Perguntas e respostas sobre JEJUM INTERMITENTE com Dr. Rui Ramos 🍽🗨
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- Опубликовано: 11 окт 2024
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Perguntas e respostas sobre JEJUM INTERMITENTE com Dr. Rui Ramos 🍽🗨
Após a grande audiência no primeiro vídeo sobre JEJUM e AUTOFAGIA, o Dr. Samuel Dalle Laste convida seu colega de clínica, Dr. Rui Ramos, médico especialista em jejum, para responder as dúvidas mais comuns publicadas nos comentários do primeiro vídeo.
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#DrSamuelDalleLaste #Jejum #JejumIntermitente
A melhor coisa que fiz nessa quarentena foi começar o jejum intermitente. Comecei com o 16:8 e hoje faço ONE MEAL A DAY: apenas almoço. Desde março até agora já passei de 110 para 84kg. E meu humor e cognição estão muito melhorados, também. Além de estar em forma e saudável, estou economizando quase R$ 600 por mês com jantares e lanches! Isso sem falar da independência que o jejum traz. Comer dá trabalho, ainda mais quando você come de forma saudável. Portanto precisar se preocupar com comida apenas uma vez por dia é uma maravilha!
Estou a caminho... Fazer uma refeição ao dia, alimentos saudáveis... Parabéns.... Saúde perfeita incondicional fluindo.....
Estou quase nessa também 😃
Comecei com o 16/8 mas está tão tranquilo que aumentei pra 20/4
Quebro o jejum com um suco verde depois almoço e faço um lanche a tarde
Por favor me fale como é ?
Perdeu muita massa magra???
Parabéns
Eu estava prostrada, sem disposição, depressiva, tem 2 meses que comecei, faço 18hrs todo dia e 24hra duas vezes por semana, perdi 20 quilos e ganhei uma vida nova
Vou começar amanhã
Parabéns pela dedicação!!
Vc fes alguma dieta junto com o jejum ? E se fes qual é a dieta. Preciso perder 25 kls.
Minha vida também melhorou muito.
Olá Todos ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar.
Interessados entrar em contato pelo,
@rosariofabiovillar_hbl
SUSPENDER A JANTA É UMA DAS MELHORES TÁTICAS DO JEJUM INTERMITENTE !!!
E se resolver suspender o almoço e jantar? Funciona também?
@@rivelinoleite1847 você pode fazer isso tranquilamente! Janta até às 9 e só faz a próxima refeição as 13. Aí você faz um jejum de 16 horas.
Protocolo 16/8
Verdade, fazendo apenas isso ou reduzindo a janta a apenas frutas e saladas já ajuda demais, eu senti uma diferença enorme na disposição quando acordo.
Eu não janto
Pra mim já é mais fácil pular o café da manhã.
Perdi 52kg em 9 meses com jejum intermitente e Low carb. Faço 1 refeição por dia, apenas.
Economia de dinheiro (só me alimento em casa no jantar e recuperei muitas roupas de mais de 12 anos atrás) e uma melhora gigantesca na cognição, disposição e autoestima.
Salve, eai como está 1 ano Depois?
@@danielrosa897 Salve! Sigo fazendo o Jejum Intermitente, Low Carb e Suplementação de vitaminas e minerais. Mantive os resultados obtidos de perda de peso. Esse estilo de vida se encaixou com o que eu precisava.
Após um check up no final do ano passado constatei que todos os marcadores estão normais.
Oque você comia na sua refeição?
@@flaviaalessandra1323 Até hoje. Não mudei. É estilo de vida mesmo.
Basicamente como ovos, carnes, vegetais, frutas e bebo mais de 4L de água. Pratico exercícios.
Não como pães, nada com farinhas, não utilizo derivados de leite, não bebo bebidas doces, não tomo cerveja, nem mesmo sucos de fruta. Evito produtos com glúten e lactose.
É claro que 1 ou 2 refeições na semana me permito a comer o que eu quiser e participar de confraternizações com qualquer tipo de comida... Mas volto ao jejum e a rotina logo depois.
Meu ficou internado e não comia .E a glicose dele não baixou.kkl
Tenho feito jejum há 30 dias, de 80.4 kg estou com 75kg. Foram 5 kg em um mês, e o melhor, disposição, um sono perfeito e feliz. 😁. Rumo aos 70 kg. Também estou fazendo uns 200 minutos de caminhada por semana. 🎉🎉
Então, a pouco tempo fiz jejum, de cunho espiritual, de 7 dias (só na água). Percebi q a partir do 4º dia tive uma energia fora do comum, a ponto de eu passar roupas. Detalhe: eu não passava roupa há uns 5,6 anos. Só raramente alguma peça q fosse usar. Lavei vidro, banheiro e o quintal. Literalmente eu não parava. 😳
Pós jejum: passei a comer menos.
Outra coisa fenomenal, eu posso até dizer milagroso, fiquei esses 7 dias sem tomar café e não tive dor de cabeça em nenhum momento, nem um tiquinho. Logo eu… que se fico um dia a cabeça só falta explodir. 🤷🏻♀️ Enfim não tem nem um mês fiz, então não tenho muito o q falar. Ah também a pele q estava toda inflamada (sofro c espinhas) mudou o aspecto e inflamação. Durante o processo emagreci 5 kg, mas como esse não era objetivo, em uma semana recuperei 4, e mantenho até hoje. Óbvio q isso se deu pq diminui o q comia, caso contrário eu teria voltado tudo. Se eu tivesse seguido uma dieta, coisa e tal,, provavelmente não teria recuperado o q perdi. Enfim, espiritualmente falando tbém tive progressos. O jejum é ❤️ …
P..: no passado, fazendo o jejum intermitente 16/8, eu curei de vez intolerância à lactose. 😉 só benefícios. Jejum ❤️
Tenho câncer, faço jejum de 24hr , 4 vezes por mês .. minha saúde está ótima
Tinha câncer, não tem mais🙏
@@alexandrabatistatrindade4449 amém 🙏
TINHA NÉ? NÃO TEM MAIS.
