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Dra Maíra Soliani
Бразилия
Добавлен 11 апр 2020
O benefício mais óbvio do jejum é o emagrecimento. Mas as aplicações médicas vão muito além: diabetes tipo 2, pré diabetes, síndrome metabólica, ovários policísticos, gordura no fígado, entre outras.
Quem segue esse estilo de vida precisa de médicos que atuem nessa área. Minha formação inicial é Anestesia, e mergulhei fundo nesse universo. Foram milhares de horas de estudos, congressos, palestras e por fim, um estágio na clínica do Nefrologista Dr Jason Fung, em Toronto. Ele é referência mundial em em jejum terapêutico e eu trouxe para o Brasil todo esse expertise. Sou consultora médica internacional do Fasting Method e possuo uma ativa participação em redes sociais para propagar a importância do jejum e da alimentação saudável no combate às principais doenças crônicas da modernidade.
Nesse canal, além dos benefícios médicos do jejum, você terá acesso à dicas sobre a importância do estilo de vida para a melhor saúde (sono, redução de stress e atividade física).
Sejam Bem Vindos!
Quem segue esse estilo de vida precisa de médicos que atuem nessa área. Minha formação inicial é Anestesia, e mergulhei fundo nesse universo. Foram milhares de horas de estudos, congressos, palestras e por fim, um estágio na clínica do Nefrologista Dr Jason Fung, em Toronto. Ele é referência mundial em em jejum terapêutico e eu trouxe para o Brasil todo esse expertise. Sou consultora médica internacional do Fasting Method e possuo uma ativa participação em redes sociais para propagar a importância do jejum e da alimentação saudável no combate às principais doenças crônicas da modernidade.
Nesse canal, além dos benefícios médicos do jejum, você terá acesso à dicas sobre a importância do estilo de vida para a melhor saúde (sono, redução de stress e atividade física).
Sejam Bem Vindos!
Jejum é um "stress" #SHORTS
Jejum é um "stress" #SHORTS
Sem comida disponível o tempo todo, enfrentávamos períodos de escassez - não acertando a caça, não conseguindo colher frutos… Então nosso corpo é preparado para usar reservas de gordura para garantir nossa sobrevivência (tanto que no passado, ganhar peso era uma estratégia de sobrevivência).
Hoje, o jejum pode ajudar a ativar esse mecanismo natural, promovendo a queima de gordura e beneficiando diversos campos da nossa saúde que foram prejudicados pela super alimentação.
Compartilhe este conteúdo com seus amigos que precisam começar a praticar o jejum.
Dra. Maíra Soliani
🍽️ Curso MEU JEJUM: hi.switchy.io/lp-rck-tppt
📷 Instagram: dra.mairasoliani
🖥️ Meu ...
Sem comida disponível o tempo todo, enfrentávamos períodos de escassez - não acertando a caça, não conseguindo colher frutos… Então nosso corpo é preparado para usar reservas de gordura para garantir nossa sobrevivência (tanto que no passado, ganhar peso era uma estratégia de sobrevivência).
Hoje, o jejum pode ajudar a ativar esse mecanismo natural, promovendo a queima de gordura e beneficiando diversos campos da nossa saúde que foram prejudicados pela super alimentação.
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Comer perto da hora de dormir prejudica o sono #shorts #jejumintermitente
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Tão polêmico quanto “café da manhã é a refeição menos importante”, é entrar no tema de alimentação antes do sono. E aí, você é do time que janta perto do sono? Comente aqui sua rotina de alimentação pré-sono e compartilhe com aquela pessoa que precisa deste toque! Dra. Maíra Soliani 🍽️ Curso MEU JEJUM: hi.switchy.io/lp-rck-tppt 📷 Instagram: dra.mairasoliani 🖥️ Meu Site: www.kidra...
Organize seus hábitos de sono!
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Hábitos como usar computador, tablet ou celular antes de dormir podem afetar a produção de melatonina! Assista ao vídeo e saiba como a melatonina funciona, por que é essencial para um sono de qualidade e como pequenas mudanças de hábito podem melhorar sua saúde e bem-estar. Esse trecho foi retirado do Encontro Mensal que fiz com os alunos do curso Meu Jejum! Beijos! Dra. Maíra Soliani 🍽️ Curso ...
Durma bem, regule seus hormônios!
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Dica para regular o seu relógio biológico
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Melatonina: o mestre da escuridão!
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A mentalidade do sucesso
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É possível transformar sua mentalidade e revolucionar seu estilo de vida com o jejum! Os alunos do Curso Meu Jejum já estão com a mentalidade voltada para o sucesso! Assista ao vídeo para se inspirar e ver histórias reais de superação e liberdade! Esse trecho foi retirado do Encontro Mensal de Março que fiz com os alunos do curso Meu Jejum! Beijos! Dra. Maíra Soliani 🍽️ Curso MEU JEJUM: hi.swit...
