O impacto do Jejum Intermitente no emagrecimento - Cinthia Pulicci convida Dra Maíra Soliani
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Aprenda sobre o poder do Jejum Intermitente, da disciplina e da alimentação saudável de verdade! Nesta Live eu tive o privilégio de conversar com a Nutricionista Cinthia Pulicci (@cinthiapulicci) sobre este tema.
Essa live foi realizada no instagram da Cinthia Pulicci, dia 09 de novembro de 2020.
Um grande abraço!
Dra. Maíra Soliani
@dra.mairasoliani
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Na banana tem muito triptofano. Eu com 89,anos, faço jejum de 64, horas, 2, vezes por mês, e me sinto muito bem. Minha memória é ótima. Estudo muito. E faço sapatinhos para doar. Sou muito feliz. Obrigada por essa aula maravilhosa. Que Deus as, abençoe dando muita saúde paz e alegria ❤❤❤
Obrigada!
😮
Uauu que orgulho❤
Maravilhosa!! Meus parabéns 🎉❤
Que maravilhoso isso! Uma benção ❤
Faço de 24hs; estava quase desistindo por sentir falta do sal, e ela disse q pode tomar água com sal tbm , gratidão
Olá Simone, obrigada!
É uma estratégia essencial para evitar efeitos desagradáveis que as vezes ocorrem com jejuns prolongados.
Fiz o de 48 h.O que foi mais difícil foi voltar a comer, a boca travou ,doeu muito,e fui i ventar de quebrar com uma porção de castanha.Agora aprendi,tem quiser com algo pastoso,tipo abacate amassado
É ótimo! Eu fiz essa experiência!
Vc fez por quanto tempo?Conheço pessoas que com 24 s diárias de JI e uma vez p dia almoço low carb exemplo salada alface,rucula,tomate cereja,palmito,e sobrecoxa assada.e em uma semana como estava acima do peso ela deslanchou 6 kg e com isso já foi um empurrão. E além da insulina e glicose ser boa o peso tbm.
Ja fiz jejum de 2 dias e tenho feito de 16hrs quase todos os dias e não consumo mais açúcar e farinha branca, minha disposição e clareza metal é nítida. Porém tem que praticar exercícios, experimente fazer 3 sequências de 10 com Burpee, não precisa ir para academia, é um exercício simples e facil para ganhar forca e resistência.
Excelente! Mas ainda recomendo fortemente musculação.
Sou fã da Dr. Maíra. Ela mudou minha vida. Eu estava com 110kg , agora 87 kg. Muito obrigada!
Só mais uma observação. Teve um dia em que fiz um jejum de 18 horas e determinado momento tive a horrível ideia de comer 2 torradas...rapaz, mas me deu uma fome horrorosa. Pensei...foi a maldita torrada.😂 Estou aprendendo na própria carne.
Perfeito exemplo de como os carboidratos agem no nosso organismo, Renata!
Fafaga
Como fazer uma consulta online com vc dra Maíra?
Me identifico demais. A nutri me passava comer 3 fatias d e pão forma e essas coisas que já sabemos eu ficava igual uma draga de tremer de fome na hora do almoço. Enfim cheguei as informações e hoje sou low carb, dieta cetogenica e jejum. Mudança na minha vida, transformação é uma revolução ❤❤.
Que lindo relato! Parabéns e sucesso para você!
58:53 Por quanto tempo pôde-se fazer este jejum intermitente? 58:53
😮 se os
Comecei o jejum há uns 15 dias. Comecei com 14, fui aumentando e estou tentando agora o de 24h. Almocei ontem às 14h, agora perto das 8 da manhã estou tomando café sem açúcar. Estou ótima, sem fome. Dormi muito bem. Agora vou para a academia. Espero completar as 24h.
Nesses 15dias já sinto a roupa mais folgada, a barriga menor, menos inchada. Objetivo emagrecer 20 kg
Muito bem! Continue firme!