Obrg pelo apoio amigos, sigo firme e forte, a tres meses minha tumografia os resultados foram ótimos, o médico pediu outra mês q vem, se continuar positivo ele vai me dá um descanso de uns três meses do tratamento.
Estou tomando chá verde, passei a fazer uma alimentação alcalina , tô confiante q vou sair dessa
@@alexandrabatistatrindade4449 🙏
Me encontro muito triste, sobrepeso, durmo mal e ainda por cima estou doente, agora assistindo esse vídeo e lendo os comentários, vou fazer o jejum intermitente, gente fica minha gratidão
Boa tarde! Faz mesmo você vai se sentir muito bem!!
@@sandrasendra1911 .uito obrigada pela força
Vá devagar, escute novamente esse vídeo, pois ele fala em primeiro começar a adaptar em uma alimentação saudável. Depois vai aumentando as horas que não come, e assim por diante.
Veja outros vídeos do Dr Samuel e vá retirando as tranqueiras primeiro e repondo em comida de verdade.
@@claudiasv1092 gratidão
Começa aos poquinho
Eu faço jejum de 24 horas tdos os dias. Minha alimentação e apenas uma fez ao dia , me sinto muito bem , faço atividade física é maravilhoso. Já eliminei 30kg.
Oi vc conseguiu manter?
seu dia tem 25hrs?kkkk
Quanto tempo vc teve esse resultado? Parabéns
Dr. Samuel o médico mais gato e inteligente do RUclips
Concordo plenamente kkkk
Graças a Deus hoje temos acesso ao conhecimento de forma gratuita.
No interior do nordeste tinha o costume de jantar cedo,no máximo até as 19:00 horas,e tomar café da manhã por volta da 7:00.
Lembro-me que raramente tinha acesso refrigerante,doces ou embutidos,ou seja,tinha uma alimentação mais saudável.
Atualmente moro em São paulo,chegando aqui me deparei com muita comida saborosa e de fácil acesso,porém,maléficas para a saúde,resultado de tudo isso é que hoje estou com 148 kg.
Faz 20 dias que comecei a fazer dieta e me alimentar saudável,estou me sentindo muito bem e pretendo seguir um novo estilo de vida,novos hábitos,nova vida.
Boa sorte!
Foco e determinação!!
E volte para nos contar como está indo!!
Faço jejum 2 vezes por semana de 24horas, totalmente saudável, ñ tenho nenhuma enfermidade, tenho 43anos
Eliminei 38 kilos Fazendo Jejum, estou muito feliz com minhas mudanças alimentares .
Parabéns 😂. Perdi 32
Como você fez?
No dia 01.11.22, iniciei jejum [18:6] sem ajustar o padrão alimentar. O que aconteceu? Rebote! Dor de cabeça. Puxei o freio de mão com o carro em alta velocidade. Uma vida inteira com péssimos hábitos alimentares e de repente, passo por uma mudança brusca? Lição aprendida! Agora, faço reeducação alimentar, sem glúten, leite, açúcar e industrializados. Em 2023, reiniciarei o jejum com segurança!
Que canal maravilhoso...Estou até deixando de lado a Netflix😁
Parabéns🤝
Haha, vdd
Parabéns melhor escolha. Que Deus te abençoe imensamente mais.
Olá ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar.
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Sabrina Henrique, Me identifiquei, pois no começo da Pandemia estava viciada em séries e filmes (Netflix) depois que descobri esses vídeos maravilhosos sobre esses assuntos de saúde que eu amo... Abandonei a Netflix!!😊 Por uma boa causa.
Olá Luzimar ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar.
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Durmia mal ( sem sono ). Faço jejum de 20hs melhorei muito meu sono . Com 7 dias de jejum de 20hs tiro 1 dia pra fazer de 24hs . Faço 1 hora de caminhada por dia e abdominal . Bebo bastante água. Estou bem adaptado ao Jejum perdi 16kg e 10cm de cintura e estou bem disposto a todos os dias não pretendo parar + . " TIME QUE SE GANHA NÃO SE MEXE"
Vc fás alguma dieta junto com jejum ?
@@miriansouza418 durante a janela do jejum você deve comer comida de verdade, comer saudável e tirar o açúcar da sua vida.
Míriam Souza comida normal sem besteiras
Olá todos ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar.
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@@fabio-rosariovillarcasalfi eu
Olá Dr. Samuel, o grande dilema é o jejum intermitente Versus Perda de massa magra. Eu comecei a perder massa magra, mesmo fazendo musculação. Faz um vídeo deste tema, por favor. abs
Pelo que já estudei aparentemente é preciso ingerir, em uma dieta saudável, um bom aporte de proteína e pouco carboidrato para perder gordura sem perder massa magra. Espero ter ajudado.
Perdi 4 kilos em quinze dias fazendo jejum de 16 horas e tenho 51 anos e hipotireoidismo que dizem que não emagrece.
E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum
ruclips.net/video/gxGi4Y-aRmo/видео.html
Sério?? Será que fiz algo errado??? Eu fiz jejum realmente emagreci 16 horas com hipo também,mas desencadeou ansiedade depressao pânico agora tomando Rivotril o que fiz de errado?😭
@@martaoliveira4357 volte a comer e veja se a ansiedade desaparece, muitas religiões fazem jejum espiritual e isso pode ter interferido em sua psique
@@felizdavida6926 vdd voltei a comer deu tudo certo
@@martaoliveira4357 Deve ter continuado a alimentar errado,tipo leite, trigo, açúcar.Nao desista sou 60 e a 3anos praticando o jejum como estilo de vida já fiz ate de 50horas e la se foram 38quilos ,fora a auto estima,e o lado espiritual a saúde agradece esqueci o médico retirou meus remédios de pressão e colesterol.So tenho que agradecer a Deus por enviar bons médicos e por me dar essa força de vontade que tenho
Bate papo elucidativo...gostoso e com muito respeito .. parabéns.Dias atrás..assisti uma live do dr Juliano Pimentel e fiquei horrorizada com a falta de respeito dele para com as pessoas q estão acima do peso.parabens dr.samuel e dr.ruy...Ética e compromisso com a saúde!!!
