Durma bem, regule seus hormônios!
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- Опубликовано: 23 дек 2024
- Você sabia que o pico de melatonina, nosso hormônio do sono, ocorre entre meia-noite e três horas da manhã?
Neste vídeo, descubra a importância desse momento para um sono profundo e restaurador, e como isso afeta seus hormônios e sua saúde como um todo. Assista agora e aprenda a melhorar a qualidade do seu sono!
Esse trecho foi retirado do Encontro Mensal que fiz com os alunos do curso Meu Jejum!
Beijos!
Dra. Maíra Soliani
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Obrigado pelo vídeo, doutora. Uma pessoa nutrida e sem doenças pode ficar até quantos dias em jejum, somente com eletrólitos, sem multivitamínicos?
Magnesio treonato e impressionante como ele me apaga e como se tirasse uma tv da tomada.
Perfeito!
Tomo toda a noite a 4 meses não faz efeito nenhum. Acordo às 3 as 4 e assim por diante
@@leilaneaparecidapechiadura6564 pra mim perfeito faço musculação todos os dias vegano e Zero industrializados a 8 anos.
Dra Maira, Sei que não é o assunto. Mas quem fez bariátrica há 1 ano pode fazer o jejum. Não pelo emagrecimento e sim pelos benefícios?
Pode sim!
Dra Maira, tenho ouvido suas entrevistas recentemente. Estou fazendo jejum prolongado, tenho costume de Jejuar sempre, mais agora estou no meu oitavo dia de jejum apenas com água e água com sal. Mais pretendo ir até os 21 dias ou 30. Porém, que após entregar o jejum, terei apenas 13 días de recuperação do jejum e farei uma cirugia ortodognatica (mandíbula e maxilar); existe algum risco nisso, uma vez que terei que passar por anestesia geral?? Desculpe a pergunta fora do contexto da sua fala nesse vídeo. Sucessos
Primeiro, eu não recomendo jejuns longos sem acompanhamento médico.
Mas se você já está acostumada a jejuar e se sente segura, eu respeito a sua decisão.
O jejum é um tipo de estresse controlado que geramos em nosso organismo. Se seu organismo está saúdável, menor as chances de alguma intercorrência. Mas eu não teria como te dar uma resposta adequada sem uma avaliação.
Falando em termos gerais, 13 dias é um bom tempo de recuperação.
Obrigado pela atenção. Sim eu sempre jejuo, já fiz vários Jejuns tipo: 12 dias comendo só a noite, com legumes cozidos e frutas e fiz um jejum de 14 dias só com água e água com sal. Então decidir entrar nesse que posso ir até os 21 dias ou 30. Se chegar aos trintas vou ter os 13 días para recuperar e fazer a cirugia ortodognatica. E alimento muito bem graças a Deus, muito legumes beterraba, chuchu, mandioca, batata e espinafres faz parte da minha rotina. Tenho 35 anos e sou missionário na Colômbia. Muito obrigado doutora que Deus te abençoe seu trabalho que é super importante.