Eu estou nessa 35 dias! Estou super bem e mais magra meta 11 kilos já foram 5,100
Essa live é uma verdadeira aula. Melhor que muita faculdade. ❤️
Obrigada
Obrigada Laura!
Nos ajude a disseminar boas informações! Compartilhe!
Laura, vc é parente do Dr. Cícero Coimbra?
@@redilsanto não conheço. 😁
Há 2 anos, tive uma sinusite.
Fiquei 14 dias doente, ( sem febre, apenas dor de cabeça e coleção de secreção nos seios da face visualizados no raio X). Comecei a fazer jejuns de 24h, outros de 18h e um de 36h durante esses 14 dias. Eu expectorava muita secreção verde🤢 durante os jejuns. Mas optei por não tomar antibiótico. Resumindo: fiquei totalmente sem dores de cabeça e o último raio X estava limpo. Demorou 2 semanas mas não fiz uso do antibiótico. ( obviamente que se sentisse piora dos sintomas iria usar o antibiótico)
Remédios, quando bem indicados, fazem a diferença no tratamento. O importante é que você melhorou!
Tenho histórico de sinusite. Vídeo de Dr Rando umas 3 gotas oxigenada volume 10 em cada narina acaba com a dor. Nunca usei antibiótico pra isso. Pesquisa
Que pessoa especial e generosa é a Dra. Maíra! Quanto conhecimento compartilhado! Gratidão! 🙏❤️
Obrigada pelo elogio!
A primeira vez que fiz jejum de 20h quebrei com iogurte com granola 😅resultado passei muito mau, então pensei ops fiz errado e no outro dia fiz novamente jejum 20h e quebrei comendo ovo mexido, 2 fatias de queijo, 50g de frango desfiado e café sem açúcar e não passei mau e fiquei super saciada.
Que maravilha de experiência dentro do melhor laboratório científico que e o nosso corpo.
Eu vejo tudo que fala de jejum! Tô fazendo a 34 dias estou muito feliz queria que todos fizesse pra melhorar a saúde! Eu eliminei 5k100 não sinto nada de fome.
Estava com a glicose 497, insulina de 11.1 e menos de 3 meses consegui baixar a glicose pra 85, insulina 5.4.
Excelente Marcelo!
Que maravilha, nem te conheço e já estou mega feliz por você estar bem
Minha glicose está 82 antes de fazer jejum , será q baixa mais q isso? Até quanto baixo não faz mal?
Fiz
aquele desAfio dos 21 dias, agora não quis parar. Mas agora mudo se deixo de jantar ou deixo de tomar café.
😮😮😮😮😮😮😮
Apaixonada pela dr. Maíra Soliani. Fiz o meu primeiro jejum de 24 horas seguindo suas orientações. E me surpreendi de como fiquei ótima. Sou hipertensa há 11 anos e inicio de pré diabetes. Fim do pré diabetes com a low carb em apenas um mês.
Muito grata as duas pela aula maravilhosa.
A gratidão é minha por ver seu avanço!
Obrjgada à Dra.Maira e Dra. Cintia por tanta informação importante. É compartilhar para ajudar..
Tenho 72 anos e esrou bem acima do peso. Quanto tempo de jejum vai poder me ajudar... estou começando com 14 horas ...
Semelhante ao meu caso
Fiz o jejum de 24 horas , finalizei com arroz , feijão, filé de frango e um ovo frito a noite tive a sensação de quase desmaio , agora ouvindo suas live aprendi a entrar é sair do Jejum 😊
grata sempre 😘
Que delícia de live. Eu ODEIO A FRUTOSE COM TODAS AS FORÇAS DO MEU SER. Como mãe de intolerante à frutose, eu sei o tanto que essa droga faz mal par o fígado.
Muito obrigada Dâmaris!
Muitíssimo obrigada por todo conhecimento minhas queridas Dra Maira e Cinthia beijos Deus as abençoem sempre 😊
Nós que agradecemos!
Preciso Emagrecer, estou aprendendo muito com essas mulheres sábias sobre o assunto 👏👏👏🙌🥰
Muito obrigada!
