Dejar la adicción al azúcar sin sufrir. Te enseño cómo paso a paso (vídeo 1)
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- Опубликовано: 1 окт 2024
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En este primer vídeo te explico qué te hace el azúcar, por qué es tan difícil dejar de comer cosas dulces y los primeros pasos para desengancharte de la adicción.
El azúcar es adictivo, aunque seguramente esto ya lo sabías. Si te has propuesto dejar de comer cosas dulces porque sabes que es muy malo para tu salud pero no lo logras, este es tu método. En dos vídeos te explico qué hice yo para dejar para siempre las cosas dulces. Es muy difícil, pero se puede si sabes cómo.
VÍDEOS MENCIONADOS:
Los peligros del azúcar para la salud: • El peligro del azúcar:...
Cómo mantenerte delgada (habla del papel de los azúcares cuando quieres adelgazar): • Video
Adelgazar sin hacer dietas: • Video
Dudas resueltas sobre los carbohidratos: • ¿La fruta engorda? ¿El...
El papel del azúcar en el envejecimiento de la piel (arrugas y pérdida de firmeza); la glicación explicada: • Rejuvenecer y retrasar...
Créditos:
Música de inicio: Sinfonía n.5 Beethoven
Música del vídeo: Jellyfish in Space de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Fuente: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/
Me ha llegado ésta información en un momento justito para detenerme. Gracias, gracias.
Quien inicia el plan hoy? Caminamos juntas.
Información súper importantísima Gracias. Comparto mi proceso, Yo dejé el azucar cuando me comence hacer cargo de mis emociones, muchos de repente reprimimos nuestras emociones y traemos el corazón saturado lleno de tristezas enojos miedos, comienzas a procesar tus emociones, dejandote sentir con tus tristezas con tus enojos sin lastimar a nadie con tus miedos, y es en realidad cuando comienzas a llenar tu corazón y comienzos amarte a ti mismo es como decir cuando quiero dulcesito quiero amorcito entonces te empezás a cuidar a ti mismo hacerte cargo de ti mismo a llevarte al cine a pasearte tí mismo y hacerte cargo de procesar tus emociones como debe de ser, entonces es que te vas liberando y vas abriendo tu corazón llenandandolo y ahora sí que menos necesitas tanto dulcesito.
Me encanto lo q dices...intuia q era eso.gracias.bendiciones
😅
15:45 comienza el video
En realidad 17:05 jaja
Gracias!!!❤
A mi me pasa que todo el día como super sano y sin azucar pero a la noche ya me dan ganas de comer galletas, cereal, pastel noooo echo a perder mi esfuerzo del día eso me tiene frustrada.
Me pasa lo mismo
El Azúcar te embrutece, te envejece, y nadie te lo agradece jajaja!!! Me lo digo a mi misma 😂😅
Que son los bollos??
Josefina Madrigal Madrigal excelentes consejos y el humor que no falte como debe ser saludos
@@annyreina7521 son lo que conocemos por repostería.
Gacias faby por tu gran. Ejemplo seguire tu ejemplo
Si te lo agradecen las lombrices 😂😅😄
Cuando dejé de consumir azúcar en mi casa mis hermanas me decían que estaba amargada porque tomaba el café sin azúcar. A veces no debemos escuchar los comentarios negativos y pensar en nuestra salud y en los beneficios que tendremos,
Estoy en esa lucha...pero me cuesta...aunq seq es lo mejor.. además q tengo ascendencia diabetica por ambas familias...paterna y materna
@@enythruiz1370 esa descendencia como tú la llamas está en ti en cambiarlo y en prevenirlo con buenos hábitos alimenticios quitando toda la porquería que nos bombardean todos los días en comerciales y la industria alimenticia aprende a leer etiquetas en supermercado no te vayas con lo que te dicen al frente lee los ingredientes
Yo deje de consumir azúcar pero la industrial como pastelitos, chocolates, caramelo, galletas etc..... Ahora me alegra tomar mi café con una cuchara de azúcar y la fruta y me siento feliz y me baje de peso sin hacer dieta ❤️😌todos podemos sin llegar al extremo.
Realmente gracias por tus sugerencias, también lucho por dejar los azúcares, es duro cuando en el hogar todos comen azúcar menos tú.
Saludos desde Colombia.