A sua mentalidade influencia os resultados
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Você tem medo de fazer jejum? Pois saiba que a sua mentalidade influencia os resultados! Existem diversas pesquisas científicas que demostram isso. É preciso entender que a sua segurança e confiança no método fazem a diferença. Trabalhe sua mente para reconhecer o que é melhor para sua saúde. Esse trecho foi retirado do Encontro Mensal de Março que fiz com os alunos do curso Meu Jejum. Beijos! ...
Como parar de armazenar gordura?
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Nosso corpo sabe como queimar gordura, só precisamos dar a ele a chance. Precisamos mudar o modo como nos relacionamos com a comida e retomar o controle da nossa saúde! Assista ao video para saber mais! Beijos! Dra. Maíra Soliani 🍽️ Curso MEU JEJUM: hi.switchy.io/lp-rck-tppt 📷 Instagram: dra.mairasoliani 🖥️ Meu Site: www.kidra.com.br/ 🗒️ Meu Blog: www.kidra.com.br/blog 💙 Meu Cana...
O que é jejum intermitente?
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Vamos revisar o básico? Jejum intermitente é um período sem ingestão de calorias, planejado por você. Não se trata de passar fome, mas sim de organizar seus horários de alimentação e reduzir a expectativa em torno das refeições. Existem diferentes tipos, como a janela restrita de alimentação, jejuns semanais e periódicos. Continue por aqui e descubra como incorporar essa estratégia em seu estil...
Jejum Intermitente x Dieta de baixas calorias
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Estratégia para uma Páscoa sem exageros
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Jejum intermitente aumenta risco de infarto?
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O impacto do sono no seu metabolisto
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Jejum piora o risco cardiovascular?
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Muito grato pela aula maravilhosa de saúde!
Dra.Que maravilha de vídeo, vou-me começar fazer estou sentido muito cansada 😢 vendo o às coisas de casa pra fazer não tenho coragem. Estou acima do peso.
Gostaria de ser aluna
Eu gosto muito de frutas eu tô fazendo 17 horas mais na janela eu como todas as frutas que eu gosto, almoço depois vem as frutas, maçã banana uvas laranjas depois janta ate 17 horas então fecho a janela será que eu estou errada?
Quantas informações importantes! Fiz muitas anotações. O protagonismo da insulina é uma virada de perspectiva. Os cursos de nutrição e medicina precisam rever seus currículos! 😮
Comecei a fazer o jejum intermitente 16/8 . Estou me sentindo bem. Mas tenho algumas dúvidas do que comer, e tirei o açúcar , e o pão.
To fazendo de 16hrs 18hrs vou fazer de 24 hrs ❤ pra mim e a unica ferramenta pra emagrecer ha 5 dias ja perdi 2 kgs jejum intermitente e vida ❤
Estou acustomada à tomar oleo de fígado de bacalhau desde criança, não tenho refluxo com Omega 3, NUNCA achei desagradável. O que NÃO FIQUEI SABENDO é se é absorvida sem alimento? Como faço jejuns prolongados imaginava ser absorvida por ser GORDURA!? Voce ficou repetindo que é pra poucas, sou uma fas poucas com estómago de Avestruz! Kkk Faz efeito ou não com estómago vazío?❤❤❤
Dra Maira fala demais e nao deixa a sua convidada falar. Precisa se policiar
A Dra parece com a Fernanda lima ,até a voz❤
Uai, mas para o idoso não é p/ aumentar a expectativa de vida?!
Parte 2.....Maravilhoso vidio 👏👏👏
Maravilhoso vidio 👏👏👏
Adoçante?
E o caso dos telômeros diminuidos? Nao explica o envelhecimento? Ouvi um medico dizendo sobre habitos e alimentos que param o desgaste dos telômeros e ate recuperam em parte. Isso procede?
Parabéns Dra Maira, comecei o jejum de 18 horas faz 6 dias, pesando 100.400 hoje me pesei e estou com 97.800... resultado fantástico porque nao consegui tirar os carboidratos e açúcar e ja tive esse resultado, sem contar a melhora do sono e das dorea da fibromialgia.... Gratidão por compartilhar tanto conhecimento, Deus te abençoe grandemente.... Sei que constância no jejum e melhorar minha alimentação chegarei ao meu peso dos sonhos 68 kilos e recuperar minha saúde
Desejo muito sucesso e saúde na sua jornada! Parabéns pelos resultados até o momento!
Eu tem osteoporose, tomo prolia de 6 em 6 meses ,posso fazer jeum?
Pode, mas com acompanhamento médico.
Nas bebidas adicionar adoçante Linea🙏
Não recomendo!
