💥 EMPANADA KETO ⎮!La empanada apta para dieta cetogénica que sabe igual que la tradicional!
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- Опубликовано: 20 авг 2024
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¡Hola chicurris! Hoy os traigo una de mis recetas favoritísimas de versiones keto. Siempre he sido una enamorada de la empanada. En keto la echaba de menos, hasta que investigando me di cuenta de una cosa: la masa “fat head” (normalmente se utiliza para pizza) puede convertirse en lo que tú quieras. Maravilla.
▶︎ DESCUENTOS:
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naturseed.com
► INGREDIENTES:
Para la masa:
- 170 g de queso mozzarella rallado
- 150 g de harina de almendra (Naturseed).
- 40 g de queso crema
- 1 huevo
- ½ cucharadita de ajo en polvo
- ½ cucharadita de sal
- Una yema de huevo
Para el relleno:
- 2 huevos
- 70 g de cebolla
- 70 g de pimiento verde
- 250 g de calabacín
- 4 latas de atún (240 g)
- 50 g de aceitunas
- 300 g de tomate triturado
- Sal, pimienta y orégano
Por si alguien lo quiere😋
Empanada entera:
2128 cal
44 carb net
144 grasa
154 prot
Por porción, da para cuatro porciones:
532 cal
11 carb net
36 grasa
38,5 proteina
Alternativa para economizar es en vez de almendras como harina, yo hago una harina casera con la procesadora a base de maníes, semillas de lino y nueces, tiene un aspecto similar a la harina integral, agregas esa mezcla aproximadamente dos tazas de esta mezcla con dos huevos grandes, una cucharada grande de grasa animal, una cucharadita de polvo de hornear o levadura orgánica, goma xantica también es buena para este propósito de imitar el gluten.
Hola en Argentina le llamamos tarta! Excelente receta!
Yo soy una rancia y no suelo comentar los videos, pero chicurri que pedazo de idea con el tiempo que hace que no hago empanada.
Mil gracias
jajajaja Esther, tu eres de las mías. Creo que no he comentado ni un vídeo en mi vida. Así que, gracias x1000! ❤️
Quiero decir que hoy la hice me acabo de levantar de la siesta y la probé y es una pasada quedo espectacular muchas gracias..por esta receta....una delicia
Hola Maria
Que recetas mas ricas
Voy a seguirte empiezare la dieta Keto
Gracias guapisima😘
Desde empezando keto me ha echo falta la empanada. ¡Ahora la puede disfrutar de nuevo ! Muchísimas gracias.
Dios mio,estos videos no se pueden ver cuando estas con el ayuno, babeo por todos los lados. Esta cae el domingo. Gracias.
Por cierto,el jersey esta guapisimo
Ay pobre! Lo he pensado... que al subirla tan pronto a alguna pillaba en ayunas (a mi, entre ellas). Ya me contarás si te gusta linda 🥰.
PD. El jersey tiene más años que la tos 😂
Le encantó a mi familia este Domingo pero me falto masa porque el molde era más grande. Súper receta en la que se puede meter muchas combinaciones para el relleno carne picada etc. Simplemente deliciosa no soy de usar harina ni de postres pero por ejemplo como cuando estas con el periodo, tienes más ansiedad y hambre como en mi caso, me ha venido genial. Muchas gracias ❤️🌷🌹Feliz San Valentín!!!
Vaya pintaza!!! Haré con pollo o carne picada. Saludos
Eres la Reina de las recetas Keto👌
jajajaja muchísimas gracias!!!!
Fabulosa receta y la idea de manejar la masa asi bien facil vale un millon. Me la imagino con carne molida para hacer empanadas turcas y perfecta para las empanadas chilenas !!!
Buscaba una empanada keto y justo apareces tu con una. Y lo mejor con los ingredientes que tenemos en casa. Es genial!!! Gracias por la receta!!!
La he hecho un par de veces y puedo asegurar que está buenísima!!! Me gusta más que la tradicional !!! Muchas gracias María!!
Ana y sabe a queso? Aunque sea un poquito... Que para las que no nos gusta el queso tendríamos luego q tirar la empanada entera y es una pena intentarlo
@@adecurie9159 la masa no sabe a queso, por eso no te preocupes.
Maravillosa receta. Hoy la voy hacer.
Me encanta ! Estoy en ello ...relleno hecho y enfriando. ...masa mañana morning 😘
Cambio de planes: acabe la masa ahora. Está en el horno 😋
Última hora : preparada y probada. Esta de muerte ✨✨✨
Empanada echa!!! Buenisisisima!!!!
Me encanta por fin una que puedo comer al ser celíaca se me limita mucho, que macros tiene, osea cuántos trozos puedes comer ? Para llevar una idea estoy empezando y ando perdida....
Espectacular 🤤🤤🤤😍😍😍tengo que hacerla si o siiiiiiii .