Te sugiero que
si deseas mucho algo
lo consumas, te des ese gustito,
y el resto del tiempo sigues tu cuidado particular...
@@analuisakhairallah5575 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻🙋♀️
Yo empece de una era de hechar tres o mas de azúcar a mi té, leche, café etcprimera semana dos cucharas, segunda semana una cuchara, y tercera nada de nada acompañada con ejercicios y empece con mi dieta aprendiendo a comer sano feliz estoy voy a cumplir 4,meses de mi cambio. 🏃♀️🙏🇨🇱❤️🥰
Todo lo que has dicho me pasó al dejar los azúcares y los carbohidratos..uff que mal los primeros 15 dias hasta con insomnio....ya llevo 5 meses y estoy mucho mejor.
Querida Diosa:
Hoy RUclips me hizo llegar este video tuyo al despertar y creo que es providencial.
El 2019 decidí dejar de comer harinas de todo tipo (con muchos tropiezos, lo confieso), pero mi compensación fue no dejar el azúcar refinado (básicamente caramelos y chocolates). Aún así, logré bajar 7 de 10 kilos que tenía de más!
Y en eso, llegó el 2020....
Y mi esfuerzo de todo un año se vino abajo porque con el confinamiento, el estrés y carga de trabajo (soy profesora) perdí buena parte de toda la motivación que había logrado en un año. Recuperé casi 4 kilos y el control que había logrado sobre las harinas también comienza a tambalearse.
Quiero por fin deshacerme de mi adicción de toda la vida, pero no sé si será sensato empezar en plena temporada navideña...
(Será este pensamiento un artilugio de mi mono para desanimarme de intentarlo?).
Atentamente,
Adicta a los azúcares nivel Diosa del Olimpo.
Es exactamente mi caso. El año anterior a la pandemia logré perder 10 kilos fe los q he recuperado casi 5 🤦🏻♀️😱😱. Anoche tuve una crisis de salud intensa debido al mal
Hábito de volver al dulce y hoy ya lo he dejado todo otra vez👏👏👏
@@vvaradero1 Genial! Muy bien por ti! Es como ensayo y error, no? Y vuelta a intentarlo cada día. Supongo que debemos hacernos a la idea de aceptar que esto de estabilizar nuestros hábitos alimentarios no es como sólo una dieta antes de la fiesta para caber en un vestido, sino para tener calidad de vida.
QUE HABRÁS QUERIDO DECIR!!!??? 😮
Si pudiera poner más likes lo haría. Qué vídeo tan interesante. Estaré pendiente del próximo, debo dejar los azúcares! !!!
Muchas gracias, Clara!! Un beso
A mi se me secó mucho la piel cuando comía azúcar, ahora después de quitarla por completo estoy más divina ...jaja y más feliz
#
Olool9ó
Óo
Que bien! 😊
Esto sí que motiva 💪
Otros vídeos de la serie:
Vídeo 2 ruclips.net/video/vo7NjCN66sI/видео.html
Vídeo 3 ruclips.net/video/RW679ahtS_E/видео.html
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Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas
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Muchas gracias por su explicación hoy ya he comido azúcar y son las 12 del día pero igual voy a empezar
Yo empeze eliminado las bebidas azucaradas y cada vez que tenia un antojo de algo dulce me hacia algun postre saludable o me comia una fruta como manzana con canela o frutos rojos congelados con yogurt
Muyyy bien.......
Gracias por el tip🤩
Yo hacía eso hace años y me funcionó pero al revés. Me daba ansiedad el saber que estaba 'prohibido'.
Ya mejor omito el "No" y uso otras técnicas.
Cada quién.
Vaya tomadura de pelo. Todo esto para decir que en el próximo video. Dejo de seguirte.
Cdo yo tenía como 7-8 años en Cuba había un comercial relacionado con el azúcar, pues al final de este decían -Azucar para crecer, yo soy bajita y a ese tiempo pensaba que si comía mucha azúcar iba a crecer, de hecho mi hermano y yo comíamos vasos de azúcar diariamente y todo para crecer jajaja. Más adelante entendí que ese comercial era para crecer la economía del país jajaja, pobre de mí y mi hermano.