O que devo beber durante o Jej1??????????
Água, café e chá (sem adoçar) e caldo de osso.
je1 Metabolico X je1calorico🙏
Escoha o que for mais fácil de encaixar no seu dia a dia. É a constância que gera os resultados!
Por favor, há médicos dizendo o oposto de vcs... Isso confunde... ruclips.net/video/Xnrqf1zy2kQ/видео.htmlsi=uQaV5qlTKJhZlHt6
Sempre existiram opiniões contrárias, profissionais desatualizados ou apoiados em estudos de baixa qualidade.
Vc viu esse vídeo q deixei o link? Esses dados são desatualizados? Gratidão
Levando em conta que o jejum bem programado , ajuda na relação sexual corpo desinflamado ....ao ponto de bala ...✌️😎❤
Com toda certeza!
❤
Obrigada!
Dra! Por favor, minha Cardio diminuiu meu tempo de jejum. Tenho 7.2, preciso ganhar massa magra... Eu sempre fiz de 14 a 16h de jejum Agora, pediu pra diminuir pra 12h... Vc concorda????🙏🙏🙏❤❤❤❤
Se você já estiver no peso ideal e precisa ganhar massa magra, pode ser uma boa estratpegia sem. O não impede de eventualmente fazer um jejum mais longo, pontualmente.
Ja cheguei a fazer 50h, o meu máximo. Confesso que as quebras do jejum e que me pegaram , se consumo o caldo ou ovos acabo me sentindo sonolenta.
Deixe para consumir o caldo de ossos a noite!
Faço uma vez por semana,depois eu fico com protocolo 16/8 já perdi uns 3 kg e estou me sentindo muito mais animado pra fazer tudo
Parabéns!
Gratidão Por tanto ensinamento
Nós que agradecemos!
Informações de excelente qualidade. Vou começar a fazer o jejum de 12:00h
Obrigada! Sucesso para você!
Estou tomando a poucos dias, não sinto nada, nem gosto nenhum. Marca Vitafor
Que bom!
Eu amooooo a Dra. Aprendo muito com as suas explicações. Implementei o jejum, porém "caindo e levantando" e percebi melhoras fantásticas (reduziu insulina melhorou energia, o sono, a atenção plena, raciocínio para os estudos...). Muito obrigada e pretendo fazer o curso e ficar melhor ainda❤
É isso Kelly, muito bom saber! Te espero como minha aluna em breve então! Se precisar de informações, clica no link da descrição do vídeo!
Doutora, bom dia. Se uma pessoa emagreceu com dieta hipocalórica e ficou com excesso de pele. O jejum de 36 eliminaria a pele também nesse caso? Ou só no emagrecimento com jejum?
Também ajuda sim, por conta da autofagia!
Obrigado, doutora.
🙋🏻♀️❤Por favor! O supercofee quebra o jejum. Adorei seus vídeos. Sinto que preciso fazer um jejum. Sou magra , mas para dar um tempo da comida. 12 horas ou 16 horas para começar? Você pode me ajudar? 🙋🏻♀️❤
O supercofee não quebra o jejum. 12 horas é o mínimo que todas as pessoas deveriam fazer. Comece em 12 e avance devagar. Mas 16 horas é ótimo, dá para fazer todos os dias se quiser!
🙋🏻♀️❤Muito obrigada! 🥰⚘⚘⚘
Eu posso fazer jejum dia sim e dia não?Esse jejum faz efeito?
Poder, pode, mas tudo depende do seu objetivo.
Dra Maíra o que seria idoso para você? Tenho 66 anos...
Por definição, pessoas acima de 60 anos. Mas veja bem, cada caso é um caso. Essas recomendações são gerais. Manter janela restrita de alimentação para pessoas saudáveis, que não fazem uso de medicação, está liberado.
Oba, estou com 63 e faço jejum de 14 a 18h. Não tomo remédio nenhum, estou fazendo a carnívora e tomo alguns suplementos. Tenho 1,80m e perdi 5kg. Estou com 79kg. Está aparecendo até uns músculos. 😂
Tem que toma todos os dia
Não, mas se desejar tomar, também não tem problema. Eu gosto de usar como estratégia em dias de jejuns mais longos.
Olá dr. Maira preciso de acompanhamento poderia me acompanhar?
Posso sim! tem link na descrição do vídeo para falar com a minha secretária, para agendamento de consulta.
Doutora Maíra tenho 75anos, faço jejum de 18 horas as× de 16 faz 4anos eliminei 34 kilos pesava 93 kg hoje peso 59 . Sou outra pessoa Graça a Deus ......
Maravilha!!!
