quinoa y ajonjolí son distintos
Eres peruana??, qué miedo!
Estoy cambiando mi alimentación y me encanta haberte encontrado,me da ánimo para seguir adelante,gracias.
De nada!! Ya verás que vas a ir notando los cambios para bien. Vas a ir sintiéndote mejor de ánimo, con mas energía. Por fuera los cambios también se notan, así que mucho ánimo. Un abrazo
Hola vengo de canal de Chincha. Estoy encantada con el canal. Gracias por compartir tus recetas saludables y de muy fácil preparación.
Muchas gracias a ti!! Bienvenida
Hola! Te hablo desde Argentina. Aquí lavamos la quinoa 7 veces y luego la usamos como al arroz. No tiene gusto amargo. Hasta la cociné en el microondas (3x1 ) y luego preparé empanadas en lugar de usar carne. Es riquísima!
Receta de las empanadas
Feliz de encontrarte gracias al todopoderoso explicas exelente y fácil éxito te deseo y soy otra seguidora voy a preparar la Kiona
Gracias mil Marta! Me encanta la quinoa!
Coci la quinoa, luego: con leche vegetal o de tu gusto, canela y una cascara de naranja, hervir un ratito en la termomix, recuerdo que ase manzanas y le añadi el jugo ummm, que buena!!! Probad haber si os gusta!!!????
Gracias muy buena receta.
Se,ve muy rica la quinoa gracias
Gracias por compartir sus recetas y explicarnos los beneficios de ven ricas y sanas saludos desde Perú..
Genial...
Gracias!!!!!!
Gracias 😀💝
Excelente amiga Martha me estoy cuidando y gravis por las opciones de las quinoa también la hago y tipo paella con pollo esmenuzado muy rica
Gracias querida 😘
Me encantó encontrarla. Explica muy bien. He aprendido mucho. Gracias desde el sur de la Florida, USA
Muchas gracias!! Muy prácticas estás recetas!😊😊
Gracias a ti!!
grasias Marta muchas bendiciones
Igualmente 😘💐
Gracias. Bendiciones!!!
Gracias a ti
Gracias y bendiciones, excelente información de fácil entendimiento,un abrazo desde Perú,me encantó!!💋🙏
MUCHAS MUCHAS Gracias hermosa😘😘😘 las voy a preparar se ven deliciosas!!!!
Están riquísimas, Miriam. Y lo que mas me gusta es que son muy, muy fáciles. Besitos
Bueno ahora ya sé, hay que quitarle esa espuma.😉👍🏽
Buen día para ti🦗🌻!💗🙌🏽
Buen día, Ely!
Hola Hermosa gracias lo voy hacer💋💋
Buen tema, gracias.
De nada 😊
Gracias aparte es rica en hierro
A probar!! Muchas gracias!!!❤
Gracias a ti!!
Que bien lo cuentas y qué fácil las recetas... este finde me toca quinoa que hace mucho q no la como... ahh y tu pan de coco también.
Te sigo desde hace semanas y me gusta mucho verte... muchas gracias
Gracias que ricas!!!
De nada 😊
Aquí en Chile a las Judías verdes le llamamos, porotos verdes!
Saludos
Gracias, me das ánimo para adelgazar. Soy nueva en el canal, saludos desde Panamá.
Estupendas recetas, ya tengo idea de como preparar la quinoa
Te veo desde Barcelona (España)
Muchísimas gracias. Te empece a ver hace poco, me encanta tu canal. Me estás enseńando a comer. Un besito y cuídate 😘
👍🙏🌷 graciss
Aquí en Suecia llega la Quinoa de 3 colores. Muy rica.