Nossa q riqueza de informação muito obgda 🙏🏼
Não é bom come fruta tarde? oq seria bom comer a tarde?
Geeeente... que coisa maravilhosa ter encontrado dra .Maíra Soliani através do YOU TUBE, sendo que maratonei seus videos aplicadamente , tornando-me adepta do programa de jejum intermitente. Tal como constatei lendo vários comentários, iniciei por minha conta uma programação gradativa de jejuns com o objetivo de aplacar os incômodos de artrose e perder 10 kilos . Nesta meta, consegui o trunfo de me livrar do consumo de açúcar e carboidrados, perdendo 4 kilos, mas "empaquei" apesar da seriedade com que observo as janelas restritas de alimentação e a qualidade dos produtos ingeridos... Acho que doravante vou precisar de orientações e impulsos...
O meu recorde de jejum foi 4 dias 😊😊 o sal na água me ajudou muito a dor de cabeça sumiu 😊
Incrível!
Que sal vc uso?
Bom dia me chamo joelma moro em itamira aporá bahia comecei fazer jejum há dois dias porém estou me sentindo maravilhosa pretendo perder 20 kg com esse jejum não quero desistir achei que não ia conseguir fazer jejum nem um dia e passei por um dia sem fome com energia e com força para fazer no outro dia estou amando preciso perder 20 kg pois estou com 93 vou conseguir e volto para dizer
Olá Joelma, Bem-vinda!
Desejo sucesso e saúde para você!
Aguardo notícias do seu progresso!
A dr. Maira é inteligente, diferenciada, interessada em salvar vidas. É uma salva vida no mar das comilanças que nós nos submetemos. Deus a proteja doutora.
Adorei! Muito obrigada!
Dra Maíra presidente 2026
Eu abafando no emagrecimento e comendo farinha de aveia com banana valeu 👍 abriu meus olhos
Que bom que está absorvendo o conteúdo!
Fantastico !!! Estou entrando no mundo do jejum e amando . Que impacto
Dra Maíra, muito obrigada por todos os ensinamentos! Jejum intermitente e alimentação de verdade é para vida toda. Gratidão 💗💃
Obrigada você!
Te conheci através de um afastamento, por ataque de asma. Resolvi aderir ao jejum...ainda estou nas 16 horas. Estou adorando, melhorando muito a saúde. Frequento academia e adoro. Gratidão, Dra. Maíra
Fico feliz em saber!
Dra Maira, sempre excelentes seus vídeos.
Está na hora de escrever um livro com todo esse conhecimento!!!
Muito obrigada Eloi!
Assisti vários vídeos da dra Maíra ontem ameiiiii como explica tudo tudo muito bem q fofura de gente obrigada
Mas gente, vocês tocaram em um ponto muito importante: a gente realmente chega a pensar que é uma falha de caráter sentir fome depois de comer algo muito carregado em carboidratos, como pizza, mcdonalds, milkshake. A alimentação de 3h/3h me dá muita compulsão, eu fico querendo beliscar o tempo inteiro. Comecei com o jejum e ao contrário do que eu pensava, me sinto mais no controle da minha vida.
Perfeita reflexão! É sobre isso!
Maíra é maravilhosa ❤
Obrigada!
Eu tentei vários vezes e consegui.
To fazendo jejum de 14/10 todos os dias.
Ótimo começo!
Esse vídeo é o encontro de duas musas lindas 😍
❤️
Adorooooro essa doutora! Ela é maravilhosa, linda, muito inteligente... Sou muito fã!🤩💋💋💋
Parabéns e obrigada pela Live
Gosto de abacaxi, esse vídeo nota 10, eu sou aqui Cabo Frio /RJ
Já busquei sibre este assunto e já assisti muitos vídeos sobre o jejum intermitente. O primeiro medico que ouvir foi o Dr. Lair Ribeiro.
Conheci o canal da Dra. Maira tem pouco tempo e de lá pra cá venho maratonando seus vídeos.