Graças a Deus estou no caminho certo,faço jejum de 24horas ,já cheguei até 30 horas uma vez por semana e fui muito criticada ,daí resolvi pesquisar, buscar conhecimento sobre jejum,esse canal está mim ajudando muito
Comecei a reducaçao alimentar dia 10 de novembro de 2021com 92,900kg em abril de 2022 com 79kg comecei o jejum de 24horas 5 dias eliminei 3,500kg em 5 dias hoje estou 77 kg.estou amando.vo seguir com jejum e reeducação pro resto da vida amei pra mim 24horas e tranquilo
Opa. Eu faço esse jejum a cerca de 4 meses, claro que com cuidado, pois venho obtendo diversos benefícios assim. Já fora 12 kilos a menos e muita disposição ganha.
E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum
ruclips.net/video/gxGi4Y-aRmo/видео.html
Doutor, primeiramente muito obrigado pelo video! Estou fazendo jejum a oito meses, 18/6hs todos os dias, tenho 52 anos. Estou ótimo, a minha glicemia estava em 102, após exames 87. Somente um relato para contribuir.
E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum
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Eh sua glicemia, como está?
Já tinha feito jejum, comecei a um mês por conta do meu peso, 119kg e já fui a 124kg, estava sentindo tremores nas mãos, entre outras coisas, comecei a caminhar, tomar água certa pro meu peso, e mudei minha alimentação, faço jejum de 24 horas todo dia, pelo menos até alcançar um peso menor, tomo 350ml de água por hora, caminho em jejum, e percebo que a água é excelente para não sentir fome, cortei tudo que faz mau, tudo e estou me sentindo muito bem.
O que percebo na atividade física em jejum, no meu caso, um aumento considerável da minha concentração e disposição, me sinto mais energizado.
Mais uma excelente publicação desse maravilhoso canal.
Pra mim foi difícil,pq quando comecei o jejum,cortei a bebida alcoólica,daee eu não sabia si eu estava querendo comer por ansiedade do alimento ou do álcool kkkkk! Mais estou firme e forte! Poucos dias já foi eliminados uns 14 kilos,bom quando pesei,foi 10 kilos em 11 dias!(Isso anima!)
Vontade de ir cada vez mais além!
E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum
ruclips.net/video/gxGi4Y-aRmo/видео.html
Parabéns!
Jejum é de fato um assunto bem complexo e individual. A postura de vocês é a mais correta. A partir do ponto em que o indivíduo assume a responsabilidade de sua saúde, ele precisa entender que estará entrando em um mundo menos fabricado (industrializado) e, portanto, caberá à ele se autoconhecer progressivamente.
Muito bom!
Eu pratico jejum intermitente há 3 anos com intuito de não tomar remédios, de ter mais saúde, etc. Tenho 42 anos, consegui regularizar problemas na tireoide fazendo jejum e cuidando da alimentação em paralelo, óbvio. Mas eu me surpreendo quando faço meus exames anuais e a cada ano fico melhor. Meu médico diz: não sei o que vc está fazendo, mas continua pq está dando certo. Pra mim JI se tornou meu melhor remédio. Faço jejum prolongado 1 x mês e tenho tido excelentes resultados. Faço 36 horas uma vez por mês, porém minha alimentação é com baixo carboidrato e quase zero em açúcar e produto industrializado.
Que bom ler seu depoimento, Ana. Tenho 36 anos e já estou seguindo isso que vc falou; quase nada de ácucar, baixo carbo refinado, jejum diário e quase nada de industrializados. Estou cada vez mais disposta! Espero chegar aos meus 40 tao bem quanto vc! 😊😊
E nos outros dias do mês, vc come de qto em qto tempo? E qual o problema na tireóide vc tem?
Li em alguns sites que quem tem hipotiroidismo, não pode ficar sem carboidratos, foi a partir daí que comecei a entender, o porque dos meus exames da tireóide estavam alterados quando fazia Lom Carb, eu emagreci e meu colesterol baixou, porém meus hormônios t3et4 alteram e o médico pediu para aumentar a dose de 50mg Para 75mg, hoje eu faço jejum intermitente, de 12 ou 16 h, mas não fico sem carboidratos, eles são importantes para saúde, queria muito fazer jejuns mais prolongados mas tenho receio, por causa do hipotiroidismo.
@@danielbrinocarvalho6886 interessante, vou pesquisar sobre isso
@@greicep6101 eu tenho nódulos e cistos, mesmo acompanhando anualmente, adquiri tireoidite de Hashimoto, mas não tomo medicamento algum, devido ao jejum. Nos demais dias, me habituei a fazer 16 x 8, mas é pq com o jejum o apetite diminui, temos mais consciência do que é fome. Na maioria dos dias não tomo café manhã, não é regra é que fico sem fome mesmo.
Eu não comia quase nada durante o dia, bebia muiiiitttaaaa água. Meu dinamismo era impressionante. Tentei ser igual todo mundo, comer com regularidade. Fiz seleção de alimentos por conta própria, aproximando-se mais de fitoterapia. Apesar das descobertas gastronômicas deliciosas, como algas, sushis, grãos, e de já não ser consumidora de carnes, açucares, leite's, a verdade é que comecei a sentir vários desconfortos e até desânimo. E tem aquele médico q insiste q o colesterol tá alto e acabamos aceitando o tal medicamento.
Hoje já dispensei o medicamento, comecei a retomar meu estilinho de menos consumo. Bebo muita água, e o apetite por ela está retornando, principalmente após eu cortar o medicamento.
