Jejuns de 24 a 48 horas - Dra. Maíra Soliani e Flávia Trajanos
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- Опубликовано: 31 авг 2020
- Aprenda sobre o poder do Jejum Intermitente, da disciplina e da alimentação saudável de verdade! A Flávia Trajanos (@flavia_trajanos) é acadêmica de nutrição e tem um perfil de Instagram @jejumintermitente cujo conteúdo é incrível.
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Ela já ajudou (e ainda ajuda) milhares de pessoas a enxergar o jejum intermitente sem mitos.
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Essa live aconteceu quinta-feira (20/08) às 21:00 (horário de Brasília) e falamos sobre os jejuns intermediários (acima de 24h até 48hs).
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Caso conheça alguém que goste do tema, marque-o aqui ou encaminhe esse vídeo.
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Um grande abraço!
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Dra. Maíra Soliani
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2 horas p fechar 48 horas. Se eu falar q n estou c vontade de comer é mentira!!! Kkkkkkkk Mas eu vou conseguir🙌🙌🙌
Muito bem!!! Parabéns!
faltam 2 pra eu fazer meu primeiro de 24 rsss mês que vem eu tendo um de 48.
Estou maratonando suas lives enquanto faço jejum. Em uma delas vc fala sobre a quebra dele. Em 2019 com intermitente de 16, 18, 24 emagreci 28kgs. Então, passei pra 36 e 48hrs e me sentia a mulher maravilha, mas, um certo dia resolvi fazer de um prolongado de 4 dias. Quando abri a janela no quarto dia comi um prato enorme e não consegui mas parar de comer. Passei 2020 com compulsão e ganhei tudo, esse ano recomeçei e já eliminei 8kgs. Aprender é MUITO importante, fazer de cara é perigoso. Por fim, assistir mulheres brasileiras com tanto estudo e trabalhadoras feito vcs, me traz um sentimento de orgulho e paz❤
Muito Obrigada Cátia!
@ amei
Porque vc acha que teve a compulsão? Por causa do jejum?
❤
Isso não teve nada a ver com "exagero de jejum", foi apenas a sua mente se apegando à compulsão que você já tinha, e vc deixou isso fluir e te dominar de novo.
Fiz jejum de 50 hs, nesse tempo fiz um treino de jiujitsu em 16hs, crossfit em 34 hs, e musculacao em 48hs, me senti otimo, claro que vinha da dieta cetogenica a 3 semanas e espaçando as refeicoes fazendo 3 dias de 24 horas antes, muita agua e sal quendo sentia alguma moleza !! Foi uma experiencia incrível!
Muito legal dividir a sua experiência Rodrigo! Obrigada!
Tô nessa mesma pegada.
Quanto de sal? Essa é minha dúvida. Quantas colheres de chá ou de sopa?
@@eduardodequeiroz8964 Ela fala em outras livres que podemos misturar 0,5 colher de chá diluída em um copo de água qdo estivermos sentindo fraqueza.
Eu costumo tomar água com sal o dia todo só jejum. Quando não tomo as cãibras vem forte. Coloco um pitada de bicarbonato e de cloreto de magnésio.
Em 10/7/24_e fechei a janela do jejum,pre diabética,com glicemia8,5_PA11/5,e de 97 caí pra 80, e muito feliz,muto obrigada doutora Luz.
Parabéns!
Amei! Super interessante!
Tenho 73 anos e faço jejum à cerca de 1 ano. Fui começando com 12 horas. Hoje faço 18/20 tranquila e toda a minha vida melhorou muito. Mais ágil, desperta é esperta, passou a dor de cabeça e até emagreci 5 kg. Só tenho pena de ter conhecido tão tarde na minha vida. Mas como diz o ditado mais vale tarde do que nunca! Hoje em dia faço periodicamente 24 horas. Estou muito feliz! Obrigada!
Incrível Luisa! Parabéns!
Bom saber! Tenho 60 anos e pensei que a partir dessa idade não poderíamos jejuar.
Há muitos mitos cercando o jejum. Na Igreja Católica, pessoas acima de 60 anos estão desobrigadas de fazer jejum às sextas-feiras. Bobagem! O jejum é seguro em qualquer idade, se feito corretamente. Tenho 61 anos e faço jejum intermitente há quase 7 anos. Sinto-me ótimo!
Não ficou com flacidez ?
to comemorando minhas primeiras 36 horas de jejum! Sinto-me ótima! Zero dor, zero cansaço! Treinei, pedalei 2horas, concentração, top! Me preparando pra realimentar com qualidade!
Muito bem Evelyn!
