10 motivos para praticar o Jejum Intermitente - Parte 01
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- Опубликовано: 10 июн 2024
- Aprenda sobre o poder do Jejum Intermitente, da disciplina e da alimentação saudável de verdade! 10 motivos para praticar o Jejum Intermitente - Parte 01
Os benefícios do Jejum Intermitente são tantos e tão interessantes que eu poderia falar por horas e horas.
Assista a este vídeo até o final (e aguarde também o lançamento do próximo) para descobrir 10 motivos pelos quais vale à pena introduzir essa prática milenar em sua vida.
Se você conhece alguém que mereça se beneficiar também com a prática do Jejum Intermitente, compartilhe esse vídeo.
Dra. Maíra Soliani
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Развлечения
Com o Jejum Intermitente, meu HDL subiu de 40 para 70 e meus triglicérides caíram de 260 para 100! Insulina em jejum também caiu de 17 para 6. Impressionante! Essa coisa de jejum é tão viciante que ando comendo 1 vez ao dia (OMAD) por vários dias na semana. Ah! A cintura, que era de 98 cm, está em 84cm. Ah! A pressão arterial, que estava por volta de 13 por 9, agora está em 11 por 7. Maravilha!
Parabéns!
Muito bom
Q relato legal! Incentivo pra quem tá nessa luta!
Era alta sua pressão
Adepta!!❤
Muito bacana ver uma médica falando sobre jejum intermitente. fiz quando adolescente, foi a única coisa que controlou minha compulsão alimentar e me fez emagrecer. minha mãe morreu e eu voltei a comer besteira, ser sedentaria... eu jantava doritos com coca e chocolate, literalmente todo dia! tenho 1,65, 24 anos e pela primeira vez atingi 85kg... nunca fui magra mas já estava com obesidade grau um... me assustei pq não passava dos 77kg. esse mês de junho de 2024, nos três primeiros fiquei um pouco enjoada e irritada, com dor de cabeça... mas agora passou me sinto melhor como nunca, como se estivesse pronta para a caça!!!! tenho depressão e ansiedade me sentia com muito sono, pensamentos suicidas, cansada o tempo todo... ah e emagreci 2kg em 1 semana. estou me alimentando melhor também, hoje estou iniciando o jejum de 48h pq ainda não estou 100% na alimentação e cometi dois deslizes na semana (pão e coca cola...) mas todo dia faço o de 16h, estou fazendo o de 48h para dar uma equilibrada. Meu objetivo principal é melhorar a alimentação no ponto de ter nojo de comida processada kkk Amo demais jejum!!!!!!
Vai dar tudo certo! Você já sabe o caminho, apenas mantenha-se firme!
Jejum deu tão certo que resolvi aplicar o conceito em outras áreas da vida fazendo jejum de gente chata, jejum de vizinho mala, jejum de assunto político, jejum de mimimi e até jejum de boletos p pagar… acabei quebrando e hj estou endividado!
KKKK...adorei...rs
😂😂😂😂
😂
😂😂😂😂😂😂😂😂 boa!
Eliminei 21 quilos em 5 meses, deixei todo mundo assutado por que emagreci muito rápido, fiz jejum intermitente de 16 e 18 horas, e fiz bastante ginástica
Que maravilhoso!
Há algum tempo venho praticando o jejum intermitente e o maior benefício é a clareza mental e a sensação de bem estar que só sinto jejuando. Me sinto super bem e com muita energi..
Parabéns!
Como q alguém tem a CORAGEM de dar deslike em um vídeo tão maravilhoso....deve ser inveja ,só pode
Obrigada Alessandra!
Vídeo maravilhoso é pouco. É algo sobre saúde, a maior riqueza que temos.
Alguém, gratuitamente, está nos ajudando a ter saúde. Inveja? Sei lá o que pode ser. Talvez, ignorância pura.