Agora é encontrar um profissional contemporâneo como vcs, rs para me ajudar a organizar algo afinado.
Gostei mil!
eu perdi 17 kg, saí do sobrepeso, de taxas sanguíneas desreguladas e hoje estou com uma vida muito mais saudável, graças ao jejum e tbm a alimentação low carb.
Conheci o jejum pelo documentário do Eduardo Corassa... depois de 6 meses estudando o assunto... no final de 2019 fiz meu primeiro jejum que durou 6 dias... hoje comecei meu segundo jejum mas agora o objetivo é de 10 dias só de água... estou registrando minha experiência! É uma experiência indescritível de superação e autoconhecimento!!!! Gratidão
Nossa. E aí como tem sido?
Comecei a fazer jejum intermitente em janeiro do ano passado. Tenho diabete mellitus. Comecei com 16/8, hoje só me alimento uma vez ao dia. Sem a ingestão de açúcar, óleo amarelo, ou qquer outro alimento industrializado. Ingiro verduras, frutas(controladamente)legumes e carboidratos de média complexidade (grão de bico, lentilhas, feijão, batata doce etc)
Não consumo glúten.
Utilizo aveia com banana e canela, tomo um pool de aminoácidos e outros complementos.
Evito alimentos inflamatórios.
Pesava 119 kilos, hoje peso 80.
Me sinto ótimo em todas as horas do dia, aumentou sobremaneira a minha argúcia e não tenho qquer infecção.
Faço meditação mindfulness
Fiz jejum ďe 36h. Segunda 40h. Me sinto bem. 20 anos que pratico.
E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum
ruclips.net/video/gxGi4Y-aRmo/видео.html
Então andem em "autofagia" nos meus 23 anos durante três meses..foi o melhor do meu tempo.
Rui abriu um sorriso qdo falou da bebê dele, gratidão há tdos pelod conhecimentos dividos conosco
Todos podem e deveriam praticar o JEJUM, não só o JEJUM INTERMITENTE respeitando a janela de alimentação entre 12h às 18h mas tb fazer pelo menos 1 vez ao ano o jejum prolongado, chamado de JEJUM HIGIENISTA! É uma experiência inexplicável que só quem já fez sabe!!!
Muito bem explicado! Gostei demais desse vídeo. Moro em NY e aqui nos Estados Unidos minha médica fala cada besteira que dá vontade de chorar!
Dr. Samuel / Dr RUI gostei de assistir este como devo executar o tal sucesso de um bom jejum eu G.D.P.
Olá comecei a praticar o jejum tem pouco menos de um mês estou fazendo 72 horas por semana . Meus níveis de glicose estavam muito altos e agora estão normais , neste período já eliminei 10 kg e também perdi medidas . E a 8 dias voltei a comer normalmente e não sofri com o efeito sanfona , meu peso e minhas medidas se mantiveram as mesmas pós jejum . Hoje estou reiniciando o meu jejum , pretendo aumentar para 96 horas e combinar com uma atividade física aeróbica como caminhadas e corridas . Estou realmente impressionado com os resultados e me sentindo muito mais feliz disposto e com muita paz interna de espírito mesmo .
Dr samuel, após fazer um jejum de 48 horas senti essa clareza mental que o sr falou, e "minhas" crises de epilepsia devido Tumor no hipocampo, diminuiram! E consegui diminuir o remédio após esse jejum de 36horas! (Sem que afetasse nas crises! ) foram 3 jejuns que fiz pra chegar nesse de 36h, já venho desde 2014 no jejum intermitente pela manhã e primeira alimentação almoço.
Dr. o que acha de fazer um vídeo sobre a limpeza hepática? O que acham?? Obrigado pelos vídeos
@@ddallarosa9220 oi, entendi! Mas eu queria saber a opinião dele sobre a limpeza que "saem as pedras" do fígado e vesícula, que toma o suco tríplice de azeite, limão e laranja.......seria legal
@@ddallarosa9220 isso aí!
@@gatogoodvibe4769 Conheço um senhor que fez, ele estava em crise desesperadora...não queria operar, fez as cinco limpezas e nunca mais teve crise, hoje come de tudo. Antes não podia comer nada...e as pedras saíram...ele fez ultrassom.
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@@brunateixeira6830 bom dia, não conheço ninguém próximo que já fez, mas já vi muitos vídeos falando bem da limpeza, agora gostaria de ouvir a opinião do Dr. Tbm! Obrigado por comentar
Seria interessante agora fazer um vídeo de jejum prolongado.
Dr. Samuel, quando eu morava fora, não jantava, so Almoçava, tenho 11 Irmãos todos Eles morreram de diabetes e do coração, tenho 60 Anos e só tomo meio Atenolol de 25, Acho que o jejum me Ajudou, Parabens pelo vídeo😘😘
Está escrito na bíblia que o jejum é bom , desde os tempos de Jesus já era feito kkk que maravilha...
Faz muitos anos a nutricionista me falou que EU tinha que comer cada 3 horas 🤦 , fiquei um poco paranoica .
Pratico o 16/8 não consumo açucar refinado , leite e derivados.
Sempre mantive meu peso .
eu tbm ouvi isso de nutricionistas.Só que comendo assim eu fico compulsiva....soh penso em comer.Com jejum eu chego a esquecer de comer...
E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum
ruclips.net/video/gxGi4Y-aRmo/видео.html
Home office também está engordando todo mundo.
Aumentou minha glicemia, colesterol e triglicérides.
Aí aí aí, tô fazendo jejum intermitente tudo errado. Ainda bem que descobrir e posso mudar, e fazer corretamente.
Eu faço de 24horas, mais pra quem está no começo tem que ir devagar
@@ademildahezirdossantosferr7716 Eu já conseguir fazer de 36 mas uma vez só, eu já faço a 6 meses, 20 horas todos os dias, mas entendi que isso não é jejum intermitente.
