영상에 차마 설명하지 못한 부가사항들이 있어서 설명드립니다!딥스 수행시 어깨의 위치가 팔꿈치보다 과도하게 밑으로 내려가는 위치는 어깨근 개입이 크게 유도되어 자칫 어깨부상으로 이어질수있습니다. 범위는 어깨위치와 팔꿈치위치가 수평위치정도로 내려가시거나 그보다 조금 더 밑으로가는 정도는 괜찮다고 생각합니다! 또한 팁을 드리자면 자신의 이두위치와 무릎이 수직을 이루는게 가장 이상적인 자세라고 보시면 됩니다.팔꿈치위치가 바깥으로 너무 벌어지거나 너무 안쪽으로 모이는 현상도 좋지않습니다.정리를 하자면 1. 어깨 위치는 팔꿈치보다 과도하게 밑으로 내려가지 않을것 2. 이두위치와 무릎의 위치가 수직이 되는 위치가 가장 자연스러운 자세 3. 팔꿈치가 너무 바깥으로 벌어지거나 과도하게 안으로 모인 상태는 좋지않습니다! 많이 부족한 영상 시청해주셔서 다시한번 감사드립니다 지피티 좋게 봐주시는 시청자 여러분들 진심으로 감사드립니다.더 좋은 영상 더 좋은 지식공유할수있는 지피티되도록 노력하겠습니다!
영상에 차마 설명하지 못한 부가사항들이 있어서 설명드립니다!딥스 수행시 어깨의 위치가 팔꿈치보다 과도하게 밑으로 내려가는 위치는 어깨근 개입이 크게 유도되어 자칫 어깨부상으로 이어질수있습니다. 범위는 어깨위치와 팔꿈치위치가 수평위치정도로 내려가시거나 그보다 조금 더 밑으로가는 정도는 괜찮다고 생각합니다! 또한 팁을 드리자면 자신의 이두위치와 무릎이 수직을 이루는게 가장 이상적인 자세라고 보시면 됩니다.팔꿈치위치가 바깥으로 너무 벌어지거나 너무 안쪽으로 모이는 현상도 좋지않습니다.정리를 하자면 1. 어깨 위치는 팔꿈치보다 과도하게 밑으로 내려가지 않을것 2. 이두위치와 무릎의 위치가 수직이 되는 위치가 가장 자연스러운 자세 3. 팔꿈치가 너무 바깥으로 벌어지거나 과도하게 안으로 모인 상태는 좋지않습니다! 많이 부족한 영상 시청해주셔서 다시한번 감사드립니다 지피티 좋게 봐주시는 시청자 여러분들 진심으로 감사드립니다.더 좋은 영상 더 좋은 지식공유할수있는 지피티되도록 노력하겠습니다!
팔을 막아요~ 팍! 피식 ㅋ
풀업 기구 추천좀 부탁드립니다!
유튜브에 영상있다고 해서 바로 보러왔습니다~~!! 화이팅~!!!
초록매실 매실님 반가워요! 시청해주셔서 감사드립니다!
지피티님 말투와 내용이 좋아서 구독자 금방 늘 것 같아요!! 좋아요 누르고갑니당
잇힝님 감사합니다 .. 좋게 봐주시는분들이 많았으면 좋겠습니다 아직 많이 한참 많이 부족합니다
말이 씨가되었다
와 딥스 검색해서 보고있었는데 6년전 지피티형이라니.. 대박이네요
+ 얼른 100만찍고 기분좋게 골드버튼 받고 운동합시다 형님
진짜 이분이 알아듣기 쉽게 설명을 잘하신다... 감사합니다
지피티는 사랑입니다
Nehir Genc 감사합니다아
딥스 운동꿀팁 영상 드디어 찾았다!!! 다른 영상들은 뭔가 포커스가 다른데언 잡혀서 지저분한데 이영상은 딱 좋습니다
먹보펭귄 고맙습니다 :) 더 좋은 영상으로인사드리겠습니다!
딥스 영상 잘보고 더불어 질문드립니다.
평행봉 물구나무서기를 하고싶은데 이를 하기위한 단계를 알고싶습니다.
지금현재 물구나무서기연습만 하는데 어떠한 연습이 더필요한지가 궁금합니다.
김준영 물구나무서기 단계에서 서고난뒤 홀딩하고계시는 연습하시고 코어근 훈련 (복부,기립근) 훈련도 많이하셔야하구요 손의 쥐는힘과 (전완) 어깨의 안정성이 매우중요합니다 사실 저는 맨몸운동을 많이 알지는 못하지만 매우 고난이도 동작들은 정말 많은 노력을 요합니다!
몸은 완전 멋있는데 말하는건 뭔가 귀엽네요ㅎㅎㅎ잘보고 갑니다
영상을 통해 많은 도움 받아가셨으면 정말 좋겠습니다 :)
2:50 박력있어.
ㅎㅎㅎㅎㅎ
지피디님 혹시 체지방감소와 근육량증가가 동시에 이루어지는건 매우 어려운 일인가요??
초보단계나 아예운동을 안한단계에서는 충분히 이루어질수있지만 어느정도의 골격근량과 체지방 조절에 성공한 상태에서는 계속된 상승다이어트를 성공하기에는 어려움이 있습니다
오 설명 감사합니다 !!
손상희 :) 도움이 되셨으면 좋겠습니다
감사합니다
시청해주셔서 저야말로 감사드립니다 :)
형내려갈때 견갑골모아야하나요
견갑은 중립입니다. 흉곽을 열어주세요!! 흉곽이 열린것이 포인트입니다.
꾸르팁 ㄱㅇㄷ
도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)
삼두 목적으로 딥스할때도 숄더패킹해야하나요?!
패킹적용들어갑니다 :)
저도 똑같은 철봉쓰는데 딥스할 때 가슴중간 갈비뼈가아픈데 무엇이 문제일까요??
김또깡 흉통은 여러가지 이유가 있는데요 호흡조절실패이거나 스트레칭, 웜업부족일수있습니다
지피티 감사합니다 앞으로도 많은 영상 부탁드립니다 잘보고있어요^^
와 ㅋㅋㅋ
ㅋ ㅑ 사이다
도움이 되셨나요? 고맙습니다 !!
광고 노 스킵 운동 1
고맙습니다 !
운동환경이 안좋아서 웃김