Que locura que sea tan dañino y que sea normalizado por la gente y de uso diario como el alcohol, que tan poco se habla
Está MB. Pero Podrías hacer las explicaciones más concretas y rápidas. Hay mucha reiteración
Pienso lo mismo, muy interesante pero reiterarivo y demasiado largo
Al grano porfavor,tanto bla bla bla aburre y no dan ganas de seguir viendo ni escuchando.
Muchas gracias por tu ayuda, yo hay cosas que ya no comía soy intolerante al gluten lo que intento no comer carbohidratos. El azúcar blanca no la pruebo soy de beber muchas infusiones y las tomo sin ningún edulcorante saboreo así mejor el sabor de lo que bebo. También tengo hipotiroidismo y el estado de humor también me lo cambia. Muchas gracias por su ayuda, me compraré una agenda y cada día apuntaré mi estado de humor y como me siento. Eres una diosa 😘😘😘
Mi "coco" son los carbohidratos, por Dios, va a ser muy difícil :-(
ESTOY APRENDIENDO...OBVIAR 3/4 DEL VIDEO, EMPEZAR A VER EL CUARTO FINAL....DONDE ME ASENTÓ EN EL CONOCIMIENTO QUE AZÚCAR Y CARBOHIDRATOS SON NOCIVOS
*Te favorece mucho este peinado y color. Gracias por tus consejos, voy a ponerlos en práctica. Te saluda Mónica*
Yo tambien quiero dejar Todo El dulce
Yo quisiera bajar, estoy en la menopausia y la verdad me da muchos antojos de cosas dulces.. y estoy subiendo de peso.
Que bella gracias a tus vídeos ya llevo 3 días si azúcar y harinas estoy feliz
Gracias 😊 yo tengo adición a la azúcar, pero estoy lista para dejarlo
Muchísimas gracias por primera vez alguien me lo ha explicado de forma sencilla y entendible❤
Que bueno que hiciste este vídeo,tengo tiempo que quiero dejar de comer todo eso. Ya como menos que antes,pero si tengo tentaciones. Es cierto lo que dices sobre la inflamación,yo tengo fibromialgia y las azúcares son causas de dolor si los consumo. Tus consejos me ayudarán mucho para dejar de comer todo eso definitivamente! Gracias te saludo desde Guadalajara Jalisco,México!✌️
Muchas gracias por tu comentario. Claro que se puede y no pasa nada si tienes tentaciones de vez en cuando. Personalmente me funciona más no oponerme mucho mentalmente a ellas sino decirme "vale, me lo voy a comer dentro de una hora". El 90% de las veces, pasada esa hora ya no me apetece. Voy a hacer un vídeo al respecto, ¡tu comentario me inspiró! Creo que puede servirle a más personas también. Un abrazo hasta Guadalajara. Estuve allí hace 10 años y me encantó
Hola !🎉❤ Me encantan tus videos. Yo un mes sin harinas y sin azucares,el helado y las pastas eran mi gran droga entonces.
Con razón el insomnio 😢. Pero voy bien seguire seguire no me rendiré! Cuestaaaa pero nada debe doblegar nuestra fé y fuerza de voluntad... Por mi por más salud por mi cuerpo por todo ❤me amo... y seguiré . Fuerzas a todos 🎉🎉🎉
Ami me es muy difícil dejar el azúcar y para peor trabajo en una pastelería..o sea me es mucho más difícil
Este día me he suscrito a su canal
necesito ayuda con los azúcares y las harinas agradeceré sus consejos por favor gracias 🌺
Uff... Más de 15 minutos dando vueltas sin ir al grano. El título del video es... Cómo dejar de comer o desengancharse del azúcar, pero no se corresponde con la charla tan larga. Titula, cómo afecta el azúcar, coincide con el contenido del vídeo👍
Demasiado largo el video Igualmente interesante Gracias
Gracias a ti
😮 dejar todos los dulces? 😅
Por recomendación médica, sólo por las mañanas debo desayunar con azúcar. Es recomendable para mí organismo.
Es sierto, yo era adictisima al azúcar y cuando la empese a dejar, me paso, extamente, lo que ella dice.
Me decidí dejar la azúcar, como me súper ayudó por qué no tengo ansiedad sé fue por fin me siento libre, libre
Me encanta la manera que conduces los videos,son informativos de manera entendible y fácil de aplicar.Sigue alentando a este tipo de público adicto a los azúcares,saludos desde los EU la florida y muchas bendiciones y cariños.