@@mirianmirian2941 nunca tentei fazer mais que 24horas, faço pq é saudável para o corpo 2 vezes por semana, eu sou magra se fizer mais acho que perde muito peso
@@ademildahezirdossantosferr7716 Você está certa.
Olá ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar.
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Meu café não é com pão, tomo vit. C,após jejum de 30m. Para tomar Levoid, após facço Vit. Com leite soja,, macã, 1 banana e 1 kiwi, ás vezes outra futa, mas antes meio mamão.Quero reduzir a glicose que sempre dá 98, e a doutora fala que não existe pré-diabete,mas sei que sou!
Estou louca pra recomeçar o jejum, digo recomeçar pq eu já era adepta mas engravidei e tive que parar. Engordei 18 kg na gestação e só perdi 7 até agora minha bebê tem seis meses, estou amamentando e não consego ficar sem comer por muito tempo. Enquanto meu leite for a principal fonte de alimentação da minha filha não tenho coragem de restringir minha alimentação. Quero muito perder esse peso extra que adquiri é horrível estar gorda 😢
Que bom que põe a saúde de sua de sua bebê em primeiro lugar! Vê-se absurdos em nome de apenas estética, como sabemos o leite materno é o melhor alimento, primordial é tão importante que ajudará por uma vida inteira e outra amamentar tbm ajuda a emagrecer e reduz o risco de diabetes, desenvolvimento de câncer de mama e de ovário. Vc terá muito tempo, depois desta fase para ficar sarada rs!
Isso ai amiga cuida do seu bebê primeiro depois vc. Não é preciso comer por 2.mas se alimentar forma adequada para poder nutrir vc e o bebê. Abraço
Fiz duas vezes nesta semana e eu achei que não iria conseguir, mas consegui e ainda ganhei muita disposição, o que eu achei incrível.
Que maravilha!
Sou adepta ao jejum! Já fiz 36 horas e me sentia ótima! Gratidão por essas informações! Sempre acrescenta!
Esse doutor Samuel é um comunicador nato.
Dr Samuel gato, lindo, Dr Colírio. É maravilhoso e ajuda as pessoas falando na internet.
Gratidão sempre.
Tem médico que só fala sobre tratamentos. Sem ajudar.
Deus te abençoe
Tá apaixonada ainda?😇
Eu faço o jejum intermitente 16 por 8 todos os dias. Não é fácil pra quem gosta de comer como eu. Mas eu consigo e faço. Percebi perda de peso e isso é muito bom pq é o meu objetivo.
Olá Dr. Samuel, primeiramente parabéns pelo conteúdo, da pra ver seu comprometimento com a ciencia e bem estar real dos seus pacientes e seguidores independente de eventuais preconcepções que existam na literatura medica, isso é algo que deveria ser padrão em todos os médicos. Fiz jejuns prolongados (geralmente de 24h até 72h) por um periodo de 3 meses, ainda me falta perder mais gordura, mas agora estou fazendo jejuns mais leves e tomando caldo de osso para ajudar na reposição de eletrólitos, em quase 10 anos fiz inúmeras tentativas de emagrecer, sempre perdi mto peso no inicio mas nunca venci o platô, o "segredo" está realmente no controle da insulina, é incrível! O que me deixa triste é que para acompanhar minha saúde nesse periodo eu tive que praticamente "dar um migué" nos medicos durante as consultas para pedir exames completos de sangue e urina sem falar que estava fazendo os jejuns uma vez que é praticamente impossível achar um medico que atenda o plano de saúde com uma mentalidade como a sua. Deve ter, mas é difícil saber quem é quem.
Minha testosterona que estava baixa aumentou, e todos os indices estão dentro dos parâmetros, nenhum sinal de anemia ou deficiencia vitamínica mesmo passando longos periodos sem comer. Realmente eu sinto muito mais energia quando estou no "fast state" do que no "fed state". Li o livro obesity code do Dr. Jason Fung e vi muitas palestras acadêmicas sobre o assunto, é dificil encontrar conteúdo de qualidade como o seu em português. Caso tenha alguma associação, ou medicos como o Dr Ramos que esteja procurando voluntarios ou pessoas que sirvam como material de pesquisa sobre o assunto estou disposto a compartilhar minha experiencia, imagino que os resultados de uma única pessoa estejam longe de servir para todo mundo, mas eu como meu proprio rato de laboratorio aprendi na pele o que acontece quando nao repõem sais suficiente, quando repõem demais e tudo mais, pode ter valor para algum medico/pesquisador que esteja se aprofundando mais no tema. Muito obrigado!
Muito bom .Excelente. Já cheguei dando like.Minhas dúvidas todas respondidas muito obrigado.Sucesso sempre.
Sou bióloga, amo bioquímica e seus vídeos são maravilhosos! Acompanho seu canal há poucas semanas, mas vou assistir aos vídeos anteriores e espero que nunca pare de gravar. Faço esse jejum de 16/8 pelo menos 5 vezes na semana. Gostaria que falasse mais sobre essa questão de quantas vezes por semana devemos fazer o jejum para efeito de perda de gordura gordura corporal e sua relação com o efeito platô. Pois tenho percebido que não tenho tido os mesmos resultados que obtive no início do jejum há uns 3 meses atrás.
Ele falou sobre isso em um outro vídeo. Ele disse que recomenda fazer o jejum de 2 a 3 vezes na semana para que o corpo não se adequa ao jejum e tenha o efeito platô.
@@glaucrochecanhoto8973 obrigada!!!