Parabéns e obrigado, Dra. Maria.
verdade
Inveja é só um rótulo, e a opinião dele ué! Realmente o vídeo e maravilhoso!
Verdade
Bom dia tudo bem? Emagreci 10 kg em 5 meses. Nós primeiros meses achei que iria morrer de fome, ficava tonta e me sentindo mal, quando eu estava em jejum eu ficava só vendo vídeos de comida. Os sintomas passaram depois de três meses. O processo foi incrível, meu intestino voltou a funcionar. Hoje em dia fico 44 horas em jejum e até esqueço que estou em jejum. Jejum mudou minha vida.
Parabéns pelos seus resultados!
Parabéns pela conquista da vitória
Mulher 24hors ou mais de jejum você entra em inanição, começa à perder massa muscular, o mais indicado é o diário, com uma janela de alimentação de pelo menos 4 horas todos os dias
Como faço?
Ola dr.vou começar hoje de 12h noturno , trabalho anoite saude totalmente debilitada , cheia de dores aos 45 anos joelhos entao nem consigo andar direito , fibromialgia , problema serio na coluna ,obesa totalmemte sedentaria ja fiz algumas vezes jejum via resultados e parava mas vendo vc falar sobre é espetacular parabéns Deus te abençoando volto aq pra falar !
Desejo sucesso e aúde para você! Jejum noturno é excelente!
Pra mim o jejum ativou minha memoria que estáva péssima, realmente faz uma faxina no corpo todo.
Existem mesmo vários benefícios mentais!
Fiquei adepta do jejum e Hoje faço sem problema nenhum, minhas taxas nos exames estão ótimas,hemogrobina glicada 5 , acho que esses são os principais benefícios"a saúde"
Eu comecei com .76,700kg em 01.04.24 e já sinto diferença, e eu que pensava que não conseguia 😂estou me acostumando sem problemas graças à Deus.
Obrigada doutora ❤
Vc já perdeu peso?Quero começar amanha
Disponha!
Sucesso na sua jornada!
Estou fazendo jejum intermitente, e num mês perdi 7 kg. Meu colesterol baixou de 224 para 166, restantes análises optimas.
Sucesso!
Vc me inspira a difundir esse conhecimento!!
Como psicoterapeuta experiente, tinha a crença equivocada mas, que prevalecia, de que o cliente precisava ser estimulado a melhorar a disciplina, a motivação, etc a fim de conseguir emagrecer.
Com os novos paradigmas aprendidos, compreendi a necessidade de mudar a minha abordagem terapêutica.
A sociedade está doente, no mundo inteiro afinal!
Me sinto tb responsável por divulgar essas informações que são o caminho adequado para conquistar a tão desejada saúde.
Admiro muito o seu trabalho.
Vc demonstra um sólido conhecimento e além disso, muito entusiasmo e simpatia!!😊👏🏻👏🏻
Muito obrigada Graça! Precisamos de mais profissionais como você no mundo!
@ me tira uma dúvida, por favor. Escovar os dentes quebra jejum? 😬
@@antonianobre9852 Não quebra ,porque vc não vai ingerir a pasta de dente . Imagina Deus o livre não poder escovar os dentes de jejum, eu tô 7 dias de prolongado ,quem chegasse perto de mim ia desmaiar 😂😂😂😂😂
@@pativeiga muito obrigada ❤❤. Fiquei em dúvida pq a digestão começa na boca, né? 😅😅 muito grata por vc ter tirado minha dúvida. E força 💪 💪👊
@@antonianobre9852 Força! 🙏❤
Comecei a fazer jejum a menos de um mês e já senti a diferença na balança
Vou continuar até chegar no peso ideal
Obrigada por transmitir seus conhecimentos o que ainda é melhor que é de graça
Parabéns! Disponha!
Doutora, acabei de encontrar um tesouro de inestimável valor, você!
Obrigado por compartilhar seu vasto conhecimento e experiência conosco.
