Disciplina e hábitos - Dra. Maíra Soliani
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- 🌵Dra. Maíra Soliani🌵 Live realizada, dia 30/06/2022, no meu perfil do Instagram, onde falei sobre jejum, disciplina e hábitos de vida.
Dra. Maíra Soliani
🍽️ Curso MEU JEJUM: hi.switchy.io/...
📷 Instagram: / dra.mairasoliani
🖥️ Meu Site: www.kidra.com.br/
🗒️ Meu Blog: www.kidra.com....
💙 Meu Canal do Telegram: t.me/dramairas...
📱 Whatsapp para informações sobre consultas: tinyurl.com/sqk...
Aprendi a fazer jejum intermitente com as suas aulas, estava com massa de 115kg comecei o jejum em abril de 2023 e agora, fevereiro de 2024 reduzi pra 81kg
Parabéns! Fico muito feliz em ter ajudado!
Parabéns 👏 👏
Vc começou qual janela do jejum e como vc foi progredindo?
Parabéns pela conquista, Deus o abençoe Sempre.
Parabéns 🎉
A minha nutri não aprovou eu fazer jejum mas faço assim mesmo, paro de comer as 4 dá tarde o refluxo melhorou muito
Assuma a responsabilidade pela sua saúde!
Kkkk eu olhando pra cara da nutri me falando pra come de 3 em 3 horas 😏😏😏😏pensando vou fazer nada disso exceto melhorar alimentação 🙄🙄🙄🙄
Pergunta pra ela. Dra e o glucagon entra como kkkk
As faculdades de nutrição e medicina pararam no tempo! E nas faculdades de medicina, não há disciplinas que instruam os futuros médicos à prescreverem uma dieta saudável para cada tipo de enfermidade! Os médicos aconselham os seus pacientes à procurarem um nutricionista e estes prescrevem uma dieta incompatível com a enfermidade que ele apresenta! Ou seja, se o nutricionista ou o médico não estudar e se aprofundar mais e se atualizar fora das universidades, não vão ter condições de bem orientar seus pacientes! As faculdades de medicina também estão ultrapassadas com relação às novas pesquisas e descobertas da ciência com relação aos alimentos e seus benefícios ou malefícios! O paciente acaba tendo que se virar sozinho, estudar e ler bastante pra ter uma alimentação mais adequada. Bem triste essa realidade no campo da saúde!
engraçado, o meu nutri super me apoiou quando cheguei perguntando se podia, só que ele fez um plano de 16h diárias, eu tô fazendo 24h às vezes mais kkkkk
Um dia lindo de chuva, vento, frio e neve é igual a um lindo dia de sol, ambos existem, cada um é como é. (Fernando Pessoa).
Tenho vindo a assistir aos seus videos com muita atenção. O testemunho de um português de 70 anos, saudável. Faço passeios semanais longos de bicicleta TT , vou ao ginásio. Sigo desde sempre uma alimentação mediterranica , faço jejum intermitente sem rigidez de janelas. Mínimo 12/14 horas, máximo 36 horas. Parabens pelo excelente trabalho.
Não sou seu aluno, mas faço jejum de 17h mudei minha alimentação, melhorei minha saúde, obrigado Doutora
Dra Maíra, venho maratonando os seus vídeos e me encanto com cada um deles. A grande maioria do conteúdo que assistia anteriormente a respeito do JI era realmente muito raso. Como é bom encontrar alguém sem achismos e com ciência pura pra partilhar conhecimento. Deus multiplique seus dias na Terra❤❤❤
Fico muito feliz em saber que gosta do meu conteúdo!
Obrigada!
Doutora amo seus vídeos, já estou pondo em prática
Faço JI de mínimo 16h e meu máximo de 42h uma coisa maravilhosa para a vida...quando eu como mais de duas vezes ao dia, meu intestino grita com gwses, meu estômago grita com azia, meu cérebro grita com o mau humor....mas com a prática do Jejum Intermitente sinto - me mais energética, noites de sono melhor, focada no trabalho e fora o corpo que vai ficando mais leve. Obs: malho 1h em jejum e é top demais, eu treinei com 36 horas de ji e foi o meu melhor treino de todos, as forças vem de onde não sabemos, mas é muito bom 😅 estou começando todas as semanas, pensando ser minha primeira semana da jornada de emagrecimento 😊 e tem me ajudado a manter-me Constante na jornada 😅
Perfeito! Parabéns!