Boa tarde Dra,como funciona o seu curso Dra Maira,gostaria de ser aluna
Será um grande prazer tê-la como aluna. O Jejum Intermitente (JI) é uma poderosa ferramenta que nos ajuda na formação de melhores hábitos alimentares e de vida, emagrecimento sem sofrimento e melhora geral da nossa saúde metabólica. Incluindo pré diabetes, diabetes, obesidade, gordura no fígado, ácido úrico elevado, alterações no colesterol. No curso eu ensino tudo para que você consiga implementar diversos protocolos de forma segura e transforme sua saúde para sempre! Além disso, todas as dúvidas básicas possuem vídeos explicativos, como por exemplo: Quais alimentos comer, quais não comer, o que beber, o que não beber, como quebrar o jejum, como melhorar os efeitos colaterais do começo, o que fazer nas escapadas e muito mais. O curso é online. A maioria das aulas já estão gravada. Mas temos encontros mensais ao vivo para tirar dúvidas ao vivo e discutir temas importantes. Você receberá um e-mail com o seu acesso a plataforma, assim que o sistema registrar a compensação do pagamento. O início é imediato. Cada aluno segue seu próprio ritmo. Para mais informações (inclusive valores e formas de pagamento), por favor, clique no link abaixo: meu.jejum.med.br/lp-meu-jejum-tppt
Será um grande prazer tê-la como aluna. O Jejum Intermitente (JI) é uma poderosa ferramenta que nos ajuda na formação de melhores hábitos alimentares e de vida, emagrecimento sem sofrimento e melhora geral da nossa saúde metabólica. Incluindo pré diabetes, diabetes, obesidade, gordura no fígado, ácido úrico elevado, alterações no colesterol. No curso eu ensino tudo para que você consiga implementar diversos protocolos de forma segura e transforme sua saúde para sempre! Além disso, todas as dúvidas básicas possuem vídeos explicativos, como por exemplo: Quais alimentos comer, quais não comer, o que beber, o que não beber, como quebrar o jejum, como melhorar os efeitos colaterais do começo, o que fazer nas escapadas e muito mais. O curso é online. A maioria das aulas já estão gravada. Mas temos encontros mensais ao vivo para tirar dúvidas ao vivo e discutir temas importantes. Você receberá um e-mail com o seu acesso a plataforma, assim que o sistema registrar a compensação do pagamento. O início é imediato. Cada aluno segue seu próprio ritmo. Para mais informações (inclusive valores e formas de pagamento), por favor, clique no link abaixo: meu.jejum.med.br/lp-meu-jejum-tppt
❤
Obrigada!
Diabeticos ajuda ne
Eu trato meus paciente diabeticos com jejum, mas é importante ter acompanhamento médico, principalmente se faz uso de alguma medicação.
O pior é que quando vc fala isso para as pessoas, elas acham que vão morrer se passarem 12 ou 16h sem comer. Elas acreditam mesmo. Quem dirá 24 ou 48 horas. Orientei uma obesa que quer perder peso a começar só fazendo uma refeição à noite e depois deixa para a manhã do dia seguinte. A resposta foi: mas assim eu vou sentir fome.
Todos querem resultados, mas ninguém quer pagar o preço por eles. Vivemos evitando qualquer tipo de desconforto. Passar fome por necessidade é muito ruim. Aprender a lidar com a fome de maneira controlada, sabendo quando será sua próxima alimentação e que ela será de qualidade, é um preço pequeno para se resgatar a saúde.
Consigo uma consulta com com a Doutora Maira online?
Consegue sim! Link na descrição do vídeo para agendamento de consultas!
Oh gloria ❤
Bom demais!
Dra. bom dia. Sou farmacêutico e trabalho em escala noturna em hospital. Vc poderia fazer um vídeo de como adequar o jejum pra quem trabalha em escala 12x36 noturno?
Como médica, também já trabalhei em platões a noite. Não tem segredo, tente jejuar durante o platão, prefira se alimentar durante o dia. Adeque o jejum a sua rotina, o importante é ver o que funciona bem para você. Consistência é a chave!
Gente !!! Vcs dois juntos 😍show agora acaba a diabetes no Brasil🙏💪💪💪🥰
Sonho!!!
Obrigado ❤
Disponha!
Gente rotulada como louca pensa fora da caixinha! 😂❤
Pois é...segumos loucas e saudáveis!
Fui encaminhada pra NUTRI, ela mandou comer de 3 em 3 horas. Engordei kkkk
Mais um exemplo de que tem algo errado de verdade com essa recomendação.
Idosa de 72 anos? Sou cardiopata e fico muito bem com jejum intermitente. Tomo suplementos Tb.
Isso é ótimo! Mas recomendo que faça com acompanhamento médico, principalmente pela cardiopatia.
A melhor Dra!!!! Estou fazendo por 2 semanas 18 horas por dia. Estou amando!
Que ótimo!