Você literalmente salva vidas!❤❤
Muito obrigada!
O ela falou é verdade, muito obrigada por compartilhar tanto conhecimento
obrigado. ❤
Pow ..tive uma recaída no jejum pra quê voltei a ficar inchado com azias compulsão por doces voltou só derrota...to voltando pro jejum pelo menos de 12 ...
Vai dar certo! Voltar é difícil, mas é sempre a melhor opção!
Gratidão amada doutora
Te conheci no super nutridos❤
Estou fazendo jejum intermitente de 24 horas toda semana 😊
Bom demais 😊
Muito obrigada! Sucesso para você!
Acho incrível muitas pessoas preferem se matar em comer em vez de fazer algo extraordinário,benéfico que é o jejum
Sim...infelizmente.
É verdade ! Mas com jejum sem jejum ! Todo mundo morre e sempre vai aparecer uma doença, mesmo sendo saudavel mesmo comendo pouco , mesmo correndo fazendo musculação
Que linda, lúcida e generosa em compartilhar este conhecimento, obrigada Doutora.
Obrigada você!
Cai de paraquedas aqui. Achei o assunto interessante. Tenho 57 anos. Faço pilates,.pedalo 4 x por semana e de vez.em qdo faco caminhadas. Aprendi que o carboidrato é importante para que pratica exercícios. Já sou uma pessoa magra. Meus exames são otimos. Faço apenas 3 refeições ao.dia Onde o jejum pode me ajudar?
Saúde metabólica e longevidade. Não precisa ser jejuns longos, até 16 horas já lhe trará ótimos benefícios.
@❤
Adorei seu canal Dra Maíra. Explicações perfeitas!!!!!!
Muito obrigada!
Excelente vídeo! Sabe muito!
Gratidão!
Parabéns, ganou mais um escrito pra compartilhar p geral essa joia, tmj!!!
Obrigada 🤝
Adorei Dra.,Deus abençoe...😍👏🏼👏🏼
Obrigada 🙌
EU COM 24HS DE JEJUM INTERMITENTE ❤
Muito bom!!!
Maravilhosa, obrigado muito obrigado, jejum é vida.
Obrigada você
Parabéns, ótimo. Gratidão.
Obrigada!
Parabéns Dra
Esse vídeo salva vidas!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada!
Fantástico
Que bom que está gostando!
Sempre brilhante, esclarecedora!
Obrigada!
Vídeo maravilhoso , conhecimento é tudo . Obrigada Dra!
Obrigada você!
Gratidão 🙏🙏🙏
Obrigada!
Muito obrigada. Faço jejum de 16 horas todos os dias e Amoooo, treino de jejum sempre.🙏💪🤩
👏
GRATIDAO DRA MAIRA!!!!❤❤❤❤❤
Eu que agradeço!
Vídeo esclarecedor!
Fico feliz que tenha gostado!
Dra Maíra, parabéns pelo seu trabalho. É muito assisitir seus vídeos
Agradeço de coração!
Excelente vídeo 👏👏
Obrigada 😃
Parabéns Dr, amando cada detalhe das informações.❤
Fico feliz em saber!
So muito Canada 😮
Não entendi...
Uau, que preciosidade de ensino. Parabéns Dra Maíra!!!!!!
Muito obrigada!
Muito bom
Que bom que gostou!
Muito bom dia, muito agradecido, muito obrigado...
Ótimas orientações...
Precisamos resgatar esse padrão saudável de comportamento alimentar...
SHOU de Bola !!!
Super Parabéns...
Vamos lá...
Com certeza 👍
Gratidão por compartilhar conosco seus conhecimentos.
Eu que agradeço!
Parabéns. Muito claro e sem contra tempo.
Agradeço muito a sua audiência!
Ah, amando seu conteudo poderoso Dra
Obrigada!
Ótimo conhecimento
Obrigado pelo elogio!
Parabéns por suas falas tão empolgantes e verdadeiras.