Olá Vera ! Gostaria de convida-la para participar da Hora Saudável nesta segunda-feira 19.10 as 20:00hs (love pelo youtube ),com o Prof. David Menezes (Biólogo) tudo a ver com você. 😁
E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum
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👉ATENÇÃO!!!👈
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TENHO ASMA DESDE QUE NASCI E POR ESTUDAR MUITO SOBRE O QUE A INSULINA CAUSA NO ORGANISMO EU COMECEI A FAZER JEJUM COM DIETA LOW CARB E BINGO AS INFLAMAÇÕES NO ORGANISMO E PRINCIPALMENTE A INFLAMAÇÃO BRONQUICA QUE TENHO DIMINUIU EM 90% ... nÃO CUREI MINHA ASMA MAS DIMINUI MUITO ....
o bom do jejum intermitentee e que da para Economizar o bolsokkkkkk rs eu fiz por 2 dias o jejum de 18hrs perdir 2.kg amei a explicação dro. Parabéns...
Oi, com base na minha experiência (incluí o JI ao meu estilo de vida) logo nos primeiros tempos que você começa a fazer jejum intermitente, o seu corpo desincha (diminui a retenção) agora para eliminar os excessos de gordura, vai ser necessário incluir o jejum ao seu estilo de vida.
E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum
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Minha meta com jejum é chegar aos 100 anos BEM 🙃
Eu me alimento d manhã, me faz bem , me sinto com mais vigor , alias eu paro d comer depois das 18:30.. onde nesse horario a digestão começa a ficar mais lenta, eu me alimento entre 3 , 4 refeições por dia, 16x8 tradicional.. essa prática já faço deis d 2018, cada corpo têm uma reação a maioria não consome alimentos d manhã, eu já sou diferente, eu no começo da noite por causa da digestão não me alimento....esse metodo funciona muito bem não deixando com aquele "estufamento"...
Eu passei mais de 22 horas jejuando... Ainda fiz uma caminhada normal... EU N SENTI NADA.. Eu faço uma vez por semana... JEJUM DE 22 HORAS.... ( mas eu faço de um dia sim outro nao... Jejum de 18 horas. Para perde peso. ) E ate ja baixei a pressão. E incrível....
Parabéns 😂. Já fiz de 40 horas e corri 12 km me senti ótimo
Gosto mt desse médico, sou não concordo quando ele é
Outros falam q é o melhor nesse assunto, quem é o melhor é o Eduardo corassa e não diz que é
A Médica Maíra Soliani também é excelente. Acho a melhor no assunto.
Em lágrimas escrevo
Só Deus pra te recompensar Doutor
Dr. Samuel, admiro demais o seu trabalho, sobretudo sua filosofia de vida de ter a disciplina e discernimento em praticar e disseminar um estilo de vida saudável, como seria diferente o nosso mundo se tivéssemos dirigentes (tantos governantes como da iniciativa privada) com essa consciência.
No entanto, tenho uma crítica construtiva: apesar de maravilhoso, a maior parte destes hábitos requer orientação e acompanhamento de muitos profissionais (médico, nutricionista, personal trainer) e suprimentos (alimentos orgânicos, complementos importados) que são inacessíveis a 99% das pessoas.
Apenas poucos abastados conseguem, primeiro encontrar os profissionais corretos (o que em meio a tantos engodos no mercado é um desafio) e depois pagar por tudo isso continuamente.
Minha própria experiência nesse sentido é frustrante, ou não encontro o profissional correto ou encontro a preços inacessíveis. Consultórios cobrando R$ 7 mil só pelo plano nutricional, mais consulta médica (R$ 1.500 cada), personal trainer + academia chegam a R$ 2 mil/ mês, alimentos orgânicos 3 a 4 vezes mais caros que os tradicionais... e olha que eu sou classe média morando na maior cidade do país, imagina a população com menor poder aquisitivo ou que mora em pequenas cidades com poucos recursos.
Ou seja, o seu trabalho é espetacular, mas viável para poucos abastados; para a esmagadora maioria das pessoas, infelizmente é uma utopia.
Há pequenas coisas que qualquer um pode fazer para melhorar como bons hábitos para sono, redução de alimentos industrializados e atividades físicas. Mas tenho que concordar que tratamentos profissionais como esses, só para os muito ricos...
Já tive experiências com profissionais com quem tive que parar o tratamento porque o custo ia aumentando como uma bola de neve. Melhor fazer o pouco que está de fato ao nosso alcance.
Like antes de iniciar o vídeo...rsrs... hoje em dupla💪👏🏻👏🏻 eitaaa POA poderia ser aqui ao lado!!! Mais esclarecimento. Isso que é VÁLIDO, médico (aliás, todos deveríamos) não podem parar de estudar, visto as novidades, pesquisas, e novas afirmações que a ciência traz a cada tempo.💪 Temos opiniões além do conhecimento próprio, e isso não impede que nossos conceitos sejam revistos, atualizados e colocados em nossa prática, melhorando nossa qualidade de vida. 💛 gratidão, de novo @DrSamuelDalleLaste 🙌
Muito real isso de água: uma nutricionista amiga de trabalho já havia me dito que Eu tinha sede vez de fome... esses tempos comprovei isso, bebendo mais água
(longe do ideal,ainda) e num episódio, cheguei morrendo de sede, esqueci de beber água, e logo dps tava Eu, na mesa comendo 😯 passo bom tempo sem água, mas sei da necessidade e é um hábito que ainda não fixei na minha vida 😏😶🙄
Comecei há 10 dias. Tomo café as 8 hs. Almoço as 14 hs e não como mais nada até o café da manhã seguinte. Já reduzi um quilo e meio na primeira semana. Tenho 1m e 70, pesava 85k e meio. Pratico Pilates e faço Musculação. Tenho 75 anos.😅
Estou fazendo jejum intermitente desde julho, consegui fazer 72h11m (3 dias) minha pele é outra. E tirei o açúcar esse mês de outubro. Mas Voltarei a comer doces, bem menos do que antes. Só estou tendo benefícios.
Comece a fazer o jejum de 16 horas , meu objetivo não é emagrecer, quero melhorar a parte cognitiva e saúde ( tenho stand, depressão,fobia social etc,fibromialgia,artrose,etc,etc,nunca teve problema de peso, 56 anos,50 k,157 cm,não tomo nenhum remédio)
Faço exercicios,tomo suplementos 2 vezes ao dia, uma dieta sem azucar , masas, leite,etc.