Muchas gracias, Ruth. Te mando un abrazo hasta Florida!
Ante tanta moda de no carbohidratos y de no azúcar cabe la pregunta de que en Cuba casi solo se come pan, frijoles o azúcar. No hay dinero para proteínas. Y Cuba no tiene peores ni más enfermedades que el resto de países. Y tampoco tiene menos esperanza de vida. De hecho hasta hay gran cantidad de gente que solo come agua con azúcar.
¿ Seguro que es malo el azúcar y los carbohidratos ?.
Totalmente deacuerdo con lo q dices, y como lo dices. Eres muy dulce, me encanta como hablas.😘😘😘🙏❤❤❤
Hola Martha. Ya he sorteado los puntos 1, 2 y 3. Aún no inicio 4 y 5 y si se me antoja comer bastante desde las 4 pm a 8pm. No he podido reducir carbohidratos en su totalidad 😐 no por gusto si no por los tipos de comidas que periódicamente me veo obligada a consumir (debido a trabajo fuera de casa).
Veo que el ninja es el que más trabajo cuesta....
Iniciado el camino ... llegar al Dios del Olimpo ..... aún tengo que caminar!!!
Pero que voy a Comer zanaorias y rabanos? No me gustan,pero podrìa hacer el sacrificio,pero quedarme con la pinta esqueletica de Gloria Alvarez o Luis miguel que antes tenìan la Cara rellenita y se veian bonitos,ahora se ven con la Cara medio esqueletica
El inicio de este proceso para mi ha sido el eliminar el azúcar de mi café o de cualquier otra bebida ya que me he dado cuenta que cada cucharada que les ponía, me hacia subir de peso. Yo consumía cuando estaba en la universidad 2 o 3 cafés diarios y a cada uno le ponía una cucharadita de azúcar, multiplicado por cada bebida, claro que engordas! y sin darte cuenta ,lo elimine de ellas y ya no siento necesidad de endulzar ni el café, ni el té ni la limonada, la tomo solo de agua con limón y me ha resultado licuar una remolacha pequeña en el agua de limón, le da un lindo color rosa y un toque dulce sustituyendo el azúcar con ella pero tampoco se la agrego todo el tiempo. Voy poco a poco y aun tengo camino.
descubrí que no me cuesta nada tomar té o café, o mate ( soy de Argentina ), es cuestión de acostumbrarse, y es como decís vos, llega un momento en que no tenés necesidad de azucarar esas bebidas, es muy bueno todo lo que se logra, nos favorece a estar cada vez mejor
Por favor. Especial atención a la alimentación infantil. Lean las etiquetas de todo lo que compren. Y, sobre todo, atención a los "itos" (zumito, yogurcito, batidito) . El diminutivo no los hace más saludables. Les damos éstas cosas a los chicos con todo el cariño, pero les estamos envenenando y haciéndoles adictos. Cada vez más obesidad infantil. Gracias Marta. Eres una gran comunicadora. Un saludo
Muchas gracias a ti, Eva. Comparto lo que dices respecto a la alimentación que les damos a los niños, es tremendo que tengamos tan interiorizada la idea de que todo lo dulce es bueno para ellos. Es en los primeros años de vida cuando nuestro paladar se habitúa a los sabores y luego es muy complicado dejar de comer lo que nos gusta. ¡Un abrazo!
@@Simplementediosas Cuando era pequeña, me premiaban con dulces y me castigaba sin dulces. Después, he vivido enganchada al pan y al los dulces. Cuando te escucho, con esa tranquilidad y aplomo con que expones el proceso de desenganche, de verdad que casi me emociono. No era mi imaginación. Los dolores de cabeza eran reales. Los temblores eran reales. Poco a poco, lo he ido consiguiendo. Fundamental, la avena. Ahora, es mi premio. Todos los días, te escucho un ratito, para reforzar conceptos. Y me ayuda muchísimo. Si tienes ocasión, escucha al Dr. Alberto Martí Bosch, ha sido 30 años Director de la unidad de oncología infantil del Hospital Vall de Hebron. Creo que te gustará. Muchas gracias por dedicar tu tiempo a transmitir tu experiencia. Un abrazo para ti
Buen video. Cómo se llama el vídeo donde hablas sobre los carbohidratos de absorción rápida y lenta?