Obrigada!
Muito bom seus conteúdos.
Muito obrigada!
Ja comecei fazer o de 24 horas logo de cara
Que bom que está sendo tranquilo para você.
Oi Dr cai aqui de paraquedas estou amando o seu conteúdo, Dr o que vc acha do jejum prolongado??
Acho interessante se usando com o propósito correto!
Eu acho que uma vez por mês vou fazer de 26 horas,fiz esse mes e nao tive dificuldade, então farei sempre!!!
Excelente vídeo!
Obrigada!
Explicação dessa doutora é sensacional, adorei ouvir isso, para nós que as vezes somos leigos no assunto é fundamental este aprendizado
Disponha!
melhor explanação sobre o tem por aqui no youtube
Muito obrigada!
👏🏾👏🏾👏🏾
Que bom que está gostando!
Obrigada Dra. Pelos seus ensinamentos ❤
Disponha!
Exceleeeeeente minha médica preferida Dra Maíra
Obrigada Teresinha!
@ Hoje com certeza teremos outro show ...
Tô pesando 105 kilos
Tô pensando em fazer o jejum ,mas imagino que não será fácil preciso perder peso urgente pois tenho problema de insuficiência cardíaca e tô bem gorda
Vc consegue mudar de vida . Vc é forte
Jejum vai te ajudar! Comece devagar, pule o café da manhã ou o jantar, tome muita água, tire alimentos ultraprocessados e açúcares da alimentação. Você vai começar a ver a mudança acontecer devagar, basta não desistir!
Boa Noite Doutora Maíra!
Olá!
Vi sua entrevista com o Dr Uronal Zancan e me inscrevi no seu canal!
Obrigada Marcelus!
Obrigado Maira querida 😘 Moro em Bom Jesus interior do Piauí. Um abraço 🫂
Eu que agradeço!
Doutora faço desde outubro passado e eu consegui reverter a pré diabétes mais medi no aparelho e deu 101 fiquei muito triste mais continuo no jejum pois foi melhor coisa que me aconteceu
Precisa avaliar em qual situação isso ocorreu. Mas continue firme!
@ outra coisa eu sempre fui hipertenso estava em 14/15 tomando 5 tipos de remédio com o jejum ela está boa até demais está ficando em 11/10/09 e está me dando tonteira e confusão mental isso e por conta do jejum ou e o meio losartana que bebo e 2 cavedilol ao dia que bebo ?
Excelente vídeo
👍
Otimo Dra. Eu faço cetogenica 01 ano minha vida hoje mudou. Minha vida é outra.
Que bom! Fico muito feliz em saber!
Só está dieta é muito cara😱 hoje em dia espero que os preços das carnes que o Brasil exporta pro mundo todo fica mais baixo para o próprio brasileiro poder comer!
18 h todos os dias ❤
Muito bom!
Visão nova preciso aumentar conhecimento
Sempre bom ter a mente aberta a novos aprendizados!
Estou começando a fazer jejum de 24 horas de está sendo muito bom. As vezes dou uns vacilos, mas é um período de adaptação. Vou cintinuar firme e minha meta é de 36 horas. Tenho 78 kg e minha meta são 60kg. Aprendi muito com você sobre o jejum intermitente e estou colocando em prática.
Está no caminho certo!
❤Boa tarde Dr Maria Soliani eu vou magra preciso ganhar massa gratidão
Então recomendo usar outras estratégias. Talvez não seja o caso de jejuar.
👏🏻👏🏻👏🏻❤
❤️❤️❤️
Muitos benefícios o jejum é vida
Concordo!
Concordo!
Bom dia
Olá!
Dra. a senhora poderia fazer um vídeo sobre quem pode fazer jejum, quais os perigos do jejum mal feito, quem já conseguiu mudar a alimentação, conseguiu baixar o peso, deve fazer jejum de que maneira? obrigado
Tem todos esses temas aqui no meu cana!