Descobri a doutora por acaso.
Estou amando seus vídeos.
Tenho 58 anos e não conseguia emagrecer.
Com jejum e a retirada de carboidratos em um mês baixei 4quilos.gratidao.
2:40 2:55 vc é diabética?
Eu tô tipo aquela menina do filme meninas malvadas, falando de jejum e dra Maíra o dia todo e torcendo pra alguém falar sobre jejum e dra Maíra pra eu continuar falando kkkkkkkkkkk viciadaaaa,
KKK...muito obrigada!
O de 24 horas está dando certo pra mim. Comecei há 3 dias. No passado eu fiz de 16/8.
Prefiro comer no almoço, pois é um horário que sei que é sempre possível na minha rotina (comer comida de vdd). Pela manhã café puro. À tarde um chá. À noite um chá tbm... sem adoçar. No almoço eu como bem (proteína, verdura, legumes e uma fruta). Prefiro assim do que a tal história de comer de tudo um pouquinho, pra mim não serve, pois exagero. E a minha atividade é pilates. Até agora estou bem. Terceiro dia sem mto sofrimento. Hj fui pro pilates em jejum e bem disposta, só com o café... Obrigada, dra❤
Parabéns!
Deus está contigo Dr!
Obrigada minha linda❤❤❤
Muito obrigada!
Estou fazendo jejum intermitente tbm...e já me sinto muito bem, não sou obesa porém ganhei uns 10 kilos derrepente e nunca aconteceu, agora mudei alimentação
Parabéns! Desejo sucesso e saúde para você!
#Gratidão sempre Dra
Continuo jejuando, magra, saudável e feliz. Obrigada 1 milhão de vezes 😘
Parabéns Zilvani! Eu que agradeço!
Seu vídeo me encetivaram ao jejum, faço uma refeição por dia e me sinto muito bem ,parabéns pelos vídeos maravilhosos
Muito obrigada!
Tou com 60 anos 75 quilos não como besteira nem embutidos
Minha meta é perder 15 quilos
Não tenho pressa meu desejo é continuar no jejum internitente
Vai dar certo! mantenha o foco!
Live fantástica. Assistindo 1 ano depois, porém conteúdo nunca sai da atualidade. Dra Maíra sempre dando um show na explicação e motivando as pessoas a ganharem qualidade de vida. Vida longa a essa profissional e que possa transformar a vida de mais pessoas.
Muito obrigada!
Cleuza Miranda vc. Me. Ajuda. A. Emagrecer
Eu não sou aluna,mas me inscrevi no youtube e tô adorando
Obrigada Sonia!
Não sou seu aluno mais adoro seus vídeos. Me fez muito bem.
Fico feliz em saber!
Idem❤
@ quero me inscrever no curso e não estou conseguindo. Me manda o like , por gentileza! Obrigada
Vende esse video um ano depois, você é top das tops. É muito clara, lógica e inteligente. Parabéns!!
Muito obrigada!
concordo! Maravilhosa essa jovem e sábia doutora!
Ola Simpaticíssima Doutora!Chegando por aqui após aparecer um podcast seu, o qual assisti e gostei muito. Após isso procurei seu canal , me inscrevi vi vários vídeos e agora estou vendo essa live( 13/06/24). Já fiz jejum por prática religiosa ( sou católica), mas ao conhecer tantos benefícios pretendo fazer por questão de saúde mesmo. Ontem fiz a ultima refeição ás 18:00 e hoje pretendo começar pulando o café da manhã. Vou completar 61anos próximo mês e e há 2 meses estou fazendo musculação por sugestão de uma endocrinologista após um exame mostrar leve alteração em glicose. Como passei por grandes perdas de familiares ( irmão, tia, e recentemente mãe) em curto espaço de tempo , entendo que o stress e a dor do luto, deu uma bagunçada na saúde. Antes de começar a atividade física, a glicose já havia baixado por conta de refeições com o mínimo de carboidratos e açúcares.