Hola esto es cierto es muy adictivo lo que más me costo fue dejar las galletitas y el pan y lo hice asi de dejar de a poco muuy de a poco por que la 1ra vez que lo quize dejar de una vez a la semana volvi a comer peor y engorde el doble. Antes no queria aceptarlo pero es asi una droga! Muchas gracias 💕
Que video tan largo y redundante.
Al final no entendí que debo hacer. Solo ir disminuyendo el consumo de azúcar (sobre todo el azúcar Blanca eso si me quedó claro).
Así es, mucho bla bla bla.
Que mal
Gracias por la info me ahorraste minutos de mi tiempo
Busquen información sobre la dieta Keto, se trata de todo lo que dice este video, eliminar azúcares y carbohidratos, se puede comer grasas y mucha proteína y verduras
Cuando decidí dejar la azúcar me resultó bien no me provoca nada, ya estoy acostumbrada a no comer azúcar
me oreocuoe, no lo sabia, soy adicta al azucar, debo, tengo que hacer algo. Marta, gracias
por esta infornación compartida, tengo 63 anos, lo puedo lograr? mido 1,65 cmts y mi peso de 71 kilos, quisiera tener mi peso de hace como 10 anos aunque no es el ideal, 65 kilos, gracias si lees y me respondes. Dios te bendiga
Mi secreto: cuando tengo antojo de azúcar veo videos de #mukbang
Nooooo!!! Se me antoja mucho más!!!
Lo triste es que en lo que vi el video me chuté unos chocorroles 😢
Jajajaja yo me la pase pensando en unas galletas con mermelada de piña....
Ohhhhh increíble...
Pues se termino el video y nunca dijiste cómo dejar el azúcar 😢
Maria Morales estoy de acuerdo. Esta Es absurdo
Ella dijo que son varios video o sea que en el 2 o 3 seguro que te dice
Si, es ir dejandolo poco a poco por niveles, empiezas por el 1 que es el azucar Blanco y Cuando lo tengas superado vas a por el Segundo nivel y asi hasta el Cinco
Deseo aprender a dejar el azucar, el pan , los carbohidratos. Debo tener fuerza de voluntad y me siento frustrada.
No me gustó el vídeo habla mucho y explica muy poco en realidad no dice bien que se puede comer, en relacionna frutas y verduras
Voy a repetirme que si vos podés yo también.
El azúcar de los dulces es sacarosa que se fracciona y se transforma en glucosa.
Qqqqqqqqqqq
No le puse tanta atención al video,me estaba durmiendo con su vozzzzzzz
Por favor sea concreta , hable menos por qué distraes mucho y repites lo mismo.
Lo peor que me pasa con el azúcar es que cuando estoy decidida a dejarla mi esposo llega con helados y los deja en la nevera y cada que abro los veo y caigo en un momento u otro!🤦♀️🤷♀️🤷♀️🍫🍦🍰🍭🍦🧁🍫🍪🍧🍬🍭🍬🍪🍩🍫🍫
Hola!
Como vas?
En casa apenas estamos a dieta de la chatarra pero luego sucumbimos a los cacahuates japoneses y palomitas de cacerola. Estamos en proceso.
Yo vi una dieta con Frank Suarez de solo huevo, carne y queso. Es una dieta de 48 hrs y aún no me decido hacerla pero quizas de ésta semana no pase. Un abrazo
LOLA NY mi esposo tmb venía con queques porque me encantan hasta que ya hace meses le dije que si me quería trajera solo para el y a mi me traiga verduras verdes y fresas blackberries y blueberries
Asi que ahora cada día me da menos ganas de comer pasteles, los veo y les digo, ME HACES DAÑO, cada vez como menos pasteles y ya azúcar de mesa a pesar de ser morena la evito
Lola ...if were you I will get the ice cream and I will just throw it in the trash problem solve...
A partir de hoy ni un gramo de azúcar!!!! Jueves 21 de Octubre de 2021. Dentro de un año le cuento como me fue
Como te fue??