Espectacular...la voy hacer muchísimas gracias
Excelente receta!
muchas gracias
Fantástica!!!! Y además con esa masa se pueden hacer aún más cosas. ¡Qué maravilla!!! Un millón de gracias 😘
Que pinta que tiene esa empanada! Acá se come como mucho como empanadilla, pero hacerla así es una muy buena idea 💡 😋😋😋
Si! He visto que por allí siempre se come tipo empanadilla, aquí la comemos mucho así, al horno. Está muy rica 🥰
Maravillosa receta
Exelente ,me encantò, gracias❤
Espectacular!!!!!
Ojalá me salga así ! Gracias por compartir estas recetas espectaculares! Desde argentina 🇦🇷 con todo amor 🧡
Hola María...es increíble de rica y además la masa es para mil rellenos. Gracias por tan buenas ideas!!
¡¡Increíble!!! Me encanta como me lo facilitas,haces un trabajo maravilloso. ¡¡¡A por ella!!!😘😘😘
Un beso Sagra linda!
Hola Maria, yo soy de Galicia, vivo en Boston, y hoy hice esta empanada, que bien me salio, esta super riquisima. Muchisimas gracias
Que maravilla, mil gracias
Como me gusta la voy hacer este finde que buena pinta
Ya me contarás guapa! 👏
Siii, ya estoy arta de hacer las regañadas keto tuyas jejejeje. Por cierto puedo comer chicles sin azucar, eso rompe el ayuno
Súper fan de tus recetas
Muchas gracias 😊
Que divinura ❤ justo estaba buscando recetas de empanadas keto y me encantó esta receta. Guapa muchas gracias por compartir...❤
Hoy la hice! Si bien la masa me dió dolor de cabeza jaja quedó DELICIOSA😋 Inclusive mi marido que no hace keto, quedó fascinado y comió gran parte de la empanada 😆 y quiere que la haga nuevamente.
Impresionante María!!! Doy fe que está estupenda, porque ya lo he hecho un par de veces, jeje y ya sabes que dicen ... "no hay dos, sin tres"... Gracias por compartir con nosotrxs!!! Muackkkk
Mil gracias , lo haces fácil, sobre todo a las principiantes en éste estilo de vida
ÑÑÑÑÑAM!!! Que rico!
Esta buenísima
Que pinta ya tengo cena para el finde de esas sabrosas.... Muchas Gracias... Besos.
Seguro que la hago. Empanada Keto que guay 👏👏
Super!!!.... Aca lo llamamos pastel... Muchas gracias... yo hice tu receta de Ig .. 👌🏻🇪🇨
María increíble tanto que me diste ganas de hacerla... Sossss una genia!!!! Tenés una facilidad para explicar todo y hacerlo fácil gracias🥰
Ay! Muchísimas gracias cosa bonita 🥰. Si la pruebas me cuentas por fi
Pintaza!!! Ahora mismo me pongo con ella!!
Delicious
✨¡Qué pintaza, muchas gracias, voy a intentar hacerla!✨
La acabamos de comer y está impresionante!! Repetiremos seguro🤭, probaré con un relleno de carne🤭🤣, gracias wapa por tus recetas. De postre... Panacotta de café 🤫
Gracias por el video. Por qué dices que hay que pinchar la masa? No lleva ningún tipo de levadura, por que habría de subir?
Me gusto
Realmente deliciosa. Ha triunfado jaja. Felicidades
Que ganas de hacerla!!!!
Me ha encantado. 😋😋 La hago pero seguro
Gracias
Barcelona
Ya he probado esta receta y es estupenda. Esta deliciosa 😋. Hice las empanadillas y volaron. Super ricas!!
Muchísimas gracias Rosario! Si, en empanadillas está... brutal 😍👏
Que pinta más buena tiene. El viernes la hago yo gracias por la receta genial 👋👋💐
Qué pinta por dios 🤤🤤🤤 habrá que hacerla jejejeje
Uauu que pintaza. Me ha encantado el
Video, muy bien editado muy facil de entenderlo y visual. Eres una fenomena!!! Mas de estos por favor, aunque me da cosilla pedirte tanto trabajo. Alguna casilla de donaciones???
Súper apetecible 😋!!!! 👏👏👏 Gracias x compartir...sin duda la haré 😊!!!