Resumidamente é isso: estou aqui para aprender e praticar. Quero viver o máximo trilhando caminhos saudáveis.
Seja bem-vinda!
Já está no caminho certo! Conte comigo!
Eu não sou aluna mais me escrevi no RUclips muita coisa que não sabia nutri manda a gente comer 😢mais vou me salva da obesidade é das dores
Seja bem-vinda! Aqui você vai encontrar muito conteúdo de qualidade para te ajudar.
Em jejum ouvindo seus vídeos no trabalho... muito conhecimento! E flui que é uma beleza rsrs
Maravilha!
Estou ouvindo seu vídeo no momento, e estou em jejum a 17 horas, hj vou tentar fazer 24 horas
Mas faço sempre o de 12 e o de 18
Está ótimo! Sucesso!
Acho que quem cobra mais de nós é nós mesmo
Sim
Maravilhosa a live! Gosto muito de fazer e de aprender sobre o jejum . Sou magra, mas tenho buscado um equilíbrio na minha alimentação, ainda sinto-me "viciada" em comer doces ou salgadinhos, mas o jejum me ajuda muito a diminuir as quantidades desses alimentos e sempre quebro o jejum com alguma proteína. Muito obrigada por compartilhar conosco, Dra. Maíra.
Perfeito Eliza! Parabéns!
Boa tarde dr encontrei seu vídeo vou começar o jejum to pesado 105 kilo depois retorno para contar obg por ajudar
Sucesso e saúde para você! Volta sim!
Não sou aluno. Sou seu fã e aprendo muito.
Muito obrigada Ary!
Adoroooooo essa segurança que ela tem ao falar sobre o jejum. Vc é top dr.
Muito obrigada! O segredo é nunca parar de estudar!
Minha ultima refeição é as 16:00 e faço boa alimentação tbm junto com a low carb, só estou vendo melhoras.❤
Parabéns!
Vendo a indicação do livro do Talbe lembrei-me de um texto do Nietzsche:
"Queixas-te que não encontras nada de teu gosto?
São ainda os teus velhos caprichos?
Ouço-te praguejar, gritar e escarrar…
Sinto-me esgotado, meu coração despedaça-se.
Ouve, meu amigo, decide-te um dia
A engolir um sapo bem gordo,
De uma só vez e sem olhar.
É um remédio soberbo para a tua dispepsia!”
Remédio para o pessimismo, em A Gaia Ciência, de Nietzsche
Perfeito!
Eu amo esse chá da leão sem açúcar gelado😅😊
Sem adoçar, tá liberado...rs
Tô aqui 3 de abril 2024 vou tentar fazer o jejum volto depois de alguns meses pra falar como estou
Aguardo seu retorno!
Como está indo seu plano de jejum?? Deus abençoe que esteja conseguindo.
Boa noite !! Estou fazendo o de 18 horas
Obrigada doutora, depois que te conheci estou mas firme para jejuar
Que ótimo!
Te encontrei hoje, 😍 onde vc estava mulher??? Obrigada por tanto conhecimento compartilhado... Estou encantada com o Jejum. Obrigada.
Obrigada você! Seja bem-vida!
Amo assistir suas lives❤ vc é uma pessoa muito inteligente e sábia, estou aprendendo muito com você e já perdi gordura abdominal, estou muito feliz, mas ainda tenho gordura pra perder, continuo sempre fazendo jejum ❤👏👏👏🙌
Muito bom! Obrigada!
Eu fiz anteriormente jejum intermitente, dei uma parada mas, agora já voltei é tudo de bom
É isso ai! Bora manter o foco agora!
Gratidão por sua vida Maíra,Deus te abençõe
Obrigada Cesar!
Primeira vez aqui estou feliz pelos seus ensinos
Adorando seus esclarecimentos só JI. Obrigada
Que bom que está gostando!
Tenho seguido mts das suas palestras infeliz mente n consigo ver os diretos. Adoro
Gratidão
Dra.Maíra eu sempre faço jejum religioso,p/conectar c/DEUS. Não conhecia o jejum como fonte de benefício ao corpo como explicado. Estou gostando muito em ter esse conhecimento.Faço exercícios e cuido da alimentação,mas vejo que terei que mudar alguns detalhes.