@ Vc mudou minha vida com suas aulas no youtube. Estava ha 7 anos pré obesa. Passei por 8 nuts e nada me curou. Com suas aulas, estou curada da compulsão! Tenho paz e energia pra trabalhar. Fiz 40 anos em depressão e vc me curou em 3 meses com o jejum. Agora quero salvar a todos, meu pai com diabetes, minha mae com parkinson, meu marido com insônia e pressão alta e criar meu filho com saúde metabólica! gratidão eterna!
O dia que eu descobri que a fome é um instinto como qualquer outro.Na minha psicologia o instinto sexual e o instinto de agressividade e os outros eram os únicos existentes.Eu pensava no instinto gregário e no instinto de colecionador.Mas o último instinto que descobri foi o instinto de fome ao ler o livro "Geografia da fome" de Josué de Castro.
Hoje 14/07/24 domingo, fechando. 51h querendo chegar a 72h, com muita oração e jejum, me sentindo bem (a não ser a dor de cabeça) querendo sentir a tão falada Autofagia, depois da Cetose,🎉 e o ganho de energia pra trabalhar amanhã 🙏
Reponha sal pára aliviar os sintomas indesejados, como dor de cabeça. Sucesso!
O máximo que eu consegui chegar foi em 32 horas de jejum. Agora quero chegar no de 36 horas... Jejum de 24 horas eu já tô craque kkk... de 113 kg baixei para 93 kg, só alegria!
Parabéns! Sucesso para você!
@ obg Dr! Estou maratonando seus vídeos para aprender cada vez mais sobre essa maravilha que é o jejum intermitente
Em quanto tempo você perdeu?
@@fernandananda9426 perdi 20 kg em 4 meses
Sem palavras para agradecer toda essa informação valiosa que muitos nos negam, Dra. Maíra vc é luz
PS.: Eu to assistindo essa live com 27ha de jejum, rumo às 36hs 🙏❤️
Uau! Parabéns! E obrigada pelo carinho e confiança!
A minha pele do rosto esta mais iluminada e mais esticada depois que comecei a fazer jejum fiz esse de 24hs tranquilo achei que nao ia conseguir, mas fiz praticas espirituais oracao e leitura da bíblia muito bom.
Parabéns!
EU TIVE O CONHECIMENTO DO JEJUM INTERMITENTE EM 2015.EU ACOMPANHAVA VÁRIOS MÉDICOS QUE ORIENTAVAM SOBRE O ASSUNTO. PERDI MAIS DE 40 QUILOS COM O JEJUM , LOW CARB E ATIVIDADES FÍSICAS. PORÉM EM 2020, PASSEI A CUIDAR DA MINHA MÃE E, DESDE ENTÃO, PERDI TODO O FOCO COM A MINHA SAÚDE. SÓ QUE AGORA, EU VOLTEI A FOCAR NA MINHA SAÚDE E ESTOU TENDO UMA GRANDE AJUDA VENDO OS VÍDEOS DA DOUTORA MAÍRA. MUDEI NOVAMENTE A MINHA ALIMENTAÇÃO E VOLTE A FAZER JEJUM PROLONGADO, POIS NÃO TENHO DIFICULDADE NENHUMA PARA ME MANTER VÁRIAS HORAS SEM ME ALIMENTAR.
Parabéns por retornar!
Emagreci 3.5 em 4 dias de jejum de 21 e 22 h e alimentação quase sem carbo. Feliz
Parabéns!
8 e meia da noite hj completo as 24 hs. Minha meta é 36, mas quero esticar ate 48hs
Sucesso!!!
Fiz um jejum de de 60h, minha meta era 120h, mas infelizmente, quebrei, pois acordei mal, sem força pra levantar, suando frio. Fiquei com medo, fiz três ovos mexidos e comi com café sem açúcar. Mas comi um pouco de doce, pois achei que a glicose tava muito baixa 😔 tô triste, pq não consegui😥
Eu não recomendo jejuns acima de 72 horas sem acompanhamento médico.
Assistindo hoje 04/09/23 já estou a 1 mês prático o jejum de 18 até 26 horas no máximo já eliminei 10 kilos , porém ainda estou nos 3 dígitos 103kg, hoje depôs de assistir essas libe me sinto seguirá para iniciar o jejum de 36 as 48 horas ! Vou voltar aqui pra falar se conseguir e quantos kilos eliminei! Já estou com 11 horas em jejum, com muita
Determinação eu vou completar mais de 36 hora🙏!
Parabéns!
Fico muito feliz pelos seus resultados!
💜
Olá, como estão seus resultados ?
Oi. Conseguiu emagrecer?