Ela é sensacional!💕
Muito obrigada!
❤
Para mim fazer jejum é separa o esqueleto é a mais pura verdade foi oque sentir
Maravilhosas as orientações! Obrigadaa! Estou maratonando seus vídeos sobre o jejum, já sou magra, mas busco melhorar minha alimentação um pouquinho de cada vez e tb melhorar minha flacidez. Abraços
Existem muitos relados de melhora de flacidez com jejuns. Mas ainda precisa de mais estudos. Importante é que o risco de dolo é baixo, então não custa tentar.
Eu sempre vejo este vídeo quando eu erro na alimentação .
Eu sou a prova viva que fazendo jejum . Cetogenica e treinando forte na academia. Fiz exame 43 exames de sangue é meus exames deu graças a Deus tudo perfeito, até a vitamina D que eu pensava que daria abaixo não deu. Mesmo morando em um país Frio Alemanha , minha vitamina D perfeita .
Tomo suplemento e me alimento bem. Entro e saio da cetose de boa meu exames graças a Deus normal ..
Quando saio da dieta quando estou de férias pq aumenta a ansiedade não posso treinar irma academia nem fazer a minha comida a ansiedade toma conta de mim por falta da rotina da disciplina , como não por prazer mas por ansiedade . Não treino pq como tenho filho e marido me cobra para não ser paranoica se não até nas férias treinaria . Eu preciso da rotina para ser disciplina, preciso me auto trabalhar nesta questão da rotina e da férias .😮
Você é muito disciplinada! Ter controle da rotina te ajuda a seguir saudável. É normal fazer furos programados. E é possível também ter boas férias sem precisar chutar completamente o balde. Basta lembrar: não precisa ser sempre perfeita!
Comecei a uma semana,já consigo de boa 18 hrs,paro as 16 hrs e recomeço as 10,com ovos mexidos,café c/ xilitol,frutas,iogurte e torradas,almoço as 13 grs,feijao/ arroz,legumes,verduras ,proteínas,sementes,e até fechar como frutas,café,iogurte,grãos,água,chas,numa boa
Tudo depende do seu objetivo e se tem alguma doença. Se esta tendo bons resultados e se sentindo bem, está tudo certo!
Boa noite
Um dos melhores vídeos que eu já!! Parabéns top demais!! Muito obrigado para as duas profissionais! A acredito que esse vídeo vai mudar minha vida, vira minha chave!!
Nós que agradecemos!
Sensacional! Deus abençoe vcs e todo seu público!
Muito obrigada!
Olá Dr Maira eu conheço pessoas e já ouvi falar muito sobre jejum intermitente mas não imaginava que tem tantos benefícios obrigada gostei muito e vou começar a fazer com segurança
Que bom Sandra!
Mulher topisma Deus abençoe 🙏🙌 a mãe das nutricionista parabéns
Muito Obrigada Edvaldo!
Estou a 30hrs de jejum..
Eliane, parabéns! Siga firme no seu propósito e atenção para os alimentos (comida de verdade) na quebra do Jejum.
@ para ativar a autofagia Dra , a partir de quantas horas de jejum, e atividade física acelera a autofagia , caminho e corro de 8 a 10 kilometros todos os dias mesmo em Jejum, parabéns vc é top.
Que Live maravilhosa l sei que é antigo . Mas maravilhosooooov vou guardada pata assistir sempre quando eu pensar em Jacar kk
Perfeito! Obrigada!
Gratidão! Gratidão! Gratidão !
Disponha!
Do ponto de vista nutritivo, a gente precisa de carboidrato pra sintese de proteínas. Eu acho as leguminosas perfeitas porque elas já têm proteínas e carboidratos e você não consegue comer muito e não geram compulsão. O que vocês indicam sobre isso? Por exemplo se a dieta for com carne?
Dr.Maira vc e nota 1000🌻🌻
Obrigada!
Parabéns pelo programa vocês são muito sábias 👏👏😁
Obrigada!
❤ gratidão ❤
Eu que agradeço!