Que ótimo! Espero acrescentar ainda mais a sua prática! Sucesso!
Olá Bom dia. Obrigada pelas orientações.
Eu que agradeço!
Maratonando seus vídeos e amando. Muita informação relevante ❤
Obrigada Patrícia!
A doutora é show
Obrigada!
Estou aprendendo com seus conteúdos, sou novato aqui
Seja muito bem-vinda!
A senhora é muito especial
Obrigada Ismael!
Estava maratonando a Dr Maira q maravilha. Gratidão 🙏😊
Gratidão!
Ai que medo dessa brabezaa, Rsrs! Na verdade você é uma doçura saudável, dra. Maíra, obrigada por cuidar da nossa saúde de verdade! Sou aurículoterapeuta Neurofis. e quero aprender contigo p/ ajudar pacientes obesos e assim q der farei teu curso p/ ganhar massa magra, tenho 56anos, 52k e 1,56m
Olá Geni!
Será muito bem vinda!
Manda uma mensagem para minha equipe que eles te passam mais informações, basta clicar no link abaixo (usando o celular):
hi.switchy.io/quero-ajuda-meu-jejum
Sou nova por aqui, estou adorando dra😊❤
Obrigada de coração
Comecei hoje já amando ❤
Sucesso!
Voce é top!!! Comecei o jejum nessa semana.no coneco nao é facil. Kkkk
Mas to firme.
Tirei o cafe da manhã.
Almoco e um lanche as cinco depois paro de comer.
Parabéns! É um ótimo começo!
Nova aqui, e estou amandooo sua aula. Ja faço jejum intermitente, e estou super bem, agora te seguindo vou ficar melhor ainda. Grata pela sua vida. ❤
Sucesso!
Dra maravilhosa ❤
Muito obrigada!
Não sou sua aluna, mas estou maratonas sus laves
É um ótimo começo! Se um dia quiser se tornar minha aluna, ficarei imensamente feliz!
Eu não sou , comecei hoje vendo seus vídeos , parabéns muito conteúdo vc tem , mas já faço o jejum
Sucesso Marta!
Bora aprender gente ❤
Obrigada 😘
Amo fazer jejum, acabei de começar um ❤
Sucesso!
Linda mulher ❤
Alexandre Franco de Carvalho Não sou seu aluno mas quero fazer o jejum intermitente quero entrar no grupo
o clube dos cactos é para alunos do curso MEU JEJUM.
Maratonando seus vídeos, e estou amando .🥰
Fico feliz em saber!
Bom dia, preciso de um esclarecimento: o que seria um jejum consistente?
Aquele que cabe na sua rotina, que você é capaz de fazer todos os dias.
Eu
Maravilhosa. Obrigada.
Bom demais... Muito obrigado Dra.❤
Eu que agradeço!
Amando seus video.deus te abençoe
Obrigada de coração!
Amo muito seus vídeos Dr❤❤❤❤
Obrigada!
Adorei teus vídeos
Fico feliz em saber!
Ola Dra. Maíra.
Um grande prazer conhecê-la.
Quando será aberta sua proxina turma?
Olá Helena!
O prazer é todo meu!
O curso MEU JEJUM está com matrículas abertas. Link na descrição do vídeo.
Obrigada pela informação
Eu que agradeço o carinho!
To amando
Fico feliz!
Dr, parabéns pelo seu trabalho. Tira uma dúvida por favor, eu faço uma janela de jejum de 20hs começo a 13h e volto as 8h da manhã do outro dia... a pergunta no jejum eu posso tomar água com sal integral?
Eu sei que posso tomar chás e café sem açúcar.
Pode sim! Eu recomendo, inclusive!
Dra eu fiz Jejum de 16 horas, e treinei em jejum. Senti que eu tinha mais energia. Eu fiquei com essa duvida se treinava ou nao. O fato é que inexplicavelmente me sinto bem. Nao adotei esse habito por medo. Mas meu treino é apenas de corrida de 2quilometros todos os dias e uns exercios de musculacao bem leve
Nosso corpo é uma méquina perfeita! Na ausência de comida, ele queima as nossas reservas!