Mas Dra não sei o que comer após às 16 h
Eu não tenho diabetes e passei muitos anos tendo hipoglicemia se passasse muito tempo sem comer, depois de adotar low carb nunca mais senti. Aprendendo muito!
Por favor preciso saber a quantidade de sal por dia.
Durante o jejum
@@iranicaixeta5004 Eu fico em jejum 16hs, só tomo àgua.
Eu também tenho fome com maçã kkkkk ...isso é um abridor de apetite
De 12 e 14 horas já faça, hj fiz de 16. Vou fwzer até 24 h. E aos poucos vou aumentando
Muito bem!
Live top.Muita informaçao boa.A dra Maira poderia escrever um livro sobre jejum para nos. Em portugues so temos o do Dr. COURAÇA. O JEJUM HIGIENISTA e a DIETA DAS OITO traduçao do ingles. Precisamos de mais literatura de jejum em portugues.
Faço jejum prolongado, a única coisa que me incomoda é a dor de cabeça, fome quase não sinto, mas dor de cabeça apartir das 40 horas começa a incomodar, eu regulo o sal, tomo muita água, mas a dor de cabeça continua, aí eu quebro sempre nas 48 horas
Magnésio também ajuda nesses casos.
N meu caso com 60 hs a cabeça incomoda, aí acabo quebrando sem querer ...
Toma água com sal que a cabeça não dói
Precisamos de mais pessoas na área de saúde que conheçam sobre o jejum e o trabalho do Dr. Jason Fung e do Valter Longo, são muitos os benefícios e temos a bioquímica e a fisiologia pra fundamentar além de uma longa tradição do jejum. Já fiz jejuns de até 4 dias e senti ondas de fome, tomava sal e água e houve momentos saudáveis de desjejum e alguns nem tanto. Vamos promover o jejum e a melhor maneira de adaptar-se a ele. Parabéns pelo trabalho!!!
Obrigada Paulo!
Assistindo em 23/01/24, terminado meu primeiro jejum de 24hs 🎉🎉🎉🎉
Boa sorte! Também terminei as primeiras 24h hoje pela manhã, espero conseguir mais dias e ter resultados satisfatórios.
Parabéns!
Eu comecei tem um mês com 16/18/20/24 agora quero prolongar pois preciso perder 35 kg ja vi uma grande mudança e tinha muita dor nos rins melhorou muito to me sentindo ótima amando o jejum.
Parabéns! Está no caminho certo!
Valeu doutora❤
Perfeito 💚
Parabéns Dra, maravilhosa
Gratidão!!!
Estou com o corpo muito inflamado!
Isso fez eu ter coragem de mudar minhas atitudes diante das comidas.
Hoje Jejum de 24 horas todos os dias.
Partindo para 36.
Gratidão!!!!
Que ótimo!
Sério vc apenas almoça ?
E ficaste desinflamada?
Que vídeo maravilhoso...parabéns ❤
Muito boa informação.
Muito bom
Obrigada!
Essa Dra é de mais parabéns, muito bem explicado 👏👏
Maravilhosas , show de informações
#gratidão
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Conhecimento de ponta.
Gratidão!!
A Dra está no caminho certo, eu em 4 meses de jejum intermitente e low carb só tenho vitórias para conta.
Muito bom Cássia, parabéns!
Conta
Maravilhosas
obrigada Sabrina!
Gratidão
Eu que agradeço Adnilce!
Top top top demais....
❤️
Eu tenho compulsão alimentar 😢 hj 05/07/24 terminando um jejum de 72 horas sem problema nenhum só com muito desejo de comer kkk é detalhe fazendo comida pra família é vendo eles comerem kkk
Plenamente compreensível! Você está no caminho certo!
Excelente 👏👏👏👏❤
Obrigada!
Parabéns pelas informações
Espero ter ajudado!
Parabéns gurias. Muito bom escutar pessoas tão bem preparadas.
Esta Dr é genial.verdadeira curadora da humanidade.ouvida-a da vontade de jejuar
Maravilhosas❤❤❤🙏🏻
Obrigada!
Q live ❤❤❤❤❤❤❤ Gratidão!!!!
🤗
Show Doc! A Flávia também é fantástica!....duas referências no tema!
ESTOU AMÂNDIO OUVIR VOCÊS, MULHERES ESTUDIOSAS E HUMILDES, POS QUERER PASSAR TUDO ISSO DE GRAÇA, GLÓRIA A DEUS!
ESTOU COM ESTEATOSE EPATICA GRAU 3!
TRISTE 😢AGORA COM TODAS AS INFORMAÇÕES VOU VENCER MULHER, GRATIDÃO MIL❤❤❤❤
Obrigada! Muita saúde para você!