Muito bom o vídeo, muito bem explicado,se todos que ouvissem colocasse em prática melhorariam a saúde e mudariam até os outros com os hábitos mais saudáveis
Obrigada Maura!
Nos ajude a disseminar bons hábitos compartilhando esse vídeo.
Boa noite
Dr Maíra é ótima!
Obrigada!
EXCELENTE
Valeu Ale!
A maioria dos médicos e nutricionista não estão atualizados com os novos estudos
Sim, infelizmente.
Dr Maíra seus conteudos são excetentes.
Muito obrigada!
Duas feras ..obg graças a vcs voltei pro jejum..abandonei e me dei mal...
Sucesso!
CONTRADICOES, NA LIVE PRA CONTRADIZER O RODRIGO POLESSO , VC FALOU QUE O METABOLISMO BASAL NAO DIMINUIU COM BARRAR CARBOIDRATOS, E AGORA NESSE VIDEO VC FALOU QUE DIMINUI, QUAL DAS DUAS ANALISES ESTA CERTA?
Em 49:23 quando você diz que o "corpo vai queimar a gordura da sua dieta primeiro", que gordura é essa?? São as gorduras por exemplo que vem nas bordas das carnes ou é outras gorduras??? Perdão a pergunta pois quando falam em gorduras, eu tenho dificuldade pra saber o que é!! kkkk Obrigado pela atenção e parabéns pelo seu canal, tô aprendendo muito!!
Olá Ronildo! Não, a gordura que consumismo não vira, necessariamente, gordura em nosso organismo. Me refiro a não gastar a nossa reserva e sim aquilo que comemos.
Feliz,fiz meu primeiro de jejum de 24,porém me senti mal as 4 da tarde! tomei um chá quentinho e melhore rápido!
Não esqueça de repor sal (20ml de água com meia colher de chá de sal).
Maira e Cintia obrigada por compartilhar tanto conhecimento!!
Eu agradeço a sua audiência Giovanna!
Oi Dra linda estáva com saudade das lives 🙏❤
Obrigada Sandra!
Parabéns pelo vídeo, uma pergunta, jejum muitas vezes na semana e ruim, para qm tem enxaqueca? Obrigado
3:26 mais ou menos qual percentual de gordura que essas pessoas tinham (das já magras que jejuaram nos anos 60 e tiveram colaterais)? Fizeram jejum muito prolongado de quanto tempo?
eu ja ví vídeos que menos de 20% não é bom fazer
Live espetacular amei
Muito obrigada Angela!
Top demais
Obrigada!
Amo ouvir essa doutora, estou praticamente gradualmente, e está sendo positivo, estou conseguindo fazer o jejum de 18 horas tranquilamente 🎉
Obrigada! Parabéns!
Quando eu estou em jejum temho mais disposição.
Esse é um entre os muitos benefícios dele!
❤
Eu espero q nesses 3 anos a dra tenha mudado a mentalidade sobre dieta vegana, nenhum vegano vive de Coca cola e batata frita
Pois eu conheço alguns que vivem. Logo, não vamos generalizar para ambos os lados. Eu não sou contra o veganismo, mas eu preciso chamar atenção para as questões de saúde que essa dieta/estilo de vida podem trazer.
Muitoo obrigada .Adorei
Pode tomar kefir com maçã verde na lowcarb?
Muito informativo, obrigada
Disponha!
Dra. ,aconselha uma pessoa com 69 anos , sem complicações, sem remédios para ingerir ; aconselha a fazer jejum de 14 horas ou mais?
Não dá para dar conselhos individuais na internet.
Dra bom dia!Eu tenho D2 e faço jejum de 16 horas todo dia.. só não quero perder peso
É bom começo!
Legal...
Obrigada!
Vcs são tops
Muito obrigada Thais!
como é bom ouvir e ouvir, isso nos motiva. Dra. Maíra, quem tem pouca massa magra pode fazer jejum:? tem alguma contraindicação?