🌵🌵🌵
🌵 amo!
Dra. Me increvi hoje através de uma entrevista num programa.
Seja bem-vinda!
Doutora aqui Eliane, minha filha começou lowcarb e jejum... esqueceu de repor sal e foi malhar...passou mal e adivinha?? Os professores encheram ela de frutose líquida😒 e mandaram nunca mais treinar em jejum...q precisa de carboidratos p ter energia...a nem
Complicado, mas faz parte.
Ela precisa repor sal e começar fazendo uma adaptação do treino, leva um tempo para o corpo se acostumar e algum mal estar pode ocorrer.
Já perdi cinco quilos mas como mandar obrigada de Portugal jejum faço todos os dias obrigada.
8:09
Mander
Bom dia dr obrigado por abrir meus olhos pra tudo sobre o jejum
Disponha!
Você poderia indicar livros sobre jejum?
LIVROS:
The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting - Dr. Jason Fung - www.amazon.com.br/Complete-Guide-Fasting-I...
The Longevity Diet: ‘How to live to 100 . . . Longevity has become the new wellness watchword . . . nutrition is the key’ VOGUE - Dr. Valter Longo - www.amazon.com.br/dp/1405933941
Olha, Dra.. eu estou extremamente confusa.. estou lendo a dieta da longevidade, e ele fala que "um alto consumo de proteínas está associado a níveis maiores de crescimento e de envelhecimento. E a um aumento 75% da mortalidade total, além de uma incidência de três a quatro vezes maior da mortalidade por câncer " .. estou tão confusa.. pode me ajudar? Pois não entendo porque alguns médicos falam que carne não causa câncer, outros que sim.. porém, ele fala sobre alto consumo de proteínas, nesse caso, se a dieta for equilibrada, ele diz que o ideal seria 0,8 g por peso.. isso seria ok?
Eu falei pra uma médica que fazia jejum ela quase mim bateu pq disse qua primeira refeição é muito importante
Sim...ainda existem muitos médicos desinformados...
Verdade, falei pra minha endócrino e ela disse que é a refeição mais importante do dia...mas eu sempre fiz JI há um bom tempo... sempre me senti super bem rsrsrsrs
Dra. Maíra, procurei o telefone do seu consultório, não encontrei em nenhum lugar, poderia fornece-lo? Já fiz jejum de 7 dias várias vezes, de 2 dias também. Fiz um jejum de 4 diassó de agua, e tive um mal estar e a pressão fio para 75 por 56.
O contato está na descrição do vídeo. Tem o link para falar direto com a minha secretária.
Consegui fazer protocolo de 24h pela primeira vez com a ajuda de 150 ml de caldo de ossos e cafe preto antes do treino pela manha. Fiquei totalmente sem fome e com muita energia.
Parabéns!!!
Dra, seria possível curar uma tireoidite com jejum? Meu endocrinologista disse que tenho uma tireoidite que é apenas uma inflamação, mas nao é necessário medicamento..
Não tem estudos que indicam essa possibilidade. No enatndo, tratando-se de uma inflamação, o jejum com certeza pode ajudar.
Boa tarde Drª.
A ingestão de suplemento corta o jejum? Se sim, qual seria a melhor dica a seguir?
Depende do suplemento.
@ Magnésio
Me inscrevi no canal hoje, e já estou amando! Uma dúvida....Tenho impressão que quando faço jejum tenho mais disposição pra tudo literalmente e também não preciso ter 8 hrs de sono, acordo antes do despertador tocar e quando deito no meu horário demoro dormir... sabe quando menos horas de sono é o suficiente. Isso faz sentido, alguém sabe me dizer?
Olá Daniella,
É normal sentir mais energia, esse é um dos benefícios do Jejum.
No entanto, sentir insônia também é um dos efeitos que a sua prática pode trazer no início. 8 horas de sono continuam sendo um bom padrão a seguir. Lógico que existem pessoas que precisam de menos horas e está tudo bem.