Buenos Días 🌻 gracias
Gracias a ti 😊
Hola Martha muchas gracias por las recetas de quinoa? Se ven deliciosas, que tengas un día lleno de be diciones🙏saludos desde Monterrey México
¡Un abrazo hasta Monterrey!! Que tengas un día hermoso tú también
Gracias
Hola Martha. Gracias 🤩 por las recetas. Se ven deliciosas😋😍
¡Muchas gracias! 😊
HOLA SOY DE,🇦🇷,NO SOY VEGETARIANA.PERO,ME INTERESA ,cambiar mi,alimentación ,(bajar de peso)ya pasé por todas, las, dietas,estoy escuchándolo, tú experiencia, y,me parece interesantes seguiré escuchando y,viendo ,tus receta, 👍
Me acabo de suscribir a su canal me gustan mucho sus consejos 🥰🥰🥰🥰🥰
Bendiciones desde Guadalajara, México 🇲🇽
Igualmente 😘💐
Yo amo la quinoa la hago con verdurita y pollo es bn saludable
Gracias, voy a hacerlas. Te recomiendo que pruebes la ensalada de quinoa del canal _Cocina al Natural_😘
Las voy a preparar, saludos
Que te quede muy rica. Un abrazo!
Suscrito, en tus recetas todo me gusta!
Tu muy bien, un abrazo
Gracias por lo video . Soy Brasileña y vivo en Sevilla .saludo 🤗
Un abrazo, Loide
Gracias hermosa 😘😘😘
De nada 😊
Gracias gracias
Prepare la receta de col y manzana.... deliciosa😊
🙏
Excelente! qué alegría, Gina. Cuánto me alegro de que te haya quedado rica 😊 Un abrazo!!
Saludos Martha, gracias por tus recetas, aquí en Chile también se llaman berenjenas.
Mmmque ricas opciones bendiciones hermosa
Gracias 😊
Gracias hermosa me fascina tus consejos, bendiciones😘
😊 gracias..
De nada 😊
Yo hace mucho que la como y no la hiervo tan solo con un lavado. Antes de hervirla la lavo mucho hasta que no sale espuma. Y por ultimo la hiervo. También hago hamburguesas y recuerdo que son sustituto de la proteina
Hola Martha ! Muchísimas gracias por tus consejos son muy interesantes . Saludos desde Torremolinos-Málaga
Un abrazo hasta Torremolinos, ¡he pasado un montón de veranos por allí, maravillsos recuerdos!
Mira que me gusta escucharte en tus vídeos y además me apetece preparar la quinta a ver si me hago con ella, es que aún no la he cogido el gusto. Gracias guapisima
A mí me costó que me gustara, Amelia. Pasaron años. Pero lavándola mucho se le quita ese sabor amargo que me disgustaba.
Gracias Diosa, he preparado quinoa con leche, deliciosa!!! Pero no se subirlo lo intentare!!
Yo la lavo varias veces, la.cocino y nunca tuve inconveniente con su sabor
Hola Martha!!!! Muchas gracias por las recetas, yo la hago con leche vegetal, tipo arroz con leche, ahora que ya comienza el frío, un abrazo grande desde México!!!!
Hola ..podrías proporcionar la receta ..,? Gracias..y ssludos
Hola yo cómo la quinoa y la ago en tortitas la ago con leche pero antes la lavo varias beses antes de usarla es deliciosa y te satisface muy bien
Hola Martha, excelentes recetas como siempre! Muchas gracias por compartirlas!!! 😍
Gracias a ti!! 🌻🌻🌻
Hola me encanta tu canal y de cómo nos haces las recomendaciones también usas la quinua en forma de harina
Hola señora bella. Me encantaron sus tips para preparar este superalimento. Recien lo estoy conociendo y me ha encantado. Empecé a usar la quinoa por mi problema de artritis y estoy felíz. No tiene impacto negativo en mis articulaciones y ademas es riquísima. Estoy haciendo también leche de kinoa, deliciosa. Saludos desde Tijuana B. C. Mexico🌹😍
Hermosa como me gustaría aprender hacerla en leche gracias Alba Colombia
@@carolinamontescastro9228 😋👍🏽
Se ve deliciosa la receta, GRACIAS!!🥦🥒🫛😉👍🏽
Simplemente diosas no, simplemente hermosas, mejor.