Ya pasaron casi 3 años ...😂
Es muy difícil olvidar lo aprendido pero no es imposible y por el bien propio hay que tomar consciencia y hacer el cambio para el resto de la vida. No nos enseñan en las escuelas esto y él gobierna no insiste en explicar estas cosas. Gracias por darnos estos excelentes consejos.
Estoy un 80 porciento eliminando todo esto y se nota mucho tengo 68 años y hoy focalizo en mi salud obvio algún permitido😅🎉🎉
A mi lo que me cuesta mucho dejar y se que soy adicta es a las patatas…😮, pero allí voy….poco a poco..😅
Ami me fascina mucho el dulce ya lo quiero mandar lejos de mi vida pero como lo hago hay cerebro ayudame por favor no más dulce 🤐👸
Hace poco me detectaron 2 hernias de disco y por consiguiente debo bajar de peso, pero no puedo hacer mucho ejercicio para no lastimarme, así que a cambiar la alimentación. Empecé dejando las gaseosas y he bajado un poco, ahora estoy evitando el azúcar y como bien dices no hay que desesperarse y ser constante, ya no se me antojan las sodas😋 saludos y bendiciones 🙏
Creo que es la 8 vez q escucho los videos d como empezar... me compre el cuaderno y m pese desde q empeze y hasta m compre un pizarron para q m recuerde cuando kiero desviarme alli pongo frases q dijiste yq m gusto tambien mande este enlace a varios lugares d la ARGENTINA ...CHILE ..Y CORDOBA...UN ABRAZO ......CORDOBA ARGENTINA
un abrazo, Paloma. Genial lo de ponerte las frases de motivación donde puedas verlas!
Yo soyyy super azucaradaaaaaa ya la quiero dejar es la.que me.tiene gorda, es como.la.drogaaaa
La quiero escuchar pero me cansa demaciado su explicación.
En eso ando..pero todavía no lo logro por completo
Rocio Galindo Arizmendi cámbialo por Canela o miel o dulces caseros o requeson o frutas animo
Excelente... ya paso a compartirlo... *mi agradecimiento y felicitaciones*
Muchísimas gracias, Elba
Estoy sufriendo mucho intentando dejar el azucar 😓 espero pueda lograrlo xon este video ☺️
Claro que sí 💪
❤️❤️❤️
La miel tambien es azúcar chicus, asi q si arrancan el plan saquenlo también
Muchas gracias por compartir tu experiencia y conocimiento!!!🙌💡💯⚖️
Gracias a ti!
Yo uso pura Stevia y si hago algún postre o bizcocho lo endulzó con Stevia llevo 29 años así y no engordo me siento bien ..👍😄
y cual usas? porque sabe amarga, me gusta endulzar con piloncillo pero dicen que tambien hace caño que lo mas sano es stevia
mar contry o canela o miel
Yo llevo 40 tomando azucar ybtampoco engordo. Numca me he quitado nada, pero lo como todo con mesura
El título dice sin sufrir NO vi ni escuche el secreto para no sufrir por el contrario siempre se recalcó que no ed fácil dejar el azúcar.... 🤭
Muy inteligente ella poner ese título, si pone que difícil es dejar el azúcar nadie entra no lo estaríamos viendo, Al ser HUMANO LE GUSTA LO FÁCIL ASI NOS CAPTO.
Jaajajaja igual yo! Esperaba el momento en el que nos hipnotizara o algo XD
Tienes toda la razón, y encima dice que es peor que dejar la cocaína. ¡vaya ánimos que nos da !!!😒😒😪
Soy adicta al azucar ,desde chiquita me daba atracones zarpados y aunque soy bien delgada el cuerpo ya me pasó factura.Hace dos dias Me detectaron candidiasis sistemica!! Y ahora tengo que dejar los carbohidratos y los azucares . Digo que soy delgada porque en ocaciones parece que solo es problema de los gordos pero no es así.🙄😪😪
Y chinos y japoneses con el arroz todos los días, todos los días.
Pero lo comen frio
Recién te leo y me gusta tu explicación, estoy animada, aún si no sé si lo lograré, pero daré todo de mi esfuerzo para quitar la adicción a lo dulce
Yo soy una que como mucho dulce y cada momento lo que quiero comer es dulce caramelos dulces tengo 50 año y quiero cambiar mi forma de llevar mi vida me encantan tus videos lo mejor fue encontrarte quiero aprender mucho de ti gracias por tus explicaciones de tu video gracias😘✌
Muchas gracias Yesenia. Con calmita se puede, ya verás que sí. Un abrazo!