Mas o ideal é que você faça uma boa higiene do sono e se, achar necessário, suplemente com magnésio, para ter uma noite de sono mais tranquila e reestauradora.
@ Muito obrigada pelo esclarecimento e ajudar tanta gente a ter maus saúde. Estou viciada no seu canal, e já consegui eliminar alguns quilos tbm 🙏. Deus abençoe grandemente.
@dra mayra soliani,qual seria o cha perfeito????
Quero fazer o jejum, como iniciar?
Elimine comida ultraprocessada e açúcar, diminua os caboidratos, aumente a porção de proteína nas refeições. Foco em comida de verdade. Beba mais água. Pule o café da manhã.
Se quiser aprender como fazer tudo isso e ir progredindo no jejum, clica no link da descrição do vídeo, para saber mais sobre o curso MEU JEJUM.
Dra como faço pra me inscrever no seu curso? Obrigada
Olá Hilda,
Tem o link na descrição do vídeo! Matrículas abertas para o curso MEU JEJUM!
Dra a a água de farinha de berinjela quebra o jejum??
Água de farinha? Água com beringela, não.
Oi Dra Maira! Sou aluna nova! 🙏🏻❤️🌵
Como fico sabendo das lives com antecedência? Tem dia marcado?
Bem vinda Aline!
Fica sempre sabendo com antecedência pelo canal de transmissão do telegram e o grupo exclusivo de alunos no Facebook.
De qualquer forma, todas as lives ficam gravadas na plataforma do curso para vocês!
@ Obrigada, eu não tenho usado muito o Facebook, mas estou sempre aqui no RUclips vou ficar mais atenta. Se for possível incluir o telegram seria ótimo 😊
Toppppp ❤️
Obrigada!
O filme karatê kid é interessante pelo lado da disciplina. Já que um aluno não pode progredir sem aprender a obediência ao que o mestre pede. Entretanto, A disciplina é mais bem vivida qd sabemos o porquê , né?
Tbm estou começando o JI mas, não está sendo fácil, amo doces, chocolate aí fica bem difícil mas, sigo tentando.
A maioria de nós ama, mas o que não significa que seja bom comer, ou manter em casa para fácil acesso.
Quem tem diabetes 1 e usa dois tipos de insulina, metformina e outras medicações pode fazer jejum intermitente?
Pode, desde que tenha acompanhamento médico para controle da dosagem das medicações.
Como faço pra entrar no grupo???????
Eu Maria Salete
Olá!
Será que ainda yem vaga ?
Quero muito aprender e me cuidar.
Clica no link da descrição do vídeo. Minha equipe de suporte vai te dar mais informações!
E quando chegar no peso desejado, continua fazendo o jejum?
com menos frequencia ou intensidade
Dra, tenho hipotiroidismo, vc aconselha o jejum?
Sim, mas com acompanhamento médico para controle da dosagem da medicação, caso faça uso.
Como me aprofundar mas sobre jejum intermitente,para ajudar outros.
Continue estudando!
Em breve vou lançar uma mentoria exclusiva para profissionais da saúde!
@ somente profissionais de saúde?
Uma grande dúvida Doctor quem tem diabete T2 no dia de jejum intermitente pode deixar de tomar o metformina ? Ou não ? Obrigadaaaaaaa
Não pode Flávia. Não interrompa nenhuma medicação sem consultar o seu médico. Inclusive, continue o acompanhamento, se fizer jejum, para regular a dosagem.
Tenho que ser aluno para obter orientação para o jejum ?
Eu não consigo orientar todos por aqui. O curso ajuda porque tem os vídeos das aulas sobre as principais dúvidas e um espaço apropriado para que eu dê as orientações.
Para mais informações, clica no link da descrição do vídeo. Minha equipe vai ter prazer em te ajudar.
Tem algum médico em São Paulo, que trabalho com esses conceitos,
Eu sou de Campinas, mas atendo online!
Para saber mais sobre consultas, clique no link da descrição do vídeo.
Boa noite,me ajuda pfv eu te descobri na internet e cortei todo os carboidratos e açúcar fase de teste em quinze dias
Olá Silvia, está no caminho certo!