Como o Jejum Intermitente funciona no emagrecimento?
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- Опубликовано: 7 июл 2021
- Pra começar, não coma várias vezes por dia se quer emagrecer.
É bem óbvio, né?!
Se uma pessoa está com excesso de gordura armazenada no corpo, por que não usar esse estoque como combustível?
O fato é que "comer de 3 em 3 horas" para emagrecer é uma das piores mentiras que já te contaram.
Está surpreso? Seu médico recomendou? Sua nutricionista passou uma dieta assim?
Assista esse vídeo até o final.
Perceber onde se está errando é o primeiro passo para começar a acertar e o Jejum Intermitente pode ser uma ótima ferramenta para a mudança.
Seu corpo, sua autoestima e sua saúde agradecem.
Me conte aí nos comentários o que achou mais importante nesse vídeo.
Abraços!
Dra. Maíra Soliani
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Como o jejum funciona no emagrecimento
Como emagrecer com jejum intermitente 
Развлечения
Uma coisa que julgo muito importante sobre o jejum é que ele não serve para emagrecer, serve pra cuidar da saúde. O emagrecimento é brinde.
O último que fiz (foi um prolongado) fiquei um pouco menos de 3 dia a base de água, café e chá verde. Perdi mais de 4k. Ressalto que não fiquei parado agonizando.. permaneci com minhas atividades normais.
Mas meu objetivo não foi o emagrecimento, foi a clareza mental, o controle do impulso de comer o tempo todo entre outros benefícios.
Observei como meu corpo reagiu do início ao fim.
Hj tenho estudado o jejum e como implementar tanto o intermitente quanto eventuais jejuns prolongados na minha realidade.
Muito obrigado pelos vídeos. É seguramente a melhor fonte de informações sobre o assunto disponível no momento.
Sugeriria até mesmo a publicação de um livro. Eu sempre gosto de ter algo impresso e não encontrei nada que inspirasse a aquisição.
Faz e saúde.
Muito obrigada! Quem sabe no futuro!
@ pense nisso com muito carinho. Garanto que não será tempo perdido. Pelo contrário... seria até uma forma de registrar e organizar essa quantidade absurda de conhecimento sobre o assunto que vc tem. E garanto que apoiadores não faltarão.
@@AndersonFieszt Plenamente de acordo !!!!
Olá já tem o livro?
Tem um livro publicado sobre este assunto intitulado "O jejum higienista", de Eduardo Corassa, que aborda justamente este aspecto medicinal do jejum para a saúde da gente.
Comecei com 16, depois fui para 18, 20, 22 e agora 24 horas e me sentindo muito bem !!! Agradeço as suas matérias pois tem me ajudado muito
Parabéns! Eu que agradeço!
Tbm nessa caminhada
E como foi,vc nao perdeu mta massa magra? Nao ficou flacido?
@@selmatavares3347 Não. Só gordura. Eu treino e foco em proteínas.
@@strausswagner47faz dieta quando abre a janela?
@DraMairaSoliani Vc mudou minha vida com suas aulas no youtube. Estava ha 7 anos pré obesa. Passei por 8 nuts e nada me curou. Com suas aulas, estou curada da compulsão! Tenho paz e energia pra trabalhar. Fiz 40 anos em depressão e vc me curou em 3 meses com o jejum. Agora quero salvar a todos, meu pai com diabetes, minha mae com parkinson, meu marido com insônia e pressão alta e criar meu filho com saúde metabólica!
Me sinto feliz em pode ajudar de alguma forma!
Segue dr Marco Botelho veja sobre modulação hormonal
Pra parkson ,depressão ,diabetes !
Se eu não fosse hoje um exemplo desse método, seria capaz de duvidar de tudo o que você diz, Doutora. Graças ao jejum, sai dos 83 para 75kg. Enfrentei dificuldades no início, achei que não iria conseguir, pensei em recuar. Ainda bem que tive forças p seguir o que tinha começado. Hoje estou bem mais disposta fisicamente, com minhas roupas folgadas, me achando como mulher... é maravilhosa essa sensação, pessoal!
Que ótimo! Fico imensamente feliz por você!
Estou em dieta desde o ano passado (2022) e este video é libertador porque estava com 130 quilos e agora estou com 111 quilos (é difícil perder o que levei 10 anos para ganhar) e comecei a academia faz 2 semanas porque apesar de eu manter a dieta não tenho perdido peso, fui no endócrino que disse que é normal parar de emagrecer depois de um período por isso é ideal fazer exercícios junto. Então estou fazendo dieta com acompanhamento de nutri e exercícios junto mas esta muito lento e foi quando meu colega me mandou esta video e achei super interessante...sabe porque? Porque eu não tenho fome e acho estranho ter que comer sem ter fome, chego a esquecer de comer e este vídeo foi muito esclarecedor e vou fazer este jejum não só para emagrecer mas para a melhoria na minha saúde que é o principal pois estou buscando qualidade de vida. Obrigada Dra. Maíra.