Gostaria muito que explicada como fazer um jejum para não emagrecer e que combine com uma pequena atividade física (30 minutos caminhar e corretora leve)
Por favor Dr Samuel, todo o material que a gente escuta e para emagrecer o corrigir o jeito errado de se alimentar, existem as pessoas normais como eu,que só queremos melhorar a nossa qualidade de vida.
Muito, muito obrigada.
Estou assistindo pela segunda vez, parabéns Dr, Da Leste, pode dar aula de elegância e profissionalismo.
O melhor regime e amenizar a vontade de comer doces, é o jejum de 24 horas eu só almoço e malho as 6 da manhã e não sinto fraqueza .
Comecei hoje, vou fazer todos os dias 16/8 para perder 10kg. Estou com 68kg. Após os 10kg perdidos farei uma vez na semana, porque vou intensificar atividades físicas. Volto aqui para contar.
E aí, deu certo ?
Sobre a altofagia. Café sem açúcar, chimarrão ou chá sem açúcar inviabiliza a autofagia???? Ou apenas diminui em percentuais ????
Boa noite!
Ao almoço uma farinha de aveia, cereais de frutas,bananas secas com leite já gosto.
Eu faço jejum porque quero perder peso faço16 /8 só bebo água com limão e cafe amargo bani o açúcar refinado.
açucar é VENENO
Limão tem frutose/açúcar, não é problema?
Todos médicos e nutricionistas são unânimes em afirmar que o limão e o café amargo não quebram o jejum intermitente!!!
A quantidade de frutose no limão é muito baixa não quebra o jejum e não dá pico de insulina
E vc está tendo resultado?
Inferno cada hora vcs mudam. Fazer jejum de 16 por 8 aprendi que emagrece. E difícil ficar 24 horas sem comer sendo uma pessoa com 75 anos. Agora vcs mudaram para 24 horas, quem está certa? Quero ter saúde com essa idade.
Dr Rui é maravilhoso, já atendeu meu marido e agora minha filha! Obrigada, doutores!
Já me acostumei ficar sem jantar. Meu corpo não gosta mais de comida à noite.
Eu gostaria de saber mais sobre o jejum com finalidade de melhorar a cognição, o que não ingerir? é bom suplementar sais durante o jejum (potássio, magnésio, sódio, outro)? Como deveria ser a última refeição antes do jejum?
Up
Também gostaria de saber!
E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum
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Não pode ingerir suplementos. Nada que contém o mínimo de calorias. E o jejum é um tratamento. Você faz um período e depois vc para depois volta. Hj eu faço de 5 dias 1 vez por mês. As vezes a cada 2 meses. Como o Dr mesmo fala não pode fazer direto pq o corpo é inteligente e ele vai entender q aquele processo para qm faz diário sem parar é normal. Aí não entra em autofagia.
Eu sempre quebro o jejum com café sem açúcar com castanhas/coco/ovos por exemplo. Algum tipo de oleaginosas ou proteína. Como carne e salada. Sempre quebro o jejum de forma leve e saudável. Sem exageiros. E sempre tenho um dia do lixo que como algo que tenho muita vontade. E sou fiel e perdi 25kg voltei ao meu peso de 60kg. E o que percebi foi, que depois do jejum eu perde os kg que estavam me fazendo mal. Dei uma pausa depois voltei a fazer o jejum para uma libertação espiritual. Percebi que minha pele,cabelo,unhas, celulite, estrias. Desapareceram e o cabelo cresce numa velocidade que por Deus. E o mais interessante foi que não perdi Ms peso, mesmo fazendo o de 3 ou 5 dias. Então entendi q o corpo é tão inteligente q ele entende q vc n precisa Ms perde peso e pelo fato de estar feliz e satisfeita com meu corpo eu não perde Ms peso, só melhorei a mente e torneou meu corpo e os outros benefícios q falei. Sem contar q estava pré diabética. Tem 1 ano q faço exames e nem sinal de pré diabetes.
Façam gente é libertador. No início parece uma tortura devido as drogas q ingerimos q vicia. Ms depois é normal e natural.
Comecem com 24hs fazendo uma refeição saudável apenas. Durante uma semana. Dar uma pausa de dias come normal o Ms saudável possivel.
Depois vai aumentando o protocolo
Passa pra 48hs e assim vai
Comece com
Quando eu faço jejum de um dia eu só tomo água e uma colher de leite de magnésio
Grandes líderes das empresas do vale do silício estão fazendo jejum intermitente 1 refeição por dia para aumentar e a inteligência pode pesquisar no Google
Eu Fasso para não engordar 2 vezes na semana nunca mais engordei tenho 69 anos e estou me sentindo muito bem
Às vezes faço jejum intermitentemente, mas depois dessa aula vou mudar ou, pelo menos, tentar fazer um jejum mais prolongado de 24 horas. Preciso eliminar uns 8 kilos, sei que ñ é fácil, mas vou conseguir. Obrigada dr. Samuel e dr. Rui por nos ajudar com informações valiosas.
Eitaaa... acho que só plantando a própria...rsrs... Eu tenho comprado nas casas de produtos naturais, n vdd não sabemos a procedência, mas noto diferença na canela em pó/moída, qdo compro embalada no mercado e a que compro a granel, além da canela em pau ou em rama.
Tenho um tumor no ovário es qualquer momento vou operar, estou na fila do INCA, resolvi fazer jejum intermitente e cortei alguns alimentos, mas ainda estou um pouco perdida, não me passaram dieta não fui orientada sobre nada em questão de alimentação. Mas estou tentando me virar. Obrigada pelo vídeo doutor🙏🙏
Excelente tema!
Parabéns!