Ay que bien Ana! ya me contarás que te parece! 🥰
Apetitosa😋😋😄
Que ricaaaaa!!!, por Diossss!!!! Gracias María!!!, me encanta ver tus videosss
Que rico Maria, mñn la hago seguro para cenar. Ya le haré foto y te etiqueto en instragram. ♥️♥️♥️ gracias bonita. 😘😘
que buena pintaaaaaaa!! expectacular Maria
Que pintaza tiene! Maravilla de empanada! Gracias por éstas recetas guapísima!😍👏👏😘💕💕
Ay Sandrita! Mil gracias linda ❤️
Buenísima, lo que yo echaba de menos la empanada. ¿Qué harina de almendra de Naturseed utilizas, la normal o la proteica? Yo solo tenía almendra triturada y la masa estaba demasiado pegajosa , no podía ni formar una bola, así que le añadí un poco de harina de coco para secarla un poquito y al final la idea funcionó bien 😅, se me ocurre que quizás la "harina" de almendra fuese demasiado grasa y por eso estaba tan pegajosa. Al final deliciosa, de 10. Gracias por la receta
Que buenísima pinta 😍😍😍. Mil gracias
Q rico María!!! Me encanta!! Sin duda la haré porque de verla ya estoy babeando...🤤🤤🤤! Gracias!!😘
Delisssss 🤩 gracias por una receta más 💚🌱✨
Gracias a ti guapísima! ❤️
Ummmmm q pinta tiene...probare a hacerla a ver como me sale... Gracias guapa..😛😛
Muchísimas gracias Brigida! Ya me contarás que tal te queda y si te gusta 😍
Muyyyy buena
Me encanta la receta🤤🤤🤤, pero: por qué ingrediente podríamos sustituir el queso crema, ya que todos los comerciales tienen en sus ingredientes carragenanos, ...atos ó ...nina es decir 💀E-407☠....quizás por nata fresca ó yogur griego?? Graciasssss 🥰
El queso mascarpone suele ser bastante limpio...corrector de acidez, nata y leche .
Que buena la receta, estaría bien saber macros..calorias etc...🤷♀️
Empanada entera:
2128 cal
44 carb net
144 grasa
154 prot
Por porción, da para cuatro porciones:
532 cal
11 carb net
36 grasa
38,5 proteina
Buenísimo!🤗 ! Me gusta mucho este modo de comer, sobre todo cuando es keto limpia. Esta receta me lo parece!
Gracias 🙏
Gracias preciosa! Este tipo de recetas me las guardo para momentos puntuales, findes, etc. no me gusta consumir todos los días harinas de frutos secos, pero es súper mediterránea y está buenísima! 🥰
Muy buena
Gracias! 🥰
Qué guay! Me acaba de llegar mi harina, podré probar el finde!!!
Pues me cuentas! 👏👏👏
De este finde no pasa, la haré y vaya pintaza, eres genial 😃
Ya me contarás! Seguro que te queda riquísima 🥰
Que delicia seguro que la haré gracias 😘
Hola hermosa me encantó ya me la anoté y la voy hacer gracias te mando un abrazo desde Uruguay
Ay que maravilla Maria! Un beso fuerte desde España bonita 😘
@@bymariapelazas5714 otro para ti hermosa gracias por tus recetas
Cómo siempre una genia 👏👏👏
Que pintaza!! La tengo q hacer. Me ha encantado 😊
Muchísimas gracias!! Si la haces me cuentas por fi! ❤️
Hola Marìa, quisiera hacerte una pregunta porque tengo una duda.
Lo que utilizas es harina de almendras o almendras en polvo ? Porque por lo que veo, para ser harina es un poco gruesa. Gracias
Me encanta, tus ideas son geniales
Que pintaza María!!!! La Pizza esta de muerte😋😋😋 Me encantan tus recetas!!! Ni que decir tiene que la voy a hacer!!!! Uuuuuummmmm😋 Deli!
Gracias guapísima! Espero que te guste tanto como la pizza 😊👏
Q guay Maria!! Q fácil nos lo haces. Me encantan tus recetas, sigue así. Gracias 😘
Madre mía que pintaza 🤤🤤🤤🤤
Me encantan tus recetas y como lo explicas todo. Gracias a ti me estoy informando para empezar Keto 😊
Ay Elena que bien! Me parece genial que te estés informando, la información es poder. Seguro que te va fenomenal!
Qué pintaza María 🤤🤤 qué hambre....
María, espectacular, 😋😋😋
Gracias Asun! 🙌🥰
Pero ke pintaza xfavoooorrrr 🤤🤤🤤
La boca agua 🤤🤤🤤🤤
jajajaja 👏👏❤️
Q pasada!!! Menuda pinta, q delicia!!! No sé q haría sin ti bella ✨😋
Que pintaza Mariaaaaa. Gracias como siempre¡¡¡¡
Gracias a ti!! 😍
oye bonita de pesada nada , todo lo contrario, eres un encanto y tus recetas una maravilla ,que sea por muchos años
que ricuraaa amiga virtual
Que deliciaaaaa ! La haré pronto !! Gracias ☺️
Bruuutaallll ! Mañana la probaré 😘😍
Vamosss! 👏👏 Ya me contarás que tal 🥰
Hola María te quería preguntar si la harina de Almendra es igual que almendra rayada me he recorrido todos los supers de Madrid y no la encuentro. Gracias
Vaya pintón! 😍 Podrías poner los macros, porfi? 🤗
Genial,me encantan todas tus recetas,gracias
Gracias María! 👏❤️
Maria,por fa, una pregunta que no tiene nada que ver con la empanada,conoces algún café descafeinado bajo en carbos,es que el negro no lo puedo tomar,gracias
Qué pintaza! Gracias
Hola, se puede sustituir harina de almendra por avena ?
Mañana empanada para comer!!! 💃🏿💃🏿
Bieeeeen!!!! 🙌🙌🙌❤️