Hola bellisima! Saludos desde Chile🌻🌻🌻 Por favor háblanos del Tomillo. Se que es buenísimo en sabor, pero tiene otras propiedades🌟🌟🌟🌟🌟
Por supuesto, me lo apunto para hacer un vídeo, porque es un tema que además me gusta. Un abrazo
Cada día estás más joven y guapa!! Me encantan tus consejos😉😘
Hola Marta! Te sigo desde hace poco y me tienes enganchada 😂😂... Estos platos de quinoa para cuando serían? Comida o cena? Y son plato único o acompañamiento? No veo proteínas, no se mezclan con verduras e hidratos? A mis casi 46 años y ahora estoy intentando aprender a comer más sano...🤷♀️
Yo la consumo diario, pero sólo en germinado. Es mucho más nutritiva. 🌹Y es muy sencilla su germinación, en sólo 24 horas está lista. 🍀
¡No lo sabía! Muchas gracias por contárnoslo, voy a probarla. Un abrazo, Gali
Buen día podrías proporcionar el proceso .. gracias..,!!!!
Hola!! muchas gracias por tus videos. Me encantan!!!. Me gustaría saber si utilizas la yuca dentro de tu dieta.
Hola, Amalia. He leído muchas cosas buenas sobre la yuca. No la he usado nunca sencillamente porque no la encuentro en el supermercado. Cuando vivía en España ya era raro poder encontrarla y ahora que estoy en Grecia peor. No la he visto por ninguna parte. Un abrazo
@@Simplementediosas gracias. Es que he visto que se hacen unas bases de pizza estupendas con la yuca y era por si sabías alguna receta
Gracias por tus videos, muy interesante toda la información, una pregunta puedo comer arroz integral, lo preparo y lo mezclo con la quinua.... Pero no se si lo debo consumir. Gracias
Hola. Yo quité incluso el arroz integral porque no había manera de adelgazar, pero no todos los cuerpos son iguales. En mi juventud nunca tuve problemas, pero con los cambios hormonales sí. Así que depende de tu caso. En sí el arroz integral es infinitamente mejor que el blanco, sí. Saludos!!
😋😋
Genial!! Gracias por estas recetas!! ¿Te animas con el arroz integral? Un beso fuerte.
Me encantarían más recetas saludables. Se me acaban las ideas para cocinar
Uhmmmm! 😋
Hola disculpa me la como así o ba acompañada con algo más?
gracias desde Uruguay. he visto todos tus videos. me identifico absolutamente. no se por donde empezar mi transformación!!
Gracias, Sandra! Te mando un abrazo. Respecto a la transformación, mi opinión es que la empieces por el punto que más te moleste ahora mismo, lo que más te incomode, ese es el mejor lugar para empezar porque va a ser el que al mejorar más te motive para seguir cuidándote y cambiando
@@Simplementediosas Martha. Gracias por responder. Te sigo viendo!
Buenas noches "Diosa", aconsejas la Quinoa para las cenas? Gracias 😊
Hola. Para adelgazar no, pero si no estás en ese caso sí que puedes cenarla tranquilamente. Un abrazo
Hola hermosa puedes sugerirme alguna marca de ninos en México, porque las que consumí estaban amargas.
Te recomiendo las de OKKO SUPER FOODS
Lavando tanto la quinoa no pierde propiedades o al cocerla? Gracias por compartir tantas cosas buenas.
Hola. No, no pierde propiedades. Muchas gracias a ti! Un abrazo
Sei molto simpatica
Grazie, Patrizia!
😘😘😘😘😘💖
judías verdes: en Costa Rica se conocen como VAINICAS, me encantan
Grasias yo nunca abia comodo quinoa y ahora me encanta ❤
Tampoco estudiado ortografía 😂👍
@@adrianaescobar4239 hay personas con mala ortografía.Eso no nos da derecho a burlarnos, y menos reírnos . Personalmente,conozco excelentes personas que no saben leer y escribir,y me han enseñado muchas cosas. No todo es la instrucción o un título.No te hacen,por sí solos, ser mejor persona.