Como faz pra n ter compulsão pós jejum ? Eu aamo jejum maaais sempre me. Da compulsão ,alguma dica ?pode gravvar um vídeo sobre o assunto ?
Compulsão precisa de tratamento psicológico ou psiquiátrico. Não recomendo JI para quem tem.
Caldo de osso antes de começar a comer a primeira refeição.
Se vc ter compulsão alimentar é bom não desisti. Eu no primeiro dia tive sou q não desisti no segundo dia não consegui comer muito. Faço de 16 horas
Eu fiz e emagreci 30 kg mas parei engordei, estou voultando pois o jejum super me ajudava na compulsão alimentar
Perfeito! Não desista!
❤
Obrigada!
Controlei pressão com J. I e perdi peso também. Fiquei no 16 h. por 8h. por muito tempo mas comi o que não devia e engordei 3 kl agora estou em 20 /4 h. Minha pressão chegava até 221/93 agora é 103/86
Parabéns!
Eu não recomendo a perfeição. Mas a base deve ser muito bem feita!
Sempre que der escapadas, volte rápido para o foco!
😊
😊
❤👏👏
Obrigada!
Ja estou de jejum de 24h,
Parabéns!
Boa noite Dra Maira, tenho 63 anos, gosto de fazer jejum intermitente,mas meu cabelo está caindo muito, será que é o jejum intermitente??
Não dá para afirmar com certeza. Mas existem pessoas que relatam perda de cabelo no início. É uma resposta do corpo a mudança, tente a melhorar.
Emagreci 6,5 kg em 1 mês fazendo jejum
Uau! ótimo resultado!
Maratonando e amando, faço jejum intermitente e caminhada, e só estou me alimentando de coisas da roça e /ou da feira , carne de boi aqui julgo mais saudável que de frango(granja) x bois do pasto. Moro no sertão da Paraíba e sobre o arroz vermelho? Aqui tem em abundância e a granel, é saudável?
Depende, é saudável, mas acrescentar na alimentação depende muito do seu objetivo. Não deve ser consumido se você tem resistência a insulina ou precisa emagrecer. Se for o caso, coma apenas eventualmente.
@ Medi minha cintura hj no umbigo e 😥 85 cm, tenho 1 55 e a hemoglobina glicada deu 6.4 em junho, e tava com 60 quilos, comecei caminhar e praticar jejum intermitente, e perdi 5 quilos, a reeducação alimentar é mais recente...
Comecei seguindo na prática , suas orientações e estou a 15 dias sem consumir nada de padaria ou mercado, é tudo feira ,açougue ou roça...
Dra me mande um link de algum vídeo seu que explica como jejuar. Tenho dúvidas no que devo ingerir durante o jejum de 24 horas, por exemplo.
Irany, tudo bem?
Eu ensino como jejuar e o que comer nos meus cursos.
Mas basicamente, você pode consumir ao longo do jejum água, chá e café (sem adoçar).
Se quiser mais informações, entre em contato com a minha equipe. O link do whatsapp está na descrição do vídeo.
Gente magra também pode fazer o jejum? Queria controlar a compulsão
Pessoas magras podem, abaixo do peso, não! Mas faça jejuns de menos horas e priorize uma alimentação focada em comida de verdade.
Oi
Estou acima do peso 87 kg 56 anos não menstruo desde os 49 tenho um cansaço absurdo trabalho varrendo rua meio período. Saio de casa 6:h da manhã, quero fazer jejum, meu pai era pré diabético e tinha coração grande morreu 63 anos. Minha mãe tem pressão alta tem 80 anos. Como começar.
Comece parando de consumir açúcares e alimentos ultraprocessados. Foco em comida de verdade, tudo que você encontra no açougue, peixaria e feira. Pule uma refeição (café da manhã ou jantar). Não faça lanchinhos entre as refeições. Se fizer isso vai mudar esse jogo!