Até pode, mas precisa entender cuidar da alimentação e da atividade física em paralelo, para não perder mais.
Top!!! Obrigado!!!
Eu que agradeço!
Eu estou fazendo jejum aos poucos troquei a alimentação como pouco agora arroz integral pão integral muita verduras peixes e exercícios já emagreci 4quilos 👏👏😁tou me sentindo muito bem desiframou meu fígado 😂
Excelente! Está no caminho certo.
Live maravilhosa!!! Obrigada!!! Dra, para perder peso, quanto tempo pode-se fazer jejum de 24horas?
Obrigada!
Para perder peso o idel é não fazer jejuns de 24 horas todos os dias. Precisa alternar protocolos!
Estou na low carb e iniciando jejum, aumentando uma hora por dia.
Agora já em 15 hrs. Mas quando chegar às 24 hrs, devo ingerir todos meus macros numa única refeição? Pois estou em déficit calórico de 1200 kcal com protocolo low de 60/20/20
E uma opção, mas não é obrigatório. Você pode ingerir menos calorias nos dias de jejuns mais longos.
Olá dra. Maíra Soliane, o que comer nas janelas? É muita informação e estou na dúvida, tenho 51 anos e preciso perder peso
Comida de verdade (tudo que vende na feira, açougue e peixaria). Nada de açúcar e alimentos ultraprocessados. Diminua o consumo de carboidratos e aumente as proteínas. Beba muita água e reponha sal pela manhã (200ml de água com meia colher de chá de sal).
Obrigade pelas informações compartilhadas.
A ideia é essa Breno, levar informações de qualidade ao maior número de pessoas! Compartilhe para nos ajudar!
Ola diabéticos tipo 2 pode fazer jejum?
Dr° por gentileza me tira uma dúvida? Utilizo METFORMINA 850mg devida SOP recomendado pelo Ginecologista, meu ULTRASSOM já zerou qualquer irregularidade, porém o médico me aconselhou usar continuamente, para que eu não volte a ter o mesmo problema!
Agora sou adepta ao JEJUM intermitente, faço 18, 20, 21 horas. Geralmente!
Tomar 2 cps de metformina 850mg ao dia, fazendo jejum, pode me causar danos a saúde?
Desde já agradeço!
Siga as orientações do seu medico. Mas continue fazendo acompanhamento junto com Jejum, pois pode haver necessidade de alteração da dosagem da medicação.
Eu fiz 3a4xs por semana só que eu não agreci só diminui medidas. Mim desepisionei 😢parei
Eu vi os resultados de repente, após 45 dias
Se vc diminuiu medidas vc emagreceu ué.
45:40 como pesquisar em inglês sobre mecanismo de roubo do triptofano? Ou tem algum pesquisador que fala disso? Tentei isso aqui mas veio pouca coisa no resultado: tryptophan mechanism theft
Procure os termos MeSH (Medical Subject Headings) que são usados para o tema que procura.
Parabéns 👏👏👏👏🎉🎉
Obrigada 😃
Com 69 anos, 44 kilos, sem remédios, nenhuma complicação de saúde, aconselha jejum de 14hrs ou mais?
Impossível responder especificamente. Cada pessoa é uma pessoa. Com objetivos e necessidades diferentes.
Ja nao tomo mais refrigerante
Excelente!
Eu quero ser acompanhada. Por favor
Link na descição do vídeo!
Doutora pode fazer jejum todos os dias de 16 ou 18 horas?
Pode sim Cida!
Qual é a quantidade de cada macro nutriente pra comer direito a cada 24 horas ?
Não conto macros!
E o coco natural?
Água de coco quebra o jejum.
Pode tomar água com sal durante o jejum?
Pode sim Marylene! Eu sempre recomendo!
@ qualquer sal
Mais oq eu entendi jejum é só após 24 horas , tipo 16 ,18 hrs sem comer é só restrição alimentar é isso ?
Eu tomo magnesiao e omega 3 eu posso tomar ele pela manha fszendo o jejum
Pode sim!