Eu sempre recomendo começar pela alimentação e pelo jejum. Exercícios são bons, mas não indico para emagrecimento. O foco é outro. Bjos!
JJ é libertador!!! n Não ficar o tempo todo preocupado com comida !!
Concordo plenamente!
Aula maravilhosa .Amei
Que bom que gostou!
Ótima médica . Acho linda está figura geométrica que fica atrás de vc
Obrigada!
Linda Dra Maíra obrigada 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Obrigada!
Muito esclarecedor,muito top
Obrigada!
Maravilhosa 🎉🎉🎉
Parabéns adoro te ouvi fala obrigada👏👏👏🙏
Eu que agradeço!
Ótima explicação!!!
Espero ter ajudado!
Boa noite! Maravilhosa sempre. Abrigada Dra.
Obrigada!
Muito esclarecedor 👏👏
Que bom que gostou!
Explicação perfeita! Obrigada!
Eu que agradeço!
Deixando o registro de mais um agrecimento pelo seu conteúdo incrível, muito obrigado!
Muito obrigada!
Parabéns pelo conteúdo muito esclarcido
Obrigada!
Eu carrego ovo cozido agua e sal .kkkk...fico tão calma quando entro em cetose, minha dúvida é se acaba com a hipoglicemia ?
Não leva a Hipoglicemia.
Simplesmente maravilhosa ..obg por tanto ❤️que seu canal cresca que chega logo no milhão pq vc merece ❤️
Obrigada de coração!
Ótimas informações
Espero ter ajudado!
Maravilhosa👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada!
Parabéns . Admiração pela sua tranquilidade e segurança de quem realmente domina o assunto. Marotonando seus vídeos.👏
Muito obrigada Decio!
Gostei muito do seu vídeo grata
Fico feliz em saber!
Conteúdo excelente! Tua facilidade e clareza ao falar, nos permite uma fácil compreensão e assimilação de um assunto tão controverso !!! Grata pelos ensinamentos!
Obrigada!
@tem algum problema de eu fazer 5 dias por semana, 16/8 abrindo com dieta Cetogenica, será que vou ter resultado?
Jejum é vida👏👏👏
Concordo!
Simplesmente uma aula sobre jejum, parabéns Dra.
Obrigada!!!
Amo os vídeo aprendendo muito depois faz uma laive falando sobre as zonas azuls❤
Obrigada! Agradeço a sugestão! É um ótimo tema!
Todos os dia eu aprendo muito com m vc Dr .
Obrigada!
Amei ❣️😍👏🏽👏🏽😍😍
Obrigada!
Muito bom ouvir a doutora falando sobre o jejum
Obrigada Angela!
Amo seus vídeos ❤
Muito obrigada! Fico feliz em saber!
Parabéns jejum é td q a dra disse ...só benefícios !!!!
Concordo!
Maravilhosa sim❤
Dra, jejum intermitente reverte diabetes tipo 2? Tenho historico familiar de diabeticos. Pais, avós, tios, irmãos mais velhos e eu tb. Não tenho sobrepeso, mas após os 40 tb fiquei diabética. Hoje com 58, a glicose só aumentando.
Sim, é possível!
Amo fazer jejum intermitente 👏👏👏🥰
Também gosto muito!
Boa tarde meu
Olá!!!
Sempre bom ouvi- la, me inspira.🙃💜🙏
Obrigada!
@ zddddeerr
Vc mudou minha vida
Fico feliz em saber!
Não pode haver explicação mais clara !! Obrigada !
Que bom que gostou!
Nossa Dra! Parabéns pela melhora na qualidade do audio e do vídeo, parabéns pelo microfone novo kkkk
Muito obrigada 😁!
Ela merece sempre o melhor desse mundo ❤❤
Dr qual protocolo me indicaria eu tenho 1: 55 e estou pesando 74 e nao estou conseguindo emagrecer...
O melhor protocolo é aquele que conseguimos aplicar com consistência. Depois você aprende a variar protocolos para turbinar a perda de peso.
Se quiser aprender mais sobre o assunto, sugiro o meu curso. Tem link na descrição do vídeo para mais informações.
Eu já entrei de cara no jejum de 24 horas todos os dias
Uma refeição por dia, todos os dias, se o seu objetivo for perder peso, não é uma boa estratégia.
Por que Dr me ajuda
Oi Dra eu comecei aos poucos e agora estou tentando 36hs de jejum e pretendo fazer 48hs por semana, já fui em varias nutris e não encontro uma que defenda o jejum, já disse que me ajuda a acabar com a compulsão mas não adianta, estou fazendo por conta, por favor me ajuda, qual o protocolo bacana para quem quer emagrecer ? Tenho dificuldade em emagrecer, tenho SOP e peso 105kg
Para emagrecer o ideal é variar protocolos.
Mas você está no caminho certo!
Se quiser aprender mais, recomendo que faça o meu curso. tem informações no link da descrição do vídeo.
Bom dia,dra Maíra!