Obrigado pelo vídeo, Dra faz 8 meses que retirei minha vesícula , eu posso fazer o jejum intermitente?
Pode sim!
Estou na menopausa, não faço reposição! Será que consigo emagrecer fazendo jejum?
É bem possível! Conheço várias mulheres que conseguiram!
Gostaria de saber como fazer ou jeju
Aqui no meu canal e nas minhas redes sociais tem muito material gratuito e de qualidade para te ajudar a começar!
Yesssss, ESTOU sem medicação de pressão alta há um mês, tomava desde os 30 anos, hj com 46...
Excelente Zilvani!
Doutora amo seus vídeos ..mais se o LDL for alto o colesterol Ruim? Pode fazer o jejum?
Pode sim!
Ola doutora, acabei de me inscrever no seu canal. Conteúdo muito bom mesmo. Achei que não podia fazer jejum intermitente todos os dias, achei que se fizesse faria mal pra saude, faco somente um de 24 horas semanalmente. Então agora vou fazer 16x8 todos os dias. Preciso emagrecer ainda 16 kilos, faço lowcarb desde 2019, e consegui emagrecer 18 kgs agora só faltam 16 pra chegar na meta certa. Me diz uma coisa doutora por gentileza, pipoca salgada a noite pode? Entra dentro da lowcarb ou não? E creme de leite no café sem açúcar pra ficar a cor do cafe com leite pode em lowcarb? Desde já te agradeço e vou recomendar seu canal pra varias amigas. Deus abençoe 🙏
Bem-vinda!
Pipoca é carboidrato, logo, se você faz low carb, vai depnder dos carboidratos que já consumiu durante o dia. Mas é pobre em nutrientes.
Creme de leite no café, ok!
Muito obrigada!
@ obrigada por responder amada.
Só consigo faser jejum pela manhã pulo o café da manhã sera que esta certo fasso 16horas todos os dias tenho 61anos
Não tem problema nenhum!
Eu tomo meu café da manhã ovo abacate banana pão integral um como de café, almoço feijão arroz legumes saladas e carne, assim q termino o almoço como uma fruta ou pera ou maçã, só vou comer no outro dia no café da manhã, durante a tarde só chá e água, oque vc acha?
Doutora, comer apenas seis horas por dia cura esteatose hepática? Obrigado pelo vídeo.
Pode ajudar, mas depende de uma série de fatores individuais!
Alguém pode dá dicas pra iniciantes
Olha não tem muito isso, eu comecei agora tomo café da manhã c ovos , café ....almoço saldavel e chega fico a base de água muiiiiitos água.acredite vai favil
Doutora, gostaria de saber se tomar tereré com a janela de alimentação fechada quebraria meu jejum?
Se não for adoçado, não quebra!
Estou acima do pesso. E de boa aguento jejum d 18 horas. Só que tenho LLC. Será que posso continuar de boa? Nao conto com os doutores por q eles falam mal do jejum. Obrigada dra
Pode fazer jejum sim!
Olá, uma pergunta : E quando chegamos ao peso certo ? O jejum pode ser feito diariamente , ou melhor ciclar as horas em jejum e dias da semana ?
Pessoas que não precisam perder peso podem fazer jejuns mais curtos, desde que não deixem de se alimentar corretamente e fazer atividade física regularmente.
@ Muito obrigado pelo retorno. Deus te abençoe sempre
Dr. Uso gadernal e carbamazepina diariamente e meus exames do figado estão um pouco alterados, estou 30 KG acima do meu peso, eu tomo esse medicamento há 29 anos. estou fazendo o JI de 16 horas, será que meu figado ira melhorar?
Pode melhorar sim!
O jejum pode ajudar para diminuir a pressão?
Sim! Inclusive tem lives incríveis aqui no meu canal conversando com cardiologistas!
É um cura tudo...
Sabedoria ancestral...
Ótimas Energias...