Yesenia Hurtado toma manzana con canela
Yo deje en una ocasión todo el azúcar, hasta las frutas y me dio un bajon de insulina y desde entonces solo consumo azúcar de las frutas. No puedo dejarla del todo por recomendación de mi mèdico Internista. Me sentia fatal y en una semana baje 5 kilos.
Gracias por Excelente explicación.
Esqie lo hiciste RE MAL . NUNCA debes dejar de comer frutas. Elimina el azúcar refinada y panes y pastas y queso esa es el azúcar mala. Nunca dejes el azúcar buena (osea las frutas)
@@Panndiita Muchas gracias.
Bendiciones.
@@elviracastro3934 ! Come fruta 1 o 2 piezas a el día ,nunca en exceso
Gracias a todos lo tomare en cuenta.
Excelente día.
Observo un esfuerzo en tu ritmo al hablar es reafirmativo. Seguro que te ayuda a ti también hacerlo😜🙃👍
Muy budn video! Y si es una adicción, quisiera preguntarte quw opinas de consumir chocolate amargo ? Felicidades eres un ejemolo , saludis desde Querétaro, México
Muchas gracias! Sí, claro que se puede. Cuando el chocolate tiene un mínimo de 75% cacao es muy saludable porque aprovechas sus antioxidantes y su grasa. Cuanto más cacao más saludable, es decir que un 85% es mejor que un 75% Claro que a mayor porcentaje más amargo es. Yo fui acostumbrando mi paladar y ahora siempre tengo en casa una tableta 90% y otra 85% (antes era imposible para mí comer ni siquiera el 60%). Ahora si quiero “dulce” como el 85 y me encanta. El secreto es ir de a poquito 😉 un abrazo!
Muchas gracias por leer mi mensaje y por tus sabios consejos ! Que linda !!!!
Excelente muchas gracias por todo su trabajo y espero que tengas un buen éxito
Muchísimas gracias
Martha, que opinas de la Stevia se puede consumir regularmente?
Uuuffff, me encantas, es el segundo video q veo tuyo esta tarde, me saliste d caUsalidad(x q las casualidades no existen). Quiero quitarme de los azúcares y comidas insanas. Tengo 49 años y cada vez q me va a venir la regla devoro dulces y cualquier comida, pero sobre todo dulces. Estoy a las puertas de la menopausia y tengo q ponerme las pilas con la alimentacion. Gracias por compartir tu experiencia, voy a ver ahora los 2 siguientes videos sobre el azucar, vi q tenias 3 del mismo tipo,ya me suscribi a tu canal. Gracias gracias gracias.
Y porqué mostrar tantas tentaciones??
En Tijuana se dice "la malilla" jajaja jajaja 😂🤣 lo que allá llaman "mono". Excelentísimos tus videos!! Infinitas gracias por compartir 🙏💗
Me encanta ese hairstyle que llevas!
Te ves RE-NO-VA-DA 😉
Saludos miles con todo cariño 🥰
Muchas gracias 😊 Besos
Maldita sea nunca dejare el puto azul es tan dificil
Me gusta pero me enfadas hablas demasiado
La verdad perdida de tiempo ver este video no dijiste nada que realmente haga cambiar las ganas de comer dulce
yo ya deje el azucar y me siento muy bien, podrías hacer un vídeo de tu alimentación diaria
Claro que sí, lo haré. Un abrazo, guapa!
@@Simplementediosas gracias saludos desde Peru 😍❣️😍❣️
que ricoooooo y se cocinar,,bien,,jajajajajaja
Debería de estar prohibido (o limitado su consumo) x ley. Las cantidades q tienen los alimentos q consumimos no son ni medio normales
Así es
No puedo tomar el café sin azúcar
Yo le echo azúcar brown
Como lo hago?
Puedes empezar poniéndole estebia
Gracias 🙏 tratando cada día de eliminar todo lo que es perjudicial para mi salud.
Miedo me da. Yo soy adicta al carbohidrato.
Eso tengo que hacer, lLa verdad que el Azúcar es mi debilidad me cuesta trabajo. Si soy adicta .