Super video😮😮😮❤❤❤
Obrigada!
Vendo esse vídeo dia 20/09/2023 e esse é o vídeo que eu estava procurando a muito tempo. Obg❤❤❤❤
Que bom que encontrou!
Show de informações 👏🏽👏🏽👏🏽
Que bom que gostou!
Vídeo maravilhoso, obrigada!!!
Eu que agradeço!
Ahhhhhhhh! É festah! Eu não sabia que você tinha canal do RUclips! E olha que eu já havia procurado...
Amei! Amei! Amei! ❤
Amo acompanhar você... e amei saber que agora posso acompanhar pelo RUclips!
Próximo passo: Sportify... Vou já lá te caçar... Vai que... Né?! 😂😅🥰
Vcs são muito fofas
Obrigada!
Que livre senhores 👏👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍😍😍
Obrigada Maristela!
Bom dia Dra 🌹 eu estou aprendendo muito com vc. Gratidão 🙏😌❤
Fico feliz em saber!
Que live maravilhosa!!!
Que bom que gostou!!!
Excelente 🎉🎉🎉
Obrigada!
Sensacional, simples assim !!!
Muito obrigada José!
Bom dia... não acredito .... este tempo todo sem este aprendizado... minha vida está mudando tanto e só tem três "três semanas " te acompanhando minha disposição já é outra, o pensamento, quero tanto te conhecer rsrs..... ah... fã, um respeito parabéns doutora.....❤🎉❤🎉😂
Muito obrigada!
Quando vejo as pessoas lotando carrinho de industrializado , eu tenho é pena, nao precisamos daquilo tudo.
Tinha uma.amiga q falava q nos comemos absurdamente mais do que precisamos...alem de q desaforamos nosso corpo c a qualidade do q comememos...o interessante do jejum pelo menos p mim é q mudamos o gosto pelo o q vamos comer tendemos naturalmente depois de praticar o jejum a querer coisas q nutrem o corpo.
Shou de bola
Obrigada!
ShoW
Topizeira a live tua maira
Obrigada!
Live maravilhosa!
Obrigada!
MUITO BOM! AMEI A LIVE! JEJUM É VIDA!
Obrigada Gabriel!
As gigante 👏👏👏👏 feliz que encontrei ❤️❤️❤️👏👏👏
Obrigada!
Maravilhosa ess live, muito esclarecedora!!!!
Parabéns.
Obrigado pelo elogio!
Dra você tem aspectos de excelente pessoa 😘
Obrigada pelo elogio!
Melhor resposta q achei !!!! Mto obrigada ❤️
Eu que agradeço!
Estou fazendo jejum a menos de 3 semanas , desinchei muito, mas o que eu observei é que minha língua era afundada no meio e eu tinha uma insonia enorme e comia de hora em hora., o sono melhorou demais e não como mais exagerado só o que meu organismo pede, voltando o afundamento da minha língua está diminuindo muito e voltando ao normal , jejum é VIDA.
Parabéns! Está no caminho certo!
Como assim afundamento da língua ?
Maravilhosa Live!!! Parabéns!
Muito obrigada!
Muito obrigada por compartilhar essas informações tao importantes pra nossa saude.
Nós que agradecemos!
EXCELENTE !!!
Obrigada 😃
Faz um programa sobre o jejum de 72 horas, o jejum de reset!
Jejuns acima de 72 horas recomendo apenas com acompanhamento médico.
Não me canso de ver este vídeo, sempre gosto, sempre aprendo. Duas lindas e maravilhosas. Beijos.
Obrigada de coração!
2 mulheres maravilhosas
Eu ia escrever o mesmo😁😁
Vídeo maravilhoso!!
Muito obg por compartilhar todo esse conhecimento!
Não parem.
Nós que agradecemos!
Vamos que vamos a coisa é seria
Bora!
Jesus é por isso que como como uma louca.nao consigo parar de comer 😮 meu Deus
Estou amando suas live sobre jejum intermitente e aprendendo muito
Obrigada!
Eu amo a Flávia, gostei muito desse médica ❤ parabéns pra vcs duas.
Obrigada!
Meu peso está acima um pouquinho tenho 164.de autura minha meta e chega aos 60 quilos no jejum prolongado de 13 dias emagreci 8 quilos amei cheguei pra ficar amei o canal ❤❤ gratidão doutora Maíra parabéns
Oi Nelma! Seja bem vinda e aproveite bem todo o conteúdo!
Muito obrigada querida ja tenho aprendido muito com vc linda Deus abençoe vc e sua família parabéns ❤😍
Ótima ,parabéns Maira,suas palestras são top top top...
