CESTA NA OLYMPII 127 - Síla výborně roste a tréninky mě hrozně baví
HTML-код
- Опубликовано: 21 мар 2024
- Nabírací fáze pokračuje a přehoupl jsem se do týdnu číslo 3. Z tvrdých tréninků se mi začaly ozývat lokty i kolena a budu muset vymyslet řešení. Na mrtvé tahy s 270 kily jsem zvedl životní výkon. K tomu cvičím i stehna, ramena a sdílím informace ke správnému provedení.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Poslední dobou jsou videa dobře okořeněná Lukšovými kecy 😂
Tak tohle byl zase tréning 😮 Lukša tomu dává šťávu. Aleš je za mě fakt dříč a pokud cejti že mu tělo něco naznačuje myslím že už se na tolik zná že to srovná. Držím palce. Za mě bude 310 na pět 😂
Ahoj, asi bych v týhle sérii ocenil, kdyby jsi víc mluvil o tom, jak bereš/plánuješ brát steroidy.
Nesleduju tě tak dlouho, ale vim, že jsi o tom byl dost otevřený a na "odpočinkovou fázi" s tím přestal... Každopádně si dovedu těžko představit, že by ses na Olympii dostal naturálně, tak bych byl rád, kdyby jsi mluvil o i těhle plánech.
nejseš na věcech který by ti právě měly pomáhat s regenerací?
Aleši, zajímalo by mě, jestli míváš po tréninku namožené svaly, popř. jak dlouho a jestli je to podmínka pro to, aby svaly rostly. Díky za odpověď.
Jedna taková rada ikdyž to možná neuslyšíš rád. S lokty a koleny mám problémy od dětství, pokud nechceš aby tě bolely kolena a lokty u vyšších vah, budeš si muset odpustit tu "nejslabší" protaženou fázi, zastavit o chvilku dřív než se např ruka úplně propne a držet to tam :) Někdo to řešit nemusí, někdo jo. A někdo s věkem a přibývající váhou
Pěkné video
Ta tvoje cesta na Olympii uz kazdeho sere a nikoho to nezajima je to jak ordinace 😂
9:19 Aleš čekni scalp massages od perfect hair health (Rob English) zabera to pocul som ze ano.
💪💪💪
6:05 tak to sa musis menej sprchovať potom 😁
Lukša má pravdu 👍
Na krevních testech si otestuje kyselinu močovou,příznakem je nejčastěji bolavy palec(jak kdyby ti do něj v tepu srdce někdo vrazel nůž až do kosti). Věřím že sleduješ spousty jiných a narazil jsi už na teorie a vpodstate i praxe ohledně jiných principu cvičení než jsi ty zastáncem? Například kanál natty ponny to rozebírá, co ty na to?
je jedno ci pouzivas 8 alebo 30 opakovani (az po 35 je to v pohode), ide o to ako daleko pred zlihanim koncis, ked rovnako je to porovnatelne. To co si citil ty bol iba novy impulz zo zmeny.
Pojď jsi nejlepší
Ty kraso jako ty mrtvy tahy by mely potenciál, kdyby jsi byl powerlifter :D jako tech 270 vypadalo hodne lehce pro tebe :D dobra práce hezký video!
Tyjo asi bych se tak nezdimal na mrtvole kdyz me boli lokty a zapesti. A zvysil bych fyzickou rege - masaze, cold plunge, sauna..
Kamo typek je bodybuilder a cvici deadlifty 😂 a myslim ze by si to tam mal poriadne nasypat
už dej těch 300 na tah konečně
Ty sacharidy delaji paseku mnoha lidem. Jen u LC si davat pozor na živiny. Ja jedu treba do 100g sacharidu za den a nekdy s tim bojuji, ale ja nejim maso, takze se neni cemu divit.
tych 270 huste 🤗
Na odlesky pomôže polarizačný filter na objektíve ✌
Kámo, DNA(nemoc) mrkni si to, bolest klbov a palec na nohe sú príznaky, môj otec to dostal minulý rok, nepodceňuj to prosím
Borec je taky pořádný hypochondr od ty doby co skočil na sypku, ještě mu přilož 😆
Nemusí být hned auto tohle, stačí, že mu noha špatně funguje při chůzi v botě a odnáší to palec, chodidlo má nervové zakončení celého těla, tam toho může být více v možnostech.
Moc to hrotíš,a nic s toho,buď to tam nasyp pořádně a cvič pod vedením někoho zkušenýho napr tomáš bureš co to nebude komplikovat alebo se na to vyser.
presne, hlavne poriadne nasypat
chudák Aleš co čte tady ty matláky
to sou rady , poradne to nasyp , na facku , takovy stupidní komentáře mi zvedaj tlak😂 ale evidentně budeš zkušenej , nechceš ho vést ty ? 😅
Nn proc sypat měl zustat natural a vyhraval by kam se podiva ale nemyslim to ve zlim aleši🙏
Moje řeč👏👏👏
Preco mazes komentare ? Nic zle som nenapisal
Tak kdy už začneš sypat?
Vyser sa nato. O olympii uz nesnivaj, tam sa v zivote nedostanes...
Podla mna 6-8 opakovani je bud malo alebo vela, budes silny ale to je ti k nicomu ty chces velke svaly podla mna skor 10-15 opakovani s vysokou vahou a poriadne to rozmrdat, skus nieco nove skus nejake peptidy alebo nove suplementy napr tonga ali a lebo cokolvek ja rad experimentujem a skusam nove suplementy a tak dalej, a rad pijem EAA s vodou, skus mozno nejake SARSM treba
Jak dáš 10-15 opak. s vysokou vahou, to mi teda prozraď😂.
normalne zacnes s mensou vahou ale vyzsiou intenzitou a tlacis uplne aj ked nakonci neurobis cely pohyb od spodu nahor ale iba napr iba do polky proste tlacis do uplneho vycerpania
a pero ti jeste porad stoji, steroide?
Na steroidoch ti musi stat dvojnasobne. Ked ti nestoji tak nevies sypat ty mamrde...
Nic ve zlém, ale pan Lamka vypadá jak dobrý naturální cvičenec....na to že sype.To není cesta na olymp.....podle mě nemá na to genetiku a jen si kurvý zdravý.Já cvičím a něco o tom vím....
Špatný bobky nebo placebo 🤣 Vypadá furt stejně....
KurvÝ zdravÝ? Ty vole, to je mazec. :D
O cvičení možná ano, ale o češtině nic.
Vies o tom prd ty pablb internetový...