Además,no todos tenemos las mismas oportunidades.
Pero ya escribiste correctamente! Felicidades! Qué te pasó?
💙💙💙💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Muchas gracias excelentes recetas
Por supuesta que
Las haré , mil Bendiciones para ti hermosa 🙏🌹
Por favor a qué hora tomas la vitamina c
Por la mañana, Esther
Acá en Mexico se llaman ejotes
Te acabo de descubrir y me encanta tu elegancia, fineza y feminidad! Gracias por los consejos 👍
¡Gracias a ti! 🌻🌻🌻 bienvenida, espero que disfrutes también el resto del contenido. En las listas de reproducción tienes los vídeos ordenados por temas para que te sea más fácil encontrar lo que te pueda interesar. También puedes seguirme en Instagram o en Facebook (Simplediosas) Un abrazo 😘😘
Y cuantos días a la semana, podemos comer Quinoa?? Gracias 🧡
Todos los días que puedas es super saludable 😊yo la como de todas formas puedes aser asta pan de quinoa delicioso y libre de gluten
Hola, Martha indico en un video que no la comia de noche, por si estas enteresada en esa informacion ... tiene muchos beneficios, pero no deja de ser un carbohidrato
Hola Martha, es malo que consuma todos los días quinoa? Lo que sucede, es que se la mezclo a la carne molida de pavo para hacerla rendir y poder dar suficientes proteínas a mi familia. Pero no se si será malo consumirla diario. Saludos.
Hola! No es malo
En Perú la conocemos como vainitas a,las judías..
¡no lo sabía! Apuntado mentalmente en la lista de vocabulario Muchas gracias! 😊 Abrazos
La acabo de encontrar por favor peros 207 libras y de altura soy chapara 5,,2 pulgada neceito bajar de peso 65 libras por favor que tipo de pan puedo comer con aguacate una receta por favor? la voy a seguir
Hola Marta te conocí ante ayer y me he tragado varios vídeos tuyos, y me gusta mucho, pero no encuentro en el que digas que comiste para adelgazar los 12 Kg y como estás tan bien, gracias, todo muy bien explicado, un saludo
Hola, yo tambien he visto muchos, muchos de sus videos y ha sido un proceso su adelgazamiento, tiene un video sobre que carbohidratos comer y cuales evitar. Basicamente se quito el azucar, el arroz, la harinas refinadas, etc... no vas a conseguir un producto especial para rebajar, ella indica que es un cambio en la alimentacion y te digo que si funciona; de hecho comentó por escrito en este video que por sus cambios hormonales no come ni arroz integral por que no le permitia adelgazar.
Hola querida, esas judias en Colombia se llaman habichuelas
:)
Hola!! lo que se, por consejos dados por un montón de chefs , es que antes de hervir, hay que lavarla entre 7 y 10 veces,.
recién después se puede hervir....
yo tambien escuché eso
Hola yo la dejo remojando 12 horas
A todas estás recetas se agrega pollo,carne,pavo o pescado?
Sí, sin ningún problema. Saludos
En el Peru la conocemos como vainitas.
Hoy compré harina de quinoa,buscando recetas
La quinoa engorda ?
Voy a ver si consigo que nos guste la quinoa. Yo estoy entre las que hasta ahora no... tengo al alcance la de Mercadona. La has probado? Qué opinas de ella? Gracias, Marta!!
La que viene para hervir? La he probado, sí. Alguna vez compré también una que venía y ya hervida y me gustó, aunque me parece cara para el vasito de nada que es y no podemos saber si la han enjuagado antes o no. Es decir, no sabemos si tiene muchas saponinas. En fin, si la compras cruda y la aclaras antes y después de hervirla creo que os va a gustar. Déjala blandita, a mí no me gusta mucho cuando queda dura. Suerte, ya me cuentas!!
@@Simplementediosas gracias! Hoy he comprado la de hervir y el sábado haré la prueba que es mi día de cocina a lo grande