Muito obrigada 😃
Estou aprendendo muito com você, tudo que você tem ensinado gerá um valor muito grande na minha vida,na minha cidade,no nosso país e no mundo, continue, vá em frente ,você é muito importante para nós.
Parabéns Dra.Maíra e Flávia pela troca, me ajudou muito. 🤩
Obrigada gurias! 😉💋💋
Nós que agradecemos!
Estou amando seus conteúdos, fazendo jejum, emagrecendo sem fome e muito feliz ❤
Fico feliz em saber!
Que maravilha, quantas informações importantes... Amando!
#maratonando
Que bom que gostou!
@ amoooo❤gratidão 🌸
Como é bom aprender o nosso corpo estou amando me conhecer e super feliz já estou conseguindo vê as minhas medidas eliminadas e verdade mesmo Deus abençoe 🙏
Parabéns Cleide e muito obrigada!
A partir de quantos anos pode fazer jejum ? Meus filhos estão precisando estão muito acima do peso
Encantada,revejo sempre que possível essa Live,riquíssima em conteúdo de alta qualidade ,duas expert no tema" jejum", gratidão por compartilharem tanto conhecimento👏😍😘
Obrigada!
Quero mais kkkkk.
Parabéns, live riquíssima em conhecimentos de extrema importância para qualidade das nossas vidas.
Obrigada!
Que live e ainda do conteudo sao duas gatas
👍
Tenho muita diarreia quando faço keto pois tirei a visicula alguma dica
comecei ontem, novamente. Bem animada. Cada dia é uma conquista.
Mantenha foco! Vai conseguir!
Quanto beber de água com sal em jejum de 24 e 36 já?
Ótimo vídeo, parabéns às duas doutoras.
Que bom poder ter acesso a ensinamentos de ótimos profissionais como vocês.
Estou almentando meu jejum para 48 horas e estou me sentindo super bem.
Obrigado Dra. Maira.
Gratidão!!!!
Que ótimo Douglas! Obrigada!
Amei a live! Muito muito interessante! Não conhecia a Flávia, mas já comecei a segui-la tbm. Eu tbm resolvi cortar completamente o açúcar do café. Demorei oito meses para gostar do café sem açúcar. OITO MESES. Foi um longo caminho, mas foi sem volta! 🤩
Primeiro passo para tomar café sem acucar é Não usar o café Tradicional ou o Extraforte, posto que são cafés de baixa qualidade e muito torrados, para poder esconder esta baixa qualidade..... procure café com selo Abic GOURMET.... o café com selo SUPERIOR é somente um pouco melhor do que o café Tradicional......entao vá direto para o Gourmet..... o Melita Gourmet Regiões Brasileiras tem ótimo custo benefício.... Já o Melita Tradicional é horrivelmente horroroso, assim como o Pilão Tradicional ou Extraforte..... em síntese, nunca mais compre café Tradicional ou Extraforte, pois são de baixíssima qualidade....compre café Gourmet... é um pouco mais caro, mas é infinitamente melhor.
Não é dra Maíra é dra Maravilha 🎉
Muito obrigada!
Estou iniciando o 2° dia
Parabéns!
Maravilhosas informações, estão de parabéns pela Live. Comecei fazendo Jejum Indiana Ekitase, são 36 horas, a partir daí me deu força para fazer todos os dias o intermitente 20x4, me alimento das 8:00 consumo café com leite,, 2 ovos cozidos, frutas ás 10:00 e ás 12:00 almoço muito lentamente, só volto a me alimentar no outro dia.
Parabéns! Sucesso para você!
Eu prefiro começar o jejum de 36 horas às 7 horas da manhã, das 6 as 7 já ingeri minhas 500 gramas de carne. Aí começo as 7 horas e vou até as 19horas do dia seguinte. Gosto desse jeito porque como o que eu tenho que comer todos os dias.
Perfeito!
Como vc come 500gr de carne de uma vez ? 😮
Tem que ser 500 gramas de carne? A nutri me mandou 100 gramas em cada refeição. E uma outra 150 em cada refeição.
@@katherineintheworld727 comer 500g de carne pra mim é a coisa mais facil do mundo, trabalho no sítio da família eo serviço é pesado.
@@sheylariqueza1693 entendi, que maravilha :)
Dra ficar em jejum dá mal halito?
Adorei a live !! Faço low carb e jejum intermitente de 16h (pulo o café da manhã todos os dias)... vou pra musculação de manhã cedo, em jejum, e fico muito bem !! Já fiz o de 24h e fiquei bem também... minha meta é o protocolo de 36h... vou treinando!!!
Sucesso!