ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 65 | Moje klíčové chyby v jídle v objemové fázi
HTML-код
- Опубликовано: 28 апр 2024
- Nabírací fáze v mé Cestě na Olympii pokračuje dle plánu. Kromě ukázky aktuální formy, tréninku, jídla i suplementace budu jako téma týdne ladit klíčové body pro jídelníček, dle chyb z minulého objemu.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
0:00 - Úvod videa + aktuální forma + měření svalů + souhrn týdne
7:10 - Aktuální objemový jídelníček + Pokusy na zlepšení akné
17:42 - Mluvím o svém tréninkovém splitu a tréninkových blocích
26:50 - "Suplementace" na svaly + prášky na tlak a zdraví
34:45 - Klíčové body a chyby v jídle pro objemovou fázi
45:35 - Závěr: Přeji pěkné a pohodové Vánoce 
Спорт
Přeju pěkné a veselé svátky bando, ať to roste!
alešííííí cekal jsem ze udelas post mr olympia video! v tom minulem videu se mi to libilo na zaver.
Aj tebe a celej rodinke želám pekné sviatky nech plnis plán na 100% držim palce
Čau Aleši, obdivuji tvoji cestu na Olympii a doufám, že tam budeš ten největší Super Bůh s obrovskýma bicákama. :D Držím pěsti a obdivuji tvoji vytrvalost. Ve videu jsi mluvil o jaterních testech. Rád si rozšiřuji obzory ohledně výživy a učili nás, že Ostropestřec mariánský chrání játra a napomáhá detoxikační funkci. Třeba by mohl pomoci... :) Měj se suprově a hezký svátky
pěkné video jako vždy Aldo 💪🔱🔥
Milý Aleši, normálně bych nereagovala, ale nedá mi to. Sama jsem problémy s akné řešila 10 let, takže k tomu prostě mám co říci. NENÍ TO JÍDLEM. Je úplně jedno, co jíš. Způsobuje to navýšená produkce androgenů. Jinými slovy, dokud budeš do těla dodávat steroidy, které stimulují produkci androgenů - budeš mít akné. A to můžeš být ještě rád, že se ti projevuje pouze na zádech a ne na obličeji.
Já měla podobný problem asi rok a taky na zadech. Nevím čím to bylo, každopádně z jídla to nebylo, zkoušela jsem všechno. Pomohl mi až pravidelny pealing.
Preto vynašli izotretinoin ktorý je najúčiňnejším liekom na akne
ahoj Aleši, z mé vlastní zkušenosti beďary vyskočili když jsem ubral zeleninu a ovoce, momentálně mam více zelené zeleniny a přidal jsem do svačinky ovoce a rapidně se mi to zlepšilo. Jen tak dal a ať to roste!
Ahoj Aleši,zkusil jsi bulgarian tribulus? Funguje na snížení tlaku. Moje osobní zkušenost.
Za každý kousek cukroví, kapříka, salátku a klobásky za trest každý pošle lajk!
(sakra, to bude video hned v trendech )
Pěkné video
čau Aleši, prosím tě mám dotaz na ten calliper co používáš. Kde si ho sehnal? Nemůžu se ho nikde dopátrat.
Díky moc,
vše nej do nového roku.
alesi mas tam chybu 1:00 trenink ale inac super video
Poud člověk bere💉💊 tak na 99% akne není stravou ale zvýšenýma hormonama, každou💉 se v těle zvyšuje estrogen, a pokud nebereš nic na snížení estrogenu v těle tak je to jasný, další pokud tam máš nějakou nor-19 látku jako je trenbolon nebo deca-nandrolone, tak tím se ti zase zvyšuje prolaktin a tím se zase dělá akne, takže tam musíš mít další látku na snížení prolaktinu, pokud nebereš nic na snížení estrogenu a ani prolaktinu pokud tam máš nor-19 látku, spoustu látek konvertuje na estrogen, tak nehledej nic ve stravě ale začni řešit tohle
Přeju palce do novýho roku, to bude teprve forma haha
Ta látka co potřebuješ na tlak je THC. Pěkně dva jointy za den, to se bude spinkat. To bys rozhodně měl otestovat
A akné jen na zádech umí být aviváž. Alergie…
Uplně stejně jsem to taky udělal že jsem vyřadil Lososa 😁 kvůli akné 😅tak jsem zvědavý jak to dopadne 😃 akorát mi to příjde divný 😮💨 proč by losos měl tvořit akné ? všude píší že je to boží potravina proti akné kvůli že obsahuje zdravé tuky a omega 3 atd.. ? každopádně se má vyzkoušet všechno jak se říká 😆 ale když jsem si dělal intoleranci potravin tak lososa jsem měl v pořádku 😇
to byvavalo, farmovy losos plave ve svych srackach cely zivot a je krmen sojou takze nic zdraveho to neni a omegy3 je tam min nez v hrusce, je to silne stresovane maso ktere zpusobuje zdravotni problemy, lepe na tom neni ani loveny, ktery je plny mikroplastu a jinych smakulad ⚠🚸🚾♿☢⛔❌❎
@@artepanunnaki7016 opravdu jo ? 🧐 A které ryby se dají aspoň nahradit místo Lososa ?
@@thomis6669 nevim, ryby moc nejim ale orientovala bych se na male ktere rychleji rostou a nebo ty , ktere nejdou chovat farmove, makrela, sardinky a pod musis si to najit urcite ne dost clanku o tom ja zeru jen kapra :D naseho ceskyho ale nedelam si iluze - mikroplasty jsou i v nasich rybnicich a doufam ze je nekrmi sojou, soja je pro mne jed cislo jedna ani zradlo pro slepice neberu, radeji si necham dovest 100km od vyrobce ktery deklaruje krmeni bez soji a GMO
Nebuď agresivní Aleši.
No jeste ze tohle nemusim resit kolik mam bricho to si radsi dam bucek a pivko
Pokud není genetika....
podla mna by si to tam mal poslat vo velkom, vsetci ti bomberi proti ktorym nastupujes sa istotne az tak nekontroluju a su obrovski. Tak preco 'suplementovat' len trosku? Teda neviem ako si na tom zdravotne, to vies len ty a tvoj doktor, takze mozno naozaj si uz teraz na hrane. Len moj nazor je, ze ked uz to tam poslat, tak poslat tak ako ostatni, inak to je cele zbytocne. Zbytocne si nicis zdravie, ked to aj tak nikam nevedie.
Ahoj, jak víš, kolik toho ti ostatní berou? 😁 víc neznamená líp
@@martinstoll1932 no na 100% to neviem, ale co viem je, ze Ales robi vsetko na 100% a aj napriek tomu su tam omnoho vacsi typci, ten rozdiel moze byt v omnoho lepsej genetike, alebo sypacke. Genetiku Ales isto nema najhorsiu, ale o sypacke vravi, ze to tam posiela v malom. Tak myslis, ze ostatni su tiez taki konzervativni? Podla mna urcite nie, pozri sa na nich, urcite nemakaju poctivejsie ako Ales.