Eu estou tentando fazer o jejum prolongado de dez dias. Já consegui 90 horas, o resultado é muito bom! Tenho histórico familiar para diabetes. Minha glicemia está 109mg/dl mas a insulina está 19mg/dl . Acredito que devido a idade, 56 anos, estava com dificuldades na perda de peso só com o jejum intermitente. Aqui em São Paulo está um calor absurdo, propício para o jejum prolongado só tomando água.
Um desafio ao rumo a melhor saúde 🙏🏼 . Por favor! É possível fazer um vídeo sobre o jejum nas faixas etárias? Obrigada desde já!
Olá Verônica ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar.
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Preciso perder peso, comi faço esse jejum sem passar fome pfv, me ajude
Preciso saber como fazer o jejum e como proceder
E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum
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Eu queria passar uns dias nessa clínica... Ia sugar até a alma desses médicos! Vencendo uma fadiga crônica aqui, reuni todas as estratégias de saúde ao meu alcance, jejum está sendo uma delas. Realmente ajuda muito, e os efeitos na cognição são notáveis.
Tenho TDAH sempre fiz jejum intermitente e atividades físicas!
Boa tarde.
Sempre previri toma um café e fica sem almoço depois só janta leve até m sinto muito melhor para trabalha durante o dia
Muito bom o vídeo Doutores.
Eu posso falar sobre mim, que faço jejuns desde criança (na época de criança e adolescente eram motivos religiosos impostos pela família rsrsrs), todavia atualmente, com 30 anos, mantive a prática ininterruptamente, como apenas duas vezes ao dia, por volta do meio dia e depois por volta das 17/18, e nas segundas feiras faço 36 horas de jejum, toda semana é essa rotina.
Vamos lá, eu treino, gosto de correr e pedalar, sempre em jejum, nunca tive problemas. Nunca fiquei doente (já tive dengue rssrsrs), mas digo doenças com relação à imunidade baixa.
Eu mantive a prática justamente por questões de longevidade, pois minha vó sempre fez isso e ela tem 75 anos, e parece ter 50 de tão lúcida e ativa que é.
Enfim, gostaria de deixar uma sugestão para um vídeo futuro, se puderem falar sobre produtos da reaçao de maillard no cozimento de alimentos e o quão prejudicial isso é pra saúde, ficaria grato.
Att,
Kriegel
Sem dúvida, desde que faço jejum tenho pouca fome e na fase de jejum, se tiver alguma fomezita, bebo água e passa logo.
Gratidão infinitamente. Maravilhoso. Gratidão aos dois mestres....
Isso porque nem fiz uma alimentação limpa,si eu fizer uma alimentação limpa,junto de exercício,com certeza vou queimar mais calorias!
Pq eu penso q estou queimando glicogênio + gordura tbem!,mais si eu manter a insulina baixa,na hora de me alimentar,comer gordura,tipo abacate,castanha,amendoim,Côco...cortar até um pouco a proteína!
Com certeza vou emagrecer mais!
Eu tomo café às 0600 com 2 torradas e lá para 12:30 , como 2 ovos cozidos , com salada de frutas dia sim dia não . às 1730 h é que faço a principal refeição .
É melhor trocar as torradas pelos ovos, pois o carboidrato da torrada causa um pico de insulina muito grande, e é quase que jogar o jejum fora
Dr Barakat fala isso nos vídeos dele
@@juliett93 e o pior essas torradas devem ser glúten, zoado
@@ademildahezirdossantosferr7716 Sim é aquela falsa ilusão de pensar que está comendo algo saudável, mas não é
Vish... torrada, amigo? Pico glicêmico e insulinêmico na certa... tá fazendo jejum por nada... e só 2 ovos no almoço é muito pouco de proteína. Troca essas torradas por algo sem gluten, de preferência ovos!
@@helenajahjah8917 essas torradas ñ faz sentido, trocar por carboidratos bons, uma baita de uma salada de folhas com cenoura e beterraba crua é bem melhor
Agradeço esses dois médicos por tanta informação de relevância para saúde da população. O jejum pelo que entendi funciona como um remédio natural .
Maravilhoso vídeo 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 mudei completamente minha alimentação depois disso passei a fazer jejum intermitente. Gosto muito e treino em jejum pois me sinto mais disposta para a prática sem nenhum peso no estômago. Minha única dúvida e preocupação é de perder massa magra. Obrigado Dr
Como o Sr é lindo, Dr Samuel, com todo respeito! Uma beleza além da física; inteligente e coerente! Obrigada pelas aulas!
Minha dúvida (a mesma de Rossana Rei): o que comer ao finalizar o jejum, há alimentos mais importantes, mais necessários para o organismo? Obrigada.
Vegetais, proteina e hidratos. Nessa ordem.
Ovos é a melhor opção
E a vida espiritual melhora a 1 milhão porque se aproxima de Deus através do jejum
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@@sandra181972 proteína e saladas
Na hora de falar sobre exercícios físicos, quase que ele concluiu, mas faltou avançar um pouco mais o raciocínio e explanar a seguinte situação: quando vc cria esses estímulos no corpo de fazer musculação no final do jejum, por exemplo, aumentando a carga de mitocôndrias, aumenta tb sua capacidade de produzir energia (ATP). Com o tempo, vc vai tendo mais força nos treinos, pois o corpo se adaptou. Aumentou a capacidade de produção de ATP.
Estou fazendo jejum intermitente desde o início da quarentena, com duas refeições por dia: café da manhã e jantar. Treino (leve) para Triatlo, então estou sempre em atividade, e é comum fazê-las dentro do jejum. Me sinto muito bem nas atividades físicas, mesmo quando estou há 12 horas ou mais em jejum. Perdi cerca de 6,5kg no início, mas agora estou mantendo o peso (o que é ótimo, pois ele está bom).
Vocês podem falar sobre falar sobre imuno deficiência?
Vocês dois são fantásticos! Que aula! 😘👏👏