Eu faço jejum intermitente há alguns meses, fiquei sabendo que fazer ao longo prazo pode prejudicar a tireóide... isso procede?
Fiquei muito confusa, porque é uma condição que só me fez bem.
Olá! Falei sobre isso em uma live que fiz com a Flávia Trajano no instagram.
Em breve vamos publicar aqui no canal.
Participe da Jornada Despertar da Saúde que vou quebrar mais mitos sobre JI que estão falando por aí.
Dra Maíra obrigada pela maravilhosa explicação. Mas qual jejum você recomendaria para emagrecer mais rápido.?
Depende. O melhor Jejum é aquele que conseguimos seguir com constância. Só assim os resultados aparecem. Rapidez nem sempre ajuda nesses casos. Lembre-se que o Jejum é uma ferramenta poderosa, mas o que te faz engordar é o que você come.
@ Obrigada...
@@amoralbino3046 þ⁶
Dra estou enviando este resumo botimo para minhas amigas gordinhas ...
Hauhauhauhau...que bom!
Dra Maíra vc acha que o jejum pode curar polipos?
Não tem estudos específicos sobre o tema. Mas pode ser um bom tratamento auxiliar.
Olá doutora. Como vai? Olha, sou viciado em açúcar. Muito mesmo. Por Deus não estou diabético. O que posso fazer pra me libertar disso? Obrigado e Deus abençoe.
Olá João Paulo, comece cortando alimentos processados, diminuindo carboidratos e comendo comida de verdade. A vontade tente a diminuir. Depois, pode incluir o Jejum para controlar a compulsão.
@. Ok. Muito obrigado pelas dicas. Deus abençoe.
Oi
Olá!!!
Bom dia! Doutora, fazendo jejum intermitente uma pessoa perde quanto quilo por meses. Abraço!
Varia de pessoa para pessoa. O que otimiza o resultado é a união do jejum com a dieta a base de comida de verdade.
@Quais são as comidas de verdade Doutora?
Boa-noite Dra. Já faço jejum a 3 anos mas não emagreço mais. Porfavor é normal isso ocorrer?? Posso fazer o jejum contínuo como estilo de vida? Obrigado pela atenção e parabéns pelo excelente trabalho. DEUS te abençoe
Para emagrecimento, a alternância de protocolos é fundamental. mas sim, jejum é estilo de vida, pode ser feito para sempre.
Dr estou acima do peso eu tenho 1:55 e estou pesando 74 quilos qual o protocolo me indicaria? E tenho que fazer todos os dias
Top de mais Show
Obrigada!
Dra. Sempre que começo com o jejum intermitente ( gosto do 18 horas porque se encaixa perfeitamente na minha rotinha) sinto muito frio, em especial nos pés, é normal? Aí acabo ficando com medo e paro... Mas preciso voltar pois sinto uma melhora absurda nas dores da fibromialgia e de cara é a unica estratégia que consigo emagrecer...
É normal! Tende a melhorar com o tempo. Um bom par de meias e um chá quente já ajudam a mitigar essa sensação.
Boa noite doutora fiz uma pergunta na aula sobre o açúcar demerara vc falou q tava jogando meu dinheiro fora n vou comprar mais agora vou lhe fazer outra pergunta sobre a manteiga tbm faz mau .só uso manteiga animal
Manteiga é gordura boa.
Dra. Maíra, tudo bem? Preciso saber como posso me consultar com você. Mandei mensagem no insta mas ninguém respondeu.
Na descrição do vídeo tem o link para falar no whatsapp com a minha secretária e saber mais informações sobre consultas.
Obrigada!
Quantas vezes devo fazer jejum.
Prefiro o de 16 por 8.
Pode fazer todos os dias se quiser!
@ Parabéns pelo vídeo. Tenho feito diariamente JI de 16 /8. Com L Carb perdi 10kg tenho 72anos (agora 67kg )e esteatose
Entrei no platô o que fazer ? Alternar os dias
👏🏻🙏🏻
👏👏👏👏👏
Obrigada!
Pode fazer jejum de 16 horas todos os dias?
Pode sim!
@ o que posso comer à noite antes de começar o jejum?
Dra faço 16 horas todo dia....tá bom?
Depende do seu objetivo!
@ reverter diabetes... Me sinto outra pessoa nunca me senti tão bem.... Mudei toda alimentação desde 2016.... Zero de produto industrializado... Cortei trigo milho soja leite e derivados... Estou no jejum intermitente de 16 horas faz 8 meses... Meu objetivo agora é ganhar massa... Pedalo bike e faço caminhada de 1 hora todo dia
👏👏👏👏💝
💝
🥳🤗
Obrigada!
SIM ! Sou eu des dos 20 adquirindo 1 kilo ao ano sem conseguir eliminar, por mais que me esforce 🤦🏻♀️ resultado aos 53 anos 20 kg acima do peso e uma cansaço absurdo ‼️
Ainda bem que existem saídas para esse triste quadro!
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Obrigada!
❤
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